Sporttal kapcsolatos, semmilyen cikkhez nem illeszkedő felvetések, gondolatok gyűjtőtára.
Ide csak olyan hozzászólásokat írjatok, amik valamilyen sporttal, harcművészettel, edzéssel, ezekhez kapcsolódó kiegészítőkkel (például sportfelszereléssel, táplálkozással) kapcsolatosak.
Choi nem élvezi igazán.
@ Great:
Itt még egyszer leejtette Fedort.A második akadt be neki.
Choi…Nosztrán is jógyerek lett volna… 8-)
@ Don Franco998:
Amikor Mighty Mo kiütötte, amikor Fedor elverte, amikor Hari ellen feladta, amikor Sefo show-t csinált belőle, mi járhatott a fejében? Sokkal nagyobb, nehezebb, erősebb mindegyiknél. Hogyan viselte el a vereséget?
http://1.bp.blogspot.com/-c7UY7sH3BdY/Tw3oSnQ0n9I/AAAAAAAAAh0/W_oBIlFl7zY/s1600/homer_monkey_think_brain.jpg
Talán ez? :laugh:
@ Great:
Illetve mikor Mirko szétrúgta…
Choi meglepően értelmes ember,szerintem fel tudta dolgozni.
A hazájában igazi sztár és médiaszemélyiség.Még rap-albuma is van.
Én azt hittem egy bio-robot,de nem.
Ezek a mutáns góliátok mind értelmes emberek,legalábbis a kinézetüknél sokkal értelmesebbek.
Valuev,Schilt,Choi….Ez már nem egészséges dolog,ilyen méretekkel rendelkezni,tudják ezt ők is.Amennyi előnye van,annyi hátránya is.
Nézzétek meg a Fedor vs Schilt,vagy a Kharitonov vs Schilt meccset,Choi mellett….
@ Don Franco998:
Erre gondoltál?
http://www.youtube.com/watch?v=MOfOu7CO3GM
2002?
http://www.youtube.com/watch?v=Wm1nz9753TY
Gyors menet.
Túlerő ellen hogyan lehet földharcot folytatni?
Duncan Shelley írta:
Ezt hogy érted?
A ringben mit jelent a túlerő?
Illetve az utcán több ember ellen?Mert ott sehogy természetesen,ott a cél hogy ne kerülj ilyen szituációba.Vagy ha már belekerültél,akkor hogy gyere ki belőle minnél hamarabb.
Don Franco998 írta:
Éles helyzetben.
@ Duncan Shelley:
Nincs földharc vagy submission győzelem természetesen.
Eleve gyakorolni kellene mindenkinek az eséseket,a tompitásokat és a földről való felállást.
Ha már lent vagy ,akkor mindig lehetőleg az ellenfele(i)d felé a talpad mutasson és rúgd el magad tőlük,hogy felállhass.Hanyatt fekve csak a sportban van lehetőséged nyerni.Illetve túlélni.
@ Duncan Shelley:
:airplane: :mail:
Duncan Shelley írta:
Tegnap szabadnapos voltam,de vacsorázni lementünk az asszonnyal és vakációzó rokonokkal a kikötőbe.
Láttam földharcot túlerő ellen.Veszitett a srác,pedig kés volt nála.
Amatőr balfék.
Don Franco998 írta:
@ Duncan Shelley:
:doctor: :mail:
@ Duncan Shelley:
Ez már levágós: :secret: :mail:
Don Franco998 írta:
Levágóóós? ?:-)
@ Duncan Shelley:
Vágó Piros :mail:
@ Duncan Shelley:
Vágó István :doctor: :mail:
A sportot sose késő elkezdeni, úgyhogy én még várok…
Don Franco998 írta:
Késsel már lehet valamit alkotni.
Don Franco998 írta:
Pedig nem is. Sőt.
:pill: :bomb: :pumpkin: :clover: :present:
Great írta:
Biztosan a tbbieknél is volt fegyver, különben tényleg nagyon bénának kellett lennie.
@ Duncan Shelley:
Nem volt.Kapott a dagadt jugótól egy sallert,erre kést rántott.Megvágta a kezét a csávónak.Az elkapta két kézzel ezt a szerencsétlent és dulakodni kezdtek.A jugó 135kilós a csávó kábé 65.A jugó volt felül,mire odaért a T.és kétszer bevágott neki,mire kilett a kiscsákó egyből.Lenn maradt.A dagadt meg akarta rugdosni,de el lett lökdösve onnan.
A kis feka mikor összeszedte magát,el lett lökdösve a másik irányba.Ennyi a sztori dióhéjban.
@ Duncan Shelley:
:music: :mail:
http://www.youtube.com/watch?v=XCFesU7BU0s&feature=player_embedded
Pavel Tsatsouline, ki ismeri?
Úgy tűnik, jönnek sorozatban a könyvei magyarul.
@ Duncan Shelley:
Tsatsouline,Zathsiorsky és a többi volt szovjet edző és kiképző eddig is nagy hivatkozási alap volt nekem.
Többször szóba kerültek már.
Pavel beceneve a gonosz orosz.A kettlebellt.mint edzőeszközt ő terjesztette el nyugaton pár éve.
Ahogy ő mondja,egy kapitalista kutya lett belőle. :-D
@ Don Franco998:
A könyvesboltban láttam a Meztelen harcos című könyvét, meg egy másikat, ami szintén a testedzésről szól. Aztán az mellett ott volt a Fegyencedzés. Déja vu… 8-)
Miért lett gonosz orosz?
Mennyire jók ezek a könyvek önmagukban? Elegendőek?
Mellesleg egy másik orosz könyvet kerestem, de nem volt. A címére sem emlékeztem, csak az íróra. :)
@ Duncan Shelley:
Pavel a Specnaz egyik erőnléti edzője volt,ebből csinált karriert a mocskos és züllött nyugaton.
Minden könyve majdnem ugyanazzal van tele,és az RKC instruktorok is javarészt szó szerint szajkózzák a dumáját.Jókat mond és ir,csak az a probléma vele,hogy a dogmatikus “ámerikái”hülyeségek ellen akar fellépni,de ezt épp egy másik dogmával teszi.
Még az is zavar egy kicsit,hogy sok helyen szó szerint idéz Medvegyevtől,Zathsiorsky-tól vagy Verkhosansky-tól,de elfelejti megemliteni őket.A Meztelen Harcost átfutottam és jó kis könyvnek találom,de ott akkora lopások vannak,hogy a pofám leszakadt,mikor olvastam.
Üzletember a csávó.Ez még nem is baj.
Plagizál-tehát lop-de még ez sem baj nekem,de azért már kicsit húzom a számat ilyenkor.
És hát ugye,aki nem azt csinálja,amit ő mond vagy ir,az mind hülye,buzi,gyengeelméjű és rokkant.Pedig talán voltak még a világon máshol is erős emberek,mint a Szovjetunióban.
Igazság minden “gurunál”van.De ebben a témakörben mindenki a végső truvájt hajszolja,olyan pedig nincs,bármelyik rutinosabb,edzést végző ember,akinek kétszámjegyű az I.Q-ja,alátámaszthatja ezt.De ez igy nem üzlet.
Próbálgatással lehet kiszűrni az ostobaságot,nincs más út.
Nem vagyunk egyformák.
Régebben azt hittem,hogy ha valami nem működik nálam,akkor bennem van a hiba,nem Joe Weiderben vagy Arnoldban.De ez szerencsémre már kurva régen volt.
@ Duncan Shelley:
Előzetesben van Badr Hari,ha érdekel(mert te sem kedveled)
A vád:emberölési kisérlet és súlyos tesi sértések(két rendbeli)
Valamit variálnak a feljelentővel,de zavaros az ügy.
Don Franco998 írta:
Van valami link erről?
Az emócionális harcos? :)
Duncan Shelley írta:
Itt a forditás,nem linkelek:”Badr Hari immár hivatalosan is gyanúsított a múltkori lábtörős-pofáncsapkodós-bárbunyós történetben. Egyre több szemtanú vallja, hogy Hari intézte el a sértettet, legutóbb maga a Club tulaja is ellene vallott. A főnöknek amúgy sem a kedvence Hari, állítólag tavaly verte ki neki a fogát a Bad Boy. Hari nyaralását tölti, de jelezte, önként feladja magát visszatérésekor, mert most már korántsem humoros a helyzet. Nem mondom, hogy ő volt a tettes, de a múltja nem segíti őt…így b*ssza el sokadjára magát Badr”
És a másik hir:”Badr Hari immár előzetesben van. Két hétre tartják bent, de lehet belőle három hónap is. A vád súlyos testi sértés mellet már szándékos emberölési kísérlet is: egyszer egy lábtörés pár hete, másszor egy klub tulajánk állkapcsának eltörése egy körívessel. Úgy tűnik, hogy Ghita és Shilt osztja fel egymás között a nehézsúlyt…”
Egyelőre ennyi van,de ahogy jönnek az újabb infók egyből ápdételek,oké?
@ Duncan Shelley:
Liverkick.com
http://chanelwood.com/wordpress/wp-content/uploads/2011/06/dog-bite.jpg
Hm…
Duncan Shelley írta:
Ez miért érdekes?
Don Franco998 írta:
Kutyaharapást szőrével. :)
Higgadt Fisher Edző bá!
A szteroidokat és a növekedési hormont elméletileg lehet minimális mellékhatások mellett használni.De minek?
Csak esztétikai szempontból érdekel?
Az ember nem nagyon tud természetes úton felpuffadni testépitő méretűre.A felesleges izmot simán lebontja a szervezeted mikor a legkisebb “okot”megtalálja rá.Ha akarod irok erről neked bővebben,de minek?
A funkcionalitást hajszoljuk inkább,a látványból csak a buzibárok táncosai élnek meg.
Az öreg csöves akit belinkeltél miért érdekes?
Most igy beugrott Clarence Bass neve hirtelen.Keress rá.Százszor jobb példa,cucc nélkül.Vagy még sok más idősebb sportoló.Mi a konkrét felvetés?
Duncan Shelley írta:
Ezt nem értem.
Don Franco998 írta:
Mire tetszik célozni? :chic: HONNAN TUDOD HOGY HIGGADT VAGYOK??? :reallyangry: :reallyangry:
Nem esztétikailag gondoltam, pont ellenkezőleg. Legfőképpen funkcionalitásban, az egészséges szó legáltalánosabb formájában. Lehet idióta elgondolás, csak abból indultam ki, hogy bizonyos fukciókat túrbózhatunk, általában az egészségünk kárára. Na de lehet-e az egészséget túrbózni, kár nélkül vagy akár kárral?
Gondolok itt erősebb immunrendszerre, sejtregenerációra, szervműködésre, alapjában véve tartósságra, öregedés ellen, ilyesmik. Természetesen most nem olyanra gondolok, hogy táplálkozz egészségesen, sportolj eleget, ne igyál alkoholt… hanem valami más anyag hatására.
Például nemrég fejlesztettek ki egy port, ami visszanöveszti az elvesztett testrészeket. Legalábbis eddig ujjvéggel tesztelték.
http://www.youtube.com/watch?v=h7wIZ7k1dmM
@ Fisher:
A kommentd végén a link egy hazugság,meg sem nézem.
A későbbiek folyamán irok erről neked valamit.Az a baj,hogy a legfőbb forrásomat nem jelölhetem meg,csak annyit mondhatok,hogy megbizható.
Majd jövök.
Don Franco998 írta:
:shock: Pedig ígéretesnek tűnt… Már készültem baltával játszani. :sidefrown:
Várom az írásod!
U.I.: Ami a forrásodat illeti: felborzolod a fantáziámat és hoppon hagysz, ezért meg … hoplibopli a fejedre! :curse:
@ Duncan Shelley:
Hari ápdét:
“Badr Hari beismerte bűnösségét súlyos testi sértés vádjában, az áldozat soha többé nem tud normálisan járni majd. Ezzel az is előfordulhat, hogy Badr karrierje is veszélybe került…”
:-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D
Káröröm hegyek. :devil: :devil: :devil: :devil: :devil:
Duncan Shelley írta:
?:-) :dog: :skeleton: :zombiekiller: :mail:
Fisher írta:
A hoplibopli azért már durva,ecséém! :-X
Egyébként a “képességek-felturbózásához”nem szteroidok és hormonkészitmények kellenek,inkább serkentőszerek.
Milyen képességekre gondolsz?
Egyébként ez igy ebben a formában pünkösdi királyság lenne csak,a természetes út hosszabb távon járhatóbb,mint a kémiai segitséggel megtámogatott.
Don Franco998 írta:
Na, azt hittem már megfeledkeztél rólam. :quiet:
Előző kommentemben írtam mire gondolok:
“…erősebb immunrendszerre, sejtregenerációra, szervműködésre, alapjában véve tartósságra, öregedés ellen…”
Természetesen most nem feltétlenül forgalomban kapható anyagokra gondolok, hanem fejlesztésekre, kutatásokra.
A disznóporra nem írtál végül semmit. :sidefrown:
U.I.: Már megvan a következő kérdésem is, csak nem akarlak leterhelni. O:-) Előbb ezt a témát vesézzük ki, ha tudjuk.
Don Franco998 írta:
Don Franco998 írta:
Ezt még mindig nem értem… :sweat: :-D
Az öreg neve nemtom hogy került oda… :shock:
@ Fisher:
Kedves Higgadt Edző Úr!
A “végtagnövesztő-szereket”hagyjuk a punába pihenni.Amit irni akartam a témával kapcsolatban az arról szólt volna,hogy csecsemőkorban még “maguktól”kinőnek bizonyos elvesztett testrészek.Ne egy egész karra gondolj itt,hanem például egy fél ujjra,ez egy dokumentált és vizsgált eset.
Nem a porok meg a szerek jelentik ebben a témakörben a megoldást(hipotetikus alapon)hanem a genetika és a sejtregenerációs kutatások.
Ez érdekelne téged konkrétan?
Clarence Bass úgy került szóba,hogy belinkeltél egy öreg csövest a szteroidok “fiatalitó”hatásával kapcsolatban,mivel jól mutat a képeken.Erre hivatkoztam az öreg Bass bácsira,aki cucc nélkül,idősebben is jobban néz ki mint a cuccos csöves.Jobban preferálom a természetes utat e körben.De hát itt is a táplálkozás a kulcs.
Ez lenne a kérdés?Van forrásmunkám bizonyos élelmiszerek “sejtregeneráló”hatásmechanizmusával kapcsolatban.
Nem igérem rögtön,mivel kevés az időm mostanában,még úgy egy hónapig,de ha konkrétan kérdezel,arra biztosan fogok válaszolni.
Fisher írta:
Csak tetszett a csávó szóhasználata.Higgadt edző,hihi…
Don Franco998 írta:
Mert? A műsorban azt állítják, hogy attól nőtt vissza az ujjvége. Tehát hazudnak teljes egészében? Nem is volt levágva az ujja, vagy nem a portól nőtt vissza? :-)
http://sportgeza.hu/2012/london/cikkek/abszurd_izomzatot_villantottak_a_nemet_biciklisek/#
Na ezt se a jó dns hordta össze. Vagy mégis? :-D
Don Franco998 írta:
Káröröm? De nem te is ilyen voltál egykor?
Fisher írta:
Biztos, hogy szeretnéd érteni? :chic:
Don Franco998 írta:
Nem hülyeség egyébként a dolog. Mármint elvileg semmiképpen sem az.
Egy magyar feltaláló (öcsém dolgozott vele) mágneses mezővel próbált sejtregenerációt elérni. Hasonlóképpen, egy ujjdarabot növesztett vissza. Undorítóan nézett ki, nem is lehetett egészen használni, de visszanőtt.
Egy magyar fogorvos (akihez az Egyesült Államokból is járnak kezelésre, tehát nem amatőr) azt mondta, hogy nincs megjelölhető oka annak, hogy a fogak miért nem nőnek ki újra bármennyiszer. Minden ott van, ami ehhez kell, de valamiért nem indul be a folyamat.
Elvileg minden ott van, a tervrajz, a folyamatábra, a szükséges anyagok, kivetelezők miegymás – csak éppen nem kezdenek dolgozni. Még mindig elvileg, ezt egy katalizátor beindíthatja.
@ Fisher:
Úgy igazán nem kételkedem abban, hogy testrészeket vissza lehet növeszteni, végtagot, akár szemet. De abban annál inkább, hogy ezt kiengednék a felszínen. Kinek lenne ez érdeke?
Duncan Shelley írta:
Ó én nagyon is látok benne bizniszt. Nézd meg csak az Amerikai hadsereg mekkora pénzeket költ a rokkant katonákra, harcértékük meg nulla. Persze a protézisben is van pénz, nem is azt mondtam, hogy 1500-ért visszanövesztik a kezed. Korrekt összeget el lehet kérni érte, a fenntartásáért is lehetne fasza pénzt beszedni. A hadsereg meg megcsinálja magának okosban.
Egyébként a rokkant ember abszolút semmilyen fizikai tevékenységet nem fog végezni. Ez két okból rossz, vagy elkezd gondolkodni, vagy elkezd rikácsolni. A Kaszt szemszögéből mindkettő elkerülendő. A másik összetevő a látványa, ami meg a liberális hippik receptorait ingerli, késztetve őket szintúgy rikácsolásra.
Duncan Shelley írta:
Hisz te tanítottál rá, hogy a “boldogok a lelki szegények” egy hazugság. 8-)
U.I.: Én meg rákaptam az UFC tök random. Sosem néztem sportot eddig. :-|
@ Don Franco998:
:bunny: :mail:
Ezt fejtse meg a Howard Carter!
@ Fisher:
Hétvégén volt UFC on Fox4.Főmeccsek Machida vs Bader,Shogun vs Vera.
Fightvideomma.com-on nézhetőek egyelőre.
Machida egy shotokan-mester.Ő ezért érdekes.
Shogun Rocky-meccset játszott-mint már oly’sokszor.
Duncan Shelley írta:
Nincs mit.
Duncan Shelley írta:
Nem értem hogy jön ez ide… O:-)
Duncan Shelley írta:
A következő hozzászólásodban meg is válaszoltad.
De a jutubos videókat amúgy sem fogadjuk el bizonyitéknak-kivéve ha egy Fedor-videóról van szó.
@ Don Franco998:
Nem mondtuk, hogy igaz. De azt sem, hogy nem. Te azt mondtad hazugság, mire alapoztad ezt a kijelentést? :nerd:
Más: egyszer már talán szóba hoztad a vitaminok kérdéskörét. Van olyan vitamin készítmény, ami szerinted megfelelő? (most ne az “egyél gyümölcsöt” kategóriát vegyük elő) Melyik vitamin az ami kiemelkedően fontos a szervezetnek (C-vitaminon kívül)? Esetleg tudsz olyan kutatásról ami ezt kifejti és helytállónak véled?
Köszönöm a UFC-s linkeket, beléjük is vetem magam. :zombiekiller:
@ Fisher:
1.Meg kell alapozni minden kijelentést minden témakörben?Ezt azért nem osztom-ez az ujjvégnövesztő faszság még a telesoppot sem súrolja-alulról.
Vagy akkor a csodafelmosóra és a varázspengére is találjunk ki valami ideológiát?
Ami szar az szar,nincs vita.
2.Vitaminok:
-C vitamin:2000-4000 mg között.A nap folyamán szétosztva kell bevenni lehetőleg, az egyenletes vérszint biztosítására.(hivatalos ajánlás 60mg volt,amit nemrég felemeltek 80ra)
D vitaminból 2-6-10 000 NE szükséges télen, testsúlytól függően.Ha aggódnál a D vitamin túladagolás miatt,akkor időnként méresd meg,valószínűleg meg fogsz lepődni, milyen alacsony a szint a D vitamin pótlás ellenére.
E vitaminból 400 NE szükséges legalább, de a kevert fajta, nem a csupán alfa-tokorefolból álló változat. Azok az E vitaminok jól, amelyekre az van írva, hogy természetes eredetűek, vagy Mix.
“A” vitaminból 5000 NE javasolt naponta.
B vitaminból legjobb egy komplexet szedni.
Fontos volna még K vitamint is szedni, ami az újabb eredmények szerint a D vitamin hatását egészíti ki,de ez végülis nem létfontosságú.
Én kombinált vitamins és minerals komplexet szedek,de én ingyen kapom.Hehe..
Ha nem hiszed,járj utána-ami ez esetben a kipróbálást jelenti.Szóval,mikor megérzed a különbséget,akkor már úgysem lesz kétséged.
Asszem…. ?:-)
@ Don Franco998:
Pontos nevet tudnál írni? Nézelődtem egy jó pár helyen, egy-kettő A vitaminban teljesíti a limitet, de egyet sem találtam ami D és E-ben akár csak megközelítené.
Amúgy van még mellette egy vagon anyag, tehát azok nem számítanak túlságosan? Csak úgy legyen benne azt szevasz?
Egyébként nagyrészt egységes maximumokat láttam és mindegyik elmaradt a tiédtől. Hogy lehet ez? Úgy tudtam, te nem hiszel a Kasztban. Akkor ki vezényel? 8-)
Ezeket az információkat évek tapasztalata mondatja, vagy van valami konkrét forrásod?
@ Fisher:
“Amúgy van még mellette egy vagon anyag, tehát azok nem számítanak túlságosan? Csak úgy legyen benne azt szevasz?”
Hehe…Na azért nem,de nagyrészt bevihetőek a hétköznapi táplálkozás során is.Amiket felsoroltam,azokat önvédelemből kell szedni.
“Egyébként nagyrészt egységes maximumokat láttam és mindegyik elmaradt a tiédtől. Hogy lehet ez? Úgy tudtam, te nem hiszel a Kasztban. Akkor ki vezényel?”
Ezt meg ki mondta neked?Hinni mondjuk nem hiszek a Kasztban,de a létezésükre utaló jelek elég egyértelműek.De leszarom a Kasztot.Nem fogok találkozni Darlával mostanában sajnos,ergó bekaphatja.
Másfelől,az emberi hülyeségben hiszek kicsit,ugyanis az arra utaló jelek még egyértelműbbek.
Aztán hiszünk ugye a Szent Tudományban,hiszen az soha sem téved…Meg Vágó Pityuban,mer’ő meg szkeptikus.
“Ezeket az információkat évek tapasztalata mondatja, vagy van valami konkrét forrásod?”
Mindkettő.De a forrásaim magánemberek és nem hivatkozhatok rájuk,legfeljebb az ő hivatkozásaikra-már ha van olyan.
Üdv!
“Halkan” jegyzem meg, hogy épp javában folyik a XXX. nyári olimpiai játékok. Sőt, a végéhez közeledik. Gondoltam, megosztom itt ezt a jelentéktelen infót.
@ Muad-Dib:
És?
A Glory kezd feljönni, ez már tetszik:
http://www.youtube.com/watch?v=l5LxLWdJuBc
A Carter Williams-meccs nem volt valami jó, Williams úr félénksége miatt.
@ Duncan Shelley:
Tisztelt Uram!
Ön teljes egészében le van maradva bizonyos idevágó hirekről.Nyilván egyéb teendői távol tartották önt,de sebaj!
Itt jön Don Franco998 egy friss hirrel:
“Amire rég vártunk: a GLORY bejelentette, hogy decemberben jön nehézsúlyú tornája, a GLORY Grand Slam, eddig 13 résztvevőt jelöltek meg:
Semmy Schilt
Peter Aerts
Remy Bonjasky
Jerome Le Banner
Errol Zimmerman
Gokhan Saki
Sergei Kharitonov
Filip Verlinden
Igor Jurkovic
Ismael Londt
Anderson “Braddock” Silva
Brice Guidon
Jamal Ben Saddik”
8-)
Don Franco998 írta:
Bizony, hogy távol.
Nem rossz névsor.
Silva? Hm…
@ Duncan Shelley:
Ez a Silva nem az a Silva.Azért Braddock.
Don Franco998 írta:
Pedig kezdtem örvendeni.
Duncan Shelley írta:
Ne tedd.Előzetesen azt gondolom,hogy Schilt mester felzabálja ezt a mezőnyt.
@ Duncan Shelley:
:mail: toujours..
@ Don Franco998:
Aerts 41, Schilt 38.
Schiltnek különös korszakai voltak. Az elején nagyon összetörték, aztán senki nem tudta megfogni, aztán megint kezdték törni. Sajnálom az Overeem vs Schilt meccset.
@ Great:
Aerts 38-39 évesen volt a legjobb formájában.
Schilt pedig általában hozza a tőle elvárható teljesitményt,nála ritkák a kilengések.Bár a technikák zömét,amit használ determinálja a magassága és a “sebessége”(lassúsága).
Overeem az eltiltásából december 9 körül tér vissza az UFCben és egyből cimmeccsel kezd-ez mondjuk nem fair a többi kihivóval szemben-de hát a piacgazdaság ugye…
Szerintem Dos Santos kiklopfolja a búráját,de ettől függetlenül nagy meccsre számitok.
Semmy Schilt vs Alisteroid Overeem?
Az tényleg kétesélyes lett volna.
Üvegáll mindkét oldalon,nagy KO erővel kombinálva:ez is jó derby lett volna…
A K1 mezőnyben jelenleg Daniel Ghita a legerősebb,talán Saki szorithatja meg.
Hari ugye csak alsóágyért és felsőszekrényért bokszolhat mostanában,hehe…
@ Duncan Shelley:
Hari ápdét:
“Hari-nak annyi: a súlyos testi sértés és gyilkossági kísérlet mellett még négy másik bűntényben is bűnösnek vallotta magát. Az egyik ezek közül egy terhes nő házának felgyújtásában való részvétel…Nem ismerem a holland törvényhozást, de ezekért mikor kijön, nosztalgiázva emlékeznek majd vissza Jon Jones-ra is…(aki huszonkét éves jelenleg)”
Don Franco998 írta:
Azt mondják, van olyan, hogy valaki nem engedi meg magának, hogy sikeres legyen.
Jon Jones?
Don Franco998 írta:
Szerinted hogyan lehet megfogni?
Miért tiltották el? Génkezelt lókolbászt evett? Igazságtalan.
Overeem azt mondta, hogy Schilt rettentő unalmas, és le fogja csapni. Aztán jött a K1 főnök meg a japán pornós lány vs kínai befektetők találkozó, és 2012 nem lett valami jó éve a K1-nek. Sajnálom, jó sorsolások voltak. Mighty Mo vs Aertz stb.
Saki erősödjön, és ne ijedjen meg, akkor nem lesz vele baj. A nagydarab erős emberektől meg szokott ijedni. Ez abból látszik, hogy védekezik, és nem támad vagy erőtlenül. Lásd: Braggy elleni meccs. Volt olyan meccse, ami három meneten át így ment, és hosszabbítás lett. A negyedik menet utolsó percében hozta elő saját magát, jöttek a vezetőkezes dupla meg tripla ütések és nyert is.
Duncan Shelley írta:
Ő amerika új kedvenckéje mma-ban.Agyonverte tavaly az egész mezőny és félnehézsúlyú bajnok lett.Machidát ájulásig fojtotta,Shogun Ruát rommá verte,Rampaget rommáverte stb.Én nem kedvelem a ketrecen kivüli életmódja miatt,de nagyon jó és tehetséges bunyós.
A hasonlat lényege:Hari mire kijön,úgy fognak beszélni az emberek Jon Jonesról,mint most Muhammad Aliról.Hosszú lesz….
http://www.youtube.com/watch?v=WQMtS2inM5E&feature=related
@ Duncan Shelley:
Schiltet eddig jó közelkerülésekkel tudták megverni,de ez ugye több mindenkinek is sikerült.
Overoid túl lomha ehhez,viszont elég erős a lókolbásztól-az ütést viszont egyáltalán nem birja.
K1 szabályrendszerben mindenképp Schiltre tippelnék.
Saki keze-lába villámgyors.Talán a mezőny leggyorsabbja.
Nagyon kedvelem a stilusát.Látványos,élvezhető bunyót hoz magával mindig az utóbbi években.Ez az utolsó megijedése Hári ellen volt egy kicsit visszás,de reméljük a legjobbakat.
Ő sem ment el profi bokszolónak pedig azt állitotta.
@ Duncan Shelley:
Egyébként Überoid Powereem mostanában nagyon rászokott a trash-talkra.Nyilván ez kell az amerikai piacra,de én nem birom ezt a nyavajás lufiembert.
Mindig ez jut eszembe róla:
http://www.youtube.com/watch?v=uZa6Fdfu8oY
Igazi harcos.Ha már nincs értelme a harcnak,akkor elszalad…de csak addig amig Sergey utól nem éri. :-P
Don Franco998 írta:
Szerintem ez egy eléggé kiegyenlített meccs volt, a végén Sergey-nek befért egy nagyobb ütése, és ezzel tudott nyerni. De addig Overeem a meccs nagy részében egyáltalán nem volt alárendelt. Megaztán ez nagyon régen történt: 2007.
Azért Monak nagyobb az ütőereje, szerintem, mint Overeemnek. Aertz megverte Mo-t lábon, de a meccs után úgy nézett ki, mintha ő vesztett volna. :)
@ Duncan Shelley:
Igaz,hogy régen volt,de jó nézni. :beatup:
A végén a futás felejthetetlen.
Dos Santos kicsontozza szerintem Überoidot.Várom nagyon azt a meccset.
Mo jobbcsapottja elképesztően laza és erős.Egyébként is nagyon jó mozgása van a termetéhez képest,de nála is sok múlik a pillanatnyi formán.Az esetlegesség nem túl előnyös a profi sportban.
Aerts felett sajnos eljárt az idő.
Don Franco998 írta:
Nem tudom, mi volt az, de aligha gyáva gyerek ez az Overeem. Akkor irodista lenne. 8-)
Érdekes dolog, hogy valaki egy olyan lenézett technikával, mint a csapott, ennyire eredményes tud lenni. Volt, amikor Mo pontozással verte Remit, márpedig az nem akármi. Ezt persze Mo is vágta, hiszen soha nem láttam igazán örömködni meccs végén, csak akkor.
Don Franco998 írta:
A meccset én is nagyon várom de szerintem 50-50, már ha Overeem olyan formában lesz mint az elmúlt 2 évben. Ha valaki van olyan jó állóharcban a súlycsoportban mint Dos Santos akkor az Overeem. Földharcolni nem nagyon fognak, talán egy-két menetvégi takedown lesz. Mindkettő nagyütő, a holland fizikálisan erősebb viszont a brazil kezei gyorsabbak valamivel. Az biztos, hogy a jelenlegi mma nehézsúly két legjobb bunyósa fog összecsapni. Én Overeem felé hajlok kissé, tapasztaltabb bunyós mint a brazil és ha elhúzódik a meccs lehet, hogy ez a tapasztalat valami pluszt fog hozni. Azért ne felejtsük el, hogy Alistair K1-es világbajnok és tehnikai tudásban, védekezésben van olyan jó mint a brazil. Az igaz, hogy itt kissebbek a kesztyűk de azért az a tudás ami K1-ben jó az itt is jó.
Egy óvatos, taktikus meccsre számítok, főleg az első menetekben.
@ prolizoli:
Igaz-átfogalmazom:szeretném,ha kicsontozná…
Overoid üvegállú,Dos Santos betonfejű.Nézd meg a Shane Carwin és a Roy Nelson elleni meccsét vagyakár a CroCop ellenit.
Übereem viszont kósza ütésektől is elesett már.
Duncan”Superadmin”Shelleynek azért irtam a futást,mert mikor Sergey megütötte,akkor megpróbált elszaladni-hátat forditva az ellenfelének.Ezt már többször csinálta egyébként.
Ez nem gyávaság;a szabályok szerint ez egyszerű feladás,olyan mint a kopogás.
Overoid esetében ez annyit jelent,hogy fél az ütéstől.
Kiskesztyűben nincs kettősfedezék.Csak nézd meg,hogy Overoid mma-ban mindig egyeket üt.Nincs kombináció.
Takedown szerintem sem lesz.Bár ott talán háton fekve Alisteroid képzettebb.
Dos Santosról nem sokat tudunk a földharcot nézve,sosem tudták levinni,kurva jó a takedown-defense,talán a legjobb a divizióban….bár Noguiera az edzőpartnere évek óta,ez biztos jelent valamit.
A tippem:Dos Santos 2-3 menet TKO győzelem.
Jon Jones vs Hendo?
Duncan úr!
Miért lenézett technika a csapott?Csak elő kell késziteni.
@ prolizoli:
Nehézsúlyú esélyesek Dos Santos ellen:
Barnett-a legjobb birkózók egyike.
Cormier-állva és földön is jó,utóljára Barnettet verte meglepően könnyedén.
Cain Velasquez-a visszavágó biztos más képet mutatna,mint az első meccs.
És titkos esélyesként nézek Huntra.Állva van esélye Dos Santos ellen.Az utóbbi időben megy neki nagyon.Bár Dana White sosem fogja elrugdosni cimmeccsig.
Jó most a nehézsúly nagyon.
@ Duncan Shelley:
Mivel utálom Overoidot,viszont kedvelem Remy-t(ahogy Ön is)és ő pont lecsavarta Alisteroidot,ime egy Remy ápdét:
“Remy Bonjasky október 6-án tér vissza Brüsszelben Anderson Braddock Silva ellen GLORY gálán. Remy három évet hagyott ki, szemproblémái miatt ment nyugdíjba, ami eddig tartott. Silva legutóbb Hari ellen bunyózott, amire igencsak összekapta magát, szóval Bonjasky nem feltétlenül áldozati bárány ellen veszi fel újra a ritmust.”
Megjegyzés:
A srác keményen helytállt Hari ellen.
Don Franco998 írta:
Az igaz, hogy sem Carwin és sem Nelson nem azért állták végig Dos Santos ellen mert partiba lettek volna hanem mert nagyon kemény fejük van. Overeemnek nincs ennyire kemény feje és Santos nem szokott szarozni, ha betalál leoltják a villanyt a hollandnál. Viszont szerintem a brazil sem találkozott eddig olyan állóharc tudású ellenféllel mma karrierje során mint Overeem. Ezért is várom ezt a meccset. Csalódott is voltam amikor meghiúsult a holland hibájából. És biztos, hogy lesz ez a meccs mert a List of UFC events-en Dos Santos vs Velasquez 2 van kiírva decemberre?
Jon Jones vs Hendo
Nem nagyon látom, hogy egy lucky-punchon kívül mivel győzhetne Hendo, de pont ez a szép a bunyóban hogy egy ütés és megváltozik minden. Viszont ha Jones őt is legyűri amire azért elég nagy az esély akkor ki a fészkes fene jöhetne még szóba, hisz minden top bunyóst elkalapált már?
Bizony a csapott kemény fegyver:
http://www.youtube.com/watch?v=MUIFWQY0OJM
Nehézsúlyú esélyesek Dos Santos ellen:
Barnett-a legjobb birkózók egyike.
Igen, csak ahoz először valahogy le is kéne vinnie a brazilt majd lent is tartania.
Cormier-állva és földön is jó,utóljára Barnettet verte meglepően könnyedén.
Őrá én is nagyon kíváncsi vagyok. Egyelőre valahol Velasquez szintjén könyvelem el tudásban.
Cain Velasquez-a visszavágó biztos más képet mutatna,mint az első meccs.
Szerintem nem. Velasqueznak már Kongo ellen is nagy gondjai voltak az állóharcal és ha Kongó nem lenne annyira béna földharcos egész másként alakult volna az a meccs. Dos Santost nem fogja tudni egykönnyen földre vinni. Nem állítom, hogy olyan gyorsan vége lesz mint a múltkor de 5 menet alatt ő is megkapná azt az adagot amit Nelson vagy Carwin.
És titkos esélyesként nézek Huntra. Állva van esélye Dos Santos ellen.
Ezt én is hasonlóan látom csak Hunt elég gyenge földön és a Dos Santos felé vezető úton csupa jó birkozó található akik nem hiszem, hogy állóharcban fogják akarni legyőzni. Ha meg leviszik abból Mark nem nagyon fog felállni.
Szerintem Werdum sokat javult állóharcban az utóbbi 1-2 évben talán ő meccselhetne egy szorosat Santos-al. Ha esetleg valahogy magára tudná húzni a földre. Érdekes, annak ellenére, hogy Werdum talán a legjobb földön a mai nehézben nem nagyon megy neki a takedown a jobb bunyósok ellen.
@ prolizoli:
Viszont Overoid már sokszor találkozott Dos Santosnál lassabb és képzetlenebb ellenféllel és bizony sokszor elesett.A trash-talk már megkezdődött,Overoid mindehol reklámozza magát és azt,hogyDos Santos mennyire fél tőle.
Már maga Velasquez is kirohant a Twitterén a meccs ellen,ezért gondolom,hogy valahol balfélen már megegyeztek Dana White-al.Egyébként egyik meccs sem hivatalos még(Cain-Junior,Alisteroid-Junior),ami legalábbis furcsa,mivel a decemberi gálák main cardjai már mind megvannak.
Jones vs Hendo:Igen,kondival bajban lehet az öreg,de emlékezz vissza a Shogun elleni utolsó meccsére.Egy éve Fedort ütötte ki.Van a puttonyban az öregnél.Egyébként persze Jones az esélyes magasan,de bizok a H-Bomb-ban-illetve reménykedem.
Machida visszavágó,Shogun visszavágó(jól felkészülve persze)lehetne érdekes még,illetve ott van Alexander Gustafsson.Magas,erős,jó bokszoló.
Aztán,ha ne adj’isten ezeken is túljut,irány a nehézsúly.Meccsek között már most is bőven 100 kiló felett van…
Barnettnek sosem lehet sajnos cimmeccse az UFCben.Legendásan rossz viszonyt ápolnak White-al.Bár van az az összeg….Barnett állva sem elveszett.Persze nem ő lenne az esélyes Junior ellen.De esélye van,nem is kicsi.
Cormier Velasquez edzőpartnere,nem csoda a hasonlóság. :-)
Kis törpe,mi?De milyen szorgalmas és ügyes,az erőről már nem is beszélve-bár a Black Fedor becenév azért durva.
Cain megérdemel még egy esélyt.Kemény gyerek ez a mexikói.Jobban rá kell gyúrnia Dos Santos stilusára,a múltkori meccsük előtt agyonsztárolták.
Hát igen,Huntot sajnos elég hanyattlökni-ilyen ez a sport :-D
Werdum vs Dos Santos1?Milyen KO volt? :-D
Werdum tényleg javult állva,minden mma fórumon ömlengenek róla,de ez nekem kicsit hiteltelen.2 év alatt nem éri utól a lemaradását.Neki a föld az igazi terepe,ott viszont tényleg a legveszélyesebb.De állva lomha lenne Junior,Alisteroid vagy bármelyik top profi ellen.
@Ferkó mester:
Szoktad erősíteni az öklöd? Próbáltam utánajárni a dolognak, de eléggé ellentétes információkat ír mindenki. Szerinted van értelme, megéri? Vagy csak akkor, ha 50 évesen pohárból már nem akarunk inni?
Egyébként onnan jutott eszembe, hogy nem olyan rég, egy rettentően jól célzott ütésem a kisujj bütykével talált be. Ennek következtében körülötte úgy kb 1 cm-es dudor lett, fölötte a kézfej külsején meg egy fél diónyi. Két orvos látta, konkrétan fingjuk nem volt róla, hogy ez mi és hogy. Csont nem törött, porc valszeg nem törött, mert tudtam mozgatni fájdalom nélkül (amennyire a duzzanat engedte). Talán az ínszalag sérült? De a kézfej külsején az nem magyarázza a duzzanatot. ?:-) Ja és olyan nagyon nem is színesedett be, egy halvány zöld árnyalatot felvett úgy 2 hét után. 5-6 hét után mentem vissza edzeni, addigra gyógyult meg elégségesen. Utána még egy párszor, nagyon picit visszajött, bár próbálom kímélni azóta.
@ Fisher:
Küzdősport edzésre jársz és nem erősititek az ütő-rúgó felületet?
Gratulálok az edződnek,igazi szakember. :-X
Ez nem opció,ezt KELL. :doctor:
Módszertani leirást is igényel,Mr.Fisher? :fighterm:
@ Fisher:
Egyébként az orvosok is,akiknek mutattad menjenek picsába a doktorátusukkal-kivéve,ha mondjuk pszichiáterek,mert akkor nem szóltam. :quiet:
Egyszerű zúzódás,kis vizesedéssel,teljesen tipikus.Pihend ki rendesen,különben mindig visszajön.Ha már nem érzékeny nyomásra,akkor pár nap és finoman elkezdheted terhelni.
Egyébként addig csak lábtechnikát gyakorolj meg clinchet,legalább valamit profitálj a dologból.
@ Don Franco998:
Igen módszertani leírás is jól jönne, ha nem gond, Higgadt edzőbá. :inlove: Vagy menjek oda az edzőhöz és mondjam neki, hogy “maga kretén”? :laugh: Abból az öklöm nem biztos, hogy erősödne. :cry: 2 fejjel kisebb nálam, de nem szívesen szólnék be neki. :quiet:
Komolyra véve a szót, mondtam neki, de azt mondta, hogy fölösleges ilyen keretek között. Ez inkább önvédelmi kiegészítő edzés, nem kőkemény thai box. Egyébként annó, még Magyarországon olyanra jártam. Na akkor nem is volt ilyen gondom, persze ez is csak spekuláció, mivel azért itt is püfölünk ezt-azt. Persze idegelés és hasonló nincs. Amit nem is bánok, őszintén szólva ráuntam már a dologra, azért járok ide, mert a Krav maga kibaszott drága és péntek este egy órát tart. (persze nagyzolvá mondják, hogy hát mindegyik edzésre járhatok… igen csak azok mind a közeli-távoli városokban vannak, mekkora biznisz :loser:)
Don Franco998 írta:
Hát igazából nem szóltak semmit, legyintettek. Szóval lehet nem kretének, csak hát én valami normális magyarázatot vártam volna. Tudom, hogy kicsi a pénz, de nem is teljes látleletre gondoltam. Igazából abból indultam ki, hogy ha a porc sérül (törik) akkor be kéne szarnom mozgatáskor. Ínszalagot zúztam akkor azt mondod? Azt lehet erősíteni oldal irányú behatás ellen? ?:-) (ne haragudj, ha hülyeségeket beszélek, ha valamit utáltam világ életemben, akkor az a biológia :-D)
@ Fisher:
Idegelés ne is legyen.Akkor inkább idegeld ki higgadt edző bá’-dat,aki ugyan 23 kilós és törpe,de te inkább nem közlöd vele a sarlatánságát,nehogy az EGÓjába mássz,hehe…
(megjegyzés:ha annyira jó csávónak hiszi magát,akkor edzés után kapjátok el négyen-öten és verjetek bele egy kis tiszteletet.Tökölön,a nagykorúak ellen bevált,anno…)
Kezdj zsákolással,fásliban.Kötött zsákolásra gondolok.Csak bizonyos ütéseket gyakorolj szériajelleggel,ne kombinációkat üss.Például:3×30 balhorog.Mindig törekedj a tökéletes technikára. A gyakorlás során figyelj oda a technika formai kivitelezésére (beleértve a megfelelő egyensúlyt és a csípő forgatást). Azt mondhatjuk, hogy a technika fókusza a zsák felülete mögött van, kb. 5cm-rel. Az ütések közben egy rövid levegőkifújást kell végezni, majd az ütőkéz visszahúzásakor következik a belégzés. Ez jó módja a légzéskontroll gyakorlásának. Ütés technikáknál figyeljünk oda, hogy az ököl első két ujjának perceivel üssünk és tartsuk egyenesen csuklónkat. A gyakorlás elején gyakran előfordul majd, hogy a kezünk lecsúszik az eszközről, de kitartó gyakorlással ez egyre kevesebbszer történik majd meg. Kezdésként 20-30 ütés elég kezenként, és a kéz útjának megértése, gyakorlása, pontos kidolgozása.Aztán vidd fel fokozatosan.
Ha a kisujj felőli résszel ütsz az hiba.Makiwarák és egyéb kemény tárgyak ütögetését mellőzd,ha lehet.
@ Fisher:
Kiegészitő megjegyzés:ha önvédelmi jellegű az edzés,akkor pláne edzenetek kell az ütő-és a rúgó felületeket.Az utcán nincs kesztyű-csak télen.
Ezt a törpét tényleg verjétek agyon.Elszedi a pénzeteket és hülyének is néz.
Vazze:elmarad a Jones vs Hendo.Fuck!
Helyette Jones vs Machida 2!
Akkor hajrá Machida,Jonesból elég volt mostanában.
@ Don Franco998:
Vazze!!!
Elmarad a Jones vs Machida is,most Belfort-é a lehetőség.
Vitor Belfort?Pffff….Alsóbb súlycsoportból érkezik,sérülés után…
Don Franco998 írta:
Hát valakinek be kellett ugorni. Belfortban megvan az ütőerő és a gyorsaság is, egy jó k.o. horoghoz vagy csapotthoz de ha valakit nem tud megoldani 2 menet alatt, utána eléggé le szokott fáradni. Szerintem max. a harmadik menetben befejezi Jones.
Machidában benne a lehetőség. Ha 5 meneten keresztül tudná hozni Jones ellen azt amit az első menetben akkor pontozással behúzhatná. Rashad kihúzta az 5-öt persze ebben nem kis szerepe volt annak is, hogy a sparing múlt miatt ismeri Jones-t.
@ Don Franco998:
Ezeket csináltuk eddig is, tehát akkor nincs csodatechnika (pedig titkon reméltem). A kérdésem konkrétan ilyen célú tevékenységre irányult, pl falverés és hasonlók. Tehát a végkonklúzió: elbasztam, nincs mese. Máskor nem elbaszni.
A törpe nem 23 kg-os, ezt én egy szóval sem mondtam. Csak azt, hogy 2 fejjel alacsonyabb nálam. :-D Sajnos 4 másik emberrel sem akarnám betámadni. (pedig nem vagyok olyan ilyedős hidd el) Egyébként az egyetem diákközpontjának (vagy minek nevezzem, konkrétan 3 kocsma, egy étterem meg egy diszkó egy épületben) a biztonsági főnöke. Világ életében kidobó volt és hát a helyi viszonyok nem sokban nyugatiasabbak a te környezetednél. Pénzt nem kap azért, hogy edzéseket tart nekünk.
Köszi a helpet! :beer:
@ Fisher:
Tehát te is elvesztél a tekintélyelvűség bugyraiban…nahát!
Egyébként nincs csodamódszer tudtommal,melózni kell sajnos.Ez van.
A törpét verjétek agyon :devil: :devil: :devil: :devil:
:clown:
Viszont,ha ingyér’van,akkor csak balek a srác.Ismerek olyan arcokat,akik 15éves edzőtermi rutinnal is balfékek.Akinek nincs hozzá érzéke,az 100 évig is dedózhat a zsák mellett.(Azért is enyém az utolsó szó)
Egyébként a bunyó,mint olyan,kicsit több önbizalmat igényel.
Négy emberrel én a Pentagont is betámadnám,nem egy miniedző bát,még ha higgadt is.
@ prolizoli:
Nana,Machida akár ki is üthetné Jones-ot.Voltak jó találatai az első meccsükön,és akkor lázasan küzdött.Bár Jones is tanulni fog nyilván a hibáiból.
Evans azért állta végig a meccset,mert elég gyorsan hátrált,alig volt értékelhető akciója,Jones jól kihasználja a magasságából fakadó előnyeit(jobban,mint félnehézben Overoid annak idején,ami azt illeti)
Belfort egyébként jó bunyós,de ez most egy másik kaliber,amivel szembe kell néznie.Pont feküdni fog Jones stilusának.Könnyű KO gyözelemre számitok.
Egy nagyon tanulságos meccs a nagyképűségről, a korai választásról:
http://www.youtube.com/watch?v=RIL0Ussbjpc
Érdemes megnézni a bírót a 3. menet első számolásánál. Undorítóan csal. Számolás helyett próbálja felsegíteni a lecsapott fickót, és csak azután kezd számolni, hogy már áll…
@ Duncan Shelley:
Sauerlandos,német gála…nem meglepő…A Holyfield vs Valuevet láttad?
Meglopták az öreget,undoritó módon.
@ Don Franco998:
Nézegettem, de nekem nagyon unalmas volt. Mi történt?
Jobb szerettem volna Klicsko vagy Lewis vs Valuevet.
Esetleg elmerengenék saját sanyarú sorsomon, amiért egy fénykorában lévő Tyson nem jöhetett össze Valuevvel. Mert azt negnéztem volna. Tyson gyorsasága, agresszívitása, dominanciája, brutális ereje és 176 centis magassága az orosz hegy ellen… Persze, Tysonra lebontotta volna a fickót.
Esetleg Valuev mehetne a K1-be vagy a Glory-ba. Megnéztem volna egy jóformában lévő Mo ellen. Esetleg ahogyan Schilt-el dulakodnak. :D
@ Duncan Shelley:
Holyfield végig sokkal jobb,fényévekkel.És a Sauerlandos szervezés elég erős volt,hogy többségi döntéssel Valuev nyerjen.Meg sem érintette az öreget.
Valuev vs CroCop?Régi Pride szabályrendszerben?
Egy jó hir,hátha érdekel valakit:
http://www.youtube.com/watch?v=XjKx1Rku0b4&feature=player_embedded
Végh Attila Pumukli fél perc alatt kivégezte Travis Diesel Wiuffot a Bellator Fc félnehézsúlyú tornadöntőjében.Ez idén 4 meccs-4 győzelem.Ez volt Pumukli 21-dik idő előtti győzelme.Gratula!
Szakmai kérdés szakembereknek.
Ismertem egy fickót, majd évekig nem láttam. Nemrég megint, és durván megváltozott.
Régen tipikus kocka volt, köpcös, pufók arcú, zsíros hajú, szemüveges.
Aztán elhagyta a felesége, és megkattant. Teljesen lefogyott, felgyúrt minimum 10 kiló izmot, kopasz lett és szétvarratta a testét.
Ez eddig ok. Csakhogy minden pufókság eltűnt az arcáról. Alig ismertem fel, nem tudtam hová tenni.
A kérdés: arcról hogyan lehet zsírt eltűntetni? Sebészet vagy más is szóba jöhet? Mert ennek a konkrét fickónak zsír ment le a nyakáról, eltűnt a tokája, a szeme alatt megfeszült a bőre. Egyébként teljesen egészségesnek tűnt, semmi beesettség vagy ilyesmi.
Ja, még mindig kocka, csak már más is érdekli, nem csak a videokártya. :)
@ Duncan Shelley:
Ez teljesen természetes.Lokális zsirégetés nincs,ha megy lefelé,akkor mindenhonnan megy.
@ Don Franco998:
Van lokális zsírégetés. Ha elmondom, hogyan csinálják, felkötöd magad.
Great írta:
Nincsenek szuicid hajlamaim.Mondd csak el.
Great írta:
Netalán a zsírleszívásra gondolsz?
prolizoli írta:
Na ne.A zsirleszivás,a kromofág és a benzin nem éri.
Normális verziót szeretnék.
@ Don Franco998:
Infjú koromban a nyárban úgy futottam, hogy felvettem jégeralsót meg két tréningruhát, hogy jobban izzadjak. Akkoriban árultak a teleshopban férfifűzőnek nevezett tépőzáras eszközt, amit a user felrakott magára, és karcsúbbnak tűnt, egy ing is elég volt ahhoz, hogy eltakarja. Nekem is volt ilyen, de nem takargatni akartam, hanem jobban fogyni hasról, ezért futásnál felvettem alulra.
http://www.metropol.hu/images/2010/01/1262932880_1207830615ferfifuzo.jpg
A lokális zsírégetést hasra, derékra, csípőre, fenékre és combra találták ki, vagyis nőknek. Két eszközt használnak. Az egyik olyasmi, mint a régi tépőzáras férfifűző, ennek vannak kifejezetten fenékre, combra stb. való elemei. Egy rakás kenőcsöt ajánlanak hozzá felrakás előtt és után. A másik egy elektromos eszköz, elektródákat kell feltenni a testre, az áram rángatja az izmot. Electro muscle stimulation meg muscle manager meg muscle massage és hasonló nevek alatt vannak. Ezzel erősödni, izmosodni nem lehet, de égetni igen. Mivel a nők ritkán akarnak nagyobbak lenni, használnak ilyet fogyáshoz.
Ezeket lokális fogyasztásnak, zsírégetésnek, popsi… formálásnak stb. nevezik. A fűzőbe bele lehet rokkanni, ha valaki eszetlenül csinálja, a stimulálás önáltatás, de arra jó, hogy ha valaki túlzásba viszi, önkéntelen rángásai lesznek tőle. Láttam ilyet.
Az izommasszázs lazításnak viszont jó lehet, mértékkel, nem próbáltam. Én egy nagyon régi mexikói módszert használok lazításhoz. Biztosan ismered.
Electro Muscle Manager… :cry: :cry: :cry:
@ Great:
Ezek pont azok a mitoszok,amiket emliteni próbáltam.
Ezek nem igazak.
Lokális zsirégetés nincs.
@ Don Franco998:
Fogyni nem lehet lokálisan, vagy ha lehet, nem tudok róla. A zsírégetés fogyással jár, de a fogyás nem feltétlenül jár zsírégetéssel. A diétához nem kell feltétlenül mozgás, ott nincs zsírégetés, már a mozgás, munka oldaláról nézve.
@ Great:
Azt a vibrálós hülyeséget úgy reklámozzák,hogy működik helyileg,de ezt nem hiszem el.
A zsirnak nincs tapadása,úgy mint az izomnak.De evidenciákat ne dobálgassunk itt ide-oda,mi úgyis tudjuk miről van szó,más meg olvasson utána.Hehehe…
A mai napon egy edző ismerősöm felhivta a figyelmemet egy Matti Marzel nevű nyúlbélára a weben.
A csávó egy 63kilós futóbolond.A fitness-ipar hazugságairól beszél és mindenféle összeesküvéselméleteket gyárt.
Viszont 63kilósan a hátamögött tartva hosszában kettétép egy pakli kártyát,32kilós kettlebellel egyhuzamban 304 szakitást csinál egyhuzamban stb.
Hogy mik vannak…
Pedig tuti nem olvasott Zatsiorsky-t…
Don Franco998 írta:
És ezek nehéz dolgok?
:D
Te el tudsz tépni egy kb. 8 cm vastag telefonkönyvet?
Remi első visszatérő meccse? Valaki?
Hari első ágyfoglaló meccse? Felvétel?
:chic:
Duncan Shelley írta:
Már egyszer irtam ezt,vazze:”Remy Bonjasky október 6-án tér vissza Brüsszelben Anderson Braddock Silva ellen GLORY gálán. Remy három évet hagyott ki, szemproblémái miatt ment nyugdíjba, ami eddig tartott. Silva legutóbb Hari ellen bunyózott, amire igencsak összekapta magát, szóval Bonjasky nem feltétlenül áldozati bárány ellen veszi fel újra a ritmust.”
Tehát erre visszatérünk októberben.
Hari ágyfoglaló meccse?Hollandiában wellness-panzió a böri.Legfeljebb elvonása lehet a köcsögnek.Egyszemélyesek az előzetes-zárkák.’83ban Tökölön más lett volna….
http://www.youtube.com/watch?v=I7g6qfdQ6cI
Na mindegy…
Duncan Shelley írta:
Ha látnád ezt a szerencsétlent,akkor azt mondanád,hogy a “lehetetlen”kategória.
Nem tudok eltépni.Nincs hozzá technikám.Ezt tanulni kell.
De amit mondani akartam a csávóval kapcsolatban az annyi,hogy ő egy bizonyiték ismét arra,hogy az hogy ki mire képes és hogy néz ki,az két egymástól teljesen független dolog.Ha az idegrendszeredet készited fel,az alig jár izomtömegnövekedéssel,lásd Bruce Lee(sajnos..)
@ Don Franco998:
http://ferociousstrength.com/wp-content/uploads/2012/05/Frank-Me1-1024×688.png
Fiatal gyerek.
Mennyi munka van mögötte?
Don Franco998 írta:
Harit az ideggyengesége miatt nem szeretjük, de azt el kell ismerni, hogy jó, és ha nem lenne idióta, nagyon sokra vinné. Ezek a fickók nem hiszem, hogy ellenfelei lettek volna.
Egy Fedor vajon mennyi idő altt tett volna rendet a cellában?
Egy Monsont vagy egy Kimbot gondolom, már alkatra másképp kezeltek volna. Bár nem tudom, sose jártam börtönben, sose tettem semmi rosszat, csak jót.
Great írta:
Hát megmondom őszintén,hogy az életrajzát nem olvastam még el-pedig valahol ott van az oldalán-de pár évnél,márcsak az életkora miatt sem hinném,hogy több lehet mögötte.Megnéztem pár mutatványát a jutubon,tényleg erős a kis hülye.
Ahogy irja magáról,nagyrészt statikus és izometrikus gyakorlatokkal készül.Ennek komoly szakirodalma van már régóta,de gondolom ezt tudod.
Újdonságot nem látok a srácban,csak gondoltam érdekesség.63kilósan is lehet valaki kurva erős.
@ Great:
Harit egy időben,mikor elkezdett feljönni a sok veresége után,én is kedveltem,de ez az “emocionális-kutyaszar”vaker és a műbalhék megutáltatták lassan.Természetesen a Kutya és a Kisjuhász nem verték volna meg,de ez efkában lett forgatva,és talán abban a korosztályban”sok lúd disznót győz”alapon megdádázták volna.Egyébként viccnek szántam.
Nagykorúban már más a helyzet,ott kevesebb a balhé,de például mi-ha az érdekeinket sértette volna Nosztrán vagy Vácon-betámadtuk volna őt is,Kimbót is(Monson jó csávó).Ilyen helyzetekre nincs rutinjuk.Ha nyolc 100kiló feletti agressziv tahó,felfegyverkezve,orvul megtámad,akkor lehúzták a rolót.Mi tudjuk,hogy támadni fogunk,ő nem.Nincs esélye.
De ezek az idők már elmúltak.A mai fiatalok már puhap…csök nagyrészt,sok drogos nyúlbéla.Csak elmélkedtünk egy kicsit….
Don Franco998 írta:
“Egy senki. Egy semmi. Nem valaki, hanem semmi.” Remy-ről mondta, 2007-ben. Azután Remy mondta, hogy ő el sem tudja képzelni, hogy mi a baja vele.
Ezt hogy érted? Mit jelent?
Ki az, aki kezelni tudta volna ezt a helyzetet?
@ Duncan Shelley:
1.Hari legnagyobb dumája az volt,mikor felment a ringbe Overeem egyik mma győzelme után és elkezdte fikázni,hogy ez egy semmi,ez a földön fetrengés röhejes,álljon ki vele és küzdjön meg vele,mint férfi a férfival.LeBanner és a többi K1sztár ott tapsolt vigyorogva a nézőtéren.Aztán a szilveszteri gálán Alisteroid Powereem merevre ütütte egy perc alatt.Hehe…A visszavágó már más tészta…
Hari olyan,mint egy hülyegyerek.De ez,hogy egy terhes nő házát felgyújtotta és beismerte,ez mindennek a teteje.
2.Monson ringen kivüli szereplései és politikai aktivitása miatt szimpatikus nekem.Pedig nem úgy néz ki,mint egy túl művelt srác.Újabb bizonyiték:ne itélj elsőre.
3.Végülis az ilyen szitukat megelőzni kell,kezelni lehetetlen kategória.Azért is csináltuk igy.Viszont ki is kell érdemelni az ilyen bánásmódot.Sokkal jobb sztorijaim vannak ilyen esetekről,mint amiket látni a gagyi filmekben.
Duncan Shelley írta:
Hát akárki nem tudja megcsinálni az biztos. A videón amit láttam ugyan nem 32 hanem 24 kilós kettlebellel snatchel (ami azér jelentős különbség) és a tehnikája messze van a tisztától, tehát versenyen nem ismernék el de ilyen vékony gyerektől ez nagyon szép teljesítmény. A kártyatépést nem találom sehol.
Azért a genetikai adottságok ilyen embereknél nagy szerepet játszanak mint minden sportban. Nagyjából 10 éve egy terembe jártam edzeni egy junior európabajnok armwrestler gyerekkel aki kb. 175 cm magas volt és 70 kiló. Csupa ín meg csont volt a srác de a súlyához képest brutál erő volt a kezeiben. Nyújtón egykezes húzódzkodásokat csinált úgy, hogy egy ujjal tartotta magát 4-5 ismétlést tudott. Állandóan kötelet mászott meg mindenféle számunkra szokatlan, armwrestling specifikus edzéseket csinált a kéznyomóasztalon. Egyszer mutatta hogyan kell telefonkönyvet tépni, úgy tépte mintha csak egy papír darab lenne. Próbáltam párszor, néha sikerült, néha nem attól függően, hogyan sikerült megtörni a ragasztott élét. Az ujjak, alkar és felső hátizom egybehangolt munkája kell hozzá.
@ prolizoli:
http://www.youtube.com/watch?v=e21iS7cy6v4&feature=BFa&list=UU8YARNPaV1eLxCnXvHv44oA
Ez a kártyás videó.
@ Don Franco998:
Ez hihetőbb:
http://www.youtube.com/watch?v=rChsVIGEbfE&feature=related
@ Duncan Shelley:
Na ja,de az előzőleg hivatkozott veréb egyéb “okosságokat” is keráz. :-P
Don Franco998 írta:
Ez nyelv nem beszélni.
Duncan Shelley írta:
HOGY MIIII???De hát te laktál a nyóóócban,vazze!?
Azt,hogy csi pinzsáresz a romani vorbit,nem veszem be.Inkább szégyelled,hehe….
Ez off?
Don Franco998 írta:
A hihetőbb videón viszont nem nyúlbéla kolléga szerepel :-)) Persze ettől még ő is eltépi. Ez egy nagyon régi tehnika még Eugen Sandow csinálta anno. Először eltöri a kártyát aztán meg csavarva tépi. Erős ujjak kellenek hozzá az biztos, de minimum a teljesítmény felét a tehnika adja.
Az erő nagyon relatív dolog de van egy pofonegyszerű, trükközés nélküli módszer arra, hogy megdudjuk kinek milyen erős a fogása, markolása, ujjai, alkarja. Ráteszel egy olimpiai tárcsás súlyzót a guggolóállványra kb. combközép magasságba, tehát valamivel a térded fölé. Odaállsz a rúdhoz, majd megfogod a rúd közepét egy kézzel, hagyományos fogással (tehát a súlyemelők által használt lakat fogás tilos) és felegyenesedsz vagyis megemeled a súlyt kb. 10-15 centit. Megtartod cca 3 másodpercet-ennyi.
A nem sportoló átlagember kb. 50-60 kilós súlyt képes így megemelni vagyis nagyjából 50 kilós szorítóerő van az ujjaiban. Én 80 kilót tudtam 75 kilós testsúllyal ami átlagos a súlyzókkal huzamosabb ideje edzőknél. A 63 kilós gyereket a videón cca 90-100 kilóra saccolom. Egy magas színvonalon lévő strongman, powerlifter, súlyemelő 140-160 kiló között tud.
Fontos, hogy olimpiai rúd és súlyzó legyen, mert csak így lehet objektívan lemérni, hogy ki milyen szinten van, hiszen ezek a súlyzók mindenhol egyformák, pontosak és forog a rúd a csapágyban (a stabil rúddal nagyobb súlyt lehet emelni pl. nagy kettlebellel). Lehet próbálgatni :-)
@ prolizoli:
A vicc kedvéért kipróbáltam.Ez végülis egy részleges felhúzás akar lenni,jól értem?
110kilóval tudok igy hatot ismételni egy kézzel.De erre ha külön tréningezel,akkor jön a teljesitmény,viszont a fogásom nem különösebben erős a markolós-mutatványokhoz.
Én az emelőerőmet hoztam fel ezzel a gyakorlattal,még “lánykoromban”.
Dobásoknál jól jön.Amúgy is az életben,valós helyzetekben igen ritka az,mikor a végtagok egyforma terhelés alatt dolgoznak.Ezért csináltam világéletemben sok unilaterális gyakorlatot.
Ezt csak próbaként rittyentem ide,ha valaki szeretne segiteni nekem,akkor irja meg a véleményét.
A gabonatermékek a szívnek egészségesek,a gabona mérgező.Súlyzókkal edzeni a legjobb módja annak, hogy erőt fejlessz,a súlyzókkal sérüléseket okozhatsz magadnak. A vörös hús kiváló fehérjeforrás,a vörös hústól rákos leszel.A kardió edzés jó a szívnek,a krónikus kardiózástól gyenge és fáradt leszel.Napi egy pohár vörös bor egészséges,az alkoholfogyasztás elpusztítja a májadat.A tonhal egy nagyszerű forrása az omega-3-nak,a tonhal higanymérgezést okoz.
A sok ellentmondó információ közül a diéta és a testmozgás területén,hogy válasszam ki azt,ami hasznos lehet számomra?Miben higgyek?
Hitrendszerek
Akár tudatában vagyunk, akár nem, mindannyiunknak van egy hitrendszere, amely alapján megitéljük az új információkat.Alapvető hiedelmeink formálják véleményünket mindennel kapcsolatban,amivel csak találkozunk a világban.
A saját hitrendszerem alapja elsősorban három dolgot tartalmaz:a tapasztalat, a logika és az intuíció.
Tapasztalat
Az egyik kedvenc idézetem igy szól: “Ne higgy el semmit, nem számít, hol olvastad, vagy ki mondta kivéve,ha az egyezik a saját tapasztalatoddal.” Azt hiszem,hogy ez a legjobb tanács,amit valaha kaptam.Nincs semmi,amiben bíznom kellene,csak a saját tapasztalatom-és gyakorlatilag nincs is semmi másom,ami tényleg az enyém.
Logika
Ha valami új információ jön úgy,hogy nincs első kézből tapasztalat,akkor a logika lesz a legjobb, amit használhatsz. Ez csak azt jelenti esetemben,hogy megkérdezem magamtól,ennek van értelme?Ha nincs értelme, akkor lehet valami amit vagy nagyon benéztem vagy egyszerűen csak baromság. Ez az, ahol az intuíció jön a képbe.
Intuíció
A tapasztalat azt jelenti számomra,hogy támaszkodtam az öt érzékre.Ezen a módon az intuíció a hatodik érzék. Bízni az intuícióban számomra azt jelenti,bizni önmagadban.
Ha kell dönteni valamiről úgy,hogy nincs előzetes tapasztalatom,és nem tudok logikusan következtetni,akkor csak az intuíció maradt.Ha ez sem jönne be,akkor legalább lesz egy rossz tapasztalatom a következő hasonló alkalomra,amikor már lesz legalább valami kiindulópontom.
Rákérdezni mindenre
Számtalan “szakértő”van odakint,akik azt állítják,hogy az ő módszerük a legjobb vagy az egyetlen út a sikerhez.Minél inkább úgy látszik,hogy nagyon hisznek benne,annál inkább hajlamos vagyok megkérdőjelezni őket.
Ha valaki megpróbál eladni neked valamit nagyon,a motiváció mindig gyanús.Ez nem jelenti azt, hogy nincsenek becsületes értékesítők a világban,de kevesen vannak. Máskor,mi a vevők olyan kétségbeesetten keressük a megoldást,hogy elhagyjuk a józan eszünket és úgy veszünk meg egy ötletet,egy terméket-akármit,hogy tudjuk,hogy tudjuk:túl szép ahhoz,hogy tényleg igaz legyen.Ne hagyjuk,hogy az érzelmek felülírják a értelmet,amikor fontos döntéseket kell meghoznunk.
Hibás hitrendszerek
Sokan alapoznak ingatag hiedelmekre.Lássunk néhány buktatót.
Megközelítés a magas lóról
Dogma
Míg a kifejezést gyakran használják a vallási kontextusban,dogmák bukkannak fel mindenütt -a politikai ideológiák,a tudomány (erre visszatérünk), és az egészség és a fitness minden területén.
Ne gondold, hogy csak azért, mert a szakértők egyetértenek egy adott koncepcióban az kell,hogy működőképes legyen a te számodra.Az dogmatikus elvek gyakran jelenti az ellenkezőjét a saját tapasztalatainknak.Bárki, aki figyelmen kívül hagyja a valós élet tapasztalatait,mert ellentétben áll”a dolgoknak ahogyan mennie kellene”kifejezéssel,az egy óriási hibát követ el saját maga ellen.
Hit
Ha az intuíció a meggyőződésünk alapja és segit minket,hogy jó döntéseket hozzunk,akkor a hit az ellentéte ennek.Ez egy apró különbségnek látszhat,de azt jelenti, hogy bízunk magunkban,hogy megtaláljuk a választ,mig a hit azt jelenti,hogy azt hisszük,hogy valami külső erő végigvezet minket a helyes irányba.Sokan úgy gondolják,létezik a sors,de én jobban szeretem azt hinni,hogy a saját sorsom alakulásáért csakis én vagyok a felelős.
Tudomány
A tudomány nem mindig egzakt tudomány és az ellenőrzöttnek mondott kísérletek nem mindig ellenőrzöttek a valós életben.Amikor a dolgok történnek a világban,van egy csomó egyéb tényező is ami befolyásolja a tudományos kisérletek publikációját. A szakadék az elmélet és a gyakorlat között teszi a legtöbb tanulmányt a diéta,a testmozgás és elég sok mindent más területen irrelevánssá.A secondhand tudás mindig rosszabb, mint a saját gyakorlati tapasztalat.
Továbbá, ahogy te is megkérdőjelezed egy üzletkötő motivációját,akkor megkérdőjelezheted a tudományt is.Elég például,ha jön egy szponzor,aki a befektetett pénzéért egy adott eredményt vár el. Még a “torzítatlan” vagy “kettős-vak” vizsgálatok is tudtukon kívül befolyásolva vannak.Akik részt vesznek a kísérletben,a vizsgálati alanyok nem tudják teljesen függetleniteni magukat attól a ténytől,hogy kisérletben vesznek részt és igy már nem lehet pontosan közölni az adatokat,mert azok nem lesznek pontosak.Ez ilyen egyszerű.
Ezzel nem azt akarom mondani,hogy fogadja el mindenki az én személyes hitrendszeremet,hanem hogy megkérdőjelezze mindenki a saját hitét (és az enyémet is). Amikor szembesülünk olyan információkkal,amelyek sehogyan sem illeszkednek be a saját tapasztalataink közé,akkor jöhet a logika és az intuíció,de csak óvatosan.
Ennyi lett volna.
Don Franco998 írta:
Vazze, sűrgősen egyél egy mandulás jégkrémet, és igyál meg egy pohár jeges Coca-Colát. :chic:
Mit vársz reakcióként?
@ Duncan Shelley:
Ez egy próbairás valamiről valakiknek.Konkrét személyeknek.Majd leforditom,csak előtte kvázi “lektoráltatni”szeretném.Biztos amatőr szar,de nem is célom,hogy újságiró legyek.
Érthető lett?
Használható?
Manipulálható vele a célközönség?
(nem rosszindulatból-kivételesen-mindössze véleményformálásról lenne szó.Vagy inkább átformálásról)
Egy másfajta nézőpontot szeretnék láttatni.
@ Duncan Shelley:
De nemcsak a te véleményedre lennék kiváncsi,te nyilván más nézőpontot képviselsz.
Teszem azt Great,Alex és még sokan mások.Csak pár mondat kellene,az se baj,ha lehúzós kritika.
Véleményeket akarok.
Don Franco998 írta:
Milyen beszéd már ez…
Hétfőn adom le A félelem íze 2. részét, addig nem élek. Utána jó?
@ Duncan Shelley:
Az még pont belefér. :-P
@ Don Franco998:
Az király. :)
:mail: :airplane: :mail:
Don Franco998 írta:
Mire jó ez az omega-3? Most vettem egy dobozzal.
Annyi volt ráírva, hogy szív- és érrendszeri problémák megelőzésére.
@ Duncan Shelley:
:doctor: :cake: :mail: :airplane:
kisboros írta:
Több mint 60%ban ebből van az agyad.ziv és érrendszeri problémák megelőzése mellet jót tesz az izületeknek,az emésztésednek és úgy általában a szellemi tejesitőképességednek is.Csak kicsit többet kell belőle használni,mint ami rá van irva a dobozra.
@ Don Franco998:
Volt egy kis hiba a Mátrixban , azt kellett kijavítanom . :-)
Szóval :Don Franco998 írta:
A tudatunktól független objektív valóság nem létezik . Hiedelmeink irányítják a valóságunkat , beleértve a tapasztalatainkat is . Tehát ha a tapasztalatainkra hagyatkozunk , az ugyanaz mintha a hitünkre támaszkodnánk . Csak akkor cserélném fel a saját hitrendszeremet máséra , ha az jobban tetszik :-) Végül is egyik hitrendszer sem jobb a másiknál , ezért egy szabad ember bármelyiket választhatja mivel tudja hogy mind illúzió :-) De egy szabad ember nem is akarja egyiket sem választani , mivel pont ezektől szabadult meg ;-) A nem szabad embereknek meg ott a sok hitrendszer . Ha valaki abban hisz hogy a spagettitől kihullik a haja , akkor ki is fog hullani a haja . Nincs objektív spagetti ! Tapasztalat , logika , hit , tudomány , mind a tudat terméke . Az intuíció az más . Az arra való , hogy minderre rájöjjünk :laugh:
@ Thirdeye:
Köszönöm.
Megjegyzés:Létezik objektiv valóság a tudatunktól függetlenül a fizikai univerzumban és ezt te is tudod.
Ütött már el autó?
Don Franco998 írta:
Tőlem függetlenül még nem ütött el . És máshogy sem :-D
Don Franco998 írta:
Gyerekkoromban másfél órát buszoztam a pékhez, olyan kenyereket sütött, úgy éreztem, hogy az a kenyér enrgiával tölt fel. De ha lerakódott valami, ami nőtt a testemben évtizedeken át, az lehet mérgező. A kenyér táplál, de marad utána valami, ami árt.
Technika kérdése. Meg figyelem kérdése.
Mekkora pohár?
Talán az egészet le kell söpörni az asztalról, és kezdeni az elején. Hogyan érzem magam közvetlenül evés után? Egy órával utána? 2-3-4-5?
Ezek miért eredményeznek hiedelmet? Mi az, ami nem eredményez olyat?
Azt is félreértelmezheted.
És ha nem értetted meg?
Tapasztalatom szerint az intuíció fontosabb, mint az öt érzékszerv. Ez az önbecsapás, nézetem szerint.
Ez egy új vallás vagy készülsz az elnökválasztásra?
@ Great:
Hehe…nem.
De köszönöm az észrevételeidet.
Nem tudnám úgy elmagyarázni konkrétumok nélkül,hogy ne kövessek el indiszkréciót,igy sajnos bele sem kezdek.
Viszont remélem,hogy lesz egy csepp értelme.
Ghokan Saki bá:
http://www.youtube.com/watch?v=1WdRiUec4yE
@ Duncan Shelley:
Egy kis emóció:
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=cYezKRYhyyA&NR=1
Don Franco998 írta:
Igen, részleges felhúzás aminek a lényege nem a felhúzás hanem, hogy mekkora súlyt vagy képes megtartani a marokerőddel. Tehát lényegében az ujjaid erejét a szorítóerődet teszteli. Ezért kell csak pár centit megemelni, lényegében egyenes háttal emeled csak a behajlított térdeidet egyenesíted ki. Az 110 kg x 6 ismétlés kitűnő de mehettél volna tovább, addig amíg meg bírod emelni 1x a súlyt. Nem azt teszteli, hogy hányszor vagy képes bizonyos súlyt hanem, hogy mekkora maximális súlyt vagy képes 1 x felemelni. Elég pontos módszer, majdnem megegyezik egy pontos mérőműszer pl. a Collins féle dinamóméter eredményeivel.
A lényeg amit ki akartam hozni ebből az, hogy ezzel jóval objektívebben le lehet tesztelni milyen erős alkarja és ujjai vannak valakinek mint mondjuk telefonkönyv vagy kártyatépéssel. Ugyanis az említett tépéseknél nagyon sokat számít a tehnika míg az egykezes emelésnél csak a puszta marokerő.
Vagyis a videókon szereplő 63 kilós gyerek a súlyához képest erős karokkal rendelkezik ugyan de semmi különös. Minden városban találsz tucatszámra hozzá hasonlókat. Csak mivel kevesen tépnek kártyát és még kevesebben ismerik a trükkjét ( hogy először S-betűt kell formázni a pakliból amit a gyerek a videón eltakar, majd a két véget egymással ellentétes irányba csavarva eltépni ) ez valami hú de nagy dolognak tűnhet egyeseknek.
Előfordulhat, hogy egy jóval nagyobb marokerővel rendelkező egyén nem tudja eltépni a kártyát mert nem ismeri a tehnikát és így egy laikus téves következtetést vonna le a két ember testi erejét illetően.
Don Franco998 írta:
Ha csak a K1-et nézzük akkor Hari, látványosabb, gyorsabb, lazább, tehnikásabb és tehetségesebb az 1:1 es állás ellenére. De Alistair sokkal erősebb és úgy vagdosta földhöz a Marokkóit mint valami gumikacsát. A ketrecben 1 menetet sem húzott volna ki ellene Badr. Ezért összeségében Overeemet komplexebb, jobb bunyósnak tartom mint Harit mert ő K1-ben és MMA-ban is bizonyított.
Kellene valami rejtett kamera. Ha majd Badr megőrül a cellában még Yuri Boyka is menekülni fog. :laugh:
@ prolizoli:
Teljesen kiváló meglátások.
A kisgyerek egyébként több kunsztot is tud,de azóta átnéztem a honlapját és lesir az irásaiból,hogy teljesen amatőr műkedvelőről van szó.Viszont a kis trükkjei tök jók.
Legalább lelkes.
A részleges mozgástartományú gyakorlatokkal mindig valami gyenge pontomat akartam felhozni.Ez általában sikerült is.
De legjobban az unilaterális gyakorlatokat kedveltem erre a célra.Az egykezes,részleges felhúzás kiváló példa erre.
Kaptam ma két doboz méregtelenítő Calli teát.
Holnap elkezdem a kúrát.
http://livehealthier.eu/spd/healthily_506208/Calli_Tea_Akupunktura_tuk_nelkul
Van valakinek tapasztalata vele kapcsolatban?
@ kisboros:
Ez csak melegviz.E körben szkeptikus vagyok,de ha akarsz,számolj be az eredményekről.
@ prolizoli:
Alisteroidban az az igazán elismerésre méltó,hogy milyen sok és milyen kemény vereségekből állt talpra és tényleg érett bunyós lett.Egyébként nem csipem a stilusát,de ez nyilván egyéni vélemény.
Hari fél percet sem élne túl az UFCben top profik ellen.
Hari és az MMA 2002:
http://www.youtube.com/watch?v=6CP63CUM5Jg
(Pontosabban MMA-t is írnak, meg mást is, máshol.)
Duncan Shelley írta:
Izé…azt hittem hosszabb lesz :snicker:
Jól döntött Hari, hogy a K1 felé vette az irányt. Edmund Kirsis nem tartozik a hogyismondjam top mma előszobájába sem. Idővel persze biztos felfejlődött volna de az állóharcos múltú fightereknél mindig kulcskérdés mennyire jól tanulják meg a takedown defenset. Ez általában keveseknek sikerül, de akiknek sikerül azok onnantól hatalmas előnyhöz jutnak hiszen talpon nincs nagyon ellenfelük, földre meg nem tudják vinni őket. Lásd Junior Dos Santos, Chuck Liddell vagy Lyoto Machida.
http://www.youtube.com/watch?v=o6k6UerIOb4&feature=related
;-)
@ Duncan Shelley
Nagyon jó videó, tökéletesen életszerű. Én elhiszem. :-|
Akárcsak ez:
http://www.youtube.com/watch?v=QUYa5aTdjfI&feature=related
Muad-Dib írta:
Sajnos errefelé divat mindent cikizni, mintha ettől lenne valaki szakértő… ;-) De pontosan melyik része nem életszerű és miért?
Vagy ez!!! Ez, EEEZ!!! :devil: :devil:
Egyszerűen képtelen vagyok rájönni, miféle meggondolásoktól vezérelve visznek filmre ilyen és ehhez hasonló jeleneteket. Viszont néha mazochista tünetek jelentkeznek rajtam, ezért az első másodperctől kezdve az utolsóig végignéztem. A végén már ténylegesen fájt még nézni is. :silly: :eek: :beatup:
http://www.youtube.com/watch?v=s9Fgn5pIaMc&feature=related
Ohara…
http://www.youtube.com/watch?v=usdcpWXPaDY
@ Duncan Shelley:
http://www.youtube.com/watch?v=vPF3P2zrSm0&oref=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fresults%3Fsearch_query%3Dfelony%2Bfights%26oq%3Dfelony%2Bfights%26gs_l%3Dyoutube.12..0l10.4335.6260.0.9351.10.10.0.0.0.0.135.1225.0j10.10.0…0.0…1ac.I9LoQFuBDkE&has_verified=1
01:30tól különösen vicces megoldások vannak benne,ha már valódiságizunk itten.
Kimbo…
http://www.youtube.com/watch?v=wdPP0TmqKiU
Ping-pong kicsit másként:
http://www.youtube.com/watch?v=SncapPrTusA&feature=related
Egy kézzel: http://www.youtube.com/watch?v=XBFRZnjK8a4
Mitől lesz valakinek ilyen erezete?
http://1.bp.blogspot.com/-4RQ1bddFDQo/T6fqH0JVZZI/AAAAAAAAA7Q/B72-q8exVzc/s1600/dave+batista+07.jpg
Duncan Shelley írta:
Ez nem nagy cucc.
http://www.google.hu/imgres?q=paul+dillett&start=59&num=10&hl=hu&biw=1366&bih=643&tbm=isch&tbnid=r5wRYZNh6yjHtM:&imgrefurl=http://forums.musculardevelopment.com/showthread.php/8744-Any-words-on-Paul-Dillet-preparation-for-the-Canadian-Pro-shows&docid=PKlJ7yGCYIE1RM&imgurl=http://www.fitnesspont.hu/mass-shop/picture_gallery//Paul_Dillett/Dillett_003.jpg&w=350&h=371&ei=YoZJUN7qGcPS0QWnrIDIBA&zoom=1&iact=hc&vpx=1053&vpy=75&dur=3119&hovh=231&hovw=218&tx=96&ty=175&sig=101243837904267901005&page=3&tbnh=130&tbnw=122&ndsp=33&ved=1t:429,r:14,s:59,i:150
Jó nagy a linkje,vazze…amúgy zsirmentesség kérdése az egész.
@ Duncan Shelley:
:present: :mail:
A calisthenic újjászületése avagy mire jó a youtube.
Biztos vannak közületek akik ismerik a Hannibal for King és Beastmode videókat de azért belinkelek egy-kettőt. Az amerikai gettókban kezdték el újrafelfedezni ezt az edzésformát és a videomegosztóknak köszönhetően egyre jobban terjed az egész világon.
Minimum felszerelés kell hozzá, a saját test na meg egy játszótér:
http://www.youtube.com/watch?v=2GQNDXFvsR8&feature=related
már versenyeket is rendeznek szerte a világon:
http://www.youtube.com/watch?v=hMJLByPaNXA&feature=related
@ prolizoli:
Oké,de mi a konkrét felvetésed,kedves Proletár Zoltán?
Mi is legyünk pálcikaemberek? :-D
Egyébként magam is támogatom ezt az edzésformát,de most te hoztad fel.
Tehát?
Putyin998 írta:
Dobd el a súlyzót és használd a tested. :rotfl:
Viccen kívül, kitűnő edzésformának tartom ha éppen nincsenek kéznél súlyzók vagy kiegészítő edzésnek. Például egy edzőtermi ismerősöm kijárt Angliába szezonmunkára egy farmra. Hat-hét hónapot szokott tölteni kinn a többit otthon. Mivel reggeltől estig dolgoztak, meló után sok időt vett volna el ha beutazott volna a városba edzőterembe.
A farmon egy csövön szokott húzódzkodni, továbbá fekvőtámaszok, felülés, lábemelés stb. tehát alap gyakorlatokat végzett és nagyon jó kondiba tartotta magát. Gyakorlatilag testsúlyra és izomtömegre vissza sem esett. Fekvenyomásban is minimális pár kilós gyengülés volt csak a félévvel korábbi edzőtermi eredményeihez képest. Amikor visszajött és elkezdett lejárni a gym-be 2-3 hét alatt vissza volt az azelőtti teljesítménye.
Persze nem egy 110 kilós versenyző testépítőről volt szó de nem is egy pálcikaemberről (habár az relatív kinek mi a pálcikaember). Nagyjából egy Frank Shamrock magasságú és izomzatú embert képzelj el.
Akkor úgy elgondolkodtam rajta, hogy ez a gyerek jobban néz ki a fekvőtámaszoktól meg húzódzkodásoktól mint sok évek óta súlyokkal edző misimókus a terembe. Nyilván a genetika is közrejátszott meg persze előtte súlyokkal is edzett de ha belegondol az ember, hogy saját testsúlyos edzéssel meg tudta tartani azt az erőt és izomzatot akkor ebbe a calistenic dologba kell, hogy legyen valami.
@ prolizoli:
Van is benne valami.Mondjuk,akiket belinkeltél azok pont teremben szedték össze az izmaikat,de végülis nem lényeg.(van róluk termi videó is)
Magam sem nagyon használok súlyzókat,csak némely gyakorlatot nehezitek vele,pl:az egylábas guggolást vagya húzódzkodást.Az izolációs f@szságokra nincs időm.Meg kedvem sem.
A callistheniccel,mint jelenséggel nem vagyok kibékülve,a képviselőivel meg aztán főleg nem.
Mindenki buzi,aki nem azt propagálja,mint őkstb..de ez csak a szokásos,nem egyedi jelenség.Szerintem Great is mesélhetne neked hasonlókat.
Bár szerintem nem fog. :-D
@ Duncan Shelley:
Ezt meg köll osztanom:
http://www.youtube.com/watch?v=Bgei6Hk04Q8&feature=related
Ámuljatok ,fiatalok!Megjött a Mester!
@ Duncan Shelley:
Meg ezt is:
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=Fyxe1PMXGBM&NR=1
Egészen elképezstőnek tartom ezt.Egy Anderson Silva bazzeg….el vagyok képedve….
Pedig már hónapok óta szemezek a videóval…és ez egy alkesz vénember…
Putyin998 írta:
Igen, láttam róluk termi videókat de ott sem súlyzókkal edzettek, gondolom az időjárás miatt mentek terembe. Páran közülük pl. Hannibál azt állítja, hogy sohasem edzett súlyokkal, ahoz képest egész látványos izomzata van. De ennek ellenére azt gondolom, hogy a legtöbbjüknek van súlyzós edzés múltja és később tértek rá erre a módszerre. Személy szerint én mindig a saját testsúllyal és a szabad súlyokkal végzett gyakorlatok kombinációját preferáltam, csak az arányok változtak időről időre.
Mindenesetre eggyel kevesebb kifogása van azoknak akik azt állítják azért nem edzenek mert nincs rá idejük (sok időt elvesz a terembe utazás) vagy drágának tartják stb. stb.
Putyin998 írta:
Hiába egy alkesz vénember valamit csak tud ha Silváék edzenek vele. A kérdés az, hogy főleg a reklám miatt van-e ez vagy tényleg tanulnak valamit tőle ami a ketrecben hasznos. Igaz ugyan, hogy Silva pár meccsén láttam Seagalt mintha ő lenne a “nagy edző” de kötve hiszem, hogy Distak, Dorea vagy Nogueira munkáját helyettesíteni tudná.
Meg itt van az a dillema, hogy Seagal biztosan tud nagyon hatékony fogásokat hisz terrorista ellenes csapatokat is képzett ki önvédelmi tehnikákra de azokat esetleg nem használhatják fel a ketrecben mert tilos.
@ Putyin998:
Alkesz? Miért lenne az?
60 éves, de nem olyan, mint az átlag magyar hatvanéves, akiket láttam.
Ki tudná elcsépelni Klitschko-ékat?
Tua, ha csúcsformában van? Már senki nincs, aki számomra eléggé szórakoztató lenne, ezért nem annyira követem pár éve a nehézsúlyt.
Duncan Shelley írta:
Már régi probléma ez nála sajnos-bevallottan.Pl:részegen agyonverte a feleségét stb…
…bár ez magánügy…
Duncan Shelley írta:
Láttam a hétvégi Vitalij meccset véletlenül…
A válaszom őszintén:kit érdekel?
Ellenkérdés-bár primitiv-ki veri meg Dos Santos-t?
Mer’Overeem biztos nem és Velasquez sem…..pénzem van rá :-D
Putyin998 írta:
Akkor is nehezen hihető. Valaki, aki szerint a jelenlét, a küzdőszellem a legnagyobb erények közé tartozik, miért menekül az alkoholba?
Igaz, messze nem olyan sikeres, mint az Úszó erőd korszakban volt, de még mindig nagyon magasan van az átlag felett. Valószínűleg semmin nem kell spórolnia.
Putyin998 írta:
Nemrég néztem egy régi Hamed meccset. Tudom, hogy valamiért nem tartod jónak, de szerintem nagyon jó a fickó, továbbá él a ringben, van egyénisége, szórakoztató. Az egész súlycsoportot csak miatta volt érdemes nézni. Nekem személy szerint hiányoznak ezek a bunyósok, mint ő, vagy a régi Jones jr., vagy akár Ali a maga idejében. Klicskó nekem dögunalom. Lenox jó, de nekem ő is unalmas.
Overeem miért ne verné meg? Pénze van lókolbászra, attól erősödik, és a 2000-es évek közepétől igencsak kinőtte magát. Miért ne?
@ Duncan Shelley:
Dos Santos jól mozog lábon,kiváló a takedown defense és betonállú.Azonkivül sokkal gyorsabb Overoidnál.
Overoid lassabb lábon is és mozdulatban is.És papirálla van.
Dos Santos egyszer bezörget és lehúzták rolót.Ellenben ő Roy Nelson bombáit is kibirta szemrebbenés nélkül.Hát ezért.
Roy Jones volt a király.
Duncan Shelley írta:
Ő maga sem tagadta ezt.Nem biztos,hogy ez menekülés minden esetben.Jómagam rengeteg,egyébként sikeres embert látok inni-szórakozásból.(?)
Putyin998 írta:
Sikeres miben? Elvis sem a zenei kudarcai miatt drogozott, de az élet egyetlen más területén sem tudott olyan sikeres lenni, mint a zenében.
Diszkópatkány koromban volt egy pólóm, ezzel a felírattal: Free James Brown. Lesittelték a fickót, mert megölte a feleségét. Mi akkor néhányan azt gondoltuk, hogy a keresztapa már tett annyit az emberiségért, hogy kiengedjék.
Nemrég beszéltem egy fickóval, aki azt mondta, hogy ha jönne szembe az az ember, aki ő volt öt évvel ezelőtt, lerúgná a fejét. Átérzem. Ma már nem lenne ilyen pőlőm, mert azt gondolnám, Brown jó helyen van.
@ Duncan Shelley:
Ez egy “intellektuális-baráti kör”,ahogyan a hátuk mögött hivják őket.Én bier vampire-nek hivom őket,mert ahogy a Nap lemegy,ők felkelnek a sör hivó szavára,mint Nosferatu a vér esetében-hasonló jelleggel.
Nincsenek magánéleti problémáik tudtommal,agyoniskolázott értelmiségiek.Újságirók,tanárok,történészek,régészek satöbbi…Vagy talán egy-két alkesz van köztük,a többi meg csak taktikázik?
Engem nem érdekel annyira,hogy fejtegessem őket meg a “motivációjukat”.De birom őket,mert jó velük beszélgetni.Roppant tájékozottak minden téren.
Putyin998 írta:
Izé… ezt most mire mondtad? :D
Duncan Shelley írta:
Erre.Félreérthető voltam?Nézd el nekem.Biztos nem utoljára fordul elő velem.
Putyin998 írta:
Ezzel olyan nagyon nem tudom összehozni, hiszen sokféle ember lehet, aki iszik, magánéleti problémája pedig annak nincs, aki bölcs lett, vagy nincs is magánélete. :)
Jövő hét végén kérem a 20 kérdéses elemzőlistát A félelem ízéről. 8-)
Ray Sefo éjjel-nappal twittel. Néha egy óra alatt többször is kiír valamit.
Ez a fickó mivel foglalkozik? Hogyan telnek a napjai? Nem edz, nem tanít?
Arra gondolok, hogy talán függő. :)
Vagy egy 20 fős brigád csinálja helyette…
prolizoli írta:
Kíváncsi lennék, hogy általában milyen súlyúak ezek a fickók és hogy mennyire erősek objektíve (nem testsúlyhoz mérten)? Arra is, hogy egy jobb szint eléréséhez mennyi év edzés kell.
Great írta:
A videók alapján amelyeket a youtubon láttam nem tartoznak a nehézsúlyba. Csak sacc/kb. a Beastmode nevű fickót olyan 87-90 kilósra saccolom ő is 90 kilót írt magáról egy kommentben. A Juice nevűt 95-97 körül. Hannibált nagyjából 80-82 köré teszem a magassága cca 175 cm. És ők az izmosabbak közé tartoznak a többség vékonyabb, pálcikaember :laugh: mint ahogy azt Putyin 998 írta.
Hogy milyen erősek objektíve azt nem könnyű meghatározni mert az erő az nagyon relatív tud lenni. Hogyan mérnénk le? Mi lenne objektív mérési mód ha mondjuk össze akarod hasonlítani egy megegyező testsúlyú testépítővel vagy erőemelővel? Ha súlyokat emelnének hátrányban lennének ha a saját testüket akkor meg előnyben.
Személy szerint azt gondolom, hogy a felsőtestük ereje egész magas szintű lehet a lábaik már kevésbé. Inkább erő-állóképességi gyakorlatokat csinálnak nem pedig a maximális erő elérése a cél. De például a Beastmode nicknevűt láttam egy videón ahol 1 kézzel húzogatja fel magát.
http://www.youtube.com/watch?v=nU3pOPdR6sU
Egy 90 kilós embernek nem kis kar és hátizom erő kell ehez a mutatványhoz. Ugyanis az 1 kezes húzódzkodásnál nincs nagyon mit trükközni vagy van olyan erős a bicepszed, alkarod és hátad, hogy felhúzod azt a 90 kilót vagy nincs.
Az említett fickók már 10-en egynéhány éve foglalkoznak ezzel a sporttal. A jobb szint elérése itt is mint minden más sportban tehetség és edzés módszer kérdése.
Alexej Sivokon annak idején már pár évi edzés után 17 évesen szarrá verte a súlycsoportja világbajnokait erőemelésben. Az orosz Vladimir Volkov meg 50 évesen érte el pályafutása legjobbját amikor az open kategóriában világcsúcsot nyomott a 100 kilós súlycsoportban, bench-pressben, 2009-ben (302,5 kg).
@ prolizoli:
Lábedzésük is van, de nem tudom, milyen az. Van olyan videó, amiben egy lábas guggolásokat csinálnak, odáig meg el kell jutni valahogy. Normál súly nélküli guggolással véleményem szerint nem lehet.
Nem azonos súlycsoport, hanem bármilyen súlycsoport. Összemérnék az erejüket felhúzásban, fekvenyomásban, bicepszben, guggolásban. Lehet más is, kocsi megemelése vagy felborítása.
Legjobb formámban tudtam jobbal három egy kezes felhúzást, ballal egyet sem.
Duncan Shelley írta:
Ray Sefo hivatalosan edz és tanit.Szakosodott mma-ra-bár ő maga nem ért el benne nagy sikereket,mivel későn váltott.
Az utolsó megjegyzésednél lesz valahol a megoldás.Még ha nem is húszfős az a brigád.Sefo hiresen kemény üzletember hirében áll,2005 óta.Ingatlanban utazik az U.S.A-ban.
Great írta:
De ellehet jutni súly nélküli guggolással az egylábas(pistol)verzióhoz,méghozzá nem is nehéz.
Ha a sima guggolások mennek két lábbal,bizonyos ismétlésszámban,akkor beleveszed az edzésedbe a Sissy-guggolást és az egylábas guggolást magasitóról.
Egyre lejjebb engeded a magasságát,a fejlődésed üteméhez mérten és végül ott a teljes ismétlés.Nekem ez a kedvenc gyakorlatom,súllyal.
Az erő öncélúan nem sokat ér.Használni kell tudni valamire,különben csak hobbi marad.Akik autista módon rángatóznak az edzőteremben, azok szerintem nincsenek teljesen rendben.
Emelések,dobások,hajitások,vagy akár test-test elleni küzdelem.
Fára mászni a majmok is tudnak,jobban mint mi.Sokra mennek vele.
@ Putyin998:
Az a furcsa ötletem támadt, hogy a táplálkozásunk alapvetően elhibázott. Olyan mélyen, annyira a legalapvetőbb szinten futott tévútra, aminél lejjebb már nincs.
A testnek két korszaka van, fejlődés és használat. Kábé 24-25 éves korig fejlődik, növekszik, onnantól fogva más üzemmódba vált, a fejlődésnek vége. Mi mégis, pontosan ugyanúgy bánunk vele, mint előtte.
Ha gép lenne, mondjuk egy autó, akkor 24 évig tartana az összerakása, és onnantól jönne a használat.
Talán a fejlődés után nem ugyanúgy kellene bánni vele, mint addig, más táplálékra lenne szüksége. Mégsincs különbség a bánásmódban. A test alapjaiban változik meg akkor, egy nagy horderejű folyamat ér véget – de mi nem váltunk a test táplálásában, hanem ugyanazt a szisztémát követjük.
Itt most nem az izomzat fejlődésére gondolok, hanem a genetikai fejlődésre, génvezérelt növekedésre.
@ Duncan Shelley:
Rossz úton jársz-e körben véleményem szerint.A válaszom többszáz oldalt betöltene.Ha konkrét kérdésed van a témában,akkor tedd fel,de ez nem logikai-filozófiai kérdéskör.A felvetésed jogos,de e körben abszolút tárgytalan.Máshol van a kutya elásva.
Inkább átbaszva vagyunk nagyon.De ez már asszem másik topik.
Túl könnyű rájönni erre.Nem kell komoly aparátus,ahhoz hogy rájöjjünk.
Ez igy nem kerek.
De más megoldása van ennek a kérdésnek szerintem.
@ Putyin998:
Ha többszáz oldal, akkor kezd el valahol.
Tapasztaltál már olyat, hogy ami messziről tökéletesnek tűnt, közelről már nem annyira? :D
Ez a kötelező test öregedés meg halál is ilyen.
Arról hallottam, hogy az elektronikában viszonylag gyakran találkoznak olyan jelenségekkel, ami nem illeik bele semmibe. A testtel kapcsolatban szerinted mi a helyzet?
Külön test topik nem lesz. :)
@ Duncan Shelley:
ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ!!!!!!!!!!!
Ettől féltem…
Aludnom köll,more :-D
Azt,hogy nem tudjuk,hogy igazából mire való a test,azt aláirom.
De ez nem ennyire egyszerű.
Nem tudok semmit a GNM-ről,sőt továbbmegyek-le is sz@rom azt.De az alapvetésük teljesen elfogadható.Emberi elme(vagy mittudomén mi a neve.Tudat..)állati test.
Gép-gépész-üzemanyag.
Ez nagyon összetett témakör,nem?
Nem a test-topik miatt kérdem…hehe:))
@ Putyin998:
Test topik nem lesz. Szex topik sem.
Egy csillagész topikon gondolkodom, de ki írna oda? :D
Videogame topik lehetne, de hetente betelne…
Vagyük úgy, hogy a sport lényege a test lehetőségeinek feltéképezése és kihasználása – és már témánál is vagyunk.
Duncan Shelley írta:
Hm.Oké.Most már alhatok?Ma még boltba kell mennem,gatyát venni.Ez egy tortúra nekem és erőt köll gyüjtenem rá.Nem gyártanak nadrágot a méretemben.Vagy nyúlbéláknak vagy zsirpacniknak valókat találok.Vastag comb,vékony derék?Felejtsd el.Köcsög csigazabálók…
@ Duncan Shelley:
Csillagász topicra jelentkezem :)
Will írta:
Csillagészt mondtam. Csillagász fel sem merült. :)
@ Duncan Shelley:
Tudom, ezzel gondoltam jelezni, hogy csillagészbe én sem írnék :P
Great írta:
Már alapiskolás koromban, 13-14 évesen tudtam egylábas guggolásokat csinálni, 4-5 ismétlést és nem edzettem súlyzókkal előtte. Aki meg tud csinálni 50-60 mély guggolást saját testsúllyal annak megvan a lábereje ahoz, hogy egylábas guggolásra képes legyen. Az egyensúly az ami az elején gondot jelent. Na meg sok embernek probléma a mély guggolás mivel nem elég lazák az inai és nem tud “ütközésig” guggolni, nekik tovább tart elsajátítani.
Nyilvánvaló, hogy egy 90 kilós embernek aki 1 kézzel 5 húzódzkodásra képes nagyobb erő van a karjaiban mint egy 70 kilósnak akinek a maximuma szintén 5 húzódzkodás. Ezért gondoltam, hogy hozzávetőleg azonos súlyúakat kéne összemérni.
De magam is kíváncsi lennék, hogy milyen súlyokat tudnának megemelni a videókon szereplő fickók csak, hogy képben legyek mégis nagyjából milyen erőszint érhető el ezzel az edzésformával.
Van egy Jim Bathurst nevű fickó aki főleg a saját testsúlyával edz calisthenicet és akrobatikát de mellette kiegészítésképpen, időnként végez alap súlyzós edzést is (guggolások, deadlift, fekvenyomás, szakítás, lökés). Az eredményei 77-78 kilós testsúly mellett, guggolás 180-185kg, szűk fekvenyomás 135-140kg, deadlift 230kg. Ezek RAW eredmények, tehát nem használ semmilyen bandázst meg nyomótrikót, stb. Súlyemelésben, szakítás 90kg, lökés 120kg.
Szerintem a Hannibál, Beastmode és Juice nicknevű gettófickók felsőtestben erősebbek tőle de lábakban nem fogadnék rájuk. Viszont ők a gettócalisthenic top szintjét képviselik a nagy többség elmaradna Bathurst-tól.
prolizoli írta:
Kipróbáltatom ezt az 50-60 mélyguggolást.
Kíváncsi lennék az átlagra, tudsz ilyen videót linkelni?
Miben más vagy jobb ez a fajta edzés, mint a hagyományos gyúrás? Kevésbé kötöttek az izmaik, hajlékonyabbak, gyorsabbak, robbanékonyabbak? Öt év megfelelő edzői felügyelettel és táplálkozással a teremben vagy öt év megfelelő háttértudással a téren milyen eltéréseket hoz ki?
Putyin998 írta:
Az milyen?
Hajítás, küzdelem, itt már nagymértékben bejön a képbe a technika is. Egy topligás dobó a baseballban valószínűleg lekörözne minket dobásban.
Most, hogy átgondolom, nehéz lenne csak a puszta erőt versenyeztetni. Egy tölgyszekrény megemelése is technika, részben.
@ Great:
A kérdésfeltevésed hibás-már ne haragudj,hogy belepofázok.Az izom egy tök buta gép.Mindegy,hogy az ellenállás súlytól géptől avagy testsúlytól származik.Összehúzódik,megnyúlik.Ennyi.
Mindenféle edzést lehet szarul csinálni.
Nézz meg egy súlyemelőt.Nagy?Igen.Erős?Kibaszottul.Merev?Kibaszottul nem.
http://www.youtube.com/watch?v=pg8D90wUvAo&feature=player_embedded
Ő például nagy,erős és gyors,láthattuk a Strongman events-eken eleget.Vagy akár ott van Pudzianowsky is jó példának.
De a személyes kedvencem ő ebben a témakörben:
http://www.youtube.com/watch?v=RLPxwuGUZBY
Ezt a laza vállizületet,mi? :-D
Na,de nem linkelgetni akarok,nagyon sietek,csak nem álltam meg,hogy ne pofázzak.
Ott vannak még a Crossfites versenyzők,ott is van teljesitmény.
Ez a súly vs testsúly edzés egy gagyi,mesterségesen gerjesztett vitaféleség-nyilván csak arról szól,hogy minden csodaedző a saját pecsenyéjét sütögetné.
Great írta:
Az autistákat látod te is mindennap. :-D Tudod te nagyon jól,hogy kikre gondolok.
A megszerzett erő felhasználására és gyakorlati hasznára gondoltam a dobásokkal,hajitásokkal satöbbi..
Erőemelés,nem?Oké,technika ott is van,de nem annyi mint a Strongman-ben és a súlyemelésben.
@ Putyin998:
Nincs semmilyen vita, érdeklődöm, mert nem ismerem a gettóstílust.
Sapp, ha valaha is felnőne egy Jeff Monsonhoz technikában és fejben (nem fog), akkor sem tudná megvalósítani azt, amit Monson, pedig rajta is van elég izom, csak másmilyen. És ő sem olyan könnyed, mint Fedor, aki nem tűnik különösebben erősnek ránézésre olyan embernek, aki Flexeket lapozgat a vécén. Minden edzés más testet csinál, ami másban jó és rossz.
@ Putyin998:
Tolódzkodás 10 db 16 kilós tárcsával a derekadon teljes csendben?
Fejben már nem vagyok itt, bocs.
Olvastam, 8. kerületben kocsi platójáról dőlt le egy üvegtábla, egy fickó próbálta megtartani, de agyonvágta. Kb. 1 tonna volt. Nem tűnt annyinak.
Nekem nem konkurencia a gettóstyle, Budapesten kerületeknként 0 és 1 között van azon parkok száma, ahol ilyesmit lehetne csinálni. Lassan meg úgyis kiszállok az iparból, mert már unom.
Great írta:
Csak nyugodtan, működni fog.
http://www.youtube.com/watch?v=6Vw2Porxtjs
Ez a gyerek (a szőke nyalihajú) 3 éve csinálja. Azt nem tudom, hogy ez átlagnak-e számít, de a többség a videókon őhozzá hasonló kinézetű-izomzatú. Azt írja, hogy előtte sem edzett és most sem edz súlyokkal, a súlymellényes-kettlebelles muscle-upot csak a videó miatt próbálta ki.
Ezekre a kérdésekre nem tudok neked kimerítő válaszokat adni mivel high-level calisthenicot soha nem csináltam. Erőemelést edzettem kb. 5-6 évet ebből 3-at versenyszerűen. Előtte korai és kamaszkorba szoktam saját testsúlyos alapgyakorlatokat végezni, fekvőtámasz, guggolás, húzódzkodás, felülés de ezeket csak kiegészítő edzésként a cselgáncshoz, innen tudom, hogy lehet egylábas guggolást súlyok nélkül.
Ahogy elnézem a videókon szereplőket az alapján nekem hajlékonyabbnak tűnnek mint a hagyományos gyúrást végzők többsége. Viszont ennek valószinűleg az az oka, hogy ők napi szinten gyakorolnak akrobatikus elemeket is amibe a hajlékonyság gyakorlása elengedhetetlen. De a hajlékonyságot ugyebár egy nagy izomzatú testépítő is el tudja érni ha rendszeresen edzi, lásd. Ronnie Coleman vagy Flex Wheeler spárgáit, hogy csak a legismertebbeket említsem.
A túlzottan kötött izomzat elkerülhető a hagyományos gyúrásnál is ha valaki rendszeresen nyújt és végez mellette valamilyen intervallumos tréninget is.
Ezeket az eltéréseket konkrétan mire érted? Mert ugye a két edzésmódszer céljai is bizonyos pontokban eléggé eltérőek.
Great írta:
1.Az fasza :-D 40-50 kilónál feljebb még nem mentem sosem.De teljes csendben?Miért?Ha üvöltesz közben,akkor sokkal ijesztőbb vagy :-D
2.Nem neked konkurrencia konkrétan.A fitness-ipar hülyeségeire utaltam(volna)
3.Sarkitsunk tovább.Felejtük el ezt gyakorlat és edzésspecifikus dolgot egy percre.A gyakorlatok olyan mozdulatok leképezései,amelyeknél az adott izom munkát végez.
A dinamikus,állóképességi és egyéb edzés most nem számit.A nyújtás,lazitás,sportági szaktechnikák megtanulása és begyakorlása már más témakör.
Ismétlem,az izom csak egy buta gép.
Putyin998 írta:
Egyetértek! Ezt csináld, ez a legjobb stb. dumák csak reklámszövegek. Tapasztalt, normális edzők tudják, hogy mindegyik módszernek meg az előnyei és a hátrányai és konkrét cél alapján állítják össze az edzésterveket.
A tudatlanság az ami a legtöbb galibát okozza a tapasztalatlan kezdők fejében és ezt próbálják kihasználni a “fitneszguruk”.
@ prolizoli:
Minden olyan módszer, amelyet a fitnessipar tesz az orrunk elé, vagy talál ki nekünk hogy ezeken és ezeken a módon edzzük a testünk az,számomra kérdőjelessé válik azzal, hogy ezt egy iparág találja ki nekünk.
Szerintük azért, hogy neked jobb legyen.
Szerintem azért, hogy NEKIK jobb legyen. Micsoda különbség…
Ezért szoktam minden héten belelapozni még ennyi év után is az Elme Gyilkosaiba.
Ilyen pitiáner szinteken ez megy…mi mehet az “emeleten”?
Duncan Shelley írta:
Ezzel a felvetéssel kapcsolatban eszembe jutott ennek a kérdéskörnek egy másik olvasata.
Az egészséges étel és az egyetlen követendő diéta megfogalmazhatatlan.
Egyetértek.
De amikor az ember egy elhízott embertől megkérdezi, hogy mit KELLENE ennie szerinte, hogy lefogyjon és egészségesebb legyen, szinte tökéletes válaszokat adnak. Szó sincs róla, hogy nem tudják…
@ Great:
Pár szóban a sportpicológusokról:
Azt mondta nekem valaki,akit meginterjúvoltam-e témakörben,hogy régen a válogatott keretnél igenis jó volt,hogy volt sportpicológus.Azt mondja,azért nem értjük a jelentőségét,mert mi erős karakterek vagyunk.
Felhoztam a “jó edzőt”példaként.Nos,ahogy sportpicológusból,úgy edzőből is van jó és szar.Sok tapló edző presztizsből geciskedik a gyerekekkel,és van akinek ez nagyobb zűrt okoz,mint kéne.Itt jön képbe a “vajákos”.
Felhoztam még azt is,hogy gagyi sablonok alapján dolgoznak.Erre azt a választ kaptam,hogy a sablonok tényleg gagyik,de azok csak kiindulópontok a továbbiakhoz,és kezdetnek kurva jó,ha tudják,merre is kéne elindulni.
@ Putyin998:
Rövidesen megírom az állásfoglalásomat pszichológia ügyben, a te véleményedre is kíváncsi leszek.
Most sajnos éjjel aludtam és ez azt jelenti, hogy hulla fáradt vagyok. Nekem ez nem természetes.
@ Putyin998:
A biztonság záloga. Láttad? A főember egy másodrendű MMA-s fickót játszik, akit töltelékekkel raknak össze. Összetolják egy youtube sztárral, akinek nagy rajongótábora van, lebundázzák a meccset, hogy a youtube-os gyerek nyerjen, de egy ütéstől elájul…
Nem értem, ez most valami allegória? :)
Duncan Shelley írta:
Nem láttam.
Olvastad a Mexikói-t???
It’s not the same?
@ Duncan Shelley:
:airplane: :mail: :cell: :phone:
Hatyáresz?
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=VX3EK8utlW8
@ nev3rlive:
Ő ellene mit csinálna a ninja? Mer ilyen gyorsaságot még filmben sem láttam.
http://www.youtube.com/watch?v=hujvVmuLuoM&feature=related
Shaolin harcos a ringben
http://www.youtube.com/watch?v=wN89wVzj4W8
@ prolizoli:
:))) na ez teleportal:))
@ prolizoli:
sajat fegyverevel gyozte le ez az asztalteniszben egy technika :)
prolizoli írta:
Egy ninja? Amit kell. Attól függ, mi a feladat.
Meg ő sem lassú:
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=nSMOoqaGAT4&feature=fvwp
@ Duncan Shelley:
De mi itt most a téma tulajdonképpen?
Ezek gyagya klippek.Kit érdekelnek.Mi a felvetés?Csak az,hogy ki tud hölyébb videót belinkelni?
Komolyan kérdezem,mert akkor inkább nem kommentelek.Lehet,hogy hülye vagyok,de okos az nem. :-|
@ Putyin998:
A két említett fickó eléggé híres a saját területén, csak nem filmtrükk, de persze nem tudom.
Az alapkérdés az volt, hogy mit állít szembe egy ninja egy nagyon gyors emberrel. A méreggel szemben például mindegy, hogy valaki milyen gyorsan húz stukkert.
Duncan Shelley írta:
A feladat, pisztolypárbaj. A két ember közti távolság 2,5 méter.
Duncan Shelley írta:
Hmmm…Ne máááá’…! :-D
prolizoli írta:
Tehát ez egy elméleti, elvont, teljesen értelmetlen felvetés? Biztosan alulmaradna.
Ahogyan ez a fickó is alulmaradna, ha egy valódi ninja vadászna rá. Hiába lő gyorsan, ez a képessége nem mentené meg.
De egy kínaival szemben is alulmaradna kínai írásban, mert a fegyverrtántás képessége nem használható képesség a kínai írásnál.
De ennek az összevetésnek hogyan van értelme?
prolizoli írta:
Maradjunk annyiban,hogy ebben nem hiszek.Ilyen természetű pisztolypárbaj-ismereteim szerint-nem létezett soha.Legfeljebb Hollywoodban.
@ Putyin998:
Nem fér bele a sebesség?
Olyat láttam élőben, hogy magyar lövész négy fellőtt agyaggalambot lepuffantott úgy, hogy mindegyik lövéshez újra be kellett töltenie egy lőszert a puskába. Ehhez kellett egy kis gyorsaság. Meg más is.
Putyin998 írta:
Maradjunk annyiban, hogy rosszul tudod. :D
Duncan Shelley írta:
Kurva jó kérdés.Törzsvendég nálunk a Cyrill Abidi.Senki sem tisztelettudóbb nála.Miért?
Az ő szavait idézve;senki sem bokszol a könnygázgránáttal,sem a matraggal.Voilá…
Putyin998 írta:
nev3rlive belinkelt egy részletet egy akciófilmből. Én meg azért linkeltem be a pisztolyos palit, mert a reális életben sokszor még elképesztőbb emberek vannak mint a filmeken. Amikor először láttam az öreget csak néztem mint a moziba. Gyorsabbak a kezei mint egy ember pislantása. Meg külömben is ez egy sport topic, amit az öreg csinál szintén az, 18 világrekordot tart benne.
Duncan Shelley írta:
Ja.Szerintem meg ezek bűnözők voltak és nem gáncs nélküli lovagok.Ha volt lehetőségük rá,akkor simán hátba lőtték egymást orvul.
Ezt gondolom.
A párbajok a mozikban születtek.
@ prolizoli:
A kérdésem még mindig áll.
Putyin998 írta:
Neeeem, az egy fontos intézmény volt, ahol pszichopaták kiélhették magukat legálisan. Egy rakás trükk volt, amivel kikényszerítették a párbajt. Olvastam olyan tanulmányt, ami a párbaj betiltására vezeti vissza a társadalmi hanyatlást, mert a ma emberének semmilyen legális lehetősége nincs arra, hogy revansot vegyen vagy kieressze a gőzt.
A párbaj és a harc nem ugyanaz. Ha harc, akkor nincsenek szabályok. Ezért mondtam, hogy egy ninja nem fog párbajozni, hanem lemérgezi a fickót úgy, hogy soha fel se fogja, hogyan történt, vagy más módon intézi el, ahol a revolver szóba sem jön.
Putyin998 írta:
Ha valaki belinkel egy filmrészletet egy sporttopikba én miért nem linkelhetek be egy sportolót a sporttopikba?
De jöjjön egy téged talán jobban érdeklő kérdés. Szerinted Dos Santos le tudná győzni Overeemet a k1 szabályrendszerben?
@ Duncan Shelley:
Okay,ezt elfogadom.De,mint nyugdijjas bűnelkövető és pszichopata nem vagyok hajlandó elfogadni azt a tényt,hogy ez egy TÉNY :-D
A kurva anyámat,hát bassza meg a világ-pont ma ajnalban kaptuk el az egyik szombati kurvát,aki ránklőtt.
Mikor láttam,kicsit elbizonytalanodtam.Egyedül voltam.
Ezek hárman.Kettő robogóval,a főkolomposfasz meg 750es Suzukival.Láttam,ahogy kizippzárazza a zsebét.
Ahogy riasztottam Tomot,egyből minden indult tervszerűen és nyugodtan.
Ez a lényege az egésznek.A tervszerűség.Nem hiszek a spontaneitásban,ahogy egyetlen “fajtársam” sem hisz.
prolizoli írta:
Mert egyrészt nem keveredünk a “racquaille-kkel”-az un.csőcselékkel(bocsesz nev3rlive,hehe)másrészt ezegy abszolút irreleváns kérdésfelvetés.Legyőzné az oroszlán a tigrist félkilenckor?…
Overeem jó bunyós lett az évek alatt.
Viszont üvegálla van.Dos Santos betonállú.És még sorolhatnánk a zelőnyeit….
en a videobol azt a reszt birom amikor nagy gunyosan rohogik az oreget, hogy ninjaaaa? s meg ugy rohogve kerdi aztan kettenyillik az arca :))
Putyin998 írta:
Egy szibériai tigrist nem valószinű, az oroszlán kb. feleakkora. Lehet rá fogadni? :-D
Ja, ez igaz, de Dos Santos még soha nem találkozott olyan tudású állóharcossal mint Overeem. Ráadásul a hollandban meg az ütőerő és rúgóerő ahoz, hogy egy betonfejűt is leüssön. Gokhan Saki kezét eltörte egy rúgással a térdesei pedig talán a legjobbak a világon nehézsúlyban.
nev3rlive írta:
Oké,az állásajánlatom neked is áll,ha az ilyen jeleneteket birod.Igazoltam Európa bűnügyi statisztikái szerint a legjobban fertőzött területre viszlek dolgozni,ha gondolod.Aprópénzért,hehe :-P
@ prolizoli:
Pfff…Bazze..én holnap is éjjelre megyek a quartierbe…és előtte megigértem Dominiquenak,hogy hatra lemegyek a váltásra,mert nem bizik az éjszakásokban…
Nem tudja eladni Dos Santosnak a térdeseit Overeem.Nincs az a helyzet kettejük közt.Nem látom.
Overeem jó kontrás.De semmi több.
Dos Santos szétnyalja.
Velasquez macerásabb szerintem.
De meglátjuk.
@ prolizoli:
Saki keze nem akkor sérült meg.Nézd vissza az előző meccsét is.
Ahogy LeBanner keze sem Hoost ellen sérült 2002-ben.
Putyin998 írta:
Velasquez üvegállú, hisz egy ütéstől lement. :-)
Ahoz képest, hogy a holland csak jó kontrás semmi több, olyan bunyósokat vert meg a k1-ben akik szerintem jobb állóharcosok mint Dos Santos. Persze ott nagyobb a kesztyű ami nyilván különbség. Viszont ezzel Overeem is tisztában van. Dos Santosnak nagyon jók a kezei Overeemnek szintén. Ha nem üti ki a hollandot az elején és elhúzódik a meccs gyakran fognak közel kerülni egymáshoz, akkor pedig már lehet térdeseket használni oda vissza. Én Overeemet érzem esélyesebbnek valamivel, nem sokkal.
@ prolizoli:
Cain Velasquez üvegállú???
Akkor mondjuk pont fültövön kapta be azt az ominózus parasztlengőt,de sebaj-ráadásul a meccs leállitása is korai volt.
Viszont Overeem egy erősebb huzattól is hanyattesik.
Dos Santosnak betonfeje van.Simán kibirta Nelson bombáit.
Overeem kiskesztyűben nem vállalja fel a belharcot,fél az ütéstől.
A K1döntőben öregeket és betegeket vert meg.Lassú és egyeket üt és rúg.Hagyjuk már ezt a felfújt hólyagot meg annak,ami.
Állva most Dos Santos a legjobb,a földön pedig Werdum,ez nem kétséges.
Egy Saki-Overeem meccsre emlékszem, ahol Saki iskolázta Overeemet technikában és gyorsaságban. Ha jól emlékszem, éppen ütött, amikor lesérült a keze. Most nincs időm előhalászni, lehet, nem emlékszem pontosan.
Az egy interjúban hangzott el, hogy Le Banner keze Hoost elleni meccsen tört el.
Great írta:
Azon a meccsen Saki egy kézzel iskolázta le Overoidot,a másik keze már sérült volt.Az előző Daniel Ghita elleni meccsén sérült meg,és ezt használta ki Alisteriod.Könyökön rúgta,mást egyébként nagyon nem tudott kezdeni vele.
LeBanner addigra már több rúgást kapott-ugye a sorozatmeccsek szépségei.A Hunt elleni derbin(nagy hirig volt)Hunt belerúgott már egy nagyot az alkarjába,ha visszanézed,akkor láthatod.Utána Hoost ezt jól használta ki és csak az alkarját támadta.Ami azért szép,mert ő meg egy K.O.vereségből jött éppen Sapp ellen.
@ Duncan Shelley:
Kimbo vs Roy Jones jr.?
Tárgyalnak a meccsről a felek.Ez mi?
Putyin998 írta:
Jones? Profi box?
@ Putyin998:
:present: :turtle:
Duncan Shelley írta:
Igen.Decemberre tervezik,Jamaica lesz a helyszin.
@ Putyin998:
Jones nem a régi, és a neve sem. Ez abból is látszik, hogy Kimbo el tudott jutni hozzá.
Ezek ellenére Jonesra fogadok.
Duncan Shelley írta:
Itt Jones csak veszithet.Ha nyer,ez akkor is vereség.Ilyen meccset bevállalni…
@ Duncan Shelley:
:snail: :bowl: :mail:
Mik derülnek ki…
http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/408602_441532402552558_87848260_n.jpg
:)
Több hiteles nemzetközi szakportál információi szerint szombaton este életét veszítette a korábbi WBO nehézsúlyú világbajnok Corrie Sanders. A 46 éves dél-afrikai ex-bunyós vélhetően rablótámadás áldozata lett, amely során gyomorba lőtték. Sanderst az eset után azonnal a pretoriai kórházba szállították, de a gyors orvosi segítség és műtét sem tudta megmenteni a 2008 óta inaktív öklöző életét. A fordított alapállású Sanders profi karrierje 1989-től 2008-ig tartott, és legemlékezetesebb mérkőzését a nehézsúlyú világbajnok Wladimir Klitschko ellen vívta 2003-ban, amikor is a 2. menetben kiütötte a toronymagas esélyes ukrán bunyóst.
Putyin998 írta:
Van az a pénz. De vajon ki akarhatja ennyire ezt a meccset? Miért fontos ez a meccs? Kimbo végig akarja verni az összes kiöregedett sportolót?
Putyin998 írta:
Mit csinálnak? Mi az extra, amit még nem láttam?
prolizoli írta:
Én az első edzésnapomtól nyújtottam, mert jól esett.
Miben eltérőek?
Valaki mozgékony életet él, szüksége van ehhez egy jó alapizomzatra, és a külső sem mindegy a számára. Túra, vadászat, hegymászás, úszás, kerékpár, futás, vitorlázás ésatöbbi, ezelhez kell neki az alap.
Teremben sem kell nagynak lenni. Nem könnyű nagy és erős izmokat felpakolni. Sokszor értelme sincs.
Great írta:
Ebben a meccsben olyan sok pénz lenne?
Kombo nem nyerhet,hacsak Roy bele nem néz egy kósza parasztlengőbe.Kombo nem bokszoló,csak egy tahó. :-D
Great írta:
Azóta többször feszegettem ezt a kérdést az öregnek-csak hogy ne érezze már magát olyan okosnak mindig. :-D Ha igy tesszük fel a kérdést,akkor tényleg semmi.Ha szar az edző(nem szigorúan szakmai szempontból,hanem emberileg-nem ritka eset!)A szar edző szar munkáját kényszerből kisegitendő-igy hasznos a picoizé.De semmi olyat nem csinálnak,amit a sarki közértes néni ne tudna megismételni.
Ebben egyet kell értsünk.
Intergolddal,hehe :-P
Great írta:
Ebbe megint bele kell,hogy szóljak.Nincs “gyúrós”izom meg “kaliszthenik”izom meg “kettlebell”izom. :chic: Izom van.
Az igazat megvallva, valószínűleg nincs olyan (laikus) ember, aki ne tenne különbséget tudat alatt egy testépítő izomzat és egy atletikus izomzat között. Lehet, hogy nem mondjuk ki, lehet, hogy nem is tudatos, de ez egy olyan mélyen gyökerező sztereotípia, amit nem lehet csak úgy kiirtani az emberekből.
Testünk végtelenül hatékony gépezet. Nagyon nehéz rávenni, hogy olyan tegyen, ami egy kicsit is eltér a természetestől, vagy még inkább, a hatékony működéstől. Mi mégis megtesszük.Végülis mindenki, aki nagyobb izomtömeg cipelésére készteti szervezetét, az egy természetellenes dolgot művel.(kicsit félve irtam ezt le)
Szervezetünk nem más, mint egy 0-24-ben működő túlélő mechanizmus. Minden erejével azon van, hogy a lehet legkisebb energiabefektetéssel a lehető legtovább húzza. A gond ott van, hogy amikor izmot építünk, azzal nem teszünk mást, mint az egyik legenergiaigényesebb szövetet gazdagítjuk a testünkben.
Eredmény: sokkal több energiára lesz szükséged a szervezeted fenntartásához, táplálásához, nem beszélve a további növekedésről, mint egy átlagembernek. Egy picit nem figyelsz oda, és a tested máris arra fog törekedni, hogy visszatérjen a „biztonságos” fázisba. Ez magyarra lefordítva annyit tesz, hogy elkezdi szépen lebontani az izomszövetet, így két legyet üt egy csapásra: energiát nyer, és csökkenti a szervezet energiaigényét.
Ebből is láthatjuk, hogy növekedés csakis akkor jöhet létre, ha több kalóriát viszel be, mint amennyit elhasználsz. Minél nagyobb rajtad az izomtömeg, annál több kalóriára lesz szükséged. Ha nincs kalóra – nincs izom sem.
Ezt két módon tudod csökkenteni – mert 100%-ban kiküszöbölni nemigen lehet: egyrészt,ellenállásos(gépes,súlyzós,testsúlyos stb.)edzésekkel, a szervezet ugyanis nem szívesen bont le olyan szöveteket, amik intenzíven használatban vannak, hiszen ebben az esetben úgy érzi, ezek is kellenek a túléléshez – valamint a fehérjebevitel megemelésével, amivel az igénybe vett izmokat táplálod. Ne legyenek illúziók: magas fehérjebevitel hiányában a súlyzós edzés sajnos nem elég, a szervezet inkább bevállalja, hogy legyengít, és „megeszi” az izmokat. Ha kívülről nem jut aminosavakhoz, majd pótolja saját magából…
Ennyi a lényeg.Nincs itt semmi misztikus.
Holnaptól laza leszek,mer’csak tolódzkodni járok a játszótérre,vagy ez a csávó tutti merev,mer’ megfogott egy vasat életébe…pfff… 8-)
Putyin998 írta:
Ezt ki lájkolhatta le vajon és miért tette? :-|
Putyin998 írta:
Ezért kérdezem. Kit érdekelne annyira ez a meccs? Jones fénykorában elérhetetlen lenne Kimbonak, minden szempontból. Ez a meccs nem tétmeccs, hanem show.
Kombo? Kimbonak vannak kombói? Kérek linket.
Putyin998 írta:
Hogyan lehet még? Nemrég olvastam valahol, hogy pár szóval leszedik az ego védőmechanizmusát meg ilyeneket tudnak. Ez nem jön be?
És ha az izé is szar?
Great írta:
Persze,hogy szar.De ha nincs más?A komcsi időkről beszéltünk az eredeti felvetésben.Egy akkori válogatottat kérdeztem meg.
@ Great:
Kimbónak természetesen vannak kombói :-D .Jobb parasztlengő,bal tenyeres,jobb tasli :-D
De a klaviatúrán az “i” az “o” mellett van és a sietség nem kedvez a helyesirásomnak.
Mint ahogy Duncan helyesirásának sem,az új topik végén,de mindegy,hehe :-D
Putyin998 írta:
Biológiailag igen, de valamire építed, kondicionálod., amit jobban fog tudni, mint mást. Mást esetleg nem fog tudni.
Az is ide tartozik, hogy azt gondolják, ezek az izmok gyengék, felfújtak. Mikor szerelték nálam a légkondit, a két szerelő próbálta tesztelni az embereket a teremben, meg engem. Piszok gyengék voltak hozzánk képest.
Mit jelent a nagyobb izomtömeg?
Amit én érzek 16 év gyúrás után, az az ízületek terén jelentkezik + állóképesség terén. Harminc évesen, 96 voltam, mindent tovább bírtam, mint most, és gyorsabb is voltam. Persze, nem tudtam olyan súlyokat mozgatni. Lassan eltolom az edzésemet az állóképesség és gyorsítás felé.
Szagértők véleményére lennék kíváncsi : http://www.tozo.hu/vbjournal.php?do=article&articleid=749 :-)
Thirdeye írta:
A cikk dilettáns.Poénnak szántad vagy tényleg érdekel belőle valami?
Putyin998 írta:
Az érdekelt hogy van e humorérzéketek . :-D
@ Thirdeye:
Van,de ez a cikk nem vicces.
Eleve a csávó rendőrbérenc(Tozo).Kábé 10 éve úgy utálom,mint a szart.A poén nem arra van helyezve,amire kéne és a cikkben el van dugva egy csomó hazugság.
Ez vicces,de inkább nevezzük tragikomédiának,oké?
Putyin998 írta:
Milyen érdekes , hogy így laikusként is megtalálom azt ami irritál téged ;-)
@ Thirdeye:
Tényleg?
És mi az,piócásember? :giggle:
Putyin998 írta:
Tozo , a barátod :-D
@ Thirdeye:
“Azt” irtál.Tozo nem “az”,hanem “izé” :silly:
Egy okoskodó szteroidmatyi,semmi több.
Ráadásul rendőrbérenc :inlove:
Great írta:
Miben eltérőek a célok? Öt év az már hosszútáv és ennyi idő alatt jó adottságokkal rendelkező egyedek már nagyon messzire jutnak különböző sportokban.
Egy embernek aki hosszútávon a saját testsúlyos edzést választja a súlyzós edzéssel szemben bizonyos pontokban eltérő céljai vannak annak az embernek a céljaitól aki a súlyzós edzés mellett dönt. Minél magasabb szintre jutnak valakik a kétféle edzésmódszerben annál szembeötlőbbek a külömbségek, vizuálisan is de főleg funkcionálisan.
A súlyzós edzést végzőnek a célja lehet az, hogy minél nagyobb izmai legyenek vagy, hogy egy harmonikus, esztétikus izomzatot fejlesszen ki. Esetleg arra törekszik, hogy minél nagyobb súlyt tudjon megemelni vagy megmozdítani. Vagy “szüksége van egy jó alapizomzatra, és a külső sem mindegy a számára”, mint ahogy te is megfogalmaztad. Lehet a célja az erő és nagy vagy arányos izomzat egyben, vagy az erő-állóképesség fejlesztése. Esetleg egy küzdősportoló aki súlycsoportot akar váltani felfelé és természetesen nem zsírban hanem izomzatban akar felmenni, ami érhető. Ezekre a célokra a súlyzós edzés kiváló, szerintem a legjobb. Persze nyilvánvaló, hogy egy boxoló, úszó, kerékpározó, futó stb. nem azzal a metódussal fog súlyzókkal edzeni mint egy testépítő, erőemelő vagy strongman.
Ezzel szemben akik a saját testsúllyal végezendő edzésmódot választják hosszútávra, azok elsősorban konkrét gyakorlatok kivitelezését akarják megtanulni. Például, valaki meg akarja tudni csinálni a muscle-upot, ha eléri továbbmegy és meg akarja tudni csinálni lendület nélkül, 10-et, 15-öt, 20-at. Egy kézzel akar tudni húzódzkodni, meg akarja csinálni a planche-ot vagy a superman fekvőtámaszt. Meg akarja csinálni a human-flaget, vagy a kézenállást vagy a hidat, hátra és előreszaltót stb. stb. Nekik ez tetszik, meg akarják tanulni ezt akarják csinálni.
Továbbá vannak olyan sportok ahol a calisthenic gyakorlása kimondottan alapkövetelmény és a súlyzós edzés ha nem is tiltott de nem ajánlott. Szertorna, akrobatika, parkour, breakdance, akrobatikus rock and roll, toronyugrás ezek jutnak hirtelen eszembe.
Ezek a sportolók saját testsúllyal edzenek mert az a céljuk, hogy a saját testüket mozgatni tudják bizonyos követelmények szerint. Kell nekik egy bizonyos erő a gyakorlatok kivitelezéséhez de ezt az erőt nem lehet súlyzós vagy gépes edzéssel elérni mivel ez az erő specifikus ami azt jelenti, hogy a mozdulat erő és tehnika is egyben. Ehez pedig a calisthenic egy olyan kiinduló alapot ad amit a súlyzók nem tudnak.
Pontosan, és még kiegészíteném annyival, hogy nem is olcsó. Hogy van-e értelme az egyénfüggő. Egy kívülálló nehezen érti meg, hogy mire jó ha valakinek 55 centis zsírmentes bicepsze van vagy 300 kilót nyom fekve. Egy fanatikus testépítő vagy erőemelő másként gondolja.
@ Great:
Ezt nézd meg és véleményezd a kedvemért légyszives.
http://www.youtube.com/watch?list=UUPCiBMarvDiTx-lknzt934g&v=S6Xe7wC_k4A&feature=player_embedded
Van ott még más is,de erre lennék konkrétan kiváncsi.
@ Duncan Shelley:
A visszatöltő élelmiszerekre pár példa:
Zabpehely,teljes kiőrlésű tészták,rizs.Esetleg teljes kiörlésű kenyér.Mellé persze a szokásos,hal,csirke,fehérje stb.
A gagyi Atkins féle verzióban kvázi azt ehetsz,amit akarsz.De az nem sportolónak való.
Az igazi teljesitményhez tervszerűen kell ezt is végezni.
Szellemi és fizikai teljesitmény közt nincs lényegi különbség a táplálkozás szempontjából.
Putyin998 írta:
Mit értesz “visszatöltő élelmiszerek” alatt? Az alacsony glikémiás indexet netán?
Atkins, egy nagy csaló szerintem. Még hogy ő találta ki a módszert. A testépítésből lopta a majom. Már az 1950-es évek végén 60-as elején csinálták próbálgatták a bodisok azt a módszert amit Atkins leírt, csak ők már akkor rájöttek, hogy hosszabb távon nem működik.
@ prolizoli:
:-D :-D :-D
Neem,ez nem ilyesmi.
Csak a folytatása valaminek :-D
Ki ez a fickó?
http://www.youtube.com/watch?v=wdPP0TmqKiU
Nem tudja valaki? Persze, nem Kimbora gondolok, meg a kombóira. :-))
@ Duncan Shelley:
A másik feka?
Májkel Dzséj Vájt.Egy karate -és kung fu majom.
Amúgy meg egy szinész.Miért?
Csak nem ő lesz Damien a Hollywood-i verzióban?
@ Putyin998:
Nem ő lesz.
Csak olyan furcsa, hogy itt mutogat mindenféléket Kimbonak, és azzal tolják a felvétel, hogy ők ketten harcolnak, de nem is. Pedig megnézném.
Kimbo nem megy a K1-be vagy a Glory-ba?
A Glory-ba mehetne, megnézném, mit tud alkotni egy Bonjasky ellen vagy egy Semmy Schilt ellen.
Great írta:
Azt én is! :)
Great írta:
Rossz hirek:
1.Daniel Ghita megy az mma-ba.Kár érte…..
2.Az új K1 és Glory promóció nem akar “Freak-show-t”.Tehát nem lesz Bob Sapp,Choi és Kimbo meccs.Esetleg Akebono???
Putyin998 írta:
Ha Ghita jól megtanulja a takedown defense-t akkor nagyon sok mma bunyóst le fog radírozni. Brutális rúgásai vannak és állóharcban, Dos Santoson és Overeemen kívül másnak nem lesz nagyon esélye ellene. Persze azért a földre vitel elleni védekezést nem olyan könnyű megtanulni azon a magas szinten, mint ahogy azt a top mma megköveteli.
Egyébként igazad volt a Saki vs Overeemel kapcsolatban. Saki, Ghita elleni meccsét azelőtt nem láttam, viszont most megnéztem és a török nagyon sok kemény rúgást kapott a kezére, attól sérült le. Igaz, hogy Ghita ellen végig üt a sérült kezével is, még a 4-ik ráadás menetben is de ez az adrenalinnak meg a harci hévnek köszönhető. A pihenés után, Overeem ellen már egyetlen egy darabot sem ütött jobb kézzel. Csak a gyorsaságának és tudásának köszönheti, hogy egyáltalán addig is kihúzta 1 kézzel.
Great írta:
Kimbo egy erősen limitált képességű bunyós, látványosan bunyózik és tud is valamit de a K1-ben is csak addig jutna mint az mma-ban. Amint kiállna egy jobb fighter ellen (és itt még messze nem a top harcosokra gondolok) összeraknák mint a colostokot.
A makulátlan profibox karrierje is csak addig fog tartani amíg rá nem akad egy olyan bunyósra aki már tűrhető szinten tud is öklözni. Pedig még az a bunyós is nagyon-nagyon messze lesz a profi nehézsúlyú ökölvívás elit szintjének előszobájától is.
@ prolizoli:
Igy igaz.Lásd Ray Sefo profibox-karrierje.Pedig ő olyan messze van Kimbo-tól,mint a szél.
http://www.youtube.com/watch?v=-6RNjOVylos
És az ellenfél itt igencsak B-kategóriás volt.Ez pedig még Ray Sefo fénykorában volt.
………Kimbo?……… :-D
@ prolizoli:
Ghita nagyon erős és technikás.De szerintem túl öreg a váltáshoz és amúgy is;ő a ringben van otthon.Minek neki az mma?
@ Duncan Shelley:
“Pacquiao vs Pramuk mérkőzést akarnak tető alá hozni thai boxprómeterek. Thaiföld királyának 85. születésnapját szeretnék köszönteni ezzel a mérkőzéssel decemberben. Pacimanó azonban már aláírta szerződését Marquez ellen, de a promóterek cserébe adnának neki egy aláírt, üres csekket, mondjon bátran olyan összeget, amit nem szégyell…”
Ez a tegnapi nap főhire.
Mi ez?
A hir komoly.
@ Putyin998:
Manny Pacquiao?
Egyszer nekem adnának ilyen csekket…
Great írta:
Ő.
Putyin998 írta:
Gondolom a thai promóterek azt szeretnék ha a K1 szabályrendszerben küzdenének meg egymással. :-)
@ Putyin998:
Érdkes meccs lenne a Pramuk vs Pacquiao, ha mindketten formában vannak. Két agresszív, domináns bunyós.
@ Great:
Pramuk egy öntelt hólyag, de ez jó, mert nem engedheti meg magának, hogy gyáván viselkedjen.
@ Putyin998:
Évek óta, ember… :mail: :bomb:
Great írta:
Én nem hiszem, hogy maga a meccs valami látványos, nagy csata lenne ha összejönne. Mert az biztos, hogy Pakman és menedzsmentje nem menne bele a K1-es szabályrendszerbe, hiszen ott nagyon kicsi esélye lenne a győzelemre és csak lejáratná magát. Az ökölvívás szabályrendszerében meg szintén egy nagyon egyoldalú meccset látnánk. Buakaw csak nyelné az ütéseket és nem nagyon tudna mit kezdeni a világ egyik legjobb ökölvívójával.
Szerintem ez a meccs idén decemberben biztos, hogy nem fog összejönni. Egyrészt Manny-nak lekötött meccse van és nem akárki, hanem a nagy rivális, Marquez ellen. Bizonyítania kell az elmúlt két mérkőzése fiaskói miatt. Ha visszamondaná a mexikói elleni derbit arra hivatkozva, hogy egy thai-boxoló ellen akarna menni a nagyobb pénz miatt, örökre leirná magát és menedzserét a boxvilágban. Itt nem csak a pénzről van szó hanem a presztízsről is. Szerintem Arumék csak egy jót nevettek a thaiföldiek ajánlatán ha egyáltalán megkeresték őket.
@ prolizoli:
Valóban kérdéses a szabályrendszer.
Pramuk nagyképű, agresszív, erős, főleg lábbal jó, de a keze sem rossz, volt néhány KO-ja ütésből. A bokszolókkal meggyűlt már a baja, olyan szabályrendszert nem akarna.
Olvastam Pramukról, hogy nincs pénze, nem kap a bevételekből, mindent az edzői tesznek zsebre. Ha függetlenként bevállalhatná, talán bevállalná még a bokszmeccset is, ha megfizetik érte.
@ Putyin998:
Kómában lévő embert gyomorszondával etetnek. Az ebéd pedig nem más, mint kakaó.
Hm…
Hírek?
:mail: :mail:
Duncan Shelley írta:
Válaszoltam privátban… :-((
Van egy info,ami kiverte a biztositékot nálam.
Génkezelik az unióban a teheneket,hogy csökkentett proteintartalmú tejet adjanak majd,merthogy a protein sok betegséget okoz….
Micsoda marhaság….
@ Putyin998:
Nem jöttél még rá? Az egész világ a mi egészségünkért aggódik… Köhöm…
Elgépelés… Kellemetlen.
Történt valami. Három napja jóval erősebb vagyok, mint akár négy nappal ezelőtt voltam. Évek óta nem voltam olyan erős, mint most. Ez persze semmi ahhoz az időhöz, amikor még edzettem is, de összehasonlításként most csak a közelmúltat veszem figyelembe.
Nem tudom számokká alakítani, hogy mennyivel vagyok erősebb három napja, mint akár négy napja, nem tudok %-ot mondani, csak azt, hogy sokkal.
Úgy vettem észre, hogy egyszer csak egy olyan gyakorlat, ami korábban nehezen ment, akár annyira, hogy csak remegő izmokkal tudtam megcsinálni, most simán és könnyedén megy.
Nekem olyan érzés, mintha véletlenül ráéreztem volna egy másfajta izomfeszítési módra.
@ Duncan Shelley:
Mitől lesz valaki egyik napról a másikra sokkal erősebb?
Vannak párok, akik úgy edzenek, hogy egymást spanolják, mert attól jobb teljesítményre képesek. Valamikor régen én is csináltam.
Az is elképzelhető, hogy valaki csak edzeget, majd hirtelen lesz vele célja, és elkezdi komolyan csinálni. A hozzáállása változik meg. Ettől az izmai is mésképpen működnek.
Más okok is lehetnek gondolom.
Duncan Shelley írta:
Rájöttem.Tök jó érzés.Megyek iszok is egy jó kakaót,fasza génkezelt csökkentett proteintartalmú tehéntejből,mert a tej élet,erő,egészség :-D
A kisborjaknak nem az embereknek,de sebaj.Ilyen apró részleteken nem múlhat 8-)
@ Duncan Shelley:
Vagy az izomfeszitésed módja és mértéke változhatott vagy (bár ez edzést feltételez)feljebb”rugdostad” magad egy platón.
Alapvetően erőszintnövekedést kétféleképpen érhetünk el.
A klasszikus periodizációval,mikor is pontosan beállitott edzésterheléssel,edzésciklusokkal,terheléselvételekkel teljesen tervszerűen dolgozunk vagy intenziv edzésekkel,mikor is néha ugrásszerűen megugrik a teljesitményünk és onnantól már az a plató lesz az alap,amit általában “csuklóból “tudunk produkálni.
Ez igy kicsit sarkitva van,de igaz.
Az intenziv edzés a bukáson túl való szériákat jelenti,ahol 110százalék a cél.
A tervszerű periodizáció sokkal eredményesebb(gyorsabb)fejlődést hizhat erőben és sportágspecifikus fejlődésben,viszont izomépitésre a második,kicsit “zsigeri”módszer -véleményem szerint -eredményesebb.
Viszont sokkal sérülésveszélyesebb és sokkal több tapasztalatot igényel.
Magam részéről nem tudok hosszabb időre elszakadni tőle,néha már úgy jön ki a lépés,hogy magáért az edzés kedvéért edzek,nem az eredményért.
Példa az erőszint plató egy áttörésére:Szokvényos húzódzkodás súlyjal.
Általában bukásig 5-6 ismétlés ment 35 kilóval(még lánykoromban)
Egy edzés alkalmával 12 ismétlésnél vettem észre magam,hogy mit is csinálok.Utána már mindig ment a 10-12 ismétlés.
Persze ha “civil”sportolóról beszélünk,akkor bejöhetnek a képbe még olyan változók is,hogy tápanyagbevitel,pihenés-regenerálódás,koncentráció ingadozás satöbbi.
@ Duncan Shelley:
Ez jobb,mint a szabadkőmüvesek.Tegnap történt.Szerintem vicces.
Vélemény?
fightnext.com/video/K46GYON8B3DB/Anderson-Silva-vs-Stephan-Bonnar–UFC-153
8-)
Putyin998 írta:
Hihetetlen ez a Silva nagyon érzi a bunyót. Egy Jon Jones vs Anderson Silva, szerinted ki lenne esélyesebb?
@ prolizoli:
Jones szerintem.Túl nagyok a méretbeli különbségek.Nem kedvelem Jonest,de a kvalitásait el kell ismerni-sajnos.
Bár Silva nagyon nagy mágus,bármi történhetne…
Az milyen ahogy beleteszi az állát az ütésekbe?
Élettan smafu?
Miért nem esik le a feje?Bonnar egyébként nem kis ütő és oha sem ütötték még le a pályafutása alatt.Az Ultimate Fighter első évadjának döntőse volt Griffin ellenében ahol végülis kikapott.
Griffint hogy alázta már Silva?
Putyin998 írta:
Az tény, hogy Jones messze a legerősebb a súlycsoportjában és az ráadásul eggyel feljebb van mint Silváé. Szerintem Silva állóharcban jobb mint Jones, csak nagy a valószinűsége, hogy a földre vinné és ott alaposan megrakná könyökkel a brazilt. Nagyon el kellene találnia Jonest, hogy lepottyanjon neki is kemény feje van mint Andersonnak. De Rashad is végigállta az 5 menetet, Silvának is lenne rá egész jó esélye.
Mondjuk Bonnar most sem egy fejre mért ütéstől ment le hanem a plexusba talált be Silva de istentelenül.
@ prolizoli:
Silva állóharcban igazi klasszis,ez nem is vitás.
Jones is jó állva nagyon,de Silva ellen a földön lenne esélye-nem is kevés.A G’n’P munkája brutális a ropilábú fekának,mi? 8-)
Szegény Bonnar-momentuma sem volt…De a közönséget kiszolgálta Silva az 100%.
Végülis mindenkit megoldott eddig Silva,lehet hogy Jonest is lecsavarná.Hihetetlenül szar helyzetekben is kurva gyorsan villan.
Olvastam egy cikket a minap: “Nincs értelme a tömegnövelésnek?”
A cikk címe idétlen volt mivel nem arról szólt, hogy a tömegnövelésnek nincs értelme hanem, hogy a tömeg vagyis izomnövelés szempontjából a nagy súllyal és a viszonylag kis súllyal végzett edzés hatékonysága megegyezik.
Csak az a lényeg, mondották, hogy a kis súllyal is ugyanúgy kifáradásig edzünk mint a naggyal. A nagy súly alatt a maximumunk 80%-át míg kis súly alatt a 30%-át értették.
Egy kanadai egyetemen kutattak és tesztcsoportokkal végeztettek 10 hetes edzést.
Kíváncsi vagyok, hogy hova fognak ezek végül kilyukadni mi lesz a nagy okosság. A legjobban az tetszett amikor azt írja:
“…mind a 80 % és mind a 30%-os terhelésekkel dolgozók izomnövekedése ugyanannyi lett, tehát nem volt különbség. Erő terén a nagyobb súllyal dolgozók, csak csekély mennyiségben értek el jobb fejlődést…”
Csak ugye nagy különbség ha totál kezdő, paprikajancsik vannak a kontrollcsoportokban vagy több éve rendszeresen edző egyének.
Még ha azt mondták volna, hogy 50% körüli súlyok az még úgy ahogy elfogadható lenne, hiszen sok küzdősportoló is edz ilyen terheléssel 20-25 ismétlés körül (sőt volt 1-2 body builder is anno pl. Vince Taylor) és egész jó izomzatot pakolnak magukra na de 30%?
A cikk: http://mozogj.com/ferfi-edzes/nincs-ertelme-tomegnovelesnek/
Putyin998 írta:
És milyen brutális rúgásokat tud a pálcika lábaival, akár combra akár testbe, hihetetlen. Vitor tudna róla mesélni :laugh:
Bizony amit Sonnen ellen kapott az első meccsükön azt senki nem rakná a vitrinbe de megoldotta végül. A visszavágón meg vissza is vágott rendesen pedig az első menet alapján nem gondoltam volna. Sonnen miből lehet egyébként? Ilyen állat pressiót, hogy tud végignyomni kondival?
prolizoli írta:
Ismerem a cikket,több véleményt is olvastam már róla.
Egy kalap :poop:
Csak a lábnyújtás gyakorlatot vizsgálták,abszolút kezdőkön.Kár belemerülni.
Dilettáns faszság.
@ prolizoli:
Ezt a cikket Astartes vesézte ki a blogjában.Érdemes elolvasni és akkor nem kell baszakodnod az angollal.Ime:
“Alacsony ismétlésszám vs magas ismétlésszám – cikk és vita
Még egy cikkről szeretnék írni, ill. az azt követő vitáról is, egy olyan témában, amely szinte mindenkit érdekel, aki erőedzéssel, testépítéssel foglalkozik, és amit örök témának tekinthetünk: a sok ismétlés kis súllyal vs kevés ismétlés nagy súllyal problémáról van szó.
Erről a kérdésről mindenkinek megvan a maga véleménye, és talán valamilyen mértékben konszenzus is kialakult: a legtöbb kézikönyv nagyjából azt a képletet követi, hogy
– közepes súly – közepes-nagy ismétlésszám: hipertrófia;
– nagy súly – kis ismétlésszám: erőnövelés.
Ez persze durván le van egyszerűsítve, és a variánsok száma a végtelenbe tart, de általában ezt fogadhatjuk el kiindulási elvként.
Ennek mintegy megcáfolásaként jelent meg egy írás az Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism c. folyóiratban, amelynek a kivonata megjelent a neten is, itt olvasható. A cikk lényege a következő: a kis súllyal és nagy ismétlésszámmal végzett gyakorlatok éppen olyan hatékonyan fejlesztik az izomzatot, mint a nagy súllyal és kis ismétlésszámmal végzettek, ha fáradtságig végezzük az ismétléseket, azaz az utolsó két-három ismétlés már nehezen megy. Ez különösen hasznos lehet sérült, vagy idősebb sportolóknál, akik nem tudnak nagyobb súlyokat mozgatni.
Sajnos ebből a rövidebb összefoglalóból nem sok minden derül ki sem a kísérletek elvégzésének mikéntjéről, sem arról, hogy mik volnának ezek a “kisebb súlyok”.
Megjelent azonban egy hosszabb vitairat, amelyben négy, az erőedzésben szakértőnek számító edzőt kérdeztek meg arról, hogy mi a véleményük erről a kísérletől. Itt valamivel többet tudunk meg az eredeti vizsgálatról. A következők derültek ki: 4 sorozatot végeztettek combfeszítésből (leg extension) bukásig az 1RM 30%-kal egy csoport alannyal, és ugyanennyit 90%-kal egy másik csoporttal, azzal az eredménnyel, hogy az első csoport nagyobb mértékű fejlődést ért el. Az ismétlésszámokban mintegy négyszeres eltérés mutatkozott: az első csoport kb. 96, míg a második kb. 20 ismétlésre volt képes.
Még mielőtt elszaladnánk eladni a tárcsáink nagy részét:), a vitairat résztvevőinek megjegyzései felhívják a figyelmet néhány problémára.
– A tanulmány nem vizsgált egyetlen köztes állomást sem, pl. az oly népszerű 60-75%-os tartományt. James Kieger bemutat egy korábbi kísérletet, amely az 1RM 60%-áig folyamatosan emelkedő fehérjeszintézist mutatott ki. (Ezt érdemes megnézni, mert a teljes kísérlet részletesen le van írva.) Alan Aragon egy másik összefoglaló írásra utal (kivonata, ami sajnos pont a lényeget nem tartalmazza, itt), amely a 60-85%-os tartományban találja a legnagyobb hipertrófiát.
– A tanulmányban csak a fehérjeszintézist figyelték, a fehérjedegradációt viszont nem, márpedig a két folyamat együttesen határozza meg az izomnövekedést.
– Megkérdőjelezhető a gyakorlatválasztás is. Sokan tapasztalják, hogy a lábak hipertrófiáját a némileg magasabb ismétlésszám jobban serkenti, mert a lábaink folytonos használatban vannak, ezért nagyobb stimulusra van szükségük. Ráadásul a combfeszítés nem optimális a lábgyakorlatok között sem. Borge Fagerli megjegyzi, hogy szeretne látni valakit, aki 4 sorozatot végez guggolásból 30%-kal tényleges elfáradásig. Van benne igazság :D
– A tanulmány túl rövid időtávot fogott át.
A dolog szerintem több szempontból is tanulságos. Adott egy cikk, amit leközölt egy tudományos folyóirat, és ami első ránézésre a hagyományostól nagy mértékben eltérő megközelítést tesz lehetővé az izomtömegnöveléshez. Azonban ha megkapargatjuk a felszínt, kiderül, hogy a bizonyíték nem annyira bizonyít semmit :) Minden cikket és új felfedezést érdemes lehet erős kritikai szemüvegen keresztül nézni, mert attól, hogy leírták, még nem biztos, hogy igaz. Valószínüleg akkor járunk a legjobban, ha türelmes és kitartó munkával azt kísérletezzük ki, hogy nekünk mi a legjobb, leghatékonyabb módszer, függetlenül attól, hogy másnak mi működik és mi nem.”
By Astartes,2012
Remélem nem haragszik meg,később irok neki. :chic:
@ Putyin998:
http://www.budomagazin.hu/media/kepek/3236_0.jpg :-)
Thirdeye írta:
Ennyi 8-)
@ Putyin998:
Szagmai kérdés. 8-)
Amikor valaki nagyobb mennyiségű vitamint (stb.) tol be minden egyes nap, akkor azt egyben tegye vagy több elosztva a nap folyamán?
Például: 5000 C naponta, egy kapszula 1000, akkor ezt egyben érdemes, mind az ötöt, vagy részletekben, elosztva?
@ Duncan Shelley:
5000?Hehehe…. :-D
Napi öt részletben.Reggel egyet éhgyomorra,utána kajával vagy azok közt,nincs jelentősége.
Ha edzel,akkor előtte egy órával egy mehet,meg utána egy rögtön.
Elég abból kettő,három is.
Putyin998 írta:
A feltaláló ennek sokszorosát fogyasztotta, neki ez volt a nasi. :)
Akkor három. OK.
A reggel nálam nem létezik. Óvodás korom óta Keleti-parti idő szerint élek (amikor tudok).
Lassan vége a Paktum trilógiának, jövőre jön az Elme 4-5… Szóval egyelőre a lakásban fogok edzeni, hacsak nem találok éjjel-nappali termet a közelben. Egykezes súlyzók, ugrókötél, egy ideig ez lesz az eszköztár.
Ja, hajnalban valahogy elvesztettem a fonalat, hogy miért is nem edzek úgy tíz éve…
@ Duncan Shelley:
Ó,még annyi sem kell edzéshez…
Erre majd visszatérünk,oké?
Tiz évig nem edzettél?
Körtezabáló panelgólem :-P
:-D :-D :-D
Hihi!Kurv@ jó… :laugh: :laugh: :laugh:
A feltaláló nem fontos.Elég a három.Bőőven.
Talán még panelban is…. :-D :-D
Micsoda hólyagok vannak,he.Ki ne pukkadjanak,mert tiszta :poop: lesz minden….
Felkelés után-az alvási szakaszban feltételezhetően nem étkeztél,viszont remélhetőleg az anyagcseréd nem állt le-éhgyomorra….
Igy pontos.
@ Putyin998:
Nem edzettem, hanem dolgoztam, és vártam a berobbanó sikert, aminek csak egy része jött, és annak csak morzsái jutottak el hozzám, mert útközben lenyúlták.
De ez év végére meg jövőre beérik a dolog. Nekem ez fontos volt, és fontos most is, mert van egy elképezelésem arról, hogy mi az élet, és hol kezdődik. Nem a születésnél. Ez persze az én dilim.
Egyre inkább érik bennem egy gondolat arról, hogy miért vesztettem el az elmúlt 12 évet. Rövidesen kiderül, hogy igaz-e. Ha igaz… akkor én csesztem el, egyetlen döntéssel, és azért, mert udvarias akartam lenni. Ha beigazolódik, akkor a modorom, az udvariasságom, az előzékenységem, a kedvességem megy a kukába, mert onnantól ezeket az életem ellenségeinek fogom tartani.
@ Duncan Shelley:
Ez mondjuk off-de ez a te blogod,hehe :-D
A tanult modorosságot minek dobnád ki a kukába?
Van amikor jól jön az.Csak nem kell mindig.Használd,ne megéld.Ez csak magán vélemény,de jól jöhet még…hátha egyszer ingatlancsaló leszel,hehe :-D
Napi tizenöt perce még a másolatomnak,Vlagyimr Putykónak is van magára.
Ez nem időpocsékolás.Az az időpocsékolás,ikor megmagyarázod magadnak,hogy miért nincs időd magadra.
Edzeni kell.Nem teheted meg magaddal,hogy nem edzel.
Kivéve ha piciáter akarsz lenni,mert akkor nincs érvem.
Panelgólem…Ilyen kemény vakert,öcsém… :-D Hogy nem töri a szájukat,te :laugh:
Mit gondoltok?
http://napimaflas.blog.hu/2012/07/28/a_problemakezeles
Érdekes blog.
Duncan Shelley írta:
Bármilyen sporttevékenység vagy a test és szellem edzésére irányuló tevékenység rendszeres gyakorlása fejleszti azokat a pozitív tulajdonságokat (céltudatosság, kitartás, alkalmazkodóképesség, problémakezelés stb.) amelyek mint a cikk írója is említi olyan tapasztalatokat adnak gyakorlás közben az embernek, amelyek az élet más területein is alkalmazhatók. Legyen szó karatéról, boxról, birkózásról, vívásról, íjászatról, súlyemelésről, úszásról, labdarúgásról, rögbiről, kosárlabdáról, sakkról, pókerról, go-ról, speedcubingról stb. stb.
Ha az ízek drogok, a japán konyha ötlete a megoldás?
Vagyis a sokféle ízből összerakott étkezés? Mindenből apró adagok, amik együttesen felölelik az íz-skálát.
Ha valaki huzamosabb ideig edzett súlyokkal, valószínűleg megfordult már a fejében, kíváncsiságból, hogy vajon milyen súlyokkal edzenek-edzettek az ismert sportolók, színészek, celebek. Főleg a fekve-nyomásról találtam adatokat aminek gondolom az az oka, hogy talán ez a legnépszerűbb gyakorlat, így erre kíváncsiak a legtöbben.
Színészek
Arnold Schwarzenegger: max. nyomás 206-kg (455-lbs).
Sylvester Stallone: max. nyomás 175-180-kg
A személyi edzője George Pipasik elmondása szerint a Rambo III forgatásakor a vállnyomásokat 90 kilóval a ferde padon-bench press ismétléseket pedig 100-110-kilóval végezte. Az edző szerint a háta volt a legerősebb. A döntött törzsű egykezes evezéseket 55-kilós egykezes súlyzókkal edzette.
The Rock-Dwayne Johnson: max. nyomás – 193kg (425lbs).
Jean Claude van Damme: 125-kg x 4
Dolph Lundgren: 136-kg (300-lbs) ezzel a súllyal végzett ismétléseket, pontosan nem említi mennyit.
Vin Diesel: max. nyomás 160-180-kg (350-415-lbs)
50 Cent: max. nyomás 170-kg (375-lbs)
LL Cool J (NCIS: Los Angeles, S.W.A.T.): 170-kg (375-lbs)
Will Smith: max. nyomás 175-kg (385-lbs), 2 sorozat 143-kg x 5 ism. az I-Robot és az Ali forgatásának idejében.
Viliről számomra elég nehéz elhinni ezt a 175-kilós fekvenyomást, de az igaz, hogy amikor az Alit és a I-Robotot forgatták 100-kg testsúlyra ment fel és a képeket elnézve egész nagy izomzata volt.
Az egyik fórumon egy testépítő említi, hogy látta videón Vilit 175-kilót fekve-nyomni de 3 haverja fogta a rudat és látszott, hogy besegítenek neki. Viszont látta őt fekve-nyomni 135-140-kilóval, amit segítség nélkül ki is nyomott de a feneke elemelkedett a padról és látszott, hogy az a maximuma. Legalábbis abban az időszakban.
Brad Pitt: max. nyomás 125-kg, 102,5-kg x 8 (275lbs, 225 for 8 reps) a Trója forgatásának idején.
Hugh Jackman: max. nyomás 143-kg (315-lbs) X-Men forgatásának idejében.
Politikus
President Bush: 84-kg x 5 (5 reps of 185-lbs)
Putin-ról sajnos nem találtam adatot, de Bokor Gyuritól biztos erősebb :laugh:
Sportolók
MMA:
Bob Sapp: max. nyomás 272,5-kg (600-lbs)
Mark Kerr: 277-kg (610-lbs)
Mark Coleman: 270-kg (600-lbs) körüli fekve-nyomás, az olimpiai birkózás utáni és az mma előtti időszakában. Az mma időszakban izomból is fogyott és jóval kisebb súlyokkal, több ismétléssel edzett.
Tank Abbott: max. nyomás 272,5-kg (600-lbs) ez a fekve-nyomás a youtube-on is fenn van.
Brock Lesnar: 215-kg (475-lbs) 102,5-kg x 44 ism. (225-lbs x 44 reps)
Ezek valószínűleg az mma-s időszakának súlyai. A pankrátoros időszakában jóval nagyobb izmokkal rendelkezett ezáltal bizonyára jóval erősebb is volt. Állítólag 250-260 kilós fekve-nyomás és 350kg körüli guggolásai és deadliftejei voltak.
Box:
Wladimir Klitschko: 180-kg x 4 ism, 125-kg x 20 ism
Evander Holyfield: 163-kg x 10 ismétlés (360-lbs x 10reps)
Kosárlabda:
Shaquille O’Neal: (216-cm, 147-kg) max. nyomás 206-kg (455-lbs).
Wilt Chamberlain: (216-cm, 125-kg): állítólag 210 kilós (465-lbs) fekve-nyomást tudott, amit én erősen kétlek, mivel nagyon hosszú karjai voltak és cingár ipse volt. Miután abbahagyta a kosárlabdát és a súlyzós edzésektől felszedett pár kilót, biztos “megemberesedett” de akkor is erős túlzás szerintem. Chamberlain egyébként szerepelt a “Conan, a pusztító” című Arnie múviba. Ő játszotta Bombaata-át.
Egyéb sportok:
Alexander Karelin: 204-kg (450-lbs)
Azt írták róla, hogy ezt a súlyt rutinszerűen, heti rendszerességgel tudta nyomni, tehát biztos nem a maximális teljesítménye.
Maurice Green (olimpiai bajnok sprinter): max. nyomás 165-kg (365-lbs)
Tiger Woods: max. nyomás 136-kg (300-lbs).
Csak az érdekesség kedvéért:
Egy átlagos, felnőtt férfi aki nem edzett huzamosabb ideig súlyokkal kb. 60-65-kilót tud fekvenyomásban.
Minden idők legnagyobb, hivatalosan, versenyen elért RAW (nyomótrikó nélküli) fekvenyomását Scott Mendelson tartja 325-kg-val (715-lbs), amit 2005-ben ért el és azóta sem döntötte meg senki.
http://www.youtube.com/watch?v=6UubgCvg2sE
@ prolizoli:
De mi itt a felvetés?
Egyébként nagy örömmel olvastam pár nevet,ami már régen kiment a köztudatból.
Mark Kerr-micsoda vadállat volt a korai UFCben,mi?Coleman,mikor Shogun Ruával küzdött kisebb súlyt hozott,mint az alapvetően félnehéz Rua.Szálkás volt és kőkemény.40akárhány évesen.És mégis szignifikánsabban erős volt.
A meccset most hagyjuk… :-P A visszavágót meg pláne… :beatup:
Klicskó nekem itt sántit egy kicsit.Hosszú(nagyon)végtagok,a magasságához mérten aránylag nem nagy izomtömeg,ráadásul ökölvivó-hát nem tudom.
És emlitsük meg Mészáros Lacit a 306 kilós raw nyomásával és Kathi Bécit a 335kilós EB aranyával is :-)
Duncan Shelley írta:
Egyszerűbb megoldás lenne a fűszerek használata?
Még egyszerűbb nem foglalkozni az izekkel…?
Kérdezem,nem állitom.
Napi 10 menet árnyékboksz, váltott ellenfelekkel.
:-D :laugh:
prolizoli írta:
Ezen az oldalon fenn van asszem a Glover Teixeira vs Fabio Maldonadó meccs.Láttad?
Vélemény?
Ha már az aktuális téma a regeneráció és az örök élet körül forog,akkor kérdem én eme mérkőzés alapján,hogy Maldonado ezt hogy élte túl?
Sőt,az első menet végén simán megfogta Teixeirát.
prolizoli írta:
A testsúly is érdekes lenne adatként.
Látta valaki ezt a filmet? http://www.amazon.co.uk/Klitschko-DVD-Lamon-Brewster/dp/B007A1UGGU
Megvettem, érdekes volt. Agyvérzés a ringben, kemény lehetett.
Putyin998 írta:
Maldonado harci szelleméhez nem fér kétség de Yamasakinak már az első menetben le kellett volna állítania azt a meccset. Haltak már meg bunyósok jóval kevesebbtől is.
Hát az ütésállóság szempontjából jól van “huzalozva” Maldonado feje az biztos. De nagyon veszélyesek az ilyen meccsek mert az “ami nem öl meg az erőssé tesz” gondolat nem minden esetben állja meg a helyét. Gondoljunk csak Gerald McClellan vagy Michael Watson esetére.
Great írta:
Schwarzenegger 110 kiló, Stallone 85-88 kilós testsúllyal rendelkezett.
Great írta:
Ez mi?
Csak nem arról szól,hogy Klicskó azért kapott ki Brewstertől az első meccsükön,mert ment közben volt egy kisebb agyvérzése?
Abban az időkben még drogra fogták,hogy az ámerikájiák megmérgezték menet közben az ukránt.
@ prolizoli:
Még igy is hogy visszajött az első menet végén,mi?Mindenki azon recskázik különböző fórumokon,hogy persze,mert a Maldonadó “csak”bokszoló,és nem ismeri a földharcot.Nem értem.Akkor a barna övet bjj-ből ajándékba kapta?A 10éves mma edzésmúlt sem számit?Vagy az hogy eddig milyen mérleget kalimpált össze a ketrecben?
Az,hogy nem engedte tovább az orvos,még rosszul esett neki,mi?Az biztos hogy vasból van a csávó.
Egyébként minnél többször ütnek ki valakit,annál rosszabb lesz az ütésállóképessége-állitólag.Meglátjuk Shogun Ruánál.Az utóbbi meccsein mindig Rocky filmeket idéző hiriget hozott,Emlékezzünk csak a Hendo elleni vérfürdőre vagy az utolsó,Vera elleni derbire.Bár nála inkább a felkészülés az egyre gyatrább.Egyre szarabb a kondija.
De Maldonadó most viszi a pálmát eddig idén.
Putyin998 írta:
2011-ben adták ki, a két testvér életéről és pályafutásáról szól. Felvételek, interjúk 1992-től. Volt olyan időszak, amikor az idősebb Klicskót tisztelték, a fiatalabbat meg gyávának nevezték és megvetették. Sorban jöttek a sérülések, váll, agy, szem, a feladott mérkőzések.
Nem beszélnek mentségekről, mitoszokról, mérgezésekről. Több ellenfelük is megszólal, Lenox például. Beszélnek a Don Kinges ügyeikről.
Számomra érdekes film volt, tetszett. Nem a kedvenc bunyósaim, ettől még nagy sportemberek.
@ Great:
Ez kétségtelen.A nehézsúlyt vitathatatlanul uralják.Bárki bármit mond,a hiba nem a két Klicskóban van,hanem a kihivókban.Hol a nagy ámérikáji megváltó?Aki lecsavarná őket?Ez a sport ilyen téren roppant egyszerű:meg köll ütni a másik,at-de kib@szottul.
Hol az új Tájszon?
Az ablakban?
Ezt mondjuk Nosztrán is megkérdeztem már,de ott sem volt túljelentkezés. :-P
A kisKlicskó gyáva lenne?Nem látunk be a szinfalk mögé,de amit a ringben produkál az egyértelmű.Pont Wladimir a nagyobb bunyós kettejük közül.Neki k.o.vereségekből kellett felállnia,Vitalij még a cut-okon kivül meg sem volt ütve.
Jó bunyósok ezek a fiúk.Szivesen látnánk őket a Quartier de l’Opérában,hihi :beatup:
Putyin998 írta:
Ezeknek a recskázásoknak nincs sok értelme. Maldonado az első menetben nem takedowntól került földre, hanem ütéstől és az bizony nem egy lucky punch volt az ellenfél részéről. Rátapintottál a lényegre, ha Maldonado annyira gyenge lenne földharcban nem érte volna el azokat az eredményeket amelyeket elért. Az UFC-be ma már nem lehet úgy bejutni, hogy valaki nagyon gyenge pl. álló de nagyon jó földharcban sem fordítva. Hiszen egy ekkora handicap-el már az ufc előszobáiban lemorzsolódna. Kivételt képezne olyan eset ha egy Mayweather, Haye vagy Klitchko akarna megmérkőzni az ufc-ben. Az ismertség és a nagy pénz miatt persze Dana kapva kapna a lehetőségen.
De Maldonado nem ez az eset. Hiszen ő fokozatosan tornázta fel magát az mma elit rétegébe. A meccs előtt azt mondta, hogy sokkal jobb kezekkel mint Teixeira. Én erre csak annyit gondoltam, majd meglátjuk. Hiába van papíron nagyon szép profi ökölvivó karrier a háta mögött (22 meccs, 22 győzelem, 21 ko-val), azt is meg kell nézni kiket győzött le. Mert akiket legyőzött azokat box-berkekben nem ökölvivónak hanem hurkáknak nevezik. Maldonado hurkatöltést végzett profi box karrierje során, de azt meg kell hagyni rendesen csinálta. Becsülettel kicsapta a hurkeszokat nem szarozott velük.
Csakhát Teixeira nem hurka.
Kétségkívül. A harcos szív és a kemény fej nem hiányzik a repertoárjából. De a másik brazil jobb volt, ezen nincs mit ragozni.
Lehetséges, fogalmam sincs. Az nagyon valószinű, hogy jót nem nagyon tesznek ezek a kiütések, mármint egészségügyi szempontból.
Shogun Rua nagy harcos az egyik kedvencem. Az ő feje sem papírból van az biztos. Konkrétan ő soha nem kapott ki fejre ko-val ha jól tudom. Az egyetlen ko veresége Jon Jonestól van. Az is test ko volt, noha rengeteget kapott fejre is és esélye sem volt megnyerni a meccset. Azér egy olyan verés után amit Rua kapott Jonestól sokan évekig keresnék a régi önbizalmukat, ha egyáltalán megtalálnák. Ehhez képest Shogunon nem nagyon látom az önbizalomhiány nyomait.
Hendo előtt le a kalappal, nagyon nagy fighter és ennyi évesen még mindig toppon van, de szerintem a Rua elleni meccset nem nyerte meg. Döntetlen volt az inkább. Persze ez az én véleményem.
Machidát is kifütyülték az első meccsük után ha jól emlékszem, az is egy véleményes meccs volt.
Shogun súlycsoportja legjobbjai közé tartozik. Lehet, hogy voltak (vannak) hibák a felkészülésében, nem tudom. De Jon Jones-on kívül semelyik elit bunyósnak nem adnék 50 százaléknál nagyobb esélyt ellene. Ő is olyan mint Hendo aki még a leglehetetlenebb pillanatokban is tud fordítani a meccsen.
@ prolizoli:
Hendo nekem mindig nagy favoritom,pedig a bunyójáért nem vagyok oda.Shogun ellen nagyon odatette magát.Ha végignézed a meccset és lepontozod menetenként,akkor bizony az öreg nyerte meg azt a meccset.Egy menettel többet húzott be.Shogun hibája,hogy a végén nem tudta lefiniselni.
Egyébként Shogunt azóta bámulom,hogy először feltűnt a Pride-ban.Nem nevezném kedvencnek,de amit produkált meccsről meccsre a Prideban,az egyszerűen fenomenális volt.Állitólag-mivel átvette a saját menedzselését-a felkészülése kicsit esetlegessé vált és ez ezen a szinten már nem kompenzálható tehetséggel.Kár,mert egyébként úgy gondolom,hogy Jones-t Gusttaffsonon kivül nem nagyon tudja megfogni senki ebben a súlycsoportban.Gustaffson esélyét is a reach-ében látom és a standup-jában.De ez is inkább Jones esélyes meccs lenne,meg hát ugye azt a cimmeccset ki is köll érdemelni.
Shogun megverhetné Jones-t,de nem a Vera és a Hendo ellen mutatott teljesitményével.Inkább a régi Pride -beli énjét kellene valahogyí elővarázsolnia.
Egyébként mostani fórumos hir,hogyí Jonny a nehézsúly felé kacsintgat.JDS-el már elkezdték a nyilatkozósdit.
A nehézsúly nem csak JDS-ből áll.Sok bunyós van ott,aki Jones-t a földdel tenné egyenlővé.Ott már nincs reach advantage és hát egy Velasquez,egy Barnett vagy akár egy Bigfoot Silva akkora falat lenne a csontrakétának,hogy azt hiszem,megakadnának a torkán,nemhogy JDS.
Putyin998 írta:
Azt csak Klicskoék tudják, hogy miért kapott ki Brewstertől az első meccsükön. Mármint, hogy megfelelő állapotban volt-e a meccsen. Bátran küzdött Brewster, elcsípte és kiütötte Klicseket ez tény. De ez nem a Sanders féle kiütés volt. Wlad az ötödik menetre nagyon el volt készülve a kondijával valami oknál fogva. Nem volt ez annyira nagy tempójú meccs, hogy ez indokolt lett volna.
Ha jól emlékszem ez volt az első meccse Emanuel Stewart vezetése alatt. Lehet, hogy eltolták az adagolását valamilyen anyagnak? Vagy tényleg valamilyen egészségügyi probléma merült fel? Vagy egyszerűen csak Brewsternek sikerült őt megfognia az ötödik menetben.
Hogy lehet valakit menet közbe megmérgezni?
@ prolizoli:
Azt msélték abban az időben,hogy a törölközőjét vagy valami hasonlót kentek be valamivel a két menet között és a szünetben ezt tolták Wladimir orra alá.
Ami azt illeti a negyedik végén,ha jól emlékszem megfogta Brewstert,és tényleg a K.O szélén volt az amerikai.Aztán az ötödikre tényleg hunyorogva és támolyogva jött ki.Na majd reggel,ha jövök haza,megnézem.
Aztán Brewster állba is verte párszor,amitől felborult,mint a büdösbogár.
Nem vitatkozom, mert én többet vártam Shoguntól még akkor is ha tudtam, hogy az öreg ravasz Hendo ellen nem lesz sétagalopp. A végére feljött a brazil, de nagyon szoros meccs volt ez tény. Azért nem csapkodtam az asztalt igazság után kiáltva, mégha döntetlennek is láttam. Meg ha belegondolunk én is kíváncsibb voltam egy Hendo vs Jonesra mint a Shogun vs Jones II-re.
Én úgy vagyok ezzel a Gusttaffsonnal, hogy tényleg először bunyózzon a legjobbakból valamelyikkel. Addig nem nagyon tudom hova tenni. Mert eddig a szűkebb elitből csak Davis-el bunyózott, tőle ki is kapott (mondjuk nem láttam a meccset úgyhogy nem tudom ki volt a dominánsabb). Majd a decemberi, Shogun elleni meccse után okosabbak leszünk valamennyivel. Tény, hogy ígéretes bunyós és fiatal is még nagy fejlődési potenciállal.
Ez egy elgondolkodtató dolog mindenképp. Én megmondom őszintén Joneshoz fogható tehetséget még nem láttam az mma-ban. Jöhetnék most Anderson Silvával, de még ő sem volt olyan szinten, ilyen fiatalon mint a csontrakéta :laugh:
Hendon kivül mindenkivel mérkőzött már és mindenkit megvert aki számít ebben a súlycsoportban. És nem akárhogy verte őket. Rashad bírta csak végig ellene az 5 menetet és ebben szerintem nagy szerepe volt annak, hogy sokat edzettek együtt és jól ismerik egymást. Nem is beszélve arról, hogy Jones szerintem a meccsein nem is bunyózik 100-százalékra. Egyszer kapcsolta be a rakétákat úgy igazán és pont Shogun fogta ki, mivel akkor ment a címért és nagyon akarta az övet.
Igaz, hogy az ütőtávja és a fizikai ereje nagy előnyt biztosít neki ebben a súlycsoportban de ez önmagában nem lenne elég.
Technikailag JDS-en és Overeemen kivül nem nagyon látok olyan bunyóst aki felérne a nehézsúlyban Jones-al, illetve még Werdum földharcban. Persze erőben a nehézsúly egész máshol van mint csontos jelenlegi súlycsoportja. De gondolom ha Jones felmenne nehézbe nem 94 kilósan állna ki a 110+ kilós állatokkal. Azért gondolj bele, hogy ha fel tudna szedni 110 kilóra minőségi testsúlyt és megőrizné a gyorsaságát és lazaságát nem sokan tennék a földdel egyenlővé Jonest.
Ha belegondolok, hogy Overeem hol volt 94 kilósan Joneshoz képest és hova jutott a nehézsúlyba, akkor nem tartom annyira lehetetlennek hogy csontos is megkeverje ott az esélyeket.
Persze ezt nem lehet csak úgy hip-hopp megcsinálni. A súlyba be is kell érni. Megszokni, hozzáidomulni, ráérezni. Ha most hirtelen menne nehézbe, nem megfelelően felkészülve, érnék meglepetések. Fene tudja a bunyóba bármi lehet. Lehet, hogy felmenne nagy csinnadrattával, kapna egy nagy fülest Nelsontól azt visszaszaladna a jelenlegi súlyába. :laugh:
Jövő áprilisra Chael Sonnen van betervezve Jones naptárába az még biztos nem nehézbe lesz. Arra kiváncsi leszek, hogy Chael le-e fogja tudni dominálni földön úgy mint Andersont. Akkor néznénk nagyot mi?
@ prolizoli:
Nagyrészt mindent egyformán látunk,ezért kapsz egy narancssárga lapot,mert nincs miről diskurálnunk. :-D
Sonnen?Fene tudja.Én minnél többször nézem vissza a Silva elleni meccseit,annál inkább birom.A kurva anyját amúgy,de egy Silva vs Sonnen 3on már lehet más lenne a végeredmény.Persze mindenki lázad a visszavágók ellen,de Couture nem is egy trilógiát játszott,ha jól emlékszem.
Sonnen kibaszott kemény bunyós.Csak sajnos esze nincs annyi,ami minimálisan kellene ehhez a szabályrendszerhez.
ezt greatnek meg ferkonak kuldi thireye heccbol ;) ez mi? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6JH80eZEzSw
na erre mondjak azt ,hogy a gyengebb csak addig az , amig le nem gyozi az erosebbet ;)
@ nev3rlive:
Thirdeye pont ilyen :-D
Nem szeret az erőről beszélni , inkább használja ha kell . 8-)
Thirdeye írta:
Na hééé!Ne szennyezzétek a topikot,oké?
Putyin998 írta:
:devil: :devil: :devil:
@ prolizoli:
Strikeforce megszűnésével Gerard Mousasi érkezik a UFC-be.
Esélyek?Vélemény?
UFC Kina:Franklin vs Cung Le?
Láttad?
Vélemény?
Lucky punch or not?
Putyin998 írta:
Mousasi, gondolom Jones súlycsoportjában fog menni. Nem lesz egyszerű dolga de egy nagyon jó, komplex bunyós és szerintem benne lesz az élvonalban itt is. Kiváncsi vagyok rá mit fog mutatni az ufc-top ellen mert mind földön, mind állva kiválló. Technikás, gyors jó az állóképessége, egyszóval megvan minden ami kell. Tetszik, hogy nem szarozik amikor látja a lehetőséget akkor igyekszik megragadni. De azért ilyen konkurenciában még nem bunyózott. Henderson, Evans, Machida, Rua, Davis, Jackson, Bader, Silva, Vera és az út végén meg ott a király ugye. Kemény meccsek várnak rá.
Ma dálután néztem. Nem volt ez Lucky punch. Cung ku..va jó állva még most is, pedig már azér nem a régi. Szépen kivárta az alkalmat és ahogy az kinálkozott meg is ragadta. Ha az 5-6 évvel ezelőtti gyorsaságával és dinamikájával lenne most az ufc-be akkor még Silvának is feladná a leckét. Így is nagyon veszélyes mint ahogy azt láthattuk is de azért már látni rajta az öregedés jeleit. De azér az a kiütés az nagyon ott volt. Bumm és sötétség.
Brutális szinvonal lett az ufc-be amúgy, ahogy jönnek a többi szervezetből is a bunyósok. Ilyen élezettek még sohasem voltak a súlycsoportok mint most. A 77 kilósoknál György trónja nagyon inog, szerintem Condit meg fogja verni a hétvégén, lehet, hogy még ki is üti. Diaz ellen sem Pierrét tenném meg favoritnak. De a Hendricks vs Kampmannra is nagyon kiváncsi vagyok. Rory MacDonald is nagyon jön fel, előbb utóbb összecsap majd a két kanadai.
nev3rlive írta:
Nem, nem erre mondják. Mert itt a két szarjankó emberére akadt. A gyerek biztos boxolt látszik a mozgásán. Én hiányolom, hogy nem rúgta le az állkapcsát a görénynek amikor az a földről épp felállóban volt.
@ prolizoli:
Igen Cung állva igazi mester.De egyébként is,ő igazi harcművész-véleményem szerint.Mondjuk az utolsó fiaskó Wanderlei Silva ellen megmutatta a gyengéit is,nem is kicsit.De hát van ilyen,nem mindenki kedveli a pressure fightereket.
Mousasi nekem nagy talány az UFC mostani mezőnyében.Tényleg most ez a csúcs.
Jones ellen nem látok neki sem nagy esélyt…bár Vitor Belfort azért majdnem elcsipte legutóbb azzal az armbarral,mi?Állitólag még egy ideg is sérült Jones karjában attól a karfeszités-attempttől.Csak nem hurka ez a csontrakéta,mi?
Én nagyon megverném itt az Opérában,na mindegy :devil:
Van egy Guardian Angel2 nevű új játékszerem,6-7 méterre koncentráltam lövi ki a könnygázt és brutálisan erős.Utána jön a matrag,amit otthon vipera néven ismert meg a nagyközönség…De most csak az irigység beszélt belőlem.Jones nagyon nagy bunyós.
Condit?Ne röhögtess!Soha nem veri meg GSP-t.
Diaz vs GSP!Ez kell a népnek!Kit érdekel az a beszari nyominger?
Amit Diaz ellen produkált,az felháboritó volt.
Az UFC nem futóverseny.
prolizoli írta:
Aha.Ja.
Kár,hogy kamufelvétel és csak jutub részére készült.
Sajnálom is,hogy egy billentyűt is leütöttem eme videó kedvéért.Régi fórumos téma ez már.Semmi vér,semmi ellenállás…
Putyin998 írta:
Bizony nem sok hiányzott, fogta is a karját Jones a meccs végén. Szerintem csontost az első menetben lehet a legnagyobb eséllyel elkapni, mert általában komótosan kezd. Machida is nagyon szépen vitte az első kört ellene, csak utána Joni nagyobb fokozatra váltott és látszott, ahogy Lyoto elfárad idegileg és már nem tudott úgy koncentrálni a védekezés-visszatámadásra.
Szerinted azt miért szokja csinálni a meccs elején, hogy guggolva közelít az ellenfél felé? Vitornak majdnem sikerült pofon rúgnia. De nevettem volna, még ha illegális is. :devil:
Én azt hittem Diazt fogják kihozni megosztott pontozással az agresszívabb, offenzív bunyója miatt de azért nem lepődtem meg túlságosan az eredményen, mert nagyon sokat talált Condit. Az igaz, hogy sokat hátrált, főleg kontrázott vagy gyors kombók után egyből kiugrott Diaz ütőtávjából, de majd hülye lett volna leállni adok-kapokra a súlycsoport legnagyobb verekedőjével.
GSP-nél nagy kérdés, hogy a sérülése után milyen formában fog visszatérni. Már másfél éve nem bunyózott lehet, hogy lesz rajta ringrozsda.
George biztonsági bunyót csinál az elmúlt pár évben de szerintem ez Condit ellen nem igazán fog beválni mert nem fogja tudni állva kibokszolni. Károly jóval magasabb, hosszabbak a végtagjai, nagyon képzett állóharcos és az ütőereje is megvan hozzá, hogy leüsse Georget. A földharcot kéne erőltetnie Pierrének abban jobb, a takedownjai a legjobbak az mma-ban.
Meglátjuk mi lesz. A fogadóirodáknál nagyon alulértékelik Conditot 3,75-ös odds is van a győzelmére. Náluk egyértelműen George a favorit (1,30 körüli oddszal). Könnyen lehet, hogy jobban látjátok, te is meg az irodák is de szerintem ekkora különbség nincs a két bunyós közt.
A Diaz vs GSP mindenképp össze fog jönni ha nyer ha veszt a kanadai Condit ellen. Nagyon várós meccs és Dana tudja ezt.
@ prolizoli:
Na jó.Igaz,hogy Condit jól kimozogta Diazt,te a mód ahogyan véghezvitte volt röhejes.Egy mozdulatot sem vezetett ki végig,egy igazán komoly találata sem volt.Diazt egyébként is keményen megkell ütni,hogy megrezdüljön.Emlékszel a Gomi elleni meccsére még a Pride utolsó idejéből?Gomi vagy ötször letaglózta,Diaz meg csak sétált előre a pofonokért és nyert is egy háromszöggel.
Diaz vs Rory Mcdonald,GSP vs Mcdonald,Diaz vs GSP.Ezek mind várós meccsek a váltóban mostanság.Ebbe a hármasba szerintem Condit nem fér bele-már csak marketing szempontból sem.Ismerve Dana Véder húzásait.
@ prolizoli:
Akkor a meccs elején Sonnen is le tudja majd dönteni a csontost?
Benne van a pakliban,bár Jones nagyon jó birkózó alapokkal bir.Viszont tényleg lassú kezdő.Sonnen meg egy állat.
És nem fél.
Putyin998 írta:
De akkor nem értem, hogy marketing szempontból miért Conditot hozták ki győztesnek és nem Diazt. Mert tényleg olyan meccs volt amit erre is, arra is lehet pontozni, attól függően ki mit részesít előnyben a fightereknél.
Putyin998 írta:
Ha Chaelnek sikerülne földre vinnie Jonest és lent is tartania egy meneten keresztül az nagyon nagy bravúr lenne, a nap hőse lenne nálam még akkor is ha aztán elvesztené a meccset. Sonnen brutális kondícióval rendelkezik az elemei soha nem merülnek le de nagy a valószínűsége, hogy a fizikai ereje egyszerűen nem lesz elég ahhoz, hogy levigye őt.
Valami olyasmi forgatókönyv a legesélyesebb, hogy Jones az elején állva akar majd bunyózni, Sonnen meg egyből takedownra megy, hisz nem az az állva vívogatós fajta. De Jones visszakontráz, leviszi Sonnent és ott könyökkel fogja dolgozni. Ha így lesz akkor Chael nem fogja végig bírni, mert annyira le fogja amortizálni a sok beszedett könyökös meg öklös, hogy vagy kiüti, vagy subolja max. a 3-ik végén.
prolizoli írta:
:-D :-D :-D
Dana másnap kirúgta a pontozóbirókat.
A twitterén azt irta,hogy azt a meccset Diaz nyerte.
De miért ir ilyeneket és miért nem intézte el,hogy Diaz nyerjen,,,,?Vagy miért engedte megbukni a drogteszten az a barmot?
Ezek nagy rejtélyek nekem….
@ prolizoli:
Sonnen még nem volt kiütve igazából soha.Volt cut,corner stoppage és utoljára a biró lépett közbe Silva ellen.Az álla amúgy rendben van eléggé.
Lábon gyorsan mozog.
Viszont semmi olyan nincs amiben Jones ne lenne jobb…basszus-Sonnennek semmi esélye sincs :-D
Állva,kivülről veri majd agyon Jones.Akkora reach advantage-e van,amivel nem fog tudni mit kezdeni Sonnen.
Hobbiból megnéztem az összes Dos Santos meccset újra.Revideálnom kell a nézeteimet,Velasqueznek nincs meg az ellenszere Junior ellen.Kongo ellen is bajban volt állva.És Dos Santost még senki sem vitte le.
Nagy bajnok lesz ebből a brazilból.Sokáig nem verik még meg a mai nagyfiúk.Pedig egyébként sűrű a nehézsúly is,de senki sem ér fel most a brazilhoz.
minden izmot fel lehet gyúrni ugye a dákóban van izom tehát fel lehet gyúrni
de hogyan már
nem engem érdeke egy barátom akarja tudni de nem meri megkérdezni
:-D
@ prolizoli:
Naaa GSP????
vilko barnabás írta:
:-D
Én meg nem merem megmondani,pedig tényleg lehet jaitani rajta. 8-) :-P :-* :laugh:
@ Putyin998:
nemá vazz havar rágja fülem kell neki mert egy nagyobb méretű feka nőbe szerelmesedett bele élethalál kérdése aszongya
ha tudsz módszert mivel lehet keskenyíteni és rövidíteni az engöm is izgatna mert asszony panaszkodik
:-D
vilko barnabás írta:
Jóizlés határait betartva:kis súlyok 20-30 percig és nyújtómasszázs. :chic:
..de tényleg….viszont a részleteket nem merem…
@ Putyin998:
felkart másképpen gyúr az ember itt ez másféle izom?
(koponya miatt kénytelen lettem váltani nehogymár összemossanak vele udvariatlan paranyica)
vilko barnabás írta:
Másféle,de mégsem.
Hmmm..ccc…egy barlangos test….ááááá,szóval nyújtásféleséget végzel a súllyal,de nagyon-nagyon óvatosan.Utána meg szépen lemasszirozod az “edzett”részt.Fentről lefelé.De ez nem kellemes masszázs,ez kicsit kellemetlen.Mivel erősebben köll csinálni,mint a másfajta masszázsokat.Krémmel.
Na..
Putyin998 írta:
Na, ma van időm kicsit elemezgetni. Először is, Putyin mester, meghajlok szakértelmed előtt :worship: ezt jól benéztem, nincs mit szépíteni rajta. :-D
GSP nagyon jó formában tért vissza és jól felkészült Conditból.
Annyi legalább bejött abból amit írtam, hogy “…A földharcot kéne erőltetnie Pierrének abban jobb, a takedownjai a legjobbak az mma-ban…” Ha GSP csak az állóharcot erőltette volna mint pl. Shields ellen tette, az hibás stratégia lett volna Condit ellen. Azzal, hogy mindjárt az első menetben levitte Carlost és jól megrakta könyökökkel meg ököllel (mint ahogy Jones is csinálta Belfort-al) majd ezt a stratégiát folytatta a másodikban is nagyon jót tett magának, mert leamortizált fejjel Condit már nem tudta állóharcba azt hozni amit igazán tud (a váratlan, hirtelen, ko értékű ütések és rúgások). Még így is a harmadik menet elején elkapta GSP-t de az nagyon ügyesen kijött belőle.
Szó-szó George eloszlatta a kétségeimet, mivel az utolsó meccsein már kezdett kissé elfásulni. Ha ilyen formába fog kiállni Diaz ellen is akkor izgalmas csata elé nézünk.
Egyébként Diazról tudsz valami újat? Úgy tudom leghamarabb 2013 februárjától meccselhet újra. Azt még úgy megmondhatná valaki, hogy a marihuána miért számít dopping, tehát teljesítménynövelő szernek a sportban, merthogy a teljesítményt ku.vára nem növeli hanem csökkenti az hót ziher. Kokain, amfetaminok, anabolikumok, epo, növi, inzulin, vízhajtók ezek tiltása oké, de marihuána???
@ prolizoli:
Figyelj,a külföldi fórumokon Diaz vs Hendricks selejtezőt rebesgetnek,mivel mindkettejüknek járna a cimmeccs lehetősége.
Az lenne csak tüzijáték,mi?
Visszatérve az UFC 154-re. A Hominik vs Garza fasza pörgős meccs volt, nem rossz ez az égimeszelő, lehet hogy idővel még Aldoval is összekerül.
Ennek a Hendricks-nek nagyon veszélyesek a kezei, annak ellenére, hogy birkózó. Fitch-et is, hogy kicsapta most meg Kampmant. Technikailag az ütései nem egy öklözőé az biztos de nagyon gyorsakat és erőseket üt. Nagy valószínűséggel ő lesz GSP következő ellenfele.
Putyin998 írta:
Dana a Sherdog szerint azt nyilatkozta, hogy Hendricks lesz a következő. Habár én nem bánnám ha előbb lenne egy Diaz vs Hendricks.
@ prolizoli:
Dana nyilatkozatait már ismerjük. :-D lol
Roussey vs Cyborg?
Putyin998 írta:
Én is ezt gondolom. Bírom Velasquezt, nagyon jó bunyós és az mma-ba állva is jónak számít de Dos Santos más kategória. Mint ahogy már írtam, lehet, hogy Cain most végigállja az 5 menetet de meg fogja kapni azt az adagot Santostól amit Carwin és Nelson is megkapott.
Putyin998 írta:
Állítólag a növitől megvastagszik (hosszabb nem lesz). Ezt testépítőktől hallottam de nem tudom mennyi igaz belőle.
@ prolizoli:
Küldenél pár linket, ahol UFC/MMA meccsek nézhetők?
istvan írta:
A Pride, WEC, Strikeforce, Bellator meccseket megtalálhatod a youtubon, én is ott szoktam nézni. Az UFC mérkőzéseket videómegosztókon nehéz elérni (csak ideig-óráig vannak fenn, ha felteszik egyáltalán) mert a szervezet mindig letiltatja őket, nyilván üzleti okokból. Úgyhogy ezeket csak torrenten keresztül lehet elérni mifelénk, sajnos. Vagy esetleg valamilyen life-stream-ben, de a streamek mindig bizonytalanok. Én torrentről szedem az UFC-s meccseket. Fizetnék érte szivesen ha lenne rá lehetőség, hogy élőben HD minőségben nézhessem, de nincs.
Esetleg Putyin fórumtárs lehet, hogy jártasabb a témában mint én. Lehet kifejti gondolatait :-)
@ prolizoli:
Köszönöm szépen. Én is utuboltam, meg -ok, de a minőség sok esetben szar.
És éppen vuzézom a piratebay torrentjét /UFC 146. Dos Santos vs Mir.Prelims,/ de épp 90 y letöltési időt ígér kb. 5GB-re. Ezt nem érzem túl flottnak, de ez van.
Mégegyszer köszi.
@ istvan:
Fightnext,fightvideomma stb. oldalakon elirányitanak különböző orosz oldalakra,ahol általában fenn vannak a meccsek.(rutube,vkontakte)
Csak ott befigyelhet a gépünkre ez-az..
..de,valamit valamiért 8-)
@ Putyin998:
1./ köszönöm
2./ frankón olvastam, hogy a pájretosok a legnagyobb hesszelők meg nyilvántartók.
Ha egyszer bekeményítenének, tutira bekerülnék. Nem is tudom… kéne egy kézikönyv kezdőknek…
Nem sport, hanem inkább annak hiánya.
http://www.origo.hu/itthon/20121127-perel-a-repuleshez-tul-kover-no-ferje.html?source=hirlevel
Duncan Shelley írta:
Több gondolat is felmerül bennem a hír elolvasása után:
Ugye itt egyértelműen a felelősség kérdéséről van szó, hiszen a férj az alapján kér kártérítést a légitársaságoktól, mert úgy gondolja azok a felelősek a felesége haláláért.
A férjnek és a feleségnek jóval nagyobb a felelőssége ebben a történetben mint a légitársaságoknak, habár nekik is van. És itt most nem jogi felelősségre gondolok csak hanem okozati felelősségre is.
Ha valaki hagyja 200 kilósra hízni önmagát azért elsősorban ő saját maga a felelős. Vagy ha szellemileg nincs olyan szinten, hogy képes legyen saját magáról önállóan gondoskodni, önálló döntéseket hozni, akkor az a felelős aki gondoskod(ott)ik róla.
A második fő ok ami a nő halálához vezetett szintén a házaspár felelőssége, mégpedig az, hogy a nő egészségügyi állapotában egyáltalán bevállalták az utazást. Ha egy olyan fontos kezelésre jár amelynek pár napos kiesése is a halálához vezethet akkor, hogy a francba jut egyáltalán eszébe az, hogy repülőn a világ másik végére utazzon? Hiszen számos rizikófaktor van jelen. Mi van ha utazás közben kialakul egy egészségügyi komplikáció vagy az időjárási viszonyok miatt elhalasztják a gépek indulását és máris ott a probléma? Hogy nem gondolhattak erre az ő állapotában?
A légitársaság felelőssége pedig abban van, hogy ha már tényleg elvállalták a nő ideszállítását, vagyis felelősséget vállalt, akkor miért nem tudták a visszautat is bebiztosítani? Ez az ő felelősségük feltéve ha az a légitársaság szállította őket ide amelyikkel vissza is akartak menni. Mert ha nem akkor nincs miről beszélni.
Viszont van még egy fontos dolog amiért szintén a házaspár a felelős, mégpedig az, hogy elutasították a Magyarországon felajánlott orvosi segítséget.
Nagyon sok, a bírósági döntés szempontjából fontos részletre nem tér ki a cikk, mint pl. Közölte-e a házaspár a légitársasággal, hogy a nő a túlsúlyán kívül súlyos beteg is és csak rövid időre megszakítható orvosi kezelés alatt áll? Vagy, hogy konzultált-e a házaspár az amerikai kezelőorvosokkal arról, hogy mit szólnak az európai úthoz? Miért utasították vissza az orvosi kezelést? stb. stb.
Megértem, hogy a férj dühös és el van keseredve de vékony jégen táncol, mert ha bebizonyosodik, hogy a visszautasított orvosi kezelés megmenthette volna a felesége életét, akkor nem csak, hogy elvesztheti a pert de a légitársaságok újabb pert akaszthatnak a nyakába hitelrontás és a cég hírnevének gyengítése miatt.
Duncan Shelley írta:
Prolizoli megelőzött.
De azért egy érdekes adalék:a világon másfélszer annyi az elhizott ember,mint az alultáplált(bár az elhizottak is alultápláltak-bizonyos szempontból)
Éhező:850 millió.
Elhizott:1.45 milliárd.
:-P
Két eltérő döntés, ami eltérő utakat hozott létre.
Kinek melyik tetszik jobban.
http://6perc.com/perc.php?id=1283&fb_action_ids=183829435089074&fb_action_types=og.likes&fb_source=other_multiline&action_object_map=
Az élsport szépségei…
http://www.origo.hu/sport/20121130-visszavonult-sprtolok-mondjak-el-hogy-mennyire-artalmas-az-elsport.html
Duncan Shelley írta:
Nem kell az origót olvasni,tele van hülyeséggel.Ez a fertelem elejétől a végéig egy kalap :poop:
Tegnap ez volt hasonló értelmi szintet tükröző “cikk”(nem origo-s,de ott van):
http://www.hir24.hu/szines/2012/11/30/viktor-durvan-kigyurta-magat-ime/
Minek szennyezzük a blogot a kelleténél jobban?
A Kásás a felkiáltójeles golfkönyökével menjen a pi…ba.
Még felkiáltójel kell az ő baromságához.Szar felkészülések,dilettáns edzők…minek ragozni ezt?
http://www.youtube.com/watch?v=TfbUlS2tpb8
Ez a csávó látja a mozdulatokat előre?
És a “láthatatlan” ütései,rúgásai?
Minden meccsét rengetegszer láttam mostanában.
37 évesen jobb,mint valaha.
Hol a “titok”?
Persze a reflexen kivüli sebesség miatt linkeltem be.
Látszólag lassú ütésekkel is talál és hatásosan-mondhatni.
Ezt tempónak hivják mifelénk.Vélemény?
@ Putyin998:
Anderson Silva, egyik kedvencem. Tény, hogy zseni a műfajában. Több ez mint szimpla tempó nála. Ő nagyon érzi a távolságot, a sebességet, tisztában van mire képes, van stratégiája, és egyszerűen laza. Nézd meg, nem feszeng. Nincs felesleges izommunka, ezért robbanékony is. És szembe tud nézni az oroszlánnal is. Szóval Ő az egyik legjobb….
A tapasztalatom, hogy reflexen kívüli sebesség létezik, de sajnos minden ellenfélnél máshol helyezkedik el, emiatt nagyon nehéz gyakorolni. Lassan 30 éve nyomom, csináltam mindent amit el tudsz képzelni, de a lényeg nem stílusban, hanem az emberben van. Ezért néha, box közben azt figyeltem meg, hogy közepes sebességnél, az ellenfél meg sem mozdult. Mintha kikapcsolták volna. És visszafelé is megéltem. Kiütöttek már olyan sebességgel, aminél amúgy még rántottát is sütöttem volna. De, hogyan lehet ezt fejleszteni, az talány. Egyszer csak sikerül, másszor nem. Erre van-e adata Duncannek, vagy neked? vagy bárkinek?
@ Dawn:
Nincsenek válaszaim,de ha ezt értjük reflexen kivüli sebesség alatt,akkor teljesen egyetértek veled.
Ami velem esett meg,bár soha sem vizsgáltam ilyen aspektusból az inkább olyasmi volt,hogy nem láttam az ütést vagy a rúgást.
Pedig sem erős,sem gyors nem volt,de valamiért csak odaért.(hogy felbosszantson,másra úgysem jó :-P )
De ez valóban-a tapasztalataim szerint-egyénfüggő és nem általános.
Viszont a jó tempókat fogni csak sulykolás és megértés kérdése,kvázi szorgalomé.
A hókuszpókuszokra eddig csak negativ példákat láttam.
Sőt-de ezt majd pár nap múlva egyéb témában úgyis tárgyaljuk,ha érdekel-fogtam két remek ellenpéldát Duncan egyik régebbi felvetésére,dokumentálhatóan(!!!) :-D Hihi.
Bár az is csak annyit fog jelenteni,hogy egyénfüggő minden.Nincs kivétel és általános sablon a témakörben.Minden fejben kezdődik és ott is ér véget.
Az milyen már,hogy Manny Pacquiao édesanyja azt nyilatkozta a Badlefthook.com-nak a fia hétvégi K.O-veresége után Marquez ellen,hogy ez megerősitette őt abban a szándékában,hogy katolikus hitről protestánsra váltson???? :-D :-D :-D :-D
Ezen múlik?
Nekem ugyan mindegy,de vajon olvasták ezek a bibliát?
:devil: :devil: :devil:
Putyin998 írta:
Hasonló nálam is. Dühítő, már csak azért is, mert ez az egyetlen formája annak, hogy ha kap az ember, tényleg úgy érezze, hogy hibázott. Legalábbis nálam. Volt olyan, hogy lekéstem, átvertek, trükköztek és megettem, lassabb voltam, de nem zavart, mert mindig tudtam hol hibáztam. De ennél egyszerűen csak szét…sz az ideg, mert nem értem. Hol voltam? Mit csináltam? Hogy lehet?
Putyin998 írta:
Láttam a meccset. Sajnos már az 1-menetben látszott, hogy feküdni fog. Pedig én csípem Manny-t. Ő is zseni. De hát, néha becsúszik egy-egy a legjobbaknak is. És most Marquez piszokul ki volt hegyezve rá. Az kell mondjam: Szép volt Marquez! Látszott, hogy 1 ütéses kontrára volt kihegyezve a felkészülése és be is jött. :cry:
@ Dawn:
Na jó,de a vallás hogy jön ide Pakimanó néninél?
Dawn írta:
Silva vs Belfort,front kick?
Ilyet senki sem harap be és tessék…pedig Belfort nem akárki.
Putyin998 írta:
Nem tudom. Mivel vallásról van szó, bármi lehet. Isteni jel, hogy rossz úton jár. Vagy éppen valami miatt jobban beleillik a világnézetébe a protestantizmus. A bibliát máshogy értelmezik bizonyos pontokon… És még ezen belül is vannak ágazatok. Nem vagyok hozzáértő, még csak műkedvelő amatőr sem. Pakimanó néni valószínűleg azt gondolja, hogy Ő tehet arról, hogy kicsi Paki kapott egy kokit…
Putyin998 írta:
Belfort, fentről várta az akciót, Silva pedig lentről, nagyon lazán megrúgta az állast. Nézd meg milyen szépen el van rejtve a szándéka. Előredől, ezért felső testre rögzíti Belfort figyelmét, és a rúgásban megint semmi felesleges izomerő. Laza mozdulat, pontosan kivitelezve. A többi testrésze, szinte meg sem mozdul. Erre Belfortnak esélye sem volt, hogy hárítsa. Főképp, hogy előtte percekig hipnotikusan altatta. Belfort valószínűleg, fejben már szüneten volt… Gyönyörű stratégia, szépen kivitelezve.
@ Putyin998:
“…ez megerősitette őt abban a szándékában,hogy katolikus hitről protestánsra váltson…”
Nem teljesen:
A mama annak tudja be a vereséget, hogy Pacman átment katolikusból protestánsba, /”és a proti papok miatt nem koncentrált az ökölvívásra/ amit a mama. helytelenít és azt akarja, hogy térjen vissza ismét.
/Since the ‘Protestant’ pastors came into his life, he has not focus on his boxing.”
She does not approve of Pacquiao leaving the Catholic Church. She wants him to quit and become a Catholic again./
@ istvan:
Nem olvastam el a hirt csak a cimet,de igy is jó az alapvetés,nem?:
@ Putyin998:
“”Nem olvastam el a hirt csak a cimet,de igy is jó az alapvetés,nem?:
Abszolút.
Amúgy nekem bejött pakimama. Amikor volt egy skype-olás a Bradley-meccs után. Pacmanék Las Vegasban ültek egy nem rossz szállodában, a muter meg a Fülöp szigetekről üvöltve követelte a visszavágót, s a fia megszeppenve hallgatta.
/A Tőled kapott linkeken nézem azóta is a ketreceseket./
@ istvan:
A dailymotionion is van fenn sok régi pride-meccs,azokba is érdemes belekukkantani,bár a minőség a régi xtm-es :-|
@ istvan:
Na látom te utánajársz a dolgoknak,biztos van rá időd-ezért téged kérdezlek;ma van a világvége(2012.12.12)vagy 21én,mert itt megoszlanak a vélemények a kikötőben.
És melyik időzóna szerint?
Csak hogy nehogy lemaradjak róla.
@ Putyin998:
A maják nem a jelenlegi európai időszámítás szerint kalkuláltak, így a 2012.12.21-e egy megfeleltetés. /kéne tudni azt is, hogy hány órakor, de ez nincs meg, úgyhogy egész nap csak várhatok, mint a vízvezeték szerelőre/
A világvége akkor jön el, amikor én feldobom a pacskert.
Én a világvégét egyébként úgy értelmezem, hogy ekkorra válnak bizonyos folyamatok visszafordíthatatlanná. A pólusváltás állítólag a Föld történetében eddig 168-szor lezajlott már, úgyhogy semmi rendkívüli. Már azonkívül, hogy csak a csótányok, meg néhány mikroszmötyi marad életben.
@ istvan:
Jól van már,erre kell hazaérnem,hogy még egy kurvä világvége sem lesz :-X
Fax kivan….
http://www.himalayakristalyso.hu/
Ismeritek?
2006-ban találkoztam valakivel, aki használta 10 napos kúrában. Azt mondta, iszonyat fájdalmas, de újjászületik tőle az ember.
Olvastam, hogy a gyümölcs (mindenfajta) 20 perc alatt teljesen megemésztődik és ürül a belekből.
Ez igaz?
Duncan Shelley írta:
Nem, nem igaz.
Duncan Shelley írta:
A másik topikban már válaszoltam erre.Ne olvass annyit feleslegesen.
Putyin998 írta:
Csak találgatni lehet, hogy mitől jobb ma mint volt mondjuk 10 éve. Hiszen nem vagyunk mellette az edzéseken nap mint nap és nem látunk bele a fejébe.
De ha már találgatok akkor úgy gondolom, hogy Silvának nagyon jó az idegrendszere több szempontból is. Egyrészt még egyáltalán nem látszanak rajta a kopás, lassulás jelei, másrészt pedig az ütésállósága is kiváló. Az a rengeteg ütés amit Sonnentől kapott az első meccsükön “meg se kottyant neki” az utolsó meccsén is kapott pár elég kemény és tiszta ütést amit simán kihordott. Ebből látható, hogy ő sem lát minden ütést előre viszont ha bekapja bírja. Ez egyértelműen idegrendszeri kérdés.
Nem hiszem, hogy Anderson Silva különlegesebb vagy valamilyen titkosabb edzésmódszert használna mint a többi szinvonalas körülmények közt edző bunyós, egyszerűen csak jobban van “összerakva”. Nyilván vannak az edzésének egyedi elemei de ilyenek minden bunyósnak vannak. De attól, hogy valaki úgy fog edzeni mint Silva még nem lesz olyan jó mint ő.
A gyümölccsel kapcsolatban az a szöveg, hogy tartalmazza az emésztéshez szükséges enzimeket, ezért 20 percen belül megemésztődik, mert gyakorlatilag magát bontja el.
A forrás a Testkontroll című könyv.
Duncan Shelley írta:
Először is nem minden gyümölcs egyforma. Az alma pl. hígabbá teszi a “végterméket” a banán meg ellenkezőleg. Az sem mindegy mennyi gyümölcsöt fogyasztasz, hiszen a több lassabban emésztődik meg. Az igaz, hogy a gyümölcs jóval gyorsabban áthalad az emésztőrendszeren mint mondjuk a hús vagy a gabonafélék (van amelyik akár 20 perc alatt is pl. a dinnye) de csak akkor ha önmagában fogyasztod. Viszont az nem igaz, hogy mindegyik egyforma idő alatt emésztődik meg. Ananász, narancs, eper 1 óra alatt kb. Alma, cseresznye, barack, kivi, körte cca 2 óra. Banán és az aszalt gyümölcsök 3-4 óráig is emésztődnek.
@ Duncan Shelley:
Nem vitaalap és csak egy érvem van.Kezdd ki,ha tudod.Tápanyagtartalomban gondolkozunk,nem almában,banánban,disznózsirban vagy mazsolában.
Tápanyagtáblázat és fejszámolás.
Dobd ki azt a könyvet vagy használd fel egyéb célokra.
Kellemes Ünnepeket Neked és minden olvasódnak itt az oldalon.
@ Putyin998:
Nem vitaként hoztam fel, hanem infóként és kérdésként.
Bruce Lee-nél olvastam először, hogy a táplálkozás tápanyagbevitel és nem étkezés, nem kell, hogy élvezeti értéke is legyen.
Nagyon elgondolkodtató, hogy (amennyire ez kimondható) gyakorlatilag nemzetközi szinten teljesen az íz-élvezet került előtérbe, és a tápanyagbevitel elsikkadt, mint lényegtelen tényező. Ki tudja, mit eredményezett ez…
@ Putyin998:
Ünnepek. :) Thx. Oda is. Én csak írok, amíg kész nincs. Még pár nap.
Duncan Shelley írta:
Már egyszer irtam a tavalyi világszintű felmérést.Még ha pontatlan is,de szignifikáns.80millió éhező és 1.2 milliárd elhizott világszerte.
Félelmetes.
Azt is irtam már,hogy az elhizottak is alultápláltak,csak máshogy.
Duncan Shelley írta:
Ünnepek alkalmából:most reggel találtam,hogy létezik már Duncan-diéta is.
Húsalapú,és alacsony szénhidrátbevitelen alapszik állitólag,de nem néztem jobban utána.
Hogy mik vannak,mi?
Abba kellett hagynom egy E/C/A kúrát,mert ugyan jól szolgált zsirégetés szempontjából,de szinte idegbeteggé tett.
Az általam használt arányok:
50 mg efedrin,2×198 mg koffein(ampullás kiszerelés)+aszpirin a hatás elnyújtása kedvéért.
Napi kétszer(néha csak egyszer)egy órára csökkent az alvás igényem és fogytam rengeteget zsirból,a teljesitményem(rövidtávú)is javult,viszont akárhogy is próbáltam,az önkontroll esetlegessé vált.
Ahogy abbahagytam,aludtam 20 órát.
Great,Prolizoli illetve egyénb kommentelőtársak,valami tapasztalat?
Máshol nem merem megkérdezni,hátha laikus a kérdésfeltevésem.
Edzéselmélet.
Pár hónapja elvi vitába keveredtem a honi kettlebell képviselők,oktatók és művelők egy jeles csoportjával.
A bátyám nevében és az ő profiljáról,mivel súlyemelés mellett szerettem volna kampányolni és ő a Bányászban ifiben emelt.
A dolog csodaszer és divatjellegét biráltam.
Persze megpróbáltak leugatni az innen-onnan összeolvasgatott faxságaikkal,de nem ment.
Egyáltalán mi az hogy funkcionális edzés?
Mert dobálni a kifejezést óriási divat lett,és mellette az erőemeést,a testépitést szapulni,de mi alapján?
Attól,mert a kettlebell egy füles vasgolyó,már csodaszerré válik?Elég ráhúzni a hülye Specnazos marketingdumát és elég lesz megérinteni,kivánni hármat és teljesiti?
Attól függ mi a cél,nem?
Van amiben a testépités verhetetlen,ez a izomnövelés.Akkor ebből a szempontból EZ a funkcionális edzés,nem?Vagy léteznek izmos kettlebelloktatók?A válsz:nem léteznek.
Bár kinek mi az izmos…
Felhoztam példaként csóri bátyám nevében,hogy ha megfogok egy nagy,régi fadobozos Jácint tipusú televiziót és fel alá szaladgálok vele,akkor is rengeteg képességem funkcionálisan javulni fog,ha másnem a tévécipelésben.Ha sprintelek vele a negyedikre akkor a robbanékonyságom,ha tizszer fel-le akkor az erőállókpességem…stb.
Erre persze elszabadult a pokol és k…rva lett az anyám,mert eretnek máglyáravaló szemétrakás az aki ilyet mer állitani.
Erre mondtam,hogy ha működik a “rendszerem”akkor elnevezem a Russian Kettlebell Challenge mintájára Hángérijen Jácint Csellendzsnek és az eme elnevezésű edzési-elvrendszer mellett árulni kezdem a kiselejtezett Kolórsztrároktól,a Junosztig a tévéket,súlykategóriánként.Csak nehogy demagógiába csapjon át.
Ez volt a viccesnek szánt felvetésem.
De gondoltam kipróbálom,ha már beugrott a hülye fejembe.
Terembe jó ideje nem járok,itt nincsenek jó termek.Amúgy sem kedvelem a termi átlaglétformákat.
A funkcionalitás fejlesztése érdekében adtam le súlyt,nem is keveset.A sprintemen javitani akartam,sikerült is.
Nagyrészt testsúlyos gyakorlatokat végzek,ezt a hülye kommentem hatására kiegészitettem úgy,hogy mindenféle nagy,szarfogású dolgot átölelek és azzal szaladgálok a lépcsőházban.Vagy egylábas guggolásokat csinálok,ilyesmi.És láss csodát,bejött.
Mellette csinálom a saját testsúlyos edzéseimet tovább.
A crossfiteseknek viccből felvetettem.Leanyáztak.
A builderfórumon lebuziztak.
Vélemény sporttársak?
Putyin998 írta:
Személyes tapasztalatom nincs az E+C+A kúrával mivel sohasem tartottam szükségesnek. Némelyik klubtársam szokta használni, erőemelők és testépítők de csak rövid ideig a versenyek előtt. A poweresek azért, hogy be tudjanak mérni a súlyba a bodysok meg a minimum zsír elérése miatt. Mivel én erőemelésben versenyeztem és offsezonban sem szedtem fel 3 kilótól többet nem volt probléma hozni a súlyt.
A zsírégető hatása ennek a hármasnak nagyon jó de éppen az általad említett mellékhatások miatt nem szabad(na) pár hétnél tovább szedni. Ismerek olyan gyereket aki több hónapig tolta “milyen fasza” alapon aztán egyszer lefordult a bárban a székről és kórházba kellett vinni szívritmuszavar és kimerülés végett. Biztos van olyan is akinek hosszabb ideig sem árt de én nem kockáztatnék.
Rajtam olyankor szokott csak nagyobb zsírfelesleg keletkezni ha hosszabb ideig pl. 1 évig nem edzek de zabálok mindent ami jön. Ilyenkor ha elkezdek edzeni és nem figyelek a kajára csak zabálok továbbra is akkor az izom gyorsan visszajön de a zsír nem megy le. Ekkor szoktam a következő lényegében a testépítésben klasszikus dolgot csinálni:
A fehérjéket tartom cca 2,5g / 1kg testsúly
A zsirokat max 1g / 1kg testsúly
A szénhidrátok azok amelyekkel manipulálok. Én úgy tapasztaltam ki, hogy ha 4g / kg viszek be akkor se nem szedek fel zsírt és nem is fogyok (rendszeres súlyzós edzés mellett persze). Ha zsírt akarok égetni leviszem a ch-t 3g / kg-ra. De a lényeg az, hogy nem szabad soká lenn tartani mert a szervezet lelassítja az anyagcserét. Gyakorlatilag úgy csinálom, hogy 3 napig 3g CH, 1 napig 4 sőt akár 5g CH utána megint 3 napig 3gram. A következő héten egész héten tartom a 4g CH. Ilyenkor nem fogyok de nem is szedem vissza az előző héten ledobott zsírt. Ezzel a módszerrel én 1-1,5 kg súlyt dobok le azon a héten amikor leviszem a CH-t 3 gramra. Ezzel a módszerrel 10 kiló zsírfelesleget dobtam le kb. 2-2,5 hónap alatt. Azér ennyit mivel ennél több nem volt rajtam soha.
Főleg főtt és párolt ételeket fogyasztok. Csibe, pulykamell, marhahús, hal, sovány sertés, sajt hozzá pedig főtt rizst, burgonyát, tésztát + zöldség és gyümölcs. Természetesen úgy összekombinálva hogy a fenn említett tápanyagarányok kijöjjenek. Táplálékkiegészítők közül vitaminokat és fehérjeport. De fehérjeporból sosem gainert csak tejsavóproteint legalább 75-80 százalékost. Végeredményben semmi különös, egy teljesen hagyományos testépítő étrend de nálam bevált és azoknál is akik kipróbálták és nem alibiztek hanem be is betartották.
Mit gondoltok az aszalt gyümölcsökről, akár szétosztva fajtákra?
Nagyon megoszlanak a vélemények, van, aki isteníti, mások kiátkozzák, vagy csak a banánt, ananászt javasolják. Vadászatokon szoktam használni evés helyett, edzéshez nem, mert nem volt jó tapasztalatom vele.
Putyin998 írta:
Great diéta nincs?
Putyin998 írta:
Csak vitamint, ásványai anyagot és nyomelemet szedek, mást nem. Protein néha, de inkább vegyes táplálkozás. Régebben, aktívabb koromban napi szinten protein, aminosavak, néha mást is. Ez a más főleg huszas éveim végefelé fordult elő, amíg egy haver bele nem halt a kokszolásba. 25 volt, felszállt a villamosra edzés után, leült és megállt a szíve. Azóta semmit nem veszek be.
Sokfelé láttam termekben, hogy a nagyobb izomtömeggel rendelkező csókák fecskendővel indították be magukat. Az egyik teremben valaki ápolónő csaja adta be a szurikat. Nálam ilyen nincs, ha meglátom, végleges kitiltás a jutalma.
Ez kanyar volt, te nem erről beszéltél. Nincs tapasztalatom. Írhatnál bővebben, jöhetne néhány link is, hogy pontosan tudjam, miről beszélsz.
Putyin998 írta:
Volt valami érdekes a kettlebellben, engem is vonzott. Néztem videókat, elmentem bemutatóra, vettem párat kipróbálásra. Valóban másként mozgat meg, mint a szokásos gyúrás. Kacérkodtam vele, hogy csinálok neki egy részleget, aztán elvetettem. Állandó instruktori felügyelet nélkül veszélyes, ön és közveszélyes. Nem szeretném, ha bárki összevissza lengetne mindenféle súlyokat. Kizárt!
Megszokottá vált, elterjedt, az újat nehéz betuszkolni, kell valami reklám ami felkelti a figyelmet. Bármi lehet funkcionális edzés, ami eredményt hoz, attól funkcionális.
Nem értem, miért akadsz ki néha, láthatóan hozzá vagy szokva mindenhez.
Putyin998 írta:
Naná, hogy attól függ mi a cél. Még sosem próbáltam a kettlebellt de az infók alapján (ismerősöktől és cikkekből) szerintem egész jó dolog csak nem szabad átesni a ló túloldalára mint ahogy az pár fülesgolyó fanatikussal megesik néhanapján. Azok a bellesek akik komoly sportmúlttal rendelkeznek tudják, hogy van amire nagyon jó és van amire kevésbé. Általában csak azok tartják minden más módszert verő csodametódusnak, akiknek nincs a bellen kívül igazán más módszerekkel tapasztalatuk, vagy rossz tapasztalatuk van azokkal mert szarul csinálták pl. a testépitő tréninget.
Ezt a funkcionális megnevezést szerintem többek közt azért vezették be, hogy laikusok de akár nem laikusok is egyből asszociálni tudjanak a másfajta edzésmódszerre. Ma ha azt mondom, hogy funkcionális edzőterem akkor nem a Metroflex fog eszünkbe jutni de nem is egy olyan terem amely tele van csili-vili, hiper-szuper gépekkel. Inkább egy olyan terem ahol húzódzkodó rudak, kettlebellek, t-rexek, homokzsákok, traktorgumik, kötelek, gyűrűk és pár olimpiai rúd és tárcsa található.
Ha valaki csak bellel edz az nem nevezhető funkcionális edzésnek. Inkább a crossfit az ami a legközelebb áll ehhez a szó mai értelmében.
Ebben igazad van csak mondjuk egy zsák pl. praktikusabb mint a tv mer az nem töri el a lábujjadat ha ráesik. :laugh:
Azon csodálkozom, hogy a crossfitesek leanyáztak mert ismerek párat akik csinálják, nekik teljesen normális a hozzáállásuk. A bodis kemény magon nem annyira vagyok meglepődve de ott is csak a kevésbé értelmes egyedek azok akik csak a testépítést istenítik és minden más köcsög.
Great írta:
Sok a felesleges cukor bennük.A te esetedben ilyen alkalmakkor inkább valami magféleséget vinnék magammal.Bár a banán és az ananász itt tényleg kivételt képez.
Saját trükk,ráktekercs + camembert.Itt olcsó az itteni árakhoz képest és nekem jó szolgálatot tesz,hha nincs időm enni vagy menet közben kell ennem.Bár a ráktekercset a hűtőből való kivétel után egyből érdemes megenni.
Great írta:
Tényleg van Duncan – diéta,az angol királyi család tagjaival promózzák állitólag,de nincs kedvem utánajárni,mert már ez is sok belőle.
@ Putyin998:
Tápanyagbevitel vs gasztronómiai élvezet.
Nem tudom, meddig terjed(het) a kondicionáltság, nem tudom, hogy mitől függ az, hogy nekem ízlik valami, míg másvalaki undorodik tőle és viszont.
Én sokféle alkoholos italt kóstoltam meg, és egyik sem ízlet. Szilárd véleményem, hogy senkinek nem ízlik igazán, és valami más miatt isszák ezt a borzalmat. Persze, ez nem biztos, lehet, hogy valaki tényleg imádja a sört. Rengeteg ilyen van, ezerféle példa kapásból.
Kérdés, mit nevezünk élvezetnek az evéssel kapcsolatban, és hol jelenik meg ez az élvezet? A szájban? Vagy a gyomorban – pontosabban a közérzetben?
A szájélvezetet (direkt kerülöm az orális szót, nehogy felizgassak valakit…) kiválthatják bizonyos ételek, ám ezek gyakran gyomor/közérzet szinten semmilyen élvezetet nem okoznak, inkább szenvedést. Furcsa ketősség.
Úgy tűnik, kondicionálták az emberiséget arra, hogy a táplálkozás funkcióját az éhségérzet megszüntetésében lássa, élvezeti értékét pedig a szájélvezetekben. A tápanyagbevitel valóban nem jelenik meg ebben a képletben.
Great írta:
Az arányok helyessége,az adagok illetve egyéb dolgok érdekeltek volna.
A húszas éveimben nálam is akadt “más” a proteinen és a vitaminpakkokon kivül,de akkor sem a gorombább fajták,csak klenbuterol és társai.Illetve az emlitett E/C/A,csak kisebb dózisban.
A protein az most is alap,az Omega 3,a vitamin pakkok és újabban a vörösalga kivonatot.
Great írta:
Ott más az érdeklődési kör,eleve determináltak a témák és mindig én kezdem a szarakodást.Ha nem jöttem volna rá,hogy csaphatom be a gagyi regisztrációs szűrőjüket(ők adták a megoldást)akkor már rég nem trollkodhattam volna ott.
De ez sem mostanában volt,mert rengeteg aprósággal kell foglalkoznom állandóan,amire nincs időm,nemhogy a Colos meg a Bunny kiidegelésére.
Duncan Shelley írta:
http://m.blog.hu/pi/pivo/image/God_brings_beer.jpg
@ prolizoli:
Ó,nehogy azt hidd.A Crossfittel az volt a bajom,hogy amit ők edzésnek hivnak azt mifelénk rángatódzásnak és annyira szabálytalanul,csak az ismétlések kedvéért,hogy az már felháboritóan sérülésveszélyes.
Időre csinálnak mindent és rángatóznak.Kiváncsi leszek,hogy egy komoly Crossfites múlttal rendelkező sportoló milyen izületekkel fog rendelkezni pár év versenyzés után.
Egyébként a body-s,Crossfites,kettlebelles és poweres(sőt újabban még az olimpiai emelés) szerelmesei is roppant kirekesztőek lettek.Ez egy trend lett,gondolom az üzleti érdekű agymosás miatt.
Pedig kár érte.
Emlékezhetünk Evander Holyfieldre,Lee Haney mr.Olympia készitette fel több meccsére is.Akkor még jó volt a body.
Szikora “bunyós” Pityut Rónaszéki András erőemelő edző készitette fel az utlsó éveiben,az alapozások idején.Bár lehet,hogy az énektanára is ő volt,hehe.Akkor még a pover is funkcionális volt.
Vagy Alexander Karelin?Súlyemelés,kettlebell Pavel előtt húsz évvel.
Kár ezekért a divatmajomkodásokért.
Na mindegy.
Az ifjúság éppen a fákat(mertegy nem volt elég vazze)disziti és ezen is össze tudnak veszni.Hiába,nagy öröm a kari.
@ Duncan Shelley:
Na mivel itt egyí csomó gyerek a lakásban,van is előttem példa.
Gumicukorból több tonnányit magukba tömnek bármikor,akár ájulásig,de normális ételt nem esznek.
Fene se tudja,hogy van ez,gyereknek én is ilyen lettem volna,ha lett volna gumicukor a közelemben.
Ma már nem értem a jelenséget.
Egyébként ezen a téren a nevelés jelenthetne megoldást egyedül,de hát a gyerekek rengeteg hülye ráhatásnak vannak kitéve.
Itt Franciaországban például(csak a példa kedvéért)minden héten buzitüntetés van és a mindennapokban is agresszivak a buzik.Ha te nem vagy az,akkor kicikiznek hangosan,”hülye heteró”.Mondjuk engem nem,de láttam eleget.
A gyerekek hasonlóképpen viselkednek.
Ha az egyik gyerek teszem azt nem faszbúkbuzi,nincs ájfonja,leszarja a buzitapiszámitógépet és nem zabál felesleges fos kajákat,akkor a többiek kicikizik,kicsúfolják,satöbbi.
Nem?
K1 Top 10 KO 2007.
Nem semmi év volt. A 10 best KO-ból 3-at Mo hajtott végre. :D
http://www.youtube.com/watch?v=MfAHKmLzaUg
Great írta:
De ha jól belegondolsz,mitől csodaszer az a szar?Egy egykezessúlyzóval nem ugyanazt megtudod csinálni?
A szar fogás miatt?
Edzeni biztonságosan kellene,és ez a lóbálásmániájuk,meg az ezer ismétlések nem ez a kategória.
Még a végén tényleg megcsinálom a Junosztlengető hángérijen csellendzset.
prolizoli írta:
Ezért nem placebócsellendzs lesz a neve.Eleve csellendzs,érted?Ez lesz benne a zeksztrémsport,hogy akár a lábujjadat is eltörheted vele.
Táplálkozási szakértőnek pedig felkérjük Fekete Lászlót,az univerzum,a párhuzamos világok és a környék legerősebb emberét.
Mer’:”Megeszöl tiz grillcsirkét,kiggyerek;osztán aszt lefojtod 90 krémessel,mögiszol rá nyóc liter kólát,oszt’akkó elvagy két órát,iirted???”
Más:Azóta mióta nincs efo álomkóros lettem.
Egyfolytában aludnék.Meg néha alszok is.
Fekvőtámasz rekord.
9.263 szabályos fekvőtámasz.
A rekorder életkora 9 azaz kilenc év.
http://www.extrem.hu/cikk.1852.guinness-rekord_9263_fekvotamasz_egy_orosz_kisfiutol.html
Na, ez most akkor hogyan?
Duncan Shelley írta:
Úgy hogy rengeteget gyakorolja. Giuliano Stroe még nála is extrémebb dolgokra képes, már 5 évesen megcsinálta a human flag-et. Fenn van róla pár videó a jutubon.
Én a fekvőtámasz rekordokkal mindig hadilábon állok mivel ezeket a sokezres rekordokat nem igazán lehet rendes fekvőtámaszoknak nevezni. Persze szabályosak mert olyan szabályokat állítanak fel amelyek lehetővé teszik, hogy a versenyző valójában csak negyed fekvőtámaszokat végezzen. Ha a rendes, teljes mozgástartományban, egyenes-merev törzzsel végzett fekvőtámaszokat kellene végezniük ezek a számok messze nem lennének ilyen nagyok.
Az általad belinkelt fekvőtámasz cikk végén vannak egyéb fekvőrekordok, pl:A legtöbb egy kézzel végrehajtott fekvőtámasz: Paul Lynch 124-szer hajtott végre szabályos fekvőtámaszt egy kézzel. Na annyit mondok, hogy tudok olyan egykezes fekvőtámaszt amelyből Lynch örülne ha 5-6 ismétlést megtudna csinálni.
Duncan Shelley írta:
P.Zoltán megelőzött.
Ezek a rekordok mindig egy vizisikló mozgáskultúrájával vetekszenek.Ilyeneket sem érdemes nézegetni,felesleges információ kategória.
Érdeksségképpen:Overeem vs Hari.
Overeem 300 kilóval csinálja a felhúzást,a farmersétát két 125kilós alkalmatossággal miegymás,ezzel szemben Hari bébisúlyokat lóbál és az emlitett farmersétában két 16 kilós kettlebellel dedózik.
A technikai edzés mindkettejüknél komoly holland iskola.
Hari a visszavágón mégis elkente Overoidot.
Nem az ismétlésszámok és az alapozás alatt mutatott teljesitmény a fontos,esetleg sportolónként számit,de nem szabad erre is kategóriákat gyártani.
Persze tudom,ez szóba sem került,csak mondom.
Ha sokat fekvőtámaszozol,akkor jobb leszel a fekvőtámaszban.Ennyi az egész.Értelmetlen rekord egyébiránt és a kissrácra nézve több szempontból is inkbb káros,mintsem egészséges.
Jön valaki hegyet mászni ? https://s3.amazonaws.com/Gigapans/EBC_Pumori_050112_8bit_FLAT/EBC_Pumori_050112_8bit_FLAT.html
Ide mennyit kell gyúrni ?
:pain: :pain: :pain: :pain: :pain: :pain: :pain: :pain:
Váááááá,erre kellett hazaérnem:Velasquez szarrá verte Dos Santost!
Putyin998 írta:
Aztakurrvarobbantóshétszentségit neki!!! Egy lyukas petákot nem adtam volna Velasquezre a meccs előtt és tessék! Az év meglepetése, nálam legalábbis mindenképpen. Dos Santos több ütést bekapott ezen a meccsen mint az egész eddigi karrierje alatt. Miből van a feje, titánötvözet? Az első menetben olyat bombát kapott amitől a nehézsúly 99 százaléka még azóta is feküdne, erre feláll :beatup:
Cain felülmúlta önmagát, hihetetlen amit véghezvitt. Pszihikailag nem semmi volt visszajönni a múltkori vereségből. Igazi harcos és kétségkívül a legjobb kondija van az egész nehézsúlyban. Végig pressió alatt tartotta Juniort az állandó tapadással, ütésekkel és takedownokkal, így az nem tudott kibontakozni. Mindketten sok ütést beszedtek de Santos feje a meccs végén önmagáért beszélt.
Tim Boetsch is kikapott Philippou ellen. Mondjuk ebben nagy szerepe volt annak, hogy belefolyt a sok vér a szemébe így nem nagyon látott. Kissé ellene drukkoltam mert szerintem a múltkor Lombard ellen nem ő nyert. Azt a meccset én inkább a kubainak adtam volna. Aktívabb volt, kezdeményezőbb, kézzel jóval többet talált és jópárszor le is vitte Timet. Hectornak még lesz 1-2 szép ko-s győzelme az ufc-ben. Kurva gyors kezei vannak, ha betalál bárki lefekszik mint ahogy Toquinho példája is mutatja.
Overeem jövő év februárjában tér vissza Big Foot Silva ellen. Ha megveri Silvát, szerintem vagy Dos Santos vagy Velasquez ellen fogják kiállítani.
Jó meccsek lesznek ezen a februári gálán:
Jose Aldo vs. Frankie Edgar
Aldo az ufc-be az első meccsén nem volt annyira meggyőző mint a wec-be viszont a másodikon már hozta amit vártak tőle. Edgar hatalmas bunyós, szívós, kitartó és képzett de állóharcban Aldo jobb. Ha le fogja tudni vinni és lenn tartani Josét akkor megnyerheti, de valószinűbbnek tartom, hogy a brazil fog dominálni a meccsen. Százalékos esélyben kifejezve: 55-45 Aldo
Rashad Evans vs. Antônio Rogério Nogueira
Evans nagyon jó formát mutatott az utolsó 3 meccsén. Ha ismét hozza azt akkor őt látom esélyesebbnek, akár idő előtt is befejezheti. Viszont végig nagyon kell figyelnie mert a kisebbik Nogueira veszélyes csávó, csak kérdés milyen formában lesz 1 év kihagyás után. 57-43 Evans
Jon Fitch vs. Demian Maia
Mindkettő nagyon jó földharcos, Fitch egy gőzmozdony, Maia pedig kiváló kontra jiu-jicus. Érdekes meccs lesz. Lehet, hogy Maia, Fitchet is “becsomagolja” egy szorításba mint anno Sonnent? 50-50.
Alistair Overeem vs. Antonio Silva
Alistair-nak illene hoznia ezt a meccset méghozzá idő előtt. Ha olyan formában lesz mint Lesnar ellen, akkor szerintem Silva nem fogja végigállni. Csak van egy nagy kérdés. Miután elkapták, nem tudni, hogy “tisztán” milyen formát fog hozni. Ha a legutoljára látott Alistair lesz akkor 60-40 Alistair.
Miért?
Bigfoot álló célpont Overoidnak.
Ezt a meccset csak első menetes K.O-val illene hoznia a holland naturáltestépitőnek.
Edgar erősebb fizikailag,mint Aldo.És a Rocky-meccsekben óriási gyakorlata van.Nem merek tippelni a Dos Santos fiaskó után,de ez aztán a kétesélyes meccs!
Schilt az imént kiütötte Ghitát és megnyerte az év végi Glory döntőt.Beillik egy K1 tornának,itt négy meccset kellett vivni a győzelemért.
Aerts eltörte a kezét.LeBanner szupermeccsen K.O-val nyert,Bonjasky óriási csalódás volt,Saki meg ugyan csak az elődöntőben esett ki,de nekem furcsa volt a bunyója.Mintha Mike gymjében kicsit elszedtek volna az ütőerejéből és lelassitották volna.Pedig amúgysem volt nagyütő.
Este a Sport2 adja M.O-n,ha érdekel valakit.
Putyin998 írta:
Mennyit hagyott ki? 4 évet? :reallyangry: Van, akinek az egy fél karrier.
Gina Carano és az erő-teszt.
http://www.youtube.com/watch?v=yoSguQmOYAU
Duncan Shelley írta:
Dehogyis!!!Csak hármat…De idén már voltak meccsei,bár azokon is ratyi volt.
Schilt is kihagyott két évet,mégis átgázolt az ellenfelein.Ez fejben is eldőlhet,Remy már leszarja az egészet szerintem,Schilt pedig egy karatemester,nyilván sokkal fegyelmezettebb.
Ghita nagy esélyes volt nálam,nem volt kihagyása sem,világverő volt az utóbbi időben-Schilt erre nem agyonveri,vazze?
Sebaj,39évesen ez remek teljesitmény.
Gratula Semmy Schilt!
Duncan Shelley írta:
Cyborg Santost ismered?
@ prolizoli:
Vazze,ezt csak most látom:Lombardnak kurva gyorsak a kezei???
Erősnek erős,de a gyors az nem ő.Egy egyenest sem tud ütni,olyan merev mint a dög.Jó ütemben,erőset üt.Méghogy gyors…..
Kérdés:E/C/A stack kiváltva természetesebb hatóanyagokkal-ez működhet?
A koffein rész ginzenggel,gyömbérrel és guaranával pótólható szerintem.Tegnap edzés előtt kipróbáltam,de egyből ideges lettem,ahogy megéreztem.Félek a dühöngésektől,nm akarok remegő fejjel mászkálni.
Az efedrint Yohimbinével váltanám ki.
Vélemény?
Jövőre is ráér.
B.U.É.K!!!
Putyin998 írta:
Lombardnak nem gyorsak a kezei…hm. Az ellenfél nem is látta honnan jön az ütés:
http://www.youtube.com/watch?v=EbkGURhr-rQ
Ha Hectornak nincsenek gyors kezei akkor Belfortnak se. A kettőjüknek hasonló a stílusa a különbség az, hogy Vitor magasabb és látszik a boxmúlt, ezért technikailag jóval tisztábbak az ütései és az egész mozgása, lábmunka, minden de mindketten a gyorsaságukra és az ütőerejükre építik a bunyójukat.
Lombard merev, kötött izomzatú ez igaz, az ütéseinek technikai kivitelezése láttán a kubai ökölvívó edzők egész éjjel álmatlanul forgolódnának az ágyban. Csakhogy, Hector kb. 8-10 centivel alacsonyabb a súlycsoportja-beli átlagmagasságnál. Még alacsonyságához képest is rövidek a kezei és a lábai, nem presser stílusú bunyós mint Sonnen vagy Finch akik állandóan tapadnak az ellenfélre takedownt erőltetve, nem is diktál nagy tempót, akkor mégis hogy a fenébe tudott kiütni annyi ellenfelet? Hiába van valakinek nagy ütőereje, ahhoz ütőtávba is kell kerülni, hogy érvényesíthesse, márpedig egy alacsony ember, rövid kezekkel csak gyorsasággal tudja ezt megtenni.
Edgar 5 kilót fogyaszt le Aldo súlycsoportjába és mivel izomból is veszt az erejéből is fog. Habár én is kétesélyes meccsnek látom, valamivel Aldot gondolom esélyesebbnek. Minden azon múlik majd, hogy melyikük stílusa fog jobban érvényesülni. Ez olyan Dos Santos vs Velasquez lesz kicsibe :laugh:
Lehet, hogy Frankie potyogni fog mint Maynard ellen de az is lehet, hogy sikerül Aldót földre vinnie és lent megdolgoznia mint azt Hominick tette (az első menetekben).
Putyin998 írta:
Igen. Miért?
Mennyire igaz…
http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/77017_249171518546959_1960667990_n.jpg
@ Putyin998:
Gina Carano nagyon jó nő. Cyborg inkább egy sokat látott, kiélt prostinak néz ki.
Gina filmje, A bűn hálójában nagy csalódás volt. Nem miatta, ő jó volt benne, szép is volt. A rendező miatt. Követhetetlenné bonyolított cselekmény, az a sz@ar zene + elvágta a maradékot.
Duncan Shelley írta:
Az élelmiszerboltban élelmiszerből van a legkevesebb.
@ prolizoli:
Aldo vs Edgar téren egyetértünk.
De Lombard akkor sem gyors.A linkelt videón szerinted a mozdulatgyorsaság kiemelkedő?
Közelkerülés,tempóérzék,helyzetváltiztatás(mozgásgyorsaság).Ezek megvannak Lombardnál.A gyors az Roy Jones jr. 8-)
Vagy Velasquez Big Nog elleni k.O-ja.
Lombard ettől még jó bunyós persze,csak én nem látom a mezőnyből kiemelkedő gyorsaságúnak.
E/C/A helyettesitő szarokról nincs tapasztalat?
Duncan Shelley írta:
Az edzésmunkájáról nézz meg videót,ha akarsz és az időd engedi-a jutub tele van vele.
Mintha egy palit látnál.Kész horror.Szegény Gina Carano-t rendesen szántam a meccsükön.
Great írta:
Milyen igaz.
Putyin998 írta:
Miért? Attól még Gina Carano maradt.
http://www.mmamania.com/2012/1/12/2701985/gina-carano-cyborg-santos-steroids-strikeforce-haywire-movie
Bob Sapp az MMA-ban.
KO 15 mp alatt…
http://www.youtube.com/watch?v=KsGaAkEf0go&feature=player_embedded#!
@ Putyin998:
:present: :mail: :mail: :pizza:
Duncan Shelley írta:
Ez egy rakás :poop: már elnézést.Bob Sapp végighaknizta az utolsó éveit pofozózsákként,gagyi félbundameccseket vivva jó pénzért,hiszen azért “vidéken” még eladható-úgyszólván harapják még a parasztok.
Úgy fejezi be az összes meccsét,hogy sérülés nélkül kopog,feláll,gratulál a győztes verébnek,aki mindig játsza a bepipult ütőgépet és hazasétál a csekkel a mellényzsebben.
Itt egy kis szösszenet az igazi Sappről,az ellenfél Noguiera,szerintem őt nem kell bemutatnom.Ha esetleg igen,az baj a téma szempontjából-lol.
http://www.youtube.com/watch?v=29NtJXKfg9o
@ Duncan Shelley:
1.Méregtelenités.
Genetika ide vagy oda:nos, méregteleníteni valóban kell – anyagcsere-folyamataink számos végterméke és a szervezetünkbe kerülő anyagok jó része egy adott szint felett tényleg toxikus hatású. Igaz, ez mindenre elmondható: elegendően nagy mennyiségben még a tiszta víz is méreg. Szerencsére azonban mindenki a megfelelő méregtelenítő berendezésekkel felszerelve jön a világra – ezeket vesének, májnak és immunrendszernek hívják. Számos enzim fő feladata, hogy a szervezet számára toxikus anyagokat kémiai reakciók útján lebontsa vagy átalakítsa. Ezek aztán szépen ki is ürülnek a vizelettel és a széklettel.
Bizonyos esetekben méregtelenítésre valóban szükség van – súlyos alkoholmérgezés vagy drog-túladagolás esetén például. Ilyenkor a szervezet a bejutott méreganyaggal már nem tud megbirkózni, és gyógyszeres vagy más terápiás kezelés szükséges. A vény nélküli méregtelenítő kúrák és termékek azonban nem ezzel a célcsoportot dolgoznak – nem is tehetnék, mivel itt jóval gyorsabban lebuknának.A probléma a detox-scamekkel ott kezdődik, hogy elfelejtik pontosan közölni, mi is az a méreganyag, amit a szervezet nem képes magától kiüríteni. Marad a határozott, már-már paranoid marketing, miszerint nekünk méregdrága teákra, napi 10 liter vízre, meg speciális méregtelenítést végző gépekre van szükségünk, hogy a toxinok eltávozzanak – az, hogy ez milyen módon működik, pontosan mit is távolít el a szervezetből, mi támasztja alá a hatásosságát és milyen mellékhatásai vannak, az érdekes módon sosem derül ki. Ha rákérdezünk ezekre, a válasz valamilyen, full kretének számára akár tudományosnak is tűnhető sablonszöveg. Pedig ezek az elbaszott diéták és módszerek max a pénztárcánk tartalmát távolítják el sikeresen – mellesleg meg nem is teljesen veszélytelenek. Az extrém mértékű folyadékbevitel például a vér nátrium- és káliumszintjét hígíthatja fel veszélyes mértékben, a béltiszítás pedig a belekben lévő speciális (és szükséges) baktériumflórát károsíthatja.
Ezt egy barátom fogalmazta igy meg,szerintem hasznos.
A mai topikhoz irt,számomra ismeretlen hozzászóló savas-lugos vakerja ez a kategória.Szót sem érdemel.
2.Optimális edzés előtti/utáni étkezés:
-Bármi,aminek a hatására jobban teljesit a sportoló az edzésen.Pont.
Van akinek a koffein jön be(én)van akinek egy kanál méz,van akinek semmi.Nincs dogmatikus megoldás,tapasztalás van.Maximum irányelveket lehet megadni e körben.
Az edzés utáni étkezés csak akkor fontos, ha nem ettél semmit előtte, és utána sem tudsz enni, és valószínűleg akkor, ha alig eszel úgy általában.
Ez nem diéta kérdése,hanem életmódé és tervszerűségé.
Ez azonban nem nagy cucc, csak enni kell némi húst vagy más fehérjét egy órával edzés után.Közvetlenül edzés után pedig sajnos egy proteinturmix a legjobb megoldás,hiába a médiahype ez ügyben,ez hasznos dolog.A folyékony fehérje gyorsabban emésztödik ilyen esetben és gyorsabban a véráramba jut.Ezt tudom biztosan,a többi csak elmélkedés.Ezt tudtam vizsgálni,mást nem,nem volt rá eszközöm.
A fontos egyébként az, hogy az előző nap folyamán mit ettél, nem az edzés körüli időzítés.
3.Szénhidrát(ketogén)kérdéskör.
A szénhidrát technikailag nem szükséges a túléléshez.Pont.
Aktiv életformánál viszont egy kicsi megengedhető.
Minnél keményebben edz valaki ,annál több szénhidrátot engedhet meg magának.
A legjobb az, ha a szénhidrátokat edzés előttre és utánra tesszük, mivel minél közelebb esnek ezek időben az edzéshez, annál valószínűbb, hogy a szervezet vagy “üzemanyagként”, vagy a teljesítmény javítása céljából használja fel ezeket. Ha glikogénként raktározódnak, legalább nem zsírszövet lesz belőlük.
Az igazi ketózis elérése inkább egy haladóbb technika és nem is élvezetes.Nem kell azzal kezdeni.
4.Tehát a parasztverzió,ami örökre szól és nem pár hétre:
-Húsok,halak.
-Rengeteg zöldség
-Kevés szénhidrát,minnél kevésbé feldolgozva
-“Jó”zsirok(omega 3)
-vitamin-mineral pakk(ez alap a mai világban)
5.Edzés.
Ezt is emlitenem kell,sajnos az embereknek nem egyértelmű,hogy nem a lajhár életmódra lettünk kitalálva.
Futás,sétafika,buzitorna-ezek semmire sem jók.
Először az izmokat és az izületeket kell megerősiteni,hogy sportolhassunk,nem forditva ahogy sokan hiszik.Különben jönnek a sajgó bokák,fájó vállak stb.
Mielőtt bárki megcáfolna,leszögezem,hogy leszarom az ellenvéleményeket,leirom az igazat,mert valaki megkért rá és ennyi.
Mindenki rendelkezik izomszövettel, ami azért létezik a mozgatófunkciókon túl, hogy tápanyagokat vegyen fel és a szerveket védje a túlzott mennyiségű tápanyagtól (ami meg is betegíthet egy bizonyos szint felett). Minél hatékonyabb ez a szövet, annál jobban véd a betegségektől,bónuszban erősebb is leszel és hasznosabb-ahogy Mark Rippetoe mondta volt(erőemelő edző,nem érdekes) Neked csak edzened kell egy kicsit.
Súlyzó,nem súlyzó-ez rossz megközelités.Ellenállás-ez a lényeg.Hogy miből jön,az másodlagos.
Viccből bedobtam a builder-fórumon egy poént,erre sokadszor lettem köcsög az ottani főadmin szerint(hehe)és azt mondta,hogy nem fog teret adni nekem ahhoz a hivatalos sajtótermékében,hogy “csináljunk hülyeségeket szar fogású dolgokkal”.Pedig én azt csinálom,és merem állitani,hogy erős vagyok.
Egy tök kezdőnek nem kell futkosnia.Kell egy felsőtest húzó,egy felsőtest toló és egy lábgyakorlat,heti három nem egymást követő napon végezve.Hétfő-szerda-péntek.(komoly fejszámolás eredménye)
Plusz gerincgyakorlat.(has-derék magyarul)
Mingyá linkelek valamit.
@ Putyin998:
Hasazást nem linkelek,azért mindennek van határa.
Derékkörüli izmok: http://www.youtube.com/watch?v=y7kU3OvDwTM&list=PL6D13337FA877D85B
Szépen lassan kell elkezdeni-ez minden gyakorlatra értendő-és minnél jobban kell tökéletesiteni.Nem kell ugrani linkségből a következő kicsit haladóbb gyakorlatra.Az ismétlések kontrolláltak,rángatózzás nuku.
15-20 lassú ismétlés 3-4 szériában való teljesitése után lehet lépni a következő nehézségi szintre.
Guggolás:
-A sima súly nélküli guggolásról hadd ne linkeljek már,,itt egy erősebb verzió.Csak pár hét sima guggolás után kipróbálandó: http://www.youtube.com/watch?v=OLEds-vDd5g
Ezt negyven kilóval csinálom,3-4 ismétléssel.Na nem azért mondom,csak úgy…
Mindgyán linkelek még.
@ Putyin998:
Húzás:
http://www.youtube.com/watch?v=utjNyrxIgA4
Ebben nagyjából minden benne van.Egy ajtókeretben szerelhető húzódzkodó megvásárlása pedig nem tétel.
Tolás(egyelőre kezdőkről beszélünk,mindegy hogy negyven kilós vagy 140)tehát egy fekvőtámasz variáció lesz.
http://www.youtube.com/watch?v=gL1593kROa8
Ez abszolút kezdőknek vagy túlsúlyosoknak.
Minden gyakorlatból 3-4 széria.
Igazából egy kezdő programban nem nagyon lehet ujdonságokat irni,a recept a régi.
Pár hétig ezen kell maradni,nem kell lelkesedés szülte túlzásokba esni.
Előtte bemelegiteni(izületkörzések mindekét irányban,minden izületnél,úgy értem MINDEGYIKNÉL)
Utána laza nyújtás és kész.Pár perc.
Pár nap múlva irok valami haladóbbat.Aztán valami még haladóbbat,abban van ujitás.
@ Putyin998:
Köszönöm.
Megcsináltam az első napot. Kb. 45 perc volt mindennel együtt.
Fekvőtámasz, tolódzkodás (később rájöttem, ezt nem írtad…), has (lábemelés), guggolás, előtte bemelegítés és nyújtás, utána nyújtás.
Húzódzkodás nem volt. Rúd beszerzés alatt.
A hasam a legerősebb, lábam a leggyengébb. Mai megfigyelés. :)
Volt egy ötvenes nő, soha nem sportolt életében, leakart adni 20 kiló felesleget. Annyira rossz állapotban volt, hogy azt mondtam, 5-6 hónapig csak alapozás lesz, semmi más. Nem tetszett neki, mert ő nem edzeni akar, hanem fogyni. Elküldtem. Aztán hallottam, hogy eltörte a lábszárcsontját. Nem tudom, hogyan, de vannak elképzeléseim.
A testtel semmi nem megy egyik napról a másikra.
Hogyan edzenek a jégmászók? Van a két videóban egy-két érdekesség, például egykezes húzódzkodás jégcsákányon lógva vagy kétujjas húzódzkodás.
http://vimeo.com/36429174#
http://vimeo.com/24776832
Putyin998 írta:
Ez a Kattlebell?
Kami írta:
Nem éppen,arra a közösségre is rászálltam egyszer,pusztán gyerekes indittatásból.
Nem szeretem a csodaedzésmódszerezést,ilyen ugyanis nem létezik,tudja ezt jól mindenki,aki kicsit jobban utánajár a dolgoknak és van egy csepp tapasztalata is mellé.
Több,mint harminc éve edzek,tizenöt éve tudatosan.Ez a hobbim,minden nap foglalkozok a dologgal,ha máshogy nem,eszmecsere szinten.
Ez arra pont jó,hogy három kérdésből bármelyik hivőt kicsináljam.Sokszor nem is a csodasóbertnorbikkal van a bajom,azok is csak pénzt akarnak,nincs ezzel baj.Inkább az elvakult hivek bosszantanak,ezért néha én is bosszantom őket.
Ezért nem is hiszek a negativ gondolatok ártó hatalmában,mert amennyi idióta utál engem ezekről a fórumokról,háááát már régen kinhalált köllött vóna halnom.
Hülye fogású dolog alatt értsd például:két teli kempinggázpalack a hónom alatt és sprint a lépcsőházban a hatodikra fel-le háromszor.
Szerintem jobb kardió-tréning mint a Stairmasteren két óra teremben és élvezetesebb is,csak ezért nem lehet pénzt kérni.
Ilyen bűneim vannak egyébként a cinizmuson kivül.
Ezért már lettem buzi,aki életében nem edzett még és különben is nálam mindenki jobban tudja,stb.
Great írta:
Illetve ez az egyén hogy edz,aki nem mellesleg a jégmászás Usain Bolt-ja,tehát azért nem éri idelinkelni.
Nem minden jégmászó tudja ezt,de nem is lényeges.
Van most egy csomó irányzat,aminek az élelmes képviselői újraszarták a spanyolviaszt(pedig az nem lehet kellemes érzés,egymásközt szólva)
A lényeg a jutubos illetve a faszbukos nézettség,ugyanis ha elegen kattintanak az oldaladra akkor reklámhordozóként zsiros szerződésekhez juthatsz.Ez most egy bevallott trend,a zenészek és a trénerek között.
Street Workout-Dennis Minin(asszem)
Callisthenic-Hannibal for King,satöbbi.
Van edzés.Van hatékonyság.És vannak kitűzött célok.
A többi ló :poop:
Duncan Shelley írta:
Illetve a legedzettlenebb jelenleg,mert bebaszna hogy a homo sapiens legerősebb testrésze nálad éppen a leggyengébb lenne,mivel fogyatékosságról nem volt téve emlités.
Hol a derékgyakorlat?Rövid hid!Ott a videó.
@ Duncan Shelley:
Ja ezt elfelejtettem:edzés előtt,a bemelegités részeként nem nyújtunk,mert rontja a teljesitményt.Én izületkörzéseket irtam,nem nyújtást.
Putyin998 írta:
Ja, jelenleg. De sosem hazudtam, hogy homo sapiens vagyok. Egyébként is, milyen név már ez a “homo” sapiens? Hetero sapiens nincs?
A derékgyakorlat elkerülte a figyelmemet. Jó, hát ez volt az első alkalom, kicsit ideges voltam, nem tudtam, mit kell csinálni… :)
Vagy az a kitámasztásos lebegtetéses gizdulás volt a derékgyakorlat? És azt mégis hogyan csináljam?
Húzódzkodó holnap.
Great írta:
Azt gondolnám, ha valaki ésszel csinálja ezt az egész sziklamászás-jégmászás dolgot, nem túlozza el, akkor ideális fizikumra tesz szert. Mert erős lesz, fürge, hajlékony, ügyes. Gondolom.
@ Duncan Shelley:
A back bridge-magyarul a hid volt a derékgyakorlat.A két tetkós csávó videójában.
Duncan Shelley írta:
Nincs ideális fizikum.
Célszerű és alkalmas bizonyos meghatározott és általános igénybevételekre.
Ma mértem magam,102kiló vagyok.Viccesen néznék ki a jégfalon.
Ha a bútoraimat kéne pakolnom és egy jégmászót hivnék segiteni,az szintén vicces lenne.
A csávó edz és betart bizonyos táplálkozási alapelveket,tapasztalati és egyéb alapokon.Ezért néz ki ahogy és ezért tudja azt amit(persze ez adottságbeli kérdés is)
Nem azért mert jégmászó.
Putyin998 írta:
Ok, ez menni fog. Kivéve, ha álló helyzetből kell lemenni… :)
Putyin998 írta:
Az én ideálisnak tekintett életvitelemhez nem kell jégmászónak lenni, mert nem szándékozom ilyen tevékenységet végezni. Ennyire erős ujjaknak sem venném hasznát igazán. De a többinek igen. Igaz, nem olyan szinten, mint amit az egyik videoban láttunk.
Van egy probléma. Sehol nincs a lakásban hely egy húzódzkodónak. Nincs olyan keskeny ajtó vagy fal, ahol elférne. Mit lehet helyette?
@ Duncan Shelley:
Sem a menetes,sem az akasztós?
Na tessék…
Akkor összetettebb dolog fog következni,de annak nem fogsz örülni,mert olyan izomlázaid lesznek,hogy csak na,bár az izomláz nem rossz dolog,csak kellemetlen.
Viszont igy a hasedzésedet is egybe lehet venni a hátedzéseddel,legalább arra is le van a gond.
Asztalod van?Erős,stabil.
Keresek képet.
http://kepfeltoltes.hu/130103/dd-horizontal-pull-300_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
Ezt csináld pár hétig.A fogással lesz valószinűleg problémád,de hát ha az alkarod is erősödik,attól talán még nem omlik össze az univerzum rendje.
Ha olyan az asztal,akkor foghatod inkább egymás felé néző tenyérrel.úgy könnyebb.
Aztán majd be köll szerezned egy ilyet,de ez még pár hétig ráér.
http://sport.vatera.hu/testepites_fitnesz/fitneszgep/hasizomerosito/haskerek_hasizom_torzs_erosito_kerek_1689375842.html
Ez eredetileg hasra lenne,de ha jól előfárasztod a vizszintes húzással a hátadat,akkor ezt lassan,hosszú mozgástartományban végezve egy kemény hátedzést kapsz.
Ha esetleg kezdő nehézségi foknak hinné valaki,akkor mondjuk egy edzésblokkban 4szer 20 ismétlés szabályosan a vizszintes dedózásból,utána 4szer 15 haskerék,2-1-2es tempóval kipróbálás után újra megkérdezném.
Putyin998 írta:
A legszűkebb részek is jóval 90 centi felettiek, a csavarosnak meg az a max.
Ilyen sincs. Van bazi nagy kád, az nem jó? A fürdőben van egy vastag rúd, amit talán kikászálódásra találtak ki eredetileg, nincs használva. Lájtosan lehet rajta húzódzködni, de nem teljes testtel, azt nem bírná. Inkább csak némi terheléssel, a mozgás miatt. Vállazításhoz jobb, mint erőfejlesztésre.
Haskereket használtam valamikor, sokat. Nagyon jó eszköz. Lesnar is használja, nem véletlenül. Nem tudom, ki nézné le.
Az élelmiszermennyiség lassan csökken. Fél évvel ezelőtt legalább egyharmaddal többet ettem, mint most. Ez is csökkenni fog.
Éhség nélkül.
Putyin998 írta:
Azért itt is elnáspángolták, bár nem volt egyszerű.
Szerintem Sapp fizikumból győzött, amikor győzött, tudása, koordinációja nemigen volt, van. Hoost eszméletlen jó volt, óriási meccseim vannak tőle, és nem tudta megfejteni Sappet. Ez kellemetlen.
Vártam nagyon egy Sapp vs Mo meccset.
Nem találom, meg annyi időm sincs. Volt szó a reflexen kívüli sebességről, arról, hogy van-e olyan, és ha igen, akkor mi az.
Ha valaki műveletlen lenne, röviden: 8-)
Reflexsebesség: olyan mozdulatsebesség, ami automatikusan bekapcsolja a vészreakciót.
Reflex alatti sebesség: olyan sebesség, ami nem kapcsolja be a vészreakciót, a mozdulat folyamatosan követhető, és bármikor be lehet avatkozni.
Reflex feletti sebesség: olyan sebesség, ami nem kapcsolja be a vészreakciót, a mozdulat nem követhető, gyorsabb, mint amire még reagálni lehet.
Reflexen kívüli sebesség: olyan sebesség, ami nem kapcsolja be a vészreakciót, nincs önkéntelen mozdulat, a sebesség a reflexsebesség alatt van, épp annyival, hogy nem indítja be.
Ez nem tempó, ritmusérzék, timing, nem is figyelemelterelés, hanem olyan mozdulatsebesség, ami egyfajta reflex-vakfoltba esik.
Volt olyan tapasztalatotok, hogy valaki önkéntelenül odanyúlt a nyakatokhoz, vállatokhoz, hogy levegyen egy hajszálat vagy valami mást? Semmi nem történt, ugye? Nem volt összerándulás, automatikus mozdulat, elhajlás, kitérés, semmi.
Azzal a mozdulattal, ahogyan felnyúlt, ahogyan odanyúlt hozzátok, kicsit odébb is nyúlhatott volna, és oda egy szem vagy légcső, vagy egy kicsi penge a nyakba.
Indítványoznék egy általános kérdéssort az olvasóknak, aki akarja, válaszolja meg. Kis felmérés, többfelé kérdeztem. Ezer hála.
– sportolsz valamit jelenleg?
– mióta?
– miért választottad ezt a sportágat?
– ha nem sportolsz semmit, miért nem?
– mit sportoltál korábban?
– miért hagytál abba bizonyos sportágakat?
Great írta:
– sportolsz valamit jelenleg?
Igen.Hobbiszinten bokszolok a helyi klubban,és edzek mellette,jelenleg egy erőfejlesztési fázis,alapozó szakaszánál járok épp.
– mióta?
Most már több,mint harminc éve edzek valamit mindig.
– miért választottad ezt a sportágat?
Mert kicsi voltam és nagy akartam lenni.Apám nagy volt és erős.Nagyon nagy és nagyon erős.Ő volt a példaképem.(akkor…)
– ha nem sportolsz semmit, miért nem?
…
– mit sportoltál korábban?
Birkóztam is gyerekként kicsit és pár hónapra belekóstoltam először a thai-boxba,később 8 hónapra a cselgáncsba.Roppant hasznos volt igy utólag.A cselgáncs alapjait az általános iskola alsó tagozatában kötelezővé tenném.
– miért hagytál abba bizonyos sportágakat?
Mert lecsuktak mindig,hehe.
Vagy változtak a célkitűzéseim.De ez mind az erő világához köthető,végülis a “gyúrást” mindig is csináltam.Vagya tömeg kedvéért,vagy az erő kedvéért vagy az adott(kivánt) funkció fejlesztéséért.Most is ez a cél.
Imádom csinálni.
De miért a teszt?
@ Putyin998:
Nem tudom megoldani a húzódzkodást. Helyette továbbra is tolódzkodást csinálok, ami persze elég más.
Mit javasolsz?
Duncan Shelley írta:
Haskerék térden végezve és egy evezés jellegű mozdulatot,törölközővel imitálva kezdetnek,később módositunk rajta.
A haskerék megvan?
A lehúzó mozdulatot úgy végezd,hogy hasrafekszel a földön,a lábaid nyújtva,a két kezedben egy törölközőt(illetve bármilyen hasonló hosszúságú tárgyat) tartasz és a két kezedet teljesen előrenyújtott helyzetből a mellkasod felső részéhez húzod-persze lassan,kontrolláltan és az egész felsőtested homoritásával.A holtponton préselsz egy másodpercre,utána visszanyújtod a karodat és ismételsz.
Igy ugyan a karhajlitó izmaid kicsit kimaradnak a szórásból,de majd visszatérünk rájuk,ha megszoktad ezeket a gyakorlatokat.
@ Duncan Shelley:
Majd pár hét múlva,ha kicsit belerázódtál a dolgokba,akkor itt egy kis progresszió a tetovált csávótól.
Egyértelmű a bemutatás,kezdő szinttől a haladóbbak felé.
http://www.alkavadlo.com/2013/01/09/progressive-calisthenics/
Ha kérdezni akarsz a csávótól,irj neki nyugodtan,válaszol mindenkinek(egyébként kurv@ kevesen irnak neki).
De felesleges,mert én sokkal jobban tudom nála. 8-)
Mert egyet természetesen nem sok mindenben értek vele.
De a videók szemléletesek.
@ Putyin998:
Haskerék-kaland…
Bementem egy body-shopba, kérdeztem, hogy van-e haskerék.
Válasz: “Nézd meg egy lányboltban, hahaha”.
A Hervisben volt. Az akkor lánybolt…
Duncan Shelley írta:
Az eladó szerintem soha nem próbálta, különben nem mondta volna ezt…
Duncan Shelley írta:
Hmm…ha-ha-ha???
http://www.youtube.com/watch?v=D8ua0_9HxBc
Az egyszeűséget szeretem az élet minden területén.Az edzésben,a táplálkozásban,a konfliktuskezelésben és a párkapocsolatban is.
A badiboltos buzi bekaphatja.
Ez a cucc nem üzlet,viszont roppant hasznos.Pont.
Na, végére értem…
A haskereket kölyökkoromban én is használtam, akkor medicinrollernak hívták :)
Ma valószínűleg komoly arcsérüléseket hoznák össze magamnak azokkal a gyakorlatokkal, amiket csináltunk..
Most minden reggel 2 x 50 faltámaszos fekvőtámaszt csinálok (a Fegyencedzés alapján) és 2 x 50 lábfelhúzást a nagy labdán ülve.
Ja igen, és hogy jön ide a víz?
Tápláljuk helyesen a testünket ugye, hogy egészséges legyen, méregtelenítsünk, stb.
Úgy december 20. -a táján belefutottam 1 cikkbe: 2013 -tól, az Eu normák szerint, vagy 450 településen nem ihatják az ott élők a vezetékes vizet, mert nagyon arzénos.
Ezért a derék hadseregünk lajtoskocsiban viszi ki az éltető nedűt. Pár napja aztán volt is néhány kép, amint Marika néni a fehér színű zománcos vödörrel – kölyökkoromban sokat nyaraltam falun: ahol nem volt vezetékes víz, ott a fehér vödörben volt a kútból felhúzott tiszta víz, ami ivóvíznek volt… – elballagott a lajtoskocsihoz, aztán nem túl lelkes arccal nézegette azt a világosbarnás löttyöt, amit ivóvíz címén hazacipeltettek (volna) vele.
Nem lepődnék meg, ha hazáig érve véletlenül mind kilötyögött volna..
Így hát elkezdtem utána olvasni a víznek. Azt eddig is úgy gondoltam, hogy nem mindegy, milyen vizet iszik az ember. (persze, az Internet nem az érzékszervem)
Tehát: a csapvíz nem egészséges. De, az..
Az ásványvíz sem egészséges – De, az..
A víztisztítón átfolyó víz sem egészséges – De, az..
A lugosított viz ….. ugye tudjátok a folytatást…
A tüzes vizet itt most nem említem :)
Na, szóval ezért kérdeztem, hogy mi a véleményetek a vízről.
Zoli írta:
Ez aljas és fondorlatos módon elkövetett pozitív diszkrimináció tételes esetének beismerő tanúvallomása!
:chic:
@ Duncan Shelley:
Ezt bebuktam.. :eek:
Putyin998 írta:
Ezt nem tudom igazán elképzelni, kellene valami képanyag. A haskerék standard használata világos, ezt kellene valamivel kombinálnom? Vagy a törülközős egy teljesen önálló gyakorlat? Ha az, akkor ez milyen izomcsoportra hat? Váll?
A haskerékkel megjött az izomláz is, eddig nem volt. Váll, hát.
Ezeket csinálom, ebben a sorrendben: bemelegítés, fekvőtámasz, tolódzkodás, lábemelés, híd, haskerék, guggolás, nyújtás, rövid séta. Ez így ok?
Putyin998 írta:
Miért ilyen kevesen? Néztem, volt, ahol 3 db komment…
Persze, persze, hiszen nem volt világvége. :D
Szerinted ez a fickó ezzel az edzéssel, és mellette valóban normális táplálkozással mennyire lehet egészséges és milyen fizikuma lehet? Például ízületei, állóképessége?
Zoli írta:
Igen medicin roller,illetve medicinguriga.Anyámnak is volt.
A Fegyencedzés nevű förmedvényt és a falasfekvőtámaszt a saját érdekedben mondom,felejtsd el.
Duncan Shelley írta:
Itt egy link,de félve linkelem be,mert a csávó egy szélhámos-viszont nála találtam meg hirtelen a gyakorlatot.Végülis sokat nem tesz az izomnövekedésért,cserébe viszont az izomzat kiegyensúlyozásában segithet és a váll forgatóizomcsoportját is rendbeteszi.
http://www.youtube.com/watch?v=_808sAiRCMg&list=PLF7427F4960FC89BD
Ha viszont ez a két gyakorlat bekerült a repertoárba,akkor a minimalizmus és a hatékonyság jegyében vegyünk el pár feleslegessé váltat,nem?
De.
A haskerék mellé nem kell külön hasmunka,tehát lábemelés kilőve és a hid az alsóháti szakasz edzésénél is feleslegessé vált,hiszen bejött a videós két új mozdulat.
Tehát:bemelegités,fekvőtámasz,tolódzkodás(ez a teljesértékű variáns?)haskerék kombinálva a törölközős cuccal,mondjuk két sorozatban pihenés nélkül,utána a kerék kombinálva a törölköző nélkülivel ujabb két sorozatban.Guggolás,nyújtás.
Aztán felőlem annyit sétálsz amennyit csak akarsz földim.
@ Zoli:
A szűrt viz iható.Az ásványviz a műanyagpalack miatt kerülendő.
A többit hagyjuk.
Amúgy a viz az köll,nincs mese.
Duncan Shelley írta:
A fickó lefutotta a maratont,tehát állóképessége van.A diétáját ismerem,sz@r.
Az edzésének a rendszerével nem értek egyet,bár ő sem erőlteti,kompromisszumos megoldásként azt mondja,hogy mindenkinek más jön be,de ez is sz@r.Mármint dumának.
De roppant segitőkész és pozitiv életszemléletű fickó,én birom.És vannak tök jó ötletei.
Én is igy edzek,a gyakorlatokat nézve,bár az is igaz,hogy nem volt ez mindig igy.
Ha értessz a testsúlyos edzéshez,akkor nagyon erős tudsz lenni azzal is.Az izom nem tudja,hogy te mit emelgetsz,magadat vagy a szekrényt.Ellenállás ellenében munkát végez.Megrövidül – kinyúlik,ennyi.
Az izületek egészsége pedig inkább edzéstechnikai kérdés,mintsem gyakorlatoké.De az régi alapvetés,hogy olyan gyakorlatot nem végzünk,ami fáj.
Putyin998 írta:
Miért szélhámos? Nem ismerem az illetőt ezért kérdezem.
Olvastam a fegyencedzést 2 évvel ezelőtt szerintem alapjában véve jó könyv. Ha eltekintünk egy-két hülyeségtől, mint a súlyzós edzés ócsárlása, a megfelelő táplálkozás mellőzése és attól, hogy némelyik mesterlépésnek nevezett szintet nem is nagyon lehet elérni (vagy csak csúcsprofik tudnák megcsinálni ha gyakorolnák), akkor kapunk egy olyan edzésrendszert ami hatékony és működik.
Abszolút laikusoknak igaz, hogy nem való mert ők nem tudják kiszűrni belőle, hogy mit-hogyan, de abszolút laikusoknak valójában semmilyen edzésmódszert sem javasolnék kipróbálásra könyvből olvasva. Legalább az elején (első 6-8 hónap) amíg meg nem tanulják a helyes technikai kivitelezést kellene valamilyen hozzáértő ember felügyelete.
@ prolizoli:
Heti két edzőszéria egy izomcsoportra ilyen gyakorlatokból,mint a falas fekvőtámasz nem elég nagy hülyeség?
Ettől ki fog fejlődni?
Hogy a többiről már ne is beszéljünk.
Jövő héten kezdek egy új ciklust pár hét alapozás után.Egy izomcsoportot,illetve mozgásfunkciót,mivel most ez van a célkeresztben,heti négyszer fogok edzeni.
Kicsit Waterbury metódus,kicsit régi szovjet súlyemelő edzésrendszer szerint.
Sokat várok tőle,őszintén szólva.
Próbáltam én is sokszor heti egyszer edzeni egy testrészt,de szart sem fejlődtem vele,csak tömegben,erőben kifejezetten visszavetett.
A testrészenkénti heti két edzés,alsótest-felsőtest bontásban,könnyű-nehéz nap alkalmazásával jó volt mindig,de most az idegrendszeri jelenségeket is ki szeretném használni és bizonyos gyakorlatokban szeretnék szintet lépni.
Majd pár hét múlva meglátom mire jó ez igy.Mikor csináltam a tervet és visszaolvastam,kicsit el is csodálkoztam,de ugye nem az a lényeg.
A könnyű,pumpálós edzésekből kurvára elegem van.Vérbőség,izomláz stb. erő meg sehol.Nem vagyok hobbibadis,leszarom az izomelkülönitést.
Ahogy a Fegyencedzést is.Divatmajomság,tényleges érvrendszer nélkül.Tele van a jutúb az etióp éhező kinézetű fegyencedzőkkel.Szánalmas inkább,mint hasznos.
Amidivatba jön az nekem mindig gyanús.A kettlebellel is igy voltam.
Bár ez a mostani street workout dolog jópofa.Az ukrán és az amerikai vonal is.
De ott meg az a bajom,hogy dogmatikusan hülye mindegyik gurujuk.Csak az a jó amit az éppen sztárolt illető csinál.Denis Minin,Hannibal stb.
Nem mindenki Hannibal,nem mindenkinek jó az ő edzésrutinja.Elméleti ismeretük pedig nulla.Viszont az alapvetés,mint már mondtam-jópofa.
Putyin998 írta:
Ezért mondtam, hogy egy laikus ne kezdjen könyvből edzeni. Kell a tapasztalat. Viszont vannak benne nagyon jó elgondolások. Például a 2-1-2 másodperces tempót kipróbáltam anno és bevált. Nem kell az embernek 60-70 fekvőtámaszt csinálni, hogy kidögöljön, elég csak 20 és beszarás. Nem ismerek sok embert aki meg tudna csinálni 30 teljes mozgástartományú egylábas guggolást 2-1-2 es tempóval.
Nekem főleg a koncepció tetszett meg, ami rámutatott arra, hogy saját testsúllyal is lehet olyan gyakorlatokat végezni amelyekkel nem is kis erőt és izmot lehet építeni (persze bizonyos kereteken belül). Ilyen szempontból jó hogy jött ez a könyv meg a calisthenic jutub videók, mert olyan már régen is bevált erő és izomfejlesztő alaptechnikákat mutatnak meg amelyeket eddig csak inkább, tornászok és akrobaták használtak a szélesebb közönség előtt ismeretlenek voltak.
Ez érdekes mert én meg évekig edzettem erőemelést és szinte végig csak heti 1 alkalommal edzettem egy izomcsoportot vagy gyakorlatot és fejlődtem tőle. Volt olyan kolléga aki a deadliftet csak 10 naponta 1x edzette. Viszont volt olyan is aki 3x edzett fekvenyomást hetente (nem azonos intenzitással) és fejlődött tőle. Mondjuk ő csak Bench-ben versenyzett. Én már a heti kettőtől is túledzettem magam amikor kipróbáltam. Ebből is látszik, hogy mennyire egyénfüggő a fejlődés egy bizonyos edzettségi szint felett.
Meglátásom szerint az etióp kinézetű fegyencedzőknek a jutubon két oka van. Az egyik, hogy a legtöbbjük lüke tini akik csak pár hónapja csinálják és hamburgeren meg kólán élnek. A második ok pedig a genetikai adottságok hiánya. Akármennyire is fájó igazság de akinek nincsenek meg hozzá a megfelelő adottságai annak sem a calisthenictől sem a súlyzós edzéstől nem lesznek figyelemreméltó izmai. A jutubon meg általában azok a “fegyencedzők” mutogatják magukat akik a súlyzós edzéstől nem nőttek (ezért hagyták abba és kerestek másik “csodamódszert”). Márpedig ha a bodyzástól nem nőttek akkor kicsi a valószínűsége, hogy ettől fognak.
@ Putyin998:
Thx, így már világos a gyakorlat. Reméltem, hogy nem két haskerékkel kell egyszerre akrobatikázni…
Miért szélhámos a fickó?
A tolódzkodás nem teljes értékű, mivel a támaszték a hátam mögött van, nem kétoldalt.
@ prolizoli:
A Fegyenc-jelenség lényegét jól látod,csak annyi a különbség,hogy te szemmel láthatóan jobban tolerálod a buzikat,mint én.
Ami egyébként jó a könyvben az a progressziók elvének bevezetése ilyeténformán.Minden más csak lopkodás innen-onnan,a csávó kicsit sem eredeti és a valódi fegyencéletről fingja nincs,ezt ki merem jelenteni 13 év 6 hónap jogerő után.És az intézetet nem számolom.
Erőemelőként két fajta alapmegközelitése van az edzésnek.
Az orosz iskola,heti három,a versenygyakorlatokon alapuló edzés,kevés kiegészitőgyakorlattal.
És a Westside-iskola,heti egy gyakorlat-egy edzés,utána kiegészitő gyakorlatok,plusz heti egy kiegészitő nap.
Te az utóbbit követted(nálunk egyébként ez az elterjedt) valószinűleg.
De én nem erről beszéltem.
Az erőemelés egy teljesitmény alapú sportág,ellentétben a testépitéssel.
Az erőemelésben minden ki van számitva előre(akár a Starting Strenght,akár a Madcow metódust használva)
Pontosan beállitott terhelések,terheléselvételek,tervezett túledzés,stb.
De ehhez terem kell.
Putyin sokat ült.Badiengedélye nem sokszor volt,igy kénytelen volt kisérletezni,mert a hagyományos weideri elvek,kőkorszaki körülmények és táplálékkiegészitők nélkül nem igazán akartak működni.
A túledzést én a magam részéről,a klasszikus értelemben mitosznak tartom.
Persze ökör módon lehet olyat is,de egy csepp tudatosság és tapasztalat elég az elkerüléséhez.
Amikor a heti négy edzésalkalomról irok,akkor nehogy azt hidd,hogy négyszer ugyanúgy ugyanazt fogom csinálni egy testrész edzésére.
Már emlitettem pár hónapja az idegrendszer edzését.
Erről van szó jelenleg is.
Gondolom az izomtömegem kicsit meg fogja sinyleni,de nem lényeg.Ha működik a ciklus,akkor egy felmérő hét után megismételem,majd következik egy klasszikusabb izomfejlesztő szakasz pár hónapig és máris meg lesz oldva az egó része a dolognak.
Egyébként az erősebb izom nagyobb is tud lenni,nem?
Duncan Shelley írta:
Azt tricepsz-tolódzkodásnak hivják az okosok.Ha nem rángatózva csinálod,akkor egye fene maradhat.De csak egy darabig.
Nyújtott lábbal én is csináltam régebben,csak egy kézzel.De unalmas volt egy idő után.
Pár hét múlva továbblépés következik,addig ne lazsálj,ha kérhetlek.
És csak semmi búza,hüvelyes és tej.
@ Duncan Shelley:
Ja,a szélhámos bohócot kihagytam,bocsesz.
Ő volt az egyik első fecske,aki rájött arra,hogy a jutúbon,ha elegendő nézettséget összeszedsz,akkor szponzori szerződést tudsz kötni mindenféle céggel.
Hazudozik minden videójában,direkt félrevezet,a fogyókúrás sikersztorijai bűzlenek a hazugságtól és az edzéselméleti oktatásai szánalmasan szarok.
Részletezzem még?
Viszont jó marketinges.
Mindegy,nem köll törődni vele.A lényeg átment,koncentráljunk inkább erre.
Putyin998 írta:
Nekem volt olyan gyanúm, hogy ez a Wade nevű úriember nem is létezik, vagy látta már valaki videón, képen? Amikor utánakerestem a neten én nem találtam róla. Úgy gondoltam, hogy összeült egy-két tapasztalt edző akik bevontak néhány börtönjárt egyedet is akiktől hallottak pár sztorit, majd olyan szövegkörnyezetbe rakták az egészet ami azt hiteti, hogy egy volt rab mondja a mondanivalót. Ámbár állítólag létezik az illető és most Angliában él 54-55 éves volt drogdíler.
Engem mondjuk ez a dolog nem annyira érdekel, számomra akkor sem vesztené a hitelét a könyv ha kiderülne a csávó kitaláció, mivel sok dolog amit leír az edzésről egybecseng az én tapasztalatommal is. Meg ki is próbáltam az edzést és működik. Az igaz, hogy némelyik szintváltás a gyakorlatokban nincs jól sorolva (van ahol túl nagy az ugrás a két szint között van amelyik meg fölösleges) de működik és ez a lényeg.
@ prolizoli:
Igen,a progresszió elve,mint már irtam is,jó kezdeményezés és egy teljesen elpuhult kezdőnek esetleg jó lehet valamire.De a street workout kezdeményezést jobban birom.
Egyébként miért lehet hiteles az,mikor egy volt drogos az egészséges életmódot promótálja,de a súlyzóval edzők mind gyenge buzik a szemében?
Ez az ideológizálás és a hittéritése a legidegesitőbb az állitólagos Wade-nek.
Azért az elmélet is lyukas néhol,az 50 ismétlések kicsit eltúlzottak,nem?
Mi köze az erőfejlesztéshez?
50-es évekbeli szovjet tankönyvekből tanultam rengeteget a pliometrikus tréning elméletéről.A fegyencedzés kitalálója is még csak egy kósza gondolat lehetett az öreg Wade bácsi fejében-már ha tudták mi is az a tudatos családtervezés-de az egylábas guggolás már szerepekt a programban-kötelező jelleggel!-a többi testsúlyos mesterhatos gyakorlattal egyetemben.
Ez a bajom Pavel-lel is.Amit ő leirt és tanit mai napig,azok mind Medvejev és Zathsiorsky alapvetések,mégsem látom sehol a hivatkozásokat.
De ez gondolom a guruság biznisz része,az etikátlanság gondolom senkit nem hátráltathat a pénzéhes,profitorientélt nyugaton az előrehaladásban.
Itt az elnök a városban,tüzijáték meg minden-kit érdekel?
Éjjel lesz az utolsó Strikeforce gála.
Barnett,Cormier,Marquardt-jó kis nevek,fasza meccseket várok.
Asszem reggelre mire hazaérek,pont fel is teszik a fightnextre,de mivel Strikeforce,a jutúbon is fenn kell majd,hogy legyen gyorsan.
Putyin998 írta:
Rángatzózva?
Egy kézzel? Mit?
Már nem tudnám elviselni magam, ha abbahagynám.
Yuri Boykát le tudná valaki győzni? Lesnar, fénykorában? 8-)
http://www.youtube.com/watch?v=oU1DaMeNZBU
@ Putyin998:
Az új gyakorlatokkal végzett edzéstől megszakadás közeli állapotba kerültem. :D
A haskerékről tudtam, hogy milyen, a törülközős viszont semmiségnek tűnt, amíg nem próbáltam ki…
Ezt jobb híján írom ide. Ezt legalább nézik.
Ha egy bunkerbe, vagy hasonlóan elzárt bázisra kellene 1 évre elegendő élelmiszert felhalmozni, ami egészséges, és nem romlik meg az év alatt, akkor mi jöhetne számításba?
A lakók nem gyengülhetnek le, és az év alatt ugyanolyan edzést folytatnak, mint egyébként, csak éppen nincs utánpótlás.
Duncan Shelley írta:
Lesnar most is le tudná győzni.És Csák Norisz is.
Sőt,továbbmegyek-a hires Csák családból Csák Berri és a féltestvére,Nemcsaák Károly is rommá verné Gyuri Bojkát.
Duncan Shelley írta:
Nem baj az.
A törülköző nélkülit is csináld,a forgatóizomnak jót tesz.Vigyázni kell az izomzat kiegyensúlyozására azon a területen.Az a gyakorlat,a törölközőssel együtt jó szolgálatot tehet ez ügyben.
Duncan Shelley írta:
Ezt örömmel hallom.
Egy kézzel?
Hát a tricepsztolódzkodást.Kinyújtod a lábad,egyensúlyi helyzet stabilan és nyomod egy kézzel.A nem rángatózást úgy értem,hogy kontollált negativ szakasz(engedés,nem beleesés a mozdulatba) és koncentrált pozitiv szakasz az izmok tudatos megfeszitésével.
Duncan Shelley írta:
Tonhal és sonkakonzerv,mivel erz esetben kompromisszumos megoldások jöhetnek csak számitsásba.Aztán talán hagymafélék,azok birják egy darabig.A rostokkal és a zöldségekkel bajban lennénk.Nagyon-nagyon kompromisszumos lehetőség a zabkorpa és a puffasztott rizs.
És táplálékkiegészitők.Itt elengedhetetlen.A D-vitamin pótlás amúgy is alap,de ilyen esetben létszükséglet,az omega3-al együtt,kicsit emelt adagokban.Aztán a C-vitamin,esetleg egy vitamin-mineral komplex.
Fehérje.
És viz.Sok viz.
Duncan Shelley írta:
A tartalékolás nem a legjobb megoldás. Önellátó bunker kell!
A bunkert olyan helyre építeni, ahol kis csoport számára korlátlan vízmennyiség található, melynek forrását kívülről nehéz bemocskolni. Legyenek állatok, amik feldolgozhatók. Legyen föld – kezdetben trágya is hozzá –, amit meg lehet művelni, növényeket ültetni, amihez persze fény is kell, szóval legyen például tükörrendszerrel levezetve és felerősítve valódi napfény. Már ha az így kapott napfényt ugyanúgy tudják a növények hasznosítani – nem tudom.
Az egyéb boltban kapható termékeket meg nasinak le lehet vinni.
Putyin998 írta:
Nem esek bele, nincs rángatózás, izommunka mindkét irányban.
Egyelőre két kézzel.
Putyin998 írta:
Tehát tonhal és sonka lenne az alapélelmiszer?
Szárított zöldségek, gyümölcsök, aszalt gyümölcs?
Milyen edzés kellene nekik, hogy amennyire lehet, ne gyengüljenek le?
c d írta:
Sajnos nem megy az önellátás.
Saját, zárt ökoszisztéma nem állítható össze a körülmények miatt. Örülnek, ha nem hamvadnak el…
Duncan Shelley írta:
Hm.Érdekes…
Duncan Shelley írta:
Az alapkövetelmény volt,hogy sokáig elálljon.
Az aszalt gyümölcs nem jó semmire.Abban csak cukor van.Nem kell.
Zöldség kellene és magvak még.Talán a dió és a mandula elég ideig eláll(hat).
De a rosttartalmat ilyen hosszú távra,kompromisszumos megoldásként zabkorpával tudnánk megoldani,de ennek még később utánajárok.
Gondolom edzőtermük se legyen,mi?
Edzettségi szinttől függően ez a legkönnyebb kérdés.Külön oldalt szánsz neki vagy próbáljam meg bepupuzni kis helyre?
@ Putyin998:
Lesz saját weboldala a bunker-edzésnek. :D
Számít, hogy mikor edzek, milyen napszakban? Már magamhoz képest milyen napszakra gondolok. Az utóbbi időben úgy jön ki, hogy elalvás előtt edzek. Ez ok, vagy jobb ébredés után?
Elalvás előtt edzeni egyelőre érzésileg jónak tűnik.
Putyin998 írta:
A megoldás: szobabiciklimeghajtású hűtőláda. :D
A felsorolt kajákon kívül, még eszembe jutott a rizs, mint jó szénhidrátforrás és sokáig eláll. Az alma is sokáig eláll. Zabpehely. Ez jó rost forrás is. Füstölt hús?
Most néztem meg a Hohes-C reggeli juice dobozára az van írva, hogy 2013. 11. 28.-ig megőrzi a minőségét. Persze, csak ha nem bontom fel, mert akkor 3-4 nap alatt el kell fogyasztani. Tartósítószert nem tartalmaz (legalábbis ez is rá van nyomtatva) és hozzáadott cukrot sem, viszont vitaminokat, szénhidrátot és rostokat igen.
Nem azért mondom, (tudom, hogy mióta izolálták ezeket a vitaminokat, azóta nincs szükség rá, hogy egy csomó cukor kíséretében juttassuk a szervezetbe), csak ebből arra következtettem, hogy megfelelő tárolóedényekben, amiket légmentesen lehet zárni tovább friss maradhat az élelmiszer.
A tartósításnak nagyon sok formáját ismerik, a szárítás, sózás, füstölés, fagyasztás és dobozba záráson át a félig, vagy teljesen feldolgozásig. Viszont van, aminél az a jó, ha romlott, jobban mondva érett. Például a sajt. Na meg a bor. Azt nem tudom, mennyire egészségesek, azt majd Putyin megmondja. (Valószínűleg el fog küldeni a pokolba, de fel vagyok rá készülve.)
@ Petra:
Téged soha,de hisz’ ezt tudnod kéne,csaje. :laugh: ez lol-t jelent faszbukul. :-D
A sajtok jók.
A gyümölcslé egy rakás :poop:
Friss-nem friss….kit érdekel?Szárazanyagtartalomban gondolkozunk,ugye?
@ Kami:
Alma nem kell.Vicc.
Rizs az egy búzaféle-ergó tilos.A száritott verzió bunkerban kompromisszumos.Nagyon.A zabpehely is.De ahogy a Csinibabában énekelte a művész:”Valaki kell nekem is…”
Az se baj,ha zabpehely-de csak egy bunkerban.
c d írta:
Két év Sándorházán.Utána majd meggondolod,hogy kinek és mit szólsz be,kisgyerek. :cigarette:
@ Duncan Shelley:
Jó lehet az elalvás előtti tréning,ha eleget edzel(keményen)és utána sokat eszel.Ellenkező esetben ébren tart.
Másszóval edzés után,ha lenyújtottál és lezuhanyoztál,akkor tömd tele a búrádat. :pig2:
Ébredés után macerásabb,minden szempontból.
Edzés-elméletből Great és a te kommenteddel egybevett választ irok,ha lesz időm átgondolni.
Kami írta:
De ki a faszomnak kell a szénhidrát???
Nem esszenciális tápanyag…
NEM ESSZENCIÁLIS TÁPANYAG?ÉRTED??????
Putyin998 írta:
Összefüstölöd a blogot…
Miért, ha kicsi a költségvetés, maga szerint baromság kombinálni az eszközöket, Zípécímkalauz? 8-)
Duncan Shelley írta:
Ha a fenti életben gépekkel, eszközökkel edzettek, akkor eszerint a bunkerben van edzőterem. Ha teszem azt, kizárólag saját súllyal edzettek, akkor nincs edzőterem.
De ha van edzőterem, praktikus – de nem feltétlen occsób’ –, ha bizonyos edző jellegű fizikai mozgásból áramot lehet begyűjteni. Mert ha van sok áram, akkor be lehet rakni pár hűtőládát az ételválasztási skála kiszélesítéséhez. Ha nem hűtőládára, hát lehet másra hasznosítani…
Mivel ez nem az alapkérdésre válasz (és egy korábbi hozzászólásban sem arra válaszoltam), csak egy mellékötlet a tartóssági kérdés áthidalására és az edzőterem többrétű hasznosíthatóságára, ezért tömören fogalmaztam: „szobabiciklimeghajtású hűtőláda.” – és ha beszólás is lett volna, itt akkor is csak beírásnak minősülne.
Putyin998 írta:
@ Kami:
Rizs az egy búzaféle-ergó tilos.A száritott verzió bunkerban kompromisszumos.Nagyon.A zabpehely is.
Ezt kifejtenéd bővebben? Eddig abban a hiteben voltam, hogy mind a kettő jó táplálék. Sport szempontból is.
Vagy tudsz mondani valami forrást, hogy merre érdemes olvasgatni?
Putyin998 írta:
Értem, de eddigi tudásom szerint a szénhidrát energiaforrás. Akkor a Te elgondolásod szerint erre is fehérjét használunk? (Gondolom nem zsírt, mert az sem esszenciális) Akkor brutál mennyiségű húst kell enni. Vagy hogyan van ez?
Én eddig csak olyanról hallottam, hogy a sportolók sok szénhidrátot és fehérjét fogyasztanak. Olyat még nem, hogy szénhidrátot egyáltalán. Illetve igen, a testépítők versenyt megelőző időszakban, de ők olyankor a leggyengébbek.
Szóval ezt kicsit tisztába tehetnéd nekem! :)
Putyin998 írta:
Azér egy ilyen bunkerbe sok dolgot figyelembe kell venni ha 1 teljes éven át emberek vannak összezárva. A táplálkozás és edzés szempontjából elsősorban azt, hogy mennyi ember mekkora helyen, mekkora az élelmiszer tárolására szánt helység, van-e elektromos áram stb. Viszont ami még nagyon fontos, hogy azok az emberek akik oda lemennek, hogyan táplálkoztak addig. Ugyanis az a vonal amit Putyin képvisel a táplálkozásban elég radikálisnak számít és rengeteg dietetikus, edző és sportoló nem értene vele egyet.
Azt tudom, hogy Putyin ezt leszarja de képzeljük el azt a szituációt, hogy lemennek oda emberek akik rendszeresen sportolnak és évek hosszú sora óta meg vannak szokva napi 300-400, vagy akár több gramm szénhidrát beviteléhez. Na most ha ezeknek az embereknek azt mondanák, hogy nincs rizs, barnakenyér, zabpehely, burgonya vagy tészta rögvest elküldenék a p.csába azt aki összeállította az étrendet.
Meg a szénhidrátról nem lehet csak úgy egyik napról a másikra leállni hanem fokozatosan hónapok alatt vihető végbe és a régi mennyiségtől több fehérjét és zsírt kell bevinni a szervezetbe mert a hiányzó energiát pótolni kell valamiből.
Mert az lehet, hogy a paleolit féle táplálkozás egészségesebb mint egyéb, én ezt nem tudom eldönteni, de az biztos, olyan ember(ek)nek ezt be nem beszéli senki aki az ellenkezőjéről van meggyőződve.
Tehát van egy vonal, amit Putyin is képvisel, aki azt mondja a szénhidrátra nincs szüksége a szervezetnek és van a másik amelyik meg azt mondja szükség van rá. Számszerűen a szénhidrát mellett voksolók sokkal többen vannak mint az ellenzők, ami persze nem kell, hogy azt jelentse nekik van igazuk, de én személy szerint nem egy bunkerben szeretném ezt eldönteni az biztos. Úgyhogy vinnék le gabonaféléket is aki akarná egyen aki nem, nem. Száraz állapotban, száraz helyen nagyon soká eláll.
@ c d:
Beszólás….?…..
Azért raktam a gyógyegér cigisjelet,mert igy óhajtám jelzeni,hogy viccőőtem.
De a kérdés nem ezirányban vót főőtéve,ezér’nem i soffolok,éérted-e?
Kami írta:
Magyar nyelven nem nagyon,de úgy nem is érdemes,mert csak lopásokkal fogsz találkozni.
A Palumbo-féle ketogén ajánlásokat keresd,illetve kezdetnek az Atkins-diéta tökéletesen megfelel.Az magyarul is megvan,én is úgy olvastam még lánykoromban.
Amit olvastál egyéb helyen,sportszempontból,az egy faxság.
Ideológia félredobva és maradjon a biológia,a kémia és a matek.Most nincs időm kifejteni;a lényeg:a szénhidrát nem esszenciális tápanyag.
@ prolizoli:
Nem csak a szénhidrátok miatt nem eszünk gabonaféléket,bár az is ellenük szól.
De ezt már sokszor boncoltuk.
És leszarom a paleo-divatot és főleg leszarom a magyar képviselőit,akik egyszerű tolvajként,műforditanak és árulják az okosságukat.Meg sem nevezem őket,reklámozza őket a faxom.
Amiről én ugatok itten az nem a paleo,hanem a ketogén.
Vihetünk le a bunkerba felőlem egy kebabos mozgóbüfét is,de nem ez volt a felvetés.
Egyébként Putyin bunkerében nem kérdezik meg az igényeket,azt köll zabálni,amit Putyin ad.
És azt sem ingyen adja,de ez már nem publikus.
Duncan Shelley írta:
Voltak még itt jó ötletek,mint például a füstölt húsok,és a sajtok.
Mehetne a rizs is végülis,ugye bunkerről beszélünk,de a dózisokkal nagyon oda kell figyelni.Zabkorpa,zabpehely(natúr),de az is csak módjával.
Az edzés része a legkönnyebb.Nem gyengülne le senki.Sőt,akár még erősebb is lehetne bizonyos szempontok alapján.
Gyakorlatneveket hiába irnék,az ismertetésük egyesével nagyon hosszadalmas lenne és nem is tudok olyan szemléletesen fogalmazni.
Februárra jön meg az emlitett könyv e-book formában elolvasásra,megpróbálom átküldeni.
Hivatalos megjelenés talán március végén lesz,de ez minket ugye nem érdekel.
Persze a bunker mérete is számit.
Duncan Shelley írta:
Birom a humorérzékedet.
Hogy állunk a fekvőtámasszal?
Ha 4-1-1 tempóval megy 3×10 akkor lépjünk azért tovább,oké?
Tehát 4 másodperc az engedés(negativ szakasz) 1 másodpercig kitartod és robbanékonyan(de nem rángatózva.tehát szabályosan)kinyomod.
http://www.youtube.com/watch?v=TFBdxDSdcA0
Ennél kicsit szűkebb kéztartással javaslom azért.
Tehát megcsinálsz egy-a fejlődésednek megfelelő mértékű előre lépést,utána pedig a normális fekvőtámasz edzésedet,végül a kerék jön a törölközővel és az utánalévő gyakorlattal szuperszettben.
Eddig ez ugye egyszerű.
Akkor menjünk tovább….
@ Duncan Shelley:
Guggolás hogy áll?
Megyeget?Mert az mindennél fontosabb.
Itt egy progresszió:
http://www.youtube.com/watch?v=AAJ8FHL8a9k
Csak türelmesen.
Ezt Putyin(nem a Vladimir,hanem a Ferenc)40-50 kilóval csinálja.
Ergó kettébontjuk a tréninget.
Első nap felsőtest tréning,az ismert gyakorlatokkal és ismétlésekkel.
Második nap az alsótest;tehát a vádli,a láb,a hid.
Ha kérdeznél,csak rajta.
Ilyen bontásban képzeld el:hétfő-kedd,Csütörtök-péntek.
Vagy hasonló.
A többi megvan remélem.
@ Putyin998:
Ezek a zavak a zegó utolsó mentsvára!!! Szuperszet meg ilyen fellengzős zavak! Ez már zegózás!
:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
Ez már megmondás!
:reallyangry: :reallyangry: :-X :dazed: :hypnotized: :eek: :eek:
@ Putyin998:
Fekvőkkel a fő problémám az, hogy tenyérileg lesérülök tőle, nem izomterhelés a gond a továbblépéssel.
Eszetlenül csapkodtam tenyérrel egy fém felületet egy ideig, hogy ez deshaolinkungfu, és valamit sikerült elrontanom, ami nem múlt még el.
@ Duncan Shelley:
Gyááá,ennek nem örülök.
A szuperszett két gyakorlat kvazi összekapcsolását jelenti pihenés nélkül.
Tehát megcsinálod a kereket továbbra is,utána jófejségből pihenés nélkül a törölközős okosságot.Ezután pihensz fél percet és újra.A törölköző nélkülinél dettó.
Csukló:semmi gáz.Kéztőcsontprobléma.Mindent csinálj öklön pár hétig.A seiken felületen természetesen,tehát az első kettőn.
Edzészene ajánlatom mára:erre azért hivták fel a figyelmemet,mert benne van Abo és őt régóta szeretném agyonverni.A klipp régebbi,csak bosszantanak vele a hülye nubkó helybeli magyarok.
http://www.youtube.com/watch?v=SW6Z8tPA8DI&NR=1
Putyin998 írta:
Ez az Al féle könyv?
Szűkös, de van helyiség az edzésre, 20 négyzetméter, kb.
Putyin998 írta:
Mit jelent az, hogy megy? 4×10 és 4×20 ismétléseket csinálok. Mindent nagyon szabályosan, lassan.
A robbanékony azt jelenti, hogy akár fel a levegőbe?
Putyin998 írta:
A szokásos lassú, szabályos, izomérzettel, 4×10. Még mindig ez a legrosszabb.
Miért változik 3 naposról 4 naposra, és miért bontódik szét? Hiszen ez még eléggé alapgyakorlatszintű dolog. Ahogyan én értelmezem, az alapok lerakása, ami bő tíz éves lazulás elherdált.
Vádli még nem volt. Híd? És a haskerék?
@ Putyin998:
Kolléga, mondja, egészséges az, ha éjjelente tonnában mérve állítok elő sült krumplit vacsora címén?
Duncan Shelley írta:
Az.
Duncan Shelley írta:
Nem kell elrugaszkodni,mindössze felfelé nem kell lassan nyomni,inkább határozottan.
Ha igy mennek az általad leirt gyakorlatok,akkor pont hogy itt az ideje a bontásnak,mindjárt meg is mondom miért.
Duncan Shelley írta:
Azért bontunk,mert a lábad le van maradva a felsőtestedtől,és fel kell hozni.Ez nem nagy bontás,viszont lesz időd jobban odafigyelve csinálni a guggolást.Ha csak edzés végére van odabiggyesztve,akkor azt úgy is csinálja az ember.A láb izmai a legerősebbek a testünkön,megérdemlik a figyelmet.
A belinkelt két gyakorlatnak kell lennie az alapnak.A kézenállvanyomás a végcél a felsőtestnél(jelen esetben)és a pistol guggolás a láb esetében.Ezekkel elegerészel majd egy darabig azért,de ezekben a gyakorlatokban van perspektiva.
A videókon egyértelmű minden(persze,azért linkeltem őket,ez micsoda elmés duma-olyan mint a kondenzcsik az égen)
Felsőtest napon kezd(alapos bemelegités után)a kézenállvanyomás-gyakorlatsor közül az általad legnehezebb,még kivitelezhető formájával.
Ha azzal megvagy a tervezett ismétlés és szériaszámban,akkor csináld meg a normális fekvőtámaszedzésedet.A tricepsztolódkodást hagyd el.Utána jön a haskerék “szuperszettben” a törölközős okossággal,meg a másikkal törölköző nélkül.De ezt már egyszer irtam.
A láb szintén ugyanigy,értelemszerűen.
A hidgyakorlatokat is linkeltem,a tetovált csávókkal.
A vádli?Hogy eddig nem volt?
És?Majd mostantól lesz.
c d írta:
Ha nem magadnak csinálod akkor persze,főleg ha fizetnek érte.Egyébként a krumpli nem humán élelmiszer.Inkább valami takarmányféleség.
Úgyhogy nem.
@ Duncan Shelley:
Még valami eszembe jutott.
Fontos apróság.
A pihenőnapjaidon is végezz valamilyen könnyű fizikai aktivitást,de csak olyat ami nem okoz fáradtságot.
Mozgásra vagyunk tervezve,nem ücsörgésre.
Ha a testteddel azt végezteted, amire ‘ki lett találva’, akkor garantáltan egészségesebb leszel és jobban fogod érezni magad a bőrödben,persze ehhez jön még a megfelelő tankolás is.
Minnél többet mozgunk, annál jobb lesz az inzulinérzékenységünk és ezáltal a tápanyagfelhasználásunk is javul.
Amikor bármilyen olyan aktivitást végzünk, amely során az izmainknak akár egy kis erőt is ki kell fejteniük, akkor a következő történik: a testhőmérséklet megemelkedik, a vérkeringés felgyorsul és a test tápanyagokkal teli vért pumpál az izmainkba.
Amikor extra mennyiségű vér áramlik az izmainkba, akkor azzal extra mennyiségű tápanyagot is kapnak – legfőképpen akkor,ha a kajánk tápanyagokat tartalmaz és nem szemetet.
Ez a tápanyagokkal teli vér pedig segít a regenerációs folyamatokban.
Tehát mindennap mozogni kötelező.Én egy aktiv nyújtást javasolnék kezdetnek.
Pár óránként megcsinálod a bemelegitésedet,amit edzés előtt szoktál.Izületkörzések,miegymás.Végigmész mindegyik izületen mindkét irányban 30-30 ismétléssel,utána lenyújtasz finoman,ennyi az egész.Talán tiz perc lehet max.
Megéri.
Lassan bunkeredző rovatot köll nyitni.
Három UFC-bajnok.Couture,Silva és Machida.
Seagal lenyomja őket.
:-D
http://www.youtube.com/watch?v=Bgei6Hk04Q8
Az ideális testalkat ideális teljesitménnyel párosul eme versenyzőnél :-D
Igazi példakép: http://www.youtube.com/watch?v=kwECMD4-ms4
Mit gondoltok?
http://napimaflas.blog.hu/2013/01/22/keseles_elesben
Duncan Shelley írta:
” Legutóbb Szigethalmon láthattuk, mit ér a több éves full contact edzés, ha a másiknál kés van: semmit. Mire az MTK sportolói észbe kaptak, már harcképtelenek voltak. Nem a ringben szerzett gyakorlatuk mentette meg az életüket, hanem az orvostudomány. Pedig csak egy begőzölt, tizenhét éves kamasz állt velük szemben – viszont kés volt nála.”
-És ki ez az újságiró?Valami harcedzett veterán?Gondolom…
A videó állitásai ostobaságok.Persze a végén kinálják a tutit,amit csak ők tudnak-remélem jó pénzért,nem szeretnék csalódni.Az a lényeg,hogy 600 éve mindent tudtak erről(is).Nem ius értem,hogy a picsába maradhattunk életben ekkora tudásanyag hiányával küszködve.De szerencsére a blog felvilágosit minket,tudatlanokat.
“Az utca eleve más, mint a ring. Nincsenek szabályok, se súlycsoportok, se kijelölt kűzdőtér, nem szólítják az embert a szorítóba, és nem a gong szavára kezdődik a küzdelem. Az utcai rutin nagyon más, mint a sport vagy a szertartásos keretek közé szorított harcművészet.”
-A képességek mindenhol ugyanazok.Ha valaki jó bunyós és fejben is rendben van,akkor minden ersetben ő lesz előnyben bármilyen utcai szituációban.Részeg,koordinálatlan,rutintalan bunkók támadása csak a jutúbon veszélyes.
Itt rengeteg késes idiótához volt már szerencsém,de nem sztorizok,egyébként is általában először gázt használok.
M.O-n is volt szerencsém párhoz,van két szúrás az arcomon,egy a fülemet vágta szét kicsit és a hátamon is van egy aprócska szúrásnyom.
Maga a szúrás nem fáj.Inkább mikor tudatosul benned,hogy késsel piszkálnak,akkor egyből arra gondolsz,hogy azt a kurv@ kést távol tartsd magadtól.Akár egyéb sérülés árán is.De ez a jobbik eset.
Amúgy sem válogatok az eszközökben kézitusa esetén.M.Péternek,aki a fülemet vágta meg,kinyomtam a bal szemét hüvelykujjal,bár nem jött ki,csak befordult neki teljesen és végülis úgy is maradt.Mit összeröhögtem rajta a tárgyalásokon. :devil:
Ismertem két igazi késest.Nem irok ki teljes nevet,csak monogrammot és becenevet,de ezeket a neveket M.O-n rengetegen ismerik.
H.Lajoska és a Bürök.
Bár erőlködtek állandóan,de attól még két beszakadt hátú egyénről beszélünk.
Ha adtam volna valamelyiknek egy pofont,a másik is elesik.
Viszont mindkettejüknél állandóan több kés is volt.Egyszer a saját szememmel láttam,hogy Bürök két kést is elveszitett egy nagy verekedésben és elhátrált a támadói(mert ebben az esetben őt támadták meg)elől és elővett egy harmadik bicskát,amire aztán nem számitott senki.
Ha ezek a srácok meg akartak bökni valakit,az meg lett bökve.De ezt inkább sunyin,plenyóból oldották meg,nem nyilvánoskodtak vagy szemtől szemben játszottak.Az ilyen támadás ellen nehéz védekezni,majdhogynem esélytelen.
Na,most olvastam végig a cikket.Ezek nem is árulnak tanfolyamot.Igy már nem is érdekes. :smug:
@ Duncan Shelley:
Még valami,mert má’megin’ elkalandoztam.
Ezek a dolgok nagyrészt fejben dőlnek el.Nincs olyan,hogy “Késes” meg “Nemkéses”.
Egyének vannak és helyzetek.Kell a rutin,a hideg fej.Ezeket edzőteremben holdkóros hülyéktől nem tanulod meg.
De a megelőzés a legjobb megoldás minden esetben.
@ Putyin998:
Alig sikerült a bevásárlás az izomláz miatt…
Meg más is alig sikerült, de azt most hagyjuk.
@ Putyin998:
Most akkor megint vissza kell hozni a hídalást?
Pedig hogy örültem, hogy kivetted…
A haskerék egyébként elsősorban mellen érződik. Ez furcsa.
Dr.Putyin998 írta:
Szerintem ez nagyon általánosító kijelentés. Milyen edzés, kinek, milyen késes támadó stb.
Vagy régebben. Sőt mivel ők még rendszeresen élesben használták, bizonyára sokkal többet tudtak, meg a hozzáállásuk is merőben más volt.
Az utcai rutin meg vajon mit ér a ringben vagy a ketrecben? Megnéznék egy utcai bajnokot mondjuk Overeemmel szemben.
Ja, gáz. Vajon a több évtizedes késes full kontakt rutin mennyit ér egy gázzal mindent széjjel fújó agresszív banya ellen? :D
Ilyeneket hogyan szerez az ember? Rajtam egy karcolás sincs.
Lee is ezen az állásponton volt. Mesélte, hogy ő minden emberről eleve azt feltételezi, hogy támadni fog.
Duncan Shelley írta:
A rövid hid,a videó első verziója,nem túl nehéz,viszont esszenciális.Kell az.
Ott érzed,ahol a mozgáslánc az adott gyakorlatban a leggyengébb pontod.Nincs ebben semmi szokatlan.Én az agyamban érzem a kereket. :eek:
Duncan Shelley írta:
Nem is Dr.Putyin jelentette ki,hanem az agykombájn cikkiró.
Az a lényeg,hogy 600 éve mindent tudtak erről
Nincsenek “utcai bajnokok.”Ez egy médiahype.
Főleg,ha nem fújja azt a gázt,hanem lövi.Úgy az igazi.A becsapódása külön élvezetet okoz a delikvensnek is és a banyának is. :devil:
Munkahelyi balesetek ezek kérem.A villanyszerelőt megrázza az áram,a vizvezetékszerelő vizes lesz,Putyint néha megvágják.
Bár az emlitett eset egy presztizs-fight utóélete volt,amikor is M.Péter R.Elemér nevű alkalmazottja általam történt bántalmazásáért ilyetén módon próbált elégtételt venni,ami végülis vegyes eredménnyel végződött,mert ő nagyon szarul járt,én nem különben(bár nekem csak 8 napon túl gyógyuló,neki maradandó sérülései keletkeztek)és végül a kékek nyertek,mert természetesen az egész nyilvános helyen kellett,hogy történjen és a szemfüles járókelők értesitették a hatóságokat. :handcuffs:
Ez a hires állandó készenlét elve,ami nagyon értékes alapelv.Örülök,hogy felhoztad.
Majd irok erről is valamikor pár sort,hogy lehet ezt az elvet alkalmazni a mindennapi életben testedzésekkel kapcsolatban és hogy az ilyen módon termelődő stresszhormonok végülis milyen jótékony hatással vannak az edzéseink minőségének javitásában.
Röviden:az állandó stressz nyilván nem hasznos-magyarán szólva felzabál.Mikor nekem is sokat kell szarakodnom a kerületben,hosszan-akár hetekig elhúzódóan,akkor én is feszültebb leszek ég a mindennapokban is,tehát ez nyilván nem jó.
Viszont a teljesen stresszmentes környezet sem jó,”lustává”teszi az idegrendszert.Ez parasztosan hangzik,de igaz.
Megoldott stresszhelyzetek,a kvázi “megkönnyebbülés”(nem szó szerint,de most sietek)rengeteg előnyös élettani folyamatot indot be illetve a meglévőknek serkenti a működését.
Most ez és a placebóhatás kiaknázása az új bolondériám.Rengeteg lehetőség van benne.
Tíz év tenglengés után visszatérés a sport világába. :D
10. edzés után ezek vannak:
– mindenben fejlődtem, amit csináltam, jelentősen
– sokkal jobb az emésztésem
– jobb közérzet
– kevésbé nyikorgó koponya :)
– észrevettem, hogy minden jelenleg általam ismert sikeres ember sportol
– egyre kevésbé tolerálom, ha valaki nem edz 8-)
– teljesen elvesztettem a fonalat, hogy miért nem edzettem tíz éven át
A 100. edzés után újra jelentkezem. ;-)
@ Dr.Putyin998:
Ez már haladó gyakorlat, ugye?
http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/486963_3568335385506_79010924_n.jpg
Duncan Shelley írta:
Nem,ez valami perverz “játék” :-P
Nem látod,hogy oda van kötve a kiscsaj keze a mászókához? :-D
Amúgy back levernek hivják és nőtől ilyet még nem is láttam.Férfitól sem nagyon,max.a Rippelektől.
Duncan Shelley írta:
Ha mindennap túrázok egy kicsit , az edzés ?
Lihegek is , meg minden ,amikor felérek egy hegytetőre . :sweat:
@ Thirdeye szerint:
Csak most,csak neked: http://www.youtube.com/watch?v=LcqJynf3ldg
A zene miatt is figyelj,ex-dobos ;-)
0.47-től érdemes egyébként,addig el ne aludj.
Egyébként már le lett irva-NEKED is szól-hogy miért kell edzeni a testet.
Nem az egyhelybenülésre lettél kitalálva te sem.
Ha megéreznéd mit jelent igazán ERŐSNEK lenni,akkor értenéd.
Mikor felkapsz valakit és odébbdobod,mint egy papirgalacsint…mindegy,nem lényeg.
Dr.Putyin998 írta:
A testedzés egy dolog, a test teljes mértékű túlhajtása sanyargatása az meg egy másik. Az emberi test tény és valóm h nem az ülésre lett kitalálva de nem is arra h fél tonnákat mozgasson. Szóval mindenki csak ésszel :-D
A csonthártya gyulladás nem olyan jó dolog :-) Volt hozzá szerencsém, talán nem kellett volna 60kilós álló bicepszet csinálni :-) Zárójel bezár…
Dr.Putyin998 írta:
:shock: Azta !!!
Amúgy én így képzellek el , 0,23 -tól http://www.youtube.com/watch?v=F6W-V6KOD1o :-)
(ajj zavaró ha elgépelek vmit nem tom utólag módosítani)
http://fegyenc.com/fegyenc-edzes/
Erről vkinek vmi? pozitívum negatívum?
aelod írta:
Izolációs gyakorlatokban és testépitésben itt senki sem gondolkodik.
Egyébként tápanyag,jól felépitett edzésrendszer és test-tudat kérdése az egész.
Thirdeye szerint írta:
Ari vagy,de ez egy dagadt genyó. :-X
Nekem most kockás a hasam. :smug:
aelod írta:
Divatmajomkodás.Ropitestű jutúbhuszárok között hódit.Egyébként nem sok köze van a valósághoz a könyvnek.
De vannak benne használható ötletek egy kezdőnek,de nagyon kevés az egész cucc,úgy ahogy van.
Dr.Putyin998 írta:
Persze , így mi ? : http://www.youtube.com/watch?v=igAYtxAdj9w 0,20-tól . :laugh:
@ Duncan Shelley:
10 edzés és látható eredmény van. 100 edzés, 1000 edzés, mi lesz akkor? Valójában nagyon kicsi befektetést a test busásan meghálál. Nagyon jól reagál a terhelésre, mintha erre találták volna ki.
Egy halhatatlan, nem öregedő testet vajon edzéssel meddig lehetne eljuttatni erőben, állóképességben?
Thirdeye szerint írta:
Irigykedj csak,háromszemű :-)
Dr.Putyin998 írta:
“Ide csak olyan hozzászólásokat írjatok, amik valamilyen sporttal, harcművészettel, edzéssel, ezekhez kapcsolódó kiegészítőkkel (például sportfelszereléssel) kapcsolatosak.”
Azt hittem az izolációs gyakorlat is sport (testépítés) életforma. Nem szekálás félre ne értsd kérlek.
Hát igen a jó tápanyagot nehéz beszerezni bárhol, az ókori római légionáriusok is csak húst ettek gyümölccsel és bort ittak rá, nem is voltak lisztérzékenyek meg cukorbetegek. :-)
Dr.Putyin998 írta:
Ropitestű jutúbhuszárok :-D ez tetszik.
Próbáltad már a benne leírtakat? Úgy értem a gyakorlatokat. Nekem haver mutatott egyet kettőt hát elég viccesnek néznek ki….
aelod írta:
Ezekkel a kijelentésekkel szemben eléggé szkeptikus vagyok. Nem ellened szólok, hiszen nyilván valamilyen információkra támaszkodva írtad. Először is honnan tudták, hogy a legionáriusok közt nem volt cukorbeteg? Abban az időben ezt a betegséget még nem ismerték és nem tudták diagnosztizálni. A lisztérzékenységet meg pláne. Aki ebben szenvedett szerintem már kora gyerekkorában elhalálozott anélkül, hogy rájöttek volna az okra.
A római légiósok szerintem azt ettek ami éppen volt. Mivel a hús nagyon drága élelmiszernek számított abban az időben (sőt még 60-70 évvel ezelőtt is) nem nagyon hajlok arra, hogy a hadseregben ez volt az alapélelmiszer. A gabonafélék jóval olcsóbbak így valószínűleg a hadsereg élelmezésében fő szerephez juthattak.
Római gladiátorokról olvastam könyveket ott azt írták, hogy rengeteg árpát etettek velük.
Ezt az egyént én vhogy úgy tudnám elképzelni mint Robert Weinberg A vörös halál karneválja trilógiájában Lámék alakját…
@ prolizoli:
Amint leírtam pont eszembe jutottak ezek :-) (ha hiszed ha nem :-) )
Árpa, hmm akkor jól teledörrenthették a körletüket és az arénát :-)
A hús ma is drága….
Apropó hús, Food INC. c. film megvan? Érdekes….de ezt csak zárójelben.
Na, Hannibál gyerek is eljutott az UFC-be:
http://www.youtube.com/watch?v=eNkIgWEZvDc
Evans, Spong és Overeem urakat oktatja a gettótréningre. Le a kalappal Tyrone előtt amilyen muscle-upokat csinál 100-egynéhány kilósan.
Hogyan jöttek ezek össze? Hannibál felhívta Rashadot, te Evans csináljunk már egy közös videjót, felnyomjuk a jutúbra milyen jó lesz, vagy hogy?
aelod írta:
Ezt úgy értettem,hogy a testet,mint egységet fogom fel,nem mint testrészek összességét,ahogy a testépitők.Ha úgy van fejlesztve és működtetve,ahogyan és amire ki van találva,akkor az általad emlitett csonthártyagyulladás vagy asszimetrikus izomfejlődésből adódó sérülések és egyebek nem nagyon fordulhatnak elő.
Például a bicepsz kicsi izom,bizonyos mozgásláncokban kap terhelést és a szerepét,funkcióját is ismerjük.Minek annak külön edzésnap,edzésblokk vagy akár célzott gyakorlatok a speciális fejlesztésére?Ebből csak az általad emlitett problémák fognak kialakulni.
Ha kialakult egy kis önálló testtudatod és már tudod,hogy mire hogy reagál a tested,akkor ezek a problémák könnyedén elkerülhetőek.De eezel gondolom tisztában vagy.
aelod írta:
De nem?
Mikor kijött a könyv,elolvastam és a kezdeményezés még szimpatikus is volt.Aztán persze hamar kijöttek az önjelölt próféták ebben a körben is.
A kirekesztésre és a megosztottságra épitették fel az egész filozófiájukat.
A jutúb meg teli van a 23 dekás faszomjancsikkal,akik feszitenek,mint a pók a lucernásban,de úgy néznek ki,mint lányom ,mikor 6 éves volt.
Az izom az izom.Mindegy mi az ellenálláűs,ami ellenében összehúzódik,azaz munkát végez,ilyen értelemben is már ostobaság a fegyencedzők állitása,amit mantráznak “a súlyoktól mindenki buzi lesz”.
Amit a kajáról ir a könyv az ostobaság,amit a sportról az hazugság.Gagyi marketing,viszont úgy látszik sikeres lett.
Eleve mi ez a fegyencedzés?
Felhozzák példának a tornászokat.A tornászok sportolók,nem fegyencedzők.
Ez ugyanaz a hülye kategóriagyártás,mikor az átlag terembe járó hülyegyerek “testépitőnek” definiálja saját magát.A testépitő is sportoló,addig senki sem lesz tesépitő,amig legalább egy leigazolt versenyen nem indult el.Addig csak hobbista,nem?
De elkalandoztam megint.
A lényeg:túl sok sok az önkényesen legyártott kategória azt gondolom.
A sportban,a táplálkozásban és a politikában is.Sőt,mindenhol nem is kell kiemelni semmilyen területet.
Bocs,hogy ide irom,de sietek nagyon.Ezért kérdeztem hogy miért érdekelnek a Drábik hülyeségei,meg a palesztin-zsidó konfliktus stb.
Érintett vagy?(nem basztatásképpen)
Nekem kissebb gondom is nagyobb annál,hogy a fegyencedző társadalom,a zsidóutáló és fetisizáló vagy a fidesz-emeszpé köcsögök nyűgjei izgassanak.Vannak saját céljaim,ha nem is sok és azokért teszek.Minen mást leszarok.
A Tel-Avivban ellébecolt kis idő alatt én csak annyit láttam a hétköznapokban,hogy az izraeliek is büdöset szarnak,az arabok ott is mocskosak és mindenki leszarja a politikát.A szinfalak mögött hogy mi megy?Az senkit sem érdekel.
Itt a franciáknal dettó.Bár itt talán kicsit többet beszélnek róla félrészegen a kocsmákban,mint ott.
Értessz,ugye?Mi változik az én életemben azzal,ha kiderül,hogy holnap a Drábik felveszi a muzulmán vallást,azért hogy tiltakozzon a palesztin helyzet miatt?
Vagy ha a zsidók szegény kecskebaszó terroristákat lőnek le?
Vagy ha egy tizenkétéves arab gyerek ellop egy csokit Tel-Avivban?
prolizoli írta:
Igazad van,de egy kommenten belül belefutottál te is ugyanabba.Olvastunk infókat erről-arról…Ezek szerint csak azt hisszük el,ami tetszik nekünk…
Ezért kell az embernek saját magán kikisérleteznie azt ami működik számára.
Én saját tapasztalatból vagyok gabonaellenes,illetve a feleségem és egy családtag példája terelte az érdeklődésünket ezirányba,de ezt már irtam többször.
aelod írta:
Az a vámpiros-cucc,ugye?Dire McKann?
Olvastam a Gyújtőben.Jó az egész keretsztori,ami köré felépitették a könyvet.Tetszett.
Trilógia volt,ugye?Sajnos a vége nem volt meg.Vérháború-valami ilyesmi volt az alcime.
Végülis Káin volt a fővámpir,az ősatya?Ez nem derült ki a végére?
prolizoli írta:
Ez valamikor ősszel már bejárta az mma-médiát.
Reklámfogás Hannibal új tréning videójának népszerűsitésére.
Ez a Hannibal gyerek a régi bandájáról levált,állitólag pénzügyi viták miatt.Pénzéhes a feka :-P
Lába meg nincs,kis műanyag álmenő. 8-)
Ja,Spong muscle upja elsőre nagyon jó.Azt mondta,sosem próbálta.
Dr.Putyin998 írta:
Jó meglátás, de nekem ez a “perverzióm” ez a gyúrós téma fogott meg értem el célokat és kudarcokat benne, mégis mindig visszatérek a terembe mint Arnold :-)
A sittes gyúrást meg azért kérdeztem mert jelenleg nem nagyon áll módomban terembe járni, és végeznék itthon gyakorlatokat.
Dr.Putyin998 írta:
Közvetlenül nem de érintett vagyok magyarként a magyar helyzetben. Bosszant, hogy mi mindennel meg lehet etetni a sok tudatlan zombit aki gyűlölködve néz rám és a mai napig lerománoz ( Csíki vagyok ha ez mond vmit ).
Természetesen értelek, és tisztelem is, hogy kitartasz a céljaid elérésében vívott harc közben. Nyilván én is a sajátjaimat tartom szem előtt.
H mi változik az általad leírt dolgok miatt ( értem h miket értesz ezen nem szó szerint veszem ) Lehet semmi, lehet minden….
@ aelod:
nem megy ez az idézés beillesztés telefonról nekem :-)
Dr.Putyin998 írta:
Így van ő volt az első vámpír aki ellenszegült az angyaloknak és Lilith megkísértette. Lámék volt a regényben az a mágus aki kikotyvasztotta az elixírt a vérszomj leküzdésére 2 adag lett belőle egy ment neki egy a csajának az Éjkirálynőnek. Mckann a kivetülése csupán.
13-3-1 Ahogy mondta Madame ‘Zsorzsa’ a jövendölésben. Káin az első vámpír 3 ősatya 13 klán.
A vérháború, szentségtelen szövetségek, érinthetetlenek.
Szerintem ütős a sztori jó film lenne belőle. Rengetegszer olvastam, le is vezettem a szereposztást magamnak ki meik figurát alakítaná :-)
Dr.Putyin998 írta:
A Római gladiátoros dolgot példának hoztam fel, hogy mennyire ellentétes információkat lehet találni ugyanazon kor táplálkozási módszeréről.
Közben pedig leírtam a véleményem, miszerint kiadások szempontjából jobban hajlottak az élelmező tisztek a jóval olcsóbb megoldások felé. Nem hiszem, hogy a hadsereg vezetőit különösebben érdekelte volna annak az eldüntése, hogy a gabonafélék tartós fogyasztása mennyire rontja ill. segíti elő a katonák hosszútávú egészségét. Húst valószínűleg a tisztek és a felsőbb katonai réteg fogyasztott rendszeresen, a közlegények a nagy többség ritkábban. Tehát az ok amiért a gabonafélék lehettek előnyben gazdasági volt. Ez persze az én véleményem és ennek egy valószínűséget rendelek nem pedig biztosra állítom.
@ prolizoli:
Igen,korrekt az érvelés.A gazdasági szempontok minden korban igencsak előkelő helyen álltak a fontossági sorrendben.
Dr.Putyin998 írta:
Hannibál részéről értem, de Rashadéknak ebben mi a biznisz?
Ne már a vádlija mérete Jon Jones-éval vetekszik, az pedig már nem semmi. :laugh:
Viszont Deontay Wilder virgácsai mindkettejükét überelik. Csoda, hogy ez a gyerek elbírja egyáltalán a felsőtestét.
Akkor egy őstehetség ez a Spong. Mer a musle-up még ha egyszerűnek is tűnik ku.va nehéz megcsinálni.
@ prolizoli:
Nekem mondod?
Egyet-kettőt ha tudok,kurva nagy lenditéssel inditva :reallyangry:
Lehet,hogy Rashad is belevágott ebbe a részébe a fitnecciparnak,nem?Ő is pénzből él.
Aki nem lábazik rendesen,az nem is ember a szememben.
A lábadon viszed vásárra a bőrödet minden nap.A legfontosabb izomcsoport.
Dr.Putyin998 írta:
Nagyon helyes meglátás. Emlékszem egyik haverral beszélgettünk kérdeztem h milyen gyakorlatokat végez lábra aszongya focizik nem kell lábazni :-) :-) :-)
aelod írta:
Én csináltam a fegyencedzést (igaz, hogy módosítottam rajta) fél évig 2 okból kifolyólag:
1. Valamivel több mint 2 évvel ezelőtt olyan munkahelyem volt ahol sokat kellett ott lenni de, főleg éjjel, ló.aszt se csináltam csak a monitort bámultam meg itt-ott bepötyögtem egy-két adatot. Ez azt eredményezte, hogy otthon nem nagyon volt időm terembe járni mivel folyton melóba voltam ott meg időm volt, csak hülyén jött volna ki ha azt mondom a főnöknek, hozzon már az officeba egy nyomópadot, guggolóállványt meg némi súlyt :-D Úgyhogy a calisthenic ideális megoldásnak tűnt.
2. Elolvastam a dutyitréninget, az alapgondolat megtetszett és ki akartam próbálni, hogy mit ad.
Eredmény: Amikor elkezdtem, leteszteltem magam, hogy melyik gyakorlatból milyen szinten vagyok (ekkor már 1,5 éve nem sportoltam semmit és elég jól el voltam puhulva)
Edzés kezdete
fekvőtámasz 5 lépés: 10 ismétlés
guggolás mesterlépés: 5 ismétlés
húzódzkodás 5 lépés: 5 ismétlés
kézenellásos fekvőtámasz 5 lépés: 4 ismétlés
lábemelés: nem próbáltam
híd: nem próbáltam
hat hónap után:
fekvőtámasz 5 lépés: 20-22 ismétlés
guggolás mesterlépés: 20 ismétlés
húzódzkodás 5 lépés: 10 ismétlés
kézenellásos fekvőtámasz 5 lépés: 10 ismétlés
lábemelés: fekve 30 ismétléseket csináltam ha jól emlékszem a 3-ik lépésnél voltam
híd: nem gyakoroltam
Kiegészítés:
A fenn említett gyakorlatok ismétléseit 2-1-2-es tempóval végeztem. Az elején is így teszteltem magam. A régi, erőemelős korszakomhoz képest 10 kiló zsírfelesleg volt rajtam az edzés elején és 6 hónap múlva is mivel a kajára nem fordítottam olyan figyelmet mint anno. Egyetlen amire a kajánál figyeltem, hogy meglegyen az elegendő fehérje bevitel. Azon felül meg össze-vissza zabáltam.
Így visszatekintve szerintem 3-4 hónap is elég lett volna, hogy odáig jussak mint 6 hónap alatt de nem akartam sietni meg az igazsághoz hozzátartozik, hogy elég lustán indultam neki és az első 2 hónapban csak 2x edzettem egy héten (1 nap fekvőtámasz+has, 2 nap guggolás, húzódzkodás). Körülbelül 2,5 hónap után kezdtem csak heti 3x ekkor beiktattam a kézenállásos dolgot a híd helyett meg vádliztam :laugh:
Az alapgyakorlatok mellett végeztem egyéb gyakorlatokat is de mindet csak saját testsúllyal. Normál tempójú széles fekvőtámaszokat, hasprést, tolódzkodást 2 szék közt, bicepszedzés-guggolva seprűnyéllel, normál tempójú széles fogású húzódzkodásokat, hyperextenziót.
A célom az volt az egésszel, hogy kb. 1 év ilyenfajta edzés után felmérjem, hogy milyen erőt tudtam elérni a súlyzós edzéshez képest csak sajnos elba.ztam. Ugyanis 6 hónap edzés után munkahelyet váltottam és ott az első 1,5-2 hónap elég hektikus volt pszihikailag. Nem tudom miért de ez valahogy akkor elvette a kedvem az edzéstől. Amikor meg már belerázódtam lusta voltam folytatni. Ez azért érdekes mert azelőtt éppen hogy az ilyesfajta változások még jobban edzésbe lovaltak. A lényeg az, hogy csak nem rég fogtam neki újra és most kezdhetek elölről mindent.
Tehát most megint az a tervem, hogy felmérjem mit lehet saját testsúllyal elérni (nem feltétlenül követve a dutyitréninget) + idővel összekombinálom a súlyzós edzéssel.
Amit nagyon jónak találtam a Wade féle könyvben az a 2-1-2 másodperces ismétlés. Tehát pl. húzódzkodás 2mp fel, 1mp fenn tartod, 2mp le. Brutális! Aki nem hiszi próbálja ki. Normál tempóval 20-at, ezzel nyögve 10-et csináltam. Amikor még nem volt rajtam zsírfelesleg 30 húzódzkodást csináltam de biztos vagyok benne, hogy akkor sem ment volna a lassúból 15-nél több. Fekvőtámasz-normál tempóval 1 perc alatt 73, dutyitempó 22 és beszarás.
aelod írta:
Kijavítottam. Az tíz dollár lesz. 8-)
@ Dr.Putyin998:
Kijelentették, hogy a Dávid szobor az ideális testalkat, az a minta, az etalon, amire mindenkinek áhitoznia kell. A body buildinget arra hozták létre, hogy ezt elérje. Később tovább specializálták, még több lokalizált gyakorlattal, módszerrel. Ha lehetne, minden izomrostra külön gyúrnának. Az erő másodlagos vagy bármiféle teljesítmény. Nézz meg egy versenyt: pózolnak, feszítenek. Ez kozmetika.
Amikor a bodysok és az erőemelők együtt edzenek, abból kijöhet valami, mert elkezdik irigyelni a teljesítményt. Minden céltól függ. Aki terembe megy, az elsősorban alkatilag akar változni, tapasztalatom szerint. Az erősödés, mint cél, ritka.
Az átlagos életforma nem igényel sok erőt vagy állóképességet. A jó alaknak több a gyakorlati haszna, mert a szexuális vágy a legtöbbekben nagyon is meghatározó motiváció a mindennapokban, amihez a jó alak hozzáad, az erő nem. Új életstílust kellene mutatni ahhoz, hogy rákapjanak az erősítésre.
@ prolizoli:
A 2-1-2es tempó a húzó izomcsoportoknál ideálisnak mondható-a lényeg az érzésen és a kontrakción van-a nyomógyakorlatokban jobb a robbanékony erőkifejtés.Nem kell pattogni,de az engedés lehet 4,1 szünet a holtponton és 1 a kinyomás.
A heti egy edzéseket feljtsd el,az max.kényelmes ,de kurvára nem eredményes.
A tested nem arra való,hogy pihenjen.Egyszer egy héten megdolgoztatod,mint egy állat-két nap alatt visszatöltődik max.szintre a glikogén,utána semmi?Ezt hivják aluledzésnek és a teljesitmény igy lesz szarabb,mint annakelőtte,hogy egyáltalán nekiálltál a sportnak.Minimum a heti kettő.Nem kell foglalkozni a magazinos hülyeségekkel.
Van perspektiva az eszköz nélküli edzésben,nem is kevés,csak ötletesen kell nekiállni.
@ Great:
Na jó,de kit érdekelnek a széles tömegek?
Én azért kezdtem bele a súlyleadásba,mert idegesitett,hogy nem érem utól ezeket a kis geci zsebeseket.Most 100 környékén utólérem őket,van is sirás rivás.
Kell motiváció,azt gondolom.De egy gyúrós nem jó semmire ,nem is akar semmit,csak feszengeni,mint a béka a napon.
A soványak is ezt szeretnék,csak nekik még nem megy.
Erő?
A mai világban?
…..
Dr.Putyin998 írta:
Ezt negatívumként említed? :)
Egyébként elég erősnek tűnik.
Great írta:
Érdekes felvetés. Mit eredményezne 1000 év valóban tudományos, profi edzés, folyamatos fejlődéssel, visszaesés nélkül?
Na, ezt majd ti hárman kitaláljátok. Én biztos nem. 8-)
Duncan Shelley írta:
Nem én,a régi bandája.
Érdekel?Van link hozzájuk.
Elővettem a haskereket. Állva egyet tudtam megcsinálni, majd besz@rtam az erkőlködéstől.
Ez nem tetszik.
Duncan Shelley írta:
jó kufár vagy és el is éred h hálás legyen az ember :-)
emmá döfi :-) :-)
aelod írta:
Sz@rok rá, ide a tízest!
:D
Duncan Shelley írta:
írok egy csekket, várj :-)
Great írta:
Pedig hasznos kis játékszer,vannak hozzá egészen különleges kis edzésrutinok.
Kezdetnek persze elég a térdelős variáció,utána továbblépésnek,illetve alapgyakorlatnak az álló verzió,teljes testtel.
Változat meg annyi van,mint a szemét.Ha az ember kicsit belelendül a testsúlyos gyakorlatokba,akkor csak a kerékkel és a testsúlyával minden izomcsoportját végig tudja edzeni,kőkeményen.
Még a húzóizmokat is.
Mi a véleményetek a magyar profi boxolókról? Szerintetek mennyire jók világviszonylatban?
Papp Laci, Kokó, Erdei, Csonttörő stb.
@ Dr.Putyin998:
Az nem tetszett, hogy csak egyet tudtam csinálni, azt se könnyen. 16 éve edzek és ennyire futotta. Most játszom vele egy ideig, nehogymár kifogjon rajtam. 50-nél elégedett leszek. Aztán meglátom, hogyan tovább.
Duncan Shelley írta:
Nem vagyok box szakavatott de sztem kokó egy bohóc volt. Az első komoly ellenfele szétcsapta…Most meg hirdeti, h 2013-ban vége a válságnak. Csonttörő taj kártya Jánosról azóta nem hallani semmit, ugyanúgy mint az összes társáról akit a tv2 karolt fel egy ideig. Jani is belefutott egy nehezebb ellenfélbe 30mp nem kellett h padlót fogjon. Laikus szemmel lehetett látni, h ezeknek az ütéseik mennyire kocsmaiak voltak. A box is olyan inkább h az egyesület milyen meccset és kivel szervez le neked és ha gyengébb az ellenfél akkor “bajnok” vagy. Erdeit én nem tartom nagy boxolónak. Papp Laci etalon nálam. Meg a két ukrán óriás Klicskóék, Cassius Clay,
Ezeket mondom mint laikus a boxhoz írtam.
Duncan Shelley írta:
Vegyük a sorrendet (és némi objektivitást):
-Papp Laci bácsi.
Az első háromszoros olimpiai bajnok.
Középsúlyú profi Európa-bajnok.
Őszintén szólva a vébé cim enyhén szólva kétesélyes és göröngyös lett volna számára.
Joey Giardello volt az akkori világbajnok éppen,mikor neki -állitólag -lett volna fix cimmeccse.
Rajta kivül ott volt egy jöttment banda ilyen összetétellel:Carmen Basilio,Gene Fullmer(pffffff)Sugar Ray Robinson(pfffff 2.0)Marcel Cerdan….Ezek körbeverték egymást a boxtörténelem legkeményebb korszakának legsűrűbb súlycsoportjában.Akkor volt a leghúzósabb mezőny középsúlyban,keményebb,mint a Hagler,Leonard,Hearns,Duran éra-pedig az is kőkemény társulat volt,igazi aranykor…
Laci bácsi kiváló ökölvivónk volt.A magyar sport nagy alakja.
De nem a legjobbja a korának,ebben biztos vagyok.
-Kokó.
Minden elnyerhető cimet elnyert.Ez már valami.
Azonkivül együtt ültem a bátyjával,KokóGyuszival a Gyüjtőben.Ez megintcsak nem kis dolog.
Kurva jó bunyós volt,kis szépséghibával:nem birta a hiriget sem mentálisan,sem fizikailag.A mentális oldalt első kézből hallottam,a Gyulától.
És balszerencséjére ő is kibaszott kemény mezőnyt fogott ki.Mindenki Európában erre a bohóc Hamedre hokizott,de ott volt még a fiatal Pacquiao(vitte valamire,nem?)Moralles,Barrera,Ayala stb…
Ezek a fiúk agyonverték volna.
-Erdei.
Madár….
Sajnos a szó minden értelmében az.A képességei alapján sokkal kevesebbre hivatott bunyós ő,mint amire vitte volt.Sokkal több volt benne utólag nézve viszont,mint amit a sváb menedzsment kisajtolt belőle.Kár érte.
Bár fejben kibaszottul nem volt rendben.Itt is látszik,hogy a húgyagyúság és a hamis gondolatbálványok mennyire képesek blokkolni egy ember teljesitményét.
-Csonttörő.
Rácz Félix Frankeinsteinje,az egész bandájával együtt.Jó amatőr volt ám ő is,de nem volt benne ráció.Rácz úr addig ütötte a vasat,amig meleg,nem volt ő hülye.Hülye János volt,aki elhitte hogy majd lesz belőle valami.Barrios,aki lenullázta őt,nem volt ennyivel jobb,egyszerűen János volt fejben kicsi a feladathoz.Drukk,kulázás a gatyába-ilyesmik vezettek a csúfos fiaskóhoz.
@ aelod:
A bokszhoz tényleg laikusnak tűnsz.
Dr.Putyin998 írta:
Nem kell mínuszt dobni azért írtam oda h laikus vok hozzá
Great írta:
Teljes testes ismétlésből 50et?
Nem aprózod el.Ez Guiness rekord lesz.
Rajta. :hugright:
Ez egy alap dolog.Ez a baj a testépitéssel,meg úgy általában a terni edzéssel-a magazinos faszságokra vevő mindenki,de a valódi kihivásokhoz fingjuk sincs.
100-105 között mozog a testsúlyom.Az egykaros húzódzkodás a legközelebbi truváj,amire rámegyek.Már nem kell sok,hogy két egész szabályos ismétlést lebombázzak.
Minek bohóckodni felesleges gyakorlatokkal?A sallang mehet a levesbe! :goaway:
A hasnál dettó:minek a sok felesleges időpocsékoló ökörség,mikor a terembejáró társadalom 95%-a a kerékhez is piti?
aelod írta:
Az nem én voltam.
Dr.Putyin998 írta:
Nem hisztizem, vernyogok csak mondtam. Annak szólt aki dobta :-)
Csöntörrőben egyetértünk?
aelod írta:
Nem.
A képességei alapján ő egy jó bunyósnak volt ondható.A Csonttörő nevet mondjuk kurvára nem érdemelte meg,de ezért nem ő a hibás hanem a Félix Promotion agynélküli markatingese.Erős nem volt ő,csak melós meg szivós.
Dr.Putyin998 írta:
Először 100-at akartam írni, de arra gondoltam, az már nagyképűség lenne.
Az 50 felindulásból. Az biztos, hogy mostantól rendszeresen használom a kereket, mert hülye érzés, hogy ennyi ment.
Olyan is van, de ritka. Abból élek már úgy tíz éve, hogy az emberek fogyni akarnak, jobban kinézni, és kevesen erősödni. Voltam személyi edző is, de nem az lett belőle, amit vártam, a fő mindig a sok fogyni és szebbülni vágyó volt. Ha kövér lennék és plöttyedt, én is akarnék.
A megszokott életvitelhez nem kell nagy fizikum. Nem látják a gyakorlati hasznát. A teljesítmény hajszolása mindig egy szűk megszállott mániája volt.
Kipróbálom egykézzel, kíváncsi vagyok, megy-e. A kétkezes az összes megszokott verzióban nem probléma már régen. Van az a másfélkezes húzódzkodás, aminél az egyik kéz fogja a rudat, a másik a fogó kéz csuklóját, az sem nehéz. Az egykezest nagyon régen próbáltam, még az elején, és nem ment.
Más célok.
Great írta:
De mik?
Ezen az úton nincs sok opció ám.
Harmadik hete edzek egy számomra (és szerintem minden nem sportoló,hanem hobbigyúrós sportember számára) teljesen új felfogásban.Már régóta csiszolgattam az ötletet,de nem mertem belevágni,mert annyira szembement a magazinos és termi dogmákkal,hogy ,még saját magam is féltem a saját hülyeségemtől.
Volt előttem tapasztalat,láttam a buta tálibok edzését a sitten eleget,ami szájhagyomány útján terjedt és ők maguk sem tudták,hogy mit csináltak és én is mindig savaztam érte őket,hogy milyen hülyék,de működőképesnek bizonyul eddig.Mit működőképesnek.Harminc év után kezdem megérteni hogy működik a testem igazából.
Utánaolvastam ezerféle könyvben és fórumokon.Tettem fel kérdéseket és okoskodtam.
Igy utólag pofonegyszerű.
Részletezni most hosszú lenne,mert dolgom van a városban,de hamarosan leirom a tapasztalataimat.
Bár fogyózok,az összes izmom jött,pedig most nem célom.
A karom is.Aki formálódni akar a húgy agyával,mi lenne ha előbb erősödne,azzal jön z izom is,elkerülhetetlenül.A többi tápanyag kérdése.
Most abszolút leálltam az eszközös edzéssel.Azt hittem,hogy hosszútávon izmot veszitek.Lófaszt.Tévedtem,de örülök neki.
Dr.Putyin998 írta:
Én azt szűrtem le, hogy a legtöbb ember a szex miatt kezd edzeni. Szexet akar, ehhez kell neki jobb alak, esetleg kicsivel több erő, állóképesség. A szex a lényeg. A kettes számú ok az önbecsülés építgetése. Ebből is sok van. Nekem ez nem fáj.
Mire gondolsz pontosan? A saját testsúly a lényeg, gondolom.
Várom.
Mert nem ez érdekli. Felmegy a 3.ra és nem fárad el? Ez nem egy nagy cél. Egy mázsát felkapjon a feje fölé? Nem érdekli. Csodálatot akarnak, a többség csak erre hajt. Ezért bugyolálják be magukat vagy vesznek fel három tréningruhát a futópadon, ezért kérnek hasi masszázst, ezért használnak elektródákat stb.
@ Great:
Nem a testsúlyos edzésen van a hangsúly jelen témakörben,hanem az edzésfrekvencián,a volumenen és az erőfeszités minőségén.
Különböző idegrendszeri jelenségek kihasználásán.
Ez megy bizonyos fokig tudattalanul is,(ez a tálib módszer),de ha egy kicsi tudatosságot és tervszerűséget viszünk bele,akkor sokkal egyszerűbbé és kivitelezhetőbbé válik.
Mondjuk könnyebbé nem,de mindegy.
Még nem vittem fel addig a volument,mint tervezem,de még mindig kicsit tartok a teljes verziótól,amit ideálisnak gondolnék.Ha több időm lenne pihenni,akkor biztos már fejest ugrottam bele,igy hétről hétre emelem a volument,később a frekvenciát fogom.
A fokozatosság elve lehet,hogy jelen esetben nem is rossz alapnak.
Amit még gyerekként kipróbáltam(pontosabban fiatalkorúként) volumen terén(bár akkor ezt a szót még nem ismertem-lol) és – pedig volt már edzéstapasztalatom – Reggel 15 széria egy gyakorlatból,egy testrészre,este ugyanarra a testrészre más gyakorlattal 25 széria rogyásig.Ahányan kipróbáltuk pár hétig,mindannyian borzalmasan megugrottunk erőben.
Pár évvel később visszatértem ehhez(szintén sitten,előzeteseben)hogy a lábamat felhozzam,pedig nem volt sosem gyenge testrészem a láb,de mindig erősebet akartam és akkor is bevált ez.
Pedig logikátlan és élettanilag elfogadhatatlan módszerek ezek.
Ennek már több,mint tiz éve(huhúú,jóval több)
Régi szovjet súlyemelő és kézilabdaedzői módszerekkel tudtam egyedül összevetni,ott találtam ehhez anyagot könyvtárakban,itt-ott.
Amerikában azt mondta a témával kapcsolatban egy hires erőemelő edző,Mark Rippetoe hogy az oroszokhoz képest ők erőfejlesztés terén 40 évvel le vannak maradva.
Ebben egyetértek velük.
Great írta:
Jobb alak nélkül nem is lehet nőt szerezni? Ugyan már kérem….
Csak egy kérdés, ismered a Mistery methodot? Vagy hallottál Mystery-ről és Style-ról? Ékes példa arra, h nem kell izom a csajoknak.
Valakinek lehet, h nagy cél most mondok vmit, lábát műtötték ( pl bátyámnak anno )
A többség meg felszúrja magát dekával meg vinyóval és feszít mint féreg a lisztben….
Duncan Shelley írta:
Francba Duncan ezt most nem kellett volna kérdezned, mert magamat ismerve megint novella hosszúságút fogok írni :laugh: :-P
Először is a szememben mindegyikőjük nagy sportember és egy olyan laikus aki nem sportolt huzamosabb ideig sokszor fel sem tudja mérni, hogy milyen magas szint az amelyet ezek a sportolók elértek.
A véleményem konkrétan:
Papp Laci
Az eddigi legjobb magyar ökölvívó világviszonylatban. A profik közt is jó eséllyel lehetett volna világbajnok abban az időben, az 1962-64 közti időszakról beszélünk. Azért 62-től veszem mert Papp akkorra ért el annyit a profik közt, hogy már komoly vb kihívónak lehetett tekinteni az eredményei alapján.
Azon ellenfelek közül akiket Doktor Putyin említ mindegyik “kemény dió” volt. De a legkeményebbek-legjobbak mint Sugar Ray Robinson és Gene Fullmer már túl voltak a fénykorukon. Azt nem hiszem, hogy Papp kiütötte volna őket de pontozással szerintem győzött volna ellenük.
Robinsonnak 1962 és 64 között öt veresége volt és azok közül akik megverték egyik sem volt olyan szintű boxoló mint Papp, kivéve Giardellót. 1964-ben Robinsont egy 10 menetes meccsen viszonylag könnyen pontozta ki az a Mike Lehay akit 1 hónapra rá Papp egyhangúan vert Bécsben.
Gene Fullmer a súlycsoportja talán legkeményebb öklözőjének számított abban az időben. 62-be még őt tartottam volna esélyesebbnek Papp ellen de később már nem. Fullmer az utolsó éveiben eléggé gyorsan égett ki.
Giardello és Dick Tiger volt az a két ökölvívó akik az emlitett időszakban szerintem a legnehezebb ellenfelek lettek volna Papp László számára. Ellenük 50-50-es esélyt adtam volna. Talán Giardello stílusa jobban feküdt volna “Laci-bának”.
Carmen Basilio nem sokkal azelőtt hagyta abba a boxot amikor Papp címközelbe került. Marcel Cerdan pedig nem tartozott abba a generációba amibe Papp. Ekkor már több mint 10 éve halott volt. Ha élt is volna 46-48 évesen már nem igen látogatta volna a ringet.
Amatőrben Papp László akkor a világ legjobb ökölvívójának számított. A profik közt szerintem benn volt a legjobb 5-ben a súlycsoportjában a 62 től 65-ig számított időszakban de mivel a világbajnoki címért a kommunisták nem engedték mérkőzni örök kérdés marad, hogy mire vitte volna súlycsoportja legjobbjai ellen.
Kovács István
Kokó körül nagy volt a médiafelhajtás Magyarországon abban az időben. A reteklubb túlzásba is vitte. Hamed fél Kokótól és hasonló hülyeségekkel etették a laikus nézőket. Pista kiváló képeségekkel megáldott bunyós, gyors, technikás, jól helyezkedő, jó lábmunkájú de közepes ütőerő és közepes ütésállóság jellemezte.
Mint Putyin is mondta, abban az időben a pehelysúly nagyon éles volt, és Chakon csak az előszobája volt annak ami várta volna ha továbblép. Szerintem egyébként ha fegyelmezetten öklözött volna Chakont simán kipontozza. Csak az otthoni közönség meg a nagy hype miatt elkönnyelműsködte a dolgot. Táncikálás meg lelógatom kezem, nyitva hagyom a fedezéket. Az edző többször is rászólt, hogy ne tegye. Ezen a szinten ilyeneket csak az engedhet meg magának akinek betonból van az álla. Kokóé nem abból volt mint megtudtuk.
Morales, Barerra akkor léptek fel pehelybe, Juan Manuel Marquez is ott öklözgetett ebben az időben. Hamed, Norwood, In-Jin Chi, Harrison, Ayala ezek mind olyan nevek akik ellen az élvonalat ismerő boxrajongók nem Kokót rakták volna meg favoritnak.
Szó-szó én Kokót akkor a profi pehelysúly legjobb 10-be soroltam kb. a 9-10 helyre és nem nagyon hiszem, hogy attól feljebb jutott volna abban a mezőnyben ha folytatja. Viszont abban a mezőnyben a legjobb 10-be lenni a világon, nagy teljesítménynek számít. Azzal nem értek egyet, hogy bohóc volt. Egy profi vb és eb címet nyerő, olimpiai bajnok és amatőr világ bajnok bunyósról beszélünk. Az ilyen címeket nem osztogatják csak úgy bohóckodásért.
Szerintem ő kihozta magából a maximumot amit az adottságai lehetővé tettek és jól is volt menedzselve. Ezenfelül egy intelligens embernek tartom aki miután abbahagyta a sportot az élet más területein is megállta a helyét. Ami sajnos sok volt nagy bajnokról nem mondható el.
Erdei Zsolt
Nem értek egyet Putyinnal abban, hogy Zsolt a képességei alapján sokkal kevesebbre hivatott bunyós, mint amire vitte volt. A stílusa nem a leglátványosabb de technikás, fegyelmezett és az egyik leggyorsabb kezű bunyós (volt) a súlycsoportjában. Amit elért, megérdemelten érte el és nem rajta múlott, hogy nem jöttek össze neki az amerikai nevek. Megérdemelte volna, hogy olyan pénzeket keressen mint Michalchewski akit szerintem simán leiskoláz ha összekerülnek.
Zsolt gyengéje a kondíciója volt ugyanúgy mint Balzsay-nak. Ez pedig egyértelműen edzőhiba. Fritz Sdunek egy egysíkú edző minden bunyósát ugyanúgy edzette ami ahhoz vezetett, hogy akiknek ült azoknak jó lett akiknek nem azoknál nem tudott változtatni. Hiába mondták, hogy Erdeinél már nincs kondi probléma, az a múlté stb. ha összekerült egy sokat ütő, presser bunyóssal a hatodik menet táján mindig előjöttek a problémák. Persze, hogy előjöttek ha a presser ellen sokkal többet kellett ütnie az első hatban mint amire szokva volt az edzéseken.
Emanuel Steward nagyon jól rámutatott mi a hiba az edzésben amikor az univerzumnál járt. “…Az univerzumos öklözők rengeteget futnak, hogy jó kondijuk legyen de viszonylag keveset boxolnak, márpedig a ringben nem futni kell hanem ütni. Amerikában sokkal többet öklöznek és kevesebbet futnak mégis jobb a ring-kondijuk. A futásban egyhangú-monoton ritmus van az öklözésben állandóan változó. Ha jó kondit akarsz az öklözésben sokat kell sparingolnod nem pedig futnod…”
Erdeit a súlycsoportja legjobb 5-6 jába soroltam pár éve még. Egy jobb edzővel és a világbajnoki cím utáni bátrabb menedzseléssel többre vihette volna. Kár, hogy az a Cloud elleni meccs nem jött össze a sérülés miatt. Nem nagyon hiszem, hogy Zsoltnak lesznek még nagy meccsei. 39 éves, most válik, pénzgondokkal küzd a box kissé háttérbe szorult saját elmondása szerint is. Ami általában azt jelenti, hogy belefáradt a dologba és már nincs benne a régi motiváció.
Nagy Jani
Menedzsment terén Rácz Félix kihozta Janiból a maximumot. Magyarisztánból építkezve eljutatta amerikába egy akkori top boxoló ellen. Azér ez nem semmi, ha belegondolunk. Igaza van Putyinnak, Barrios nem volt annyival jobb mint ahogy az tűnt. Mondjuk azt nem hiszem, hogy megverte volna Jani az Argentint de lehetett volna egy jó meccs ha fejben rendben áll neki. Stresszelhetett, nem bírta az elvárást? F.szom tudja. Általában ilyen testütésektől mindjárt az elején akkor szoknak lemenni az öklözők ha nincsenek rendesen bemelegítve. Megtörténik, ilyen a box.
Jani mint bunyós egy jó “iparos” volt. Nem volt annyira tehetséges mint az előtte lévők de sokkal jobb volt mint a többi bunyós akit Félix vitt. Profi Európa bajnoki cím egy reális cél egy ilyen képességű sportolónak. Európába benne volt kb. a legjobb 10-be a világon a top 20 előszobája.
Balzsay Károly
A jelenleg aktív vagy lehetségesen aktív bunyósok közül Erdein kívül Karcsi az egyetlen aki szóba jöhet mint magas szinten lévő profi ökölvívó. Ne felejtsük el, hogy Balzsay jelenleg a WBA világbajnoka! Legalábbis pihenő státuszban lévő világbajnoka. Ugyanis tavaly megnyerte a WBA világbajnoki címmeccset amikor tehnikai k.o-val legyőzte Sartisont. Csak sajnos az Univerzum istálló becsődölt és úgy tudom a mai napig nem fizetett Karesznek egy centet se (nem csak neki).
Balzsay jelenleg nehéz helyzetben van a profi karrierje szempontjából mert ugyan egy jó képességű, élvonalbeli bunyós de nem annyira jó és nem annyira nagy név, hogy a promóterek és komoly klubok kapkodjanak utána. Ha pl. született Angliai vagy Német származású lenne, nem lennének ilyen problémái, hiszen nála jóval gyengébb képességű Brit vagy Német bunyósok élnek meg abból, hogy a brit közönség nekik szurkol és pénzt ad a meccsekért. De Karcsi egy profi box szempontjából pici ország szülöttje ahol nincs profitot hozó közönség. Jelenleg pedig klub nélkül maradt és ez neki 34 évesen nem egy jó állapot. Ha az idén vagy jövőre nem talál jó feltételeket magának szerintem abba fogja hagyni. Kár lenne érte.
Jelenleg a súlycsoportja legjobb 10-15 öklözője között van, ami egy reális besorolás.
Ez általában úgy van, hogy minden súlycsoportnak megvan az elitje a legjobb 2-3 bunyós akik a top szint. Karcsi súlyában ez jelenleg Ward (ő kurva jó), Kessler és Froch. Ezek ellen Karesznek nem adnék nagy győzelmi esélyeket. Az utánuk lévő 10-15 bunyós nagyjából egy szintet képvisel vagy csak kis különbségek vannak köztük. Jó edzővel, jó felkészüléssel és jó pszihikai állapotban mindegyikük ellen kemény meccseket vívna Balzsay. Hol győzne hol vesztene, de mivel 4 nagy szervezet van jó esélye lenne vb öv szerzésére és címmeccsekre.
@ prolizoli:
Cerdan miatt bocsi,de már tiz éve nem foglalkozok napi szinten a boksztörténelemmel,a napi bokszeseményekkel sem nagyon.Már csak az mma érdekel ilyen téren,de ott is csak a meccsek.
Papp Laci 42 éves volt akkoriban.
Robinson mikor kikapott(előfordult párszor)akkor olyan sűrűán bokszolt,mint a heti lottósorsolás.Minden meccsen nincs 100%,ezt azért nem róhatja fel neki senki.
A stilusa nem feküdt volna Pappnak,a táncoló bokszolók akkoriban ritkák voltak és Papp még amatőrkorában szenvedett ellenük,gondoljunk csak a Torma Gyulával bokszolt trilúgiájukra,ahol Papp kétszer kikapott,egyszer ráadásul döntő fölénnyel a második menetben.
Ezt az életrajzirói szerették elbagatellizálni,mert a világverő magyar imidzsébe nem fért volna bele,dea tények attól még tények maradnak,illetve másrészről a statisztika is csak olyan,hogy azt mutatja amit akar.Comme ci,comme ca.
Fullmerrel irtó kemény meccs lett volna,a pali betonból volt.
Erdeit nem csak a testi képességei alapján itéltem meg,egész embert néztem. Válik???
Arabella távozik?Nahát ilyet….
Dr.Putyin998 írta:
Fiatalabb volt 36-38 éves volt abban az időszakban, Robinson pedig 5 évvel volt öregebb Papp-tól.
Afelől nincs kétségem, hogy Robinson fénykorában elintézte volna Pappot, de a kérdéses időszakban 41-43 évesen 160-170 meccsel a háta mögött már nem volt annyira táncos lábú mint korábban. Ekkoriban olyan öklözők is nyertek ellene pontozással akiknek pár évvel előtte esélyük sem lett volna. Ezért gondolom, hogy Laci-bá egész jó odszokkal indult volna.
Fullmer fiatalabb volt mint Papp és ha jó formában lépett volna ringbe szerintem legyőzte
volna a magyar ikont. Viszont ő ekkorra már évről évre erősen gyengülő formát hozott. Van aki a 30-as évei közepére kiég van aki 45 évesen is elit színvonalat hoz. Fullmer az előbbiek közé tartozott.
Hát igen távozik Arabella. Köztünk szólva nagyon jó Nő. Így ránézésre egyből illetlen gondolataim támadnak vele kapcsolatba :devil: De ki tudja milyen a zéletbe, mármint lehet, hogy kapitányasszony. :soldier:
Anyagi gondjai vannak Zsoltnak. Nem jöttek be bizonyos befektetései. Úgy tudom árulja a Fóti 4000 hektáron lévő mediterrán villát is. Több mint 1 misibe van a fenntartása havonta. Válás esetén osztozni kell az összebokszolt vagyonon. Kellemetlen az biztos.
Női egykezes fekvőtámaszok:
http://www.youtube.com/watch?v=Xr6tCOBn-Vs
http://www.youtube.com/watch?v=ryjfzUQsdu8
:)
@ Dr.Putyin998:
Kipróbáltam az egykezes húzódszkodást. Egy majdnem ment. Volt egy holtpont, aminél azt éreztem, hogy hiányzik egy izmom, ami innen tovább visz… Ebből is lenyomok vagy 50-et.
Vannak olyan élethelyzetek, amikben az izmok hatékonyabban dolgoznak, mint amit edzésen el lehet érni. Élettani, mentális okok. A legkézenfekvőbb az orgazmus, amiben olyan izomfeszülés jöhet létre, ami más, mint edzésen, hatékonyabb. A másik a vészhelyzeti izomműködés, az még hatékonyabb. Írtál már erről. Ez volna a lényeg?
aelod írta:
Jobb alak – jobb nő, bizonyos határig ez így van. Egy karbantartott test a szexre is alkalmasabb. Jártak hozzám olyan nők és férfiak, akik az edzés hatására sokkal sikeresebbek lettek az élet minden területén, mert megjött az önbizalmuk.
Hallottam róluk. Dehogynem.
Akkor úgy fogalmazok, hogy cél, fontos cél, távlati cél, nem egy lépés ezek felé.
@ Great:
így már egyetértek :-)
kérdés: egy perc alatt 100 fekvőtámasz….szted lehetséges?
@ Duncan Shelley:
http://www.youtube.com/watch?v=W6Y-kdE395Q
akkor inkább ez :-)
@ Duncan Shelley:
Az egykezes fekvőtámasznál az első linkelt vászoncseléd végülis majdnem helyes formával nyomta(a másodikat hagyjuk meg látványelemnek)de a könyök mindig a test mellé van szoritva.Ez alap.
Szeretem az egykezes fekvőket.Mostanában úgy alakul az ilyen jellegű edzésem,hogy kezdem a kézenállvanyomással,1 széria 30 ismétléssel,vállszélességnél kicsit szűkebben,bemelegitésnek.
Utána csinálok 3 kört,teljesen egymásmellétett szők kéztartással,amennyi megy,utána negativ szakasz-csak engedés lassan,utána visszarúgom magam kézállásba és újra engedés lassan és a végén szeretnék ismét legalább 30 félismétlést rápumpálni kicsit szélesebben,de 18-20 ismétlés körülvégem van.
Utána kezdem a fekvőtámaszokat.Felváltva jobb kéz 1 ismétlés,robbanékony kivitelezés,lassú engedés,ugrásból kézcsere,bal kéz ugyanigy.Mikor már nem megy,akkor egymásratett kézzel max.ismétlésszám.Ebből három szett és kész.
Mióta igy csinálom,nem kell tricepszeznem,úgy kivégzi ez az edzés,hogy nincs rá szükség.
aelod írta:
Egy angol sittes 150 körül nyomott általában,ellenőrzött körülmények között,elbirálva a szabályos végrehajtást és a nem jó ismétléseket helytelenitve 118 lett a rekordja.A Guiness-féle adatot nem ismerem-bár nem is érdekel őszintén szólva.
@ Dr.Putyin998:
nekem ment a 100, én számoltam szóval lehet h egy kettő nem volt szabályos de ez még régen volt amikor készültem a felvételire….
most kb 30 menne……..és nem 1 perc alatt :-)
@ prolizoli:
Papp Laci,mikor visszavonult akkor nem 42 éves volt?
Nem akkor jutott cimmeccs közelébe?
Na,erre rákeresek….
Basszus,igazad volt…honnan jött ez a 42 év???
Great írta:
Ez csak egy része a dolognak,ez a tudati befolyásolás,mikor a “gépész” hat a “gépre”.Van olyan is ,hogy a “gép” hat a “gépészre”.
És persze van a régi súlyemelő alaptézis,a mozgásgyakorlás.Mikor az idegrendszeredet edzed.Ez az amitől a badis társadalom ódzkodik,mert azt tartják,hogy túledzettséghez vezet.
Nem kell minden edzésnek totálkárral végződnie.
Evolúciós szempontból merkkora zsákutca lett volna a homo sapiens,ha heti egy komoly igénybevételre lett volna kitalálva?
Vagy akár kettőre?
Mozgásra és teljesitményre terveztek minket.
Plusz nem testrészekből állunk,hanem egy egységként működünk.(emmán komcsi vaker,heee)
Ugye a légzés is alap.Nagyon sok erőt ad.A préselt levegő hülyeség,kár hallgatni a barmok tanácsaira az edzőtermekből.Erőből-bumm!Akár még hangot is adhatunk hozzá.Én néha-ha nem veszem észre magamat-hörögni szoktam izomból.lol
Az ismétlések minősége.
Ha monoton módon átvergődik rajta az ember,az nem jó.Koncenrálni kell.De igazából.És erőlködni.Csak annak az ismétlésnek van haszna,ami minőségi erőfeszitéssel jár.Ha mondjuk egy gyakorlatból végzünk tiz ismétlést és a tizedik ismétlésbe már beleragadunk,akkor kábé a nyolcadik ismétléstől erőlködtünk,tehát két ismétlést végeztünk a komfortzónánkon kivül,ami adaptációra kényszeritheti az izomzatunkat és az erőfeszités mértékétől és minőségétől függően az idegrendszerünket is.
Az izom-és idegrendszerünk nagyon gyorsan alkalmazkodik adott terheléshez,hogy megvédje magát a stresszhelyzetektől.Egy kemény edzésnél nagyobb stressz nem is igen érheti normális körülmények között.Ez apróságnak tűnhet,de nem az.Ha mindig ugyanazt csináljuk ,ugyanolyan intenzitással,akkor ugyanolyanok is maradunk.A testünk nem hülye.Nem szeret erőlködni.
Arra használjuk az izmainkat amire valók.A toló izmaink robbanékony edzésformákra reagálnak a legjobban,a húzó izmaink a hosszú izomfeszülési időkre.Ezt nem is részletezném.
A test nem gyúrásra lett tervezve,ugye ez is alap.A testünk egységként szeret működni,ergó a definiáló,elkülönitő és más parasztvakitó gyakorlatok igy ki is esnek a keretből.Azzal ugyanis csak bajt csinálunk magunknak.
Termi tapasztalata bárkinek lehet;ha például a mellizom sokkal fejlettebb a vállnál,akkor fekvenyomásnál garantált a sérülés.
A idegrendszer az összes izmot egyszerre szeretin használni a mozgásoknál,nem elkülönitve.Ha igy edzünk,megtanitjuk magunkat tudatosan gyengébbnek lenni,bénáskodni a valódi élethelyzetekben,és lesérülni.
A genetikai programot nem megkerülni és átbaszni kel e körben,hanem megérteni és együttdolgozni vele.
Az idegrendszertbe is lehet csapni,hogy sokkal több jelet küldjön az izomnak.Kábé 50%ban tudju megfesziteni az izmainkat,ha kibaszottrutinos erősportolók vagyunk,átlagbéláknál a teremben ez 15-30% között mozog.Minden egyes embver sokkal erősebb annál,mint amit hisz magáról,csak az a fránya idegrendszer leszabályoz.
Úgy kell ezt elképzelni,mint a rendőrmotorokat.Mennének azok gyárilag 300-al is,de be van épitve egy leszabályozó,hogy a bunkó kékek ne hajtsák szét az első héten a bringát.Erre rengeteg apró trükk van,mármint hogy ezt a leszabályozó mechanizmust megkerüljük,ezeket gyüjtögetem jó ideje és kisérletezgetek velük.Az alap a rengeteg mozgástanulási folyamat.Sulykolás magyarul.Tervezett túledzések,terheléselvételek,napi többszöri miniedzések,ilyesmi.Plusz ugye az irradiáció gyakorlása,légzőgyakorlatpok kombinálásával,ami szintén 50es évekbeli szovjet alapvetés,de mostanában a kettlebelles társadalom állitja magáról,hogy ők szarták a spanyolviaszt,pedig a gurujuk csak plagizálta,de végülis működik,csak nem ő találta ki.
Na ez jó hosszú lett,már elvesztettem a fonalat,vissza fogom olvasni,ha lesz időm magamra is.
50 egykezes húzódzkodás?
Szép cél.
Ez a Hannibal gyerek biztos, hogy soha nem edzett súlyzókkal, gépekkel?
http://www.youtube.com/watch?v=Zk9jp9rJ3Ss
Duncan Shelley írta:
Persze hogy edzett és most is edz.Ez nem titok.Miért?
@ Dr.Putyin998:
Tudsz olyan videot linkelni (párat), amin valaki CSAK ezzel a street workouttal edzett pár évet és csak ettől fejlődött erőben és izomtömegben?
@ Duncan Shelley:
Egyébként nincs valami kiemelkedő fizikuma a csávónak,abból a mezőnyből amiből ő jött.
Azontúl,hogy semmi lába,meg dereka,csak egy félmeztelen tálib,aki a játszótereken vagánykodik félmeztelenül.Nosztrán a nemdolgozó fegyházsétán mindenki ilyen.
:-P
Az edzéselmélet,amit ő vagy a régi bandája,a Barstarzz képvisel,egy rakés összehordott maszlag és ökörség.Ötletszerű ostobasággyűjtemény.
Vannak náluk sokkal értelmesebb edzők és teamek a témakörben a jutúbon.
Ez például,ha már itt tartunk:
http://www.globalbodyweighttraining.com/
Van jutúbcsatornája is.Persze ő sem apostol,meg nincs is levetkőzve a játszótéren,sőt mégcsak 10millióan rá sem kattintanak a buzivideóira,viszont az edzésről többet felejtett ,mint Hannibal valaha is meg fog tudni.Apró trükköket érdemes tanulni tőle.
Nem azt mondja,mint Hannibal a buzi king,hogy “ebbűl is csinájjá tizszer tizet,mer én is attúllettem immos” hanem részletesen,minden apróságot kitárgyal.
Hátha érdekel valakit.
Duncan Shelley írta:
A Street Workout az nem ez.
Azok az ukrán vonal(szintén divatbuzik,zintén teremben gyúrnak plusszban,tornászmúlttal és szintén árulják a szarjaikat aprópénzért.)
Levédett trademark lettek ők,Dennis Minin vezetésével.
Aki a legerősebb ezek között,az egy akrobata,Jurij Tyikhonovics.Hand-acrobat.com a weboldala.Oké,ő akrobata,de legalább nem játszótéri amatőr.
Van egy csomó magyar amatőr srác,blogolgatnak,meg videózgatnak ők is.Ilyesmikre gondolsz?
Ők nemrég kezdték,abszolút nulláról: http://www.youtube.com/user/hunbars
Csináltak oldalt is,meg nyilatkozgatnak is.Kibaszottul nem értenek hozzá,viszont lelkesek,és egy bizonyos szintig,ami bőven az átlag fölé emeli őket,ez több mint elég.
Al Kavadlo,akit szoktam linkelni,szintén még csak tanulgatja a szakmát,ennyi év rutinnal is a háta mögött,hiába vannak jó eredményei.Elvesznek a részletekben mind.
Jó,ez igy nagyképűen hangzik belátom,de nem ok nélkül birálom őket.
Viszont lelkesek és az eredményeik elvitathatatlanok.
@ Dr.Putyin998:
Ilyeneket csinálsz?
http://www.youtube.com/watch?v=cWtvCGCYbYc
Duncan Shelley írta:
Mindig,persze.
Más:kicsit meg kell követnem az általam többször leszólt katonákat.
Mindig hangoztattam az életképtelenségét egy katonai kiképzésnek a civil szférában vagy akár az utcán,illetve a kiképzések rövidsége is mindig a vesszőparipám volt.
Van amiben jók,főleg csapatban,még nem összeszokva is.
@ Dr.Putyin998:
Némi túlzással: azt mondod, hogy ha valakinek van egy jó alapja, akkor gyakorlatilag bármit csinálhat, ami terheli az izomzatát és az jó is lesz? Szemben a “csodamódszerekkel”?
Ilyen alapon elméletben akár végigimprovizálhatnád az edzéseidet és fejlődnél?
@ Duncan Shelley:
Sőt,van ilyen edzési elv is.De a változtatás mindig fontos amúgy is.Ezt én periodizációval oldom meg,de nekem céljaim vannak azontúl,hogy csak az edzés kedvéért edzegessek illetve az izom sem érdekel,inkább fogyni szeretnék belőle,de nehezen megy.
Ha mindig változtatsz ötletszerűen,akkor végülis az idegrendszeredet és az izomzatodat összezavarod,amire adaptációval kell reagálnia(bizonyos szintig)de igy követhetetlen és a teljesitményed nem fog nőni a kezdeti idők után.Nem célravezető edzési elv ez.
De már volt róla szó többször.Az izom egy egyszerű gép,ami nem tudja,hogy mi az ellenállás amivel szemben megfeszül.Egyszerűen csak megfeszül.
Duncan Shelley írta:
Egy cseppnyi genetika és nagyon jó zaba mellett am. igen
Duncan Shelley írta:
Én az improvizációt hülyeségnek tartom és sohasem hittem benne. Mi az, hogy improvizáció? A testnek megvannak a maga korlátai, határai, valakinek több valakinek kevesebb. Most konkrétan izom és erőnövelésről beszélünk.
Természetes módszerekkel az első 12-18 hónapban lehet a legtöbbet fejlődni utána ez eléggé belassul. Ezt úgy kell érteni, hogy ebben az első időszakban a test, ha rendszeresen edzed és megfelelően táplálod, hétről-hétre, hónapról-hónapra látványos fejlődésen megy keresztül. Hogy mekkora ez a fejlődés az egyéntől függő. Egy vagy másfél év után (ez is egyén függő) törvényszerűen eljön a stagnáció. Rendesen edzel de nem fejlődsz tovább. Ilyenkor változtatni kell az edzésen, még jobban oda kell figyelni a kajára és sokkal jobban a technikai kivitelezésre mint eddig. Fejlődés lesz de már soha nem fogsz olyan rövid idő alatt, olyan látványos ugrásra szert tenni mint ebben az első 12-18 hónapban. Nagyjából az elkövetkező 3-4 év alatt fogsz összesen annyit fejlődni mint az első egy évben és ez a fejlődés egyre lassabb lesz mert a szervezet eléri a természetes határait. Leszögezem ez arra érvényes aki természetes módszereket használ.
Ezzel el is érkeztünk a mai világunk sport és edzés problémájához. Ma annyira elterjedtek a doppingszerek és annyira könnyen beszerezhetőek, hogy ku.va nehéz megmondani hogy ki szed és ki nem. Persze itt most nem a top sportolókról beszélek, mert azok mindnyájan szednek, hanem az ilyen jutub huszárokról.
Olyan izomzatot mint a Hannibal gyereknek van egy jó genetikával rendelkező egyén el tud érni természetes úton is úgy, hogy csak a saját testsúlyával edz. De a legtöbb ember, az átlagbélák természetes úton soha nem fognak ilyen izmokkal rendelkezni, akármilyen edzésmódszerrel edzenek is. Viszont doppingal az átlagbéla is tud ilyen izomzatot növeszteni, sőt még nagyobbat is. Csakhogy annak ára van.
Azok az emberek akik természetes úton akarnak erőt és izmot növeszteni (egyébként természetes módszerrel az erőt hoszútávon jobban lehet növelni mint az izomméretet) azért keresik és térnek át a 70-100 évvel ezelőtt használt módszerekre mert akkor még nem volt dopping. A régi erőemberek olyan módszereket dolgoztak ki amelyek működnek dopping nélkül is mert egyszerűen nem volt más lehetőség.
A mai modern módszereknél az ember sokszor nem tudja megmondani, hogy melyik módszer fog működni akkor is ha nem szed doppingszert. Mert sok edzésmódszer a doppingra épülve lett kidolgozva.
Az improvizáció hülyeség. Az edzésben vannak kitaposott, járható (működő) ösvények és ahhoz, hogy valaki felfedezzen egy új edzésmódszert ami hatásos, először végig kell járnia az összes járható ösvényt majd azokból kiindulva lehet valami újat hozzátenni, felfedezni.
@ prolizoli:
Jogos.Illetve még annyival kiegésziteném,hogy nincs új a nap alatt.Minden újdonságként reklámozott edzésmódszer,”titok” és egyéb csak egy már régóta létező edzési elv ápdételése,műdumákkal,vagy egy egy részlet kiragadása.
Sly Staloone training, 61 éves korában:
http://www.youtube.com/watch?v=3CBv3KuNJ7s
Az a fej a végén. :)
Normál esetben 1-1,5 órával evés után edzek.
Tegnap úgy jött ki, hogy evés után 5 óra telt el edzésig.
Kínszenvedés volt…
Duncan Shelley írta:
Ekkora mértékben nem kéne számitania.Inkább az egész napi,de mégjobban az előző napi tápanyagbevitel releváns.Ennek mentális okai vannak(kicsit) és hát esetleg az éppen aktuális vércukorszinted,mert tutti sumákolsz a kajával. 8-)
Igyál több vizet és napközben ha nincs időd enni,akkor valami mandulaféle olajos magvakat eszegethetnél.Meg fogsz lepődni,milyen sokat számit.
Dr.Putyin998 írta:
Lehet, az egész napos rohangálás és még magamhoz mérten is kevés alvás is belejátszott.
Nem sámánkodok. Vagy nem is ezt írtad? :) Csak heti egy nap rosszalkodom, de akkor is csak egyszer, és nem sokat. Most élelmiszerre gondolok, ha te nem…
Ha vagyok egész nap, akkor 3-4 liter víz. Ha elmegyek, főleg ha járkálok egész nap, akkor kényelmi okok miatt néha csak 1 liter van, vagy 2 max. A magvak nem jönnek be nálam, mert valami fájdalmas allergiás reakcióm van tőlük.
Duncan Shelley írta:
Erről jó lenne többet tudni azért.
Dr.Putyin998 írta:
Valamikor említettem már.
Olyan, mintha valami övet szorítanának mellkas szinten, és folyamatos középerős fájdalommal jár. Mogyorótól elsősorban, de mandulától is, dióktól. Pisztáciára nem emlékszem. Sok évvel ezelőtt jelent meg, 10-12 éve. Mástól nem jelenik meg.
@ Duncan Shelley:
Orvosilag értettem.Egy allerigateszt lehet,hogy nem ártana.
Bár a mogyoró az nem mag,hanem magnak látszó hüvelyes és a legveszélyesebb ételallergén.
Tehát ha azzal van a probléma,akkor a mandula mehet.
Azért is lenne jó tudni,mert a bolti élelmiszerek nagy többsége olyan üzemekben kerül csomagolásra és feldolgozásra,ahol földimogyoróval szennyeződhetnek-igaz csak nyomokban,de ha allergiás vagy rá,akkor erre érdemes jobban odafigyelni.Ez nem ritka dolog.
Sportvideó rovatunk következik :-D
A következő videóban 10 nem mindennapi ugrás látható. A videóban legutoljára szereplő ugrás 52 éve történt és ennek a rekordját döntötte meg tavaly az osztrák “Fearless Felix”:
http://www.youtube.com/watch?v=qqhlfz9GQPE
Dr.Putyin998 írta:
Embernél igen. Vannak állatok, ragadozók is, amik nem bírják a folyamatos igénybevételt, az emésztés alatt alig élnek.
Az átlag terembe járók többsége az erőlködésnél leáll, mert fél a sérüléstől. Valahonnan jön az a nézet, hogy az erőlködéstől szívrohamot és agyvérzést lehet kapni. Ez talán valami tornaórás csökevény. Forrást nem találtam, de nagyon általános a kezdőknél és kocáknál. Fogyásnál is a verejtékezést nem pulzusszámmal próbálják elérni, mert az veszélyes, hanem hőmérséklettel. Komolyan nem tudom, honnan jönnek ezek a rögeszmék. Ha tudsz forrást, megköszönném.
Otthoni gyúróknál, edző nélküli termekben gyúróknál és exsitteseknél nagyon gyakori a félregyúrás. Vannak a szeretem gyakorlatok és a nemszeretem gyakorlatok, amit nem szeretnek, azt nem csinálják. Lábra általában nem edzenek, vagy alig. Nyáron, parton elképesztően félregyúrt embereket látok néha. Az egyik kisebbség, biztos érted, jellemzően csak karra és mellre edz, másra nem, hozzá óriási hasat növeszt.
Alaptétel.
Van ennek veszélye is, ésszel kell csinálni. Nagyon komolyan be lehjet sérülni.
Ballal jobban megy, pedig jobbkezes vagyok.
Great írta:
Ebben nem tudok segiteni szerencsére. :-D
Great írta:
Ismerős a jelenség. Meg a nagy dumáik…140-et nyomok padon 5x testvír. Csak azt elfelejti hozzátenni, hogy ő csak leereszti mellre azt a súlyt a haverjai meg akik mögötte állnak és a rudad fogják húzzák fel róla 5x :laugh:
Amikor én mögé álltam egyszer se nyomta ki…120-at se…110-se.
– Segíííts…ma nem vagyok formába. Sokat segitettél?
– ÁÁ nem de az én hátam jobban fejlődött ettől most mint a te mellizmaid. Persze nem fogta fel mire célzok a tálibja.
A világcsúcs kb. olyan 12-13 lehet. De értem a filozófiád.
“A lehetetlen a célom, hogy az a lehetséges amit végül elérek a lehető legjobb legyen.”
Sportvideó rovatunk következik :-D
Ki a gyorsabb a szán , vagy a lovasa ?
http://www.youtube.com/watch?v=7hzc8yXVeHA
prolizoli írta:
Nem hiszem h akkor ezek tudatosan csinálják a negatív fázisú edzésmódszert, vagy tudnának a Colorado kísérletről Casey Viator-al….
aelod írta:
És azt tudtad,hogy Casey Viator a testépités elkezdése előtt is már alapból 42es,csúcsos bicepsszel rendelkezett?
Bármilyen edzésingerre jól reagált.
@ Duncan Shelley:
Hehe,Bigfoot Silva szétkalapálta Overeem haverodat.
Kipukkadt az Overeem lufi. :-P
Dr.Putyin998 írta:
Overeem lufi volna? Milyen, anabolikus?
prolizoli írta:
Ahogy én láttam,inkább katabolikus. :-D
A körülötte csapott médiahype-ra gondoltam egyébként,mint azt te is jól tudod.
Dr.Putyin998 írta:
Persze, Overeem mindig is szeretett szerepelni. Még nem láttam a meccset de úgy látszik a tiszta felkészülés nem fekszik Alistairnak :-))
Ezután most mi lesz Velasquez vs Silva II ?
Dr.Putyin998 írta:
igen tudtam, nekem is volt olyan :-)
Most nézem az UFC 156-ot.
Demian Maia alapos leckét adott Finch-nek földharcból, nem gondoltam volna, hogy ő lesz az aki nyomul és Finch aki védekezik. Le a kalappal a brazil jiu-jicu bajnok előtt.
Overeem az első 2 menetben abszolút fölényben volt állva és földön is egyaránt. A második végén mikor felálltak, Silva rányomult ugyan a hollandra de az is visszatámadott úgyhogy totál sima meccsnek nézett ki Alistair javára. Aztán jött a 3-ik és bumm!
Silva valami olyasmit mondott a meccs után a Sherdog-nak, hogy arra számított Overeem elfárad a meccs utolsó harmadára. Számolt vele, hogy a holland vinni fogja az első menetet, és a 2-ik és 3-ik menetre tartalékolt mert úgy gondolta, hogy Overeemnek nem túl jó a kondija. A második menet végére tényleg kissé fáradtnak tűnt a holland de azér nem annyira.
Mindenesetre Silvának sikerült őt nyomás alá tennie ami nem túl jó előjel a holland számára egy Velasquez vagy Cormier elleni meccsen, hiszen ez a két bunyós, főleg Velasquez elképesztő tempót diktálnak. Hát nagy meccsek lesznek itt még nehézsúlyba.
@ prolizoli:
Szerintem itt semmilyen meccse nem nagyon lesz már a túlhypolt Overdose-nak.
Hiányzott belőle az erő végig,maszatolt,bangáskodott.Ő volt ffelül a földharcban és olyan fáradtan állt fel,hogy járni alig birt.
A harmadikra is még fáradtan jött ki.Többször egymás után megnéztem a meccset,ha akarod tedd meg te is.A harmadik menetre már grimaszolva,erőlködve jött ki és ütés helyett egyből fogásba ment,ami pedig nem az ő terepe,főleg nem Bigfoot ellen,aki fekete öves bjj-s.
A brazil megérdemelten nyert,jól felépitett taktika volt,a szünetekben ha végighallgatod az edzői utasitásokat láthatod te is,hogy végig képben volt a brazil sarok Overremről,minden úgy történt,ahogy előre mondták Bigfootnak.
A brazil egy bunkó pöcs.De az edzői utasitásokat kiválóan végrehajtotta,le a kalappal előtte.Két nagy skalp:Fedor és Overeem.Bravó.
Overeemnek ilyen teljesitménnyel nincs keresnivalója a top tizben,egy Dos Santos,egy Barnett vagy Velasquez a szart is kitekerné belőle.
Bigfootból már kitekerték,ráadásul könnyedén.
Még félnehéz korában is látszott már,hogy lassú lábon és nem birja a verést.Műanyag buzi ez az Overeem.
Nosztrán csicska lett volna,hogy mást ne mondjak.
aelod írta:
Milyen?
Reagáltál jól mindenféle edzésingerre vagy 42es karod az edzések elkezdése előtt?Mert utána már nem ok a vidámságra,hacsak nem 120 centi magas vagy.
@ prolizoli:
De beszéljünk másról.
Nem tetszik nekem az elmélet arról,amit előadtál a vadon élés lehetőségéről.Nagyon tankönyvi,de elég tyúkszaros-nem bántásból használom ezt a szót,ez egy kifejezés az ilyen elméletekre.
Ma éjjel meló közben megnéztem a Superbowl-t a w9-ön.
Egy amerikaifoci- vagy akár egy rögbicsapat tagjairól azért el lehet már mondani,hogy nagyon,erősek és gyorsak és agrsszivek ésatöbbi,ugye?
A felvetés egy felkészitett emberről szólt eredetileg a vadon lévő életre.
Ha a homo sapiens ugyanúgy lézengett volna a létezésben,mint a mostani vadon élő szerencsétlen lököttek,akkor a büdös életben nem emelkedtünk volna ki az állatvilágból,sőt valószinűleg kipusztultunk volna.
Nem tudom elhinni,hogy a homo sapiens eredetileg egy életképtelen menekülésre predesztinált faj lett volna és azt sem,hogy buzinak lett teremtve(vagy kitalálva vagy tökmindegy).
Egy vadon élő csimpánzhorda,páviánhorda vagy a gorillák nem menekülnek senki elől.És azok csak majmok.
Az újzélandi rögbiválogatott kaliberű csapat,speciálisan kiképezve a vadonélésre,vajon nem tudna életben maradni?Eszközöket használhatnak,miért ne tennék?Miért felejtenék el a tudásukat,amiket civilizált emberként szereztek?Miért kellene meghülyülniük a vadonban?
Nem tudom,hogy érthető-e,mire is szeretnék kilyukadni.
Ne azt keresd hol köthetnél bele a szavaimba,inkább próbáld kiblankolni mit is szeretnék mondani.
Szóval nekem a tankönyvi verzió a homo sapiensek szerencsétlenkedéséről és buziskodásáról nem tetszenek.Ennek a bolygónak mi vagyunk az uralkodó faja.Nem véletlenül.
Persze az elméletek lyukasak,de az amivel megpróbálták betömni a lyukakat egy kalap :poop:
Arra az egyértelmű megállapításra jutottam, hogy a test teljesítőképessége nagyon függ az érzelmi állapottól.
Most, nagyon lelkesen sokkal erősebb vagyok, mint alacsonyabb szinten. Ha edzés közben változik az érzelmi szint, az azonnal kihat a testi képességekre, másodperc szinten.
Persze, nem nagy felfedezés ez, hiszen az érzelem az komoly biokémiai jelenség (is).
@ Duncan Shelley:
Ez a lényeg.Most nem mondtál újat.
Tudatállapot kérdése minden.
Dr.Putyin998 írta:
A reagálás után persze…
Dr.Putyin998 írta:
Hát egyből 3 helyet vissza is esett Overeem a nehézsúlyú listán. Azért a holland nem az a csóka aki egy ilyen vereség után csak úgy ott hagyja az mma-t. Hiszen ilyen alapon már rég megtehette volna. Kapott ki már ettől jobban is. Fog még próbálkozni szerintem, hogy mire viszi elválik.
Engem most a legjobban egy Velasquez vs Werdum érdekelne. Velasquez ereje a nagy pressióban és az ellenfél földön való megmunkálásában rejlik. Werdum meg jelenleg a legjobb föld-kontra bunyós a nehézben. Egy Werdum féle triangel-choke-nak mekkora az esélye a Barna Büszkeség ellen?
@ prolizoli:
Hát ha Fedornak beakasztotta,akkor beakaszthatja Cainnek is.
A holland persze,hogy nem fog visszavonulni,én csak a hype elülését várom egy kicsit.Hol vannak a zajos sikerek?Mert duma az volt végig,már félnehéz korában is,de még normális meccsen,jó ellenfél ellen nem láttuk nyerni.
Kit vert meg nehézsúlyban?
Senkit.Csak a második vonalbeliekkel dedózott.
Emlékszem a Ricardo Arona elleni meccse előtti nyilatkozósdijára is.Ugyanezt játszotta,Arona meg szépen kiütötte,pedig nem specialitása,inkább pontozással hozta a dulakodós győzelmeit.Overeem nagyon szeret okosakat mondani,de eddig elég sűrűn rábaszott. :-P
Dos Santos vs Bigfoot a következő lehetőség a Sherdog fóruma szerint.A Bloodyelbow azt mondja,hogy Cainnek visszavágók közül kell választania(illetve Danának,de mindegy,Cain legfeljebb abban dönt,hogy mit eszik reggelire,de még az sem biztos) és a hétvégi meccs után Bigfoot megkerülhetetlen.
Fene tudja,a múltkor könnyedén szarrá verte,ki nézne meg egy visszavágót vele?
Dos Santos vs Overeem?
Jöhet.De nem sok esélyt adok a hollandnak.Junior hamar felnyársalja ballal azt az üvegállat.Jobbal pedig befejezi.Mint már többször emlitettem,Overeem lassú.
Antonio Rogerio Nogueira vs. Glover Teixeira
Rashad Evans vs. Mauricio Rua
Ez a két párositás már jobban érdekelne.
Dr.Putyin998 írta:
Ilyenér nem is bántódnék meg. Értem mire gondolsz a stílusa nem tetszik, okoskodásnak hat nálad.
Hohohohó, csakhogy ti kimondottan eszközök nélküli, pusztakezes túlélésről beszéltetek a vadonban!! Olvass csak vissza, hogy mit írtam erről a halhatatlanság-elmélet-öt topikban:
prolizoli:
“…Én az eszközhasználatot nem vetném el, sőt nagyon is támogatnám mert nagyban növelné a csoport életbemaradási esélyeit…”
Dr.Putyin998:
“…Ilyen emberek már voltak…Mi azokat a protopéldányokat szeretnénk legyártani,akik ezek közül magasan kiemelkednének a képességeikkel-jelen cikkben most csak a fizikai képességeket boncolgatva…”
Duncan:
“…Menj még lejjebb, felejetsd el az embert, a tudatot, csak a test a lényeg most….
…Ezért puszta fizikumból kell csinálnia mindent, nincs eszköz, nincs modern tudás, semmi ilyesmi…”
Továbbra is az a véleményem ami akkor volt. Nem kell modern tudás. Azt a tudást kell elsajátítani ami a természetben vadászó népeknek van. Természetes anyagokból vadász eszközök készítésével (kés, íj, lándzsa stb.) és használatával, csapdák, nyomolvasás, rejtőzködés, állatok hangjának utánzása, viselkedésük és útvonalaik kiismerése, ezekkel felvértezve az ember az egyik legjobb ragadozó lesz a vadonban. Ezek nélkül? Nem több mint amit írtam. Ez nem tankönyvi okoskodás ezek kipróbált dolgok. Az elődeink próbálták ki és több 10 vagy 100 ezer év próbáját állta ki.
Persze el. De mihez képest? Átlagemberhez képest nagyon erősek, gyorsak és agresszívek. Csakhogy ezekkel a képességekkel a vadonban semmire sem mennének. Hol van az ő gyorsaságuk, erejük a vadonban élő ragadozóékéhoz képest?
Az ember fő fegyvere a túlélésben nem a testi-fizikai adottságai hanem az esze. Az ész persze szorosan összefügg bizonyos fizikai adottságokkal képességekkel de nem a medve erejéről és a gepárd gyorsaságáról van szó. Pont ellenkezőleg, az ember olyan finom motorikával rendelkezik ami egyedülálló a természetben. Ez a kézügyességben a tárgyak készítésében és használatában mutatkozik meg. Ehhez pedig nagyon magas szintű idegrendszeri szerveződésre van szükség. A tanulási, logikai képességei szintén egyedülállóak ami megint csak annak a kocsonyának köszönhető ott a kobakban.
Hallottál már Ishi az utolsó yana indián történetéről? Nem meséről van szó, hanem igazi megtörtént dologról. Ha a vadon lévő életre kellene felkészülnöm én egy ilyen embertől akarnék tanulni. Ezek az emberek évezredek óta a vadonban születtek, ott nevelkedtek és olyan dolgokat tudtak a vadászatról és a vadak szokásairól amelyekről a mai vadászok csak álmodhatnak.
A börtönökben ahol te voltál, Ishi még a legjobb esetben is csak egy utolsó csicskás lett volna. A rögbipályán eltiporták volna mint a szart. A mai olimpiai és világbajnok de még országos bajnokocska íjászok is sokkal jobb céllövők mint ez az indián volt. De kinn a vadonban ezek a bajnokok semmire se vitték volna, mert ott egész más a helyzet és egész mások a feltételek.
Akit érdekel a története elolvashatja itt:
http://www.parkettas.hu/konyv.htm
Ha a link nem működne írjátok be a googleba Dr. Saxton T. Pope: Vadászat íjjal és nyíllal. Az első találat egy szabadon letölthető pdf lesz. Ishi történetével az első 3 fejezetben foglalkozik. A könyv maga egy felkészítés a vadonra és a saját készítésű eszközökkel történő vadászatra.
http://faviccek.hu/img/upload/6321.jpg
8-)
@ Dr.Putyin998:
Ah, én még mindig a 2012-re beharangozott Overeem vs Schiltre vágyom. Az tényleg érdekelne.
Megvan az 1 db húzódzkodás.
Nem könnnyen, de megvan, szerintem szabályosan. Egy videó jó lenne arról, hogy mi a szabályos, hogy tudjam.
@ Duncan Shelley:
Ott topik marad?
Great írta:
:) Naná.
Great írta:
http://www.youtube.com/watch?v=-MB4PIdlXjs
http://www.youtube.com/watch?v=XBFRZnjK8a4
Great írta:
http://www.youtube.com/watch?v=XBFRZnjK8a4
Ez elég jó kiindulópont.
@ prolizoli:
Bocs nem láttalak,megelőztél :-D
prolizoli írta:
Hát ez durva. Neked megy?
Kösz a videókat.
1 megvolt szabályosan jobbal. Ballal még nem megy. Eleinte ballal hosszabban ment, mint jobbal.
@ Duncan Shelley:
A kommandós húzódkodás a kiindulópont.Az egyik kezeddel segitesz a másiknak a végrehajtásban.
Egyre kevesebbet,ahogy fejlődsz.Minden hatodik héten kábé csinálsz egy “gyengébb hetet” azaz rendes kétkezes húzódzkodást sok ismétléssel.
Aztán ahogy erősödsz,a felfelé emelésben segitesz egy ujjal,lefelé már csak egy kézzel engeded magadat,teljes kontrollal.
Aztán egyszercsak bumm,megvan a teljes ismétlés.
Dióhéjban ennyi.
Duncan Shelley írta:
Nem megy. Soha nem edzettem egykezes húzódzkodást. Két kézzel 30 ismétlés az egyéni rekordom. Viszont az idén ráhajtok a húzódzkodásra, de előbb a régi formámba kell lendülnöm hosszabb kihagyás után. Újévtől kezdtem edzeni és 5-6 hónapot számítok a régi formába lendülésre. Azon gondolkodom, hogy utána valamilyen calisthenic és súlyzós edzés keveréket fogok összehegeszteni a calisthenicre helyezve a fő hangsúlyt.
http://www.youtube.com/watch?v=PKfOuHJ_EXA
Ez a gyerek 2 éve edzi a játszótéri kalimpálást + előtte és most is súlyzókkal is nyomja. Két év alatt egész jó eredmények (a gyakorlatok kivitelezésére értem az izomzata gondolom előtte is megvolt). A videó végi képen levő bátyja az edzője.
Pure natural :laugh:
@ Dr.Putyin998:
Ettől még messze vagyok. Majd egyszer eljutok ide.
Egyébként január 2-tól megy az edzés, és az a furcsa, hogy már látszik, pedig az még elég rövid idő.
prolizoli írta:
Milyen jellegű? Mellhez, vállhoz, széles fogással mellhez?
Beautiful Niki. :D
Jól láttam, 171 kg-val húzódzkodott és tolódzkodott?
Hollywood és edzés:
http://www.mensfitness.com/leisure/entertainment/top-10-hollywood-bulk-ups
http://www.menshealth.com/celebrity-fitness/jason-statham-superlean-workout
Duncan Shelley írta:
Vállhoz, tehát a fejem teljes egészében a rúd fölé ment. Főleg széles fogással edzettem de ment normál, vállszélességűvel is.
Igen, a tolózkodás 190 körül. Érdekes, hogy 1 kezes húzódzkodásból csak egy ismétlést tud. Gondolom ezt abból, hogy ha többet tudna akkor nem mindig csak 1-et mutatna a videón.
Hát igen, ha mindenki kapna egy ilyen Nikit az eredményér cserébe asszem jóval többen edzenének ;-)
@ Dr.Putyin998:
Én is így csináltam + gépet is használtam a mozgás gyakorlásához.
@ Duncan Shelley:
Kihagytak pár fickót, meg nőt is.
Ha emlékszik még valaki a Terminator 2 Sarah Connorjára. Linda Hamiltonra.
@ Duncan Shelley:
ebből lesz a jó rétes, bár kétlem h afroamerikai barátunk tudná mi is az… :-)
prolizoli írta:
Én értem h most ez a menő itt is a topikban mindenki human flaget linkel ( túlzok persze ) de teszem fel a kérdést:
– aki életében nem látott termet
– nem edzett soha
– játszótérre is a lányok haját húzgálni járt vagy libikókázni és ordított mer’ beverte a fejét
az mégis h tudja ezeket a “gyakorlatokat” kivitelezni????
@ aelod:
Az sehogy,ne viccelj már.
A zászlót meg kell tanulni és kész.
De nem érdemes szerintem,bár ez egyéni vélemény.
Offolok.Ma hivta fel a figyelmemet valaki egy fertelmes klippre.Nosztrán játszódik.Megnéztem és kiborultam.
Valamikor Nosztra egy rendes hely volt.Ma már minden köcsögöt beengednek.A mi időnkben(nem nekem köszönhetően egyedül,hanem az egész állománynak)ha valaki megkapta az átszállitást oda és nem tartozott senkihez,nem volt ismerettsége,akkor sirva tagadták be vagy felvagdosták az ereiket a felkészitőn,hogy ne tegyék őket szintre.Most meg…
http://www.youtube.com/watch?v=H5RcOKMlzIs
A klippben látható udvaron több sportesemény volt,egyéni mma szabályrendszerben,csoportos mérkőzésszerűen lebonyolitva és a callisthenic is keményen ment,csakhogy ne offoljak akkorát mégse.
A klippben jó lett volna,ha a Lakatos Berci is szerepel meg a Tasi Laci.
A sarokban hm..”megrontották” volna ezt a három bohócot.
Minek forgattak ezek ott klippet?
:-X
Dr.Putyin998 írta:
Hát egyetértek, de h tanulja meg vki? Érted… ha nem tudja megtartani magát mondjuk egy kötélmászásnál sem…mind1. Nekem a H.I.T az edzés, de nem offolok személyes véleményt közöltem.
H mié forgattak klippet? Mer az menő, biztos látták a Hetfieldék St. Angerjét…. :-) nemtom.
Dr.Putyin998 írta:
Hát Levrone sztem a legszárazabb volt… ( csúnya magyarsággal megaszondtam :-) )
“Flex” akkor még igen aztán nézd meg ki állt ROnnie mellett utána :-) Ray mindig is egy tacskó volt :-) Nasser pedig sztem egy méltatlanul mellőzött óriás volt, min 2 Mr O benne volt…
Meg hát ahogy tette dexter nemrég cutler ellen, tény és való h yates hozta be az “übermencs” méreteket ez vitathatatlan és a 6x O… csak az uccsóval nem értek egyet ennyi
@ aelod:
Levrone azon az ominózus Olympián nem volt száraz.De minden értékelés csak arra az Olympiára értendő természetesen.
Dexter Cutler ellen hogy nyerhetett?
Vicc.
@ aelod:
Ronnie azon a versenyen talán tizenhatodik lett.Utána viszont egyedül Yates jósolt neki nagy jövőt és lőn… :chic:
Dr.Putyin998 írta:
Dehogyis nem. Sonbaty a 97-es Olympián mindenben verte Doriant, kivéve a háta szálkásságát. Yatesnak nemcsak szakadt volt a bicepsze de frissen sérülve volt a bal tricepsze is és akkora volt a hasa, hogyha felhúzott volna egy csíkos nadrágot eljátszhatta volna Obelixet. Ezenkívül a combjai egyáltalán nem voltak már olyan jók mint előtte. Sonbaty élesebb, szálkásabb volt, a méreteihez képest mindig is vékony volt derékban ami esztétikusabbá tette Yateshez képest (ha egyáltalán beszélhetünk esztétikumról két ilyen szekrény esetében). Pózolás? Na annak egyik sem volt a mestere. Sonbaty egy medve kecsességével pózolt, Doriannak meg olyan volt a mozgása mint egy katonatiszt és bádogrobot közös gyermekének.
Tény, hogy Dorian nagyon jól tudott formát időzíteni és nem kellettek neki hozzá semmilyen “guruk” mint a maiaknak, maga tervezett mindent, ugyanúgy Nasser is valamint Labrada. Viszont 97-ben hiába tett meg mindent, a szervezete egyszerűen már nem bírta úgy feldolgozni azt a sok sz(a)ert amit magába kellett tolnia. A sérülések ennek egyértelmű jelei voltak. Messze volt már régi top önmagától.
Levrone, Wheeler, Cormier (és a maiak többsége) valami oknál fogva nem tudták az időzítést egyedül megoldani. Hogy lusták-e vagy hülyék hozzá ezt innen nem tudom megmondani. Levrone pl. a 97-es mr. olympia után 1 héttel a Budapesti grand prin volt brutális, talán élete legjobb formájában és jogosan verte Sonbatyt. Ha ebben a formában áll ki az olympián akkor nagy valószínűséggel Doriannak csak 5 Sandow-ja lenne a vitrinjében és a második hely sem az övé lett volna.
Flex Wheeler aki a 97-es olympián nem versenyzett (de mint profinak bejárása volt mindenhova) a semifinálé után odament Sonbatyhoz és azt mondta neki, hogy arról susognak, hogy bár megérdemelné nem fogják odadni neki a címet mivel nem akarják, hogy megint európai nyerjen, főleg, hogy még csak nem is angolszász. Másnap a fináléra egy-két bírót lecseréltek (érdekes módon azokat akik a 3-ik és 4-ik helyekre pontozták Doriant).
A testépítés egy szubjektív sportág ahol a bíró az atyaúristen. Ezért történhetett meg az, hogy Coleman évekig az egyik legalulértékeltebb profi volt. Azt nem mondom, hogy 98 előtt a legjobb 3-ba lett volna de 5-6-ik finálés helyekre simán befért volna. Aztán 97-ről 98-ra olyat fejlődött 1 év alatt, hogy a bírók lehidaltak mikor felment a pódiumra. Osztályokkal vert mindenkit ezt már egyszerűen nem lehetett ignorálni. Még ha szerintem a 8 szobrot nem is érdemelte ki legalább rendesen kompenzálva lett a sokéves mellőzésért. Meg is dolgozott érte, profi karrierje alatt több mint 25 kiló minőségi tömeget pakolt magára.
prolizoli írta:
Ez LOL :-) :-) and trúú!
Ha esztétikumról abban a formában beszélünk h törzs,láb karok aránya (hossz, szélesség) Nasser mindig is jobb volt Doriennél, ‘ájmín’ nekem “esztétikusabb” volt. Ha vki aki Yates nyomdokain halad az most Branch Warren és ő is egy freak, nem esztétikus nagy és masszív, de semmi több.
Az európai versenyzők mindig is hátrányban voltak az amikkal szemben. Bírók meg hát…
aelod írta:
Nem pontosan értem, hogy mire gondolsz de ha arra, hogy előtte súlyzókkal szükséges-e edzenie akkor a válasz az, hogy nem. Lehet de nem szükséges. Persze edzettnek kell lennie de más módon. Semmilyen abszolút kezdő sem kezdhet pl. human flag-et gyakorolni mert bizonyos erőnléti alapok kellenek hozzá és évekig tart mire egy kezdő eljut azokra az alapokra. De ezen alapok elsajátításához nem kell súlyzókkal edzeni.
A szertornászok például nem edzenek súlyzókkal (egy-két speciális esetet kivéve de akkor sem a szó hagyományos értelmében) mégis megcsinálják a human flaget vagy a keresztfüggést gyűrűn mivel az a fajta edzés amit ők csinálnak a legalkalmasabb erre.
Vagy ott vannak a free runnerek. Sokan úgy gondolják, hogy egész nap csak mindenféle terv nélkül, eszetlenül szaltókat és bukfenceket gyakorolnak. Ez nagy tévedés. Nagyon komoly fizikai erőnlét és kondíció kell hozzá és az edzésük kb. 40-50%-át ezek az erőnléti és kondíciós gyakorlatok teszik ki amelyeket főleg saját testsúllyal végeznek hiszen azt kell emelniük. Fokozatosan és aprólékosan van felépítve az egész edzéstervük a kezdő-haladó-magas szint külön részekre bontva.
Jómagam pedig amikor súlyzókkal edzek az erőemelés és a Heavy Duty (ami lényegében a H.I.T-re épül) egyfajta keverékét használom ami fokozatosan alakult ki nálam.
Személy szerint nagyon szeretek súlyzókkal edzeni, jó pár évet edzettem le velük és most sem azért kacsingatok a saját testsúlyos gyakorlatok felé mert ilyen nagy divat lett, hanem mert többé kevésbé rá vagyok kényszerülve. Két három éve nem nagyon volt időm terembe járni akkor kezdtem a calisthenicet próbálgatni. Jelenleg időm valamivel több van de sajnos most sem tudok minden héten rendszeresen terembe jutni. Ezért próbálok valamilyen hibrid tréninget összeállítani aminek a nagy részét akár otthon is minimális felszereléssel el tudom végezni és mellette helyenként terembe is eljutni. Nem a legideálisabb számomra de sokkal jobb mint nem edzeni.
@ prolizoli:
Zoli,nem tudom hány éves vagy,de én ezt az Olympiát élőben néztem,előfizetéssel,mert akkor ez nagyon érdekelt még engem.96-ban csak azért köttettem be a Premier tévét,hogy az amerikai bokszgálákat és a testépitőversenyeket élőben tudjam nézni.
Amit leirtál,az egy az egyben Nasser utólagos siránkozása volt évekkel később,a Musclebuilder magazinnak adott riportjában.
Abban a magazinban csak olyan képeket hoztak le,amik Nasser állitásait támasztották alá.
Nassernak nagyobb hasa volt,csak jobban behúzta bizonyos pózoknál,de az alapállásoknál oldalt úgy kiállt,hogy komikus volt.
A jutúbról ki akartam neked keresni Dorian akkori szabadpózát,de letörölték az IFBB-től.A hibáit tökéletesen fedezte.Oké,az csak az egyik forduló,de abban nagyon verte Nassert.
Persze a tökéletes pontszám pofátlanság volt,de mint már mondtam,ne felejtsük el Dorian volt a bajnok,őt meg kellett verni.Az olimpia nem mindig a pillanatnyi formáról szól-sajnos avagy sem-hanem a bajnok személyéről is.
És Joe Weider Darla szintű gazda :-D
http://musclebase.blogspot.fr/2009/10/1997-mr-olympia-contest-winner-dorian.html
Nézd meg Ronnie akkori formáját(lószar) és alatta Dorian oldalsó tricepszpózát.Van különbség?
Testrészenként külön külön talán J-P Fux is jobb volt Doriannél ezen a versenyen,de egyben nagyon fos kinézete volt.
Pózok is szóbakerültek.
A kemény,katonás pózolás az IFBB-ben mindig is kedveltebb volt a birók körében,mint a kecses Labrada féle buziskodás.Azt az Arnoldon honorálták.
Emlékezz vissza,volt,hogy Haney is csak a pózolásával nyert Mr.O-t 9ö-ben,mert tiszta viz volt az első napon.Mégis a második nap végére tökéletes ponttal nyert.Csak ezt már sokan elfelejtették.
Nasser bekaphatja,a történelmet a győztesek irják. :-P
aelod írta:
Az utolsó állitásoddal egyetértek,ez bizony mindig is igy volt.
De Branch és Yates kicsit sem stimmel és az arányok sem,amiket Nasser javára irsz.Nassernek épphogy rövidek voltak a végtagjai,és ez elbaszta az arányokat.
Az amerikai birók azt szeretik,ha a nyolc kötelezőre épited a pózolásodat és abba úgy beleállsz,hogy az füstöl.
Ezt tudta jól nagyon Yates és Haney.
Branch a maga nemében kurva jó.Nem a legjobb alapformákkal rendelkezik,de kemény a szinpadon.És ámerikáji :-D
Kicsit extrém.Mint az egész testépitősport.
Paul Dillett?Ő milyen csúfság volt szegény,mi?
Duncan Shelley írta:
Ja és a sérülékenysége is. Pár hete csőstől jönnek a bosszúságok és azt vettem észre magamon, hogy folyton feszült vagyok. Ennek meg is lett a következménye, életemben először egy hete sikerült meghúzni a derekamat (pedig olyan büszke voltam rá, hogy eddig minden sérülés nélkül megúsztam, pedig az elmúlt hét évben szinte napi szinten sportolok.) Nem telt bele egy nap és a hátamban a jobb lapockám alatt is beakad valami és megfájdult a bal vállam. Semmi különöset nem csináltam, nem volt más vagy nagyobb terhelés, csak mintha kötöttebbek lettek volna az izmaim és ez elég volt, hogy elcsesszem. Szerintem a stressz okozhatta, de lehet hogy csak belemagyarázom.
Duncan Shelley írta:
Igen, ezért szólok, hogy érdemes a hangulati szintre odafigyelni a sérülések elkerülése érdekében is.
KÉRDÉS A KOLLÉGÁKHOZ:
Egy ju-jutsus fickó mondta egyszer a tévében, hogy egy nő lehet bármilyen edzett és lehet bármilyen képzett, soha nem lesz ellenfele egy átlagos fizikumú, képzetlen férfinak.
Nézetem szerint ez baromság, és a kijelentés hátterében egészen más áll, mint amiről szól, de ez most nem fontos. Ti mit gondoltok erről? Milyen az igazán hatékony női önvédelem és mik a határai?
@ Duncan Shelley:
Ez a kijelentés tényleg baromság.
Minél kisebb, minél gyengébb valaki, annál nagyobb kárt kell tennie a másikban, ha önvédelemről van szó. Ha valaki engem támad meg, az jobban jár, mintha a feleségemet támadná meg, aki fele akkora, mint én, mert a feleségemnek komolyan kárt kell tennie az illetőben, nekem nem.
Megnézném Gina Ceranot vagy Cyborgot egy átlagos pasas ellen. Nem sok maradna a csókából.
Brutalitással nagyon sok mindent ki lehet egyenlíteni. Szemekben, torokban könnyű kárt tenni. A térd is elég sérülékeny, a herék is. Ha én egy nőt akarnék kiképezni önvédelemre, biztosan nem küldeném el karatézni, kungfuzni, boxolni vagy valami hasonlóra. Inkább mentálisan készíteném fel a brutalitásra, ehhez képest a fizikumnak kisebb a szerepe.
Dr.Putyin998 írta:
Hát azért Dorian 97-es kérdéses győzelmére időnként még ma is visszatérnek a testépítő fórumokon és nem vagyok egyedül a véleményemmel. Dorian a szokásos önmagához képest ott minden volt de száraz az nem. Én az eredeti videókazettát láttam anno Mr. O 1997-et. Elülső és oldalsó pózokban El Sonbaty verte Doriant (és nem csak ő). Szélesebb és élesebb volt felső és alsó testrészekben egyaránt. A hasizmokban meg az egyik legjobb volt a mezőnyben. A hát pózokban Dorian jobb volt, nem tömegben minőségben. Ha megnézed az általad belinkelt oldalon levő képeken, amikor egymás mellett áll Yates és El Sonbaty szerintem látszik az élesség beli különbség.
Yates 1996-ban:
http://www.youtube.com/watch?v=JK5Bm1TAcCw
és 1997-ben:
http://www.youtube.com/watch?v=HmwQh0Oiaos
Ha a 96-os Dorian állt volna a színpadon egy szó nem érhette volna a ház elejét. Száraz volt mint a Góbi sivatag, szálkás, éles mintha kivágták volna gránitból. Nézd meg mennyivel vékonyabbak a lábai 1 évvel később. Csak a nevével nyert mint ahogy Arnold 1980-ban.
Ebben igazad van. Már Arnold is megmondta 80-ban miután a tömeg kifütyülte a színpadról a Sandow átvétele után, ő meg leintette őket és kiment. “..Nem érdekel hadd fütyüljenek, pár év múlva a kutya sem fog emlékezni rá én meg maradok 7x-es Mr. Olympia..” Nem hülye ez a Schwarzenegger :-D
Duncan Shelley írta:
http://www.youtube.com/watch?v=4rByh3BuP_s
Rakd össze egy átlagos korabeli sráccal. Szerintem még hamvai sem maradnak.
@ prolizoli:
Na jó,bevallom hogy Dorian volt végig a kedvencem,ezért védem.Nassert utáltam kezdettől fogva. :-D
De ez maradjon köztünk.
Elfogult vagyok.
Great írta:
Láttam egyszer egy meccset, amiben az egyik német profi boxoló nő bunyózott egy német tévés sztárral. nem tudom, hogyan hozták össze, vagy miért, és azt sem, mennyire volt komoly. A fickó sokkal nagyobb volt a nőnél, a nő meg nem volt valami jó, távolról sem emlékeztetett Leila Ali vagy Gina Cerano mozgására. Egy vagy két menetig tartott, a fickónak nagy vérpaca volt az orra helyén.
Dawn írta:
Dehogynem. Az első ütés után valószínűleg sírva elfutna az anyukájához.
De az is kérdés, hogy ez a kislány mit tenne, ha kapna egyet. Bár persze ez még nem az a korosztály, ahol kellene, nem hinném, hogy nekik vannak meccseik.
Láttam 12-14 éves thai box mérkőzéseket, lányokat. A többség elég gáz volt, de akadt 1-2, aki nagyon jó. Ez persze még mindig sport.
A body-t én Lee Haney-ig és Berry De Mey-ig követtem, aztán már nem érdekelt tovább.
De ez nem csak kozmetika?
Duncan Shelley írta:
Stefan Raab vs Regina Halmich.Raab 90 kilós,zsirosabb forma,Regina Halmich 55 kilós vászoncseléd.Jó volt.Ez egy talkshowban merült fel ütletként és Raab két hónapig készült a meccsre.
Dr.Putyin998 írta:
Igen, Raab. Ritka ellenszenves fickó volt számomra. Egy időben csak német adók voltak, még hajdani tévéfüggő koromban. :)
Duncan Shelley írta:
Cyborg Santos nagyon jó példa.Bár az sport,de szerintem ő megállná a helyét itt nálunk is az Opérában-és nem a bárok személyzeteként :-D Bár poénból beállhatna oda is.
Utcai szituációkról van most szó?
A megelőzés mindig fontosabb és könnyebben kivitelezhető,mint a megoldás.
Greatnek ebben igaza volt;az eredményes önvédelem elsősorban nem fizikai képességek, hanem a pszichés állapot és elhatározás függvénye. Attól még kell erő is,a nőknek éppúgy,mint a férfiaknak.A mai világban egyik félnek sem nagyon van de mindegy.
De ha részletesebben is érdekel ,akkor van mit irni erről,csak jelezd.
Duncan Shelley írta:
A versenytestépités.Maga a sport mozgásalap nagyon jó és hasznos.Csak most nem divat.
Most a kettlebell a divat.Majd elmúlik.
Dr.Putyin998 írta:
Az tényleg poén lenne. Mint táncosnő, vagy mire gondolsz? Eléggé lecserélődne a közönség. :D
Igen. Fegyvertelen, éles harc. Nem feltétlenül élethalál, de éles, szabályok nélkül.
“Feldobom a jelet, West Side California”. Ez jó? 8-)
@ Duncan Shelley:
Ha valóban hatékony vászoncseléd-warriort akarunk legyártani,akkor ahhoz kell az erő.
Alap.
Az utcai szituációk-ha csak a testi oldalát nézzük a kérdésnek-elsősorban gyorsasági erőt igényelnek.Annak az alapja a maximális erő,tehát először azt kell fejleszteni,ez lesz az alapozás.Max. erő és erőállóképesség,mert az utóbbi párhuzamosan jön az elsővel,egy ilyen jellegű felkészitésnél,bár a második nem cél és nem is egyforma mértékben fog fejlődni a max erővel.
Alap erőedzés,zsákolásokkal.
Utána jön a formábahozó edzésszakasz.
Persze az elméleti felkészités mehet már az alapozás alatt is,de a gyakorlati rész csak most jön.Gyorserőfejlesztés,robbanékony gyakorlatok,ugrások,szökdelések,sprintek és tapsosfekvőtámaszok.
Speciális zsákolások a tanult ütésformákkal és iskolázások.Kevés technika,maximális hatékonyságra törekedve.Szemkiszúrás,gégetörés(Nosztrán gólyacsőr a neve :-D )tökönrúgás-ütés és taktikai részek.
Szituációs gyakorlatok.Figyelemelterelés,manipuláció.
Minden szögből és oldalról gyakorolni,ismételni,sulykolni.
Az emberi test nagyon jó kis szerkentyű,de nagyon könnyű kárt tenni benne.Egy nő egyáltalán nem alsóbbrendű teremtmény egy küzdelemben.Engem csak egyszer szúrtak meg hátulról(a M.Péter oldalról szúrt),az is egy nő volt,mert nem figyeltem rá.Lenéztem,mondván úgysem árthat nekem.Ártott.
Tehát,ha szánunk időt a felkészitésre,akkor baró lehet a cseléd,minden szituban.
A pszichés oldala nehezebb.Hogy vaditasz meg valakit,ha ő nem akarja?Erre nincs receptem.Legfeljebb kutyákra használható,de az nem éri. :-D
Most már tom mit élhetett át kelemen (k)anna a mellplasztikája után, ugyanis szétszakad a mellyem az izomláztól :-) :-)
Dr.Putyin998 írta:
Ezt akárhányszor látom, nem akarom elhinni. Ez, hogy van? Hagyjuk most azt, hogy nincsenek golyói? Mondjuk vannak… De akkor hogy?
http://www.youtube.com/watch?v=oTIW5KtUUxY
És ezek? Hogy edz ezekre?
http://www.youtube.com/watch?v=pB7gnB31NnI
@ Dawn:
Sehogy.Ez kamu.Hiszem,ha látom kategória.
Egyszer régen olvastam egy házi fordítást, amit írógéppel hoztak létre és azt sokszorosították – ez nagyjából be is lövi az évszámot. Az aranyharang nevű metódusról szólt, néhány klubban a mesterek kaptak belőle, én meg jóban voltam az egyikükkel, így jutott el hozzám.
A heréknél, állítólag el lehet érni, hogy akaratlagosan felhúzzuk a hasüregbe. Tehát manuális rásegítés nélkül.
A másik, amit olvastam ebben az anyagban, az az irányított indulat. Vagyis felkeltünk magunkban egy nagyon intenzív, kontrollált indulatot, amit különféle testrészekbe lehet koncentrálni, és ezért az nem fáj és/vagy nem sérül.
Dr.Putyin998 írta:
Én is ezt mondanám, de elég hitelesnek tűnt. A torok ütésnél főleg, még az sincs, hogy szuszpenzor van rajta. De ha van is rajta szuszpenzor akkor is. engem amikor anno tökön rúgtak vele, hát nem volt kellemes. Oké, hogy nem fakadtam sírva, de azért eeeezz?
Duncan Shelley írta:
Igen. Erről én is hallottam, a herefelhúzásról is. Egyszer láttam is élőben, de a muksó percekig tartó fura mozdulatokat csinált előtte. Úgy voltam vele, hogy akkor ez semmit nem ér, mert mégsem mondhatja, hogy várj pár percet, előadom a mágiát aztán küzdhetünk. Vagy azért csinálta csak, hogy misztifikálja a dolgot.
Mindenesetre érdekes.
Van egy másik érdekes stílus, amire gondolom hasonló a válasz, de akikkel beszéltem mind azt mondták, hogy tényleg működik:
Kyusho
http://www.youtube.com/watch?v=B8M5zN1WXhk
állítólag olyan pontokat támad, amik együttes találata, vagy bizonyos szögben való támadása blokkolja a test működési és irányítási funkcióit.
Itthon Szénási Zsolt viszi ezt a vonalat. Élőben személyesen még nem voltam nála, bár régről ismerem…
Vélemény? Tapasztalat?
Dawn írta:
Van ilyen. Hogy konkrétan a video mennyire hiteles, azt nem tudom. Elég, ha arra gondolsz, hogy beütöd a könyöködet, és lebénul a karod, vagy a térded, és alig tudsz járni.
Ismertem egy fickót, akit Hegedűs Tibornak hívtak, jeet kune do-t tanított, méghozzá igazit. A jeet kune do-ban nincsenek technikák, az egy módszer arra, hogy mindenki a saját alkatának, mentalitásának megfelelően kidolgozza a saját harcmodorát. A jeet kune do oktató pedig ebben segíti a tanulókat. Amikor én jártam hozzá, kevés elmélet, alapedzés, alaptechnikák, és rengeteg küzdelem volt, amikben mindenki azt csinált, amit akart, leszámítva néhány tiltott pontot. Földharc, parasztlengő, bármi jöhetett, ami működött, és nagyon jó néven vették a kísérletezést.
A master is végigküzdötte az edzéseket, és mindenkinél jobb volt, pedig komolyabb arcok is megjelentek. Az volt a szokása, hogy idegpontokat támadott, aminek következtében az ellenfelei időlegesen harcképtelenné váltak. Például én is. Sípcsonttal combra, precízen a megfelelő pontra, amitől órákon át nem tudtam lábra állni, és kábé egy hónapba telt, mire teljesen elmúlt a fájdalom. Törés, külsérelmi nyom semmi.
@ Dawn:
Megnéztem a videót meg ott még egy párat.Megnevettetett.
Szkeptikus vagyok.Ez hülyeség szerintem.
Hol vannak a Kyusós bunyósok?
…persze,ilyenkor jön:mert őket nem érdekli,mert kesztyűben nem lehet,mert nem akarnak bántani senkit…
Lószar.
Olvastam az aranyharangról annak idején és a vasingről is.Az a baj,hogy mindenhol csak olvasni lehet ilyenekről,de látni sehol.
A jutúbos bemutatók kurvajók.Sokat lehet rajtuk röhögni.
Az megvan ahol a vén hülyét lecsavarják?
http://www.youtube.com/watch?v=gEDaCIDvj6I
Dr.Putyin998 írta:
Ez triplagigamegaLOL. :D:D:D
@ Duncan Shelley:
Az első padlózás után milyen pofát vág a vén hülye,mi? :-D :-D :-D :-D
@ Dr.Putyin998:
Amikor kapott az orrára, még az elején, és ezen leakadt, fogdosta, törölgette, már akkor látszott, hogy nincs valós tapasztalata vagy reális elképzelése a harcról. Egész életében egy steril, klinikai, stilizált mozgásformát gyakorolt, aminek a valós haszna láthatóan nem sok.
A Kimbo-féle bunyóknál is az megy, hogy az ellenfél kap egyet, erre leáll, kikészül, vérzik, fáj, hú. Profi boxban, K1-ben, MMA-ban is többször láttam embert merő véresen, meg felvágott szemduzzanattal küzdeni. Más világ.
@ Duncan Shelley:
Természetesen más világ.
Az öregre is érvényes Fülig Jimmy mondása;nem lehet minden pofon mellé szemafort állitani :-D
Az öreg összes tanitványa-jó esetben-szélhámos,mert eljátszották az öreggel karöltve a bohóctréfájukat.Rosszabb esetben olyanok,mint Jehova Tanúi és el is hiszik a saját hülyeségeiket :-P Ezt zárt intézetekben kezelik,de nem sok eredménnyel.
A bunyó fontos eleme a rutin.Meg kell szokni,ha csépelik a búrádat-persze nem szó szerint értve.
A vén hülyének semmilyen rutinja nem volt.
Engem előző héten kétszer is orrba vágtak,mindkétszer plekniből(meg is lett torolva gorombán,hehe)Ha leblokkolok,kurva szarul jártam volna.
Dr.Putyin998 írta:
Tudom, én is. A világ is. De hát akkor is érdekelne. Lehet elmegyek élőben megnézem. Aztán ha két hónapig nem írok akkor az azé van mert szétbénították a kezem :beatup:
Dr.Putyin998 írta:
jA! Nagy kedvenc. Az öreg ott van a toppon! :footmouth:
Duncan Shelley írta:
Eeegen. Az ismerős. De láttam tőlük olyan videót ahol megnyomta a csávó homlokát finoman, aztán 3-an masszírozták fel a padlóról. Az már kicsit túlzásnak tűnik…
De ezt szeretni fogja Putyin, végre egy dolog ami neki is reális és nem fogja azt mondani, hogy ez bullcrap!
http://www.youtube.com/watch?v=ihqadpYAIKc
Peace Bro! :)
Dr.Putyin998 írta:
Ja! És a szekpticizmussal semmi baj! Csak ne felejtsd el, hogy amit nem tapasztaltál még, az attól még létezhet.
Ez a Seagal bá tényleg akkora, mint egy ruhás szekrény. :D
http://www.youtube.com/watch?v=m4FuYkDoNsg
Batista az MMA-ban? Nem egy pankrátor?
http://www.youtube.com/watch?v=jeh-TeZszko
Nem valami fényes bemutatkozás. Nem egy durva fickó, nem vágott oda erőből, látszik, hogy nem ehhez van szokva.
@ Dr.Putyin998:
James Thompson mennyire számít jónak a mezőnyben? Látom, hogy nem a top, de mégis, hol van?
Duncan Shelley írta:
Batista semmire sem fogja vinni az MMA-ban. Nincs semmilyen küzdősport múltja, az első tapasztaltabb ellenfél rutinból megoldja. Lesnar teljesen más tészta, hiszen egy első divíziós szabadfogású birkózóbajnok akinél hatalmas fizikai erővel párosult a technikai tudás. Persze az várható volt, hogy a top bunyósok ellen előbb-utóbb veszteni fog de neki volt és lenne most is keresnivalója a top 10-ben míg Batista csak egy bohóc.
Duncan Shelley írta:
Erősen középmezőny, annak is inkább az aljához van közelebb. De az a tudás is amellyel ő rendelkezik bőven elég ahhoz, hogy leverjen bármilyen csoda kiju riju kajkoiju mestert és tanítványait.
Duncan Shelley írta:
Az milyen lett volna ha a csávó hirtelen bevitt volna egy gyors horgot, Seagal papa meg seggre csücsül. :-D
Le kéne dobni az öregnek vagy 30 kilót mer így elég gáz a filmjeiben. Habár abban a kategóriában ahova most gyártja a mozijait ez is elmegy.
prolizoli írta:
kb, egy dagadt malac, ott a videó elején az meg a ronaldo?
@ Dawn:
Az utolsó linkelt videón látottak kicsit olyanok,mint a hit gyülisek,nem?Vagy melyik az,a sekina gyüli?Bolond,részeg cigányok csinálják ezt a jézuska nevében :-D
Nem tudtam,hogy kungfuznak is,bár a 90es évek elején Tökölön még máshogy csinálták.Akkor még bruszlicipőjük is volt. :-D
Bár ez még mindig jobb,mintha ereszcsatornát lopnának,nem?
Én leragadtam itt,de hát én bevallottan bunkó vagyok.
http://www.youtube.com/watch?v=NWbs4N6xQuA
prolizoli írta:
Pontosan.Bár a középmezőny hangsúlyosan legalja ő.Mármár Bob Sapp-i magasságok.
Dr.Putyin998-nak :-)
https://twitter.com/BodyBuilderHu/status/301313724562677762/photo/1
megláttam és eszembe jutottál ( énekelte volt cseh tamás)
James Thompson vs Bob Sapp:
http://www.youtube.com/watch?v=Wu_uYqaRSM4
James Thompson vs Kimbo Slice:
http://www.youtube.com/watch?v=mix2wUEvMZE
A 3. menetben a bíró lezárta a meccset Thompson sérülései miatt.
James Thomson vs Butterbean:
http://www.youtube.com/watch?v=mjep2b224Go
Butterbean egy vicc és simán lecsapta.
Csodának kellene történnie, hogy bármelyikük magasabbra jusson. De nem fog.
Dr.Putyin998 írta:
:) Szép videó!
Már megint az egyszerű felénél fogod meg a dolgot. Semmi varázslat, semmi misztifikum… :) Bezzeg én! Van még egy-pár a tarsolyban… Van egy kedvenc videóm, de nem találom.
Adott egy kungfu-s arc, nagy maister… Beáll, mozgatja a kezét, hullámzik, ami kell… A másik fél Kimbo Slice egyik havertanítványa. 3 másodperc, állnak egymással szemben, majd olyat lever a kungumájszternek, hogy padlózik. Alig bír felkelni és olyan fejet vág, hogy mi fa.z? Te ütöttél? úvazze…
Putyin:
Megtaláltam! Ezt szeretni fogod!
http://www.youtube.com/watch?v=oGgaXYeslKg
Putyin:
Na jó! Ezt pedig nasinak:
http://www.youtube.com/watch?v=6EqLcJ-K4NY
@ Dawn:
Szeretem a cizellált dolgokat és a kifinomult stilust.Magam is ezt képviselem,mind a munkámban,mind a civil életemben.
http://www.youtube.com/watch?v=umbAI_raVzA
Ezekhez képest Kerr és Coleman(és álszerényen még én is)aiki kibaszott mesternek minősül. :-D
Méghogy Fegyencedzés.EZ A FEGYENCEDZÉS,fiatalok. 8-)
http://www.youtube.com/watch?v=5izvThsT28Q&list=UUlYaC2UrYeTcqRcDAVQqSEw&index=6
:-)
aelod írta:
Jóféle :-D
Rászedem az asszonyt tanulja meg azt az állóspárgát amit a rózsaszín trikós csaj művel az elején :laugh:
prolizoli írta:
Jah, meg is tudja csinálni? mer az dúúúúrva lenne :-D
@ Duncan Shelley:
Ma hajnalban átszúrta a kezemet egy vendég az egyik night-klub előtt.Meg lett oldva igy is a helyzet,az ominózus szúrás előttig tökéletes volt a kontroll.Sport szempontból kielemezhetnénk,nem?
Bár most lassabban irok,de szerintem tanulságos a sztori.
Most még rengeteg tennivalóm van,holnap jövök,ha érdekel valakit.
Ha nem,akkor a Rendszer topikban :-D Igérem,nem offolok. ;-)
Dr.Putyin998 írta:
Persze, vazze, mindig is szerettem kielemezni az ilyen guglisztorikat. :D
Na már várom a megjelenést.
aelod írta:
Ezjó. De vajon miért dislikeolták ennyien? Irigységből?
@ Great:
Butterbean 170 kiló, ha jól használja a súlyát, veszélyes lehet, egy rossz mozdulat, és törik minden.
De ettől még egy vicc, tényleg. A látványa rontja az egészséget.
Az, hogy Kimbo mennyire nem az élmezőny, jól muatatja, hogy Thompsonnal két és fél menetet küzdött, mire a bíró belépése vetett véget neki. A végén már olyan kimerült volt, hogy alig állt a lábán. Egyébként nem lenézésként mondom, valószínűleg mindannyian szétszednék a legtöbb steril mestert.
aelod írta:
Szerintem még így 61 évesen is lecsapna. :D
prolizoli írta:
Nem tudom, miért hízik ennyire.
A filmjeire lead belőle. A Ruslanban egész karcsú volt, ott még be is vállal tmindent. 2 éve. De tény, hogy az Úszó erődnél még keményen más volt.
Nem kellett volna a korábbi társával összezördülnie. Látszik, hogy a társ (Nasso) értett a forgatókönyvekhez, nem Seagal bá.
Duncan Shelley írta:
Naná! A csajok nagyon durvák ilyen téren….
Duncan Shelley írta:
Szted….lehet igazad van, de nekem is abban, h egy dagadt malac :-)
Duncan Shelley írta:
Szted miért híznak az emberek?
LOL! 2.meeeneeet! :laugh:
http://www.youtube.com/watch?v=MLhUA4MfWOc&feature=player_embedded
Megtalálták Jabbát ! :laugh:
Mikor kezdheti a sportot ? http://www.youtube.com/watch?v=lhA8dMyuqUg
Thirdeye szerint írta:
Eléggé izléstelen dolog valaki betegségéből poént csinálni,még bódigusztiéknál is.Ez a nő nem tehet róla,hogy beteg.
Ez szép volt,vajákos.Most sokat nőttél a szememben és minden,amit képviselni vélsz. :-D :-D :-D :-D :-D :-D
Dr.Putyin998 írta:
Láttad miket eszik ?
Dr.Putyin998 írta:
Semmi bántó nem volt ebben . Mi baj van Jabbával ?
@ Thirdeye szerint:
Semmi.Neki is mosolyogva mondtad volna?
Biztos azért ilyen kövér,mert sokat eszik,és nem azért mert beteg.
Szerintem meg kéne dobálni és közben mindezt a zegóra fogni :-D
Ne érzékenykedj,vajákos :laugh: Csak vicceltem.
Dr.Putyin998 írta:
Igen , igen , a zegó a hibás :evilgrin:
Duncan Shelley írta:
A sztorinak van előélete és úgy látszik jogi utóélete is lesz,de ezt most leszarjuk,nézzük a guglis alapokat.
Adott egy kivénhedt lotyó(sajnos igy kell fogalmazzak).
Volt egy bárja.De senki sem akart dolgozni vele(értsd:lányok)mert azt tartották róla,hogy boszorkány :-D -de tényleg.
Még mesélték is nekem,de kinevettem őket,mondván hogy ez csak egy vén nyanya.
Szóval becsődölt a bárjával,amit megvett az egyik kliensünk és meghagyta a banyát a pultban.Az e cégnél alkalmazott lányok is hagyományosan utálják a banyát és most már én is.
A szitu:odahivott rádión a bárba.Arra érkeztem meg,hogy már áll a bál.Mikor megjövök(ünk),akkor a lányoknak vissza kell húzódniuk.Ez alapszabály.Itt furcsa a klientúra,sosem lehet tudni mi történik(történhet),ezért ez a szabály.
Nos,a banya baszott visszahúzódni és roppant tiszteletlenül beszélt két vendéggel(egy férfi és egy nő).
Mondtam a banyának,hogy hagyjon dolgozni és megpróbáltam lecsititani a vendégeket,hogy megértsem a probléma lényegét.De a banya nem hagyta.A nőt rá tudtam pár szóból beszélni,hogy menjen ki,itt már úgysem tudna normálisan szórakozni,de a férfi egója(hehe)erősebb volt a józan belátásánál.
Tiszteletlenségre természesen tiszteletlenséggel reagált,amit nem hagyhattam.Bár indokolatlannak itélte meg a fellépésemet,de még mindig-velem normális volt a hangnem.
A pultnál álltunk,a bár ajtaja nyitva volt.A csávó velem szemben,a banya mögöttem.
Rászóltam az emberre,hogy vegyen vissza a hangerőből és menjen ki.Azt mondta,hogy még megissza az italát(közben a nyanya nehéztüzérségi sértésekkel bombázta folyamatosan.)
Mondtam,hogy vagy igya meg most vagy átöntjük műanyag pohárba és vigye el,de itt nem maradhat.Ezt a műanyagpoharas dolgot az összes vendég sértésnek veszi,de leszarom az önérzetüket.
A poharat tartó kezét összeszoritotta,a másik kezével megpróbált ellökni.Bent kameravan,ezt figyelembe kellett vennem,ezért nem ütöttem meg,csak elkaptam ballal a csuklóját és mondtam,neki hogy ezt hagyja abba és menjen ki,úgysem járhat jól.
Erre egyből rácsapta a poharat a pult szélére,de az nem tört teljesen el,csak a perem egy része(hosszú viszkispohár,itt ilyenből isszák a szarjaikat a csigazabálók)
Jobbal állbavágtam könnyedén egy felütéssel,hogy azért túl nagyot ne zakózzon-ugye a jogi utóélet is szempont.
Hanyattesett,de a poharat nem engedte el.Rögtön megfogtam a nadrágját hátul,az övrésznél és az inggallérját és klasszikus módon kihajitottam a nyitott ajtón át az utcára-ugye a bárból minnél előbb ki kell vinni a problémát,hogy semmi se törjön össze.A épohár még mindig a kezében.
Mennék utána,de a banya elkezdi rángtani az ajtót,hogy becsukja.Minden bárnak két ajtaja van.Egy külső fémretetes,cirádás,aminek ütés vagy golyóálló üvege van,és a belső,ami normális és általában csak azt csukják,ha minden okés a kerületben.
A külső ajtók teljesen ki vannak tárnyasztva-magyarosan szólva.
Ezek nehéz ajtók,egy nő,ha a zsanérhoz közel eső felén rángatja,akkor csak nagyon nehezen tudja becsukni.A vén geci odaáll és cibálja.Mondom neki,engedj dolgozni.
Visszakiabál:hozd vissza a poharat,az a miénk!
Mondom,nyugi,látom,engedj dolgozni,menj innen előlem.
De csak bénáskodik.
A csávó közben feltápászkodik.Az ajtót elkapja,hogy a banya ne tudja becsukni,a másik kezével szétcsapja a szélén a poharat és kiabál,hogy miért ütöttem meg.
Erre a banya bepánikol és elkezd kiabálni,hogy jájj,eltörte a poharat,jájj,csukjuk be az ajtót.Mondom,látom,nyanya de most már húzzál el tényleg a picsába előlem.Közben az ember beugrott az ajtón és vágott a pohárral felénk,mivel mindkertten az ajtóba álltunk a lépcső tetején.El akartam kapni a csuklóját hátsó kézzel,de átszúrta a kezemet(két négycentis bemeneti nyilás,egy háromcentis kimeneti,inakat,idegeket nem érintett).
A másik kezemben volt a gáz,lefújtam.Hátraesett.Kiugrottam utána,még semmit sem éreztem.
A pohár még a kezében volt.Nekihátrált egy parkoló kocsinak.Lefújtam mégegyszer és tiszta erőből tökön rúgtam.Erre odakapott,vinnyogott és kifordult.Ekkor a combja hátsó felére rárúgtam egyet,de akkor elkezdett spriccelni a vér a kezemből és ez elterelte a figyelmemet egy pillanatra.
Bár jelentősége már nem volt,a csávó semlegesitve volt,de ugye az elégtétel is fontos.
A sarokról odafutottak azok,akik a kerületi dilerekre vigyáznak.
A kollégáim mindig harcban álltak velük régebben,mert hogy ezek bűnözők.(a funkciójuk egyszerű,biztositják az utcai árusok zavartalan üzletmenetét.)Én megbeszéltem velük a saját és az ő mozgásterüket,sosem hivtam rájuk rendőrt és ha más kerületből konkurrencia érkezik,értesitem őket,ha razzia jön,akkor is,sőt még vertem is meg riválisukat.Bár velük is volt konfliktusom már,de utólag minden elrendeződött.Ez mindenhol egyformán megy,könnyen szót értünk.Ezek egyébként fiatal bunyós gyerekek a helyi kis mma-klubból.Csak hát arabok.
Ők elkapták,igy hát még adtunk neki kenyeret,szerintem jól lakott vele.
A banyának utólag még véleménye volt.Merthogy ő a lányait akarta védeni,mert neki felelőssége van,meg az anyjapicsája.
Mondtam neki,hogy legközelebb felrúgom,ha feltart(bár megtettem volna most is)
és neki nincs semmilyen felelőssége,csak egy kivénhedt kurva,aki szánalomból van alkalmazva pultosként.Persze nem vette jó néven,de ez sem számit semmit.
A kórházban összeférceltek.Érdekes volt látni az újabb(számomra legalábbis) eljárásokat és az egyik doki edzési tanácsokat kért tőlem combra,mert látta hogy vastag lábam van 8-)
A sztori egy lószar,de a lényeg:szerintem nem hibáztam,az ember végig kontroll alatt volt.A banyát kellett volna félrelöknöm,de tekintettel voltam rá és ez volt az egyetlen hiba.
Vélemény?
Lehetett volna másképpen is csinálni?
Már elméletileg.
Technikai és taktikai eltérésekre gondolok most.
Természetesen a gugliban találtam az esetleirást.
@ Dr.Putyin998:
A banyád kellett volna hozzávágni. :)
Nem. Viccen kívül, szerintem felesleges filózni. Megoldottad, ennyi.
Dawn írta:
De szarul.Nem filózok,hanem bosszant.
Dr.Putyin998 írta:
Utólag ne bánj meg semmit, tanulj belőle, legközelebb jobb legyél.
Dr.Putyin998 írta:
Akkor ideje elátkozni a banyát! :)
Meglásd jobb lesz utána… :turtle:
http://www.youtube.com/watch?v=D6mMtHqXyYc
ajajajajajaj. Pedig lerúgta a ketrec tetejéről a port!
Az ilyet úgy szeretem, de mi van a laboratóriumon kívül?
http://www.youtube.com/watch?v=bDIb9TWy-78
Dawn írta:
Ennek a tékvandós gyereknek egyéb,ketrecen kivüli problémái is lehetnek.
De az ilyet sikeresen kezelik Prozaccal és Xanax-al,asszem :doctor:
Dawn írta:
Ezt te végig tudtad nézni? :-|
Borzalmas.
Börtönben,fair körülmények között kétszer verekedtem igazán kvalifikált bunyósokkal.Mindkettő karatés volt,egy kyo-s és egy shotokan-os.
Privátban megirom a nevüket is,ha érdekel,nyilvánosan nem szeretném,de mindkettő tényleg kvalifikált volt.
A kyo-st kétszer vertem meg,összidő kábé négy másodperc volt,vértörölgetéssel együtt és azt nem én kezdeményeztem.A másik sokáig tartott és shotokanos-tehát no-kontaktos-létére kemény gyerek volt,de elfogyott és fejben feladta,igy szarrá lett verve ő is.
Ez nem stilus kérdése talán.Fejben dőlhet el.Vagy mittudomén.
De ez a tájcsi ez mindent visz.Buzulás a köbön. :inlove:
Dawn írta:
Nem teccik érteni,uram.
2011-ben hátba szúrt egy nő,mert nem törődtem vele.Pedig láttam hogy mögém jön,de egyszerűen leszartam.Hiba volt,négy centire belevágta a lapockán fölé a bökőt.
Tavaly májusban egy tizenéves diler haverját pofoztuk,mert rosszalkodott és a kis buzit csak elzavartam,mondván gyerek még,erre pofánlőtt gázpisztollyal.A köcsög gáz rendesen megmarta a nyakamon a bőrt.
És most ez.Ez mind elkerülhető lett volna.
Valamit mindig elbaszok.Ez a bajom.Néha magamban dühöngök emiatt.
Mert azt sem tehetem meg,hogy agyonverek gyerekeket,nőket vagy a büdös banyát.
VÁÁÁÁÁÁ!!!!!! :reallyangry: :reallyangry: :reallyangry: :reallyangry: :reallyangry:
Dr.Putyin998 írta:
Na ilyenkor kellene melléd egy Thirdeye. Gyerekre, nőre vagy büdös banyára ráküldenéd ő meg elkezdené békíteni (győzd le a zegódat, küld vissza a zuniverzumba a dühödet stb.) Ha sikerülne neki csillapítani a rossz rezgéseket micsoda siker lenne az számára, ha meg nem akkor amíg őt nyakon lőnék te fel tudnál készülni. :-)) :devil:
Dawn írta:
Az ilyet azoknak találták ki akik szeretnének tudni bunyózni…bocsánat harcmesterek lenni de megelégszenek azzal ha azt hiszik hogy tudnak.
A környéken ahol laktam cca 15 évvel ezelőtt járt az edzőterembe gyúrni 2 csávó, mindketten aikidóztak az egyik cca 4 a másik 3 éve. Amúgy teljesen normális hozzáállásuk volt az élet dolgaihoz, de ha küzdelem szóba jött akkor csak aikido a legjobb mer az az ellenfél erejét használja ki meg a szokásos rizsa.
Az egyik ilyen csúcsmondat az volt amikor megkérdeztem, hogy szerinted mi lenne ha az a 65 éves kb. 60 kilós sensei (akkoriban volt a klubjukban meghívásra valami ku.va nagy japán öreg mester), akit olyan nagyra tartasz kiállna Alexander Karelinnel. A csávó úgy 2 mp gondolkodás után rávágta: – Karelin repülne! :fighterf:
Kész! Most erre mit mondjál?
Aztán egyszer sikerült rászednem azt aki már 4 éve járt, hogy mutasson pár technikát, hogy mégis mit csinálna ellenem ha rátámadnék. Bementünk a másik terembe ahol aerobikozni szoktak a csajok. És elkezdte magyarázni, hogy te jössz így, ütsz és én így meg úgy tudok hárítani stb. Mondom jó. Rámentem és kb. 3 mp alatt a földön volt. Aztán még kétszer megismétlődött a dolog, utána többet már nem akart “mutatni”, mer hogy én nem úgy mentem rá mint ahogy kellett volna. Egyszer sem ütöttem csak kivettem alóla a lábait vagy kiemeltem és vízszintesen földre tettem.
Hozzáteszem, ekkor már jó 1 éve nem judóztam. Én voltam 75-77 kiló, a csávó kb. 20-al nehezebb és jó 15 centivel magasabb volt nálam. Az igaz, hogy nagyobb súlyokat tudtam emelni nála de csak guggolásba, fekvenyomásba meg liftbe a többibe nagyjából egyforma súlyokkal edzettünk. Két évet jártam judóra és az országos bajnok judokák velünk szokták kiporolni a tatamit ha olyan kedvük volt.
Azt nem állítom, hogy egy Seagal szintjén vagy ahhoz közel lévő csávót is levittem volna az én alaptudásommal de találtam volna az ő szintjéhez is embert a judósok közt.
Thai-box + brazil jiu-jitsu (box, birkózás) meg pár piszkos trükk megtanulása és versenytapasztalat. Ezekkel már 3 év alatt egész jó szintre lehet jutni egy átlagemberhez képest. Utána már ezekből az alapokból lehet építkezni ha valami mást is akar az illető. Mondjuk önvédelem utcán vagy ilyenek. Habár szerintem ha valaki veszélyes környéken lakik többet ér ha vesz egy gázpisztolyt és gyakorolja a 400 méteres síkfutást. :laugh:
prolizoli írta:
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
http://www.youtube.com/watch?v=vHOA-VrcRZU
http://www.youtube.com/watch?v=SfDDXpjFtP0
prolizoli írta:
Nnna , ennyit nézel ki belőlem :smug:
Dehogy békíteném őket , magamban gondolnám , hogy a zegó már megint milyen jót dőzsöl , szegény szerencsétlenekből . Aztán odébbállnék , nehogy én is csemegévé válljak . :pizza:
@ Thirdeye szerint:
Szóval nem segitenél,vajákos? :struggle:
Amúgy itt nin csegó.Munka van.
Lapátolni sem jönnél?
Azt is lehet jól és rosszul csinálni.Csak rosszabbul fizetnek,mint itt a bárok.
@ Dr.Putyin998:
És az üzenet topik? Mindjárt hívom a sztrájktörőket! :)
@ Dr.Putyin998:
A régi időkben a guglizás legnagyobb veszélye az volt, hogy az ember feltévedt egy transzvesztita oldalra. Akkor még nem sérült meg a keze. Maximum begörcsölt, ha olyan tipus volt, akinek bejön az ilyesmi. :D
prolizoli írta:
Ez több kérdést hoz fel.
1. Maga az aikido alkalmatlan, vagyis Uyeshiba nem értett hozzá.
2. Uyeshiba értett hozzá, de ma már nem azt oktatják – vagy nem csak azt -, amit ő dolgozott ki, és ez a másik irányzat nem túl hatékony.
3. Nem Uyeshiba aikidojával van a baj, hanem a felkészítéssel, amely nem törődik a realitásokkal. Ebben az esetben az aikido, mint elv és mint technikai repertoár jó, de a mentalitás és a felkészülés elhibázott.
4. Olyat fogtál ki, aki nem volt valami jó.
KÖRKÉRDÉS A KOLLÉGÁKHOZ
Mi a véleményetek a régi, még Tyson előtti korszak(ok) nagy bunyósairól?
Cassius Clay, Joe Frazer, Sonny Liston, Jake La Motta, Marvin Hagler, Carlos Monson, Sugar Ray Leonard és Robinson, Rocky Marciano és Graziano stb. De mehetünk a még régebbi időkbe is, Jack Dempsey, Stanley Ketchel, Jack Johnson stb.
Dr.Putyin998 írta:
Na igen. Hallottam már, nem a stílus számít, hanem az ember aki műveli. Csak hát azért 1-2 valhogy kevésbé tűnik hatékonynak.
Kyo-sok között is biztos van kemény csákó!
Lyoto Machida is tolta a shotokant, ügyes srác… :) De köztük is találnál tutira pár másodpercest.
Neveket nem mondj, a harcos ha veszít akkor is harcos. szemben a gyávával… Bushido…
Duncan Shelley írta:
Milyen szempontból? Ali, Frazer, Sugar Ray, Rocky és a többiek. Nagy legendák. Tisztelet! :worship:
Duncan Shelley írta:
Ne tedd,már észrevettem.
Duncan Shelley írta:
Az ominózus bárban(Melo-Man)nincsenek ratyik.Azok a Le John’s-ban és a Ginger-ben tobzódnak.Vannak köztük igazi horrorisztikus figurák. :sick:
Pár képpel dobjuk fel a zofftopikot? :-D :-D :-D :-D :-D
@ Duncan Shelley:
Az aikido-s dologhoz pár szóban:
A legfőbb baj a tradicionális stilusokkal,hogy az észérveket felülirja a bálványozás-szerű tisztelet a stilusalapitókkal szemben.
Uyeshiba minden bizonnyal jó csávó volt.
Choi Hong Hi is,a tékvandó alapitója.
Oyama is.Bruce Lee is.
A követőik a köcsögök-már ha szabad igy fogalmaznom.
Nincs két egyforma bunyós.
Stefan Struve és Semmy Schilt mindketten kettő tiz felettiek és teljesen hasonló testalkattal rendelkeznek.
Schilt mégis állva jó harcos,Struve pedig a hátán fekve(brazil jitsu).
És ott van Mark Hunt,aki 178 centi magas,mégis állóbunyósként lett világhirű.
Oyama egy izomagyú,kemény fighter volt.A sajá stilusa neki volt a legmegfelelőbb.Bruce Lee nem tudott volna igy küzdeni.
Én,ha nyávognék mint Lee,attól még nem tudnék úgy pötyögni mint ő.
Azok az aikidos majmok nem igazi bunyóra készültek,kár lenne ezért a stilust alapvetően hibáztatni.Az eredeti aiki-jitsu életszerű szitukra lett kitalálva.Az,hogy manapság a “most akarom” korszakot éljük,nem a stilusok hibája.Az aikido-t tizenévekig kell tanulni,igazi mestertől,aki ért is hozzá,hogy valamire jó legyen.
Kinek van erre ideje és kedve?
Inkább beiratkoznak egy gyorstalpaló,teleshoppos verzióra és két hét után dumában leverik az osztálytársaikat a kisiskolában.
Ezért életrevalóbbak a küzdősportok,amiknek van igazi kontakt jellege.Nincs mellébeszélés,csak a teljesitmény számit.
Dawn írta:
Jogos.
Pedig az egyik danos mester volt,az Adámy brancsból,a másik pedig világkupa győztes.
Az egyik lopott autókkal boltolt,a másik lőfegyver miatt szinyelt.
Duncan Shelley írta:
Ez igy kevés,regényeket lehetne irni ide.
Mik a szempontok?
Küzdelmi hatékonyság,vagy összehasolnitás vagy mi?
Ma nincs hozzájuk mérhető egyéniség egyébként.
Bunyólegendák szempontjai:
– miben volt jó
– miben nem
– mennyire volt jó a maga korszakában
– mennyire jó a teljes korszakfüggetlen mezőnnyel összevetve
– emberileg milyen
– eljutott-e oda, ahová képességei alapján jutnia kellett volna
Az utolsó kérdésnél arra gondolok, hogy a rossz menedzselés, rossz ellenfélválasztás is betehet a karriernek, ahogyan a nagyon jó is.
Tizenéve összeszedték a legnagyobb kommentátorokat, hogy válasszák ki minden idők legnagypbb bunyósát, aki bárkit megverhetett volna. Természetesen mindenki fénykora alapján lett megítélve. Viszonylag egyhangúan választottak valakit elsőnek. Tyson a 3. lett.
Aktív boxnézésem Tyson fénykorától indult, a korábbiakat alig ismerem. Ali Liston persze kedvenc.
A mai bunyósokat jobban ismerem, pontosabban az eggyel korábbi generációt. Mára mindenki kiöregedett azok közül, akiket szerettem. Jones jr., Hamed, Tua. A rossz menedzselésre és a rossz idegi felkészülésre iskolapélda David Tua. Nagyon jó képességű bunyós, aki soha nem tudott azzá válni, aki lehetet volna.
Sajnálom a sok óriási meccset, ami pénz, szervezet vagy kor miatt nem jöhetett létre. Drukkoltam egy Tua Valuev meccsért, azt megnéztem volna.
http://image.tsn.ua/media/images2/original/Jul2011/383454106.jpg
http://images.tvnz.co.nz/tvnz_images/sport/boxing/tua_david_d.jpg
Badri Hari visszatér?
https://www.youtube.com/watch?v=ghACVlK_e44&fb_source=message
Duncan Shelley írta:
Mindegyikről tudok mindent,mert gyerekkoromban csak ez érdekelt.Ha valamihez kell,akkor holnap-holnapután linkekkel megtűzdelve irhatok róluk objektiv elemzést.Van szakforrásom is és szakedző is,akinek a véleménye értékes lehet.De ez pár szóban nem elintézhető,nem is tudom,hogy gondoltad.
Egyébként a lista időrendileg lett kialakitva-már a szakirók és öklözők véleménye alapján-és csak a nehézsúlyt vették figyelembe.
Tehát a legnagyobb bajnokok,dominanciát véve fő szempontnak(és nem a mérleget meg a statisztikákat-ezek a “nép igazi bajnokai”)
John L. Sullivan.
Jack Johnson
Jack Dempsey
Joe Louis
Rocky Marciano
Muhammad Ali
Mike Tyson
Ha érdekel jelezd,imélbe megcsinálhatom,hétfőn ráérek egy kicsit majd erre.
@ Dr.Putyin998:
Ennyire nem fontos, ne fáraszd magad vele.
Mint témát hoztam fel. A nevek inkább egy-két korszakot szimbolizálnak, nem kell ennyire komolyan venni őket. Valamikor nagyon érdekelt a box, ma nem tudok senkiről, aki érdekelne a boxban. Klicskóék nagyon jók, de nem érdekelnek. Nekem a hatékonyság mellett kell az egyéniség, a show is.
A szupernehézsúllyal soha nem voltam tisztában, de pár éve láttam egy meccset, két benga fekete fickó ütötte egymást. Nagyon ócska meccs volt, nevetséges, béna alakokkal. Másnap másik csatornát néztem, és megint jött ugyanez a meccs, gondoltam, megnézem újra, hadd röhögjek megint. Baz… rohadt jó volt! Ugyanaz a meccs – más kommentátor, és hirtelen eszméletlen nagy menetek zajlottak előttem, hirtelen mindennek olyan mélysége és jelentése lett, hogy le sem bírtam venni a szemem a képernyőről. :)
Akivel először láttam, az folyton poénkodott, “Ütni próbál… de nem sikerült neki” stb. beszólásokkal. A másik kommentátor, aki naggyá tette ugyanazt a meccset, olyan volt, mint egy élő boxlexikon, mindkét fickóról szórta az infókat, minden megmozdulásnál rengeteg minden mondott el a két fickó erősségeiről, hátteréről, a boxtörténelemről. Az a meccs, ami az első kommentátornál félszeg béna dulakodás volt, a másodiknál feszült taktikai csatává változott, ahol két olyan fickó próbált dűlőre jutni, akik végig-KO-zták a mezőny nagy részét.
Kik voltak a legjobb kommentátorok, most ki a lejobb? Kik voltak a legnagyobb bunyósok? Valóban eltűnt-e valami a sportból, vagy csak én (mi) látjuk így?
Láttad Ketchel vs Jack Johnson meccset? Ha jól emlékszem, olyan 20-as évek körül volt, vagy 10-es. 30+ kg különbség, Ketchel kiütötte Johnsont a nehézsúlyú bajnokot az egyik menetben. Aztán persze végül vesztett. Van róla felvétel. Láttad?
Rocky Marciano – Ali – Tyson, ezt a sorrendet hozták ki a szakírók jó pár éve egy hónapokig tartó elmélkedés végeredményeként, ami arra kereste a választ, hogy ha az összes bunyós saját csúcsformájában bunyózhatott volna, akkor mi lett volna az abszolút rangsor.
Meg aztán két Jack Dempsey is volt. Az első még a csupaszöklű korszakban. 1887, Dempsey vs Johnny Reagan, csupaszököllel, szögescipőben, 44 menet, és egy menet nem 3 perc, hanem amíg bírták…
Duncan Shelley írta:
Vissza a buzi.
Kint van előzetesből a tárgyalásig,fogyott huszonvalahány kilót( :laugh: :laugh: :laugh: )Nem tudom jogilag,hogy oldják meg,de ott lesz a Zágrábi K1 vébén,ami nem a K1 vébé,csak egy bohóctréfa Mr.CroCop fényezésére.
Attól még jó lehet a gála.Meglátjuk Hari-t mennyire viselte meg a jogi hercehurca.
Illetve,hogy mennyire jógyerek.Én a szabadulásaim után minden cimmeccsemet mindig gyors K.O-kkal hoztam,igaz csak a környék bunkója cimért indulva,de azt legalább megnyertem. :laugh: :laugh: :laugh:
@ Duncan Shelley:
Stanley Ketchel vs Jack Johnson.
Ketchel volt a középsúlyú világbajnok és az épp aktuális Great White Hope-a Nagy Fehér Reménység,aki visszalöki oda Johnsont,ahová az akkori bigottok szerint való volt.
Johnson megegyezett Ketchellel egy zsiros kis bundameccsben,de Ketchel be akarta csapni és ezért ütötte le Johnsont,hogy igy szerezze vissza a nehézsúlyú cimet a “fehéreknek”.
Johnson nem is számitott rá,ő követte a megbeszélt bunda koreográfiáját.Meg is lepte Ketchell,seggre is ült Johnson.Utána felkelt és rögtön olyat bevert Ketchellnek,hogy annak három foga benne maradt Johnson kesztyűjében.
Jó kis sztori.Ha igaz,akkor vajon micsoda eltitkolt trükkök lehetnek mélg a profi bokszban?
Vagy akár egyéb sportokban?
Vagy akárhol?
8-)
Duncan Shelley írta:
Nos ha én cca 2 éves judós alaptudásommal földre vittem a palit akkor nem lehetett valami jó ez nyilvánvaló. Nem tudom, hogy milyen volt az eredeti aikido csak azt tudom, hogy amiket bemutatókon látni tőlük azoknak a nagy részét reálban nem lehet igazán megcsinálni. Amit ott mutatnak az nem önvédelem hanem tánc-koreográfia. Azt el tudom képzelni, hogy ha valaki tehetséges és gyakorolja mondjuk 10 évig akkor az már fog tudni valamit ami tényleg használható de még tovább jutna ha ennyi évig brazil jiu-jitsut gyakorolna például. A befektetett idő és munka nem térül meg úgy mintha olyan küzdősportot űzne ahol le is tesztelheti, hogy tényleg működik-e amit megtanult.
Úgy tudom, hogy vannak már olyan aikido iskolák amelyek reális bunyóban is jól használható technikákat oktatnak. De ezeket gyakorlatilag nem lehet megkülönböztetni a judó, jiu-jitsu vagy grappling technikáktól, egy két karfeszítéstől eltekintve. Akkor meg miért válasszam azt ha a hatékonyságról van szó?
Jutubon található pár videó ahol aikidó mesterek bunyóznak más küzdősportosokkal és ott nyoma sincs az aikidóból ismert mozgásnak mert kénytelenek úgy mozogni, hogy hatékonyak legyenek ami lényegében egyfajta birkózást eredményez. Ezeken a videókon legtöbbször nem tudni, hogy milyen szintű aikidós bunyózik milyen szintű ellenféllel. Itt egy videón fekete öves aikidós bunyózik egy ismeretlen szintű mma-s gyerekkel akinek a mozgását elnézve nem a haladó szintű mma bunyós jut eszembe.
http://www.youtube.com/watch?v=pLqovX4G8Z0
@ Dr.Putyin998:
Nem láttam a felvételt, csak olvastam róla Füzesinél, a könyvében.
Pénz, hírnév, tisztelet. Furcsa, de van, aki ezekért bekattan. :)
@ prolizoli:
Nehéz az ilyen videókat végignézni,de feltűnt hogy a “mesternek” csak fél karja van?
Vagy én látom rosszul?
@ prolizoli:
Ezeken a dolgokon el lehet gondolkodni.
Honnan jön az a mogáskultúra, amit tradicionális rendszerekben gyakorolnak, ha élesben ők sem használják?
Talán elfelejtettek valamit, talán elsikkadtak dolgok, fontosságok. Talán elferdítették az eredeti mozgásrendszert. Elvileg a kung-fu, karate és sok más is éles küzdelmekre lett kitalálva. Eredetiben kellett, hogy legyen hatékonysága, hiszen az emberek az életüket vitték vásárra.
A judo sport, az MMA és UFC sport, szabályokkal, védőfelszerelésel stb. Box, K1 ugyanez. Ha nincsenek szabályok, nincs védőfelszerelés, sok minden megváltozik. A sportnál nem cél a károkozás, ez is fontos, mert része az edzésnek.
Dr.Putyin998 írta:
Jól látod.
@ Dr.Putyin998:
Edzés. :) Vádli csak a normál gyakorlat, esetleg magasítón állva?
Duncan Shelley írta:
Akkor nézd meg: http://www.youtube.com/watch?v=78msYCUaQuE
18 másodpercnyi lényeg.A többi nem számit.
Furcsa,de én is bekattannék.
Furcsa,de valószinűleg létezik ennek olyan foka is,amitől te is bekattannál.
Sőt még a háromszemű vajákos is-kivéve persze,mikor nem túlsúlyos beteg nőket csúfol a kommentjeivel. :-P
@ Duncan Shelley:
A normál gyakorlat az,amikor a magasitón állsz.
Mondjuk egy lépcsőfok szélén.
De ha anyakadba veszel valakit,akkor lehet földről is.Aztán egylábon.Erőt hoz,méretet nem annyira,a vádli az egy makacs izomcsoport.Vagy van benne fejlődési potenciál,vagy nincs,izomburok vastagságtól függ.
@ Duncan Shelley:
Mint sokminden mást,a harcművészeteket is a kóklerek tették tönkre,meg a világjobbitók,akik inkább a napfoltokkal foglalkoznak,és a hasonlókkal,mintsem a rájukbizott dolgokkal. :-|
Dr.Putyin998 írta:
Hm. kicsit emlékeztet egy K1-es meccsre…
A smiley nem véletlen. :) Azt nem tudom, mire jó a tisztelet, a hírnévhez nagy arc kell. A pénz viszont jöhet korlátlan mennyiségben.
Dr.Putyin998 írta:
Tysonnak se volt sok vádlija.
De ezt nem értem. Ha valaki vádlija nem fejlődőképes méretileg, de a kezdeti erőt megtízszerezi, akkor ennek nem kellene izomnövekedéssel járnia?
Duncan Shelley írta:
A pusztakezes korszakban szöges cipőkben rugdalták egymást és a fejelést csak udvariatlanságnak tartották,nem szabálytalannak.
Tank Abbott,Kimbo és Goodridge ezekhez képest kifinomult hárcmívísz. :-D
Duncan Shelley írta:
Nem feltétlenül.A vádlit mindennap használjuk,ezért roppant ellenállóvá válik a terhelésekkel szemben.
Másfelől vastag izomburok veszi körül,ami nem engedi nőni méretben.Adottság kérdése,ez esetben hatványozottan.
Persze eredménye lesz az edzésének,csak nem biztos hogy túl sok.
Láttam vékonyvádlis rögbicsatárt is már.
Dr.Putyin998 írta:
Ja, azok még más világban éltek. Ezek a maiak már gentlemanusok. Még Hari is. :D
Ezt nem láttam még:
http://www.youtube.com/watch?v=sj-EjHdspUc
Saki vs Raoumaru.
:)
Dr.Putyin998 írta:
Igen én is észrevettem és respect a mester előtt, hogy ilyen handicappel bevállal mérkőzést. De mint láthattuk azok a technikák amelyeket alkalmazott vagy alkalmazni tudott nem éppen az aikido bemutatókon láthatóak és nem is Seagal filmjeiben. Ezért nem értem, hogy minek oktatni őket ha reális bunyóban nem használhatóak.
prolizoli írta:
Lehet, hogy más szint kell hozzá, lehet, hogy más felkészülés. De mivel eredetileg eléggé veszélyes környezetben használták ezeket, nem hiszem, hogy évek kellettek a felkészítésre.
Ismertem valakit, aki próbálta rekonstruálni az redeti okinawai karatét. Ő mondta, hogy az a karatés technika, mely szerint nagyon hátra kell húzni a kart és onnan kell ütni, az nem ütés volt. Eredetileg ráfogtak a kézre, és berántották az embert, vagy ha akkora volt a súlykülönbség, magukat az ellenfélhez, és úgy ütöttek. Nem tudom, de sok minden elveszhetett.
Duncan Shelley írta:
Nem feltétlenül vitték az életüket vásárra. A pusztakezes küzdelmek vásárokon, ünnepségeken, népi összejöveteleken már az ókorban is jelen voltak. Pénzért, presztízsért vagy csak a móka kedvéért. Kínában, Japánban, Mongóliában, Indiában stb. szintén művelték és alapjában véve a fegyveres harcosok erőnlétét, állóképességét és reakcióit fejlesztették vele. A görögök és rómaiak szintén alkalmazták harcosaik képzésében. Ezeken a gyakorlatokon és bemutatókon az ellenfelek megegyeztek, hogy veszélyes helyekre, szemre, gégére, lágyékra nem támadnak mert nem a megsemmisítés volt az első számú cél. Persze önvédelmi célja is volt arra az esetre ha a harcos elvesztette a fegyverét, hiszen növelte a túlélési esélyeit, még ha egy képzett fegyveres ellenféllel szemben ez sokat nem is segített, viszont képzetlen, egyszerű nép ellen még ilyenkor is előnye volt.
Azok a pusztakezes technikák amelyekkel ténylegesen gyorsan lehet ölni vagy paralizálni az ellenfelet szintén nem olyan mozgáskultúrát használnak mint a tradicionális harcművészetek. A leghatásosabbak még mindig a szemkinyomás, gégebeütés, tökönrúgás na meg persze a váratlan gyors reakció.
Jól írod, talán elfelejtettek valamit, talán elsikkadtak dolgok, fontosságok. Pontosan! Véleményem szerint az történhetett, hogy különvált maga az alaptechnika megtanulása és a technika élesbeli alkalmazásának megtanulása. Jó példa erre a judó. Amikor övezésre készül az ember akkor az a lényeg, hogy jól nézzen ki az adott technika. Begyakorolod az alaptechnikát különféle ellenfeleken, utána az övezésen szépen kivitelezed. Ilyenkor az alany akin mutatod a technikát, teljesen ellazítja magát, semmi ellenállás így szépen dobálhatod mint egy rongybabát és mindenki örül. De elég ha csak itt beáll, ott ellenhúz, amott lefog és máris lőttek a szép koreográfiának és akkor még a kontrázásról nem is beszéltem. Karelin papát is át tudnám dobni a vállamon ha előzetesen megegyeznék vele. Nála mondjuk már nem lenne elég ha ellazulna, bele is kellene ugornia a nagy súlykülönbség miatt. Tudod milyen szépen vakítanám a parasztokat? :-D
De az adott technikát akkor tudod igazán ha olyan emberen is meg tudod csinálni aki nem akarja, hogy megcsináld rajta. Ilyenkor ellenáll és neked az ellenállását leküzdve olyan pozícióba kell hoznod amiben a technikát kivitelezheted. Közben pedig védekezned kell az ő próbálkozásai és kontrái ellen. Ez hiányzik a tradicionális harcművészetekből és erre kellenek a versenyek, többek közt.
Ez igaz, de edzéseken ezek a sportolók ugyanúgy megtanulják (ha akarják) azokat a technikákat és az ellenük való védekezést is amelyeket versenyeken tilos használni. Ilyenkor megint csak előnyben vannak.
Van egy “elméletem” harcművészet vs MMA kategóriában.
Nem mentség, csak elmélet, aminek talán van valami alapja. Értelme ettől még persze nincs.
Keleten kialakult évezredekkel ezelőtt egy bizonyos mozgáskultúra, ahogyan Európában is meg Amerikában, Ausztráliában. Az őslakosok bunyója, fegyver nélkül. Egy indián is lehetett fegyvertelen, amikor nem volt mása, mint keze-lába-feje. Ezek a bunyók eltérőek, más és más irányban haladtak valami miatt. Azon a helyen jó volt, ott működött. Az indiánoknál az ő pusztakezes harcművászetük jó volt, ahogyan Európában is az európai stb. Ezek működtek a saját világukban, de egymással összevetve már nem egyenrangúak.
Japánban elterjedt testalkatnak hasznosak voltak azok a technikák és az a mentalitás, Ausztráliában az őslakosok más alkatúak voltak, más jött be nekik. A Skandináv részeken nagyobbak voltak az emberek, nekik nem feküdt volna az a fürgeség, ők belemenősebbek voltak stb.
Ennek értelme talán nincs, van benne ellentmondás. Valószínűleg a fegyvertelen harc eredetileg többnyire fegyveres, túlerőben lévő ellenfelek ellen irányult. Ebből azt gondolom, hogy elsősorban fegyverszerzés lehetett a célja. Ehhez biztosan gyorsaság kell, Kínában és a vikingeknél ugyanúgy.
Csak mélázás, de érdekel a véleményetek.
Duncan Shelley írta:
Ilyen sorrendekből van jó pár különböző eredményekkel. A maga korában mindegyik nagy bajnok kiemelkedett a társai közül. Akkor és ott, ez az ami igazán számit. Viszont azt csak találgatni lehet, hogy ki mire vinné a maiak ellen, hiszen változtak az ökölvívás szabályai és az edzésmódszerek valamint a “táplálékkiegészítők” is.
Személyes véleményem (találgatásom) az, hogy Marciano mondjuk Tyson, Hollyfield, Lewis, Klitskók, Haye vagy akár egy Chambers ellen cca 20-30 százalékos eséllyel indult volna. Sem technikailag, sem erőben, nem volt a maiak szintjén. Cassiust nem igazán tudom hova tenni. A 90-es és a 2000 években szerintem nehezebb dolga lett volna mint az ő korában volt de ott lett volna az elitben. Ma valahol David Haye szintjén tudom őt elképzelni. De mivel az ütésállósága nagyobb mint Davidé a kisebbik Klitskó ellen okozhatna meglepetést egy hirtelen k.o-val. Pontozással egyiket sem tudná legyőzni szerintem. Lewis, Holyfield, Tyson is verték volna. Valószínűleg végigbírná ellenük de pontozással vesztene.
A box nagyot fejlődött, ugyanúgy mint a többi sportág. A múlt század nyolcvanas éveire jutottak el arra a szintre a bunyósok mint a maiak. Innentől az ökölvívás már nem igazán fejlődött, vagy legalábbis nem látom annyira (főleg nehézsúlyba nem). De az 50-60-as évek és az azelőtti kor bunyósai az akkori boxtudásukkal a mai szabályrendszerbe nem sokra vinnék.
@ Great:
Szerintem a keleti harcművészetek erősen túl vannak misztifikálva. Ami Ázsiából jött és hatásos azokat már használják. Rúgás technikák, térd és könyök, a TDK és karate magas rúgótechnikái, Jiu-jitsu. Ezek mind hatékonyak, fenemód hatékonyak de a többi csiricsárés, kimondhatatlan nevű irányzat csak körítés és parasztvakítás. A pusztakezes bunyóra gondolok persze.
prolizoli írta:
Gondolom, ez elég régi dolog már, biztosan volt egy ilyen vonulat is.
Kivéve, ha kifejezetten a fegyverszerzésre építették rá a teljes rendszert. Elvileg az ős jujutsu ilyen volt. Hogyan vedd el a fegyvert a harctéren valakitől, aki nem akarja odaadni?
Én is így gondolom. Nem a technikában van a varázslat, vagyis nem a tiltott, szupertitkos és mágikus ütés az, ami a sikert adná.
Nekem karatéban voltak ilyen tapasztalataim. Gondolom, ismered az alaphárításokat, uchi uke meg ilyenek.
http://www.youtube.com/watch?v=PiohvWW8oPs
Soha nem értettem, hogyan lehet ezt bevetni élesben. Annyira sokáig tart. Minek ennyi erő bele, ilyen merev mozdulat? Soha nem láttam ilyet versenyen sem. Talán ez sem hárítás volt eredetileg…
Igen, ütni, rúgni egyszerűbbnek tűnik, mint dobni, feszíteni stb.
De kivel szemben? Hiszen ezeket a technikákat elméletben tudja inkább, mint élesben. Más a távolság, a szög, nem úgy jöhet ki, mint gondolta.
@ Great:
A testalkat, mentalitás fontos, meg az is, hogy az adott módszer mire lett kitalálva, milyen számára valós problémákkal kellett szembenéznie.
Az ős-jujutsu elvileg kizárólag arra lett kitalálva, hogy a szamuráj fegyvert szererzzen a csatatéren, ha a sajátjával valami történt, például elvesztette. Csak ez volt a célja, semmi más. Az biztos, hogy a célszemély kezét ki kellett nyitni valamiképpen.
Az eredeti okinawai karate pusztakezes harc fegyveresek ellen. Kivégzés terhe mellett tiltva volt a fegyverviselés a közemberek, parasztok számára, ezért az ellenállás fegyver nélkül próbálta megoldani a helyzeteket. A lehető legagresszívabb vívóval szemben fegyvertelenül kemény lehetett. (Persze volt még a kobudo, a mezőgazdasági szerszámok fegyverként való használata is, de az kicsivel kiegyenlítettebb.)
Lehetne példákat hozni. Az egyik, ami elveszett, szereintem, az a nyers vadság, az az elementáris küzdés, amiről talán a mai viszonyok közepette már sok fogalmunk sincs.
Hogy tetszik sportoló kollégák?
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/58480_467828613270671_1392372604_n.jpg
8-)
Duncan Shelley írta:
Válaszul monsieur enculé Chinmoy-nak,akit régóta nagyra tartok a munkássága és a követői tevékenysége miatt.
“Ivan Drago: Engem nem lehet legyőzni… Én legyőzök mindenkit… Hamarosan legyőzöm az igazi bajnokot… Ha meghal, meghal.”
“Apollo Creed: Nekünk mindig akcióban kell lennünk, mert harcosok vagyunk. És ha nincs… ha nincs megvívandó csata, akkor abba a harcos belehal, hidd el ezt nekem. Arra kérlek, mint a barátod, hogy állj ki mellettem még ezegyszer.”
“Rocky Balboa: Ha kibírsz még egy menetet, amiről azt hitted, nem bírod ki – az adja az élet igazi értelmét.”
“Nicoli Koloff: [a Balboa-Drago sajtótájékoztatón] Ez méret kérdése. Az evolúció dönt, nem igaz, emberek? Drago a legtökéletesebben képzett atléta a világon. Ez az ember sem erőben, sem kitartásban, sem genetikában nem győzi le. Fizikai képtelenség, hogy ez a kis ember kiüsse. Drago a jövő atlétája!”
(ez a vászoncseléd előre látta a két Klicskót?)
A Rocky Balboa vs. Ivan Drago meccs első menete után a sarokban:
Duke: Szóval, mi folyik odakint?
Rocky Balboa: Megver! Máris hármat látok belőle!
Paulie: A középsőt kapd el!
Duke: Igen! A középsőt kapd el!
Sri Chinmoy bekaphatja. :devil:
Duncan Shelley írta:
Igen a szamurájokat erre is kiképezték. Ha jól emlékszem Az Utolsó Szamuráj múviban is vannak ilyen jelenetek. Mindent meg kell tenni a túlélés vagy az ellenfél legyőzése érdekében. Ha csak 10-ből 1x sikerült elvenni már megérte gyakorolni.
Magát a mozdulatot ismerem karate-katákban is gyakran látni a nevére nem emlékeztem. Mint laikus a karate katázást is túlzásnak tartom. Nem magát a katát hisz az hasonló okokból születhetett mint az árnyékbox. Csiszolja a technikát és a harc közbeni mozgást. De minek belőle külön versenyt csinálni? Van a versenykatának valamilyen + haszna a harc szempontjából? A karatéhoz nem értő laikusként kérdezem.
Nem is igazán arról van szó, hogy egyszerűbb lenne hanem, hogy ha nem gyakorolod élesbe akkor nem tudod megcsinálni élesbe mert nem alakul ki a távolságbecslés, ütemérzék meg az időzítés.
Zsákba nagyon szép egyeneseket meg horgokat tudok ütni mert kondíció gyanánt szoktuk püfölni a zsákot súlyzós edzés után és ellestem a technikáját. De egy ökölvívó nevetne térne ki előlük és még egy laikus ellen sem tudnám használni.
Viszont az uchimata-t meg a szabadfogású birkózásban is ismert lábramenéses kiemeléseket elsajátítottam annyira, hogy versenyen is megtudtam csinálni, egy laikusnak meg nagyon kicsi esélye lenne kivédeni. Persze ha képen törölne akkor nyilván, de ösztönösen ezzel próbálkoznék amikor elkapnám mert ezt meg tudom csinálni gondolkodás nélkül. A karfeszítésekről és fojtásokról nem is beszélve.
Az mma-ban elég sok technika van ami lényegében életveszélyes. Van pár technika ami eleve tilos (gége beütése, szembe szúrás ujjakkal) ezek ugye azért tilosak mert visszafordíthatatlan károkat okoznak de naivság azt hinni, hogy nem tudnák megcsinálni. Vannak amelyeket az elején engedtek ma már tiltanak (a földön fekvő fejen rúgása vagy tarkóra mért csapások) ezeket nem tudom, hogy miért tiltották be. Gondolom a veszélyesség mellett túl brutálisnak tűnhettek a közönségnek, f.szom tudja.
Viszont vannak technikák amelyek kontrolláltan tudják az ellenfelet kiiktatni és egyben nagyon veszélyesek is. Az összes fojtás ilyen, a karfeszítések és láblakatok.
Ilyenkor nem azért kopogja le az ellenfél mert az nagyon fáj (ez is benne van de a fájdalmat el lehet viselni) hanem azért mert ha nem teszi törik a csontja, szakadnak az inai vagy megfulladna.
Nem is beszélve arról, hogy egy gyors állkapocsra mért horogtól vagy egy comb illetve bordarúgástól egy olyan ember aki erre nincs edzve (igazi ütések és rúgások elviselésével) egyből földre megy. Kivéve a Dr. Putyinhoz hasonló természetes tehetségeket de belőlük kevés van.
Duncan Shelley írta:
Egy vagy két éve még nem értettem volna ezt a mondatot de ma már talán kezdem kapirgálni, hogy mi lehet a mondanivalója. Talán.
prolizoli írta:
1.Lemennek kevesebbtől is.
Gyorsaság,pontosság.A technika a plenyónál nem is annyira lényeges az eredmény szempontjából.Persze,jó ha van-akár gazdaságossági szempontból vagy a saját sérüléseink megelőzése szempontjából.
2.Putyin bá 39 éves és szűk 31 éve edz.
Először kötelező volt,utána már muszáj,mert függője lettem.
Bokszoltam egyesületben is,szakedzők irányitása alatt,nem voltam mindig sitten.
De a sitten is edzettem végig.
Hmm…hogy is mondjam…ccc..aki megölte az Olaszt…na,ő az edzőtársam volt évekig-kvalifikált cselgáncsversenyző.Rengeteget tanultunk egymástól és igazi jócsávó volt,nembűnöző létére.
Nem vagyok tehetséges,csak bunkó.Amennyire csak tőlem telik.De ez is számit az utcán,nem is keveset.
19 évesen erősebb voltam,mint most.
Az előző heti és az azelőtti heti sérüléseim miatt nem tudtam rendesen edzeni.
Kivagyok.
Viszont elgondolkoztam magamon.Sokat csinálok linkre.
Miközben 19 évesen megettem azt a vasat,amit ma alig birok el.
Back to the basics és back to-for-the future.
Erőemelő alapokkal rendelkezel,igaz-e te fiú?
Ott is sok a volumen.
Már nem birom.
A Heavy Duty volt mindig is a perverzitásom.És az hozott a legtöbbet is mindig erőben nekem,csak mikor a volument kicsit megpiszkáltam,egyből jöttek az apró,de makacs sérülések.
Amit mostanában csináltam,az az idegrendszer szempontjából jó volt,de annyit megyek minden nap,és olyan hülye váratlan helyzetek adódnak néha-bemelegités nélkül persze-hogy állandóan van valami bajom.
Visszaveszek egy nagyot most az újrakezdésnél.
Maga a változtatás is fontos,ugye?
Szivesen venném a véleményedet.
Greatét is,de ő leszarja ezt-lol. :-D
@ prolizoli:
Ja,hogy a lényeges részeket se felejtsük el.
Ha adott egy jó mentális képességekkel rendelkező sportoló-ezek szerint szempontok szerint persze,Coubertin báró most üljön a kispadra lehetőség szerint. 8-)
Szóval akkor az olimpiai szintű küzdősportok minden tekintetben verik a harcművészetek gyermeteg edzésmódszereit.
A követelmények kőkemények.A testi alapképességek fejlesztését a határain túl is feszegetik,hol van ehhez Songoku? :-P
Példaként hozom fel Dos Santost.
Oké,Velasquez ledarálta öt menetben a legutolsó meccsükön,de az előzőn Cain is belenézett egy csúnya jobbcsapottba,úgyhogy ideológia és szimpátia hepli.
Dos Santos egy ökölvivó.
És mégis az UFC nehézsúlyú világbajnoka lett.Aki eléállt azt markánsan összeverte.
Vita nélkülien dominált.
Amit mondani akarok.
Az igazi küzdelemben nincsenek csodák.Ha megvannak az alapok-úgymint erő,gyorsaság,állóképesség,akkor bármelyik olimpiai küzdősport felkészitésrendszere a segitségünkre lehet.
Oké,nincsenek “hálálos téknikák”,tesókám :laugh: de mi a különbség a mozdulat dinamikájában,mechanikájában és végrehajtásában,akkor ha a célpontot változtatom meg?
Ha nem az ütőereidet szoritom a fojtásnál,hanem meghúzlak gégénél?
Ha az állad helyett gégén verlek?
Ha belső comb helyett tökön rúglak,úgy hogy a szemed kiugrik?
A varázskungfuban a nézésükkel is ölnek.
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
Megint linkeljem be a lökött vénembert? :-D
A testi képességek az egyik alakő.
A másik a gátlástalanság.A tétovázás mellőzése.Az ártani akarás.
Nem értem a sok kunyfus mester vakerját.
Méghogy szeretni az ellenfelet,meg hogy a zigazi ellenfél te magad vagy-és a többi hóhányás…
A lófaszt.Ha bunyós lennék,akkor az ellenfelem az a genya lenne a szmemben,aki a lóvémat akarja.Aki köztem és a pénzem között áll.Aki miatt nem vehetem meg a gyereknek azt,amit akarok.
Megölném.Szeresse a f@szom.
Az utcán minden verébnek általában úgy állok neki,hogy minimum nyomorékká kivánom tenni.Akkor a K.O garantált.
De elég a coming outból.
A lényeg:shaolin sucks!
@ Dr.Putyin998:
Great árulja a termét, klientúráját, házát, autóit, dühöng, amiért megint (de utoljára) finanszíroznia kell pár naplopó politikus kurvázását, de aztán csendben eltűnik a bal félen és felbukkan egy városban, ami soha sem alszik.
@ Dr.Putyin998:
Ha 19 évesen erősebb voltál, mint most 39 évesen, akkor ezek lehetnek:
– hosszabb időt kihagytál
– beteg voltál vagy most vagy az
– sérült voltál vagy most vagy
– anatómialag maradandóan sérültél
– szedsz valami sz@rt, ami gyengít, valami kieg lehet
– gyökeresen megváltozott a táplálkozásod és a mostani nem kedvez az erőnek
– másfelé mész a tréningben, mint korábban, az erő csökken de más nő
– mentálisan kiégtél
– stressz
– szorongás, idegeskedés
– elvesztetted a motivációdat
– elvesztetted a célodat
– amortiázltad magad valahol, ennyi edzés után ilyesmi előfordul, én tizenhat év alatt sikeresen szétgyilkoltam az ízületeimet
29 évesen kísérleteztem a szex miatt. Azt találtam ki, hogy egy hétig pörtyörészek, egy hétig keményen edzek, egy hétig széthajtom magam, egy hétig nem edzek. Ez egy kör, 10 körtől veszítettem valamennyi izmot, amitől arányosabb lett a testem a szexuális teljesítőképességem több mint triplájára nőtt.
Pár hónapot eltölthetnél másféle edzéssel, úszás, futás, tenisz, túrázás, evezés. A regenerációhoz kell idő.
Ja, még az is lehet, hogy most egy olyan trend van, ami gyengít. Ez ellen tenni nem lehet, majd talán elmúlik egyszer.
Great írta:
Több ilyen város is van kérem szépen 8-)
Tokod-ebszőnybányára gondoltál?
Mindent feladsz izomból?
A gyerkőccel a papirmunka hosszadalmas,arra figyeljetek oda nagyon.Már most kezdjétek el intézni.
Komolyan mondom.
Kéne egy ottani lakos,aki segit ebben titeket,úgy gördülékenyebb.
És ha fogadsz el tanácsot,előtte menjetek ki,csak látogatóba.
Körül is tudtok nézni mindenfelé,hogy mi a stájsz és a hivatalokban első kézből kapjátok az éccát.
Hidd el,ez fontos.
Meg a napfoltok és a tektonikus átrendeződések,de arról majd máskor. :chic:
Great írta:
Ha 19 évesen erősebb voltál, mint most 39 évesen, akkor ezek lehetnek:
– beteg voltál vagy most vagy az
– sérült voltál vagy most vagy
Mindkettő,de nem a pillanatnyi formát vettem alapul,hanem általánositottam.
– anatómialag maradandóan sérültél
Van makacs sérülésem természetesen,ami mindig visszatér.
Ezek ellen könnyű védekezni-ami fáj,azt nem csinálom.
– szedsz valami sz@rt, ami gyengít, valami kieg lehet
Hehe,neeeem.
– gyökeresen megváltozott a táplálkozásod és a mostani nem kedvez az erőnek
Nem,a mostani éppenhogy kedvez.
– másfelé mész a tréningben, mint korábban, az erő csökken de más nő
Ez az egyik ok.19 évesen a súlyok mozgatása érdekelt a legjobban,a versengés miatt.
Mostanában lettek újra divatosak azok az edzésmódszerek ahogy akkor edzettem(tünk)
Nehéz nap(teljes test,erőgyakorlatok:nyomás állva,guggolás,felhúzás,evezés,fekvenyomás-ennyi)
Könnyű nap(szintén teljes test,kisebb súlyok,nagyobb ismétlésszámok,izoláló gyakorlatok esetleg)
De akkor nem ment úgy a bunyó.
Súlyok emelésében nem tudom az akkori formát hozni,erre gondoltam.
“Ja, még az is lehet, hogy most egy olyan trend van, ami gyengít. Ez ellen tenni nem lehet, majd talán elmúlik egyszer.”
Nem is tudod,hogy ez mennyire igaz. :-P
A régi szovjet súlyemelők programjai mindig is motiváltak.Sokat segitenek is,de teljesen kiszipolyoznak.
Nagyon nehéz úgy programozni,hogy ne eddzed túl magad velük.
A volumen rengeteg,bár nincs igazi intenzitás,a nyugati szemmel nézve.
Ha főállásban csak edzenem kéne,akkor mehetne ez igy tovább.A központi idegrendszerem adta fel.Ezért lettem beteg és visszajöttek apróbb sérülések.
Klasszikus túledzettség.
Heti két nehéz nap és két könnyű(ergó heti négy teljes test edzés)robbanékonyan,plusz egy szombati pumpáló,kiegészitő nap.
Egy hónapig ment,aztán reccs.
A combhajlitómmal kezdődött.
Ennek egy hónapja.
És tudtam,hogy valami nem stimmel,de csak játszottam az eszemet és elkövettem az összes létező hibát,amit csak lehet.
Gyulladásgátlók,krémek és fájdalomcsillapitó hegyek-aztán uccu neki újfent.
Nem az első eset,igazi lúzer vagyok :-X
Mindegy.Itt jó a helyi rögbicsapat,ismerem az edzőjüket,törzsvendégünk.
Átbeszéltem vele mindent.
Most csak nagyon lazán átmozgatok és a vitaminbevitelemet maximalizálom.
Még ez is fáraszt.
Ráadásul az a kezem,amit átszúrtak,nem üzemel normálisan.Az egyik ujjam-bár mozog-de nem érzek vele taktilisan semmit.
Na,aztán ha rendbejön minden,akkor egy kis volumenű,rest-pause féle program következik,kevés gyakorlattal,sok pihenővel.
És csak az első kezemmel fogok zsákolni,ez van.Legalább felhozom.
Meglátjuk.Ha a rögbiseknek bevállik,akkor egy próbát megér.A feszitési technikákat átmentem ide,és a robbanékony végrehajtást csak lassan hozom vissza.
Tudja valaki, hogy honnan vannak a vércsoportok és mi a jelentőségük?
A vércsoportokat egy bécsi kórboncnok fedezte fel, aki vérmintákkal kísérletezett és rájött, hogy a egyes emberek vérsavója bizonyos emberek vörösvértestjeit kicsapja, másokét viszont nem. Gyakorlatilag „háromféle „ vért talált. A, B és O-t. Úgy osztályozzák a vércsoportokat, hogy milyen a vörösvértestben a kicsapódási képesség és a vérsavóban lévő ellenanyagok viselkedése.
Jelentősége vérátömlesztésnél, transzpalntációnál és bizonyos terhességeknél van.
Gesa írta:
Ez ok, de biológiailag miként befolyásolja ez az én életemet, táplálkozásomat, edzésemet, életvitelemet stb.?
Az AB0 Terv vércsoportot táplálkozásával kapcsolatban arra jutottunk itt a kollégákkal, hogy nincs alapja. A nem tudja emészteni a húst, a B tudja…
Szerintem nem befolyásolja, a vércsoport diéta szerény véleményem szerint meg hülyeség. Most képzeld el, hogy egy eszkimónak és nekem is A vércsoportunk van, tehát kevés húst együnk és sok zöldséget. Szerencsétlen eszkimó hol talál sok zöldséget? Erről ennyit : :-))
Gesa írta:
Ez mindegy, hiszen az ideális táplálkozás lehet olyan, amit adott helyzetben bonyolult megoldani, de attól még az az ideális.
De ez miért lenne neki ideális? Neki nem az az ideális, hogy több húst egyen hiszen vadászni kell stb…?
Gesa írta:
Csak a játék kedvéért. Ha a testi működésünk számára, valamiért az ideális táplálék egy bizonyos medúzafaj, ami 5-7 ezer méter mélyen él az óceánban, akkor az az ideális, akkor is, ha nehéz hozzáférni.
Hiszen a biológia nem tudja, hogy a társadalom úgy alakult, hogy a medúzát nem árulják a piacon.
@ Duncan Shelley:
A biológia és a táplálkozás úgy alakult ki, hogy azt ették amit a környezetükben megtaláltak, függetlenül a vércsoportjuktól. Ami nem volt jó attól megbetegedtek illetve meghaltak. Persze az elmúlt időben ez változott, de nem az emberek vércsoportja miatt, hanem az élelmiszerek minősége miatt illetve, hogy mosmár bármit megkaphatsz.
Bocs, hogy leragadtam, de ez a medúzafaj, miért is lenne nekem ideális?
Persze most már lehet ideális, mert olyan nyomelemek, tápanyagok vannak benne, amit máshonnan nem tudok bevinni.
@ Gesa:
Csak feltevés: a táplálkozástudomány nem tökéletes. Sőt talán tévúton jár. Lehet, azt hisszük, ennyi az emberi élet, és kész, több nem lehet és kész, régen eddig sem éltek és ez van.
De mondjuk, hogy nem. Miért hisszük, hogy tudjuk, mi az ideális táplálékunk? Mert azt gondoljuk, hogy a test ennyit bír és kész. És ha nem? És ha bírna 500 évet is, másféle táplálkozással, de nem tudjuk, mi az?
Másik körkérdés, egyszerűbb.
Tegnap könyvbemutatón épp erről beszéltem egy megszállottal. Na szóval:
Ha a K1 teljes időszakában minden versenyző a maga korszakában, a maximális, valaha látott csúcsformájában lenne, Hoost, Hunt, Bonjansky, Saki, Overeem, Choi, Takeda, Hug. Eartz stb., mindenki, a hőskortól mostanáig, és mindenki a maga ideális korában, a max csúcsformában
egymással menetelhetne
ki lenne a Number One?
Ki lenne a 2-es és a 3-as helyezet?
Gesa írta:
Nem.Azért köll vadásznia,hogy egyáltalán ehessen húst.
De ha táplálkozásról beszélünk és vannak saját magunk felé igényeink,akkor tápanyagtartalom szerint csoportositunk bizonyos élelmiszerfajtákat és nem filozófiai vagy logikai szempontok alapján.Főleg,hogy a testünk szarik a logikára 8-) különben is,valami csak addig lehet logikus,amig mi annak gondoljuk valamilyen képlet miatt.Ha változik a képlet,változik a logika is.
Ezért hülyeség a paleo-irányzat i többek között.Gyanitom,hogy te affelől hozott információkat és érveket hangoztatsz-mondom ezt mindenféle hátsószándék nélkül.
Hogy mi hogy alakult ki,azt mi nem tudhatjuk.
Sem a Tihanyi,sem a Szendi.(főleg,mivel mindkét kókler csak külföldi forditásokat használ fel saját tapasztalatok nélkül,a forrásaik megjelölése nélkül.)
A Tihanyit mindehonnan kirúgják mindig.Biztos a kaszt esküdött össze ellene,mert egy zseni.Ő biztos ezt mondaná.
Szerintem meg egy inkompetens kis hülye.
A Szendi pedig egy állástalan pszichoanalitikus volt,mielőtt ebbe belefogott.Ott legalább érvelni megtanult,de ez még nem teszi szakértővé a témában.
Ha esetleg nem tőlük vetted az infót,akkor sorry,de igy első blikkre olybá tűnik nekem.
:chic:
Az ősember azt ette,amit talált.Nem amit a Szendi adott neki.
Pedig amúgy jó szerzőktől is fordit a csávó,de a pénz beszél,igyhát őt is csak a haszon érdekli e körben,tehát nem nevezném gurunak semmiképpen.
Vannak makro- és mikrotápanyagok.
Első csoport:fehérjék,cukrok és zsirok.
Második csoport:vitaminok és ásványi anyagok.
Ez az alap,amiből ki lehet indulni.
És van a tápanyagparticionálás,azaz miből mennyit tud felhasználni a szervezetünk.
Minden más csak szócséplés és ideológia-parasztvakitás,ha úgy tetszik.
@ Dr.Putyin998:
Dr.Putyin998 írta:
Ezért hülyeség a paleo-irányzat i többek között.Gyanitom,hogy te affelől hozott információkat és érveket hangoztatsz-mondom ezt mindenféle hátsószándék nélkül.
Hál istennek nem! : :-) nincs harag
Sem a Tihanyi,sem a Szendi.(főleg,mivel mindkét kókler csak külföldi forditásokat használ fel saját tapasztalatok nélkül,a forrásaik megjelölése nélkül.)
A Tihanyit mindehonnan kirúgják mindig.Biztos a kaszt esküdött össze ellene,mert egy zseni.Ő biztos ezt mondaná.
Szerintem meg egy inkompetens kis hülye.
A Szendi pedig egy állástalan pszichoanalitikus volt,mielőtt ebbe belefogott.Ott legalább érvelni megtanult,de ez még nem teszi szakértővé a témában.
:laugh: egyetértek!
Én nem szeretek semmiféle divatos vagy felkapott diétát vagy fogyókúrát. Mindig vannak sztár diéták amiket rá akarnak erőltetni az emberekre, és sokan bedőlnek neki.
Azt nem veszik figyelembe, hogy mindenki különböző, így mások az igényei. Amit Te is írtál, az alapoknál kell elkezdeni és az igényeket figyelembe venni.
Duncan Shelley írta:
A kérdés szubjektiv listát eredményezhet csak,mert a sorsolások és a pillanatnyi forma is rengeteget számitana,de játszunk egy kicsit.
Ernesto egy zseni volt a maga korában(és egy mázlista is).Megoldotta mindig az ellenfeleit,ha nem elsőre,akkor másodikra.A mérlege nem véletlenül olyan,amilyen(mint ahogy egyiküké sem)
Ő az első.
Aerts vita nélkül a második.Mikor formában volt,láthattuk mit tud.
Ennek a két embernek több agya van a bunyóhoz,mint az egész UFC mezőnynek és a mai csodabokszedzőknek összevéve.
Mirko “CroCop” Filipovics.
Bár cimet nem nyert,de három bennemaradt simán.Nálam ő a harmadik.
Andy Hug.Simán beleillik ebbe a mezőnybe.Egyedül a fizikuma az,ami hátrébb sorolja őt nálam a dobogóról.
Jerome LeBanner.Holtversenyben Huggal.Irtózatos fizikum,óriási ütőerő,gyorsaság mozdulatban és lábon.
Fejben voltak bajok és hát a kondija a sorozatmeccsekhez nem volt a legjobb.És igazi balszerencsés picsa gyümölcse ő.
Sefo és Hunt.Mindkettő jogosan van a listán.Erő,technika,ütésállóképesség,küzdőszellem,játékosság.
Csak hát kicsik voltak.De megoldották mindketten.
Semmy Schilt.Ő pedig nagy és erős,de üvegállú és lomha.
Most ő a legjobb a Glory-nál,Ghitát egy perc alatt lerendezte számolással együtt,de az aranykorban nem lett volna helye a csúcson,ezek a srácok feltörölték volna vele padlót.
Ettől még igazi karatemester és nagy bajnok.5-6.hely.
És ennyi.
A mai nyomoroncoknak nincs helyük a képzeletbeli trónon.
Hari gyenge és üvegállú,Overeem lassú,üvegállú és “gyáva” a ringben,Saki egy kertitörpe,fizikum nélkül,a többiek pedig tucatbunyósok,szót sem érdemelnek.
Ennyi igy első blikkre.
@ Duncan Shelley:
Binjasky kimaradt,nem véletlenül.Mielőtt szó érné a ház elejét. :nerd:
@ Duncan Shelley:
Én nem hiszem, hogy a táplálkozástudomány szent és sérthetetlen, sőt nem tévedhetetlen. Dr.Putyin998-nak is írtam, hogy a egyén igényeit kell szem előtt tartani.
A másik kérdésed jogos és lehet, hogy azt a medúzafajt kéne eszegetnünk. Kísérletezni kell, és akkor kiderül.
@ Gesa:
Ez esetben tavesz baktáló,muro baráti :-D
Ha nem vagy blattista,akkor nem blindizek itt linkre,mert csak bugyogok itten,te meg nem brusztolsz palpále,abban meg semmi okosság meg jájem.
Úgyhogy részemről most hópehely!
:-D
@ Dr.Putyin998:
Ezt mivel érdemeltem ki? :cry: :-D
Duncan Shelley írta:
1. hely: Ernesto Hoost
2. hely: Peter Aerts
3. hely: Semmy Schilt
Gesa írta:
Mindössze annyit akartam volna közölni veled,hogy ha az alapokban úgysincs nézetkülönbség,akkor minek a szócséplés?Abszolút pozitiv felhanggal.
Ja,és hogy megyek a postára.
@ Dr.Putyin998:
:-))
Az Aikidó nekem is sokáig ellentmondásos harcművészet volt. De aztán, amikor jobban megismertem az egyik mester elkottyantott valamit amit átgondolva miért is ne?
Azt mondta, hogy eredetileg a szamurájok harcművészete volt, és fegyverek ellen, valamit fegyverhasználat mellett lett kidolgozva.
És abból a nézőpontból sokkal reálisabb lett a mozgáskultúrája. Mert, a kést, vagy pengét tartó kézt, tényleg nem akarnám elengedni adott esetben, mert olyan “pontszám előny” amit igyekeznék kiiktatni. És így megelevenedett a mozgáskultúra. Pusztakezes küzdelemre is használható, de fegyver ellen reálisabbnak tűnik.:
Most ezt találtam, de élőben is láttam és szúró, vágófegyvereknél jól használhatónak tűnik.
http://www.youtube.com/watch?v=IjJmHsQb0-c
Egyszóval lehet, hogy egy technika vagy stílus azért nem működik mert azt a környezetet amire létre lett hozva, nem rendeljük mellé.
Karate például a mély állásaival és ütéseivel röhejesnek tűnhet, de az pedig a japán parasztok stílusa volt fegyveres emberek ellen. ott pedig 1 ütésed van, azt gatter.
Duncan Shelley írta:
Mindegyik nap más. Egy ütés bárhol, bárkinek becsúszhat.
Dawn írta:
Igen valószinűleg arra lett kitalálva mint amit írtál, és adott a mesternek kb. 5-10 százalék esélyt a győzelemre (ha elvesztette a fegyverét) egy fegyveres ellen. Képzetlen fegyveres ellenfél ellen valamivel jobb esélyekkel indult. Ha az életről van szó az az 5-10 százalék is sokat számít.
Dr.Putyin998 írta:
aztaqrva! :-)
Great írta:
hehe ez a melóm minden nap ilyeneket látok…
Duncan Shelley írta:
Az ideális…mihez képest?
Az eszkimó jah nem eszik zöldséget, meg gyümölcsöt mert nem ott él ahol ezek vannak, ellenben eszik fókahúst. Mer’ neki az jó. Nekem már pl nem feltétlen lenne ideális az ő ideálisnak vélt zabája. Szal’ ez az ideális dolog relatív.
aelod írta:
Vagy mert nincs más,azért eszi a fókahúst.Zsiráfhúshoz viszonylag ritkábban jut hozzá,nem?
Nem biztos,hogy jó neki,de ez jutott.
A busmanok is inkább innának szűrt csapvizet,mint hogy harmatcseppeket csapoljanak az életbenmaradáshoz,de nincs vezetékes viz a Serengeti parkban vagy hol a picsáb tengődnek ezek.
Ettől még nem ez a jó nekik.
Dr.Putyin998 írta:
Igen, Vegason és Tokod-ebszőnybányán gondolkodom, még nem döntöttem.
Így működöm, erre már rájöttem. Kimennék 1 hónapra szétnézni, de ha van hová visszajönni, még találok valami mentséget és visszajövök, a termet meg nem tudom kire rábízni. Ha bezárok egy hónapra, nem marad senki a bérletesek közül. 3x, 4x, 5x járnak egy héten a többség 3x, van, aki minden nap, nem fognak várni egy hónapot, amikor az sem biztos, hogy folytatom. Egy hónapra nincs kinek leadni, még egy hétvégére se egyszerű.
Már megyeget a szervezés. Lehet, asszonyt kiküldöm szétnézni.
@ Dr.Putyin998:
Sokat sérültem, általában hősködés miatt. Belehúzni abba a súlyba egyet bicepszre, amivel valaki rekordott nyomot fekve és más ilyenek. Az egyik után este nézem magam a tükörbe: bevérzések bal karon, bicepszen, bal alkaron, jobb vállon. Másnap alig tudtam mozogni, másfél hónapig regenerálódtam belőle.
Aztán leszoktak az erőemelők, akiket powereseknek neveztünk akkoriban. Be kellett látnom idővel, hogy felesleges virtuskodnom. Soha nem voltam és nem leszek olyan erős, mint egy hasonló súlyú erőemelő, évtizedes edzésmunkával a háta mögött, de nem is akarok. Soha nem volt és lesz esélyem egy bodys címre, de nem is érdekel.
Ha 20 lennék, szívesen sz@rrá veretném magam MMAban.
Valami nagy cél kell, ami 5, de inkább 10-20 évre meghatározza a pályát. Ezt keresem évek óta.
K1.
1. Hoost, vitán felül. Nem mindig tetszett, amit alkotott, látványra, de nagyon jó volt. Mirkot testütéssel verte, ami elmond valamit.
Láttam élőben, mellettem ment el. Hófehér öltönyben.
2. Mirko. Univerzális, nem egy fegyvere van, ami vagy bejön, vagy nem jön be, mint nagyon sokaknak.
Sefot mindig kedveltem. Huntot nem, de amit ketten műveltek egymással, az feledhetetlen.
Saki egy fejjel magasabban mindenkire veszélyt jelentene.
Hari jó, tagadhatatlan, de emberként egy nulla, ezért ígéret marad.
LeBanner fejben veszített, valami gáz volt ott. Ez sokakra elmondható.
Bonjasky, nekem nem volt látványos, de hatékonyan dolgozott, Hoost ellen tetszett.
Park a legnagyobb vicc. Pont Lebannerrel…
Jan The Giant Nortje, mit gondoltok?
Great írta:
Hát a “nagyok” ellen mindig csúnyán elhasalt,de valami csak van a fejében,mivel edzőként viszont a legjobbakkal dolgozik.
Nekem rejtély,hogy valaki egy ilyen -látszólag nulla teljesitménnyel,csak látványelemként ledőlve akarjon meccselni,de amatőrben voltak eredményei.
Nyilván ott még elég volt a méretbeli előnye.
A monster show-kra a japán közönség vevő volt mindig is,Nortje ebből kereshetett jó kis összegeket.
De mondom,elméletben és oktatásban biztos nem rossz,nagy sztárok felkészitőteamjében törzsgárdatag.
Great írta:
Viszont legalább minden K.O válogatásba bekerült :-D
Egyébként Park kurvára elismert tékvandós.
Maradnia kellett volna ott,hehe 8-)
Hari és Bonjasky a Hoost,Aerts,Mirko féle aranykorban esélytelen lett volna.Vagy a kéztörés előtti LeBanner ellen is egy Park-féle hattyúdalt láthattunk volna.
Huntban a lazaságát birom,ahogy még most is,az UFC-ben,38 évesen kényelmes tempóban ütöget és ver meg jó fightereket.
Hétvégén meccsel Struve ellen,aki Schilt paraméterekkel rendelkezik és az egyik legjobb Bjj bunyós a nehézsúlyban.Werdum és Mir jobb nála csak szerintem.
Érdekes meccs lesz.
Bizok Hunto san ütemérzékében és ütőerejében.
Great írta:
Amiről itt irtál,azt úgy hivják mifelénk,hogy “tököli-vér”.
Bennem is megvolt….van,sajnos ezt nem tudtam kinőni,egyéb hülyeségeimmel ellentétben.
Hogy mit hallgatok az asszonytól ez miatt,he… :-|
Ha valaki jobb volt fekvenyomásban,akkor nyomjunk állva.Ha én voltam jobb,akkor az illető már le is lett köcsögözve.Ideológia:a fekvenyomás buziknak való.
Ha nem ment ez se,akkor megvertem.
Ideológia:a súlyok buziknak valók(miközben persze imádtam edzeni velük)azok nem ütnek vissza.
Ha egyedül nem ment vona,akkor többen hátulról támadtuk meg.
Ideológia:nehogymán idejön ez a buzi és jácca az eszit nekünk,he.Ja és tuti,hogy wamzer is.
Mindig igazunk volt.
Csak később vettem észre nagy nehezen,hogy ezt nem mindenki és nem mindehol értékeli. :-D
Aztán elkezdet olvasni.Mikor összeolvasol minden szart,asszed okosabb vagy.
Ez is egy kihivás volt.
Börtönműveltségnek azt hivják,mikor minden szart összefüggéstelenül elolvasol,hogy utána vitatkozhass az olvasottakkal és saját magaddal.
De bent nem volt más cél.
A pénz,a hatalom(érzése),az erő(felhasználás céljából) és ennyi.
Most a pénz hosszútávon.És hogy több lábon álljunk,én és az asszony.
Teljesen leköt,kurvára élvezem.
Te is élvezni fogod,nem számit hány évesen kezdtél bele.
Egy új környezetet teljesen kiismerni nagyon élvezetes dolog.
Az edzés része a dolognak:ilyenkor sokszor borul a napirend.
Jöhet egyszerre sok tennivaló vagy ép semennyi.
Sok pénz(relative) vagy meg köll húzni a nadrágszijat.
Rengeteg egyéb változó.
Egyetlen marad állandó,és ez az edzés.
Ráadásul kiemel a sok nyúlbéla zombi közül,akik csak irigykedni tudnak.
Ha a kinézeted miatt vagy különleges nekik,az is jó kiindulópontnak.
Egy szürke egyénre nem kiváncsi senki.
Egy különlegesre igen.
Persze biztos van hátránya is,főleg a fő ideológusok szerint,de sebaj.
Én ebből élek.
Sok sikert Vegashoz.
@ Dr.Putyin998:
Beléptem a 3. hónapba. Az edzés annyira beépült, hogy már hiányzik, ha nincs, és már nem lennék képes elviselni magam, ha abbahagynám.
Rengeteg járulékos hülyeség volt, mint tenyértő-gyulladás vagy mi, olyan izmok gyengesége, ami nem közvetlenül okozott problémát, hanem a fejlődésben az volt az akadály stb. Ezek mostanra elmúltak teljesen. Már szinte kezdem magam sportolónak érezni. :D
A gyakorlatok is kimerültek, alig fárasztanak. Fekvő, tolódzkodás, haskerék, váll, guggolás, vádli. Heti 3 nap. Nem mentem még át 4-re, nem csináltam szuperszetteket.
De most már ideje lenne továbblépni, mert amit akartam ehhez alapot, az megvan már.
Akkor 4 nap? Mik legyenek a gyakorlatok, hogyan, milyen szériákkal és ismétlésekkel?
4 borda már látszik, ha nem is élesen, de alakul. :)
Nemrég szembesülnöm kellett valami érdekessel. Szinte mindenki a környezetemben (család, barát, ismerős) használja a Fegyencedzést, nemre való tekintet nélkül. Otthon lehet csinálni, gyors, követhetően fejleszt, vannak célok benne – ez az ok. Olyanok is, akik nem edzettek, akik sajnálják az időt a teremre, nyomják rendszeresen. A fickó (tudatosan vagy sem), de rátapintott egy komoly piaci résre, az otthoni, eszköz nélküli sportra, amiben van potenciál és érezhetően lehet benne fejlődni.
@ Duncan Shelley:
Mihez képest lehet benne fejlődni?
Ez a Fegyencfaszság egy jelenség,ezt elismerem.Eleinte sokat foglalkoztam vele.Kiváncsi voltam a benne lévő potenciálra-persze nem az én szempontomból-30 év edzés után az első olvasás után kilőttem az összes érvét az irónak.
Kiváncsi voltam hogy az átlagember mennyit profitálhat belőle.
Irogattam a Dragondoor fórumára,elolvastam az eddig megjelent köteteket többször is.
Hiába.Kevés,demagóg,hazug.Ennyit találtam.
Ettől még el fogom olvasni a harmadik részt is,de már szkeptikus vagyok.
Az edzéselmélet egy kalap szar.A táplálkozásrésze felháboritóan dilettáns.
A nyújtásrésze szintúgy.
Az az állítás, hogy a súlyzós edzéssel „felesleges”, az ún. fegyencedzéssel meg „hasznos” izmokat lehet építeni, egy demagóg hazugság.
Tudod ki a célközönség világszerte?Aki egy hónap súlyzózás után meglepődve tapasztalja, hogy még mindig nem sikerült kigyúrnia magát a strandra vagy a diszkóba.
A „fegyencedzés” semmi hasznosat, semmi pluszt nem jelent a “hagyományos” edzési elvekhezhez képest.
Félreértés ne essék azért,valóban hasznosak a saját testsúlyos gyakorlatok, de felesleges őket csíkos fegyencruhába öltöztetni.Egy haszna van annak a “Rendszernek” :-D -hogy eljutott rengeteg átlagbéla és átlagjuci kezébe.
Aki a fegyencfaszság könyv nélkül nem tudja, hogyan kell egy rendes funkcionális edzést végezni, az nem sokra fogja vinni a sportban.
Nem volt kedvem megszámolni, hányszor szerepel a könyvben a „visszataszító” és a „felfújt” kifejezés, de gondolom, ez lenne itt a marketing lényege. Ez a börtöntöltelék nem talált a szarjának szűz célcsoportot, ezért igyekszik elvenni máshonnan. Mert hiába jön a drága edzőterem bérlettel, ha a könyvéért ő is ugyanúgy pénzt kér.
Ezek milyen dumák már:
“A mai fitnesz képét a felpumpált, kötött izomzatú testépítők, drága gépek és szteroidok határozzák meg.” Itt van még egy: “Sétálj be a világon bármelyik edzőterembe, és látni fogsz egy halom szteroidhuszárt, akik azt hiszik, hogy “erős” emberek, mert 45 centis bicepszük van, és nehéz súlyokat tudnak fekve nyomni – vagy nagynak látszanak egy izompólóban.”
Szóval ha valaki nehéz súlyokat tud megmozgatni nem erős. Akkor vajon mi? Gyenge? Aranyosan keveri az izomerőt a funkcionális erővel. Mivel a testépítőket nem különösebben érdekli, hogy mennyi egykezes fekvőtámaszt tudnak végrehajtani, nem is végeznek erre külön gyakorlatokat. Nem mellesleg,egy 45 centis karhoz (ami nem csak bicepszből áll) nem kell szteroid. Bárki el tudja érni, aki elég kitartó, és rendelkezik az ehhez szükséges tudással.
„Sok testépítő mozdulat – különösen a gépekkel végzettek – természetellenesen izolálják az izmokat, ettől felemás lesz a fejlődés, és féloldalas a működés.”
Mármint a kétkezes gépektől is?Vessük össze a szerző által magasztalt egykezes fekvőtámaszokkal és húzódzkodásokkal.
A gépeknek is megvan a maga helye egy edzésprogramban.
„A gyakorlatok egyszerre több izomrostot dolgoznak meg. A testsúllyal végzett guggolás például nemcsak a comb elülső felén található négyfejű combizmot dolgozza meg, hanem a kis és nagy farizmot, a gerincet, a hasizmokat és a derekat, sőt, még a lábujjak izmait is.” Igen, és a súllyal végzett guggolás nem ugyanezeket az izmokat terheli, jóval intenzívebben és hatékonyabban.
„A testsúIlyal végzett edzés védi az ízületeket,és megerősíti őket – egy életre.”
Jó példa erre a tornászok, 30 éves korukra szanaszét kopott ízületeikkel.
„Akik testsúllyal végzett edzésekbe kezdenek, természetes módon ledobják a zsírt.”
Na, itt a megoldás a túlsúlyosoknak. :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
Izmosodnak és közben zsírt adnak le, mint a mesében.Vagy izmosodsz vagy fogysz.Egyszerre nem megy.
És ráadásul ez főként a tápanyagbevitel függvénye.
Folytassam még?
Az edzésfrekvencia siralmas,nincsenek periódusok,ciklusok,nem beszél a holtpontokról,az edzéstervei siralmasak,nincs volumen,nincs semmi.
Egy maszlag,egy fos.
Ez a véleményem a Fegyencedzésről és minden egyéb újra feltalált divatmajomkodásról.
A szerző eleve nem is létezik,a Dragondoor kiadója,John du Kane irta a könyvet.
Végülis az üzleti része bejött,szó se róla.
A birkózók és a judósok már a hatvanas években is igy edzettek,csak hatékonyabban.
Olvass el egy Galla könyvet a cselgáncsról,vagy egy Maturek könyvet a birkózásról.50es évek végi kiadások,minden börtönkönyvtárban van belőlük.
Na befejeztem.
Bántja a sittes-öntudatomat ez a kamu szarság :-D
@ Duncan Shelley:
Irj meg gyakorlatokat,ismétlésszámokkal,hogy kábé tudjunk kalkulálni,hogy állsz.
Aztán holnap válaszolok rá.
Dr.Putyin998 írta:
Nem olvastam, a könyvet de megmondom őszintén, h szkeptikus voltam vele kapcsolatban. Az meg a másik, hogy hiába magyarázod a sok gyökérnek nem csak a szteroidtól lehet az embernek 45ös karja ( hanyatlásom elött nekem is akkora volt ) hanem az edzés-tápkieg-kaja kombótól is. Meg a másik jah, h az felfújt izom. Akkor ronnie is a felfújd qvadricepszeivel lábtolózott ezer kilóval mi?
Gondoltam, h pénz és időhiány miatt megveszem a könyvet és most majd itthon végzem ezeket amikről írnak de nekem van “nem súlyzós” edzéstervem többféle szal’ maradok annál jövő 7en meg terembe fogok járni.
Ez van ha a marketing nyomul…
Dr.Putyin998 írta:
A megadott gyakorlatok voltak, teljesen szabályosan, ütemmel, teljes mozgáshosszal. 4×10.
Fekvő, tolódzkodás, haskerék, váll (törölközés), guggolás, vádli. Előtte belemelegítés, utána nyújtás.
Dr.Putyin998 írta:
Nem ismerem, csak hallomásból. Van 6 gyakorlat és 10 szint, a szinteken lehet fejlődni. Fekvőben az első szint valami alap, gondolom, a 10-es meg kézenállva egykezes nyomás.
Elkezdi az ember, csinálja a napi 30 perceket, és halad előre a szinteken.
Rengeteg ember, ahogyan látom, akiben ott volt a vágy, hogy valamit edzenie kellene, ezzel megkapta, hogy mit is edzen. És ettől jól érzi magát. Ha az elején 2 szabályos fekvőtől majdnem meghalt, x idővel később csinál 10 szabályos kézenállva egykezes nyomást, akkor számára az nagyon komoly változás.
Nem hiszem, hogy ezek az emberek sportolók akarnak lenni.
Hallottam több egykor felkapott magyar tornásztól, például Ónodi Henriettától, hogy az ízületeik tropára mentek.
Marketing alatt meg sajnos nagyon sokan azt értik, hogy a másik lejáratásával kell önmagát gurustátuszba pozícionálnia.
@ Duncan Shelley:
Nem létezik egykezes fekvőtámasz kézenállásban.Még soha senki sem dokumentálta.
Még a cirkuszi akrobaták sem tudják megcsinálni.A szerző ezzel ellentétbe azt meri állitani,hogy 12esével csinálta.
A zannya picsáját. :-D
Holnap jövök egy alsótest,felsőtest bontással,gyakorlatokkal,oké?
4×10?
Én meg aszittem,hogy 4×50 8-)
A fegyencedzés nem azt igéri az olvasóknak,amire igazából való az az edzési rendszer.De ne is vesztegessük rá a kilóbájtokat,annyit sem ér az egész.
@ Dr.Putyin998:
50×4 :D
Duncan Shelley írta:
Egykézenállva fejjel lefelé?Nem rossz az. 8-)
Dr.Putyin998 írta:
Azt még nem is mondtam, hogy súlyt is használok, 76 kilót. Annyi azért kell. :)
@ Duncan Shelley:
Kérdés a tervezés előtt:erő vagy izom a fontosabb?
Komoly kérdés.
Ha tanácsot elfogadsz,legyen egy alapozás funkcionálisan. :doctor:
II.Putyin998 cár írta:
Izomnövelés saját testtel? ?:-)
Funkcionálisan? Most akkor jön a kettlebell? Nemár! 8-) Azt hittem, maradunk a saját testsúlynál egy ideig.
@ Dr.Putyin998:
Két véletlen lehetőség összekapcsolásából nyitottam termet. Haver haverja megszorult, sűrgősen kiadott volna egy pincehelyiséget, biliárdon járt az eszem, néztem asztalokat, pénzem nem nagyon volt. Pár napra rá belefutottam egy hajnadi súlyemelőbe, versenyzett és edzett is, aki költözés miatt eladta volna a készletét, amit akkor már régen nem használt semmire. Olyan 700 kilo, régi orosz felszerelés, rudak, tárcsák, amik már akkor öregek voltak, de olyan pénzt kért, amit nem hagyhattam elveszni. Ebből a két véletlenből lett a terem.
Akkor már edzettem pár éve, de edzőként bizonytalankodtam, innen jött a virtuskodás, tököli vér, ahogyan nevezted. Volt egy kövér gyerek, TF-re járt, ő lett a társam névleg, mert azt mondták, végzetség nélkül nem lehetek edző. Nem értett hozzá, de nem is szólt bele. Ő volt az első, aki azért jött le, mert fogyni akart.
A tökölködéssel akartam tekintélyt szerezni. Rengeteget sérültem akkoriban, sokáig túledzettem magam. Pár utcával lejjebb bezártak egy termet csőtörés miatt, onnan átjött hozzám a társaság komolyabbik része, 16 ember, erőemelők főleg. A fele erősebb volt nálam, ketten nagyobbak is voltak, kivéve karban, abban én voltam a csúcs. Ekkor jöttek a leszakított ujjú izompolók, szétvarrt karok. Én voltam az edző névleg, de ezek az öreg rókák jobban értettek az erőnőveléshez, mint én. Egyszer adtam tanácsot az egyik új gyereknek, amire ott helyben rákontrázott az egyik tapasztalt csóka. Utánajártam, neki volt igaza. Ekkor döntöttem el, hogy sokkal komolyabban fogom ezt venni.
A másik nagy döbbenés akkor jött, amikor észrevettem, hogy a tudásom növekedése növeli a bevételemet is.
Értem, amit írsz. Nálam az van, hogy ha kimegyek pár hétre egyedül, vagy 1-2 hónapra nézelődni, majdnem biztos, hogy visszajövök és maradok. Itt a kényelem vár, biztonság, elfogadottság, barátok, kint semmi, nem ismerek semmit, nem ismerek senkit, nem fogadnak el, nem látom át a szabályokat az összefüggéseket. Jönnek a kételyek. Mivel van hová visszamennem, hiányozni fog belőlem az a plusz, ami átvinne ezeken a kezdeti nehézségeken és segít belakni azt az új közeget is.
Egy sztori, röhögj te is. Összefutottam egy szerencsétlen gyerekkel, aki a google fordítójával tanul angolul. “Fordított” egy szöveget. A ház jobb oldala szerinte house right page.
Great írta:
Hol nyitottál termet?
Duncan Shelley írta:
Azt hittem már elmondtam érthetően:az izom egy gép,ami ellenállás ellenében munkát végez.Mindegy alapvetően,hogy mi biztositja az ellenállást.Csak trükkösebben kell edzeni,ennyi.
A kettlebellt meg hagyjuk meg annak,ami:mérjék csak vele tovább a terményt a zoroszok.
Most értem haza,alig van időm.Reggel imélben átküldök mindent,hoszzútávra megirva.
Itt van a fejemben,csak még be köll pötyögnöm a gépbe is.
Továbbra sincs húzódzkodó,ugye?
Oké.
Lesz benne egy gyorstalpaló kurzus is,egy arról,hogy mi a rendes feszités és egy arról,hogy mi a rendes ismétlés,mert nem tudod.
Hozzátesszük,hogy mit miért fogsz csinálni és kész is leszünk.
Egyébként ha ez a három alapinfó megvan,máris egyszerűvé válik az egész.Nekem húsz év alatt sikerült rájönnöm 8-)
Utána -ha mást nem is-annyit elérünk legalább,hogy a magazinokon és a csodaedzésmódszereken sirva fogsz tudni röhögni.
Reggel,ha végeztünk az afterral,jövök és prezentálom a Brooks mélcimére.
Megfelel?
Ja,és kérlek ne add tovább,mert “űbertitkos projektbűl” szármadzik :shock:
@ Great:
Az orromba köhögtem fel a kávémat,amit éppen ittam,mikor olvastam a house right page-t :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
Az milyen,hogy mother ticket=anyajegy? :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
Amit irtál,az éppen az a jelenség,ami rengeteg embert visszatart a váltástól.
Szard le.
Van,hogy a kényelem másodlagos.
Majd jönni fog az is.
aelod írta:
http://www.flexgym.hu/
Duncan Shelley írta:
GECCCC…. :laugh: Csőcsere vóót a szoliba..???És nekem nem szóótatok??? :reallyangry: :reallyangry: :reallyangry: :reallyangry: :reallyangry:
II.Putyin998 cár írta:
A trükkösebben kell edzeni részét nem mondtad el. Pedig érdekelne ez is.
De persze funkcionáljunk.
Várom. Thx!
Nincs.
Én 20 percet se gondolkodtam rajta, akkor az nem annyira ciki így, nem? :D
Mindig is vágytam erre. 8-)
Abszolút. Dehogy. Aztán ha megjelenne egy könyv Website Strongman Workout néven egy bizonyos David Pantex tollából, ami ugyanaz, már most szólok, hogy semmi közöm hozzá. :D
@ Duncan Shelley:
Nem tudsz rávenni,hogy kimodráltassam magam,pedig tudom,hogy arra hajtsz több regisztráció mögé bújtatva alantas szándékodat. :-D
Off:bazmeg,az egyik testvérem megtért.
Előbb beszéltem vele telefonon és csak áldást osztott rám meg aszonta mindenre,hogy áldott legyen az ő neve…. :-((
Pffffúú….
De tudom,hogy az új felesége a ludas,de agyonverem esküszöm. :devil:
20 percet?
Olyan sokat?
Ezt teszi a rutin,mi?
Van amihez majd fel kell használnom más forrásokat,de csak az érthetőség kedvéért,nem plágiumból.
Egyébként ha a funkció a fekvés,arra egyszerűbben is tudok programot irni. :nerd:
II.Putyin998 cár írta:
Hogy jöttél rá? Egész álló nap különféle nevek alatt nyomom a kommenteket. :D Úgy keresek ebből pénzt, hogy fogadóirodákban kisebb összegeket teszek arra, hogy ez vagy az az ember mit fog írni, aztán mivel mindegyik én vagyok, mindig nyerek.
Hát de ő nem te vagy. Neki ugyanolyan furcsa lehet, hogy te meg nem.
Az egyik Woody Allen filmben Demi Moore megtért, és onnantól mindent megáldott. Megáldotta az ételt, mielőtt megettem, megáldotta a férje péniszét, mielőtt bekapta…
Igen, már van látszatja.
Arra szerintem én is.
Hogy tetszik a David Pentax név és a Website Stongman Workout? Persze, nem kitaláltam, hanem csak megjósoltam.
aelod írta:
V. ker. Kis pince, sok helyiséggel, kanyarokkal. De már régen nincs meg.
@ II.Putyin998 cár:
Mother ticket. LOL.
Babaruha fesztiválra ezzel engednek be, nem?
A kényelem nem mindig szempont, az is rabszolgává tehet.
@ Duncan Shelley:
Ez is LOL.
A Flex nem az enyém. Szép nagy hely, 2 vagy 3 szint. Amíg nem láttam a könyvelésüket, nem kezdek irigykedni. Befektetés megtérülése, költségek, bevétel, nem ismerem a számaikat. 12 ezres bérletekből nem könnyű a levonások után kitermelni a félmilliós futógépet a többiről nem is beszélve.
Great írta:
sh*t, pedig most keresek egy hó kis termet :-)
aelod írta:
jó-t akartam írni sorry
Duncan Shelley írta:
Végülis hét imélben átment minden apróság.Ha kérdésed van,rajta.
A szinváltozásokat nem teljesen értem,de ezt csinálja gépem és még ugrál is néha minden.Ha nálad nem igy jelenik meg,akkor persze tárgytalan.
Délután jönnek a linkek-bár már egyszer voltak.
Most majd mentsd le őket.
@ II.Putyin998 cár:
Thx. :lashes:
Már küldtem is vissza az anyagot szépen. A név tetszik, remélem… :D
A színváltozáson én is néztem. Majd c d megfejti, ő itt az informatikus.
Mentek mindent.
Duncan Shelley írta:
Én már megfejtettem.
Ma hajnalban volt a japán UFC gála.Letöltöttem a torrentjét a Wanderlei,a Mark Hunt,a Takanori Gomi és a Hector Lombard meccseknek és már megint lejött egy vicces virusféleség.
Mint általában,de elkaptam,hogy rohadjon meg.
Még a wifim is ugrált,pedig se nem robbanékony,se nem pliometrikus :-D
Amúgy ez nem az én “okosságom”,én csak összekapartam és próbálgattam.
A fő érdem Gogen Jamagucsi-é.
Biztos sokan tudják,ki az.
@ II.Putyin998 cár:
A Macska, aki idegbeteg, agresszív állat volt, majd a mester megkérte, hogy sétáljon már át azon a hegyen, aztán ki tudja, mi történt ott vele, de kicsivel normálisabban tért vissza. :)
Miért ilyen bonyolultak ezek a meccsek? Nincs valami hivatalos site? Ha nem kézikamerás rettenetm, akkor eleve arra szánták, hogy fektegyék jó minőségben, nem? Legfeljebb fizetős, de na és?
@ Duncan Shelley:
Az UFC mindehonnan leveteti és innen az előfizetés szar és drága,ráadásul én zsugori vagyok,már ámeriká felé. :giggle:
Az orosz oldalakon pedig egyből fent van,de szerintem Dana White,az UFC mindenható ura(és a Fertitta testvérek)erre a célra külön hackereket alkalmaz,hogy szarakodjon a ruszkikkal.
Próbálták úgy is többen,hogy teljesen gagyi álnéven tették fel,mittudomén Jancsi és Juliska 2.De igy is egy órán belül a nyomukra bukkantak és jött az áldás.
Nyilván a számitástechnika nem annyira egyszerű és egyértelmű ,mint azt én hinni szeretném.
Még azt sem értem,hogy ha letörlök valamit a gépről teljesen megsemmisitve,akkor a fofómentő programmal hogy hozom vissza.
Ha kiöntök egy pohár vizet,akkor azt kiöntöttem,nem?Üres a pohár,tudok bele mégegyszer annyi vizet tölteni….
De nem.És nem is izgat ennél jobban szerencsére.
Jobban érdekel,hogy most gépelés közben észrevettem,hogy az ujjam jobban szuperál.
:-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D
@ Duncan Shelley:
A non plus ultra,hogy a W9 holnap simán leadja itt a tévében,de nekem egyből kell akkor is :-D
Nehogymá’ne!
http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/hirek/dexter-rekorder-cedric-besult
A penge :-) :-)
aelod írta:
Hm ennek a Pakulskinek hatalmas combjai vannak. Nem tudom de mintha syntholozná a vállait, de lehet tévedek mert nem könnyű megkülönböztetni. Érdekes, hogy Dexter már 44 éves és még mindig top formát tud hozni. Darrem Charles is annyi. Van egyáltalán profi bodys 30 alatt?
@ Duncan Shelley:
:present: :computer: :console: :mail: :mail: :airplane:
A privátban.
UFC on Fuel 8
Jó vót. A mindenit, Hunt papa meg Struve milyen fordulatos meccset mentek. Nagy ütéseket hordott ki Stefan de a végén az már egy lovat is ledöntött volna. Mark is érezte, hogy ez biz a helyén volt nem is ugrott rá a fekvő gyerekre.
Silva meg Stann se sokat szaroztak. Potyogott mindkettő mint az őszi légy és a végén győzött a rutin. Nem úgy van az csak, hogy megyek leütöm az öreget :-)
Boetsch-al ellentétben Okamit megérdemelten hozták ki győztesenek Lombard ellen. Igaz, hogy az utolsó menetet Hector vitte de az első kettő a japáné volt. Hiába na az UFC nem az a szint mint a Bellator.
@ prolizoli:
Azért ne feledkezzünk meg Pumukli félnehézsúlyú vb-cimmeccséről sem,amit sikerrel abszolvált.
prolizoli írta:
Meg lehet, pl flex wheeler soha nem vallotta be h a vádliai syntholosak, edzésen nem is engedte h megfogják soha…
Pakuslkinak nemtom h olajos e a válla mindenesetre óriási fizikumot robbantott.
Ezért profi a profi mert nem egy jó eredménye van hanem stagnál, a penge meg plána egy Mr. o címmel a háta mögött.
Hogy van e profi 30 alatt nemtom fejből…
@ II.Putyin998 cár:
Mi az a v-lábemelés? Lehet, hogy más néven ismerem?
Nem találtam bemutatót rá.
@ Duncan Shelley:
Lehet.Sima ülve végzett vezió,térd mellkashoz,összezárt lábakkal.
@ II.Putyin998 cár:
De ebben mi a v? :)
@ prolizoli:
Most néztem a Flexmagazinban képeket a versenyről.Talán nem syntholos Pakulski válla,ahhoz túl definiáltnak tűnik….de ki tudhatja manapság?
Lee Haney 24 évesen Mr.Olympia volt.
Már a 30 alatti profik-témához biggyesztve.
II.Putyin998 cár írta:
Thx.
A mai is készen van, jó ez a pistol. :)
Duncan Shelley írta:
Mikor én tanultam ezt-még lánykoromban-akkor ez volt a neve.Mittudomén :-|
V,oszt jól van.
@ II.Putyin998 cár:
:mail: :mail: :airplane:
Duncan Shelley írta:
Ha a hasizom edzésről van szó akkor gondolom oldalról V alakot mutat ha az illető egyenes lábbal emeli.
@ Duncan Shelley:
Ja. :mail: :umbrella:
II.Putyin998 cár írta:
:D
Tradícionális edzőruha: farmer. :D
Ez a fickó milyen, szerintetek?
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3NWc33qQnqU
http://www.youtube.com/watch?v=DAGWNRo0MOw
Duncan Shelley írta:
Gyors, nagyon gyors :-)
Duncan Shelley írta:
Egy biztos, rengeteg munka áll a háta mögött… Én a termi bemutatókat nem szeretem, de az ő mozgása eléggé hiteles. Bőven megállná a helyét élesben is.
Dawn írta:
Putyin kolléga megszakérti majd :-)
Duncan Shelley írta:
Majd holnap szőrszálanként hasogatom szét a csávó szemfényvesztését.
Imél ment.
:mail: :announce:
A látottakkal kapcsolatban is van valami,ami kilő minden ostobaságot és kategorizálást a témakörben.
Valamikor jönni fog az is-by Putyin 8-)
@ II.Putyin998 cár:
Akkor holnap kíváncsian várom a bizonyítékot arra, hogy a fickó
– nem gyors
– nem dinamikus
– nem erős
– nem pontos
– nem ért az anatómiához
– nem mozog jól
– nem készségszinten csinálja, amit csinál
8-)
:)
@ Duncan Shelley:
Hehe,nem ez a lényeg.Rákukkantottam a csávó weboldalára. 8-)
Leirok pár alapelvet,aztán beszélhetünk majd a továbbiakról.
Egyébként a csávó fegyvertelen katonai közelharc oktatónak mondja magát többek között.
Valószinűleg több katonával vagyok napi beszélőviszonyban-még a témakörben is-mint az összes kommentelő együttvéve,mivel a légióból 16-17 állandó alkalmazottunk van és az ismerettségi körünk nagy részét is ők teszik ki.
A légió varázskungfuját korakonak hijják.
Ismerjük a krav magát és a defendo-t is.
Holnap gyün az écca.
Csak nem tudom még,hogy lesz érthetően leirva. :-|
Na mindegy,legfeljebb nem értetek majd egyet velem,ami engem nem fog zavarni,ivel tudom,hogy igazam van. :devil:
Duncan Shelley írta:
Nem értek az utcai bunyóhoz, önvédelemhez vagy mifenének hívják, nincs benne tapasztalatom. Ezért én is kíváncsian várom Putyin kolléga szakvéleményét.
Egy képzetlen diszkópatkányt gyorsan lecsapna de mondjuk ketrecharcban az kevés lenne amit tud. Egy tapasztaltabb mma-s ellen “elvérezne”. Egy közepes szintű, keményebb thai-boxos vagy ökölvívó ellen sem őrá fogadnék. Hogy konkrét legyek egy Kimbó (vagy Kimbó szintű bunyós) elleni utcai pusztaöklű bunyóban szerintem 1 percet sem állna a csávó. Pedig Kimbó nem magas szint egy Szikora (Bunyós) Pityu fél kézzel agyonverte volna.
II.Putyin998 cár írta:
De, ez a lényeg, hiszen egy videot néztünk, ami tetszett vagy sem. Persze, igen.
Én is néztem az oldalát. Elég komoly videoi vannak, még videojátékban is segédkezett, ami nálam további jó pont. A mozgáskultúrája brutál. Bruce Lee is látványoskodott, de azt mondta, éles harcben még hasmagasságú rúgást is kockázatosnak tartana.
Ha nincsenek nagy titkok, sem csodaszerek, akkor hogyan van az, hogy senki nem tud semmit, csak te meg egy másik ex-google-s? Viccen kívül. Nehéz elhinnem.
@ prolizoli:
A videóból azt látjuk, hogy a fickó eszméletlen gyors. Azt is, hogy amit csinál, az beépült, készségszinten.
Az, hogy gyenge, nincs ritmusérzéke, nem jó a távolságbecslése, nem ért az anatómiához, feltételezés. A saját testsúlyos gyakorlatai alapján én nem mondanám gyengének. Ha Kimbo azt tudja, amit láttam tőle, akkor ez a fickó biztosan meg tudná ütni párszor. Lehet, hogy Kimbo nem érezné, de lehet, hogy igen.
Abból a szempontból, hogy a fickó a video alapján nagyon gyors és a technikái reflexből jönnek, ezeknek nincs jelentőségük, hiszen ezeket nem tudjuk.
Duncan Shelley írta:
Teljesen egyetértek az eszmefuttatással. A fickó gyors, és látszik rajta, hogy gyakorlott. Az, hogy a ketrecben mit csinálna irreleváns, mert nem az a kérdés, hogy jó MMA-s lenne-e. Ilyen alapon, azt is mondhatnánk, hogy egy szűk liftben, mit csinálna ellne Kimbo? Még a válla se férne el.
aelod írta:
Putyin kolléga is a saját tapasztalatai alapján szakért. Bár a véleménye engem is érdekel, mert általában racionális, ebben az esetben, Ő sem mondhat mást. Ha igen, akkor csak azért, hogy vitatkozzon.
A srác jó. Ha valaki jobb nála abban amit csinál a videón, töltse fel és majd “likeolom” :)
Duncan Shelley írta:
A fickó nagyon gyors és látványos, jó mozgású. A testsúlyához képest erős is egyértelműen de nekem hiányzik egy fontos elem a bunyójából. Ez a fontos elem pedig egy olyan ellenfél aki vissza is támad nem csak passzívan álldogál vagy a fejét takarva hátrál. Egy videót sem láttam tőle ahol reális bunyót mutatna egy ilyen ellenféllel. Ha meg tudja csinálni reál körülmények közt is akkor le a kalappal. Mert akik élesben is gyakorolják azoknál alakul ki az igazi ritmusérzék, időzítés és távolságbecslés.
Persze lehet, hogy megtudja de én előbb látni szeretném. Mert azt elhiszem, hogy mondjuk engem seperc alatt le tudna csapni, hisz nem tudok ütni, nincs rutinom. Csakhogy egy ilyen harcművésznek arra is fel kell készülnie, hogy egy olyan ellenféllel akad össze aki nem teljesen képzetlen. Mer mi van ha az ellenfél ahelyett, hogy beszarna, jó ütemben keresztbe veri? Vagy két hátralépés után hason vagy combon rúgja? Mer az naiv elképzelés, hogy minden ellenfelét egy ütésből leüt. Elég ha csak az ellenfél fel teszi a két kezét kettősfedezéknek és levédi az ütései nagy részét.
Bas Rutten bá azt hiszem ért egy kicsit a bunyóhoz. Nem csak az mma-hoz hanem az utcaihoz is. Lecsapott már pár fickót bárokban is szűk helyen. Ő még kesztyű nélkül is bunyózott a ringben, ami egész más ütés technikákat követel meg. Tőle én jobban elhiszem a tanácsokat mert élesben kipróbált tanácsokról van szó:
http://www.youtube.com/watch?v=rNdc9-mReQo
@ Duncan Shelley:
Proli úr utolsó kommentjében van a lényeg.
Nem ájultam el a videótól,mert beállitott,megbeszélt szitu,szemfényvesztés.
Az edzésétől sem,ismertem Nosztrán erősebb gatyamosó és vécétakaritó csicskákat a tálib fajtából.
Amit mondani akartam az annyi,hogy az egészet nem erről az oldalról kell megközeliteni.
Sem Kimbo,sem Semmy Schilt nem számit,felejtsük el ezt a fajta megközelitést.
És nem én szartam ezt a spanyolviaszt sem,csak megtanultam másoktól.
Elmegyek a bankba és délután megirom.
Nem köll mérgelődni.
II.Putyin998 cár írta:
:pissedoff:
Egyébként csak részben van benne a lényeg prolizoli utolsó kommentjében. Mert a megközelítés egysíkú. Abban ami látszik a fickóból, amit csinál a videón, abban ügyes. Ennyi. A többi filó-filó-filó, blalbla, ki a jobb, királyabb, keménycsávó hatékony srác…
http://musclelovergr.blogspot.hu/2013/02/big-mamdouh-ramy-elssbiay-14-out-new.html
3 év alatt érte el ezt a fizikumot állítása szerint….
én megvoltam a holdon…
aelod írta:
Ez egy gay oldal.
Találtam egy vidit a csókáról: (Tommy Carruthers)
https://www.youtube.com/watch?v=KG_-2vI6OyA
B@szott gyors, az elején 8at vagy 10et üt torokra. A távolságérzéke is jó, ha egyszer sem okoz sérülést a fickónak.
Ne vesszünk el a részelekben.
Készségszinten mit is tud a veréb?
Csapkod egy másik verebet röhejes módon,aki áll mint egy f@sz.
Tudom,hogy a statisztika lószart sem ér,de azért megemliteném,hogy egy átlagember a saját izomerejének a 30%át tudja kifejteni.Ha kurva edzett,akkor 50et.
Az elit katonák között végzett felmérések szerint,a legstressztűrőbb katonák is csak az edzésen nyújtott teljesitményük 60-70%át tudják nyújtani a legjobb esetben.
És ez az elit.
A bemutatóra bemelegitenek és megbeszélik az ezerszer begyakorolt koreográfiát.
Meg sem nézek ilyeneket,csak ha röhögni akarok.
Voltam olyan helyzetben,ahol többen voltunk egy ember ellen.Kisebb és gyengébb volt.Beszari is.
Tökéletes kontroll alatt volt.Lenéztük.
A csaja,egy tizenkilenc éves kis csitri(nem foglalkoztunk vele)egy szempillantás alatt bepörgött,felkapott egy húsvillát és beledöfte a lapockám felett a bal oldalon a csuklyásizomba,négy centi mélyen.
Ha felkészültebb,akkor simábn kinyújtóztatott volna,pedig háromszor akkora voltam,mint ő.Erősebb,gyorsabb,rutinosabb és mégis.
Van más szegmense is a dolognak.
A jutubbruszli erős.
Mihez képest?
De ha van egy ember,tud mondjuk 20at húzódzkodni,50et tolódzkodni és 100at guggolni-tehát egy jó alapképességű fickóról van szó,és ő bántani akar valakit,aki erről nem lett előzőleg értesitve,akkor nagy baj.
Senki sem él állandó készenlétben.
Egy erős és gyors laikus orvtámadása veszélyesebb,mint egy valódi harci rutint nélkülöző,de magabiztos terembunyós szemtől szemben.
Sportoló kontra bűnöző.
Önkényes kategória és nem is szeretem,de most a rövidség kedvéért használnám,ha lehet.
Matolcsi jó bunyós volt,egy átlagbélát fél pillanat alatt lecsavart bármikor szemtől szemben,ebben biztos vagyok.Mégis hasba szúrták könnyedén.
Nem elég a teremrutin.
Emlitve lett Szikora.
Nagy csibész az öreg.Egyszer a Bengást úgy ütögette meg,hogy beszélgetés közben a kezében tartott kabátját a Bengás arcára dobta és megszórta.
Pedig nem lett volna ilyesmire szüksége.Nagy,gyors és erős volt.
A Sárgalábú mégis megbökte.
Annál nem jött be a kabáttrükk.De nem kanyarodok már semerre.
Ez egyedi dolog,nincs sablon.
Először az egyén fejében kell rendet tenni.
Ahhoz erő kell,hogy bántani tudjunk valakit.
Ezt teremben gyorstapalón nem tanulod meg.
A lelkierőre gondoltam.
“Minket” az különböztet meg “tőletek”,hogy nektek ahhoz is erőt kell vennetek magatokon,hogy a saját sérelmeitek miatt fel merjétek emelni a hangotokat,mert ott van bennetek a blokk,”nekünk” pedig ahhoz kellerőfeszitéseket tennem,hogy ne akarjunk lépten-nyomon mindenkit orrbavágni minden szarért.
Ez lehet,hogy beteges vagy mittudjamén.Nyilván ezért vagyunk-voltunk-leszünk elzárva a társadalomtól,de a felvetés értelmében mi vagyunk lépéselőnyben veletek szemben.
Nem lenne szabad elhitetni azt az önvédelmi tanfolyamokon a résztvevőkkel,hogy megtanulnak bármit is és azzal meg is tudják védeni magukat.
Csak bajt hoznak magukra igy.
Futni tanuljanak meg inkább a sértett önérzetbe még nem halt bele senki.
Persze lehet haszna is egy ilyen képzésnek.
Ha csak százból egy esetben működik,akkor már megérte statisztikailag,de ez nem ilyen egyszerű,ha belegondolunk az egyes áldozatok helyzetébe.
Ha már képzünk:
-Az első az erő.Az mindennek az alapja.A gyenge ember lassú is.
-Aztán jöhet a specializálódás a gyorsasági erőre.Az utcai szituknál nincs szükség hosszú távú erőkifejtésekre.
-Alapsportnak én az ökölvivást ajánlanám.Jó lábmunka,hosszú ütőtáv kialakitása.Reflexek.Ha ütnek feléd,hogy reagálj.Ezeknek a kialakitására a legjobb még mindig a jó öreg boksz.Aztán lehet specializálódni.
-És a plekni elsajátitása.Ez mindennek az alfája éls omegája.
A Krav oktatók szerint is,a Defendo oktatók szerint is és az öreg sittesek szerint is.
Kimbo lehet,hogy ha szólózni kéne valakivel az alsóágyért,abban lenne esélye(nagyon is) vagy a jutubhuszárnak akár.
De mi van,ha nem egy embert kell megverni?Mi van,ha nem jelentik be előre,hogy bántani akarják?
Mi van,ha nincs ott a stáb és a forgatócsoport?
Nem technika a plenyó,hanem hozzállás.
A Horváth Lajoska egyedül levágta a Pacha-portát,pedig hatvan kilós és gyomorműtét után volt.Jól plenyózott és mert szúrni.
Már azt sem tudom,hol kezdtem el ez a kommentet,basszus.
A légiósok kiképzésének a leghasználhatóbb része ezen a téren az,mikor pont az orvtámadást oktatják nekik.
Úgy beléjük verik,olyan hatásos az oktatási metódusuk,hogy az összes gondolkodás nélkül végrehajtja stresszhelyzetben is a tanultakat.Pedig mindig ők is megsérülnek,ahogy eddig láttam,de leszarják,a hatékonyság az első.Kevés mozdulat,villámgyors végrehajtás.
Ezt kéne inkább áthozni a civil képzésbe,de ehhez bentlakásos iskolák kellenének.
Meg hát ugye a sérülékeny lelkű civilek nem is biztos,hogy fizetnének ezért.
Feljtsük el tehát a technikát elsőként,az alapképességeken van a hangsúly és az agresszión.
Jutubbruszli ül a széken.
Mondjuk engem idegesit.Tudom,hogy “készségszinten” szarakodik,ha akar.Miért ne dobjam hátulról fejen egy asztallal?
105 kiló vagyok.Szerintem meg tudnám dobni úgy,hogy fájjon neki.
Semmit sem jelent a bűvésztudománya.
Jutubbruszli képzést tart.Persze nem pénzért,hanem mert a zigazi bruszli örökségét pátyolgatja.
Bemegy hozzá Szabó Terézia,könyvtári dolgozó,merhogy önvédelmet akar tanulni.
Jutubbruszli megtanitja rá,kis költségtérités ellenében.
Mégis,mikor este megy haza a délutános műszakból,csak beszólnak neki a metróaluljáróban,ő visszaszól,szó szót követ és készségszinten nekiáll hülyéskedni.
Tele vannak a hiradások Szabó Teréziák fényes k.o-győzelmeivel?
Nem nagyon.
Bár a média hazudik.
Na,kössetek belém,mert egyébként tényleg nem ezt irtam volna tegnap,de ma szétszórt vagyok és ez gyütt ki belőlem.De hátha eszembe jut.
Ha meg nem,akkor sincs semmi.
Great írta:
Ez nem az,hanem összahasonlitják vele.
Sifu Morten a nyócból.
De ez is buzi,mert előtte dedózgat.Ez sem “helyzet” hanem formagyakorlat,asszem a kiöntő kéz,vagy ilyesmi.Wing Tsun faszság.És ha nem mész olyan közel hozzá és nem tapizgatjátok egymást?Akkor mi van?
Főleg ha rákiabálsz és összefossa magát?
Érted mi a bajom vele,ugye?
Azt megmutatja az összes köcsög a csicska ideóban,hogy mennyire nem tudnak megérinteni senkit kurva hatékonyan és ettől nekünk el kell ájulnunk.De ha esetleg ezt mi nem tudjuk,és megverjük akkor feljelent?
Az első UFC-ben indult Wing Tsun mester is.Jó sokáig húzta.
Persze ők ezt is kimagyarázták;mert “életpontokat” nem lehetett támadni.
Kár hogy esély sem adódott volna rá.
Egyből belevágták a csávót a földbe,összetörték mint a ropit.
Másrészt az ő életpontjait sem akarta támadni senki(egy belsőcomb helyett egy tökönrúgást csak a Wing Tsunosok tudhatnak?Ez stilus kérdése)
A szabályokkal pedig tisztában volt,amikor jelentkezett.
@ II.Putyin998 cár:
Szerintem neked nem a fickóval van bajod, hanem egy jelenséggel.
A csákó nem bűvészkedik, nem csinál látványelemeket, fejrúgás, ugrófordulórúgás, gégemetszés körömmel csavartszaltóból. Az edzésein kesztyűznek, sokat magyaráz, poénkodik. Bemutat dolgokat, ehhez nem egy menet kell, hanem valaki, aki odaáll, hogy megmutassa rajta, amit akar.
Ha szerinted lassú, akkor mutass valakit, aki gyors, hogy tudjam viszonyítani. Amihez én viszonyítom, ahhoz képest piszok gyors keze van.
Ragadós kéznek hívják. Szerinted mi az értelme? Nekem úgy magyarázta valaki, hogy ez csak edzésmódszer, hogy ráérezzen arra, hogy hogyan vigye félre az ellenfél karját, ha üt vagy nyúl felé. Másra nem jó, nem egy technika, hanem gyakorlómódszer.
Hallottam női önvédelmi képzésről, ex-rendőr, ex-légiós, ex-deszantos. Megy a háziasszony, és azt mutogatják, hogy mit kell tenni, ha stukkert fognak rá. Az ilyeneket le kell csukni, mert kárt okoznak. Mi lehet ebből valós szituban? Jó nem, az biztos.
Helyzetgyakorlat: mit teszel, ha leül melléd a parkban egy fickó és elkezdi simogatni a nyakad? Mindennapos eset. A megoldás: irodista Micike könyékkel orrba nyomja a fickót. Ebből vajon mi lenne éles szituban? Egy könyökütés nem fog lezárni, ellenkezőleg, akkor és attól durvul el a dolog. Az általam látott, ismert női önvédelmek olyan dolgokat tartalmaznak, amik nem zárják le a támadást, nem okoznak harcképtelenséget, sokkal inkább felhúzzák az ellenfelet. Nem önvédelem ez, hanem öngyilkosság.
Tegnap találtam a jutubon a Tekken pc game (és egy két kungfu film) paródiáját. A dumák is jók benne (már amit megértettem a gyér angolommal). A főszereplő 50 kilós gyerek hatalmas :laugh:
Ahhoz képest, hogy totál amatőr filmecske a “bunyók” egész jól meg vannak koreografálva, mármint sok akciófilmben sem különbek.
A 2-ik részben mikor a gyerek “tökön” rúgja a csajt azon behaltam :laugh:
Slug Street Scrappers 1: http://www.youtube.com/watch?v=3RloH8Mec7k
Slug Street Scrappers 2: http://www.youtube.com/watch?v=hq1WWHMjxM0
Great írta:
hát nemtom én nem láttam farturókat :-) , az oldalt nem látogatom csak ott találtam rendes képet az ipséről…
II.Putyin998 cár írta:
Jó-jó de minek? Különben is nő nap van vagy mi? :rose:
Másrészrül meg egyet értek.
Dawn írta:
Tényleg nőnap van.A feleségem már emlékeztetett rá. :dazed:
Amúgy mikor először néztem rá a kommentre(a felvetésre)akkor egészen más gondolataim voltak a dologgal kapcsolatban,de másnapra már motiválatlan lettem a hozzászólásban.
Ez van.Ami nerm érdekel nagyon,az untat.Semmi kedvem nem volt foglalkozni vele,de nem a fickó miatt,hanem ánblokk-annyi minden tennivalóm van minden áldott nap,hogy ha nem irom le egyből,ami eszembe jut,akkor másnap már nincs kedvem egyáltalán.
Viszont van kötelességtudat is a világon,he :silly:
Ez adott is egy ötletet,amiről majd irok az irónak.
Great írta:
Pontosan.
A magyar vingcsun guru,sifu Mádai Norbert annyira nagy gurunak képzelte magát a ’90es években,hogy kinaira sminkelte a szemét és kiadta nyomtatásban az egyik,Hong Kongban valami főköcsög ferdeszeműtől tanult bábún végzett formagyakorlatát,bizonyitva ezzel,hogy ő már akkora kiválasztott,hogy még a szupertitkos technikákat is megtanitották neki. :laugh: Mer’ azt csak a kiválasztottak tanúhattyák ám meg :laugh: Gondolom a kiváűlasztás alapja hetero-nemhetero vonalon történik…
De hiába teszi,ez a lényeg.
Nem tanitványai vannak,hanem rajongó.És ez egy általános jelenség sajnos.
A katonai kiképzők a katonaságnál vannak.
Éveket,pénzt,munkát és egyebeket fektetnek egy jó katona kiképzésébe.Végigcsinálni csak motivált ember tudja,aki elkötelezte magát valaminek.
Nincsenek a jutúbon és a civil szférában igazi,hiteles kiképzők és oktatók.
Az ok egyszerű.Ezek a katonák nem foglalkoznak civilekkel,nem érdeklik őket.
Ha esetleg igen,akkor az kamu,sosem volt katona.
Kis túlzással egy ilyen váltás olyan lenne,mintha valaki harminc évet családos emberként élne le,gyerekeket nevelne stb,és egyszercsak buzivá változik.
Biztos előfordul,de nem szerencsés.
Másrészt a sereg sem engedi el őket,pontosan a beléjükfektetett munkájuk miatt.Nem azért képezték őket,hogy utána “dezertáljanak”.Ilyen sincs.És ezt történetesen első kézből tudom.
De milyen helyzetben?Már irtam,hogy ez stresszhelyzetben elitkatonáknál is majdnem feleződik.Oda a pontosság és a hatékonyság.Az élet nem mesekönyv.
Ez a csávó kit vert meg?Az a végső próba.Akárcsak a puding esetében az elfogyasztása.A mozdulatai gyorsak,valóban,de nincsenek végigvezetve,soha nem érnek célba és csak kapdos összevissza.Hol a hatékony technika?
Mutass videót róla.Megnéztem az utcai bemutatóvideóját is a csávónak.Az már rendesen gáz.Érintés nélküli aiki k.o kategória.
Két videó,csak a rend kedvéért.
Az első igazi művészet.Ez valami.
http://www.youtube.com/watch?v=NTF0GoHTxHg
És valami működő dolog,ami poénnak indult eredetileg.
http://www.youtube.com/watch?v=blKyZcjLye4
Szerintem semmire sem jó.Tudom,hogy a vingcsun művelői mennyire sokra tartják a technikát,de láttam gyakorlatban,mikor egy cigánygyerek előzetesben telibefejelt egy vungcsun gyakorlót,pedig egy súlycsoport voltak és ezzel kezdődött a verekedés.Csak a 22es zárkában nem működött az,ami a fabábún olyn jól mutatott.
És itt is az egésszel való kötekedésem alapja.
Ha a támadó egyedül van,hullarészeg és balfasz,akkor lehet egy nőnek hülyéskedni vele.
Most ne is menjünk el addig,hogy tiz állat támad valakire,előre megfontolt illegális szándékokkal.
A faterom piszkos kis trükkjei példaképpen,amiket tőle láttam gyerekként.
“Jajj srácok,mi szükség van erre?”-és helyzetbekerült,amit a plenyó követett is.
Arcbadobta egy marék aprópénzzel a vitapartnert és jött a jobbegyenes.
Elnézést kért,elfordult a delikvenstől.Mikor a kedélyek megnyugodtak,akkor arcba öntötte a sörével és fejbecsapta a korsóval.
Szemenpöckölte a csikkel.Aztán miután leütötte,még el is nyomta rajta.
A felsorolás végtelen.
Ilyet teremben nem oktatnak.Ez hozzállás kérdése.
Szabó Terézia a macskájára sem tud erélyesebben rászólni,ha a virágágyásba szarik,nemhogy szemeket nyomjon ki.
@ Great:
A véleményem harcművészékről dióhéjban:
http://www.youtube.com/watch?v=KskG-cDRvcw&feature=fvwp&NR=1
és
http://www.youtube.com/watch?v=1Rt0SzIVtsk
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
@ Great:
Van egy médiageci,akit nagyon utálok.Most rakott fel a buziblogjára egy rakás szart,egy hazugsághalmazt,ami olyan alapvető tévedéseken alapul,hogy egyszerűen le kell,hogy hülyézzek mindenkit,aki elolvassa.
Nekem is külön felhivta rá valaki a figyelmemet az előbb,mivel azt sem tudtam,hogy a köcsögnek weboldala van.
Az emberi test szerinte 500 izomból áll.
Az emberi test ugyan nem csak izomból áll,hanem van még ott jó esetben egyéb is,viszont amire a ratyirambó gondolt,az a vázizmozatot alkotó 600 izom,de végülis tökmindegy.Az olvasóinak nincs igénye többre.
Viszont felrakott egy jó videót.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0ST322-P9wc#!
Itt is rendet tenne jutúbmátyás,ugye? 8-)
Főleg,mikor a tolódzkodós szituban lenne.Erre külön gyúrnak a jutubon.
II.Putyin998 cár írta:
aelod írta:
A blockquote-kal meggyűlt a bajod ahogy látom,magam is jártam hasonlóképpen :-D
A kopasz állat nem állat,mert csak 92 kiló.
Ő Bas Rutten,az “El Guapo”.
93ban kezdte az mma-t.Egy élő legenda,igazi szakértője a bunyónak.
Legendákat győzött le.95ben kezdett viccesen görbetükröt tartani a kamlátor keleti hárcmívíszéknék :-D
Amúgy asszem 48 jahre alt.
II.Putyin998 cár írta:
jah meggyűlt…
látszik h pro
II.Putyin998 cár írta:
A legjobb harcművész paródiája. Már sokszor láttam de mindig röhögök rajta amikor az elején Jean Frenette katáját utánozza, vagy amikor átadja a “tanítványnak” az eltörésre szánt téglákat. Azok a mozdulatok, behalsz. :laugh:
http://www.youtube.com/watch?v=nnQY3hLJ4S4
@ prolizoli:
http://www.youtube.com/watch?v=uiGQIh-6Kdo
kedvencem 1:57-nél van :-)
@ aelod:
Már az elején gyanakodni kezdtem, mert a csókák egy része félre volt gyúrva, egy része meg messze nem volt elég jó ahhoz, hogy bekerülhessen egy bodys oldalra. Aztán kattintottam egyet és ott mutogatta a seggét valami szőrös szerencsétlen…
@ II.Putyin998 cár:
A címet tényleg nem olvastam el, csak beírtam a fickó nevét, aztán oldalról is hasonlított és nem mentem tovább. De tényleg valami másik gyerek, akit Tommy Carruthershez hasonlítottak gyorsaságban.
Börtönben nem kell tolódzkodni. Bár ott a haskerék is érdekes lenne, főleg udvaron (ide most képzelj el valamilyen smiley-t)
Még nem találtam meg a női önvédelem-öngyilkosság videót ha meglesz belinkelem. Tele van zseniális megoldásokkal. Az egyik kedvencem, amikor a pasas megtámadja a nőt, a nő pedig megcsípi a combját, ami úgy fáj neki, hogy már nem is akar erőszakolni. Sokáig gondolkodtam, egyáltalán hogyan lehet ilyet tudásként eladni. Életben a fickó szájon vágná a nőt, ha az nekiállna csípkedni. Persze lehet, hogy csakrát csípet, azt nem ismerem, ott lehet, hogy azonnali KO van.
Biztosan napi szinten olvassátok, de ha mégsem:
http://totaldamage.blog.hu/
@ Great:
A csakracsipés K.O nem rossz ötlet.El kéne adni hiszékeny erdőlakóknak vagy befordult javasembereknek.
Biztos lenne,aki megvenné.Persze becsületkasszába gyüjtenénk,adakoznánk belőle és teljesen hitelesek lennénk.
Az iró lehetne mondjuk Don Fredó,ez a “Don” előtag bizonyos körökben bizalmat ébreszt.
A Cosa Nostrában,Márianosztrában és az erdő közepén.
:-D
Great írta:
Mit ??? :-))
II.Putyin998 cár írta:
Figyelek ám ! :laugh: :laugh: :laugh:
Érdekes video a késharcról vs. sport és harcművészet.
http://www.youtube.com/watch?v=X9cXR9RWnEE
A cím se rossz: Martial Myths. :)
Duncan Shelley írta:
Nagyon jó videó. Ha már nem lehet elfutni van valami amit tenni lehet, ami növeli az esélyt.
@ prolizoli:
Ez egy másik video a fickótól:
http://www.youtube.com/watch?v=LQkw7zez1uE
Női önvédelem. A szokásos módon kezdődik, aztán… jönnek a variációk.
Duncan Shelley írta:
Ez felveti a kérdést megint, hogy miért van annyi látszólag alkalmazhatatlan harcművészet, ráadásul több száz éves múlttal?
Lehet, hogy azért terjesztették, hogy végül, totál hülyék legyenek a többiek?
Számomra mindegyikben van egy-két elem, ami előtt le a kalappal, de a rendszerek általában túlzóak és gyakorlatiatlanok.
Amelyik rendszer legközelebb áll számomra az alkalmazhatóhoz, azok általában a full kontakt rendszerek.
Ugyanakkor Putyin mesélte, hogy neki volt egy igen hosszú menete anno egy Shotokánossal, akik ugye no kontactosok és ráadásul abban igazán sok formagyakorlat van?
Szerintetek, hogy van ez?
@ Dawn:
Csak pár szóban.
A srác a shotokan mellett hobbiszinten öklözött is azért.
(a Fábry meg is emlitette őt az egyik műsorában,poén szinten,azért amiért bent volt és amit nyilatkozott erről utólag-privátban merem csak megirni a nevét,mert rendes gyerek nagyon,egyébként a 90es évek végén vb-t nyert,magasabb súlycsoportban,ennyiből rá lehet jönni,hogy ki az,Budomagazin…. ;-) )
A fullkontaktosok megállnak a bunyóban.Nézd meg a kyosokat.
Itt egy shotokan összeállitás.Nem promócióképpen,csak gondolatébresztőnek,az utca ugyanis máshogy működik,mint a tatami.
http://www.youtube.com/watch?v=XCFesU7BU0s
Gyors lábmunka,villámgyors megindulásokból beugrások másodikszándékból.Pontosság és gyorsaság.Akkor még túlzott erő sem kell.
Nem állhatsz le combozni meg dulakodni.Bumm és kész!
A késes támadó veszélyes,ha nem teljesen amatőr.Ha amatőr,akkor csak magára.Ha szemtől szembe jön,akkor már eleve hülye.
Ha sunyi és megfontolt,akkor meghalsz.Nem is számithatsz rá,egyszercsak egy sorbanállásnál a hátadban a bökő.Villany leó,jónapot.
Már emlitettem;két éve nyáron egy tizenéves kiscsaj simán hátbaszúrt,hogy rohadjon meg.
A Diótörő:
Előadja Denis Cyplenkov
http://www.youtube.com/watch?v=2NXzFq3pGLY
@ prolizoli:
Őt szeretjük nagyon :-)
A szkander Fedor Emelianenko-ja :bomb:
És csak azt tudom, hogy Ő még csak most 17 :yes:
http://www.youtube.com/watch?v=uO_jfEk-adw
Mirko élőben, ha valaki gondolja:
http://totaldamage.blog.hu/
Hari nem tudom, merre jár.
Látta valaki élőben?
http://totaldamage.blog.hu/2013/03/16/cro_cop_felult_a_k-1_foszladozo_tronjara
Mirko a részrehajló bírói munka miatt nyert?
“Mirko nem tud és nem is akar leállni, a horvátok pénzverdét csinálnak belőle az ilyen gálákkal, aminek sajnos igen, lehetnek visszaütői. Mondjuk mindjárt kezdésként a tegnapi tornán Cro Cop kezdő bunyója Jarrell Miller ellen, melyet kétségkívül elveszített a horvát, de az otthoni pálya finoman szólva is lejtett és Mirko továbbment.”
@ Duncan Shelley:
http://www.bloodyelbow.com/2013/3/15/4110822/k-1-grand-prix-results-mirko-cro-cop-wins-full-fight-video-ismael-londt-badr-hari-2013
A döntőt most néztem.
A LiverKicken is fent van,de oda regisztrálnod kell.
A jutúbról kikeresheted a többi meccset is,ha érdekel,de unalmas és szar.
Hari sem nyert szerintem,Samedov jobb volt.
Aztán bejelentették,hogy eltört a lába(de ez kamu,mert sehol nem láttam jelét a meccsen sérülésnek)
Viszont,ha mást nem is,a döntő meccset megnyerte az öreg Crocop,aki egyébként fiatalabb nálam :-D .
A második menetben még a régi bal lábfej,jobb fültő trademark left highkick is elsül,bár a hatás már nem a régi.
Mindegy,CroCop K1 GP bajnok lett.
Most már visszavonulhat.
II.Putyin998 cár írta:
De ez már nem ugyanaz. Nem volt ott senki…
Egy kis video:
http://www.youtube.com/watch?v=hCy7_NkXbWw&feature=player_embedded
A végét nem könnyű kivenni a sok fény miatt. :) De azért lehet.
Duncan Shelley írta:
Ironikusnak is szántam jómagam is…..
Duncan Shelley írta:
Látom,nem csak nálunk kemény a meló. :-D
Remélem a srácok birják a hajtást.A fejrúgás lassú,de célbaér.A gázt hiányolom. :zombiekiller:
Mark Hunt, mint bajnok?
Mit gondoltok az esélyekről?
Duncan Shelley írta:
Dos Santos ellen van esélye,nem is kevés-bár szerintem Dos Santos a legjobb nehézsúlyú.Velasquez lerendezte utoljára ugyan,de megvan a potenciál benne egy JDS vs Cain 3.”vice versa verziójára”-szépen magyarosan,hehe :-D
Viszont Hunt feje betonból van,és a keze villámgyors pontos és halál laza.
Óriási meccs lehet ebből és benne van simán,hogy Hunt nyer.
Utána,ha Velasquez jön….az már más tészta,mert nem álloda öklözni vele szerintem,a földön meg megöli Huntot.Kondiproblémák is adódhatnak.
Viszont,ha Hunt nyer,az egy igazi tündérmese lenne.Én örülnék neki,birom a személyiségét a csávónak.
A soronkövetkező ellenfele GSP-nek Hendrix lesz.
Előzetes esélylatolgatás?Érdekel valakit?
Mert a Jones vs Sonnen nem tartogat nagy meglepetést véleményem szerint.
II.Putyin998 cár írta:
Hát Diaz még kevesebbet mutatott GSP ellen mint Condit. Egyébként az várható volt, hogy ellene is ugyanazzal a taktikával fog kiállni George mint Carlos ellen de azt hittem, hogy Nick főleg az utolsó két menetben nehéz helyzetbe fogja hozni a bajnokot. Ehhez képest egy tök sima meccs volt GSP számára. Érdekes, hogy állva se tudott fölénybe kerülni Diaz és nagyon sok megelőző balost meg combost beszedett. Csak a 3-ik menetben volt egy rövid időszak amikor sikerült megzavarnia a kanadait.
Johny Hendricks meccse Condit ellen, háát szerinted így néz ki egy Unanimous Decision mérkőzés?
Egy dologban volt jobb Conditnál, hogy ménkű sokszor földre vitte. De a földön Condit össze vissza pofozta meg könyöközte, állva meg több ütést és rúgást kapott be Johny mint amennyit kiosztott. Az igaz, hogy bevitte a rá jellemző hirtelen gyors és erős csapottakat meg horgokat de Conditnak betonfeje van és az egyik legtechnikásabb állóharcos a súlycsoportban, úgyhogy az nem volt elég. Nem is beszélve arról, hogy vissza is kapta.
Mer az oké, hogy a takedown jól néz ki és hasznos is de önmagában nem ér annyit, ha lenn nem tud semmit kezdeni az ellenféllel, sőt az jól meggyepálja majd feláll belőle. GSP mikor levitte Carlost, alaposan szétkönyökölte a fejét meg széttérdelte a bordáit úgy, hogy amikor Karcsi felállt, már állásban sem tudta hozni a szokásosat ami olyan bombák után nem is csoda. Na mindegy, nézőpont kérdése ugyebár.
Viszont az igaz, hogy én is most inkább Hendricksre vagyok kíváncsi George ellen. Mégpedig azért mert Johnynak olyan stílusa van ami elég veszélyes lehet Pierre nézve. Johnynak megvannak a maga határai, amit Carlos és Koscheck meg is mutatott. Szerintem Diaz ellen is egy hasonló, nyögvenyelős meccset csinálna, mivel Nicknek is titánból készült az állkapcsa és a kontra jiu-jicuja is kb. olyan jó mint Condité. De George üthető. Nincs üvegálla, de nem is olyan kemény mint a másik kettőé. Az igaz, hogy kurva nehéz eltalálni de Johny pont az az ember aki képes lehet erre.
Viszont én azt tartom a legvalószínűbbnek, hogy George le fogja őt dominálni földön és állva is. Megtörténhet, hogy Hendricks betalál és ugyanúgy leoltja Pierrét mint Fitchet vagy Kampmannt, ez benne van Johny kezeiben de GSP már nagyon rutinos és a 2 vereségéből sokat tanult. Takedown-ra fog hajtani. Hendrickset nem lesz olyan könnyű levinni mint Diazt meg Conditot de le fogja és ha lenn lesz azok a könyökök meg térdek dolgozni fognak. Hasonló meccsre számítok mint a GSP vs Koscheck. 60%-ot adok a kanadainak.
@ prolizoli:
Ha van még egy menet,akkor szerintem Condit nyer.
Hendricks erős,de lent tényleg nem sok mindent csinál és ez nem az első ilyen meccse.GSP jobb birkózó nála és sokkal aktivabb.
Persze Hendrix keze elsülhet(ne) megint,de GSP van akkora profi,hogy nem valószinű,hogy meg fog ez történni.
Diaz lassú állva.Sem a mozgás- sem a mozdulatgyorsasága nem elég GSP ellen,de még Hendricks ellen sem szerintem.Bár a betonfeje eddig sok bajból kihúzta….
A Gomi elleni meccsére emlékszel?Sima Gomi győzelmet vártam(nagy reménységnek tartottam őt),le is csapta párszor könnyedén Diazt és tessék!-csak belenézett egy háromszögbe.
Condit stilusát nagyon birom,de sosem lesz bajnok,amig GSP itt van.
Sonnen szerinted Jones ellen fog mutatni valamit?
Versenyen kivül 108 kiló,tehát nem is akkora az a súlyhátrány elviekben.
Viszont Jonny is divizió 1es birkózó volt.
II.Putyin998 cár írta:
Ha Jones nem becsüli alá Sonnent és rendesen felkészül belőle akkor szerintem nem fog végigmenni a meccs. Sonnen nagyon hatékony de egysíkú bunyós. Nem hiszem, hogy valami újjal fog előállni. Le fogja támadni Csontost, hogy földre vigye és lekalapálhassa, mindenki ellen ezt csinálja mert erős és valami elképesztő kondícióval rendelkezik. A kérdés az, hogy mit fog tudni ebből megvalósítani a 94 kilós súlycsoport messze legerősebb és összességében legtechnikásabb bunyósa ellen.
Azt is elképzelhetőnek tartom, hogy Jones olyan agresszívan fog kezdeni mint Shogun ellen. Chael ellen Silvának is ez jött be (igaz, hogy csak a második menetbe sikerült de ez volt a taktika). De lehet, hogy a tőle megszokott módon először kóstolgatni fogja Sonnent. Személy szerint meglepődnék ha Sonnen olyan könnyen le tudná vinni Csontost mint Silvával tette. Nem emlékszem rá, hogy Jones lett volna védekező pozícióba földön valaha. Rashadod magára húzta az utolsó pár másodpercre valamelyik menetbe de szerintem azt direkt csinálta.
Arra számítok, hogy Jones max a harmadik menet végéig befejezi a meccset. Ha pedig Sonnen nagyon felba..za pl. azzal, hogy sikerül földre vinnie Jonest és betalálnia 1-2 ütéssel akkor nagyon sok könyökösre számíthat.
Szerintem Jones már kezd egy kicsit befásulni. Úgy érezheti, hogy nincs számára kihívás a súlycsoportjában. Nagyon könnyen vert meg mindenkit, hiszen Machidán kívül még menetet sem nyert ellene senki. Megtörténhet, hogy túlságosan elbízza magát és nem készül fel rendesen, ez az ami Chael malmára hajthatja a vizet. Habár most, hogy Vitor majdnem megcsinálta a karfeszítést rajta lehet, hogy vissza vesz az arcából kicsit.
Na, ilyenkor mi van?
http://totaldamage.blog.hu/2013/03/19/fallon_fox_avagy_sracbol_holgy_majd_mma_bunyos
Duncan Shelley írta:
Mi lenne?Hányinger.A köcsögök lassan már mindenhol jelen vannak.Undoritó egy létforma.Felesleges és hasztalan,máglyára velük. :devil:
@ prolizoli:
@ Great:
@ Duncan Shelley:
Ma volt nálunk vendég a Mehdi Sahnoune.Befenyitettem,mint a szart.Kurvára el vagyok telve magammal,megmondom őszintén. :-D :-D :-D
Azért nektek irom,mert ti követitek hellyel-közzel a rovatot.
Fel is vettem telóra,ahogy Niki táncol a rúdon,ott szerintem rajta van.
Ezzel a csávóval bokszolt az Erdei 2005ben,ha jól tudom.
Hárman jöttek berúgva.Az egyiket Tom nyakalta meg még a nyáron,a másikat meg én vágtam állba a Ramadan után a Bar Unic-ben.Mondták is,hogy ez a csávó valami ex-európa bajnok bunyós,de mindenkit elküldtem az anyjába,mondván hogy a csigazabálók földjén nem teremnek férfinak nevezhető lények.
Mondjuk ez is pont arab.LoL.
Na,mindegy.Csak vagánykodtam.
Követi valaki Ray Sefo-t a twitteren?
Sugar Ray Sefo :D:D:D
Ez már mekkora! :D
II.Putyin998 cár írta:
http://www.youtube.com/watch?v=4SWXoz9Rkng
Erdei a 12-ik menetben ütötte ki, te ezek szerint sokkal gyorsabban végeztél vele. Ezzel megszerezted az OTS (Off Topik Sport) bajnoki övet. :-D
@ prolizoli:
Thanks :-D Pont előbb meséltem Alexnak telefonon a sztorit.
De nem volt csak szóbeli konfliktus.A mérlegemen nem javitott az Opérában. :-|
Ha visszajön ma,csinálok közös fotókat vele és valahogy leégetem,hehe.
Amúgy egy alkesz arab,semmi több.
Nos, esélyek?
http://totaldamage.blog.hu/2013/03/22/glory_5_bonjasky_vs_spong_merlegeles
Szerintem a régi K1-ben a kérdés sem lenne, de már nem járunk ott, sajnos.
Spong jobb ökle több, mint érdekes. :)
Duncan Shelley írta:
Bonjasky a visszatérése óta gagyi.Nem hinném,hogy bármit hozzátenne a meccs képéhez a teljesitményével.Spong pontozásos győzelmét várom.
Nekem az öklöm faszább.Jobban szét van törve.Ez van-ha használsz valamit,akkor az “kopik.”Spong használja.
http://www.youtube.com/watch?v=k4tbwvTrFtY
Historycal!
1.000 komment? Nem rossz!
:)
Néztem a Spong vs Bonjasky meccset. Érdekes volt.
Bonjasky 2008-ban Hari ellen sokkal izmosabb volt, arról nem is beszélve, amit akkor csinált, mind dinamizmusban, mind dominanciában.
Spong erősnek nézett ki, és győzni akart. Remy-t nem is ismertem meg, sem alkatra, sem mozgásra. Mintha nem találná magát, vagy mintha szárndékosan edzőmérkőzésnek tekintené ezeket a meccseket.
Már az első percbe úgy nézett ki, hogy Spong nyer, és így is lett. Remy védekezése sincs sehol. Mi a fene van vele?
Daniel Ghita vs. Ghokan Saki.
Mit gondoltok? Esélyek?
És továbbgondolva:
Spong vs. Ghita?
Spong vs. Saki?
@ Duncan Shelley:
Remy 3 évet kihagyott és volt egy retina-műtétje.Ennyi.
Moiváció nulla,felkészülés nulla.
Kit érdekel?
Egyébként 2003-ban volt csúcsformában,az akkori meccsein még tényleg akart.Azt a mentalitást úgy látszik nem tudja visszahozni magával a ringbe.
Megesik ilyesmi.Nézzük csak meg LeBannert 2002-ben és akár 2010-ben.Ég és föld.
Sakit Ghita megveri szerintem.Saki kicsit változott az új edzőteam mellett-nem előnyére.És mindemellett kicsi is.
Ghita meg egy állat.
…na bazzeg…egy román meg egy török…
Spong Saki ellen eséllyel lépne ringbe,viszont Ghita ellen nincs sansza.Ghita naturális nehézsúlyú,nagyobb erősebb,hosszabb ütőtávval.
Nem is ragozom tovább.
II.Putyin998 cár írta:
Saki már korábban megverte mindkettőjüket, igaz, mindkettő furcsa meccs volt. 2010 és 11.
Spong ellen Saki kissé kedvetlen volt, Spong meg nagyon erős. Ezek ellenére a hosszabbításban Spong belenézett egy ütésbe és KO-zott. Ghita ellen már erőteljesebb volt, jobban hozta magát, de komoly gondjai voltak azzal, hogy közel kerüljön és üssön. Szintén 4 menet, amit pontozással nyert.
Szerintem Saki jó úton járt, erőben kell változnia, meg a Tyson-féle közelkerülést kell gyakorlnia és ez elég jó lesz. Mentálisan is nőnie kell, volt, aki ellen eleve másodrendű szerepet játszott, méghozzá fejben.
http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/hirek/nasser-gyaszjelentes
—->II.Putyin998 cár figyelmébe…
aelod írta:
Ápdételjek ilyen hirt én is?Joe Weider is meghalt Nasser után pár nappal.
Je mon balle cuj,ahogy a franciák mondanák.
Csakhogy Joe Weider aggastyán volt,Nasser meg nem-viszont amit a veséivel művelt,még csoda hogy eddig eléldegélt.
Azért ez a Chuck Norris bá tényleg tudhat valamit. Versenyzői pályafutásán 70 meccset vívott, ebből 5 veresége volt, és 65 győzelme.
De ha ez még nem lenne elég, itt egy kép a nála alig 1-2 évvel fiatalabb feleségével, akit 58 éves korában vett el, 15 éve.
http://suomenkuvalehti.fi/s/mediagallery/2010/12/3/313648/wq03023cw.jpg
És még egy:
http://masternorris.com/images/photos/Chuck_n_Gena_Norris_Bulgaria_2-MasterNorris_com.jpg
Duncan Shelley írta:
Egy közel hatvan éves csóka elvesz egy huszonéves szép modellt az nem rossz. Tud valamit ez a Chuck. Az nem indok, hogy sok pénze volt, egy ilyen nő fiatalabb és pénzesebb fickókat is megkaphat.
Joe Weider cikk:
http://www.origo.hu/nagyvilag/20130327-joe-weider-testepitocsaszar-elete-es-halala.html
Úgy egyébként rohadt veszélyes ez az egész divat, gondolom, átlátjátok, miért.
Duncan Shelley írta:
A cikk tele van tévedésekkel évszámokkal meg úgy általában mindennel kapcsolatban.Látszik hogy egy abszolút laikus hülye gányolta össze.
Mit találtál a cikkben leirva,ami veszélyes divatnak nevezhető?
A hülyeség a veszélyes,de az nem a cikk tartalmából derül ki,hanem en bloc.Nem is értem,hogy minek olvasod ezt a szar origo-t.
Duncan Shelley írta:
A cikk Joe Weidert, Schobert Norbihoz hasonlítja, hogy egy laikusnak fogalma lehessen arról ki volt. :laugh:
Ez kb. olyan mintha Kovács Józsi helyi autószerelőhöz hasonlítanánk Henry Fordot, hogy elmagyarázzuk ki volt ő.
@ prolizoli:
Na,meg Arnoldot ’72-ben hivta ámerikába Weider,mer’ köllött egy kárizmátikus bádis á zámérikáji közönségnek.
Bár Arnold bá’ akkor már a harmadik mr.Olympiáját nyerte,ez mit sem von le a cikkiró buziságából.
Mondjuk nem voltunk ott-ezzel is lehet érvelni.
….ma mindenhol hülyékbe botlok.Kinyirok valakit esküszöm. :hypnotized: :eek:
Duncan Shelley írta:
Mondtam már, hogy ezt az origot hanyagold, egy rakás …. az egész. A cikk elött tudtam, hogy baromság lesz és nem mellesleg tárgyi tévedések halmaza….
II.Putyin998 cár írta:
Ilyen cikkek miatt kár idegeskedni Cár uram hiszen mi, akikből a vas nevelt embert (nem a börtönrácsra gondolok hehe) tudjuk, hogy ha közvetve is de sokat köszönhetünk a Joe és Ben Weider testvéreknek akik gyakorlatilag a testépítő és fitnesz életmódot és ipart létrehozták. Abban, hogy közben nagy pénzt is kerestek rajta én személy szerint semmi kivetnivalót nem látok.
Vannak emberek akik a család és a környezet szempontjából kiváltságos körülmények közé születnek és ez nagy segítség a számukra az életben (itt nem feltétlenül anyagi körülményekre gondolok). Az ilyen szerencsés emberek viszonylag kevesen vannak hiszen az ilyen környezet magas rendezettségen alapul az pedig nem található minden sarkon.
A legtöbb embernek nincs ilyen szerencséje, nekem sem volt, mivel egy átlagos proli családba születtem. Van aki az ilyen átlagtól is nagyobb hátrányból indul mint pl. Putyin és Great vagy akár Duncan (az elmondásaik alapján). Na mármost, nekünk akik ebből a szempontból a nagy többségbe tartozunk rendelkezésünkre állnak bizonyos eszközök arra, hogy megtaláljuk azt az utat és életmódot amin járni és élni szeretnénk, miközben elégedettségre lelünk.
A sport az egyik ezen eszközök közül, egy nagyon erős és hatásos eszköz. A rendszeres sport önállóságra tanít, önfegyelemre, önbecsülésre, kitartásra és céltudatosságra. Persze mint minden irányzatban itt is nagyon fontos, hogy gondolkozz ne csak vakon kövess. Aki csak csinálja de nem elmélkedik róla az leragad, aki csak elmélkedik de nem csinálja az is. Mindkét tevékenységre szükség van.
Rengeteg féle sport létezik és mindenki másban találhatja meg a neki megfelelőt. Én több félét is kipróbáltam de az erősportoknál éreztem igazán, hogy Ez az amit kerestem! A testépítő és erősport rengeteget adhat az embernek ha a helyes végén ragadja meg. Joe Weider magazinjai sokkal többek annál mint aminek egy laikus látja. A laikus csak a kigyúrt testű sportolókat és a formás seggű fitnesz lányokat látja, meg maximum a protein reklámokat. A formás seggű fitnesz lányokat én is szívesen nézegetem de ami fontos az mögötte van. Ez pedig azon hasznos információ halmaz, azon hasznos tudás ami közben “rámragadt”. Rengeteg ilyen információ található ezekben a magazinokban helyes és helytelen így az ember az évek alatt megtanul szelektálni és a sorok közt olvasni. Azért tanulja meg mert ki tudja próbálni, hogy mi működik és mi nem. Elolvastam őket és kipróbáltam így a gyakorlatban meggyőződtem.
Merem állítani, hogy semmilyen más sportban nem tanulsz meg annyit a test működéséről és a táplálkozásról mint a testépítésben. De nem csak ezt. Ahogy a vas a testem változtatta úgy az elmémet is. Másként tekintek a világra azóta, mivel bizonyos dolgokban előnybe vagyok a többi emberrel szemben, mert ezekben a dolgokban megismertem az alapelveket amelyek működnek.
Ez pedig segített az élet más területein is, hiszen rájöttem, hogy egy adott irányzatban nem kell mindent megtanulni ahhoz, hogy eredményeket érjek el. Először az alapokra kell koncentrálni és ha azok megvannak csakis akkor lehet a saját módszert ráépíteni. Ez így leírva a legtöbb ember számára egyértelműnek tűnik de a mindennapokban mégis azt látom, hogy a legtöbb embernek mégsem az. Mégpedig azért nem, mert az elmélet önmagában nem elég, a gyakorlat az ami igazi bizonyosságot ad és a legtöbb embernek ez a bizonyosság nincs meg.
Egy további fontos felismerés amit megtanultam ezekből a magazinokból és az ott leírtak alkalmazásából az, hogy ha valamilyen speciális dologban a lényeget keresem akkor ne arra figyeljek, hogy mi a többség véleménye a dologról, hanem arra, hogy mi a szakértő többség véleménye a dologról! Sokan keverik a kettőt. A szakértők azok akik gyakorlati eredményeket értek el az adott dologban, minél többször és minél hosszabb távon annál inkább. Náluk sem egységesek az elképzelések de amiben a legtöbben közülük egységesek arra mindenképp érdemes odafigyelni.
Szó-szó Joe Weiderről sok mindent lehet mondani. Bizonyára megosztó személyiség volt mint ahogy Steve Jobs, Bill Gates vagy akár Arnold Schwarzenegger is az. Könnyen lehet, hogy ha ismertem volna személyesen nem tartanám szimpatikusnak a viselkedését. A sport amit ismerté tett szintén megosztja az embereket, van napos és árnyas oldala. Ismerem mindkét oldalát ennek a sportnak (és gondolom az itt leggyakrabban kommentelő sporttársak is) de tudom, hogy ez minden sportban így van. Ezért a Joe és Ben Weider által nemzetközivé tett sportágat nem tartom semmivel sem veszélyesebbnek mint a legtöbb versenysportot és a pozitív hozama is ugyanolyan mint bármelyik másik sportnak. Mint minden tevékenységből, ebből is az hozza ki a legtöbb, számára pozitív dolgot aki ésszel csinálja vagyis a fejét használva jár az úton és nem esik túlzásokba.
No pain no gain! R.I.P Joe Weider
aelod írta:
Egy ideje várok egy olyan kommentet tőled, ami nem Putyint idézi, hanem simán egyéni. 8-)
Több dolgot is ki tudnék emelni a cikkből, de nem csak abból, hanem úgy egészében a témát illetően.
Itt az egyik:
“Amikor saját határaidat feszegeted az edzőteremben, akkor elönt az életerő, az önbecsülés… A testépítők nem izmos lábukon járnak, hanem lebegnek. Kissé sajnálják is az átlagembert, aki az elismertségért küzd, és azért hogy értékesnek érezze magát, miközben elvesztegeti vitalitását, és csendben szemléli, ahogy a teste elhasználódik”
A test egy nagyon-nagyon picike kis játszma. Erre összpontosítani emberek figyelmét nem éppen felemelő. Van jelentősége, de annyi, amennyi, nem több. Arnold rengeteget edzett, de igazán a film, az üzlet és a politika világában teljesedett ki. És ezeknél is vannak sokkal nagyobb játszmák.
Erre gondoltam. Az egyébként meglepett, hogy Magyarországon nem szakmai lap egyáltalán szóbahozza Weidert.
Duncan Shelley írta:
M.o ma már minden hírértékű. Pont Weider halála ne lenne az? Mikor az hír főműsoridőben, ha télen havazik…szánalom.
Az egészséges étrend/élet ma egyre nagyobb körben foglalkoztatja az embereket ( legalább is a szűk környezetemben ezt veszem észre) ezzel nincs baj, a testépítéssel sincs baj ( vannak ismerősök akik aktívan végzik/csinálják és ki akarnak törni mint profik) azzal van a baj ha valaki csak erre összpontosít beszűkül a látóköre, de ez igaz bármire amivel foglalkozunk általában. Csinálj vmit csináld jól de ne legyen csőlátásod tőle.
Visszatérve arra h a kommentjeim putyint idéznék? AZ első origósnál már belekötöttem asszem :-)
@ prolizoli:
Kiváló komment,kiváló meglátások.
Könyvnyi terjedelmű kommenteket tudnánk valószinűleg irni pro és kontra a témáról,de felesleges.
Joe Weider a saját területén a legsikeresebb ember volt.Pont.
Nyugodjék békében!
@ aelod:
Duncan a Vladimir keresztnevűre gondolt. :-|
@ Duncan Shelley:
A cikkből idézett dolognak semmi köze ehhez az egészhez.
Ha teljes mélységében van időnk és kedvünk megvizsgálni a testépitést,mint tevékenységet,akkor az minden sportág alapja kellene,hogy legyen.Céloktól függetlenül.
Nem lenne teniszkönyök,tornászkönyök,nem lenne annyi féloldalas sportoló,nem lenne annyi ortopédiai eset.
A mozgásanyag a legjobban kidolgozott és legátfogóbb képességfejlesztésre alkalmas.
A táplálkozásrésze szintúgy(szerintem fenntartásokkal,de ez még nem kompromisszum.)
Egy igazi testépitő olyan ,mint mondjuk John Grimek,nem mint Nasser El Sonbaty.
Grimek naponta tizenkét órát melózott egy vasöntödében,és emellett edzett.Szkanderbajnok volt,erősember cirkuszi mutatványokkal a tarsolyában(szögeket harapott ketté és hajlitotta meg őket kétujjal)tudta a teljes hidat állásból,a szaltót előre-hátra,kézenállásból ereszkedett spárgába,olimpiai válogatott súlyemelő volt és mr.World és mr.America többszörös győztes.
Nasser meg egy szörny a nap 24 órájában.Abban is kurva sok a meló,de ha valakitől tanulni szeretnék,akkor az Grimek lenne 100%.
Lee Haney csinált Holyfieldből nehézsúlyút.Jól sikerült,nem?
Edzette Kevin Willist is az Atlanta Hawksból.
Oscar De La Hoya Reg Parktól tanult erősiteni és diétázni.
Pedig a profik mellett komoly a team mindig.
Na,leállitom magamat,mert megint elkalandoztam és azt sem tudom,mi az anyámat is akartam ezzel mondani :-X
Ezen a héten még nem szólaltam meg magyarul,lehet ezért a szófosás.Bocsesz. :-|
Duncan Shelley írta:
Van akinek pici játszma van akinek nagy. Hiszen ha körülnézünk rengeteg embert láthatunk magunk körül akiknek még ezen “pici játszma” megoldása is nagy gondot okoz. Aki nem összpontosítja rá a figyelmét ugyanakkora hibát követ el mint az aki túlzottan teszi azt.
Arnold az általa tudatosan kidolgozott test nélkül ma egy számunkra ismeretlen, átlagos osztrák állampolgár lenne. Ha a test játszmáját nem oldotta volna meg olyan sikeresen a többi játszmában sem jutott volna oda ahova jutott. Az üzletbe és a film világába is a sport és Joe Weider által került be. Joe példát mutatott neki az üzleti életben és megnyitott bizonyos kapukat a film világába a többi már Arnoldon múlt. A mai napig az egyetlen mentoraként tekint Weiderre.
Legalább ennyi értékelhető volt a cikkben. :-))
A gyúrás a legtöbbeknek menekülés a középszerűség elől. Legtöbbjük hétköznapi átlagember, aki abban próbál különlegességet találni magának, hogy gyúr és izmosodik. Ő nem unatkozó alkalmazott, nem a csődhatáron egyensúlyozó vállalkozó, hanem sportember, aki rekordokra hajt. Ez önáltatás.
Bevallom, kezdetben én is menekültem a sportba. Nem ismertem senkit, amikor már nagyon zavart az egyedüllét, láttam, hogy lehet menni edzeni és mentem. Onnan lettek az első haverok, barátok.
Weider ügyes volt, érdemei vannak + bűnei is. Tömegmozgalmat hozott létre, százezrekben vagy milliókban tartotta a lelket azzal, hogy célt adott a céltalan életüknek. Még ha nem is nagy célt. Tudnék mit kezdeni az ő sikereivel. A felelősségével már talán kevésbé. Szép kort élt meg.
Budy Hari már egész karriert tervez, jönnek sorban a naptárba a meccsek. Ha felkészülhetett a mirko-gp-ra, elment, bénázott egyet, bár nem bolti lopással vádolják, akkor miért ne?
Hogyan van ez? Mi van a háttérben, amiért ezt megteheti?
@ Great:
A holland jogrendszer lehet. Ha ez holland ügy, de nem követem.
A jog nem következetes. Van, akit azért megbüntetnek, mert furcsán néz, van, aki halálra gázol egy rendőrt, és azt se mondják, hogy nemá’.
Erdei és a bírók? Vélemény?
http://totaldamage.blog.hu/2013/03/30/pofatlanul_elcsaltak_erdei_zsolt_merkozeset
Great írta:
Eladható a hülyesége és végülis eredményes bunyós,rengeteg látványos K.O-val.
Kenyeret és cirkuszt a népnek.Ennyi,nem?
Duncan Shelley írta:
Ezt is kár túlvariálni.Nincs mögötte istálló,nincs mögötte pénz és ami azt illeti perspektiva se’ nagyon.
Lehet érzelgősködni meg nagymagyarkodni,de a profi sport az elsősorban pénzről szól.Nekem a szó,hogy profi nem csak professzionálist jelent,hanem profitorientáltat is.
Ha kiütöd az ellenfeleidet,akkor nem köll a pontozókra hagyatkozni.És akkor piacképes is vagy.
Persze Öcsi bácsi,meg a többi félkegyelmű minden riportban vélhetően elmondta(bár nem követtem az eseményeket,mert volt más dolgom)hogy nekik jobban tetszett Zsolt produkciója,meg beszélhettek az ökölvivás szépségeiről is,meg mittudomén,csak hát ez talán M.O-n lehet érv,még az is lehet hogy vállonveregették egymást riport után,csak sajnos ez igy utólag már senkit sem érdekel.
Más,sokkal érdekesebb dolog.Találtam egy igazi kis gyöngyszemet.
http://www.youtube.com/watch?v=1ELqT2f0kk8
Nem vagyok hasraesve a játszótéri,mászókás hobbistáktól,de ez a tutorial végre igazán jól sikerült.A többi videójuk irreleváns,de ezt érdemes többször megnézni(igen,uram-Önnek is 8-) )és összevetni az olvasottakkal.Szerencsére a videó jóval később publikálódott,mint az imélem,tehát részemről a plágium kizárva.
II.Putyin998 cár írta:
Valaki kiváltotta egy kisebb pénzmaggal? Ha lett volna elég pénzed, téged sem csuknak le? Vagy ehhez Hollandiában is kell élni?
Great írta:
Ez pontosan igy van.Mármint az első eset.
Itt Franciaországban is iszonyatosan liberális a bétéká.
Például a rendőr hivatalból nem tud eljárást inditani,mint M.O-n,ha nincs feljelentés.Ezért is szarja le mindenki őket.
Látja a bűncselekményt a rendőr és inkább továbbsétál,hogy ne röhögjék ki.
Képzeled el ezt eggyel feljebb,kis pénzzel megtámogatva.
Viszont,ha már a biróságig eljutsz,az szar-csakhát oda még eljutni is nehéz.
Ha itt kezdem a “pályafutásomat” gyerekként,soha nem ültem volna.
A magyar BTK szerintem egy buzi agyszüleménye és buzik hagyták jóvá.Aki nem igy gondolja az is buzi.
Nyolc diszlájkot kérek.És egy fideszkokárdát.
@ Duncan Shelley:
Nem értek a bokszmeccsek pontozásához, inkább magához a sporthoz, de láttam a meccset és meg kell mondjam, azokra az ostoba, barbár hadonászásokra több pontot adni, mint Erdei ütéseire, egész egyszerűen nevetséges. Tudom, most mindenki ezt óbégatja, hogy bunda, etc, de könyörgöm.. ilyen bírókra egy zsák szart nem mernék bízni.
Egyébként meg, ha valaki megfigyelte a szláv, az edzői és a bíró viselkedését… nem is írom, tessék csak visszanézni az utolsó 5-10 percet.
Bár, ha jól hallottam, nem is aktuális erre kommentelnem már, mert állítólag eltörölték a meccs eredményét.
@ II.Putyin998 cár:
És nehéz ez a kézenállva fekvőtámasz? :D
Maga a gyakorlat nem vonz, bár biztosan nehéz, de pár gyakorlat, meg a bemelegítés része az mindenképpen hasznos.
Ki ez a Freddy “Crazie Horse” Kemayo?
Eddig akárhány meccsét néztem, mindig agyonverték. Mindenki. Alig bírt felállni, volt, hogy elájult és hosszasan kezelték.
Saki kétszer kiütötte. Ghita kétszer ütötte ki, a másodiknál már orvosi ellátás kellett (itt azért megjegyzendő, hogy a meccs alatt 3 alkalommal is jól tökön rúgta Ghitát, aki láthatóan kissé nehezményezte a dolgot).
Anderson Silva úgy fejbe rúgta, hogy szétnyílt a feje, és a fél felső teste merő vér lett.
http://www.youtube.com/watch?v=l21_A9B8CyA
Ez valami túlérzékenység, vagy mi van ezzek a fickóval? Elég furcsa.
Anderson Silva – Ghokan Saki.
Maga a felvétel eszméletlenül ritka, a legtöbb oldalon nincs meg, youtube-on sincs (vagy nem találtam), ahol megvan, ott a minősége eléggé korlátozott és nem teljes.
Az viszont nem világos, hogy a kiütés hogyan is történt, mert mindkét ütés lecsúszott.
http://www.fighterstko.com/2013/02/gokhan-saki-vs-anderson-silva-fight.html
Duncan Shelley írta:
Én úgy látom a balos nem egészen csúszott le. A füle mögé, kapta és az elcsúszás ellenére is elég erős volt, hogy levigye.
@ prolizoli:
Igen, betalált valamennyire, de olyan régen volt rajtam kesztyű, hogy már nem tudom összevetni. :(
Kis földharc edzés:
http://www.youtube.com/watch?v=glCAiJpfAFE&feature=player_embedded
:)
Ha igazi művészi fotót szeretnétek látni egy sport szépségeiről, akkor itt egy ilyen, Marc Hunt munka közben. :)
http://assets.sbnation.com/assets/2261343/162988064.jpg
Duncan Shelley írta:
Ha jól látom akkor Stefan Struve-n gyakorolja az alkotás mozzanatait. :-D
Duncan Shelley írta:
én nemtom kik ezek nem nézek ilyesmit de a fotó remek! :-)
Duncan Shelley írta:
…és ezzel kiérdemelte balfélen egy Dos Santos elleni meccs lehetőségét(májusban WAR Hunt!!!)
Simán van esélye megnyerni a meccset(bár nem sok-Dos Santos egybetonfejű állat)és akkor mehet Velasquez ellen a cimért.
Ahol megintcsak zéró esély,de láttunk már karón varjút.
Szeretjük Huntot.
Hajrá,öregfiú!
Glory 6: Gokhan Saki vs Daniel Ghita
http://www.youtube.com/watch?v=aYH8jfDOCe4&feature=player_embedded#!
Saki nyert a 2. menetben. Ez jó, de valahogy mégis olyan furcsa ez a meccs.
Utálom az ilyen nagy nemzetieskedést, nem fér meg a józansággal.
Ghita mintha aludt volna, vagy fene tudja. Ha fárasztani akarta Sakit, ezért passzívoskodott, akkor hülye ötlet volt. Ha az elején megsérült attól a gáncstól, annak sincs értelme. A gáncsnál miért számoltak?
Vélemények?
@ Duncan Shelley:
A gáncsnál azért számoltak Törökországban,amiért “odahaza” számoltak állva Goodridge-ra Tatár ellen mma-ban,pedig ott nincs is olyan.
A hazai kibaszott pálya lejt.
Viszont itt ez szükségtelen volt.Saki kurva jól bunyózott.Gyors volt,erős-le a kalappal.
Ghita kicsit enervált volt.Ő baja,Saki megérdemelten győzött.Abszolút.
A képzeletbeli ranglistámon helyet is cseréltek.
De attól még Schilt az első.Sajnos.
Saki vs Schilt?
Stan vs Pan?
II.Putyin998 cár írta:
Mi volt ez pontosan?
Igen, leszámítva a gáncsot, jó volt nagyon.
Itt jól kijön a dolog: http://cdn3.sbnation.com/imported_assets/1541093/0000.gif
Na igen… Kérdés, hogy Schilt mit tudna kezdeni Saki ellen, azonos terjedelem mellett?
Egyébként Saki 6 centivel magasabb, mint Tyson, 1 centivel alacsonyabb, mint Mighty Mo. Csak hát Tyson és Mo is sokkal erősebbek nála.
9 percet kimozogni, pontozgatni Schilt ellen, hát…
II.Putyin998 cár írta:
De miért sajnos? Talán nem megérdemelten ő az első?
Kiváló bunyós aki a K1 mellett az mma-ban is egész jó eredményeket ért el.
Duncan Shelley írta:
Schilt kétségkívül profitál a méreteiből is de nem a méretei miatt a tartozik a legjobbak közé. Azért tartozik a legjobbak közé, már jó ideje, mert kihozta az adottságaiból a maximumot amit kihozhat, fizikailag és pszichikailag egyaránt. Ez nem mondható el az összes K1-es top (vagy volt top) bunyósról. Hari és Ignasov ékes példája annak, hogyan kell elba.zni a sportkarriert.
Ütőerőben bizonyára erősebbek mindketten Sakitól. De azért Saki sem kell szégyenkeznie. 79 győzelméből 56-ot ko-val nyert ez nagyon jó 70 % ko arány. Mighty Mo 75 %-os ko aránnyal rendelkezik. Ez nem olyan nagy különbség. Tyson már jobban elhúz 88%-os ko aránnyal.
Mighty Mo 2x bunyózott Schiltel, mindkétszer kikapott, úgyhogy nem sokra ment a nagyobb ütőerejével. Érdekesség, hogy a második meccsük mma-ba volt és Schilt idő előtt, folytással győzte le Mo-t.
Schilt már tavaly kipontozta Sakit 2×2 perces menetben és ha jól fel lesz készülve akkor most is nagy valószínűséggel győzni fog. De azért sosem lehet tudni. Saki van olyan jó bunyós, hogy megverje Schiltet ha jó napot fog ki.
prolizoli írta:
Ezzel nem értek egyet. Schilt egy baromi nagy darab ember, és ennyi. Láthattuk, hogy a nagy pusztító ereje és gyilkos technikái mennyit érnek, ha hozzá hasonló terjedelmű emberrel kerül szembe, mint például Choi. Pedig Choi tényleg nem jó, és ez még nagyon enyhe kifejezés. Csak baromi nagy darab.
A Schilt elleni meccsek fő pontja egy nála kisebb embernél az, hogy hogyan kerüljön hozzá közel, hogyan érje el. Nagyon sajnálom, hogy elmaradt a 2012-es Overeem vs Schilt meccs a K1 boss miatt.
Saki jó bunyós, Tyson is az volt, Mo nem. Bár Mo az egyik kedvenc, ettől még nem jó, nagyon egysíkú, egy fegyvere van, meg felelőtlen is, a pillanatnyi forma és mentalitás nála minden alkalommal nagy kérdés. Hiába üt nagyot, talán nagyobbat, mint Tyson, attól még azt az ütést oda kell készíteni, és abban nem jó.
Igen, nem tudta megoldani a dolgot. Choinál bejött, amire két meneten át várt. Azért Schilt fogott, amint Mo közel ment, pedig nem szokása. :)
Saki szerintem is a legjobbak közé tartozik. A nagyobb emberek ellen viszont néha elfogy mentálisan. Ez volt Braggy-nél, Harinál is. Ignashov ellen olyan félszívvel ment, talán nem hitte, hogy verheti.
Néztem Tyson edzéseit, nagyon nagy hangsúlyt fektettek a közelkerülésre. Ha meg már közel volt, az ütőrő elég sokszor el is döntötte a dolgot.
Tegnap láttam egy képet, Saki és Hari egymás mellett, Hari -20-25 kilóval. Hát… Tyson se tudott visszatérni igazán a börtön után, bár ő 6 évet húzott le.
2×2 perc?
@ Duncan Shelley:
Erre még ma visszatérünk,mert három hét után intéztem egy teljesen szabad napot.
De azért pontosítsunk.
Tyson 183centi magas volt és általában 100kiló körüli volt az átlagsúlya.
Saki 184 magas,jelenleg 104 kiló.
Mo 185 és 130 kiló fölött versenyzett.
Ezek számitanak ám.
Tyson irreleváns,mert másik sportág,egész más követelmények,teljesen más felkészülés.
Schilt,Mo vagy Saki ellen egy menetet lett volna a ringben-számolással együtt.
Ahogy Schilt is elhullott Fedor és Sergey ellen.Ahogy Mo-t is felzabáblták más szabályrendszerben,Sakit pedig nem is szeretném látni az UFC-ben,mondjuk Velasquez ellen.
Overeem vs Schilt.
Schlit szarrá verte volna a naturáltestépitőt,erre pénzem van.
Overeem lassú lábon,és üvegálla van.Jó célpont Schilt jab-jének,ami viszont kurva erős.
Tyson 3év 6 hónapot ült “mindössze”.
Nem hiszed el,de ez is számit.
@ Duncan Shelley:
Szerintem 2×3 perc.
Az év végi Glory nagydöntőn az előselejtező meccsek csak kétmenetesek voltak.Nem emlékszem pontosan-guglizni meg nincs kedvem-de szerintem három perces menetek voltak.
Fedor Emelianenko sem magas, mégis végigverte a fél világot. Sajnálatos, hogy visszavonult, ha jól emlékszem, az apja halála miatt, a Lesnar elleni mérkőzés előtt.
Great írta:
Hát azér nem egészen úgy volt az a visszavonulás. :-))
prolizoli írta:
Megijedt Kimbotól?
Most rákerestem és azt találtam, hogy a családja miatt húzott el, de úgy emlékszem, hogy az apja halála törte össze. Csodálkoztam is, hogy van ilyen, engem apám halálhíre egészen fellelkesítene.
Mint egy jófej háziasszony. :-D
http://1.bp.blogspot.com/-9xRZ1jeJHIU/Te0Q_IUvXiI/AAAAAAAAGPw/qUY4-PGhytQ/s1600/4202266274_c7a3306d2f_o.jpg
Great írta:
Fedor utolsó meccse 2012 június 21-én volt, Pedro Rizzo ellen Oroszországban amit ko-val nyert meg. A meccs után bejelentette a visszavonulását. Emelianenko apja augusztusban halt meg, ekkor már vissza volt vonulva.
Dana Whiték közöltek olyan hírt, hogy egyezkedtek egy nagy érdeklődésre számítható meccsről, Fedor és Lesnar közt és állítólag már közel voltak a megegyezéshez amikor is Fedor visszamondta a meccset az apja halála miatt.
Nem tudni, hogy mi igaz ebből hiszen ekkor már Lesnar is visszavonult az mma-tól. Fedorék felől ez a hír nem volt megerősítve. De még ha létre is jött volna a meccs ez csak egy egyszeri mérkőzés lett volna Fedornak is és Lesnar-nak is, hogy így utoljára még nagyot kaszáljanak.
Emelianenko az orosz politikában vesz részt, ha jól tudom a fitnes és sport tanács tagja vagy mifene.
Személy szerint nem sajnálom, hogy visszavonult, sőt örülök neki, hogy azt még relatíve időben tette, méltósággal és nagy legendaként. Ha tovább marad, ma már nagy valószínűséggel nem lenne a top 10-be se és egy hatalmas sportoló, szomorú lecsúszásának lennénk csak tanúi.
Tudni kell abbahagyni és Fedor vette a jeleket. A sok sérülés és az állandó szünet nélküli tréningek és felkészülések őt is szép lassan felőrölték. A mai nehézsúlyú elitben még a top Fedornak se lenne már 10 éves zsinór győzelme. Az utolsó 2 évében a karrierének meg már nem is hozta azt a szintet mint régen.
prolizoli írta:
Voltak ott mentális problémák is.
Ivás(még videók is vannak róla mindenfelé,a már rég visszavonult Vovchanchyn-nal vodkázgatott magának)
Kiégett.Nézd meg az utolsó meccseit a vereségsorozata előtt.Ahol nem tudott rögtön lekaszabolni valakit azzal a csúnya horog-sorozatával,akkor már egerésznie kellett olyan ellenfelek ellen is,akiket azelőtt felzabált volna,pedig a legjobb életkorban volt.
Arlovski ellen szenvedett,aki végülis elkönnyelműsködte ée Fedor állbaverte egy jobbossal.Rogrs eltörte az orrát,pedig még csak bunyósnak sem nevezném.
Bigfoot szét G’n’P-olta csak azért,mert meg lehetett fogni a fejét a földön fekve és úgy ütni(ilyen szabály nincs a ringes mma-ban)
Hendo ellen is csak csapdosott,rá is fázott.
Werdum simán magáracsalta a földön és subolta.(bár ebben ő a legjobb)
Nem volt megütve és Fedor ezt megette.
A Hendo elleni vereség után ment el Hollandiába edzeni,ahol megkérdezték tőle,hogy a lábát miért nem használja állóbunyóban évek óta?
Micsoda taktikai képzés…
Aztán már használta-láthattuk az utolsó meccsein.Gyors volt és erős.
Az ellenfélválasztás nem az M-1 hibája volt,minden számottevő bunyós az UFC-nél van,csak ezek közül választhattak.Bár Monson még mindig veszélyes a földön.
Ezt csak kiegészitésnek szántam.
Duncan Shelley írta:
2008ban Németh “Tatár” Gábor vs Gary “BigDaddy” Goodridge “mma-meccs” volt Budapesten.
A “mérkőzésnek” úgy lett vége,hogy Goodridge hazament a ringből meccs közben.
Tatár ütötte-verte Goodridge két alkarját,aki halál nyugodtan állt kettős fedezékben.Azt tudjuk,hogy kemény feje van és nem fél pár ütéstől.
Erre a biró megállitja Tatárt és állórászámolást végez Gary-re.Ilyen az mma-ban ugye nincs.
Ment tovább a meccs,Tatár tovább gyüömöszölte Goodridge védekezését,komoly kárt nem okozva.Mikor látta a biró pár másodperc múlva,hogy Tatárnak lóg a nyelve,ismét megállitotta a mérkőzést és megint állórászámolást végzett.Goodridge-nek nem tetszett és hazament.Kihirdették Tatár győzelmét-mert miért ne-és véget ért a történet.
Annyira komolyan vették a meccset külföldön,hogy ez a meccs Goodridge statisztikájában nem is szerepel.
Ápdét!
Tényleg 2×2 perc volt az évvégi Glory előmeccsek ideje.Bocs!
Körkérdés fontos témában.
Olyan téma ez, amiről nem lehet érdemben röviden írni, de meg is érdemli az elemzést. Ha valaki hozzá akar szólni, csak abban az esetben tegye, ha személyes tapasztalat alapján beszél.
Edzés – megfelelő terhelés – túledzés – sérülés – egészségkárosodás.
Arnold azt mondta, hogy fájdalom nélkül nincs növekedés. Máshol azt mondják, azért sírunk/ízzadunk az edzésen, hogy a harcmezőn/utcán/versenyen ne kelljen.
A kérdés az, hogy hol a határ? Ha valaki igazán fejlődni akar, de semmiképpen sem sérülni, egészséget veszteni, funkciókban csökkenni, deformálódni, akkor mi számára a megfelelő stratégia, mik a jelek, amikre figyelnie kell, mi az a határ, amin belül nyugodtan mozoghat?
Meddig hasznos a fájdalom, és honnan nem? Meddig jelzi a fájdalom a növekedést, és mi után jelzi a károsodást?
Mi az az erőfeszítés, ami már káros? Hogyan lehet észrevenni? Hogyan lehet regenerálódni? Edzés előtt, után, pihenőnapon milyen is a megfelelő pihenés?
Mi a sérülés, túledzettség biztos jele? Az aluledzettség egyértelműbbnek tűnik, de nem biztos, hogy az, mert az optimális fájdalomsávot kell hozzá belőni, ami nem egyszerű. Tegyünk különbséget az edzegetés és a csak nem elegendő erőfeszítés között.
Várom a disszertációkat. :)
Duncan Shelley írta:
Gondolom most konkrétan súlyzós vagy saját testsúllyal végzendő gyakorlatokról van szó. De még itt is nagy eltérések vannak, hiszen nem mindegy, hogy mi a cél. Rengeteg nézet és vélemény van és sokat lehet róla beszélni pro-kontra de vannak az alapok.
A megfelelő technikai kivitelezés elsajátítása. A legtöbb sérülés abból fakad, hogy az illető nem tartja be a megfelelő technikát mert türelmetlen és gyorsan akar haladni.
Technika, technika, technika, ezt nem lehet elégszer ismételni. Jó ha valaki egy hozzáértő ember felügyelete alatt edz, vagy legalább időnként megnézeti vele, hogy jól-e csinálja.
Megfelelő étkezés. Összehívhatod a világ legjobb építészeit és kőműveseit, ha nincs elég építőanyag nem fognak tudni házat építeni. Ha nem viszel be megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjét, szénhidrátot, zsírt vitaminokat a kemény edzés mellett a katabolikus állapot (itt most leépülés, túledzettség értendő) elég hamar utolér.
Elegendő pihenés. Ez elsősorban minőségi alvást jelent. Ez mindenkinél egyéni és magának kell rájönnie, hogy mennyi az optimális. Nekem pl. 7-7,5 óra a megfelelő. Van akinek kevesebb van akinek több. Ha napközben fáradt vagy és sokat ásítozol, ha nem bírsz ki 15-20 percet ülni vagy feküdni egy csendes, nyugodt szobában anélkül, hogy le-lecsukódnak a szemeid, egyértelműen kevés az alvás. A kávé, red-bull és társaik nem megoldás.
A fájdalom egy visszajelzés, hogy hoppá itt már oda kell figyelni. Ha a fájdalom csak addig tart amíg le nem teszed a súlyt és a test természetes fáradásából ered az jó. Ha a gyakorlat befejeztével is tart és nem enyhül akkor ott ugye baj van.
Az izomláz nem rossz dolog (tudod, hogy az izom meg volt dolgozva és nőni fog) ha csak nem annyit edzettél, hogy nem bírsz másnap felkelni. De az ilyen erős izomláz általában csak a kezdőknél fordul elő az első hetekben (ha nagyon túlbuzogják az első edzéseket). Utána már sokkal enyhébb sokszor nem is érezni.
Fontos. Az edzésen nem az a cél, hogy túlmenjek egy fájdalomküszöbön. Az edzésen az első számú cél, hogy egy bizonyos megtervezett számú ismétlést egy bizonyos súllyal el tudjak végezni helyes technikával.
Példa:
Jelenleg 8 ismétlést tudsz megcsinálni egy gyakorlatból a helyes technika betartásával. Ez nem úgy 8, hogy menne még de nincs kedvem, hanem úgy, hogy a 9-ik már nem megy meg, akárhogy is koncentrálsz rá. Ilyenkor már a 6-ik ismétlésnél is érzed a fájdalmat, fáradást, izomégést de 2 még meg megy. A célod 12 ismétlés. Addig gyakorlod, hétről hétre amíg el nem éred a 12 ismétlést.
Ha kondíció, kitartás növelő edzésről van szó tehát, futás vagy intervallumos edzés akkor fontos, hogy egy bizonyos pulzustartományban mozogj. A maximális pulzusszám-ból van ez kiszámolva. Ezt ma már minden komolyabb edző figyelembe veszi.
Tehát itt sem az a cél, hogy “döglésig” edzünk mindenféle fájdalom küszöböket össze-vissza túllépve hanem fokozatosan terheljük meg a szervezetünket.
@ prolizoli:
A szabályos technikának része az idő is, vagy nem?
Tehát például fekvenyomsz, 8 ismétlésed van, 5 megy simán, normál időben, a 6. már lassabb, a 7-8-nál szenvedsz, de a teljes mozgástartomány megvan, csak lassabb, meg-megállsz, vicsorogsz, akármi, de végigmegy a teljes mozgás, csak nem annyi idő alatt.
Mi alapján veszed észre, hogy túledzed magad?
@ prolizoli:
Nem minden szavadba,de beléd fogok kötni,hátha össze tudunk dobni valamit a későbbiekben.Ha sikerül,akkor eladom itt a csigazabálóknál(van kiadó kliensem-hehe)és titeket a stáblistában sem foglak megemliteni :-* :-P 8-)
Csak ma később értem haza és már nem tudok koncentrálni.
Jutúb-Putyin vagyok csatorna.Csak nektek :-P Franchőzische nyelvtudás előny!
Duncan Shelley írta:
Ez az idő dolog véleményem szerint faszság.Promóvaker egy űbergagyi elmélethez.
Vannak hasznos és nem hasznos ismétlések.A feszülési idő a 90-es évek végének fitnessz-aljassága volt.Ma már az egykori hirdetői sem ismerik el a hatásosságát ilyen szinten.
Túledzettség?
Kedvetlenség,étvágytalanság,izületi fájdalmak,teljesitményvisszaesés…stb…
De ez igen ritka.Egy-egy rossz napi kajálás következményeiből is sokan a túledzettség jelét merik észrevenni magunkon.
Az aluledzés sokkal sűrűbben előfordul és sokkal toleráltabb az edzőtársadalom köreiben,mert sokkal könnyebb.Erre mégvisszatérünk.
“Nem számít, amíg mindent beleadsz, semmit sem bánsz. Ezt már senki nem veheti el tőled. Akkor sem, ha veszítesz… nem számít. Olyan hozzáállással kell bemenned oda, hogy bárki is az, aki veled szemben áll, meg fogod ölni. Ha így teszel, akkor vagy ő vagy én. Egyikünk meg fog halni. Erre kell gondolnod, mikor bemész oda.”
Aranyos kislány. :)
http://m.cdn.blog.hu/to/totaldamage/postimage/ThugRose.jpg
A világ két legfittebb embere:
Rich Froning és Annie Thorisdottir
http://www.youtube.com/watch?v=ItDWedJpwpw
Duncan Shelley írta:
Edzés – megfelelő terhelés – túledzés – sérülés – egészségkárosodás.
Csak a súlyzós edzésről tudok írni, saját tapasztalatok alapján. Ha lesznek tárgyi tévedések sorry, önkéntes moderátorok majd javítják.
Szóval Arnold a volumenre helyezte a hangsúlyt ő a H.I.T tréninget preferálta. Ez persze nem biztos, hogy az „arany” recept, hiszen mindenkinek magának kell megtalálnia a számára megfelelő edzésmódszert. Én mikor elkezdtem az edzést szinte csak fekve nyomtam és bicepszre végeztem gyakorlatokat amolyan parasztpóweresen. Szinte semmi ismeret nem állt e mögött, 16 voltam és láttam a koleszban a felsőbb éveseket fekve nyomni és scott padon izzadni.
Aztán persze jöttek az évek és a sok utánajárás, na és persze a fejlődés. Egy bizonyos szint után már elértem egy határt, amin az akkori edzésmódszerem nem tudott átlendíteni. Főleg erőben akartam fejlődni így hát nem a volumenre helyeztem a hangsúlyt, hanem a megmozgatott súlyra. Nagyobb súllyal kevesebb ismétlés. Ennél ugye fennállt a veszélye a sérülésnek/fájdalomnak (ízületek stb), konkrét sérülés nem volt csak nyomó gyakorlatoknál éles fájdalom a halántékomban. Na, akkor éreztem, hogy változtatni kell, mert ez így nem okés.
Szerintem tapasztalat útján tudhatja, az ember hol van a határ mind az adott súllyal végzett gyakorlatnál, mind a volumennél. Belefutottam a túledzésbe is. Heti 5 alkalom, bukásig történő ismétlésekkel, 2 pihenőnap edzésenként 1,5óra (ami nem pofázással telt el a 7végi beb*szásról meg csajozásról, mint az edzőtermekben megforduló gyakori pávák közt dívik és ezzel meg is válaszoltam az edzegetés kérdését ). Nem fejlődtem semmit, utólag már tudom az okait ( kevés pihenőnap – nekem min. 3 kell ezt vettem észre az évek alatt – nem megfelelő táplálék is hozzájárult, ami nem feltétlen minőségi hiányosságokat takar, hanem inkább mennyiségit ) A szervezet jelezte is, hogy hülye vagy wazze! Jőtt a csonthártyagyulladást. Roppant kellemetlen egy dolog mondhatom….
A fájdalom kell az edzésnél, hiszen így érzi az ember, hogy az adott izomcsoportra dolgozik, és nem csal ( álló bicepsz rúddal – homorítva rásegítünk stb. ). A különbséget éreznie kell az embernek és ezt csakis tapasztalás útján érhetjük ell, hogy mi a megfelelő és mi az ami már sok. Pölő volt a teremben ahova jártam egy edző ő javasolt egy vádliprogramot ( még mindig bajban vagyok a „csirkevádlimmal” ) elvégeztem, de már éreztem az utolsó összehúzódásnál, hogy baj lesz. Másnap nem bírtam lábra állni az izomláztól. Szó szerint csak feküdni tudtam és ülni. Borzalmas volt……
Én soha nem hittem a tuti módszerekben, gurukban. Mindenki a saját tapasztalataira hagyatkozhat, mi az ami nála működik és mi az ami nem. Persze ki lehet kérni ( sőt kell is ) hozzáértők tanácsait és azt ratifikálni az egyéni programba.
Duncan Shelley írta:
Van pár elv, mind visszavezethető egybe: a testünk lassan változik. Bármilyen adottságok vannak, bármilyen testreszabott edzésmódszer, bármilyen felszerelés, bármilyen táplálkozás, a testünk lassan fog növekedni, erősödni, gyorsabb, robbanékonyabb, hajlékonyabb stb lenni. Ezt el kell fogadni, ezzel számolni kell.
A gyorsítás, a kanyarok levágása mind egészségkárosodással jár. Soha nem gyógyuló sérülések, károsodott szervek, idegek, izmok, inak, ízületek, elpattant erek. Láttam elszakadt izmot, eltört csontot az erőlködéstől, láttam pillanat alatt teljesen bevérzett szemet guggolástól, halt meg haver szerektől. Nem láttam, csak hallottam megrepedt belsőszervről erőlködés miatt.
Aki jól működő, egészséges testet akar, az nem fog kikészülni. Aki valamit kompenzálni akar az izomzattal, az rácseszik. Lassan siess? Valahogy így van, nem?
Az izomláz jó, ha van mellette valódi pihenés és megfelelő táplálkozás. Bármilyen másfajta fájdalom, szúró érzés, belenyilaló fájdalom, bármi, nem jó, le kell állni az edzéssel azonnal. Erőlködés: vicsorgás, nyögés, kis pirosodás belefér, vörösödés nem.
Ha nem fáradsz el, ideje emelni a lécen. Ha nincs erőlködés, nincs értelme sem.
Egy jó edzésnek fel kellene frissítenie, kivéve, amikor jön az új terhelés, akkor az ember hulla egy ideig. Ha 4-5 egymást követő edzésen hulla vagy, mellette van elég pihenés, jó táplálkozás, akkor vissza kell venni a terhelésből.
Az edzés öröme miatt kell edzeni, a jobban működő testért kell edzeni,nem valami helyett kell edzeni.
aelod írta:
Ezt azért nem lehet szó nélkül hagyni.
A volumenedzés és a H.I.T két teljesen különböző edzési alapelv.
A H.I.T egy gyakorlat-egy sorozat,bukáson túli ismétlésekkel,a volumenedzés pedig sok sorozat-sok ismétlés,bukás nélkül. :smug:
@ Duncan Shelley:
“Arnold azt mondta, hogy fájdalom nélkül nincs növekedés. Máshol azt mondják, azért sírunk/ízzadunk az edzésen, hogy a harcmezőn/utcán/versenyen ne kelljen.”
-Ezt Joe Weider mondta,nem?
Lee Haney pedig azt mondta,hogy “stimulálj,ne rombolj”.Ez se rossz,nem?
Putyin azt mondja:”Mik az edzési célok?”Mert,ha csak(!) az erő és/vagy a tömeg,akkor más a képlet,mint a funkcionálisabb felhasználási területeken.
“A kérdés az, hogy hol a határ? Ha valaki igazán fejlődni akar, de semmiképpen sem sérülni, egészséget veszteni, funkciókban csökkenni, deformálódni, akkor mi számára a megfelelő stratégia, mik a jelek, amikre figyelnie kell, mi az a határ, amin belül nyugodtan mozoghat?”
-Fejlettségi szint és egyéni adottságok kérdése ez is.Nincs általános recept.
Alapelvek,testtudat,tapasztalat….
De ez tényleg sokkal bővebben kifejtendő téma,ennek még egyszer neki kell majd ugranom.
Bár kiváncsi vagyok a Test-topikra,mert lehet,hogy ott is lesz még valami idevágó.
@ II.Putyin998 cár:
thx ezért mondtam h jön a moderálás :-)
Dana poénjai? Van, aki ezt tényleg beveszi?:)
http://www.youtube.com/watch?v=JGQM_dapVyE&feature=player_embedded#!
Duncan Shelley írta:
Az idő? Úgy ahogy te gondolod mondhatni igen. Nyilván az utolsó 2 ismétlés a 8-ból nehezen fog menni és ha valaki mérné egy stopperrel akkor a 8-ik menne ki a leglassabban de persze a teljes mozgástartományban, mint ahogy írod. Meg amikor kinyomod pl. a 6-ikat megállsz 1 pillanatra és fújsz párat a kinyújtott kezedben a súllyal. De ez klasszikus testépítő edzésre vagy klasszikus fekvőtámaszozásra érvényes, főleg.
Például a testépítésben fontos elem, hogy érezzék az “izomégést” edzés közben, tehát amikor égető érzés van a karodban, lábadban vagy egyéb izmodban (amire éppen edzel) az utolsó ismétléseknél. Ezt úgy lehet a legjobban elérni ha nagyobb számú pl. 10 ismétlést (vagy akár többet) végzel és az ismétlések végén nem nyújtod ki teljesen a karod, lábad, hogy az izomfeszülés állandóan meglegyen. Gyorsabb tempót is kíván a dolog. Nem mindegyik testépítő edz így de azért elég sokan preferálják.
Az erőemelésben és a súlyemelésben másként van. Mivel ott a lehető legnagyobb súly megemelése a cél az edzéseken kevés ismétlésekkel dolgoznak (3, 5 a súlyemelésben csak 2 vagy 1 ismétlés) de több sorozatot csinálnak. Az egyes sorozatok közt hosszabb ideig pihennek mint a testépítők (3-5 perceket is). Azért mert az erőemelő és súlyemelő gyakorlatok és technikai kivitelezésük jóval több izmot mozgatnak egyszerre mint a testépítő gyakorlatok. Ez pedig nagyobb terhelést rak az idegrendszerre, így több idő kell a sorozatok közti regenerációra. Itt nincs izomégés meg bukásig edzés. Az aktuális maximumokból van kiszámolva az edzésmennyiség, pontosan meghatározott ismétlésekkel és súlyokkal dolgoznak. Ha a technikát gyakorolják kis súllyal, ott is csak kevés ismétlést mennek (pl. megy csak 5-öt pedig bírna 8-10 et is) mert olyankor a technika és robbanékonyság csiszolása a lényeg nem pedig a kifárasztása.
Putyin leírta, meg azt is, hogy ez jóval ritkább mint az aluledzettség. Egyetértek vele.
A túledzettség leggyakoribb oka (ha az edzés megfelelően van összeállítva egy hozzáértő ember által) a megfelelő táplálkozás és elegendő pihenés hiánya.
A gyerek kengurukat eszik reggelire:
http://www.youtube.com/watch?v=eRgwqrllbdI
http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/hirek/cedric-vitte-a-fibo-t-dani-feljebb-lepett
————-> Cár úr figyelmébe :-)
Johnnie Jackson télleg ilyen jó? (sztem nem de mind1)
Dani végezhetett volna előrébb?
Bejönnek a sportos nők?
http://www.ulozto.net/live/xwRuLAe/alina-popa10-wmv
Great írta:
Jóféle :-D
Nagyobb kezei vannak mint nekem. És valószínűleg több férfihormon is kering benne mint bennem. Persze az már más kérdés, hogy az a többlet hogy került oda :-D
Great írta:
http://www.youtube.com/watch?v=cKl62jeflGE
ez jobban begyere :-)
@ Duncan Shelley:
Ezt sasold meg:
http://www.youtube.com/watch?v=M6B_rE2J3Iw
Melyik bolti eladó mondta neked,hogy ez gyerekjáték? 8-)
Van még út felfelé,a betyár mindenségit neki :-D
@ II.Putyin998 cár:
Presszió.
Tegnap eljutottam a holtpontra, amikor már tartani sem bírtam magam, és arra gondoltam, csinálok még egyet, csak még egyet. Már nem volt teljes uralmam a karomban, meg-megszakadt az impulzus. Lementem, majd nagy küszküdve próbáltam felnyomni magam, és valahol félúton ráéreztem arra, hogy hogyan is kell ezt a feszítést igazán csinálni.
Szinte kirobbantam, olyan simán jöttem fel. Tehát eljutottam a teljes megszakadásig, majd egy utolsó nagy erőlködés során ráéreztem a feszítésre, és ezzel a feszítéssel csináltam még további 20-at, pihenés nélkül. Azért hagytam abba, mert aggódni kezdtem, hogy a karom annyira kikészül, hogy nem tudom folytatni az edzést. Lehet, még további 20 is benne lett volna. Na, az már milyen lenne! :D
Eddig valami feszítgetéssel próbálkoztam, ami inkább érdekesség volt, semmint jelentős erőt tett volna hozzá. De most ráéreztem valamire. Az erő nálam kifejezetten hasból jött. Nem tudom, mit jelent ez.
@ Duncan Shelley:
Nagyszerű.
Mondjuk még egy olyan két hetet vártam volna a kérdéssel,hogy hogy állsz vele,mert nem jött fel szóban,pedig általában aki megérzi,az először mindig elcsodálkozik,mint ahogyan most te is.
Ha lesz időm,jövök a folytatással,szerintem holnap valamikor mélben.
Mert egyébként egy kicsit becsaptalak,pont ez miatt.
Tőled szipkáztam el egy elvet és bejött a gyakorlatban-érdekes hogy épp te etted meg elsőnek. 8-)
A logikus érvelés.Most majd bejön egy újabb tényező,és kicsit minden borul.
Szerintem este melóban,ha lesz pár percem,akkor elvenként leirom a továbbiakat.
Úgy lenne az igazi,és akkor tényleg látható lenne az egész.
Ezt a feszitettség-érzetet próbáld “memorizálni”.
Már egy ideje érzem a (tenisz) könyökömet tegnap sikerült kicsit “rádolgoznom”
Van javaslatotok/tapasztalatotok a kezelésére?
@ Zoli:
Milyen gyakran iszol kávét?
@ Great:
Napi 3 -4 et..
http://www.youtube.com/watch?v=Oj9XsesPMTw
0:32 :-)
@ Zoli:
Ízületi fájdalmaid vannak és napi 3-4 kávét iszol rá?
Nekem majdnem minden ízületem fáj, de nem mindig, függ a táplálkozástól, időjárástól, stressztől, erőltetéstől.
@ Great:
Nem az ízületi fájdalmaimra iszom a kávét, hanem az íze miatt.. :-))
Nem tudtam, hogy van összefüggés a kávé és az teniszkönyök között.
Én a táplálkozás, a stressz, és az időjárás (az időjárást – pontosabban, ha megfázok, azt a derekamban érzem, de abban van két csavar, úgyhogy nem meglepő) hatását nem veszem észre az ízületeimben, csak a megerőltetést. A hét végén beablakoztam egy házat, és mert a kollégámnak előbb el kellett mennie, a kb 35 kilós szárnyakat egyedül akasztottam fel. Nem a súly a szívás, hanem hogy a szárny sarkán lévő hüvelyt rájátszd egy 5 mm-es billegő csapra..
Erre szerdán sikeresen ráedzettem, úgyhogy most erősen érzem a könyökeimet. És úgy istenigazából tele van már ezzel a puttonyom. Mivel itt többen vagytok olyanok, akik jó eséllyel túl vannak már néhány sportsérülésen, és nem a “majd a doki megmondja a tutit” vonalat képviselitek, gondoltam, hátha.. :-)
A tejről már lejöttem, :hypnotized: Putyin írása óta.
Basszus, ha a kávé se jó, akkor rászokok a ricinusolajra.. :talktothehand:
@ Zoli:
Nincs tuti ez esetben.
Mondhatnám,hogy a te hibád(mondom is:a te hibád)de etzzel nem vagy kint a vizből.
Melyik oldala fáj a könyöködnek?
Ha a belső,akkor golfkönyök,ha külső akkor teniszkönyök.
De az egy krónikus állapot és nem alkalomszerű.
Nekem is fáj néha napokig belül,mikor hidegebb van és bemelegités nélkül tiszta erőből pofon vágok valakit.Van,hogy többszötr is megesek esténként,ilyenkor másnapra érzem a könyököm belső felét.
Az edzéseden sok múlik.
A hagyományos testépitő edzés nem hinném,hogy jót tesz neki.
Egyébként alapvetően ez egy vállövprobléma.A hires rotátor izomcsoport,ugyerbár.
Edzéstechnika rendben legyen.Ez az alap.
Nagy súlyos nyomásokat és húzásokat kerüld.Magasabb ismétlésszámok a felsőtest esetében,kifáradás kerülésével.(értsd:bukás)
Fogd fel esélyként,hogy javithatsz a guggolásodon.Biztos,hogy rádfér.Nincs olyan,hogy elég-ha guggolásról van szó.
Aztán,ha már elmúlt a fájdalom,akkor kicsit erősitsd meg az alkarodat és a hátsó válladat,a kifelé rotáló izmokkal együtt.A befelé rotáló mindig mindenkinél túlfejlett a másikhoz képest.
Az alkar funkciója fogás és markolás.Ezen a vonalon indulj el.
Egyébként miféle edzést végzel?
Mert lehet akkor hogy linkre ugatok itten,azt meg nem kamázom. :-X
A kávé irreleváns.Nüansznyi jelentősége lehet max.Ihatod szerintem nyugodtan,csak ne cukorral és ne tejjel.
@ II.Putyin998 cár:
Nem súlyzózok, battojutsut csinálok, illetve az ellipszis trénert használom, mert azon, ha kezdem érezni a könyökömet, egyszerűen ellazítom, és többet dolgozok lábbal.
Kívül fáj, teniszkönyök – ezt a doki is mondta, de ezzel nem sokat javított rajta..
A bal könyököm annyival érzékenyebb, (egyszer sikerült úgy kificamítanom, hogy amíg helyre nem húzták, egy kicsit rövidebb volt a kezem,) hogy néha egy jóleső hátvakarás után is érzem két napig.
@ Zoli:
Mi a pi…a az a battojutsu?
Minek azt..?
Ha a fakardos hadonászásféleség valamilyen rokona(neve alapján ez lehet),akkor hagyd a picsába.
Pont neked nem kéne ilyesmikkel baszakodni,ha krónikus teniszkönyököd van és nem csak alkalmi fájdalmak.
Én kéthetes pihenést javasolnék első körben,aztán pedig rehabilitációs jelleggel el kéne kezdeni edzened.
Amúgy mindenkinek el kéne kezdenie edzeni ellenállásos edzéssel-még a szellemtudósoknak is-de ez most irreleváns.
Lassú,teljes mozgástartományú mozdulatok,izomérzet,esetleges hiányosságok és kiegyensúlyozatlanságok korrigálása.
Ehhez mondjuk pont értek is egy kicsit,csak távgyógyitásban nem megy. :-D
Gyurcsók úr esetleg tudna ebben segiteni nekem és akkor bekeresnénk a neten,hehe :-D
Ha érdekel,jelezd és megpróbálhatok segiteni.Már nem energiaküldéssel,hanem valami specializáltabb programmal a teniszkönyöködre,mert van ilyen a tarsolyomban.
De csak azért,mert a Duncan olvasója vagy,bazmeg 8-)
@ Zoli:
Egy alapvetés a sok közül:nem azért köll battojutsuzni vagy teniszezni vagy zumbázni,hogy megerősödj tőle.Azért kell először megerősödni az alapokban,hogy utána jól tudj battojutsuzni,teniszezni vagy akár zumbázni.
Ez egy tényként kezelendő alapvetés by Putyin,kérlek kezeld is úgy.
Vagy az orrodra koppintok :-)
@ II.Putyin998 cár:
Nem fakardos, igazi – na jó, nem made in Japan a vas, hanem magyar, de legalább fegyverkovács készítette, és nem bimbiacélból.
Nem azért kezdtem el, hogy ettől erősödjek, egyszerűen lenyűgöz a katana formája, a kiegyensúlyozottsága, és szeretem, hallani, ahogy suhog :-D
A segítségedet köszönettel elfogadom :-) és ha nem megy a Gyurcsóki módon, hát akkor majd megcsinálom, amit kell. :heh:
A pihit sajnos én is sejtettem..
Tudtam én, hogy hasznosak ezek a Duncan Könyvek ;-)
A kávé a gyulladásal van kapcsolatban. Bizonyos gyulladásokat lehúz, másokat érzékenyebbé tesz. Lehet, hogy függ a fajtától + adalékoktól, mint tejszin stb., én lejöttem róla, alkalomszerűen iszom, észrevehetően kevésbé érzékenyek az ízületeim.
A mögöttes hatásmechanizmust nem ismerem.
@ Zoli:
Javaslom a nevadai kaktuszkivonatot kúraszerűen. Porított verzió kell, a tablettás nem jó, más a felszívódása + abban más is van. Tegyél egy próbát.
Nálam abszolút bevált. Putyin is tesztelte, neki is használt.
Great írta:
Ez igaz. :-D
@ Great, II.Putyin998 cár:
Köszönöm, megpróbálom. Érdekes, hogy a gugli csak egyet talált..
A kávé adagot lejjebb veszem, ártani nem árt..
@ Duncan Shelley:
Úgy felidegesitettek ezzel a hülye fegyencedzés-kamuval,hogy elgondolkoztam rajta,hogy csinálok egy igazi sittesgyúrós valamit,aminek tényleg van köze ehhez és még működik is.
Hehe,rád gondoltam,mint tesztalanyra :-D
Vagy ez pofátlanság? :-|
@ Zoli:
A poritott nevadai kaktuszkivonat kúra lényege, hogy bármit ehetsz, kivéve poritott nevadai kaktuszkivonatot.
Én 41. éve tolom, tapasztalatból mondom, hogy kiváló hatásai vannak. Próbáld ki!
Great írta:
Amikor csak egy találat volt a guglin, akkor felmerült bennem, hogy a kolbászmérő és a reszelőzsír mellett kéne keresnem a polcon :-D
De mert segítő szándékot feltételeztem, nem gondoltam fals információra.
Köszönöm a kiegészítést, ezután minden figyelmesen elolvasom a kajaösszetevők listáját :nerd: nehogy véletlenül kaktuszporral mérgezzem az izületeimet.. :laugh: ;-)
Mik vannak…
http://totaldamage.blog.hu/2013/04/23/ested_hari_es_overeem_spanolnak
Jason Statham.
Ez nehéz? Sose próbáltam.
http://www.menshealth.com/celebrity-fitness/uploads/Jason-Statham-Pole5-670×350.jpg
Duncan Shelley írta:
Kit érdekel ez a két levitézlett veréb??? :-D
Egy gyors kérdés:Fedor,Wanderlei Silva,az újak közül Dos Santos,Velasquez vagy Jon Jones-hányszor lettek szarráverve a pályájuk kezdetén?
Hány drámai verésből,amit nem lehetett kimagyarázni csak a bénaságukkal ,kellett újrafelépiteni őket?
Egyből sem,esetleg egyből-kettőből,ellentétben ezzel a két túlhypolt buzival.
Aki tehetséges és jó,az fiatalon is tehetséges és jó.Vannak bizonyos alapképességei,kvázi jelei annak,hogy milyen potenciál van benne.
A fiatal Tyson?
Nem heti rendszerességgel verték agyon,mint a lottósorsolás…Overeemet minden héten hordágyon vitték pihenni.
Hari szteroidhasználatát nem emlegetik,pedig 30 kilót szedett fel két év alatt.
Megcsinált,felépitett,túlfuttatott köcsög Hari és és Overeem is.
Érzelmi alapon érvelni itt nem ér.
Az sem érv,hogy “mit értek el”.Milyen mezőnyben,milyen körülmények között?
Ez már inkább számit.
Overeemből kihúzták a “dugót” és Bigfoot felzabálta.
Hari három hónap előzetes után buzivá változott.(lehet,hogy végig látens volt,csak jól titkolta-hollandiában sok a ratyi)
Erdei Zsolt szakadt dobhártyával,törött csonttal hozott meccset,Fedor négyszer törött kézzel nyert,Ali törött állal végigállta Ken Norton ellen a 15 menetet.
Ki ez a két hólyag?
Duncan Shelley írta:
Nehéz.Erős benne az egyensúlyi elem és a statitkus erő az oldalsó hajtásláncban.
De teljesen felesleges gyakorlat,hacsak nem éppen a végrehajtása a célod.
Ne olvasson senki menszheltet amúgy,mert a hülyeség komoly tárháza.
II. Putyin998 cár
Roy Nelson vs Cheick Kongo meccsre mi a tipped?
Nem is tudtam, hogy “Big Country” Shaolin kung-fu-zott. Lényegében a legtöbbre vitte a kung-fu-sok közül már ami a különböző harci stílusok próbáját illeti. Lehet, hogy őróla mintázták a Kung-Fu pandát? :laugh:
Képzelem ahogy vonulna be a meccsre kopaszon, szerzetesi ruhában. :-D
Táncos lábú japán gyerek vagyok, mesterségem címere: Láblakatos
http://www.youtube.com/watch?v=W1ywGN9e0iY
de a komolyzenét is kedvelem:
http://www.youtube.com/watch?v=Ao7F8rOSFj0
prolizoli írta:
Itt a franciák istenitik Kongo-t.Szerintem Nelson jobb parasztlengő-csapottal nyer.
Ko győzelmet várok Roy-tól.
prolizoli írta:
Ebben Bas Rutten és Ken Shamrock volt a király.
Egyszer a Bar Jylo’s-ban tavaly nyáron eladtam egy ilyet egy angol turistának,aki belémrúgott.Egészen a hátáig hajtottam a lábát,jó nagykat reccsent,kettőt is-a tulaj csak úgy sikított,hogy ne itt :-D :-D :-D :-D
A csávó meg azt kiabálta;”Mi történt a lábammal???ÁÁÁÁÁÁÁ!!”
Fasza volt.
Birtam azokat a régi Pancrase rendezvényeket.
JII.Putyin998 cár írta:
A lottó ötösre van valami tipped esetleg? ;-)
Jonesnak meg eltörött a lábujja. Úgy kellett neki, Sonnen veszélyes fickó. :laugh: Mennyire nem tudott csinálni semmit Chael, a csontos akkor vitte le amikor csak akarta. Brutál különbség van erőben a 2 súlycsoport közt.
Ben Edwardsról mi a véleményetek?
2010-ben elég sok embert kivasalt.
Duncan Shelley írta:
Azóta is vasalt ki elég sok embert,bár a mezőny ott elég silány az utóbbi időben.
Schilt,Saki és Ghita-ez a mezőny állóharcban.A többi csak kapirgálja a felszint,a mélyvizhez nincs közük.
Hozzájuk Edwards kisgyerek.
Spongra még kiváncsi leszek,mire viszi az újabb nekifutásával(Schiltet akarja) ,de féléek hogy LoL végeredmény lesz,ha el is jutnak tényleg a meccsig.
Nincs időm a kickboxra,de Saki nagyon jó.
prolizoli írta:
Jones nem is mostanában fogja elvesziteni a cimét,az az érzésem.
Duncan Shelley írta:
Egyetértek Putyinnal. Edwards stílusa olyan amit szeret a közönség. Egyenes bunyós, nem szarozik, de sokat kéne fejlődnie ha a legjobbak ellen komoly esélyekkel szeretne fellépni. Én nem igen látom benne ezt a potenciált. Biztos lesznek még látványos győzelmei de a top bunyósok ellen kb. ennyit ér:
http://www.youtube.com/watch?v=Qroo8gfA4KI
Meg lehet számolni, hányszor talált be. Kb. egyszer sem, csak a kesztyűket püfölte.
@ II.Putyin998 cár:
Ismered Spong becenevét? Nem tudom, mikor állt elő vele, én csak most láttam. The Ring of the King. :D
Edwards ránézésre kicsit félkésznek tűnt nekem, bár az izomzat nem minden és némi hájjal is arattak emberek nagy győzelmeket.
@ prolizoli:
Most rájöttem, hogy te egy kegyelmes ember vagy. :D
Tekintettel Putyin kolléga közmondásosan érzékeny lelkére, szánt szándékkal nem említetted, hogy a belinkelt videón ki Edwards ellenfele. 8-)
De tény, hogy a meccs inkább hasonlított kivégzésre, mint sportmérkőzésre.
II.Putyin998 cár írta:
Ha belefér az idődbe, megköszönöm, ha adsz néhány tippet. A hétvégén megkezeltük mind a két könyökömet – először azt gondoltam, hogy tegyünk próbát, csak a jobb könyökömmel, de aztán rájöttem, hogy fölöslegesen kínlódnék a fájós ballal – így hát most egyik sem fáj. Azt nem tudom, hogy a fájdalom érzése múlt csak el, vagy javultak is az izületeim – elvileg javultak, de azt gondolom, nem árt, ha a másik vonalon is dolgozok rajtuk.
Duncan Shelley írta:
Nem akartam, hogy a Marseille-i éjszaka ártatlan, szórakozni vágyó franciáin állítsa helyre a lelki egyensúlyát cár barátunk :laugh:
Zoli írta:
Ha krónikus golfkönyök a probléma ,akkor az orvosi beavatkozást igényelhet.
Tippeket tudok adni -de nem most,mert nincs idpm -a hétvégén,ha megfelel.
prolizoli írta:
Élmezőnyről volt szó,nem buzikról :-X
És csak arabokat verünk és olyanokat,akik velük bandáznak 8-)
A csigazabálókat csak nagyon indokolt esetben,mert a Noaillesen nem kamázzák a főrendőrök :-((
@ II.Putyin998 cár:
Jó lesz, köszönöm :-))
Normál hasizomgyakorlatoktól, lábemeléstől, felüléstől, tehát súly nélkül végzett gyakorlatoktól nem sérülhet meg az izom?
Duncan Shelley írta:
Ha rendesen a technikát betartva és az aktuális edzettségi szinthez igazítva csinálják akkor nem szabadna. Előfordulhat, ha valaki mondjuk a középiskolában tornázott utoljára és több x év múlva nekifog valami esztelen kalimpálásnak. De ekkor is hamarább az alsó hátegyenesítő izom szokott megsérülni (felüléseknél) mint a has.
@ prolizoli:
Csak lábemelést csinálok, 4×20-ról emeltem 4×30-ra, és igen keménynek bizonyult.
Az izomláz is durva volt, de már elmúlt.
@ II.Putyin998 cár:
Tegnap 60-nál buktam, az utolsó 7 már viszonylag nehéz volt. :D
Soha nem voltam egy fekvőtámaszos ember, egykori edzett korszakomban nem tartottam semmire, a bemelegítő 10-eknél többet soha nem csináltam. De az biztos, hogy a január eleji strathoz mérten ez már fejlődésnek mondható, és az első bukásos gyakorlathoz képest is duplázás.
http://index.hu/kulfold/2013/05/16/elkaszalta_a_ketrecharcost_a_horogkereszt/
Ez mi? Náci? Mivan? ….
Linkeltem egy ilyent mert itt eddig csak efféle küzdősportokról volt szó javarészt :-) ez tette ki az off topik sport rovatát.
Mark Hunt vs Junior Dos Santos
http://fightnext.com/video/UHYD96YYBGO5/Junior-Dos-Santos-vs-Mark-Hunt–UFC-160
Hááát, kemény ez. :)
Duncan Shelley írta:
Ma már nincs időm de holnap írok hozzá.
Jut eszembe…Putyin Cár szakkomentátor úrral mi történt?
Duncan Shelley írta:
Huntnak volt egy-két jó megmozdulása, amikor pillanatokra veszélyt jelentett JDSnek, de egyértelműen utóbbi irányított. Azt meg kell említeni, hogy Hunt magához képest meglehetősen karcsú volt. Láttam úgy bunyózni, mikor kétoldalt kifolyt a hája a nadrágból.
prolizoli írta:
Utoljára Cannes-ről írt.
Szerintem összevesztek Dana White-al. :D
5 hónap sajátsúlyos edzés után tegnap jött az első súlyzós edzés. Hát, izomláz nem sok van. Lehet, hogy túl erős lettem? :D
@ Duncan Shelley:
Lehet, hogy a súlyzós edzés kisebb terhelést jelentett, mint a testsúlyos.
Duncan Shelley írta:
Guggolj! Mert odakinnt egy csaj a maxoddal melegít……. :-)
Duncan Shelley írta:
Biztos, hogy sokat erősödtél az edzés kezdete óta így a tested már hozzászokott a rendszeres terheléshez ezért nem éreztél nagy izomlázat. Az izomnak lényegében mindegy, hogy mit emel a saját vagy vas súlyt az ellenállást kell leküzdenie. De azért ne hidd, hogy már túl erős lennél. 5 hónap csak a kezdet, rengeteg rezerva kell, hogy legyen ott még.
aelod írta:
A legtöbb gyerek a teremben ahova most járok 1 guggolást sem tud azzal a súllyal amivel ez a csaj 10-et.
http://www.youtube.com/watch?v=r87D-JyichM
@ prolizoli:
de gondolom neked megy nem?
én 4 év kihagyás és -20 kiló után egy hónapja tértem vissza szóval nekem még álom az ilyen :-) :-) :-)
http://humormaffia.hu/biztos-hogy-ez-a-legjobb-cucc-a-sulyemeleshez/
ha már guggolás :)
aelod írta:
Nem teszteltem de jelenleg olyan 150-160 kg között lehet a maximumom guggolásban úgyhogy azzal a 145 kilóval kb. 2 ismétlés menne meg. 2,5 év kihagyás után 3 hónapja edzek súlyzókkal (előtte januárban meg februárban kb. 3-4 edzés saját testsúllyal, otthon, de nagyon unalmas volt így inkább elmentem terembe).
Valamikor nagyon szerettem guggolni de ma már valahogy nem érdekel. Csak azért edzem a lábam, hogy ne maradjon el a felsőtestemtől túlságosan. De még ha keményen edzeném is a lábaim akkor sem lenne sétagalopp az a 10 ismétlés 145 kilóval.
A csaj a videón olimpikon súlyemelő, többszörös amerikai bajnok 75 kilós kategóriában versenyzett.
Azér ha az ember belegondol, ha éppen guggoló napja van és az állványnál ott guggol egy csaj ilyen súllyal, nem sokan mennének utána. Inkább gyorsan más izomcsoportot kezdenének edzeni, az instinktív tréningre hivatkozva. :laugh:
Az az egy jó a hosszú kihagyásban, hogy ilyenkor gyorsan jön vissza az erő meg az izom ami már azelőtt megvolt. :-)
aelod írta:
Hogy ez mennyire nem izgat… :)
prolizoli írta:
Soha nem nyomtam fekvőket, mert untam, januárban amikor kezdtem, a 4×10-et éreztem, jobban, mint most az 1×70-et. Ebben fejlődtem leginkább, vagy csak ebben látom, mert itt mentem bukásig az utolsó két hónapban.
Még mindig itthon edzek, annyira nem kötődik az órához az életvitelem, hogy kínszenvedés lenne egy terem. A felszerelésem jelenleg 1 db 25 kg-os egykezes. Még jön egy római szék.
20 évesen sokkal erősebb voltam, mint most, a saját testsúlyomnál nagyobb súllyal bicepszeztem állva szabályosan, anyag nélkül, egyhúzamban nyomtam ezer felülést 45 fokos padon stb. Szándékomban áll azt visszahozni, de sem testépítő, sem erőemelő nem akarok lenni.
A túlerős duma csak poén volt. Ott a smiley, az fontos! :)
aelod írta:
Ez tényleg tetszik valakinek? ?:-)
prolizoli írta:
Amikor 84kiló voltam és rendszeresen jártam edzeni akkor nekem a 150volt a max egy ismétlés.
Én is próbáltam edzeni itthon saját testsúllyal, de rájöttem, hogy nekem nem gyere be és marha idegesítő, amikor fekvőtámaszozol és a 16kilós pitted ugrál le föl a hátadra izomból és szétkaristolja a bőröd a körmeivel :-)
Persze hogy nem…a csaj meg profi.
hát igen, a kedvencem amikor papucsban jönnek lábazni…
Remélem igazad van, soha nem volt ekkora szünet még…
Duncan Shelley írta:
gyúrós körökben ez egy szálló ige :chic:
Izomláz megjött, de eléggé bele kellett erősítenem, hogy meglegyen. :)
@ Duncan Shelley:
Helyes akkor nem lazsáltál és nem sunnyogtál el semmit :-)
Szakmai kérdés Putyin mester!
Hetente csak 2x tudok teremben súlyzós edzést végezni. Elég sok minden közrejátszik ebben de csak így tudom megoldani a dolgot.
A kérdésem a következő lenne:
– hogy érdemes elosztani a testrészek edzését? (jelenleg mell-kar, köv edzésen hát-váll, utána való edzés láb, tehát így csak 2 hét alatt tudom elvégezni a kört..)
@ aelod:
Nem vagyok mester,de én hasonló helyzetben akkor inkább nem osztott edzést csinálnék,hanem teljes testest,a két edzésen különböző gyakorlatokkal.Csak összetett gyakorlatok(guggolás,felhúzás,döntött evezés,fekvenyomás,állvanyomás stb.),testrészenként egy-két gyakorlattal.
Has,vádli mehet otthon is,arra ne pocsékold a drága teremidőt.
Mindig a guggolással kezdj,szériánként emelve a súlyt piramis elvben-de ezt mindenki ismeri.
Nem kell bukásig edzeni ilyen esetben.
Ha gondolod,adj ennek a programnak egy esélyt,még akár profitálhatsz is belőle erőfejlesztés terén.
Majd visszatérsz az osztott programodhoz,ha lesz rendesen időd.
@ II.Putyin998 cár:
Egy hónapig ezt az elvet követtem, szépen fejlődtem is a 4 év irodai ücsörgés után nem is csoda :-)
Viszont a vállaim nagyon nehezen fejlődnek azért is gondoltam, hogy akkor vissza az osztott edzéshez.
Thx a tanácsot erőben mindenképp hatásos ez az edzésmódszer és még van hova fejlődni :-)
Lazításképpen betermeltem néhány meccset még Tyson bá fénykorából.
Ez a fickó kábé akkor ütött testre, amikor mellé ment. :D
Na jó, azért nem teljesen, vesét, bordát rendesen kínálta, nyilván nem vegetáriánus volt. 8-)
aelod írta:
Váll esetében,ha le van maradva – mivel kis izomcsoportról beszélünk – nyugodtan megedzheted őket heti két alkalommal is.
Ez esetben a következőket tenném,ha csak heti két edzésre lenne lehetőségem(bár szégyellném magam,hogy csak teremben tudok egy rendes ezést megcsinálni – FŐLEG VÁLLRA!!! :reallyangry: )
-Első edzésnapon fekvenyomással kezdenék piramis elvet követve,nagy súlyig felmenni 5-6 szériában.
Mellről nyomással állva folytatnám,5 szériában,magas ismétlésszámmal.Itt nincs piramis,rövid bemelegités után(mivel a fekvenyomásnál az első váll már keményen meg lett dolgoztatva) egyből hadd szóljon.12-15öket ismételnék,kipukkadásig.
Aztán tolódzkodással folytatnám,ha lehet súllyal.Végül igény szerint egy csigás letolással fejezném be az edzést.
A második napon vállal kezdenék,szintén mellről nyomás állva,de ezúttal kis láblökéssel inditva a súlyt.Piramisban beledolgozva magamat a nagy súlyba.Utána guggolás,felhúzás,döntött evezés forditott fogással,és végül húzódzkodás felém néző tenyérrel – ha lehet,ismét súllyal,piramis elvben 5-6 szériában.
Has,vádli otthon opcionálisan megeddzve.
Erő és tömeg.Ennyi a recept.A többi a kaján és a megfelelő pihenésen múlik.
Az edzésosztás nem annyira lényeges,mint sokan gondolják,lehetne akár felsőtest(tehát mell,váll,hát) és alsótest,végtagok(láb,kar) beosztásban is gondolkodni,de bizonyos szempontok alapján én ezt a verziót preferálom.
Fejlődni mindkét protokollal ugyanúgy fejlődtem annak idején.
Akkor Stanozollal(na ja,ez van).Minimális cucc(a Stanozol nem anabolika – attól féltem mindig – hanem inkább antikatabolikus,rendes kaja,nagy súlyok.
Ami viszont érdekes,hogy mostanában viszont csak kajával és testsúlyos edzéssel ugyanakkora lettem,mint pár éve teremben,cuccal – az ütőerőm és a funkcionális erőm viszont még nőtt is.
Le is ültem az árát,hehe :giggle:
@ aelod:
És szégyelld magad,mert otthon nem tudsz vállazni normálisan.
Duncan Shelley írta:
Miért mondod?
Testre jobbal,utána felhúzva egy felütés állra ugyanazzal a kézzel bevett kombinációja volt Tájszon bának.
Régi UFC-t nem szoktál hesszelgetni?
@ II.Putyin998 cár:
Nem szégyellem :-)
Soha nem voltam az az otthon edzek típus, én a teremben tudok teljesen az edzésre koncentrálni és beleadni mindent, ez már csak az én f.ságom.
Az első edzés így nézett ki:
Láb:
Guggolás – 4×10
Lábtoló – 4×10
Mell:
Fekvenyomás 4×10
Pull-over 4×10
Kar
bicepsz állva rúddal 4×10
tricepsz csigás letolás 4×10
Váll:
Oldalemelés 4×10
döntött törzsű oldalemelés ülve 4×10
Hát:
Felhúzás 4×10
Evezés gépen 4×10
A súlyt mindig úgy választottam, hogy belőttem mekkora az egy ismétlésem az adott gyakorlatban és az alapján mekkora súllyal tudok 10 ismétlést végrehajtani.
A vállamnak főleg a hátsó és oldalsó feje van lemaradva így azokat edzem főleg.
Ez az edzés valamivel több mint egy óra volt a gyakorlatok közt 1perces szüneteket tartva. Az érzés felemelő oda…sz rendesen :-)
A 2. nap ugyan ez a tematika csak más más gyakorlatokkal.
II.Putyin998 cár írta:
Mondom, hogy nem volt vegetáriánus! :D
Elég keményen ment fejre, előkészítés nélkül rögtöm KO-ra törekedett. A dukingja nagyon rendben volt, olyan ütéseket került el, hogy öröm volt nézni. Az egyik meccsén nagyon közel, láb nélkül, csak törzsből hat ütésből hajolt ki, majd egyetlen válaszütéssel padlóra külte az ellent.
Mire gondolsz?
Ja, Hunt meccs? Linkeltem lejjebb a mérkőzést, sajnos eléggé lerendezték.
@ II.Putyin998 cár:
Egyébként meg már komolyan aggódom. Fél éve nyomom az edzést, strongman webness workout meg pár hete súlyzó, de kettlebell semmi, és így most akkor erősen nem lesz ez funkcionális edzés. :D
Duncan Shelley írta:
Tysonnál volt előkészítés csak nem az a hagyományos mivel ő lényegében teljesen horgokra, felütésekre és csapotakra épitette a box-át.
Valójában nagyon magas szintű, kicsiszolt technikával rendelkezett, az úgynevezett peek a boo stílus legsikeresebb képviselője. Ez Cus D’Amato mester érdeme akinek a legjobb tanítványai (Tyson, Floyd Patterson, Jose Torres) ezt a stílust alkalmazták. Az ökölvívók közül ezt kevesen művelik, egyrészt mert csak nagyon kevés bunyós alkalmas rá mivel ritka az olyan akiben egybe megvan a nagyon gyors láb + nagy ütőerő + erős teherbíró derék a gyors rotáció miatt. Másrészt fehér holló az olyan edző aki ezt magas szinten tudja tanítani.
Véleményem szerint ha Tyson nem ezt a stílust tanulta volna fiatal korától hanem a hagyományos boxot akkor messze nem lett volna olyan sikeres. D’Amato mester felismerte a csiszolatlan gyémántot és megmunkálta.
Duncan Shelley írta:
Nem erre gondoltam,ez kvázi friss.
Ken Shamrock és Royce Gracie idejére,az igazi hőskorra,az őszinte bunyóra.
Amikor még Tank Abbott és Gary Goodridge még számitott valamit.
Érdemes visszanézni őket,üditő élmény a manapság divatos Georges St.Pierre és Aligszart Overdose meccsek után.
Bár Overdose Bigfoot ellen megörvendeztetett a legutóbbi meccsén,mert bebizonyitotta sokadszorra is,hogy szépségdijjas K.O-kat tud produkálni – ha kell az élete árán is.Hehe:)) :devil:
Duncan Shelley írta:
Minden edzés funkcionális,csak attól függ mit választunk ki funkcióként.
Most már vagyok.Délután érkezem a priváttal,csak még van egy-két köröm a helyi tébénél(securité social) és a kincstárnál,mert nem akarják visszaadni a pénzemet.
Egy kérdés:a súly fix vagy állitható?
@ prolizoli:
A peek-a-boo style csak a duck-ot és a közelkerülést jelenti,ütőerő itt nem opció.(illetve nem elsődleges).
Sem Torres ,sem Patterson nem voltak különösebben nagyütő bunyósok és Patterson mindemellett még az ütést sem nagyon birta,mégis bevált neki ez a stilus.
Szerintem D’Amato más stilust nem is tudott volna oktatni.Van ilyen.
Egyébként Tyson-t óriási lúzernek tartom egyfelől.Másrészt viszont igazi kanyi,aki minden szituban lubickolt,született bunkó létére.
Kár érte,hogy ilyen tróger maradt a karrierje során.
@ aelod:
Azt irtad,hogy a vállad le van maradva.Akkor minek izolálgatod?
Ha nincs mit izolálni,akkor a leirt válledzésed nem válledzés.
Az emberi test egy egység.Igy is kell gondolni rá és igy is kell megdolgozni,nem testrészek gyűjteményéből állunk.
A nyomásoknál a testépitő nyelven szólva “segédizmok” sokkal nagyobb és komplexebb terhelésnek teszik ki a vállizmokat,mint a sima izolálás.A hátsó vállakról az evezések gondoskodni fognak.
Az én programom is most éppen kétnapos.
Egyik nap tolóizmok edzése van soron(mell,váll,tricepsz,quadricepsz),rákövetkező napon a húzóizmoké(lábbicepsz,hát,bicepsz,alkar).Izometrikus és testsúlyos gyakorlatokat kombinálok szabadon.Has,vádli esetlegesen minden nap.
Ha úgy érzem ,hogy van kraft,akkor mindennap edzek valamit.Ha fáradt vagyok,akkor kihagyok vagy lejjebb veszek a volumenből vagy az intenzitásból.
Ez a rendszerféleség nekem óriási szabadságot ad és lehetőségeket az edzésre akármikor.Nincs heti beosztás,sem órarend,mint a ratyiknak,mégis erős vagyok,mint egy barom és nem fáj semmim.
Bár fiatalabb koromban lett volna egy csepp belátásom a dolgokhoz és nem lelkiismereti alapon edzettem volna,okostojások köcsög tanácsaira hallgatva…
Na mindegy.
A lényeg:vállra nyomj,ne oldalemelj.
Az izolációnak is megvan – meglehet -a maga szerepe egy sportoló edzésprogramjában,de kár rá pazarolni az értékes edzésidőt,ha nem muszáj.
II.Putyin998 cár írta:
Mindkét bunyós jóval átlagon felüli ütőerővel rendelkezett a súlycsoportjában. Persze ne Tysonnal hasonlítsuk össze őket ami az ütőerőt illeti.
Abban az időben amikor Pattersonék bunyóztak ezt a stílust még eredményesebben lehetett alkalmazni (habár akkor sem voltak sokan akik kimondottan ezt csinálták), mivel akkor a lefogást messze nem tolerálták annyira mint manapság. Wladimir Klitskót például az 50-es 60-as években nemegyszer diszkvalifikálták volna fogásért és támaszkodásért, Lewist ugyanúgy. Ma sokkal toleránsabbak a szabályok (én személy szerint nem értem miért jó ez) és ezért elég sok ökölvívó teljesen természetesnek veszi, hogy a lefogás a védekezés része. Törik is vele a bunyót rendesen.
Valóban, első a duck, második a közelkerülés és harmadik az ütőerő. Viszont attól, hogy a harmadik még nem jelenti azt, hogy nem fontos vagy hiányozhat. Minél nagyobb az ütőerő, a stílus annál hatékonyabb az első kettő faktor megléte mellett. Például Tyson edzője, Kevin Rooney is ebben a stílusban boxolt. Neki kimondottan gyenge ütőereje volt. Nincs rossz mérlege (mármint győzelem-vereség szempontjából) de az főleg azért mert az ellenfelek nem voltak túl veretesek. Amint jöttek a magasabb szintű bunyósok nagyon hiányzott már a punch-power. Nem is ért el kiemelkedő eredményeket a profi bokszban.
Szerintem se. A legtöbb ökölvívónak nem is passzol, ezért nincs is elterjedve annyira. Viszont Tyson ehhez a stílushoz ideális adottságokkal rendelkezett, robbanékony, gyors lábmunka, kiváló reflexek, nagy ütőerő, erős-gyors rotációra képes derék.
Hány nehézsúlyúnál párosul ilyen gyorsaság ekkora ütőerővel?
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=EUDogb3zO0U&feature=endscreen
II.Putyin998 cár írta:
Én is szívesen nézem a 90-es évek mma bunyóit, van is cd-n válogatásom róla, de azok a fighterek akiket említesz azért tudtak akkor olyan látványos és közönségszórakoztató bunyót csinálni mert a legtöbb ellenfelük technikailag alacsony színvonalon volt akik úgymond a tudás hiányát nagy lelkesedéssel helyettesítették. Az ilyenek ellen pedig a jobbak látványos győzelmeket tudtak hozni.
A fejlődés amin ez a sport keresztülment minden új sportágra jellemző. A mai ufc bunyósok magas technikai színvonalon vannak álló és földharcban egyaránt és sokkal kiegyenlítettebb a mezőny mint akkor volt. Ezért van sokszor hogy nem tudnak egymással mit kezdeni. A mai 77 kilós súlycsoportba Gracie az akkori tudásával a legjobb 20-ba se lenne benne. Persze ez semmit sem von le az érdemeiből hiszen a két korszakot külön külön kell megítélni.
II.Putyin998 cár írta:
Persze, csak ugye nem hagyhattam ki. :D
Állítható. 8 tárcsa van hozzá.
II.Putyin998 cár írta:
Tudom, hogy friss, csak kíváncsi vagyok a véleményedre. Korábban többször feljött a topikban Hunt lehetséges menetelése, ezért.
Utánanézek.
prolizoli írta:
Arra gondoltam, hogy nála nem voltak távolságmérő, védekezéstesztelő, stratégiatesztelő ütések. Nála minden ütésben ott volt a KO, még az 5 ütéses kombinációiban is, minden egyes ütésbe akkora erőt rakott bele, hogy bármelyikben ledőlhetett az ellenfél, nem is ment végig minden esetben az egész, bár igen gyors volt.
Egyetértek, Tyson nagyon kifinomult, csiszolt technikával rendelkezett, hozzá az a fizikum, ami volt neki. Talán a legalacsonyabb nehézsúlyú volt, mégis micsoda rémuralmat tartott fenn. :)
Mondogatják, hogy D’Amato nagy érdeme, hogy nem akarta Tysont belekényszeríteni egy olyan iskolaboxba, ami nem feküdt neki. Szerintem a legtöbb edző nem is hallott erről a stílusról.
Körkérdés: Tyson és a börtön.
Máig vitatják egyesek, hogy valóban elkövette-e, amivel vádolták. Szerintetek?
A másik, hogy állítólag bent a börtönben volt valaki, aki szabályos boxban megverte. Mit gondoltok?
Ahogyan én emlékszem, a börtön széttörte a karrierjét, utána már nem tudott olyan lenni, mint előtte, soha nem jutott vissza arra a szintre. Aztán még bejött a képbe a viselkedéskorrekciós pszichoalalitikus kezelések, ami láthatóan elfogyasztották a ringben.
@ prolizoli:
Torres-t nem nagyon ismerem,csak annyi ugrik be róla,hogy a melbourne-i olimpián Papp Laci őt verte a döntőben,de Patterson nehézsúlyú volt,vébécimet nyert és sok meccsét láttam.Jó K.O-mérlege volt az igaz,de még saját bevallása szerint sem volt nagy ütő.Sokat ütött és pontosan,de ez volt az ő nagy személyes”tragédiája”,hogy nem volt igazi nehézsúlyú sosem.Még a 90 kilót sem érte el.
Tehát nem értek egyet Önnel,tisztelt Proletár úr.
Patterson nem volt nagyütő.
prolizoli írta:
Igen,de nekem a kor “spirit”-je az,ami nagyon tetszik.A brazil vale tudo bajnokságok akkor már ezer éve mentek,de nem a meccsek brutalitása a lényeg számomra nézőként,hanem a hangulat,amit az amerikaiak sokkal jobban megteremtettek ezekhez a gálákhoz,mint a brazilok.
De persze a későbbi Pride volt az überalles.
Duncan Shelley írta:
Na igen.Arra gondoltam,hogy nem is érdekel minket az állithatósága,mert nem kell hogy érdekeljen.
Inkább tanuljuk meg kezelni a 25öst rendesen.Azzal már jön is némi izom.
Elugrok a Centre Bourse-be kulcsokat másoltatni és jövök a priváttal.
Duncan Shelley írta:
És másik nagy érdeme,hogy tudta kezelni azt a bunkót.
Én az asszonnyal vagyok igy.Engem ő “kezel”. :-D
Egyszer bementünk ketten egy kávézóba és egy frissenszabadult hülyegyerek megjegyzést tett rá a háta mögött,mikor elmentünk mellette.Olyan pofont adtam neki,hogy a fejével lesöpörte a pultot.Erre az asszony engem dobott fejbe a cipőjével :-D
Mondom neki:”Mi bajod van?”
Aszongya semmi,adjam vissza a cipőjét,oszt közbe meg tiszta ideg.
Visszaadtam,erre nem hozzám vágta mégegyszer?! :-D
Úgyhogy – mivel kimélnem köll a családi cipőkészletet – senkit sem vágok pofán nyilvános helyen,ha ott az asszony,mert elkopnának nagyon hamar a cipők. :-((
Duncan Shelley írta:
Ebben azért van más tényező is,ami szerepet játszhatott.
Az un.”bully” stilusú(ezt személyiségre utaló jelzőként is használják az amerikai szakirók) bunyósok 28,max.30 éves korukig tudnak a csúcson lenni,utána a bennük lévő indulat kicsit “kialszik” és ez meglátszik a teljesitményükön is.
Kár csak Tyson-t elemezgetni igy,előtte és utána is rengeteg bully volt a küzdősportokban.
Az életkor előrehaladtával az igazi “mesterek” mindig tovább tudnak a csúcson maradni,mint a zsiger-bunyósok.
Hopkins,Holyfield,Aerts igazi mesterei a bunyónak és a testi képességek(viszonylagos) hanyatlását kiválóan tudták ellensúlyozni rutinnal és tudással.
Hari,Tyson vagy akár LeBanner “belső tüze” pedig felzabálta szépen magát a bunyóst is.De emlithetnénk Wanderlei Silvát is vagy ezer másik hasonló bunyóst.
Tyson egyébként a szabadulása után még felszivta magát azért,Holyfield viszont szépen megoldotta őt.Igazi mestermunka volt.
Amik érdekes meccsek voltak még Tyson fénykorában azokat Donovan “Razor” Ruddock ellen vivta a Buster Douglas elleni vereségét követően.Nem lövöm le a poént,tessék megnézni,a jutúbon fent van szerintem.
Ruddock nagy kedvencem volt és azokon a meccseken Mike is megtorpant egy kicsit.
Na csak tessék megnézni.
Duncan Shelley írta:
Benne van a pakliban,hogy elkövette.Simán.
A másik pedig mendemonda szerintem.Behátrálhatott bent adott személyektől,ez nem boksztudás kérdése,de ökölvivásban nem kaphatott ki,azt nem tudom elképzelni.
@ II.Putyin998 cár:
Látod ilyenek ezek a nők :-) :-) :-)
megrendszabályoznak
Megfogadtam a tanácsod a váll edzést illetően, alig bírom letenni a kutyám az ölemből…
:-)
Duncan Shelley írta:
Nem ez ihlette a “csodás” undisputed c filmet?
@ Duncan Shelley:
Bocsi,de elhúzódott a mai napom és most megyek munkamegbeszélésre(hehe,új megrendelő),utána meló az Opérában.
Holnapra csúszunk,mert nem érem utól magam.Bocsánat.
Holnap délután mindent megirok.
aelod írta:
Mondjuk ez akár méretfüggő is lehet,már ami az ebet illeti.Az enyém 3 kiló.Viszont hangos,az is valami :-D
Melyik tanácsot fogadtad meg?Mert volt pár.
II.Putyin998 cár írta:
16kiló 2 napja méreckedtünk, neki nem kell gyúrnia, hogy keresztszálkái legyenek :-)
nem izoláltam a vállat, hanem nyomtam most fáj
de tudjuk no pain no gain :-))
jah és ordítani kell a light waight buddy-t coleman bá’-tól mer az erőt ad :laugh:
http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/hirek/beyeke-szaraz-badell-beeg
Gustavo B.?
Nemtom nekem soha nem volt a kedvencem, kíváncsian várjuk mi lesz a nagyok ellen…
:chic: :chic: bár szerintem maradandót nem fog alkotni, erős ez a mezőny nagyon….
aelod írta:
Kit érdekel?
Evans vs Hendo hajnalban.
Reggelre fent lesz a vKontakte orosz videómegosztón.
Remélem az öreg Hendo eladja a H-bombot annak a nagypofájú Evansnak és elküldi pihenni a kórházba.
Badellnek a mai mezőnyben semmi esélye.
De igazából ez egy nagyon szubjektiv sportág,úgyis valamelyik sztár nyerhet csak.Cutler,Heath vagy Martinez.
Ez tényleg ennyire érdekel téged?
A magyar srácokat jobban birom a testépitésben,Kiss Jenőre kiváncsi leszek ennyi év után,Tóth Dani és Kathi Béci pedig mindig elsőosztályú pózolási rutint mutatnak be.
II.Putyin998 cár írta:
Megnéztem mind a kettőt. Ha több is volt, többet nem találtam.
Mi volt a poén?
Ruddocknál unalmasabb és ellenszenvesebb stílusú boxolót nehéz lenne mondani, gyakorlatilag arra építette fel a két Tyson elleni meccsét, hogy fog, és szét töri magát a bunyót. Ha nincs ott Tyson, szerintem a közönség is meg én is bealudtunk volna az első menet körül. :)
Tyson bá elég komoly ütéseket nyelt be, de nagyon egyben volt idegileg is, nem látszott rajta semmi. Viszont mindenhonnan, minden szögben kellően veszélyes tudott lenni.
II.Putyin998 cár írta:
Gondoltam, hogy valami hasonló lesz a reakciód :-)
Igen érdekel na és?:-)
Cutler nincs formában, Martinez árnyéka hajdani önmagának. Kai ott van most nagyon, Heat meg egy óriás.
Béciék odateszik mindig magukat Tóth D. mellett kevesen foglalkoznak Molnár Petivel pedig ő is nagy reménység.
@ aelod:
Kikapott Hendo,kikapott Nelson(!!!) és kikapott Barry.
Hogy a k…va i….en b….a meg a jó é…s k…..a anyukáját a szájb…..szott,retkes v………..ő b….iknak.K……..k legyenek Vácon nyolc évig. :reallyangry:
Többet nem fogadok.
Basszus,igazad van,Kai Greene-ről megfeledkeztem,pedig idén megint jó formában van.
Ő a tippem – de csak úgy,tét nélkül.
@ Duncan Shelley:
Ruddock elég jól megoldotta Tysont és a vezető kezes felütései végig veszélyesek voltak.
A nehézsúly akkori nagyjait sorra csokorba szedte.Kettejük párharca érdekes volt.
A Holyfield-Tyson I. szerintem sokkal unalmasabb,bár nekem az is tetszett,sokszor megnéztem.
Mikor valakit meg tudsz verni,abban kivülről nézve semmi érdekes nincs,max. a látványosság.(meg a szadizmus kiélése és a saját eladhatóságod növelése -ésszel- parasztvakitó dumákkal/álszerénység illetve harsányság/ez is mindig helyzetfüggő jó esetben)
Mikor viszont nem jönnek be a szokott trükkjeid és agymunkára késztet az,aki veled szemben áll – na,az a kihivás.
Legalábbis én igy gondolom.
II.Putyin998 cár írta:
Wááá az sz@r! Fogadtál is a meccsekre? Pff remélem nem buktál sokat…
“legyenek vácon 8 évig” ezen sírtam a röhögéstől :-)
Jah Kai állítólag kicsit meleg, de kit érdekel van stílusa visz egy kis színt ebbe az egészbe, mondjuk a vendégpózolásain használt szerkói…hááát…elég gáza rózsaszín szegecses maszk :-D :-D :-D :-D
aelod írta:
K…..k legyenek vácon – igy pontos.
Ez azt jelenti nosztraiasan,hogy köcsögök legyenek vácon nyolc évig,de hát nem lehet trágárkodni az oldalon és nekem már van egy zöld lapom,figyelmeztetés gyanánt.
És ugyebár mint,tudjuk 10 zöld lap,egy kék lap.
10 kék lap,egy sárga lap.
10 sárga lap pedig egy piros lap.
Nem akarom rontani az esélyeimet a bennmaradásra.
II.Putyin998 cár írta:
De kicsi sem.
http://www.youtube.com/watch?v=Slno8MHdCKE
Shavers, Liston, Tyson ütőerejével összehasonlítva, valóban nem volt nagy ütő de ez nem jelenti azt, hogy átlagos vagy azon aluli ütőereje lett volna. Az amatőr karrierje 44 meccs, 40 győzelem, 37 KO. Három menetes meccsekben 92 százalékos k.o. arány szerintem nem vall kis ütőerőre.
A profi meccsei 72 százalékát is ko-val nyerte. Sokat ütött és nem húzta meg az összes ütését úgy mint Tyson de amit meghúzott abban volt erő.
Tény, hogy nem volt igazi nehézsúlyú de abban az időben a nehézsúlyúak sem 110 kiló körül mozogtak, az átlag 95 kiló körül mért be. A gyengéje inkább az álla volt, ezért sokszor padlózott.
@ prolizoli:
Köszi a linkelt videót,már nagyon rég nem láttam semmit Patterson bá’-tól.
Még a régi DSF-en mentek éjjelente a nosztalgiabunyók,én ott láttam az ő meccseit.
Kábé igy emlékeztem rá.
Még mindig azt mondom,hogy nem volt nagyütő,de meg is mondom,hogy miért állitom ezt ilyen csökönyösen.
Jó tempókat fogott és pontos volt.Gyorsnak is volt mondható.
Ez egy K.O-válogatás,de a meccseken nem igy bokszolt végig,sokat ütött de szórta a sorozatokat és csak a végén húzott meg néha egy-két ütést.
A jó tempó nagyon sokat számit,de nyilván ezt tudod.(meg még persze kismillió egyéb dolog is számit)
Itt van Klicskó példája.
Ő nagyütőnek mondható,bármely mérce szerint.
Mégsem szállitja a látványos K.O-kat.Nem talál pontosan és nem is erőlködik.
Sosem fog egy nyomorult tempót sem.
Fizikában hogy is volt?Erő=tömeg szorozva a gyorsulással….vagy a gyorsulás négyzetével? :-/
Nem emlékszem és nem guglizok utána most,de a sebesség azért fontos tényező,abból meg Floyd bácsinál volt azért raktáron.Ehhez hozzájön a pontosság és az időzités és megkapjuk a K.O-mérleg magyarázatát.
DE NAGYÜTŐ AKKOR SEM VOLT,hehe :blush: :blush: :blush: :blush:
Foreman volt a legnagyobb ütő szerintem a boksztörténelemben,aki cimet is nyert.
Az újabbak közül Tua,és a régiek közül még megemliteném Earnie Shavers-t is,bár ő nem nyert cimet,de brutálisan erős volt.
Ja és Max Baer-t is nagyütőnek mondanám.
II.Putyin998 cár írta:
Valóban veszélyesnek tűntek, de Tyson bán karcolás nem látszott a meccsek végén, meg közben sem. Mindkét meccsen Ruddock többször is padlót fogott. És mindkettőt vesztette. Az elsőnél a bíró korán lépett közbe, szerintem, még párat kapnia kellett volna, hogy szép legyen, ahogyan megérdemelte a ronda bunyója miatt. :)
Ja, azt figyeltem, hogy 10. menet felett Tyson csukott szájjal vette a levegőt a szünetben. Elég súlyos egy fizikuma volt a fickónak.
Értem, de jelen esetben nem értek egyet. Tyson mindig akkor volt veszélyes mindkét meccsen, amikor azt tette, amit szokott, és nem dulakodott, várt, figyelt, ha odavágott.
Ezt egyébként a Paul Slowinski nevű K1-es állatorvosi ló esetével tudnám leginkább szemléltetni. Nem véletlenül edzi sok-sok éve Ernesto Hoost, mégsem tud eredményt elérni. Pedig nem veszélytelen az illető, és mégsem megy neki. A legtöbben lerendezik pillanatok alatt. A Mo elleni meccs után úgy nézett ki a feje, mint aki lefejelt egy buszt (bár azt Mo gyenge lábai miatt hozta), Saki és Manhoff is agyoncsapták. Elindul az első menet, veszélyes volt, aztán abbahagyta, amit addig, abbahagyta, amit kell, és leverték.
Miért hagyta abba, ami sikeres volt?
@ Duncan Shelley:
Miért hagyta abba,ami sikeres volt?
Gondolom ott fejben vannak problémák.
Ruddock többi meccse más képet mutat ám és a szakirók a Tyson elleni két veresége után azért felértékelték őt is.A vezető kezes felütései pedig sok nagy K.O-győzelmet hoztak neki.
Körkérdés a kollégáknak!
Izometrikus edzés.
Ismeri valaki?
Nem a statikus edzésre gondolok és elsősorban saját tapasztalatokról szeretnék érdeklődni,márha lehetséges persze. :-)
A gugli most nem játszik. :sarcasm:
A jobb kar sokkal erősebb, mint a bal.
A bal láb sokkal erősebb, mint a jobb.
Hogyan van ez? Sérülés, koncentrált edzés nélkül.
II.Putyin998 cár írta:
Szokták a kettőt együtt emlegetni. Nem? Vagy tévesen?
Lehet keverem de ennek nem az a lényege, hogy erőt fejts ki egy mozdíthatatlan tárgyon bizonyos ideig?
pl. izometrikus Scott-pad – 90 fokos szögben tartva a súlyt ameddig csak bírja az ember?
Duncan Shelley írta:
Valószínű úgy, hogy jobb kezes lehetsz :laugh:
Duncan Shelley írta:
Mindenki féloldalas egy kicsit.Az lenne érdekes,ha te kivétel lennél.Ezzel nem kell törődni.
@ aelod:
Jobb kezes és bal lábas?
Na nemár! :D
@ II.Putyin998 cár:
Jó, de én nem féloldalas vagyok, hanem ilyen másfél.
Facebookon ezen röhögcsélnek:
http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/ay55drX_700ba.gif
Duncan Shelley írta:
inkább mint két ballábas :-)
Duncan Shelley írta:
Duncan Shelley írta:
Ez sem ritka.
Én bal kezes vagyok és jobb lábas.
Nincs jelentősége,nem kell törődni vele.
aelod írta:
Két jobb lábnál is ugyanolyan szar cipőt venni.
II.Putyin998 cár írta:
Nem izgat, csak próbáltam felhívni magamra a figyelmet. :D
Ma láttam norbi update kakaót. Az vajon egészséges?
aelod írta:
Szokták,de nem szerencsés.
A statikus gyakorlatnál csak megtartasz egy súly mondjuk,adott szögállásban,adott ideig.Előfárasztásként van értelme,de ez nem izometrikus edzés.
Az izometrikus edzés az,amit irtál:mozdithatatlan tárgy ellenében közölt maximális erőkifejtéssel járó izommunka.
10%-al nagyobb izomfeszülést érhetünk el vele már az első tréningen is,ha megtanultuk a technikát.Több izommunkában résztvevő izomrost pedig nagyobb ütemű fejlődést jelent(het)- ha rendben van a táplálkozás része is a dolognak.
Sportágspecifikus mozdulatok leképezésével pedig tök jó “agy-izom” kapcsoltatot lehet létrehozni a módszer használatával,kvázi “megtanitod” az idegrendszerednek,hogy milyen testhelyzetekben,hogyan kell erőlködnie.Az adott szögállásokban pedig nagyon meg lehet erősödni igy és elég gyorsan.
A legjobb eredményeket – bár ez csak tapasztalat és nem tudomány -a dinamikus munkával kombinálva egy edzésen végezve hozta.
Egy prosztinger példa a múltból,csak a vicc kedvéért és hogy illusztráljam,hogy az emberi találékonyság mikre képessé teszi a jónépet :-D
Fővárosi BV. Intézet,I.ház.Nagy Ignác utcai objektum – azaz a “Markó”.
Szállitószint,II.emelet,206-os nemdohányzó szállitózárka(6 személyes),egy hetes megőrzés.
Tévé nuku,rádió unalmas.
Ötlet:növeljünk ütőerőt pofon terén.
Kiokoskodott módszer:fekvőtámasz pozició,vasággyal szemben.Egy fekvőtámasz ismétlés után egyik kézen megtámaszkodva,kvázi pofon-pozicióban egy izometrikus nyomás végrehajtása pár másodperces izommunkával,a feszülést robbanékonyan kivitelezve,maximális erőkifejtéssel.Visszatérés fekvőtámasz pozicióba.Újabb fekvőtámasz végrehajtása,kézcserével imitálva a pofon mozdulatot.
Persze ezt akkor nem igy irtam volna le.”Jáóó megkőő nyomni a vasat,ecsém!Háá a sallert hogy adod,bazze?Még ha plenyó is,akkor is durranjon,nem?Na akkómeg ne lazázzá itten,mee főőrúglak a Holdra.Nyomjad…..vagy csicska vagy?Kéresd át magad női zárkába akkóóó!
Na,húzzad be a bugyidat a seggedbe,lépj ki a körömcipődbőő,osztán ugorj neki mégegyszer!” :blush:
Működött a módszer?Működött.
Ki gondolta volna,hogy a sitteslogikának köze van a valósághoz?
A robbanékonyság növeléséhez épp ez a fajta izometrikus erőkifejtés,ilyen időtartammal a működőképes,jeles szovjet kutatók munkái szerint.
Ismertem az izometrikus edzést előtte is,könyveket olvastam róla,de a felhasználásáról nem tudtam semmit.
Ilyenek a véletlenek.
Na de hogy ezt most mi a tököm szőrének irtam le ide,azt még magam sem értem… :-/ ?:-)
Duncan Shelley írta:
Persze,a norbinak ha megveszik jó sokan.
Duncan Shelley írta:
:laugh:
Megsütötte a fejed a nap? :-))
:yawn: Unalmas ez a sport :ZZZ: :-)
Mire gondolsz? :-)
aelod írta:
Nincs jelentősége.
Magyarázd el egy vaknak,hogy milyen szinű a lila.Kábé erről van szó.
Szőrdájnak igaza van.
Éljenek a nemunalmas köldöknéző fél-heterók :-D
II.Putyin998 cár írta:
:laugh:
Anderson Silva vs Weidman.
Állítólag Weidman biztosan veri.
Szerintetek?
http://totaldamage.blog.hu/2013/06/21/a_csodalatos_pokember_977
@ Duncan Shelley:
szerintem bőrszínben biztos :-)
Duncan Shelley írta:
Szerintem ez :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: kategóriájú hir.
De értsük meg az UFC meccs-szervezőit is.
Ha egy meccset úgy vezetnének fel,hogy Silva megint könnyedén hülyét csinál az ellenfeléből,akkor lehet,hogy kevesebb néző lenne vagy valami ilyesmi,nem?
Weidmannak annyi esélye van,mint egy harmatcseppnek a pokolban.
@ II.Putyin998 cár:
Pedig a cikkbe beágyazott videón is olyan harmatos ez a Silva gyerek. Gyenge, lassú, lomha, egysíkú és félénk. :D Ja, és mindenkitől beijed. :D
http://totaldamage.blog.hu/2013/06/23/glory_9_harom_emlekezetes_kuzdelem_a_galarol
Még mindig furcsa nekem ez a Glory. Mintha nem lenne elég erős mezőny, többnyire óriási különbségek vannak az összepárosított sportolók között. Spong már lassan mindent megnyert, miközben K1-ben nem jutott messzire.
Duncan Shelley írta:
A K1 maga is gyengülést mutatott az utolsó két évében,nem?Ez van.Az élmezőny pár emberre korlátozódott.
Schilt,Saki,Ghita.
Hozzájuk még szerintem kisiskolás Spong.És az is marad.
Schilthez kicsi és erőtlen.
Ghitához is kicsi és erőtlen.
Nem született nehézsúlyú és ezekkel a srácokkal szemben mindig hátrányban lesz.
Sakihoz meg lassú és statikus.
Láttad Ghita hétvégi meccsét Brice Guidon ellen?Akkor tudhatod miről beszélek.
Viszont pár hete Aerts 42 évesen kiütötte Jamal ben Saddikot.Nem kis teljesitmény a vén csatalótól,mi?
@ II.Putyin998 cár:
:yawn:
II.Putyin998 cár írta:
Igen, sajnos, a háttérbaromságok miatt. Kár érte.
Jó, de Spong beceneve az, hogy “A Ring Királya”, nem? :)
Láttam a meccset. Aerts azért még nem jár bottal. :)
A kick box jövőjét feszegeti a cikk.
Mit gondoltok?
http://totaldamage.blog.hu/2013/06/24/tyrone_spong_sarokko_vagy_leggyengebb_lancszem
Ja igen, és MÉG MINDIG a múlt évben elmaradt Schilt vs Overeem meccset akarom!!!
Duncan Shelley írta:
Ezzel csak a a baj,hogy ez rajtad kivül már nem sok embert érdekel.
Illetve ez igy nem pontos,mert biztos sok embert érdekelne,ahogy Schilt a szart is kirugdossa abból a szerencsétlen naturáltestépitő-aspiránsból.
A óverdóz-hájp már lecsengett.Ne erőltessük óverdózt.Van elég baja.
http://www.youtube.com/watch?v=EuQba_TN3K4
Höhöhö 8-)
@ Duncan Shelley:
Igy azért jobb egy kicsit: http://www.youtube.com/watch?v=PISrMXDQuFE&NR=1&feature=endscreen
Meg igy is: http://www.youtube.com/watch?v=gfibJCN41nk
Méghogy Schilt :laugh: :laugh: :laugh:
@ II.Putyin998 cár:
Elfogult vagy. 8-)
Be is bizonyítom. Azt nem kell, hogy bárkinek bejöhet egy-két vereség, de akár sorozat is, hanem azt, hogy eltúlzod a jelentőségét. Legutóbb Mark Hunt 1 db rúgástól rosszabb állapotba került, mint Overeem húsz tiszta ütéstől, pedig Hunt álla nem szivacsból van. Na ugye! :)
Nem kedvelem Overeemet, mert valamiért nem szimpi fizimiskára, de nem utálom, viszont vannak, akiket kifejezetten utálok, és örültem, amikor közülük párat lecsapott. Jelenleg minden szabályrendszert számbavéve, Schilt és Choi az, akiket totálisan utálok, mert én már csak ilyen vagyok. :)
A hibás szabályrendszer miatt kerülhettek be a mezőnybe, ahol hihetetlen sutasággal értek el rendkívüli eredményeket. Ez nem fair. Ezen az alapon simán eltörölhetnénk a súlycsoportokat, milyen izgi lenne az…
Vesd össze Schilt vagy Choi mozgását bárkiével, aki valóban szakképzett fighter, és el fogsz borzadni. Valuev sem bunyós, csak mutáns. :) Próbáld meg összevetni mondjuk Valuev technikai repertoárját, készségét és stratégiáját bármelyik ifivel, de nem fogod tudni, mert Valuevnek egyik sincs. Ezeknek a monstereknek nem kellene beleférniük a mezőnybe, vagy kapjanak saját mezőnyt.
@ Duncan Shelley:
Persze,hogy elfogult vagyok.És akkor mi van? :-D
Hunt legutóbb három menetnyi veréstől került olyan állapotba,amikor már csak az az egy rúgás köllött ahhoz,hogy felboruljon.
Valujev és Choi nem egy kategória Schilttel.Schilt danos karatemester és Pancrase bajnok is volt.Sokoldalúan képzett bunyós.Én sem ájulok el tőle,de ami igaz az igaz és a danokat pedig tradicionális stilusokban nem osztogatják.
Overhype-al sem az a baj,hogy agyonsztárolták,hanem az,hogy ezt még ő is elhitte.
Aerts,LeBanner vagy Fedor is kapott már ki sorozatban,mégis az emberek szimpátiáját nem veszitették el.Overdose igen.Szerintem a személyisége és a gagyi nyilatkozatai miatt.Vagy a fene tudja.
Wanderlei Silva sokkal pökhendibb volt mindig Overdose-nál,mégis népszerű maradt.
Lesnar is nyilvánvalóan és pofátlanul kokszolt,mégis népszerű maradt.
Rampage Jackson,Tito Ortiz vagy Chuck Liddell is csinált és mondott olyanokat,amik Overdose-nak eszébe sem jutottak,mégis megasztárok maradtak.Talán azért mert volt is valami abban amit tettek és mondtak,például a valódi személyiségük.
Az UFC-be nagy pofával érkező,mindenkit leköcsögöző Overdose nem a valódi Overdose volt,csak egy póz,egy szerep.
Képzeld el Fedort lenyilatkozni bárkit és halálraverést igérni neki. :-D Azzal az arcberendezéssel.
Egyszerűen nem illene hozzá.
Az igazi “rosszfiúk”,Tank Abbott vagy Kimbo Slice sem a szinitanodában tanulták a szerepüket eljátszani.
Anderson Silva kinevet téged a sajtótájékoztatón,de a ketrecben ugyanazzal a vigyorral a képén ver félholtra.
Bigfoot egy bunkó.Bunkónak is látszik – bár erről kevésbé tehet :-P – de azok után,amiket Overhype mondott róla,nagyon szépen felszivta magát és lekokizta.Mindjárt meg is kedveltem.Pedig az élmezőnyhöz semmi köze nincs.És nem is lesz.Ahhoz az élmezőnyhöz,amit Overdose annyira emlegetett.Még a top tizben sincs helye.
Őt ismered?Az “Óriásgyilkos”
http://www.youtube.com/watch?v=gaivdxJI_Qo
Pont mindenkivel összefutott a “kedveltjeid” közül. :-D
@ II.Putyin998 cár:
http://www.youtube.com/watch?v=LEAm50dVCEk
:laugh: :laugh: :laugh:
Emlékeztek még Boagrius-ra a Trója című filmből?
http://www.youtube.com/watch?v=sgNE2Pg18jk
Nos “Boagrius-t” nem csak Achilles győzte le hanem egy Viking harcostól is kikapott. :-)
http://www.youtube.com/watch?v=g7Esw9OcIyM
A videót 1:55-től nézzétek onnan kezd érdekes lenni.
Ám Boagrius-nak a vereség nem szegte kedvét, így egy japán sumo-harcossal is megküzdött.
http://www.youtube.com/watch?v=EuHwcqeR2yc
aelod írta:
Ebben mi a vicces?
@ prolizoli:
Érdekes volt a link,köszi hogy megosztottad.
Ez új információ volt számomra.
Van ilyen.
Amúgy van egy alkalmazottam(oké,most nagyzoltam cseppet:alkalmazottunk),aki másfél éve hozza a nagy emmemmá fájter sztoriját,de olyan kis burnyáknak tűnt a csávó,hogy leszartam mindig.Pedig láttam,hogy kisebb súlyú bunyós létére mindig minden hirigben tiszta erőből cselekszik és nem is rossz hatásfokkal,de akkor is-nekem ez kicsi.
Aztán a napokban poénból beirtam a nevét a keresőbe és bazzeg,több videót is találtam róla,pár év távlatából.
Szombaton – miután végeztem -levittem nekik a fizetésüket és csak úgy mellékesen megmutattam neki,hogy mit találtam róla.Láttam,hogy meghatódott. :-D
Ha érdekel valakit,ez ő:
http://www.youtube.com/watch?v=Q6Md1GbGReA
Ettől még fikázom állandóan,de ez végülis tökmindegy. :-D
@ II.Putyin998 cár:
Sem Schilt-mozgása. (mondom mint laikus ehhez a sporthoz)
Ez a Hari ránézésre nem valami nagy bunyós gondoltam na most széjjelverik (elég tenyérbemászó képe van)aztán tessék kicsapta a bajnokot.
aelod írta:
Hari az utóbbi évek legnagyobb tehetsége volt a kick-box világnak.Egyébként Schilt is kiütötte őt,az állás 1-1.
II.Putyin998 cár írta:
Ezt nem tudtam. Akkor igazi nagy riválisok?
Kapok egy csomó levelet valahonnan, amit meg se rendeltem és lemondani sem tudom. Az egyiknek az volt a címe, hogy Takarodj el a saját utadból. Ez jó. Sokaknál van így. Harinál is. A lobbanékonyságával lerombolta a karrierjét + az életét.
Semmy Schilt visszavonul?
http://totaldamage.blog.hu/2013/06/27/semmy_schilt_visszavonult
Duncan Shelley írta:
Sebaj,legalább nyitottabb lesz a mezőny.
Spong,Ghita és Saki mellett talán még páran labdába rúghatnak igy.
Talán.
Cár uram!
Eddigi tapasztalatok a heti 2 alkalommal végzett egész testes edzést illetően a 2. hónap után:
– plusz 8 kilót mutat a mérleg
– erőnlét fokozatosan javul
– jelentős erőnövekedést véltem felfedezni ( különösen a guggolásnál és felhúzásnál )
– váll fejlődés probléma többé nem probléma :laugh: ( szépen jön a többivel együtt )
Kérdések:
– Meddig lehet alkalmazni ezt a fajta edzést amivel még eredményesen tudok fejlődni?
– Gyakorlatonként végzett 10-12 ismétlés sok? ( néha beleszaladok 14-16 ba is )
aelod írta:
1.Addig alkalmazod,ameddig fejlődsz tőle alapvetően.Amig lineáris a fejlődés.Utána kicsit változtatni kell,nem nagy ügy.Volument,gyakorlatokat,intenzitást – rengeteg változó létezik.Amúgy nagy általánosságban azt mondanám,hogy 4 hónapig csináld igy,aztán visszatérünk rá.
2.Nem sok,ha el is fáradsz tőle.Ha olyan súllyal csinálod,amivel több ismétlés nem menne,akkor alapvetően hasznos ismétlésekről beszélhetünk.Ha könnyen megy akkor emelni kell az ismétlésszámon vagy a használt súlyon.
Körkérdés a kollégákhoz
Dopping, koksz, teljesítménynövelő szer… Mit gondoltok? Van olyan, hogy maga a sportoló nem is tudja, mit szed be, de edző bá adja neki, aztán nem teljesen tiszta az anyag? Van profi sport ezek nélkül? Mit lehet elérni ezekkel?
Katonaság után edzőteremben elkeseredetten tapasztaltam, mennyire legyengülte, lemerevedtem, lelassultam a katonai bénázás miatt (ami nálam pár hét volt csak, max 1 hónapot hagytam ki), ekkor jött jól valaki ajánlata egy kis nerobol nevű anyagra. Talán 2-3 hónapig szedtem, aztán találkoztam valakivel, aki állítása szerint 1,5 éve volt rajta. Nagy volt, ez tény, de a bőre tele repedésekkel… Na, nem is toltam többet.
@ II.Putyin998 cár:
Váltottunk néhány üzenetet arról, hogy küldesz egy – két gyakorlatot a teniszkönyök elmulasztására. Ha időd engedi, légyszíves gondolj rám. Előre is köszi!
A “gondoltam” válasz nem ér… :-D
Duncan Shelley írta:
Elméletileg lehetséges, hogy egy sportoló nem tudja, hogy doppingszert ad neki az edzője de gyakorlatilag nem igen tudom elképzelni. Nagyon hülye sportolónak kellene lennie. Olyanra már volt példa, hogy a sportoló rábízza az edzőre az adagolást és az nem jól találja el azt, ennek következtében pedig lebukik a sportoló a teszteken. Hiszen ez a jó edzők egyik nagy titka is egyben, a megfelelő szerek megfelelő adagolása (persze ez csak az egyik fontos dolog).
Profi sport dopping nélkül? A mesékben és a hurráfilmekben. Dopping nélkül a sportolók teljesítménye valahova az 1950-60-as évek szintjére esne vissza.
Mit, milyen szintet lehet elérni ezekkel? Nézd meg az 1950-es évek rekordjait és nézd meg a maiakat. A különbség a válasz a kérdésre.
Azért repedt meg a bőre mert olyan gyorsan szedett fel tömeget, hogy a bőre nem bírta követni a növekedésben. Főleg a vállak és a mellkas találkozásánál és a combok felső részénél szokott előfordulni.
A methandienone amit szedtél az egyik “legnépszerűbb” anyag szinte mindenki ezzel kezdi, mer viszonylag olcsó, hatásos és az egyik legrégebbi szer. Dianabol tabletta (ez ugyanaz amit te is szedtél) és Deca-durabolin injekció kombó volt a szent kettős Arnoldék idejében.
Zoli írta:
Nem felejtettelek el,később jövök,ha utolérem magamat.Elodáztam kicsit,ezért bocs,az én hibám.
Konkrét gyakorlat nincs teniszkönyökre,általános tanácsokat tudok adni,amik a rotátor izomköpennyel kapcsolatosak.A szakorvosi kezelés itt elsődleges.
Na,később.
Versenyképesség fokozása tiltott szerekkel. Ez a dopping meghatározása.Akinek van egy csepp esze megnézi mit adnak neki vagy legalább megkérdezi. Biztosan van olyan aki nem is tudja pontosan, hogy mivel tömik tele az dílerei mert ezek dílerek nem edzők. Szerintem a többség pontosan tudja mit szed.A közhiedelemmel ellentétben az nem elég egy olimpiai aranyhoz/világcsúcshoz, hogy valaki teljesítményfokozó szerekkel tömje magát, (beszélek itt pl. az átlagember benyomásáról ha mondjuk meglát egy testépítőt – óó ez lufi, fel van fújva nem is erős stb. stb)
Ezekhez az eredményekhez csak részben járul hozzá a dopping. Hihetetlen mennyiségű munka, akaraterő, önfeláldozás, küzdeni akarás, és elsősorban genetika ( testi adottságok a sporthoz ) kell.
A testépítésből tudok példát hozni mivel ez érdekel elsősorban.
Sok gyökér azzal kezdi mikor meglát, hogy mit szedsz? Miért kell valakinek bármit is szednie ahhoz, hogy izmos legyen és ne úgy nézzen ki mint a kis Weiszmann Tódor akit felmentettek testnevelés óra alól? Az edző válaszol rovat a hazai neves hírportálon tele van ilyen kérdésekkel, hogy mit és hogyan kell szedni. Az hogy párizsis zsömlét és pizzát zabál, és csodálkozik, hogy nem fejlődik mondjuk az meg sem fordul a fejében. Csak az hogy növelni kell az adagot a kúrát vinyóval dekával és társaival. Itt most nem térek ki a sok idiótára aki synthol-al szúrja magát….
Egyszer volt egy cikk erről Angel Heredia-val aki szépen elmeséli, hogyan játszották ki több élsportolóval a doppingellenőrzéseket stb. Nagy nevű olimpikonok élsportolók… Dopping nélkül nincs élsport. Nincsenek rekordok, világcsúcsok. Nincs olyan, hogy valaki egy nap 2 világcsúcsot ússzon vagy épp 9,54 alatt fussa a 100 métert. Az emberi teljesítőképesség véges, kiváncsi vagyok, meddig lehet ezeket a határokat a kívülről bevitt teljesítményfokozókkal eltolni. Egyszer majd ha már nem lehet eredményeket elérni akkor jön a géndopping vagy génmódosítás/kondícionálás.
@ II.Putyin998 cár:
Oké, köszönöm!
Duncan Shelley írta:
A sportoló nem gyógyszerész, sokukban élnek különös hiedelmek, edző bá az apafigura, aki mindig jót akar. Tapasztalatom szerint legtöbbjük szó nélkül szedi, issza, amit kap, kevesen kérdezik meg, hogy mi az, még kevesebben idegeskednek a dopping miatt. Sokan az egészet nem is értenék meg. És vannak, akik tudatosan kokszolnak.
Két mondattal találkoztam doppingügyben, visszatérően. “Mindenki csinálja.” “A kokszból lesz az érem, ez megér 10 évvel rövidebb életet”.
Lehetne profi sport dopping nélkül, de szerintem a csúcson nincs. Bár a dopping fogalma változik, bekerülnek anyagok, módszerek, amik régebben nem voltak bent stb. Nem követem igazán. A vérátömlesztéses trükk tiltó listán van? Abból voltak viták regebben.
Mennyire lehet felpörgetni a testet szerekkel? Ha nem kell életben maradnia, akkor extrém mértékben. Mit jelent ez? Erről lehet vitázni. Olvasni superman-projektről, orosz kezdeményezésekről, elképesztő eredményekről, korai halálról.
@ Duncan Shelley:
Sok újat nem lehet mondani a témában.
Viszont a ’80-as években a Bányászban emelt egy bátyám.Olimpiai súlyemelésről van szó.
Már ifikorukban tömték őket minden szir-szarral és azt mondták rá,hogy vitamin meg köll az,’oszt jól van.
Élsport nincs dopping nélkül.Nincs ebben semmi.
De a direkt doppingnak készült cuccokhoz polgári személyek nemigen férnek hozzá.A doppingszerek általában valamilyen gyógyszereknek lettek tervezve eredetileg.
Az anabolikus szteroidoknak alapozásnál van csak helyük egy sportoló felkészülésében.
Aztán mi van még?
Maga a dopping semmire sem elég.Mindenki doppingol,de nem mindenki izmos.A munkát a dopping sem végzi el helyetted.
Egyébként,ha valaki már nem tud továbblépni a saját sportjában és abból él,akkor semmi kivetnivalót nem találok abban,hogy doppingszerekhez nyúljon.A nyúlbéláknak viszont nem kéne,mert egyrészt szarból nem lehet várat épiteni,másrészt többet árthat a dolog hosszútávon,mint amennyi hasznot hoz.
Én mindig féltem a szteroidoktól és feleslegesnek tartottam,de én már csak ilyen maradi vagyok.Volt élményem cuccal,de az nem anabolikus szteroid volt,hanem antikatabolikus(nevesitve:stanozol és klenbuterol),de abból sem sok.
Nekem nem köll,igy is erős vagyok.
A “repedések” azok a striák.Nem kell hozzá szteroid,illetve ha tévednék,akkor a legádázabb doppingfogyasztók a kismamák lehetnek,mert nekik is van ilyenjük. :-D
Azonnal irok a NOB-nak. :-X
@ Zoli:
Először is lássuk a módszertant.
1.El kell lazitani a forgatóizomkat.
-El kell lazitani a befelé forgató izmokat,dinamikus és statikus nyújtásokkal.
(majd valamikor jövök a gyakorlatleirásokkal vagy jutúbon keresek rá videókat.)
2.Aktiválni kell a forgatóizmokat.(ez egy mozgástanulási folyamat)
-Megtanitjuk mozogni azokat az izmokat,amiket eddig nem vagy csak kevéssé használtunk.Ezek jellemzően a kifelé forgató izmok és az alkarizmok.
Itt az izometrikus gyakorlatokat ajánlanám.
(linkekkel későbbiekben jövök ismétcsak)
3.Erősiteni kell a forgatóizmokat és a markolást.
-Itt magasabb ismétlésszámokkal fogunk dolgozni,az előző pontban(későbbiekben)ismertetésre kerülő gyakorlatokkal,viszont itt már cél lesz a kifáradás.
Ha lesz időm,jövök a linkekkel vagy a gyakorlatok leirásával és rakd össze az egészet.
Remélem segiteni fog.
Aztán kezdd csak újra a vivást,addig hanyagold,ha lehet.
@ II.Putyin998 cár:
Köszönöm, türelemmel várom. :-)
Hétvégén Anderson Silva vs Chris Weidman
Ezt nézzétek: “maga Silva is esélytelenebbként nyilatkozik magáról” :)
http://totaldamage.blog.hu/2013/07/05/ufc_162_anderson_silva_nyilvanos_edzes
Zoli írta:
Fejben összeraktam mindent,rám is rám fér úgyis egy kicsi karbantartás ilyen téren.Keddtől leszek csak,elnézést a késésért.
Duncan Shelley írta:
Weidmannak igazából csak földön van esélye, de ahhoz előbb le kellene vinnie Mr. Anderson-t. Mint tudjuk az Andersonok csökönyös fajták még a golyó elől is kitérnek, úgyhogy Chrisnek nagyon fel kell kötnie a gatyáját.
Duncan Shelley írta:
Szánalmas próbálkozás a meccs hype-olására.
Mondjuk úgy nem adhatják el a meccset ppv-rendszerben,hogy Silva felrúgja a holdra ezt a bohócot is. :-X
Pedig fel fogja.
Tippem;második menet,Silva K.O. győzelem.
prolizoli írta:
Sokkal jobb földharcosok sem tudtak mit kezdeni Mr.Andersonnal a földön.Sonnen-t a hátáról szubolta.
Weidman bújjon el,jobban jár.
@ prolizoli:
Erre nem kiütteti magát állva ez a kretén?
@ II.Putyin998 cár:
Elemzés?
@ II.Putyin998 cár:
Megnéztem, meg olvastam is róla.
Szerintem Silva nagyon jó volt, hozta a formáját, aztán benézett egy ütést, és ennyi.
Amit olvastam, hogy vége az ő korszakának, a stílusa már nem működik stb., ez baromság. A show, amit csinál fontos, nekem nézőként mindenképpen.
Duncan Shelley írta:
Nincs mit elemezni.Egyszerűen benézte.A többi spekuláció.
Ugyanazt a stilust hozta,amit mindig.
Mással is előfordult már.Ha lesz visszavágó,akkor ott felszabdalja ezt a gyereket.
Amúgy Weidmannal semmi baj sem volt.Mostanában ez a stilus hódit,amit ő hoz.
Legsikeresebb reprezentánsa Cain Velasquez.
Más.
Schilt végleg visszavonult.
Ki lesz az új császár?
Saki vs Spong?
Sakinak nagyon megy mostanában,de Spong is beleerősödött a súlyába rendesen.
Most ez érdekesebb lesz,mint az UFC.Ott is lesznek jó párositások,de inkább csak a klasszikusokat várom.Dos Santos vs Cain3 például.
A többi párositás nem hoz lázba.Megöregedtem,úgy látszik. :hypnotized:
Silva vs Weidman
Nemrég jöttem haza, most néztem a meccset, a mindenségit. Hát ezt nem Weidmantól vártam, hamarább Belfort-tól számítottam ilyesmire anno. Az első menetet elvesztette Silva, meg is lepődtem, hogy milyen könnyen levitte az ellenfél. Már már azt hittem, hogy a menet végéig lenntartja mint Sonnen de jó pár kemény beszedett ütés után a brazil nyugodtan felállt, mintha mi sem történt volna. Azután Anderson tényleg kezdte azt csinálni amit szokott. Weidman viszont jobb volt állva mint amire számítottam. Egyáltalán nem volt megilletődve a nagy névtől és több ütése talált állóharcban is mint Silvának. Persze a kiütés pillanatáig ez mit sem számított hiszen a brazil ezt csinálja, már nem egy meccsén volt úgy, hogy az elején lazulgatott, kapta az ütéseket aztán bumm és feküdt az ellen.
Szerintem az történt, hogy Silva eléggé alábecsülte Weidmannt, és túljátszotta magát. Weidman meg nem szarozott ahol tudott ütött. A kiütés nem lucky-punch volt. Anderson ugyanúgy elhajolgatott mint szokott, lehet is látni, hogy számít is arra a balosra, csakhogy Weidman ravaszul kihagyott egy ütemet és a brazil elmozdulása után pontosan állcsúcson csapta. Hiába van betonfeje Andersonnak ez még neki is betett.
II.Putyin998 cár írta:
Oké, köszönöm!
Duncan Shelley írta:
Azt nem benézte hanem kereste. Aki keres az talál. Lebecsülte az ellenfelét. Meg is kapta ami jár.
Ismeritek?
Junior Barboza. Nem semmi rúgásai vannak, meg kissé még agresszív is. :D
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=a2dmv9PC1XA
Duncan Shelley írta:
Persze,hogy ismerjük.Ő az a Barboza,akit egy évvel ezelőtt a Dos Santos Vs Mir gálán Jamie Varner úgy kiütött,hogy hordágyon vitte el a mentő.
Jó súlycsoportban van.Semmi esélye bármit is elérni.
Gilbert Melendez,Anthony Pettis,Gray Maynard,a másodvirágzását élő Josh Thomson,Nate Diaz, Pat Healy vagy Donald Cerrone mind mind megennék őt reggelire.
A súlycsoport bajnoka pedig ő: http://www.youtube.com/watch?v=mpNH9uhFfvc
Barboza úrnak sok sikert kivánunk a jövőben,nem lesz egyszerű dolga.
Egyel lejjebb José Aldo várja :-D Ajjajj :laugh:
@ II.Putyin998 cár:
Úgy írtak róla, mint üstökös fenegyerekről.
Marloes Coenen vs Cris Cyborg
Ez a Marloes néha egész jól néz ki. Vagy csak Cyborg miatt tűnik olyannak? Komolyan, ránézek Chris Cyborgra, és egy dolog jut eszembe: dopping. Magától hogyan lesz egy nő egy ronda férfi?
http://totaldamage.blog.hu/2013/07/10/invicta_fc_6_cris_cyborg_vs_marloes_coenen
Duncan Shelley írta:
Pedig mégcsak nem is fiatal annyira-27 éves.
Jó meccseket csinál,de nem akkora szoszasz,hogy hasra kölljön esni tűle az emberfiának.
Ezt a stilust José Aldo jobban csinálja: http://www.youtube.com/watch?v=c70GqMxgt_o
Duncan Shelley írta:
Izlések és pofonok.Nekem Cyborg tetszik. :-D :-D :-D :-D
@ II.Putyin998 cár:
Egyébként most olvastam egy összeállítást az mma-s körökben folyó doppingolásról. Overeemet nem kapták rajta semmin, nem mutattak ki nála semmilyen szert, csak gyanították, mivel valami 14-szeres volt a tesztoszteron-szintje, mint amit normálisnak tartanak. Nem lehet, hogy ez csak azért van, mert ennyire férfias?
Cyborg tesztoszteronszintjét viszont így sem érné el. :)
II.Putyin998 cár írta:
Ebben a súlycsoportban nekem Pettis bunyója tetszik a leginkább. Gyors, technikás, jó szemű, komplex tudású bunyós. Bírom ahogy beveti itt-ott a kapoera szerű rúgásait.
http://www.youtube.com/watch?v=G8iSJavfsPY
Jelenleg neki van a legnagyobb esélye, hogy megverje a bajnok Benson Hendersont. Egyszer már sikerült neki, pontozással. Az nem semmi volt ahogy lerúgta Bensont a ketrecre felugorva (a linkelt videóban 2:17-nél). :-D
Duncan Shelley írta:
Nagyon nem valószínű. A teszteken a tesztoszteron és epitesztoszteron szintet hasonlítják össze. A legtöbb felnőtt embernél a két hormon aránya 1:1 még sportolóknál is. Fiataloknál előfordul 1,25:1 vagy 2:1. Mivel rengeteg ilyen mérést folytattak és találtak kivételes egyedeket ezek alapján ha jól tudom 4:1-es arányig még nem büntetnek. Alistairnál 14:1-hez volt az arány ami lássuk be eléggé túlmegy a megengedettnél.
@ prolizoli:
És ha Overeem 14-szer férfiasabb, mint mi? :D
Van egy körkérdésem.
Ti mi alapján kedveltek meg vagy utáltok meg egy sportolót?
Duncan Shelley írta:
Akkor pechje van. :laugh:
Egyébként ha így lenne akkor az előző tesztjein is hasonló értékeket kellett volna produkálnia, nemdebár.
Great írta:
Nem könnyű erre válaszolni. Valamilyen szimpatikus vonása miatt. Meg nyilván az alapján amit mint sportoló mutat az adott sportban.
Nemigen van olyan akit különösebben utálnék. Mivel a legtöbbjüket nem ismerem személyesen és amit a médiában látok, hallok legtöbbször csak a felszín. A nagyon primitíven viselkedő sportolókat nem nagyon kedvelem még ha mint sportembert tisztelem is őket.
Van olyan ismert sportoló akit a médián keresztül szimpatikus embernek tartottam, viszont párszor találkoztam vele az életben és egy beképzelt hazudozónak ismertem meg. Hallottam már előtte is róla, hogy ilyen (közös ismerősöktől) majd meg is győződhettem erről. A sportban elért eredményeit továbbra is tisztelem de a többiekkel való viselkedését nem sokra tartom.
@ prolizoli:
Tényleg nem egyszerű kérdés.
Az életben utálom a nagyképű alakokat, a sportban is, az ilyen sportolókat is, mégis ott van Ali, aki önimádó, ott van Tyson, arrogáns bunkó, őket mindig kedveltem.
Great írta:
Igazi utálatot nem érzek egyik iránt sem,ez inkább egyfajta játék.
Ha küzdősportról van szó,akkor számit,hogy kit győzött le vagy kitől kapott ki és azt milyen módon tette,de ez is inkább csak benyomás kérdése,nincs rá sablon.
Az utóbbi időkben két hiresebb sportolót ismertem meg itt felszinesen,akiket a mainstream média is bemutatott már,Mehdi Sahnoune-t és Cyrill Abidi-t.
Sanhoune óriási csalódás volt,egy alkoholoista,drogos romhalmaz,aki hiszti és pánikrohamok között vergődik beállva hétvégenként,Abidi viszont olyan szerény és csendes,hogyha nem szólnak nekem,hogy ő az,akkor észre sem veszem.
Teljesen különbözik attól az Abiditől,akit az Eurosportról megismerhettünk.
Hehe:))Igy már sajnálom,hogy Goodridge annyira megverte annak idején.
Ez tök normális, ugye?
http://cobrapunch.files.wordpress.com/2011/05/lebanner.jpg
:)
Duncan Shelley írta:
Amúgy most lehet.hogy meglepődsz,de igen.
LeBanner vs Kharitonov legközelebb?
Mert az lészen ám,hóha! :shock:
@ II.Putyin998 cár:
Jó, de mitől van ez? Persze, megcsapták, de mi történt? Nekem ilyen még sose volt. Nem is akartam, mondjuk…
Képen láttam szörnyűbbet is.
Great írta:
Nekem nézőként fontos a show, a műsor, az egyéniség. Lehet valaki nagyon jó, ha szürke, akkor csak iparos lesz és nem érdekel. Az is igaz, ha van show, de tudás/kondi nincs mögötte, az sem jó, sőt nevetséges.
Roy Jones Jr fénykorában! Nagyon nagy király volt. Azért nem érdekel már a profi box, mert nincs benne nagytudású showman, ami engem illet.
A Glory Saki miatt érdekel, az UFC Silva miatt. Mert hozzák a show-t. Most úgy érzem, mintha valami római polgár lennék… :D
Hehe, itt még anorexiás volt. :D
http://www.banzaj.pl/pictures/sport_ekstremalny/walki/MMA/eric_esch_butterbean_3.jpg
Duncan Shelley írta:
Ez olyan,mint egy un.”koki”.A viz odagyűlik az ütés helyére,mintegy gyors fájdalomcsillapitó.Nem tudom másképpen leirni pár szóban.
Duncan Shelley írta:
A Glory most jobb lesz,mint az UFC.Aerts megint rendesen belelendült.Ahogy kiütötte Ben Saddikot az király volt.LeBanner és Kharitonov mindig jó,még ha sz@r ,akkor is.(ez igy oximoronnak látszik???) és Saki Sponggal meccsel….Na,ezt nevezem én show-nak.
Az UFC az erőltetett műbajnokaival meg menjen a ‘csába.Persze nem örökre,csak addig amig nem jön a Pettis vs Bendo 2 és a Cain vs Dos Santos 3.A többi egyelőre nem izgat.
Más.Te ugye leszbikus vagy?
Ma este az új megrendelőmnél,a Fruit de la Passion-ban speciális rendezvény lesz.Zártkörű buli,csak leszbikusoknak,500 meghivott vendéggel.
Neked biztos tetszene.
Én előre viszolygok.Csináljak videókat a vicc kedvéért?
Valaki meg tudja mondani, hogy mitől sport a sport és mitől sportoló a sportoló?
Nem olyan egyszerű ez, nem véletlenül vannak viták erről máig. Vannak, akik szerint a sakk nem sport, mert nincs fizikai igénybevétel, amire azt hozzák fel, hogy egy nagyobb meccs alatt kilókat lehet fogyni stb. Vannak, akik szerint a Forma 1 sem sport, mert rossz autóval nem lehet nyerni.
A pool sport, a darts sport, a szimulátor sport? Mindegyikre készülnek, napi szinten, bajnokságok vannak, van profi réteg, akik többé-kevésbé ebből élnek – ettől sport? Vagy mitől?
Duncan Shelley írta:
“A sport meghatározott célú mindennapos tevékenység, a mindennapoktól különböző környezetben; célja a testedzés, versenyzés, a szórakozás, eredmény elérése, a képességek fejlesztése vagy ezeknek kombinációja. A kitűzött cél határozza meg a sport jellegét, a sportoló (vagy csapat) képességei és bátorsága mellett. A sport kifejezés az angolba származott francia „desporter” (mulatságoknak élő) szóból származik.”
Nekem ezek ellenére van azzal problémám, hogy sportnak tekintsek valamit, ami fizikailag nem fejleszt, mint például a sakk vagy kártya.
Great írta:
Ezekre mondják, hogy “szellemi sport” :-))
Duncan Shelley írta:
A sport olyan tevékenység aminek a rendszeres gyakorlása célirányosan fejleszt bizonyos képességeket és ezen képességeket az egyének vagy csapatok összemérik egy adott szabályrendszerben. Ahhoz, hogy egy ilyen tevékenységből sportág lehessen le kell fektetni a szabályait és szövetséget kell létrehozni számára.
A sporttevékenység címszó alatt többnyire fizikai képességekről van szó de ugyanúgy bizonyos szellemi képességekre alapuló játékok versenyszerű űzése is ide tartozik.
A sakk, kártyajátékok, go, backgammon, stb. szellemi sport kategória. A speedcubing például egy olyan kategória ami szellemi és bizonyos testi adottságokat is fejleszt.
Egy magas szinten lévő sakk vagy pókerjátékos ugyanúgy napi szinten akár 5-10 órákat edz mint bármilyen más sportág képviselője. Egy ilyen szintű sakkozó vagy pókeres pszichikai képességei (memória, logikai levezetések, vizualizációs képességek, fejszámolás, kombinatív képességek, térlátás-megfigyelés stb.), az adottságai fejlesztése következtében, ugyanúgy sokszorosan fölötte állnak az átlag emberénél mint pl. egy strongman ereje az átlagember erejéhez képest.
Például ha egy házi kocapókeres csapat leül játszani egy olyan asztalhoz ahol egy pro is játszik, kb. 40-50 leosztás után a profi olyan szinten kiismeri őket, hogy tudni fogja kinél milyen lap van éppen és ki ellen hogyan kell viselkednie ahhoz, hogy eldobassa vele a lapjait vagy játékba tartsa függetlenül attól, hogy neki magának milyen lapjai vannak éppen. Nem kell csalnia hiszen számára az ellenfelei nyitott könyvek, neki csak olvasnia kell őket.
prolizoli írta:
Igazad van. A sport és a munka néha összemosódik.
Bas Rutten – Amikor kidobó voltam
http://totaldamage.blog.hu/2013/07/16/bas_rutten_amikor_kidobo_voltam
@ II.Putyin998 cár:
Mit javasolsz, TRX -el finoman lehet mozogni?
Zoli írta:
Lehet csak ne szoritsd a fogóját.Tudom,hogy neked még lógok,de tényleg nem érem utol magam soha – elnézést.
Olyan mozdulatokat végezz,amikkel 10-15 ismétlés könnyen megy,ne erőlködj egyelőre és a csuklódat ne feszitsd se előre,se hátra.
Folyadékgyülem,ilyesmi van még az alkarodban vagy egyáltalán hogy állsz?
Orvosi vélemény?
Non-szteroid gyulladáscsökkentő kezelés volt már?
Minnél több szövetréteg gyulladt be,annál hosszabb lesz a gyógyulás.
Kiterjedt gyulladásról van szó egyáltalán?Mert ha már volt róla szó,akkor bunkó módon elfelejtettem.
Mert kiterjedt gyulladás esetén mindegy mit csinálsz,gyulladáscsökkentés ide vagy oda,de műtét lesz a vége.
@ II.Putyin998 cár:
II.Putyin998 cár írta:
Azért annyi erőt majd kifejtek, hogy ne essek seggre.. :)
Nincs folyadékgyülem, sőt már fájdalmaim sincsenek, a mágnes faján kikezelte – napi fél – egy órára azért még felteszem – csak nem akarom megerőltetni, a mozgás viszont már hiányzik. – három hete edzésen sem voltam. Itthon nagyon óvatiba forgatom a bokkent, de azt is úgy, hogy betekertem a nyelét teniszütőhöz kapható szivacsos csíkkal, így gyakorlatilag nem is kell szorítanom. Na meg a bokken csak fél kiló, (a katanával éreztem kicsit a könyökömet, úgyhogy az pihen) és kifejezetten lassan mozgok vele
Azt gondolom, hogy a műtétet megúsztam, de azért próbálok ésszel lenni :laugh:
Köszönöm addig is a tippet, alkalmazom. :yes:
Duncan Shelley írta:
5:04-nél aztaqrva!
Ez a fószer az elemi őserő. Elképesztő :-D
Valahogy így tom elképzelni a Cár kollégát is ;-)
@ Zoli:
MITCSINÁLSZABOKKENNELÓVATOSAN????
Azt azonnal hagyd abba!
Ilyen esetekben csak jó(!!!) sportorvos jóváhagyásával kezdhetsz bele újra abba a tevékenységbe,amitől a sérülés keletkezett.
Putyinológia 3.fő tétele:Ha nem vagy elég erős a sporthoz,akkor nincs jogod sportolni!
Most sajnos az a helyzet,hogy te nem vagy abban a helyzetben,hogy karddal vivj.
Ha sportolni akarsz,akkor az alsó végtag igénybevételét javaslom.
Első a doki.
II.Putyin998 cár írta:
Nem a kardtól lett, kb. 3-4 éve kezdődött a melótól. Akkor elmentem dokihoz, aki azt javasolta, hogy masszíroztassam a feleségemmel. Én is javasoltam neki valami hasonlót, bár azt hiszem, a felesége helyett mást említettem, és a testrészek sem egyeztek egészen.
Azóta időnként nagyobb megerőltetésnél sunyin kijött, de úgy tűnik, hogy a mágnes rendbe rakta mind a kettőt.
A vívás nem bántja, – egyszer, mikor túlengedtem egy vágást, belenyilalt egy pillanatra a fájdalom, de rögtön el is múlt, közelébe sem volt a réginek…
A dokitól valami kenőcsöt kaptam rá, csak hát ezeket a dolgokat általában a harmadik napon elfelejtem… Holnap előszedem, oszt’ kenyegtem…
A bokkent leparkoltam… :sarcasm:
@ aelod:
Mr.Rutten túl cizellált.
https://www.youtube.com/watch?v=JVsg_elaLEM
:-D
@ II.Putyin998 cár:
Jah te nem vagy ennyire aprólékos ?:-) :-D :-D
http://nol.hu/sport/ahol_az_elsport_kezdodik__ott_veget_er_az_egeszseg?ref=sso
Az egész cikk minden egyes sora arany.
Elolvasni éri,sőt kötelező.
Nem csak a sportvonatkozásai miatt.Van még fény az alagút végén.Nem mindenki hülye,úgy látszik.
Maximális respekt!
II.Putyin998 cár írta:
Bakker, pont ezt olvastam, mielőtt beléptem volna ide. Ha így igaz, ahogy a muki lenyilatkozta, akkor tényleg van fény az alagút végén, és az nem a szembe jövő gyorsvonat refije… Azért az öt birkózó, aki a világon bárkit megverhet – cucc nélkül – nem semmi…
Az orosz birkózók szerettek/szeretnek? nem fürdeni két hétig meccs előtt… Elég egyszerű, de hatékony “mentális” hadviselés… :-D
Kölyökkoromban edzésen volt egy – kicsit szalajtós – csávó, aki abban a melegítőben járt edzésre, amibe melózott. Sokat dobott az élményen, hogy az egy sertéstelep volt.. Brúclínak hívtuk a srácot, mert nem igen talált legyőzőre… :sick:
II.Putyin998 cár írta:
Köszi.
Az állati fehérje halálos?
Mit gondoltok?
http://www.youtube.com/watch?v=VmPXmmwtUEM
Duncan Shelley írta:
Komolyan meg merted ezt kérdezni???? :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
A linkelt video alatti kommentek is értékesek :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
Ne pazarold az idődet ilyen ostobaságokra,földim :chic:
Amit utoljára linkeltem,a Bakanek dokival(akitől egyébként ’95 óta olvasok tanulmányokat és publikációkat,a szakértelme megkérdőjelezhetetlen)abban minden irányelv tettenérhető,még ha nem is fejtegeti őket.
Mindenki el akarja adni a portékáját,a linkelt videón látható egyének is.(bár csak belenéztem)De ettől függetlenül az alapelvek régóta ismertek és a témakörben nincs új a nap alatt.Részinformációk jöhetnek-mehetnek,de a lényeg állandó.
A vegetáriánusok,az energiamezőszopók,a halottlátók és a varázspálcások bekaphatják.
A csodagyógyitók is.
Meg kell próbálnia annak,aki elhiszi a maszlagot.
Egyen úgy,ahogy a teste igényeli pár hétig és tartson önvizsgálatot,hogy érzi magát.Vagy csodadiétázzon és szenvedjen.Nézzük meg,hogy ki hogy néz ki az interpretálók közül.
Aki nem látszik egészségesnek az nem is egészséges.
II.Putyin998 cár írta:
Nincs félelemérzetem. 8-)
Foglalkozzunk a tárggyal. ;-)
De hová linkelted?
Most simán lebuktál! A videón nem látható senki, csak egy előadás felvétele! A daganat és az állati fehérje viszonyáról beszél a fickó.
@ Duncan Shelley:
Közben csinálom a dolgom,de azért válaszolok,utána lépnem köll.
Az előadást interpretáló veréb nem árul semmilyen portékát?
Nincs alternativa?
Mondtam,hogy a kommeteket és a többi ott látható sületlenséget is hesszeld meg.
Viszont itt van az off-topikban lejjebb a Népszabadság cikke a doppingdokival,ha gondolod less rá.
@ II.Putyin998 cár:
Mindhárom kommentet megnéztem. És?
Volt egy táblázatom arról, hogy egy deci víz bekerülve a testbe milyen folyamatokon megy át percre lebontva. Sokáig nem használtam, most meg nem találom sehol. Találkoztatok már ilyen táblázattal valahol? Megköszönnék egy linket vagy ha valaki beírná a számokat.
Feltettem egyszer itt egy kérdést, csak egy válasz jött, akkor volt épp valami a bloggal és eltűnt a kérdésem. Továbbra is kíváncsi vagyok.
Normál vállszélességű fekvőtámasz test mellett mozgó könyékkel, alsó pozícióban, ez a kiindulópont. Innen hányszor tudjátok fellökni magatokat álló helyzetbe, merev testtel, csak erőből?
Itt írta korábban valaki, hogy neki 25 ismétlés megy ebből.
Great írta:
Kíváncsi vagyok ki írta azt a 25-öt ismétlést mert én még nem láttam olyan embert aki 1 ismétlésre is képes lett volna. Lehetséges ez egyáltalán? Ha igen szerintem a youtubon fenn lenne. Mondjuk nem kerestem rá de van egy tippem, hogy nem is igen lesz fenn, legalábbis a reguláris technika betartásával.
Great írta:
Taps megy, elől, egy taps, kettő már nem, és hátam mögötti taps sem megy.
El tudom képzelni, hogy valaki tud 1-et csinálni, ha nagyon ruganyos és robbanékony.
Great írta:
Nem próbáltam ilyent, de szerintem egy se menne :cry:
Duncan Shelley írta:
Tarararááá:
http://www.youtube.com/watch?v=DgMq8-QHQBQ
:laugh:
http://www.youtube.com/watch?v=sYyaG00qTBg
prolizoli írta:
Ez kamu.Visszajátszás.Ezért lehetnek letiltva a kommentek.
Én sem láttam még élőben ilyesmit,de a break-eseknél talán előfordulhat,bár ott inkább a forma rovására…
Ez a csávó esetleg valamelyik videójában megcsinálja,de nincs időm keresgélni.
http://www.youtube.com/watch?v=mtYlkIvGYBA
25-öt???
:-D :-D :-D :-D :-D
Volt anno egy felvételi.
Amire készültem mint az állat.
Abban volt mindenféle szám.
Futás (12 perc alatt a legtöbb alias cooper) fekvőtámasz egy perc alatti maximum, medicinlabda hajítás. Kötélmászás csak kézzel. szb.
A futás nem ment sose, pláne akkor ha “kenyai” tehetségekkel fut az ember vagy spinterekkel. Lenyomtak mint a sz…t. Sok pontot a statikus gyakorlatokban szerezhettem csak (mert kötött izomzatom volt, lévén falusi gyerek vagyok + már gyúrtam is de akkor még csak össze-vissza zsigerből) pl. a fekvőtámaszban. Egy perc alatt 100 ment akkor szabályosan.
Ezt azóta sem hiszik el ha mesélem.
+nem is próbáltam most mennyi menne…
@ aelod:
*stb
Duncan Shelley írta:
Ezzel még tartozom.
A csávót nem ismerem és teljesen érdektelen számomra,amit mond.
Az általad linkelt előadás első pár perce is már fárasztó.
Utána gugliztam és nézelődtem.
Ugyanolyan kókler,mint a többi kábeltévén okos csodagyógyitó.
De nekem mindegy.
Nem kell állati fehérjét enni a kedvemért.
Ki kell próbálni minden jutúbos faxságot,biztos ott a végső megoldás mindenre. :-D
Azt nem értem,hogy miért csak a koldus kábeltévéken vannak jelen a világmegváltó csodaprofesszorok?Miért nem adják el a szellemi terméküket a bűnös nyugaton?
Meggyőződésből,patriotizmusból vagy szimplán idiotizmusból?
Esetleg az elnyomó rétegek lehetetlenitik el őket?
:shock:
@ Zoli:
Hogy állsz a könyököddel?
Találtam videót neked.Jöhet?
http://www.youtube.com/watch?v=luoiGpT4PJ8
Ezt a gyakorlatsort csináld végig és ird meg kérlek,hogy mit tapasztaltál közben.
Ez nem a megoldás,itt még csak keresgélünk.
Lassan csináld,türelemmel.
Más videókat ne nézz meg,nem mindgyik használható,maradjunk ennél,ha lehet.
prolizoli írta:
Vilko barnabás főtitkár írta, hogy 25-öt lenyomott, de megunta nem folytatta. Nem tudom, egy vagy két kézzel csinálta-e.
II.Putyin998 cár írta:
Na jo. Akkor kicsit gyurok meg, mert l..asz amit en fekvötamaszozok!!
aelod írta:
A kötött izomzatnak mi köze ahhoz, hogy falusi gyerek vagy? :-D
Hát ez tényleg nehezen hihető, főleg ha szabályos az egész mozgástartományban lévő fekvőkről van szó. Majdnem két fekvőtámaszt kellett csinálnod 1 mp alatt, sőt ha figyelembe vesszük, hogy a vége felé az ember erősen fárad és lassul akkor biz az első fél percben 2-őt kellett csinálnod. Nem mondom, hogy lehetetlen kategória és ha tényleg megcsináltad akkor gratulálok, valószínűleg te vagy (voltál) Erdély legjobb fekvőzője ebben a kategóriában. :yes:
Katonaságon én voltam a legjobb fekvőtámaszos a kaszárnyánkban a kb. 80-100 katona közül. Ez persze nem sokat jelent mivel a legtöbbjük edzetlen átlaggyerek volt ilyen szempontból.
A fekvők szabálya ez volt: A test merev a gyakorlat közben (a felsőtest és a lábak egy vonalban), a kezeket minden ismétlés felső szakaszában teljesen ki kellett nyújtani és az alsó szakaszban a felkar az alkarhoz képest 90 fokos szögben legyen, ami kb. annyit jelent, hogy a mellkas 1 ökölnyire volt a földtől.
2 tiszt figyelte, a szabályos mozgást 1 előlről 1 oldalról. Az ujjukon számolták a szabálytalan fekvőket és ha valamelyikük eljutott 10-ig újra kellett csinálni a gyakorlatot (persze pihenés után).
Nem 1 percesek hanem csak 30mp-sek voltak a tesztek. 47 ismétlést tudtam 30mp alatt, ebből 3-4 ismétlést leszámoltak a tisztek mert szerintük nem volt elég mély. Ilyenkor mindig mondták közbe nyújtsd ki jobban a kezed vagy menj mélyebbre.
Nem ez a lényeg hanem az, hogy ezt a 47-et fáradás nélkül tudtam, egyforma tempóban. Fáradni kb. 58-60 nál kezdtem és 53mp alatt 74 ismétlésig jutottam, tovább már nem bírtam. Ezt mondjuk ők már nem mérték csak mi magunk közt kíváncsiságból próbáltuk. Nem edzettem speciálisan erre sosem (csak súlyzós edzések előtt szoktam 35-40 ismétlést csinálni bemelegítésként) ez csak a benchpress mintegy adaléka volt.
Azt akarom ebből kihozni, hogy ha bírtam is volna a tempót fáradás nélkül akkor is csak 94 ismétlést adott volna ki pedig ku.va gyors voltam O:-)
Ezen a videón az úriember 100-at csinál 1 perc alatt de a tisztek 1-et sem ismertek el volna neki. A mélysége jó de a felső szakaszban nem nyújtja ki a kezeit. Viszont ha kinyújtaná akkor nem tudna olyan gyors lenni és jobban is fáradna.
http://www.youtube.com/watch?v=XvVDSWXCCX4
Great írta:
Az más, Ő természetesen megcsinálta (ott voltam láttam) csak szeretett főtitkárunkat azért nem számoltam be mert közben átlagos halandókra gondoltam max. mint amilyen pl. Usain Bolt vagy Michael Phelps és nem egy csodára.
Meg aztán nem teljesen úgy volt ahogy Ő a Fő állítja csak túl szerény, hogy elmondja az igazat.
Valójában az történt, hogy csak azért csinált 25-öt mert ezt egy triatlon versenyen az úszás és a kerékpár közti szakaszban csinálta miután partra úszott, hogy szórakoztassa a nézőket amíg a többiek kiérnek a vízből. Természetesen egy kézzel csinálta és éppen váltani akart a másikra amikor valaki elkiabálta magát, hogy cáápa. Visszaugrott a vízbe és feltartotta a halat amíg a többiek kiérnek (nem bántotta mert a főtitkárunk nagy állatbarát). Utána beült a bárba egy koktélra majd miután az utolsó versenyző is elbicajozott felpattant ő is az Ukrajna típusú
http://images01.olx.sk/ui/6/88/61/1275917302_98668761_1-Obrazky–bicykel-Ukrajina-1275917302.jpg
kedvenc 30 éves kerékpárjára és nagy fölénnyel nyerte a versenyt.
@ prolizoli:
Kösz, hogy eszembe juttatad a bringát. Valamikor hetente beletettem egy 60-ast, Haney miatt. Évek óta nem ültem rá, ott rohad a pincében. Felírtam a listámra +1 amit visszahozok az életembe, ha már befejeztem a termezést.
@ prolizoli:
A mindenségit :-D Én még emlékszem azokra a farost,rúgós nyergekre :laugh: :laugh: :laugh:
Emmán paripa a javából,szépöcsém :-D
Amúgy ha már fekvőtámasz…
Három alap erőt(képességet) különböztetünk meg egymástól.Ezeknek ugyan vannak kombinációi,de most csak a képességfejlesztést figyelembe véve:
-Maximális erő(ez kell mindegyikhez)
-Erőállóképesség
-Gyorsasági erő
A sokismétléses,kifáradásig végzett edzés csak az erőállóképesség fejlesztésére jó,de 100as ismétléstartományan már nem sok érteéme van,kivéve ha 100as ismétlésszámú szériákban akarsz jobban teljesiteni öncélúan.
Ergó ez a fajta tréning kuka.
Másrészt az ismétlések tempója nem mehet a forma rovására,főleg nem gügye versengések miatt.
A fekvőtámasz egy mozgó “palánk”(a tornából loptam a kifejezést).
Egy ismétlés mozgási tartománya a talajérintéstől a teljesen kinyújtott pozicióig tart.
Lehetőleg a felkarcsont a felsőtest mellett mozogjon és a vállak a vállizületi tokban legyenek végig.
Kilégzés a nyomás pozitiv szakaszának végrehajtásakor.
Lehet játszani rengeteg változóval,többek között a kezek poziciójával,az ismétlések sebességével és a test dőlésszögével,a kitűzött célok függvényében.
Az általam leirtak az általam elmondott dolgokat tartalmazzák és utólagos elolvasásakor sem kivánom helyesbiteni,egyetértek saját magammal és beleegyezően aláirom.
Üdvözlettel II.Putyin998 cár
Great írta:
én voltam kérem 25 balkézzel 12 másodperc alatt nem tagadom
/– obrrt45uui7 műholdas visszacsatolókészülékemről küldve
Két napja nevetséges bénázás következtében sikerült magasról sípcsonttal előre ráesnem a fürdőkád oldalára. Ezt így elolvasni sokkal kellemesebb, mint átélni. Aki nem hiszi, próbálja ki.
Elég szép seb lett a sípcsontomon, meg alaposan fel is dagadt.
Viszont nem fáj, egyáltalán nem. A mozgásban sem akadályoz. Közben meg úgy néz ki, hogy azt hinném, a mentőig sem tudnék lemenni a földszintre.
Valamikor olvastam törvényszéki orvostanról könyveket. Az egyikben az állt, hogy sokan haltak bele indokolatlanul gyorsan olyan késszúrásokba, amikkel még sokáig húzhatták volna, vagy amik nem voltak veszélyesek, mert maga a tudat, hogy megszúrták őket, olyan traumát váltott ki, ami végzett velük. Lehet benne valami.
vilko barnabás főtitkár írta:
Ilyen izé nekem is kellene, hogyan lehet hozzájutni? :-(
II.Putyin998 cár írta:
Köszönöm. tegnap vettem gumiszalagot, úgyhogy ma végigcsinálom, utána írok.
Nem kezdek bele másba. A bokken pihen, – legfeljebb befestem fehér botnak, ha a gumival kicsúzlizom a szememet 8-)
II.Putyin998 cár írta:
Megcsináltam.
A vállaim kicsit recsegtek – ropogtak, és elég kötöttek – már legalábbis ahhoz képest, hogy úszó koromban milyenek voltak. A könyökömet egy kicsit melegnek érzem, pedig eléggé laza volt a gyakorlat – azzal az ismétlésszámmal csináltam, ahogy a srác csinálta. Mit mondasz, milyen sűrűn érdemes megcsinálni?
Az utolsó gyakorlatnál mekkora ellenállást érdemes produkálni a hevederrel?
@ Zoli:
Kis ellenállással csináld,itt nem cél a terhelés növelése.
Phúúú,nehéz igy látatlanban ám.
Beszéltem itt egy gyógytornász ismerősömmel a problémádról.
Le is baszott,hogy látatlanba hogy képzelem,hogy okoskodok,de sokat tanulok még az ilyen eszmecserékből is vele.
A rotátor izomcsoport régebben nagy fitness átverés volt és mikor lecsengett,elkezdték leszarni az edzők,ami szintén nem a legjobb dolog.
A “ha nem romlott el,akkor ne javitsuk meg”szólam itt nem érvényes.Megelőzés-inkább erre kéne koncentrálniuk az embereknek.
Heti háromszor megcsinálhatnád ezt a rutint,lassan,türelmesen.Ha egyéb sporttevékenységet is végzel,akkor előtte bemelegitésként.Hidd el,a vállaid és közvetve a könyököd meg fogják ezt köszönni.
Pluszban valami gyulladáscsökkentő krém mehet,napi két három alkalommal,jól bemaszirozva a könyök térségébe.És semmiképpen se szoritsd meg a TRXet,ha azzal edzzel.
Nincs alkarmunka most pár hétig.
A menetrend utána egyszerű lesz.
Azóta találtam teljesen fasza videót(egyetlen egy van a jutúbon)a rehabhoz.Ha az megvan,és fájdalommentes a könyököd(de csak ha tényleg az)akkor még hátravan egy fogáserősitő rutin és újra lehet hadonászni a fakarddal.
Egyébként vagy cseréld le az oktatódat vagy beszéld meg vele,hogy hol hibás a technikád.Legtöbbször egyébként az erő hiánya okozza a bajt.
A végekre is oda kell figyelni.Alkar,ujjak,vádli,nyak.Ezeket senki sem edzi,pedig fontosak.Az ujjak és az alkar ugye nálad megmutatta,miért fontos.A vádlid tartja a bokádat.A nyakad a fejedet.
Na,majd jövök.
@ II.Putyin998 cár:
Köszönöm, így csinálom. Az oktatóm nem tehet róla, mert már megvolt, amikor elkezdtem edzeni, és nem vertem nagydobra. Az erő valóban eltűnt egy kicsit – de hát kihagytam vagy 20 évet… :)
Duncan Shelley írta:
Ha láttad volna, amikor olyan tárcsákat vettem, amiken fontban volt megadva a súly és nem szóltam róla senkinek, azt hitték kg…
@ Great:
Akkor sorra dőltek a teremcsúcsok tuti… :-D
Az ébredés kellemetlen lehetett.
Great írta:
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
Ezé nem szabad nézni, hogy mennyi a súly….csak pakolni kell érzésre választani amivel még megy biztonságosan a következő sorozat.
Ma mondjuk pont belement a 100ba a 10ismétlés guggolásnál :-))
@ II.Putyin998 cár:
Megmagyarázták!
Odajött egy csóka, aki 5 éve keményen gyúr, mondta, hogy elég komolyan megerősödött az új étrendje hatására + ráállt egy új készítményre, ami meghozta az eredményét. Jött a másik, 10 év edzéssel a háta mögött, az meg a tudati hatásról papolt.
Aztán jött egy kiscsaj, 3 hónapja jár, kérdezi, hogy ezeken az új tárcsákon milyen mértékegységben van megadva a súly, mert ez nem kiló, inkább font. Mondom, hogy az. A két gyúrógép elvörösödött, mint a rák, aztán kifeküdtek a röhögéstől.
@ aelod:
Mire hiszed képesnek magad? A fejlődés jelentős mértékben lélektani. 20-30 %-al erősebb lehetsz, mint hiszed.
Franciarúdon csinálom mázsával, 3×5 szabályos, 3×10 szabálytalan, vagy amennyi megy. Terápiás jelleggel.
aelod írta:
100 Fontba? Az mán döfi. :rotfl:
Great írta:
Tehát, ha hiszem, hogy képes vagyok 300 kilóra fekvenyomásban, akkor akár 360-390 is kimehet? ;-)
De mit csinálsz franciarúdon mázsával? Francia nyomást (francia nyújtást), bicepszemelést vagy netán guggolást?
prolizoli írta:
Ha csak hiszed, akkor nem fogod tudni kiemelni. Ha 3 mázsával nyomsz fekve, akkor biztosan magas ismétlésszámokat tolsz, hogy zsírt égess, tehát rekordkísérletnél simán mehet a 390.
Mentális korlátok vannak. Sima orgazmusnál olyan izommunka folyik, amire akaratlagosan nem vagy képes, de a tested képes rá. Vészhelyzetben ez fokozottan igaz.
Bicepsz vagy alkar. A franciarúd kíméli az ízületeimet.
Great írta:
Tény és való, hogy 4 év kihagyás és egészségtelen életmód (punnyadás mozgás nuku bagózás) után elhatároztam január 1.-el, hogy véget vetek ennek. 3 hónapja járok edzeni most vettem meg a 4. havi bérletem.
+10 kiló a mérleg eddig.
Guggolásnál általában 100 kiló körül van az a súly amivel tudok mélyen 10 ismétlést csinálni. Biztos menne többel is csak nincs térdbandázsom övet nem használok ( még ). Ha megkérnék valakit a teremben, hogy figyelje a gyakorlatot akkor biztosan menne többel is. Egyfajta biztonságérzetet ad. Vagy nem tudom :-))
prolizoli írta:
Ugye? :laugh: :laugh: :laugh:
Great írta:
Anno 60kiló volt az amit francia rúddal bicepsznél 8 ismétléssel abszolváltam :-)
Great írta:
A magas ismétlésszámoknak mi köze a zsirégetéshez?
Diéta és aerob,nem?
Már aki.Ez tanulható.
A lélektani dolgokon túl sokkal többet segit ,ha megérted magát a végezni kivánt mozdulatot és megtanulsz erőlködni úgy istenigazából.Mondjuk én meghúzódni,megsérülni is olyankor szoktam a leginkább. :-|
@ II.Putyin998 cár:
3 mázsával fekve 5×12-es ismétlésben régi ukrán zsírégető módszer.
@ aelod:
Az öv létfontosságú.
aelod írta:
Ne merészelj sem övet,sem bandázst használni.
És a guggolásodon úgy tudsz javitani,ha:
-nem tizeket guggolsz,hanem egy jó bemelegités után,felépited a súlyt alacsony ismétlésszámon(tehát amivel tudsz 8at,azzal is 1et guggolsz,emeled a súlyt,5öt tudnál vele,de 1et guggolsz emeled a súlyt és eljutsz lassan a maxod mondjuk 90%áig és azzal egyeket guggolva csinálsz tiz ismétlést,három hét után egy hetet visszaveszel a terhelésből vagy akkor mást csinálsz-ez egy jó alapozás)
-sok guggoló edzést csinálsz,nagy volumennel,a láb szereti a terhelést
Great írta:
Ja,azt el is felejtettem :-D Csernobilban gyúrtak igy,már beugrott :eek:
Great írta:
Nem.
Csak ha anélkül lecsúszik a gatyád.
Amennyiben árulsz övet,úgy visszavonom az állitásomat. 8-)
@ II.Putyin998 cár:
Nem árulok övet, van elég mindenkinek, aki egyszerre odafér valamelyik guggoló állványhoz.
Fontos az öv, főleg nagy súlynál, ahol elég egy kicsit figyelmetlenség, egyensúlyvesztés a sérüléshez.
@ II.Putyin998 cár:
Van egy fontos kérdésem az Ellenállás topikban.
II.Putyin998 cár írta:
Great@ aelod:
Most akkor kell vagy nem? :-D Am. nekem nyűg, viszont nagy súlynál szerintem kell, jó ha van.
Putyin azt a részét nem értem amikor elértem a maxom 90%-át azzal egyeket guggolva csinálok tíz ismétlést. Egyhuzamban tízet?
Én guggolni úgy szoktam ha eléggé bemelegítettem akkor 60kilóról indulva 10ismétlésekkel haladok piramis elven felfelé amikor is elérem a max súlyt amivel még erőltetve megy a 10ismétlés, utána rögtön visszaveszem a súlyt amiről kezdtem és pihenés nélkül a két sorozat között a 60kilóba annyit tolok amennyi megy.
Great írta:
Válaszoltam.
@ aelod:
Öv nélkül kell megtanulni guggolni és mindig mélyen beülve.
Ha eleve mindent övvel,bandázzsal meg hasonló buzisággal tanulsz meg,akkor struktúrálisan gyenge leszel.
2mázsa felett lehet övezni,addig felesleges.
Egyeket guggolsz.Tehát egy ismétlés a 90%oddal,visszateszed az állványba.
Pihensz kicsit.Még egy ismétlést megcsinálsz,visszateszed,pihensz egy kicsit.
Igy érted?Mint egy I.Q teszten,végigmész tiz elvégzett ismétlésig.
A végén már nyilván többet kell pihenned és elsőre nem is biztos,hogy menni fog,de erőltetni kell.
És igy azzal a súllyal,amivel egyébként egyet vagy kettőt tudnál ismételni,10et ismételtél.
A lábaid megköszönik majd.
Great írta:
Ezért kell megtanulni guggolni.És mindig segg a földig,nincs rogyasztás meg félismétlés. :-X
Great írta:
És mennyire beválik. Csupa nádszálkarcsú úriemberek nyomnak 3 mázsával. :laugh:
aelod írta:
Nem tudom ti, hogy vagytok vele de én azt tapasztaltam, hogy Putyin kolléga szóhasználatával élve a “tálibok” többsége valami miatt nagyon kötődik az övhasználathoz.
Nem egyszer láttam, hogy edzés elején felvették és az egész tréninget abban csinálták végig függetlenül attól, hogy mit is edzettek éppen (a guggoló tálib ritka volt mint a fehér holló). A legokosabb példányok még a hasprést is abban edzették. Picit túlzásnak éreztem :laugh: de a világért sem szóltam nekik, mert nem akartam megfosztani a termet ettől a magasztos látványtól.
Sőt volt egy gipsy aki még az utcán is weider övvel a derekán közlekedett.
Ilyenkor mindig egy mondás jutott eszembe “Ejj…ha az IQ-juk lenne akkora mint az egójuk micsoda ország lehetnénk”.
@ aelod:
Nálam fontos az öv, önvédelemből.
Ha csak profi sportolók edzenének nálam, rájuk bíznám, de a többség nem profi. A legtöbb sérülést guggolásnál láttam.
II.Putyin998 cár írta:
Sokféle guggolás van. Van, aki csak magasítóval tud guggolni, mert egyensúlyilag rosszak a beidegződései, van, aki térdvonalnál nem megy lejjebb, mert sérült és ennyi megy neki.
@ prolizoli:
Régen én is sokat jártam goldgymes atlétában, kerékpáros nadrágban, ma már a pofám ég, ha visszaemlékezem rá.
Great írta:
Itt mujitájos gatyában,papucsban róják az utcákat az arabok.Tálibok ezek is-sőt,ezek még csak igazán :-D
Great írta:
Üres rúddal meg kell tanitani nekik előlről mindent.
Nem hőzöngésből mondom.A félguggolás sokkal károsabb a térdnek,mint a teljes – a hiedelemmel ellentétben.
A magasitó a bokamobilitás hiányakor kell,de két hét után mindenkinek megy rendesen is.
Már elég rég nem guggoltam rúddal,de kedvenc gyakorlataim egyike.A lábam könnyen fejlődik,kicsit vissza kellett fognom az edzését egy időben.Nadrágot igy sem kapok rá.
Egy ideje az egylábas guggolás a fétisem,az megy elég nagy súllyal(40 kiló támasz nélkül).Ott is földig guggolsz,máshogy nem lehet,plusz van egy erős egyensúlyi elem is benne,a térdemnek mégis inkább használt,sokkal stabilabbá tette,mint a félguggolások.
Egy bátyám 41 évesen kezdte el a mélyguggolást üres rúddal,hogy belelendüljön és megtanulja a formát.8 hónappal később két mázsával guggolt mélyen beülve.Oké,jó adottságai vannak,de eddig még nem láttam olyat,akinek ártott volna.
A sérülés az esetlenkedésből és az arcoskodásból jön mindig.
Talán még ide passzol leginkább, ezért rakom ide. Jó étvágyat! :)
http://www.businessinsider.com/extreme-foods-from-around-the-world-2013-6?op=1
@ annamari:
Kutya, macska, kobra, kutyapénisz + a többi a cikkben más kultúrkör, lehet, hogy jó ízűek és lehet, hogy egészségesek is, de hogy megtudnám-e szokni, nem tudom. Ha nem látiom, nem tudom, mi az, talán. Soha nem ettem kígyót, békát, csigát, teknőst, polipot, skorpiót, bogarat, nekem ezek nem élelmiszer.
Pörkölt kutyák a vietnámi piacon + a macskafejek mint csemege. Rómában tégy úgy, mint a rómaiak, inkább magamat érezném furcsának.
Micsoda szagértők ezek…
http://www.origo.hu/itthon/20130802-blikk-felkelt-korhazi-agyabol-a-halottnak-hitt-ferfi.html
Duncan Shelley írta:
Hanyagság. Az a baj, hogy vannak olyan orvosok akik nem igazán veszik emberszámba a pácienseket. Még jó, hogy nem kezdték el felboncolni bazmeg.
Duncan Shelley írta:
Semmilyenek.Nincs itt semiféle eset.
A köcsög sem a várost,sem a kórházat nem KIVÁNTA megnevezni.Akkor egye meg a Putyin f@szát,a rohadt burnyák.
Csak ócska ponyvasztori,zugfos.
Ennyire fostalicska orvossal még nem találkoztam,viszont ilyen hazug faszrázóval már annál többel.
Rohadt féreg.
prolizoli írta:
Mivel Blikkes a hir,ezért bár boncolták volna fel a kurva édes anyjába ezt a buzit.
Ebben a percben volt egy tök jó kis baleset itt a rue Sylvabelle és a rue Breteuil sarkán,a teraszról premier plánban nézhettem végig.
Egy robogóson simán áthajtott egy dzsippes bunkó és természetesen továbbhajtott.
Na,már jön is a rendőrség és a mentők,ez az….
@ Zoli:
Tehát nem fáj és nincs folyadékgyülem?
Akkor ezt a nyújtást is vedd fel a rutinba:
http://www.youtube.com/watch?list=UU4yuj_OxeT4Pk18LQnPQ3Xg&v=uPO-zST-7EE
…de ne ezzel a tempóval csináld,mint a retardált egyed a videóban.5 másodpercig kényelmesen megnyújtod,kicsit visszaemgeded és utána 10 másodpercig nyújtod erősebben,de nem rángatva és egyenletesen.
Stimmt?
II.Putyin998 cár írta:
Köszönöm, este – most mennem kell, nekilátok.
Izé, bocsánat: Köszönöm, CÁRPROFESSZOR… :-D
@ prolizoli:
Lehet, hogy épp elmentek ebédelni, ezért maradt el a boncolás. :D
Rokonságban is volt ilyen, a fickó rosszul lett, elájult, jött a mentő, mondták, hogy halott, bevitték az egyik szobába, az ágyra, rá lepedő, aztán jött a körzeti orvos, és kávézás közben várták a hullaszállítót. A konyhában beszélgettek, az örvegy sírt, aztán belépett a “halott” a konyhába, hogy köszönjön az orvosnak. Aki sikoltott…
Mindenki horrorfilmeken szocializálódik kis hazánkban? :laugh:
@ II.Putyin998 cár:
Köszönöm, tuti a gyakorlat, kimondottan jólesett (érdekes, az ökölbe szorított kézbe zárt hüvelykujjas gyakorlatnál még néhány mm mozgatást is megéreztem..)
A tempó tényleg gyors volt, erősen vissza kellett vennem.
Egy – két gyakorlatot edzésen is csinálunk, (mármint én vagy másfél hónapja nem voltam) de azt hiszem, én előtte ráedzek majd..
Zoli írta:
Mindkét rutinnál tarts ki pár hétig,utána rátérünk a fogásodra konkrétan,mert az a gyenge láncszem.Meg még egy-két dolgot meglátunk,mert igy előre csak a Gyurcsók tudja,de az bekaphatja.
Ez megaLOL.
http://video.xfree.hu/?n=vg999|8477169fb5706be22d226a9009ab1851&vcim=Karate#videoloc
Akcióban a katonai közelharci szakértő.
Ezt valahogyan elcsesztem.
http://video.xfree.hu/?n=vg999|8477169fb5706be22d226a9009ab1851&vcim=Karate#videoloc
És most is. Sajnos nem működik a link, egyben másoljátok ki az egészet.
@ Great:
Nem tudom kijavítani. Van benne egy jel, amit sorvégnek érzékel, és a többit már nem teszi be linkbe. Tényleg ki kell másolni az egészet egyben.
Egyébként megéri. Bár nem nagy meglepetés. :)
Kár, hogy a folytatást nem látjuk.
II.Putyin998 cár írta:
Hát, vagy közvetlen vonalad van a Gyurcsókhoz, :hypnotized: vagy nem csak Duncan lát mindent. ami ide bekerül, :chic: hanem Te is… Az üzenet végén még kérdeztem a fogás erősítésről, de aztán “ne kapkodjunk” gondolattal kitöröltem. Erre tessék… 8-)
Nincs tipped 5 számjegyre esetleg, 1 és 45 között? ;-)
Amúgy tartani fogom az instrukciót :)
@ Great:
Great írta:
:-D
Great írta:
A kinézete alapján “szagértő”-nek nevezném inkább,de mindegy.Eléggé kandhelós a púró shávó. :X-P:
@ Zoli:
Rendben, akkor két hét teljen el ezzel a két nyújtási rutinnal egyelőre,de ne variálj vele és ne vidd túlzásba sem(például nem kell napi kétszer meg ilyesmi,csak mert jól esik.)
Aztán folytatjuk.
II.Putyin998 cár írta:
Oké, köszönöm!
Gyerekeknek önvédelem. Csak erős idegzetűeknek.
http://www.youtube.com/watch?v=et8pdNupMew
Great írta:
Belenéztem,de megbántam. :-D
Nincs ehhez nekem elég erős idegrendszerem.
Inkább lemegyek este melózni a quartierbe,hogy megnyugodjak. :beatup:
Great írta:
:-))
Körkérdés elsősorban Great és Putyin kommentelő társakhoz:
14 éves ismerős kis srác szeretne izmosodni + erősödni milyen edzés módszert javasoltok? Súlyzós nem súlyzós? Mire kell figyelnie? Mit ehet mit nem?
Stb.
Rengeteg okítást találtam ebben a témában, hogy ilyen korban mit szabad és mit nem bla bla bla.
Kíváncsi vagyok a véleményetekre.
Thx :-))
II.Putyin998 cár!
Asszony beszót, hogy ne edzek már lábra mert túl vastag. Mikor ráfeszítettem kérdőn, hogy ez? Azt kérdezte tőlem mik ezek rajta :laugh: :laugh:
Tény, hogy a lábam könnyen fejlődik és a felsőtest egy kicsit el van maradva tőle. Ezen dolgozunk és változtatunk :-)
aelod írta:
14 évesen már nem kicsi a rendes edzéshez.
Csak annyi az egész,hogy neki még nem kell bukásig edzenie,bár kezdőként senkinek sem kell amúgy sem.
Egy heti háromnapos,sima átmozgató programmal kellene kezdenie.
Alapgyakorlatok 2-3 sorozatban.Négy gyakorlatot tanuljon meg igazából és ennyi a lényeg.Utána majd szakosodhat,de első a mozgástanulás úgyis.
Guggolás,fekvenyomás,elemelés és fejfölé nyomás állva.
Ehhet jöhet még egy hasgyakorlat,egy vádli(ezeket lehet edzésen kivül csinálni,hogy ne bassza a teremidőt)és egy húzódzkodás.
Semmi egyébbel sem kell törődnie.
Táplálkozás?
Tanulja meg miben van fehérje és abból igyekezzen minnél többször minnél többet enni.És igyon vizet.14 évesen ennyit is elég nehéz betartani.
C-vitamin és omega 3 bevitel a minimum.hogy megemeli.
Ennyi dióhéjban.De őszintén szólva pesszimista vagyok.Nem lesz könnyű dolgod.
Kérdezz ha kell valami segitség még.
@ aelod:
Ha újrakezdhetném, nem koncentálnék a bodyra. Fociznék, bringáznék, úsznék 6-7 éves kortól, 12-14 évesen elmennék bunyózni, esetleg thay box, kyo, Ott van szakmai felügyelet és olyan izomzatot épít, ami sok mindenre jó.
II.Putyin998 cár, Great
Kösz.
A kis srácnak meg mondtam, hogy csak akkor foglalkozom vele ha ténylegesen érdekli a téma.
Szerelmes a lelkem :laugh:
Mondom miért nem ezzel kezdted.
Játszd le neki a Nothing else mathers-t szólóstúl (ügyes gyerek együtt pengetünk :-D, vicces azért az összkép) és nincs az a tanga ami nem hull le egyből 14-éves siheder lányokról.
esőben első (is):
http://www.youtube.com/watch?v=06wIEwYAJHo
Egy újabb reménység a nehézsúlyú profiboksz egén:
Deontay Wilder, 29 meccs – 29 K.O. győzelem az eddigi mérlege. A legutolsó, múlt hét pénteki, mérkőzése a volt világbajnok Siarhei Liakhovich ellen, kiütés az első menetben.
http://www.youtube.com/watch?v=F2-UrjITaSc
aelod írta:
Tökjó, hogy neked a lábad erős.
Általában azt láttam a teremben, hogy a fiúk hosszú gatyában edzenek, karra, trici/bici, és a lábazást elfelejtették. És csökevény a tartótestrészük.
Nekem szebb lábam volt az övükénél. :)
balisto írta:
Én ugyanilyen ízeltlábúakat látok hetente 2x csak papucsban ájfónon nézve a tájmlájnt a fákkbúkon 2 gyakorlat között hátha lájkolta valaki az állapotát, hogy ő épp most itt és itt ezzel és ezzel gyúr wazze…
De volt, olyan is aki tableten játszott a teremben és úgy rohangált a gépek között. Mondjuk ő sárga volt az nem számít mert azok idióták ;-)
Augusztus 17, UFC, Overeem vs Browne.
Mit gondoltok, mi lesz belőle?
Duncan Shelley írta:
A papírforma szerint Overeemnek hoznia kéne ezt a meccset de Silva után már nem vagyok benne ennyire biztos. Mindketten állóharcos beállítottságúak de az eddig látottak alapján Overeem jóval képzetebb.
Browne jó nagy ütőerejű bunyós, ha sikerül betalálnia a hollandnak annyi, de szerintem Overeem jóval többször fog betalálni.
Ha kiküszöbölik Alistair kondició problémáját amit Silva nagyon jól kihasznált akkor Browne szerintem csak egy nagy ütéssel nyerhet pontozással szinte kizártnak tartom. Leginkább egy Overeem győzelem felé hajlok KO-val a 2-3 -ik menetben.
Duncan Shelley írta:
Overdose megint hasra esik.
….remélem :-D
prolizoli írta:
Nem tudom nekem a boksz valahol nem hiteles már.
A hőskorban az volt.
Ma már nem az.
A meccsek 80% szerintem le van zsírozva.
Mondom szerintem…bár kit érdekel az én véleményem. :-))
Duncan Shelley írta:
Sonnen vs Shogun.
Az jobban érdekel.
Nem gizda a fickó, egyáltalán… a telefont nézzétek 3 perc körül.
http://www.youtube.com/watch?v=ri5J8-w2RIE
:D
Duncan Shelley írta:
Demian Maia mondta pár hónapja egy interjúban, hogy Steven Seagal valójában semmit nem tanított a póknak az egész csak egy vicc, marketing. Pistának leágazóban a karrierje és ezért tapadt Silváékra akik vették a lapot. Mindkét fél számára hozott valamit. Seagal újból feltűnt a médiában egy pillanatra, Andersonék meg Pityun keresztül próbáltak elérni a laikus közönség egy részéhez.
Minden gyakorlott bunyós és edző tudja, hogy a ketrecben azokból a fogásokból semmit nem lehet felhasználni, hiszen ha működne már régen használnák, mondta Maia.
aelod írta:
Mi információk alapján lehet arra a következtetésre jutni, hogy a mai probox-meccsek 80% le van zsírozva? A gondolatmenet érdekelne ahogy addig eljutottál.
prolizoli írta:
Na de miért az a 100 % biztos, amit ő mond?
Seagal bá filmes karrierje azóta nincs jól, amióta a csúcson összevesztek Julius R. Nassoval, és szétváltak az útjaik. Nem Seagal bá volt az, aki értett a forgatókönyvekhez, és aki jó volt ebben, az már nem volt vele, így beválasztott, meg arra használta a státusza kiváltságait, hogy a környezetvédelmi és egyéb filozófiáját tolja, ami tilos, és ez lett belőle.
Nem azért tilos, mert jönnek a gyíkemberek és beintenek, hanem azért, mert a nagy üzenetek mindig agyonvágják a sztorit, és a sztori a fontosabb.
Nem tudom, mi pluszt adhatott neki egy ilyen kamu ufc-s hír, hiszen enélkül is megcsinálja az évi két filmjét, beszedi a megszokott 2 milláját és ennyi. A tévés showjáról nem tudok semmit.
KÖRKÉRDÉS A KOLOSSZUSOKHOZ
Nektek milyen az izomnövekedés-élményetek?
Nem arra gondolok, hogy visszaemlékeztek, vagy visszanéztek korábbi képeket, felvételeket, amikor még -10/20/30 kg izom volt az állapot, és a maival összevetve egyértelmű a felszedett tömeg. Optikailag hogyan élitek meg a növekedést? Egyszer csak belenéztek a tükörbe, és rácsodálkoztok, hogy mintha nagyobbak lennétek, mint… tegnap? Vagy hogyan?
prolizoli írta:
Nem mi hanem milyen.
A box is egyfajta cirkusz.
Show az egész. Ha egy Madár bajnok lesz, meg egy Kokó akkor bárkiből azt lehet csinálni csak a megfelelő emberekkel kell összetenni. És voálá új bajnok van. Ott volt a Rácz Félix féle brigád….szánalmas volt az egész. Jani a “bajnok” kiment külföldre és egy ütéstől leült….
Számomra nem hiteles ez a beszólogatás meg a felhajtás a meccsek körül ki nyer ki nem, de itt most a boxról beszélek és saját vélemény.
A Baas Rutten féle küzdések hitelesek számomra.
Meg amikor a portások (volt munkahelyen) helyt álltak a területfoglalókkal szemben.
:-D :-D de ez már egy másik történet.
Duncan Shelley írta:
Engedjétek meg, hogy szerényen hozzászóljak mivel nem vagyok kolosszus a magam 76 kilójával. :-)
Az izomnövekedés-élményem? (nem is tudtam, hogy van ilyenem is :-) )
Nekem a tükör az ami egyfajta feedback-et jelent ebben a folyamatban. Nem mérem magam és lesem folyton a mérleget. A termekbe általában jó sok tükör van akarva akaratlanul is látja az ember magát benne és azt is ha keresztcsíkolt az alsó háta vagy szépen kirajzolódik a két fejű karizom.
Analitikusan kell nézni aztán az egészet az összhatást, hogy tudja az ember fia, melyik része van elmaradva éppen.
Duncan Shelley írta:
Mi a fene-élményként élem meg.
A mérleg csak hozzávetőleges adat,néha azért a miheztartás végett ráállok.
A centi lenne a lényeg,ha érdekelne,de soha sem érdekelt,azt csak nagyon régen használtam,tizenévesként,mert akkor ez fontos volt.
Most gyakorlatvégzés közben élem ezt az élményt meg.
Ha mindig teremben edzenék,fix periodizáció szerint,akkor kiszámolós módszerrel,ütemtervet követnék és mérhető lenne a fejlődésem,de ez nem a Putyin-féle stilus.Én személy szerint úgy gondolkodom,hogy bármikor történhet bármi,ami gyökeresen megváltoztatja az életkörülményeimet és ezzel együtt az edzéskörülményeimet is.A Putyinológiai edzésalapelvek egyik legfontosabb pillére az,hogy”mindig mindenhol erősnek kell lenni”.
Ezt mindenki úgy érti,ahogy akarja.
Visszakanyarodva az eredeti kérdéshez;végzek egy gyakorlatot-példának okáért egy fekvőtámasz variációt.És a széria végzése közben,féluton érzem,hogy most valamiért sokkal nagyobb erőkifejtésre leszek képes,mint általában.Nem is szoktam ellenállni ezeknek az érzéseknek,ez a “mi a fene”érzés.
Több szabályosan,fogcsikorgatva végrehajtott ismétlés hosszabb izomfeszülési időt jelent,nagyobb izomfeszüléssel egybekötve.Ez nagyobb felpumpáltságot is jelent,ergó optikailag is érezékelhető a hatás.Kurva jó érzés.
Az elkövetkező edzéseimen pedig általában már ragaszkodom az előző edzésen teljesitett szinthez minimumként.Akár szintlépésként is felfoghatjuk ezt.
30 év sport után már ez általában csak egy-egy gyakorlat esetében érezhető,de még mindig megvan.
Ez válasz a kérdésedre?
Duncan Shelley írta:
Kolosszus nem vagyok, csak kolosszális. (A smileyk hiánya senkit ne tévesszen meg.)
Van néhány fotóm abból az időből, amikor edzeni kezdtem. 24-25 vagyok a képeken. Összehasonlítva a maival olyan érzés, mintha akkor még gyerek lettem volna, kicsi, vézna, furcsa. A tömeg felszedését nem vettem észre, csak jóval utólag, féléves-éves távlatból visszaemlékezve. A rajzolatokra csodálkoztam rá néha a tükörben, egy megjelenő érre, a tömeg észrevétlenül kúszott fel.
A mentalitásom is változott. Nem sietek, nem kapkodok, mert az sérüléshez vezet, csinálom a magam komótos, szenvedős, fájdalmas tempójában, az eredmény meg jön automatikusan. Az élet minden részében ezt alkalmazom, mert mindenhol beválik. Nekem.
Jól eltaláltam a Overeem vs Browne-t :laugh:
A Rua vs Sonnen sem volt akármi.
prolizoli írta:
Sonnen mintaszerűen győzött.Nem csipem,de el kell ismerni.
Overhype úr pedig mehet a levesbe :-D
Alig találtam meg a meccset, majdnem mindenhonnan törölve lett.
Naiv kérdés, hogy miután valakit bárki elver, hogyan kezd el hirtelen bajnokká válni és fordítva? Oda vissza rengeteg példa van a küzdősportban.
Great írta:
Én is így voltam vele. Az Overem meccsre csak most tudtam működő linket elérni, tegnap nem volt időm szarakodni vele, akkor csak Shogun vs Sonnent néztem.
Jó meccs volt amúgy az Overeem vs Browne. Nem semmi amit az elején Browne kibírt. Úgy rúgta le a hollandot mint Silva, Belfortot.
Vannak olyan bunyósok akiknek a karrierjük elején nem igazán megy, majd beindul. Edzőváltás, fejlődés stb. Overeemnek amióta feljött nehézbe egész jól ment a bunyó de most ez a 2 vereség egymás után is mutatja, hogy vagy már nem olyan jó mint volt vagy egyszerűen jobbak az ellenfelek mint az ezelőttiek. Az ő bunyójában amúgy mindig ott van a k.o. vereség mert nem éppen az ütésállóságáról híres.
Nem tudom, hogy milyen szerződése van de szerintem ha még egyszer kikap búcsúzhat az UFC-től. De akár az is lehet, hogy már most parkolópályára teszik.
II.Putyin998 cár írta:
Kíváncsi voltam, hogy mit fog tudni mutatni a többiek ellen ebben a súlycsoportban mert Jones ellen nem igazán lehetett felmérni :laugh:
Chael azt hozta amit várhattunk tőle de azt meglepően jól. Azt hittem nehezebb lesz neki a presser bunyó ebben a súlyban hiszen itt azért már jóval erősebb bunyósok vannak. Egy Rua szintű fighternek illett volna több ellenállást mutatnia. Lógatta is a fejét Shogun.
Megnézném Hendo ellen mire menne Sonnen. Kiváncsi lennék, hogy az öreg van-e még olyan jó birkozó, hogy leállítsa Chael takedown kísérleteit. Vagy Machida ellen akire minden birkózó azt mondja, hogy brutál nehéz földre vinni és lenn tartani is.
Nem lesz könnyű dolga Sonnen-nek mert nem mindenki ellen fog bejönni a stílusa. Davis, Evans, Bader kiváló birkózók és nagyon erősek ha őket is ledominálja földön akkor le a kalappal.
@ prolizoli:
Nem fogja,mert visszamegy középsúlyba.
A meccs végén Wanderlei-t hivta ki,kiváncsi leszek,hogy létrejön -e a meccs.
Most Sonnen a “Brazilia Most Wanted” :-D
Overhype-nak állitólag új szerződést fog kinálni Dana.Ilyen gázsiért többet vártak tőle.
Mert nem kérdeztek meg engem.
Én megmondtam volna,hogy egy buzi.
Mel Gibson bá lesz a főgonosz a Feláldozhatók 3-ban. Talán ez élete egyetlen negatív szerepe, és kicsit felszedte magát:
http://media.bestlittlesites.com/images/users/uploads/8073/gibsonex.jpg
Érdekes, hogy erre azt írják, hogy szétgyúrta magát és doppingolt. Ehhez kellene dopping meg szétgyúrás?
@ Duncan Shelley:
Hmm igen egész nagy lett Mad Max:D
Aki meg kokszot emleget az egy idióta…
http://gawker.com/hugh-jackman-taunts-his-twitter-followers-do-you-even-967235396
és akkor ez?
vagy ez?
http://sportgeza.hu/futball/2013/08/17/hogy_nez_ki_c._ronaldo_laba/
Duncan Shelley írta:
Több oldalról is meg lehet vizsgálni ezt a kérdést.(érdemes???)
Persze,hogy hülyeségeket irnak a buzi újságirók,mert:
-laikus,tudatlan,babonás seggfejek,akik semmit sem tudnak a sportról,csak búvárkodnak az innen-onnan összeollózott okosságaikkal
-valahogy egy kell adni a sztorit a bamba köznépnek
-vagy egyszerűen megmondták nekik,hogy mit irjanak.
Másfelől akár szteroidozhatott is,mert jól belegondolva ilyen öreg fejjel érte el élete csúcsformáját,és ráadásul pénzről van szó,tehát miért ne ment volna biztosra?
Mark Wahlberg a Gain and pain forgatására az otthoni edzőtermében(ami milliós értékű-dollárban)készült fel,napi tizenkétszer kajálva.Akár elkötelezettnek is nevezhetnénk.
Öreg Mel jó formában van,bár elég fedett,de ilyen korban,nulla múlttal ebben a sportban ez kiváló teljesitmény.
aelod írta:
Jo a Mel.
De a Mark Wahlberg az egy megszallott.
II.Putyin998 cár írta:
Gibson bának megvan a maga biznisze, ami tudtommal jól megy, hozza a saját produkciókat, és eléggé profi abban, amit csinál. Ráadásul a Feláldozhatók 3-ról van szó, amiben, ha nem is barátságból, de nem a megszokott gázsikért mennek el az emberek, hiszen egyébként ki a fene bírná megfizetni azt? Szerintem ez nem nagy pénz Gibson bának, inkább az vonzhatja, hogy egy romlott karaktert alakíthat, amihez hasonlót sem csinált soha.
Akár. :) De mi a fenét evett napi 12 alkalommal? Nem roppant bele az emésztése?
Mit jelent az, hogy fedett? Nem szálkás? Ha megnézed a régebbi filmjeit, amikben félmeztelenkedett, például a Mit akarnak a nőkben, akkor azért kisportolt volt, kocka has, mellizom stb. De nyilván méretileg sehol nem volt a mostanihoz.
@ II.Putyin998 cár:
És The Rock mekkora lett nemrég?
http://whatsteroids.com/wp-content/uploads/2013/07/the-rock-before-and-after.jpg
Duncan Shelley írta:
Igen,de ő már volt “nagy”.
Az izommemória sok év után is remekül működik.
Ezt úgy képzeld el,hogy a csávó fiatalon jó sportoló volt.Aztán a pankrációhoz még fel is szedett némi plusz tömeget,amit tudott is mozgatni,ezt jól lehet látni,ha visszanézel pár régebbi videót róla(ne tedd,fárasztó).
Volt erő,méret és kondició.
Utána jöttek a filmszerepek,amikért fel kellett “áldoznia” a méretét-ami nem biztos,hogy áldozat,de ez most lényegtelen.
Kvázi kiéheztette az izmait.
Aztán mikor újra megkapják a megfelelő tápanyagmennyiséget és kellő ellenállásos edzést,máris “örömmel” újra növekedésnek indulnak,ami nem is igazi növekedés,csak “visszajön” ami már egyszer megvolt.
És nyilván kicsit megtámogatta hormonális úton is,de ez kit érdekel?Mindent a nézőért,nem?
Mark Wahlberg a klasszikus csirke-rizs kombót ette napi tizenkétszer.
Azért nem megterhelő ez,mert hatra vakra zabálsz ilyenkor,hanem kurva egyszerűen kiszámolod(neki nyilván kiszámolta más-pénzért) a napi kalóriaszükségletedet és azt elosztod tiz illetve tizenkét részre.
A reggeli,az edzés utáni és az esetleges napközbeni turmixok is étkezésnek miősülnek és bele vannak természetesen számolva.
Igy lehet ám gyorsan fejlődni,csak macerás.Néha ,mikor van annyi szabadidőm,hogy majomkodjak ilyenekkel,akkor én is gyorsan szedek fel tömeget,de engem ez egyrészt untat,másrészt nincs rá se időm,sem szükségem,sem kedvem.
Mondjuk egy filmszerepért persze én is megcsinálnám ,de az munka és üzlet lenne.
A Putyin Website Oldschool Trainig System nem ilyen elveken működik.
Inkább a Be Strong Anytime,Anywhere alaptézis az irányadó. 8-)
Fúú,ez a végén de szar lett :laugh:
balisto írta:
Szerintem meg egy szinész.
Egyébként ismered?
@ Duncan Shelley:
Az milyen,hogy a Növényi előző héten 6 aranyat hozott a grappling vébéről?
Más ebben a korban már végrendeletet ir.
Ezt nevezik teljesitménynek ,asszem.
II.Putyin998 cár írta:
:-D :-D :-D :-D :-D
II.Putyin998 cár írta:
Szerintem meg még Marky Mark-ként kezdte.
És biztosan tetszett neki a zsé, amit kereshet a színészkedéssel, legyen az színpadi éneklés-féle, vagy vászonra kerülő akármi.
Én csak az elém tett kukulós média-hányadékból kotorászom elő az ismereteimet….
balisto írta:
De az nem a sport rovat témája,hanem az orvosié :-D
Beszéljünk a oldalkápóval,hogy legyen olyan is?
Teljesítménynek ez sem utolsó éppen:
http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/testepites/klasszisok/sosem-hittuk-volna-kiss-jeno-visszater
:chic:
aelod írta:
Jogos.
Bár hozzá volt régebben személyesen is szerencsém,mivel egy bátyám Kőbányán caid.
Nem éppen a sportos életmódjáról volt hires egy időben a Jenő.
Legalább ismét látható,hogy a médiahype milyen módon működik és milyen egyszerű példaképnek beállitani valakit,akinek köze nincs a róla leirtakhoz.
Attól még szerepeljen jól a Jenő,semmi gond nincs a személyével.
Csak az nem az,akiről a cikkiró úr publikált.
II.Putyin998 cár írta:
Hát igen úgy más ha olvasol cikket róla látsz egy két videót, vagy ismered személyesen is.
Azért kíváncsi vagyok, hogy fog szerepelni.
II.Putyin998 cár írta:
Mi az a caid?
Számomra a profi testépítés egyre kevésbé érdekes. Úgy 10-15 éve még rendszeresen követtem a versenyeket ma már csak itt-ott ránézek. A 90-es évek elejéig-közepéig még azért emberi külsővel rendelkeztek a pro-k de utána kezdett elszabadulni a dolog (a növi, inzulin és syntol bejövetelével), ami pedig ma van az már beteges. Ha ma ránézek egy profi testépítőre akkor az első dolog ami az eszembe jut az a miért kérdőszó. Miért csinálja? Miért akar egy mai fiatal vagy öregebb így kinézni?
A fiatalok eszetlenek, fanatikusok ezt még felfogom de, hogy Kiss Jenő mi a fenének tért vissza 40 évesen, mit akar még bizonyítani magának vagy másoknak? A korához képest nagyon jó formában van, a mai kritériumok szerint még jobb is mint volt de az elitre nincs esélye. Ha talált szponzort aki megfizeti neki a felkészülést és az utazásokat akkor egye fene (habár így is az egészségét komoly kockázatnak teszi ki) de ha ezt az egészet saját zsebből állja akkor szerintem hülye.
II.Putyin998 cár írta:
Nem tudom, hogy Mark tényleg 12x evett-e naponta vagy csak ezt mondja, mert arra a szintre eljutni amin ő van a filmben (az ő genetikájával és sportmúltjával), napi 6 kajával, heti 4×1,5 óra edzéssel és kezdőknek való kúraadaggal kb. 3 hónap. Egyébként a régebbi filmjeiben szerintem jobban nézett ki mint most a Pain and Gain-ben. Valahogy vizes, zsíros.
http://www.currb.com/wp-content/uploads/2011/09/Mark-Wahlberg-Gym.jpg
Nézem Wahlberg milliós edzőtermét (állítólag 2 millió dollárba került, gondolom a kosárpályával együtt). Jól felszerelt az biztos de szerintem “kicsit” sokat adott érte.
Great, te mint teremtulajdonos, így ránézésre szerinted mennyiből lehet kihozni egy ilyen termet?
@ prolizoli:
2 millából kihoznám azt, ami látszik. Ftban. Futógéppel együtt. Csak a felszerelést, épület egyéb berendezések nélkül
A terem lehet nagyobb ennél sokkal, ott az épület, felszerelve stb felmehet ez annyira, amennyit mondanak.
Walberg nem kicsi magához képest és a 173 centijéhez képest: http://i.perezhilton.com/wp-content/uploads/2012/05/mark-wahlebr-gno-roids__oPt.jpg
1 évvel fiatalabb nálam majdnem, csak ezzel a bébifész fejével egy 10est letagadhatna
prolizoli írta:
Üres az élete, nem tud jobbat kitalálni.
Mai kor szállóigéje: most azonnal mindent a holnap már túl messze van.
Pénz. Amiből viszonylag korán, fiatalon kilehet öregedni, az utolsó stádiumban sokakat megőrjít. Láttam táncosokat, akik az utolsó öt évükbe léptek és megbuggyantak kicsit. Sportolók ua. Felteszi rá az egész életét, ez az életformája, kiöregszik, mit fog csinálni?
Great írta:
Nem kicsi de nem is akkora, hogy úgy kelljen ennie mint a profi testépítőknek, akik minden 2 órában esznek még éjjel is.
Wahlberget olyan 83-85 kilóra tippelem a filmben de elég vizes. Marky Mark mögött már sok évnyi edzés van, a filmbeli formáját, abból az alapból ami neki van, kb. 3 hónap hozni úgy ahogy leírtam. Nála jóval magasabb szinten lévő (erőben, izomban) sportolók, versenyzők sem esznek 6-7 evésnél többet naponta mert felesleges.
prolizoli írta:
Na még egy törpe ahogy az asszony mondaná.
Arra még nem gondoltatok, hogy azt a 12 étkezést úgy oldotta meg, hogy az valójában csak 6 és az adagokat megfelezte?
Az meg, hogy vizes kitérdekel, nem az O-ra készült fel hanem egy szerepre.
II.Putyin998 cár írta:
Haha.
Azmiaz, hogy oldalkapoval beszeeelni????? nemerteeem!!!
prolizoli írta:
Jócsávóféleség.Arab jövevényszó errefelé.Egyébként talán fejet jelent.(arabul nem sokat tanultam meg ,csak amennyi a munkámhoz kellhet:”Légyszives idd meg az italodat és menj ki”,”Takarodj”,”Köszönöm”,”Megb…om a szádat”…ilyesmi)
Kőbányai ismertebb caidok a teljesség igénye nélkül a közelmúltból.
Csobolya Attila(amig a T.Józsi fejen nem csapta a karddal)
A Kokó Gyuszi(igen,a bokszoló édesbátyja)
A vágott arcú Dezső.
A Halász Karcsi(a karatés)
A Burtic.
De befejeztem…
aelod írta:
Ja, gondolom, szegény Mark Walberg egész életében csak pénzért tudott nőt kapni… milyen rossz lehet neki…
Duncan Shelley írta:
Asszony nagy kedvence volt Jason Statham.
Mikor megtudta, hogy “törpe” világ omlott össze benne, én meg 30perces röhögőgörcsöt kaptam.
Persze poén volt mind1.
Én erre csak azt mondtam mindig is ha a magasságom firtatták (én is annyi vok mint a M.W), hogy egy: 180-ig lábbal pofozok, kettő: a kidöntött fát is le lehet gallyazni :chic:
Van pár meccs még oldalt. UFC. :)
http://www.youtube.com/watch?v=ZBZH0cyUcgw
II.Putyin998 cár írta:
Na igen, Sportember, jó formában van az átlaghoz képest.
Ott voltam, amikor kick-box vb-t nyert. A meccs alatt sokan nevettek azon, amit csinált, a végén sokan fütyültek, amikor kihozták győztesnek. Én is köztük voltam. Számomra botrány volt, amit a kick-boxban művelt, de főleg az, hogy ezért érmeket osztogattak neki.
Duncan Shelley írta:
Ez elég kellemes kis rendezvénysorozat.És a megtekintések önmagukért beszélnek.
Figyelemre méltó 8-)
Duncan Shelley írta:
Volt egy régi Vámosi-Zárai sláger:Csak a szépre emlékezünk… :-D
Volt már dolgotok hipochonderrel? Hogyan kell az ilyennel bánni?
Great írta:
Attól függ.
Edzésben hipochonder(ügyfél) vagy egyéb kategória?
@ II.Putyin998 cár:
Edzés. Belefutottam néhányba a tíz év alatt. Fejlődik egy keveset, nem ismeri fel a bodys képekről, hogy mi történt és azt hiszi daganata van vagy vérömleny + amit eltudsz képzelni. A legutóbbi a napokban feljelentést akart tenni ellenem. Bement a kapitányságra azzal, hogy megbetegítettem, elsőre komolyan vették, de amikor kifejtette, hogy mit tettem szerinte, mondták neki hogy azt nem lehet.
Great írta:
Na, ne! Sok hülyével találkoztam életembe de akikről te beszélsz azok már a Mount Everestet ostromolják. Úgy mégis mi a bús fa.znak ment el edzőterembe? Mit várt, mi cél formálódhatott a koponyájában? Azér ennyire hülye emberből remélem nem szaladgál sok példány az utcákon, mert ha igen akkor nagyobb a probléma mint hittem.
Más. A legtehetségesebb kliens akivel dolgod volt, izomzat, erő, fejlődési képesség szempontjából? Milyen súlyokkal kezdett, meddig jutott x idő alatt?
Hozzánk 8-10 éve bejött egy gyerek, akkor 19 éves volt, hogy szeretne edzeni erőemelést mert az úgy érdekli. 100-105 kiló volt (elég sok zsírral) 180 cm körüli magassággal, kissé pingvin alkattal. Sok hasonló “tóbiással” találkozhatunk termekben. Kérdem, edzettél már súlyokkal? Válasz: 3-4 éve kb. 2-3 hetet. Más sport? Alapiskolában futballoztam.
Csinálunk egy erőfelmérőt. Odamentünk a guggolóállványhoz, adtam rá 40 kilót, csinálj vele 5-10 ismétlést, csinált, meglepően tiszta mozgással és totál mélyre lemenve. 60 kiló ugyanaz, 80 kg (a legtöbb kezdő 70-80 kilóval tud 1 nyomorult, reszkető nem teljes mélységű ismétlést) mintha nem is lett volna rajta súly. 100 kilótól már csak 1 ismétlésekkel haladtam vele mert nem tudtam, hogy mit várjak. Szó-szó 150-nél abbahagytam a kísérletet. Azt meztélláb (kínai papucsba jött edzeni), szíj nélkül, teljes mélységig guggolta meg és még volt minimum 10 kiló rezervája. Átmentünk fekvenyomásra a kezei összevissza ingadoztak, reszkettek közben, egyszer hasra, másszor a nyakára eresztette de 90 kilóig jutott. 1 év múlva 95-98 kiló volt a testsúlya és 580 kilót csinált összetettben, rá fél évire 640-et ugyanezzel a testsúllyal raw-ban. Semmi szteroid, semmi koksz, pure genetic, se addig se azóta nem találkoztam hozzá hasonlóval. Külsőre semmi különös nem volt de amit az gyerek meg bírt enni az se volt piskóta. 6-7000 kcal-t simán betermelt naponta. Mégse lett belőle nagy bajnok pedig a genetikája meg volt rá. Nem egész 2 év edzés után kiment külföldre dolgozni, ott nem folytatta az edzéseket, utána amikor pár év múlva hazajött elvétve párszor eljött majd elmaradt.
Mennyi ilyen tehetség tekereghet szana-széjjel a világban? Szerintem rengeteg. De legalábbis jóval több mint amennyi eljut arra a szintre mint ami potenciálisan benne van.
prolizoli írta:
Ritka az ilyen szélsőség, a rendőrségre eddig ez az egy ment el.
Negatív rekordokkal inkább találkozom, mivel nálam kevés a sportoló, inkább alakformáló kliensek vannak üzleti okokból. A legerősebb natúr csóka ötven körüli bányász volt, soha nem sportolt, helyette 18 éves korától nagyon nehéz fizikai munkát végzett nyugdíjig. Első edzésen belenyomott fekve mázsába 8 ismétlést, nem erőlködve, 45 fokos padon csinált száz felülést, attól már szakadt, de megcsinálta, szabályosan.
A kövér emberek súlymozgatásban erősek, mert a saját hájuk mozgatása edzésben tartja őket. Ugyanakkor a coopert talán végig sem tudnák csinálni.
Te más kezdőkkel találkozol, mint én. Akikkel én találkozom, azok kb. 30 %a súly nélkül sem tud csinál 1 teljesmélységű guggolást.
Nem úgy rakták össze a világot, hogy sok esélyed legyen kihozni, ami benned van tehetség. Lennék én Tesla a gépészetben, de semmi esélyem rá.
Egy átlagos 40-50 körüli nő, aki soha nem edzett, maximálisan egészségtelenül él, eszik, iszik, pihen, annyira rossz fizikai állapotban van, hogy csodálom az emberi test szívósságát. Gyakorlatokat találtam ki, hogy eltudjanak kezdeni edzeni. Itt az egyik, próbáld ki: állj a falhoz háttal, simulj hozzá teljes testtel, ezután kb. 15 centire lépj előre, elől kulcsold össze a kezed, hajtsd előre a fejed, majd dölj hátra a falig, tarkóval-lapockával érintve a falat, majd egyenesedj ki, mindezt izomból, lendület nélkül. Van, aki ebből 1et nem tud csinálni.
Azért ide irok,mert nincs megfelelő topik erre,és egyébként is ide van kedvem irni.
Ma délután érkeztek meg az utolsó laboreredményeim.
10 év után kiderült valami a feleségem betegségeivel kapcsolatban és végre végetérhet ez az állandó baszakodás az orvosokkal.
A laktózérzékenységén kivül egy virus,ami rejtőzködni képes évekig az emberi szervezetben,okozta az összes megbetegedését.Igy már hogy megtalálták,könnyedén elintézhető.
Van két kisebb egyéb fertőzés is,de azok járulékosan,az alapszarsággal együtt,annak a segitségével érkeztek.
Nem irok betegségnevet,mert magánügy.
A lényeg ,amiért irok most:ez simán fertőző.Ezerszer el kellett volna kapnom.De minden leletem 100%ig negativ,a prof.is csak lesett.
Semmit nem kaptam el.
És egy dolog miatt:az étrendem.
Nem propagálom itt tovább(máshol sem).
Csak mégegyszer leirom,akit érdekel gondolkozzon egy kicsit és járjon utána.
Az vagy amit megeszel.
Véletlenül itt van a rue Paradis és a Prado sarkán a világ egyik témában vezető kutatásokat végző magánklinikája.Dr.Guy Bensadoun vizsgált meg.(Van egyébként privát rendelője is,de azt nem tudom hol van.)
Mivel a hétvégi lövöldözéssel mindenki állandóan foglalkozik,még turisták is jöttek csak emiatt(japánok és angolok),ezért volt téma,amivel beszélgetésbe elegyedtünk és sokkal közvetlenebbül társalogtunk,mint egy sima klienssel.
Nem egyszerűen sok múlik a kaján.Megelőzés terén minden azon múlik.
És befejeztem a témát.
II.Putyin998 cár írta:
Lusta vagyok kibogarászni a millió komment közül az elejtett mondataid.
Igazából nem lennék az mert érdekel csak rohadtul nincs rá időm. :cry:
Ha adok egy mail címet akkor leírod dióhéjban Putyin féle tápolást?
Great írta:
Nekem ment 3. Az jó eredmény?
Duncan Shelley írta:
Kezdőtől nem rossz.
@ II.Putyin998 cár:
Eddig miért nem találták meg a vírust? A tünetek nem utaltak rá, hogy valamit keresni kell?
Great írta:
Volt egy alapételérzékenység,ami testi tünetekkel járt.(Policisztás ovárium szindróma)
Amig ez meg nem szűnt teljesen,addig nem is kerestek mást,őszintén szólva eszükbe sem jutott.
Aztán jöttek nyugodtabb kontrollidőszakok,amikoris a kedves doktor bácsik rutinból végeztek minden kontrollt,mert úgysincs semmi.
Nem is volt,mig vissza nem került az asszony étrendjébe itt egy kis tejecske a kávéba-mert az semmi,ott egy kis csokika-mert az kell a “boldogsághormonhoz”,meg amúgy sem lehet baj egy kis pizza,egy kis tészta,mer’az olasz kaját szeressük.
És igy visszacsempésződött az étrendbe a glutén és a laktóz.
(faterom,az öreg Putyin mondta volt mindig:”Fiam,mindegy ha valaki csak egyszer az életében megnyalta a … hegyit,vagy ha mindennap tövig bekapja,az ugyanolyan buzinak számit) <– átjön a metafora Tatabánya felsőről?
Persze az nem testi tünet,ha nem egy csavarhúzó áll ki a hátadból.De a kis sunyi félrekajálások egy arra érzékeny egyednél újra ugyanazokat a túlzott immunreakciókat fogják kiváltani,mint azelőtt.
Az a baj,hogy az emberek érzelmi alapon táplálkoznak,ez alól sajnos az asszony sem kivétel(remélem most már észbekap).Számomra ez felfoghatatlan.
Ha van bazmeg egy dizel autóm,akor mi a kurva anyámért tankolnék bele 98as ólommentest? :-|
És az egyik kontrollon,egy röntgen talált valamit,nagyon mélyen,ami eddig is ott volt,csak az eredeti tünetek kvázi elfedték.
Úgyhogy az étrendi megkötések izomból léptek életbe és szerencsére itt van egy világszinten vezető szakintézet ,ami a témában a világon az első háromban van.
Mégnagyobb szerencsémre a professzorok közül van általam is ismert vendégünk a vigalmi negyedben,úgyhogy várólista sem volt.(meg ingyen sem volt a kurva nénikéjüket-bár egy szavam sem lehet,úgyhogy be is fogom)
Na,ezek találtak mindjárt kettőt,és meglett az ok is.
Innentől már rutinból megy a dolog.
Viszont körbe kellett vizsgálgatni az egész családot,mert az alap ok régen megvan már,és ráadásul fertőző.Inkább nőket bánt,de őket nagyon.
Aztán igy meglett a "virusgazda" is(csúnya szóval élve)
Őt most otthon vizsgálják a doktor bácsik.Egy daganatot már találtak is nála.Szegény,azt sem tudja mihez kezdjen,nem egy bonyolult személyiség és semmi rosszindulat nincs benne-mondjuk ez nem védte meg semmitől.
Átküldtem neki innen bizonyos orvosi papirokat,mert a magyar szakemberek(hárman) még mindig sötétben tapogatóznának.Nem is értem miért van mindenki elájulva a magyar orvosi képzéstől.Éppolyan trógerek ,mint a magyar kőmüvesek,vagy a villanyszerelők.
Számok.
Az európai népesség 80%a átesik ezen a nyavaján(a prof. mesélte nekem tegnap,nem néztem utána neten)
A férfiak 10%ánál jelentkeznek tünetek.
Ha nem veszik észre ,akkor a nőknél daganatot okoz,mert megzavarja az immunrendszer működését.
Nekem nem zavarta meg.Valamiért az én szervezetemben a virus "öngyilkos" lesz(ezeket a szavakat a prof. mondta,én sem értem egészen) és plusz a "maradékot" a falósejtek megeszik-végül pedig khmm…kiszarom :poop: <– elnézést,de csak igy tudtam leforditani,a szakzsargon nem megy nekem ezen a nyelven.Anyázni bezzeg cifrán tudok :-D
Van erre gyógyszer,amit ha szedsz 60 napos kúrában,akkor megtanitja a szervezetednek ugyanezt a reakciót.(ugyanis nincs virusellenes gyógyszer,azoknak csak tüneti kezelése van,plusz az immunrendszeredet kell megerősitened,még egy influenzánál is).Nekem nem kellett ez a gyógyszer.
Ami egyébként nem csodaszer.Módositott szénakármi.
Aelod félreértett.Nem azért nem akarok irkálni a témáról,mert meguntam.Ez nem az én blogom.Nem azért van,hogy én (ami azt illeti más sem) a magánéletemet és egyéb faszságaimat kitárgyaljam itt veletek.Vannak hagyományok,amiket illik tiszteletben tartani,csak ez a neten másképp jön át(nekem lassabb volt,de hát én már öreg vagyok)
Ez a hely Duncan birtoka.Ezt illik szem előtt tartani.
Egy megjegyzés azért érdekes lehet.
Mivel volt a hétvégén ez a lövöldözés nálunk,ezért mindeki erről akar kérdezősködni.
A professzorok is.Igy könnyebb volt velük kicsit kötetlenebb beszélgetésbe elegyedni.
Arról beszéltek,hogy az unióban szabályozták a vitamin és ásványi anyag gyártásánál a hatóanyagokat,az amerikai mintára.Tehát ezentól nem lehet majd kapni példának okáért 1000mg-os c-vitamint,hanem csak 180mg-ost.
(naponta 2-3 gramm is mehetne mindenkinek!!)
Az a törekvés a prof. szerint,hogy az emberek ne az olcsó vitaminkészitményeket egyék,hanem a drága(de előállitásukban töredékköltséggel járó) gyógyszereket.
És ez ennyire egyszerű és nyilvánvaló-már őszerinte.
Ehhez én nem értek,összeesküvéelméleteket nem gyártok.Nem is szeretem.Azt sem szeretem,aki ezzel traktál.
De a gyógyszerlobbi ennyire erős?
És ez ennyire látható is?
II.Putyin998 cár írta:
Ehhez még annyi hozzáfűznivalóm lenne,hogy az orvosi gyakorlatban,a pcosznél csak tüneti és gyógyszeres kezelés van,esetleg ha nagy a ciszta és gyógyszerrel nem elhajtható,akkor megműtenek.
Pedig az okát tudják.
Mégsem kezelik.Mikor anno megtudtam az okát,akkor a bunkó fejemmel gondoltam.”Bazmeg,asszony!Ha te tejcukrot zabáász,akkó’ felborulsz!Háá’ ne zabájjál tejcukrot,bázmeg!”
És lőn.
Nem bonyolult ez.De még egy orvostól sem hallottam hasonló tanácsot.
Ugye,ha belelépek egy szögbe,akkor sem fájdalomcsillapitót veszek be,hanem kihúzom azt a kurvaszöget.
Na mindegy…
Megjegyzés:ugyanannyiba kerül,mint az 1000es :laugh: <-ez LoL
aelod írta:
Nem irom le.
Ideirom az alapokat valahogy bepupuzva a kedvedért,de ez nem a putyin.blog.fr.
Ezt tessék szem előtt tartani,kérem.
Létezik sok diéta és étrendi ajánlás.Ha érdekel,olvass utána-én igy értettem,nem úgy,hogy engem guglizz az oldalon.
Az Atkins,a ciklikus ketogén- és a célketogén(ez a járhatóbb út a mindennapokban,a ciklikus az gyilkos,az Atkins az link) diéták jó alapok,de még annyit sem kell baszakodni az egésszel.
Alapszabályok.
Minek eszel?
Ezzel legyél tisztában először.
Ha hizni,vagy fogyni akarsz,akár kozmetikai akár egyéb szempontból,akkor először tanuld meg felmérni az adottságaidat.
Ne taglaljuk ezt most,ezer helyen olvashatsz erről,e ha 175 centi magas vagy,akkor ne tűzz ki magad elé olyan célt,hogy te leszel Hong Man Choi.Mert nem leszel.
Nézd meg a teljesitményedet.Van,aki Mark Hunt vagy Fedor alkatával ad le optimális teljesitményt.Nem a kozmetika az elsődleges.
Bár a mai világban rengeteg helyen lehet érvényesülni csak kozmetikával,valós teljesitmény nélkül,de az én világomban keserű lehet az ébredés egy ilyen felfogású és hozzáállású embernek.Egyébként sem állok szóba ilyenekkel,ha nincs érdekemben.
Az izom is túlsúly.Van rá képességünk,hogy épitsünk és hordozzunk,de nem mindenkinek egyforma(esetleg Amernak)és ezt is érdemes tudatositanunk magunkban és akkor nem esünk pofára.
De nem az izom az első.Maradjunk az autós példánál,az eddig bevált.
Mi a jobb?Egy Ferrari kasznis Trabant vagy egy Trabant kasznis Ferrari?(sarkitva)
Vagy képzeld el,hogy tűzharcba keveredsz(hogy a spiler is kapjon valamit)a rendőrökkel.Nekik éles fegyverük van,neked meg csak flóbert.
Vár az életfogytiglan?
Tehát az első az egészség.
Aztán a teljesitmény.
És csak aztán a kozmetika.
Mielőtt bármibe is belefogsz,vizsgáld meg az életviteledet.(nemcsak te,mindenki)
Itt olvastam már intergold nicknevű,megboldogult kommentelőtárstól olyat(pedig bölcsészi végzettsége volt vagy valami ilyesmi) hogy baráti sörözés.
????
Balisto kommentelőtárstól olyat,hogy vodkácska.
????
Addig minek a zumba meg a diéta,ha valaki annyit sem tud magától,hogy az alkohol idegméreg?
Az öngyilkosokon nem segit,ha nem esznek cukrot.
Először a cigit,az ivást és a drogot le kell tenni.
Aztán meg kell tanulni,hogy sok vizet tudjunk inni.Abból vagyunk ugyanis nagyrészt.
Nem kóla,meg üccsi meg egyéb lószar.Viz.
Mondjuk,hogy ne literezzünk,napi 8 pohár viz.
Aztán azt kell megtanulni,hogy minden étkezés legyen teljes értékű.Fehérje(ez az alap,20-30 gramm étkezésenként),élelmi rost,zsirok.Edzés előtti és utáni étkezésnél komplex szénhidrátok.Egyébként kevés gyümölcs,több zöldség a direkt szénhidrát helyett.
Főleg minnél feldolgozatlanabb, teljes értékű,szilárd ételeket kell enni.Arra vagyunk ugyanis kitalálva.
Az össz. étrend minimum 30%-ban álljon zsírokból.
Telített zsírsavak ( állati zsírok)
Egyszeresen telítetlen zsírsavak ( olíva olaj)
Többszörösen telítetlen zsírsavak ( lenolaj, lazac,halolaj).
Ha ezek megvannak,csak akkor kell törődni a kalóriákkal, a tápanyag arányokkal és a többi létfontosságúnak kikiáltott részletkérdéssel.
Amig nem rakod rendbe a fentebb említett szabályokat, addig minden más felesleges.
Aztán jöhet a matek.Én csak a fehérjét számolom,de azt is csak hozzávetőlegesen.Már van benne rutinom.
Ha ránézek valamilyen kajára,akkor nagyjából tudom mi lehet benne.
A kalóriaszükségletedet kiszámolod.Ha fogyni akarsz,akkor annál kevesebbet kell enned,ha hizni- akkor láss csodát!-többet.
Nem bonyolult ez.
Vitamin,ásványi anyag pótlás az alap.Azt még emliteni sem kéne.
Bár a sörike meg a vodkácska szintjén sajnos lehet,hogy nem alap.
C’est grav.
@ Great:
Ez még eszembe jutott,aztán megyek edzeni;
Duncan egyszer azt mondta,hogy szertartásokat végzünk évezderek óta és ennek vagyunk a rabjai.
Teljesen igaz és jó gondolat.
Baráti sörözés.
Leülnek a verebek egy cigifüstös kocsmában és idegmérget kortyolgatnak.
Aztán,ha te ezt nem teszed,akkor még te vagy a köcsög(a hátad mögött persze)
Szex után egy cigi.Na ja..Az köll.
Egy gyertyafényes vacsorához egy üveg,indokolatlanul drága bor fedőnevű nevű idegméreg.
Szilveszterkor szénsavas idegméreg,pezsgőnek becézve.
Vagy mit csináljunk hétvégén?
Nemhogy örülnének,hogy nem kell dolgozniuk és pihenhetnének kicsit,inkább menjünk el diszkóba.
Olyan helyre,ahol megsüketülnek,megvakitja őket a stroboszkóp,még fizetnek is érte-mellé az idegméreg ivás az alap.Egy kis “cucc”,mert anélkül nem buli a buli,de csak hogy több idegmérget tudjanak inni,berúgás nélkül….Hazafelé persze kocsival,kétszázzal,mert az ám a jó móka…és engem kellett becsukni tiz évekre???
Aztán a szertartásaik miatt betegek lesznek.
Az is biztos ingyen van az államnak.
A szertartásaik miatt nem marad pénzük a hónap végére.
Kurva anyját a kormánynak.
De akkor fogjuk a cigányokra vagy a zsidókra,azok úgyis rossz emberek,nem?
Micsoda hülyékkel teli világban élünk.
És még nekem jár a napalm.
Volt,hogy azért megszóltak,mert “Ez a sok edzés már nem egészséges”.
Persze hogy nem.
Tévét nézni,sörrel a kézben és cigizni közben,az az egészséges.
“Ez a sok vitamin biztos káros”.
Az hát.A pálinka az igazi.Nem is férfi,aki nem iszik meg minden reggel egy felest.
“Van egy haverom,20 éve iszik és mégis egész nap lapátol!Te mit birnál a felfújt izmaiddal,bázmeg?”
Én semmit.Szerencsére nem kell részegen lapátolnom a megélhetésért,viszont mindenkinek ajánlom az emlitett úr példaképként kezelését.
Pffff….
@ II.Putyin998 cár:
Nem értettelek félre.
Rengeteg szakirodalmat olvasok a táplálkozás témájában (azé’ me’ érdekel) és kíváncsi voltam a te álláspontodra.
Ma is olvastam valami újat. (habár amiket leírtál napnál világosabbak)
És thx a plusz infókat.
…és, hogy itt ne csak küzdősport legyen (szerintem át is lehetne nevezni a rovatot erre na mind1 off vége)
valaki nézte a tegnapi román-magyar vb selejtezőt?
vélemények?
pro és kontra?
II.Putyin998 cár írta:
Amerikában kapható 1000 mg-os vitamin pakk akár internetes akár rendes arra hivatott boltban.
Nem lehet esetleg, hogy a különböző élelmiszerekhez hozzáadott vitaminmennyiségek szabályozását keverték össze a professzorok a direkt vitamin gyártási szabályzással?
prolizoli írta:
Nem tudom,nem néztem utána,hogy mi a teljes kép,de itt a csigazabálóknál már csak a 180as kiszerelés létezik.Reklámban még van,de a boltokban már nincs,csak ami az előző készletből maradt.De ezt sem csekkoltam,őszintén szólva.
Majd jövőhéten meghesszelem,mert azért érdekel,de még van itthon minden ilyesmi,úgyhogy nem foglalkoztatott.
Arra felétek van még 1000es?
@ II.Putyin998 cár:
Egy csóka panaszkodott, hogy a gyógyszere havi 3000, neki ennyi, a teljes ára 68 000. Diagnózissal adják el, orvos felírta, hát veszi. A 68 000ből mekkora lehet a valós költség?
Feleségem, gyerkőc + én havi vitamin-nyomelem-ásványi anyag költségünk 45 000 Ft. 3fős családnak havi 45. Ebből támogatás 0 Ft.
@ II.Putyin998 cár:
Az élmény esetenként ér annyit, hogy felfüggesszük a napi elveket. Félévente iszom egy pohár bort családdal, haverokkal, kint az erdőben, reggeltől estig tartó vadászat után, ami kib@szott fárasztó.
Felfújt izmok. Ezt úgy igazán nem értettem soha. Mit jelent ez? Mikor szerelték a klimát, a szakik tesztelni akarták, hogy egy “felfújt bádis” valójában mennyire erős, mert az ő “igazi izmaik” erősebbek. Csúfos eredményt hozott a teszt rájuk nézve. A félmázsás cementeszsák felcipelése az emeletre egy dolog, a félmázsás egykezes meg egy másik. Nem nézem le a fizikai munkásokat, de a munkás izmok nem igazibbak, inkább egyoldalúbbak.
aelod írta:
Ez egy heteró oldal.
@ aelod:
Néztem :cry:
II.Putyin998 cár írta:
Van, de én csak 500-asat szedek meg + az a cca 60-80 mg amit a multivitaminnal viszek be.
Great írta:
már te is kezded :-)) ?
@ csaba88:
Hát igen.
Ez van amikor tele gatyával megyünk ki a pályára….
Great írta:
A fizikai munkások közül nagyon kevés nevezhető erősnek. Ők bizonyos a munkájukból eredő mozgásokat tudnak kitartóan, sokáig végezni amibe mondjuk egy “bodis” hamar elfáradna hiszen nem gyakorolja nincs rászokva a szervezete. Falat vésni, gödröt ásni, lapátolni, vödröket cipelni, guggolva vagy térdelve szöszölni valamivel, ezekben egy képzetlen ember pár perc alatt elfárad, míg ők még bele se lendültek. De ezekhez nem kell különleges, nagy erő inkább speciális állóképesség amit az adott tevékenység rendszeres végzésével érnek el.
A favágó és a kőfejtő az a kettő meló amiben lehet(ett) találkozni tényleg erős melósokkal de mivel ma már ezeket is javarészt gépekkel végzik (fejsze helyett motorfűrész stb.) itt is már jóval kevesebb mint régen. A folyami hajóvontatók között is voltak bikák de mára ez már teljesen kihalt szakma. Vágóhídon dolgozó hentesek között is akadnak a csontozás és a nagydarab húsok mozgatásától átlagbélákhoz képest erősnek nevezhetők. De egy olyannal sem találkoztam még legyen az bármilyen fizikai melóból jövő aki akár csak köszönőviszonyban lett volna erőben egy haladó szinten lévő erőemelő, strongman, súlyemelő vagy crossfitterrel.
Még az előzőhöz egy szemléltető példa. Mindenki abban jó amit gyakorol (persze a megfelelő adottságok megléte mellett):
https://www.youtube.com/watch?v=AAmCxXDkcdI
@ prolizoli:
https://www.youtube.com/watch?v=rinhGbakeWI
hát igen…
prolizoli írta:
Hallottam erről a tiltásról sokat, de nem tapasztaltam. Mindenhol lehet kapni 1000-est. Napi 3-at szedek, ha ez számít.
Great írta:
Igen! :D
Duncan Shelley írta:
Persze,hogy számit.
Egyébként szerintem lassan oda is begyűrűzik,mint a nemzeti dohánybolt és a többi szarság.
Ami itt érdekes,hogy van egy honi gyártó(Juvamine)és nekik lehet egyedül.
Hogy a picsába?Érdekes.És cseppet sem átlátszó.
Én is átszokok arra. :-|
“Nem azért eszek, hogy tápláljam a testem, hanem, hogy ne érezzem az éhséget. Családom van, munkából élek, ez van.”
Duncan Shelley írta:
Biztos, hogy szükséged van ennyire?
Több mint a fele lemegy szerintem a lefolyón….
aelod írta:
Még szerencse,hogy nem vagy vizvezetékszerelő.
Duncan Shelley írta:
Ez esetben tankolj vizet a kocsidba,csak hogy ne legyen üres a tank és utána térjünk vissza a fenti idézethez. :-P
II.Putyin998 cár írta:
?:-)
II.Putyin998 cár írta:
Akkor panaszkodna a vízautó hiányára. Szomorú dolog ez. :(
aelod írta:
Én 5.000-et akartam, de a szadista edző szerint a 3.000 elég.
Számoljunk a felével. 3.000-nél az 1.500. Ha kevesebbet szedek, kevesebb marad, nem? :)
Duncan Shelley írta:
Nem szadista az.
Miért bűn az,ha valaki élvezi a munkáját? :victory:
@ II.Putyin998 cár:
:D
Mi a véleményetek erről?
http://www.sulypont.hu/a-helyes-testtartas-visszaallitasa
Nem feltétlenül csak magáról a szövegről, hanem a témáról.
Duncan Shelley írta:
Elolvastam,pedig jobb dolgom is lett volna.Például aludhatnék is.
De egyébként nem rossz.
Pár hete én is a tartásjavitásomon dolgozok.(De tényleg)
Beiratkoztam egy ilyen témájú edzőképzésre,700ért.
Fasz ki van,ha mán ilyen drága,ne legyen linkre,nem?
Sok újat nem mondanak,csak 1.törődni is köll vele 2.papirt is adnak róla,és a zunijóban csak igy lehet valamit kezdeni.Papir az köll.
Előreeső vállak,rossz tartás,gerinclordózis-tők könnyen kijavitható apróságok,mégis makacs fájdalmak okozói.
Hiába no,nem kétlábra lettünk teljesen megtervezve.
Erről Great is tudna beszélni,ha lenne hozzá kedve és ideje,mert neki is tudnia kell miről is van szó.
@ II.Putyin998 cár:
Átolvastam az oldalt, úgy nézem, rátaláltam a központi fizikai problémámra.
Egyébként nem semmi, hogy a test mit bír. 20 év ülőmunka, 10 év kihagyás az edzésből, szénhidrátra épülő táplálkozás, stressz stressz hátán, tizen év kihagyás a vízivásban stb., és ezek után nem vagyok beteg, nem fáj semmim, fejlődöm az edzéstől. Komolyan meg lett ez tervezve, szerintem nincs gép, ami évtizedes rossz használat után működne.
Duncan Shelley írta:
Az oldal fejlécében,a bal oldalon ott egy ábra.Végülis annyi a lényeg.
Még a fejtartás is lényeges,azt ott nem “pontozták” be,de gondolom nem is volt céljuk,hiszen az csak egy illusztráció.
Centiméterenként 5 kiló plusz terhelést jelent ám a csigolyákra.Képzeld el ezt a nyomást évekig, mondjuk amig a gép előtt ülsz gyakorlatilag mozdulatlanul.
Nem véletlenül erőltetjük a hidat.
Duncan Shelley írta:
Nem tudom milyen fizikai aktivitást végzel és azt sem, hogy milyen gyártó C vitaminját eszed. ( Étrended pláne )
Ekkora dózis csak nagyon kemény fizikai igénybevételnél hasznosul és a maradék ami nem az pedig ürül a vizelettel.
Saját tapasztalat.
II.Putyin998 cár írta:
Sőt évtizedekig. Tegnap már az edzés után csináltam pár tartásjavító gyakorlatot.
Az volt bennem, hogy a tartásjavítás a ferde gerincnél kell, nézem, nekem nem az, ennyi. De ez a problémakör sokkal nagyobb ennél.
Azt hittem, ez szimpla szadizmus. :D
aelod írta:
Forrest Strongman Workout edzésprogram, edzés minden második nap, majdnem minden gyakorlat bukásig, saját testsúllyal és egykezessel. Olyan rohadt fárasztó, hogy kb. fél óra kell, hogy magamhoz térjek, és néha órákig érzem a csontvelőig hatoló fáradságot egyik-másik testrészemben.
Hogyan tapasztaltad? Elemezted a székletet és a vizeletet?
Duncan Shelley írta:
Amit nekem javitgatnom kell magamon az csak ennyi:
-nem egyforma mobilitású bokák.
-merev külső négyfejű combizmok
-jobboldali fejbiccentő izom és trapézizom lazitása
-egyensúlyba kell hoznom a gerincerevitő izmaimat az egyenes hasizmaimmal,mert a gerincizmok aránytalanul erősebbek
Ezek a javitható problémák.
Plusz van ugye a február elején átszúrt bal kezem,aminek a középső ujja még mindig nem teljesen érzékeny a taktilis ingerekre-magyarul nem érzek vele,illetve nem ott ahol éreznem kellene,de ez lassú folyamat lesz.
Aztán a bal térdem stabilitása sem teljes,mert volt ott is egy régebbi részleges szakadás.A jobb egyenes combizmomban szintén.
Aztán a múlt havi lengyel késes baromnál úgy megerőltettem a jobb kezemet,mikor a bokáját tekertem a földön(azért csak diszlokációs ficama lett a jegyzőkönyvek szerint,hehe-bár én azt hittem eltört)
Azóta minden kisebb ,bemelegités nélküli erőltetést megérzek vele.Az ujjaim,a csuklóm minden területén.És az utcán ritkán melegitesz be munka előtt.
De ettől függetlenül jó formában vagyok. :-P
Az edzésemen is változtatnom kellett kicsit.Sokkal többször és sokkal hosszabban edzek,de sokkal kisebb intenzitással.Ennek legfőképpen a mozgásképességek megőrzése és a vérellátás javitása a célja.Izomnövelésre ez nem annyira alkalmas,de hát én nem is akarok izmosabb lenni egyelőre egyrészt,másrészt rengeteget számit a kaja,az meg nálam most teljesen rendben van,mennyiségileg és tápanyagok szempontjából is.
8 hétig most ez megy majd,utána visszatérek az eredeti Forest training plan-hez.
Szerintem még jót is fog tenni a teljesitménynek egy ilyen váltás.
Duncan Shelley írta:
Előbbit nem utóbbit nézve vettem észre, hogy távozik a felesleg. (fura színe volt)
http://www.fitnessexpress.hu/scitec_multi_x.php
Ezt szedtem heti 5 nap bodys edzés mellett.
@ aelod:
Azt még hozzátenném, hogy heti 6 nap fizikai munkát végeztem…
aelod írta:
Azt nem mondták az ügyfélszolgálaton,hogy a vizelet fura szine attól is lehet,hogy nem ittál elég vizet?
Második körben azt is elárulhatták volna,hogy a D-vitamin felszivódását gátolja az A-vitamin,ezért nem illik őket egy időben bevinni.
Ez(is) a baj a multi-pakkokkal.
II.Putyin998 cár írta:
Napi 4-5 liter kevés lenne?
Mindkét vitamin zsírban oldodó én úgy tudtam… :-((
aelod írta:
Hiába.Egyszerre akkor sem megy a kettő.
Edzés előtti formulától nekem neonzöld szinű volt :-D
Elsőnek én is csak lestem.
@ aelod:
Mivel te többször linkeltél a shopbiulderről,ezért a keresőjükbe beirtam a két vitamin nevét és valóban ők azt állitják,hogy együtt kell szedni a kettőt.
Eléggé régi forrásokra támaszkodhatnak.
Mindegy,végülis.
Nekem nem információforrás az a cég.Fórumozó fiatalok szerveződése,akik csak a populizmusra utaznak.Üzletnek nem rossz,de az oldalon sok a “bro-science”.
Illetve más nincs is.
Ez nem kritika,ez a profiljuk része-bevallottan.
Lehet ezzel is tömegbázist épiteni,főleg M.O-n.
II.Putyin998 cár írta:
Jó az csak uv-fénybe az igazi :-D
II.Putyin998 cár írta:
Nekem nem szentírás amit ott írnak.
A bodysokról szóló cikkeket szoktam elolvasni onnét.
A multi x-et meg már nem forgalmazza a scitec és egy régi lind pont bilderre utalt azé’ volta link.
Am. a legjobb válledzés a mennyezet és a teljes lakás 3 napig történő kifestése.
Durrantóka…a teddy henger nyélen
@II. Putyin998 cár
Tegnap voltam egy előadáson és a prof, aki tartotta sok egyéb mellett megemlítette, hogy a kereskedelmi forgalomban kapható C-vitamin tabletták zöme lótúrót sem ér.
Azt mondja, hogy amikor Szentgyörgyi kitalálta, hogy C-vitamint kell fogyasztani, akkor a természetes C-vitaminra, vagyis az L-aszkorbinsavra gondolt. Az ugyanis teljes mértékben hasznosul és egyenletesen szívódik fel. Ebből ő napi 1-5 grammot (1000-5000 mg-ot fogyasztott), ami egy egészséges embernek megfelelő dózis, egy betegnek viszont ennek a duplája is javasolt. A túladagolás veszélye nem áll fent, mert a felesleg kiürül, azonban érdemes több részletben bevenni, mert úgy jobb a hatásfoka. (Nem értem, miért, ha egyenletesen szívódik fel. Mindegy.) Ezzel szemben a szintetikusan előállított C-vitamin D-aszkorbinsavat tartalmaz, ami nem annyira hatásos (mert nem tud rendesen beépülni a szervezetbe) és vesekövet okozhat, ezért abból valóban megárt a magas dózis.
Azt ajánlotta, hogy vegyünk por formában kapható tiszta L-aszkorbinsavat (állítólag a gyógynövény boltokban kapható), amiből tegyünk egy kis kanállal egy pohár vízbe és azt igyuk meg. Ja, és még azt is hozzátette, hogy nem reggel, hanem este érdemes bevenni a vitamint.
Én nem értek hozzá, gondoltam utána nézek. De a neten mindenféle marhaság van, meg az ellenkezője is, arra nem hagyatkozom. A patikus keresztanyám azt mondta, hogy nem hallott még erről. Majd meginterjúholom a mikrobiológus barátnőmet és a doki ismerősömet, ők talán megmondják, hogy egy 10-es skálán mekkora ökörségről van szó. De gondoltam azért elújságolom, mert láttam, hogy értekeztetek róla mostanában.
@ aelod:
Néha ilyen jellegű igénybevétel sem árthat egyébként viccen kivül sem az izomnak.
Illetve maradjunk a test elnevezésnél.
A “testépitő” inkább testrészek halmazának tűnik számomra,ezért méga megközelitést sem kedvelem ebből az irányból.
Viszont az emberi test sokmindenre való és sokmindenre képes.Az is teljesitmény hogyha kinyomsz fekve 200 kilót és az is,ha egy 20 kilós hátizsákkal futólépésben felbattyogsz a Mount Blanc-ra.
Tipp,illetve jótanács.Nem muszáj megfogadni.
Az olimpiai sportok versenyfelkészülése sokkal régebben és sokkal jobban kutatott terület,mint a testépités,ami inkább csak termékeladásról és üzletről szól.Ha a valós edzés érdekel,akkor inkább arrafelé keresgélj,mint badis oldalakon.
A testépités kozmetika elsősorban.Szépségverseny.Nincs valós teljesitmény.
A mai társadalomban ugyan lehet eredményeket elérni a civil életben kozmetikai szempontok alaján is,de kellene hogy legyen annyi igényesség bennünk saját magunkkal szemben legalább,hogy valamire legyünk is képesek,ne csak elhitessük magunkról.
@ Petra:
A patikai aszkorbinsav tényleg jó megoldás.
Nagy hülyeséget nem mondott az ürge.A vesekőképződés tudtommal csak irreálisan magas dózisok esetében állhat fenn,nem kellő mennyiségű vizfogyasztása mellett.
De azok ilyen hipermegadózisok,inkább elméleti lehetőségként,mintsem valós veszélyként.
Egyébként ,amit irtál nem ostobaság az én forrásaim szerint sem.Nálunk ez nai beszédtéma.Úgyértem a blogon kivül. :chic:
M.O-n a Lenkei nem rossz információforrás.Ott más bajok vannak állitólag.De vitaminban szakértő,azt meg kell hagyni.
Petra írta:
Kíváncsi vagyok majd oszd meg itten mit mondottak róla :-)
II.Putyin998 cár írta:
Így van de nem is állítottam az ellenkezőjét. :-)
Teljesítmény azért van (csak lehet nem a te szemszögedből) mint minden profi sportban.
Hobby, időtöltés számomra a magyar és tengeren túli versenyzők/versenyek követése.
@ aelod:
Nem is azért mondtam.
A saját edzéseid miatt.
Teljesitmény az is,hogy egy fakir 30 napig ül egyhelyben szarás nélkül.De azért lássuk be,nem sok értelme van.
Dzséjkátlernek lenni sem jó dolog.Kényelmetlen a mindennapokban.
Gondolj csak bele,még a klotyóra sem tud leülni normálisan,minden ruha szarul áll rajta,folyamatosan legelnie kell és sorolatnánk.
5 millió dollár a UFC-ben?
Na, engem az is érdekelne, hogy Dana White mennyit szed össze, mondjuk egy évben. Gondolom, magától se sajnálja…
http://totaldamage.blog.hu/2013/09/13/ki_vitt_haza_5_milliot_az_ufc-ben
II.Putyin998 cár írta:
És ezeket hogyan? Milyen gyakorlatok vannak erre?
Duncan Shelley írta:
Ő ott csak a stróman(aszongyák legalábbis).A Fertitta testvérek a bankosok abban a játékban.
Egyébként Liddell nem lehet.Őt kizárnám.
Couture és Lesnar…
Az amerikaiakat ismerve innen a kikötőből csak Lesnar lehet.
Cirkuszt és kenyeret a népnek-enniük ezeknek általában van mit,Lesnar meg elcirkuszolgatott nekik fainan.
Duncan Shelley írta:
Hát ha izomkiegyensúlyozotlanság a probléma,akkor az erősebb oldal edzése csak szintentartó jellegű,a gyengébb oldal dupla volumennel edzendő(szép magyarsággal,héjjj).Plusz nyújtógyakorlatok az erősebb oldal ellazitására,a másik oldal megerősitésével egyidőben.
Aztán van még egyéb nyújtási rutin és valami köcsög hengerféleség,amivel kvázi kimasszirozod a merev izmot.
Ami egyébként fáj,mint az állat,egyáltalán nem kellemes masszázsélmény.
Ennyi az egész.
II.Putyin998 cár írta:
Én is Lesnar-ra tippelek. De nem biztos, hogy egy darab meccsért fizették ki neki azt az 5 milliót.
II.Putyin998 cár írta:
A testépítés mögött van valós teljesítmény csak talán ez az egyetlen olyan sportág ahol a sportolók nem abban versenyeznek amit az edzéseken gyakorolnak. Persze a pózolást is gyakorolják de ugye az izmaik nem a pózolástól lettek nagyok hanem a súlyok emelgetésétől.
Ha közvetetten is de a testépítésnek az olimpiai és egyéb sportok sokat köszönhetnek. Ma gyakorlatilag nem találni olyan versenysportot ahol a súlyzós edzés valamilyen formában ne lenne jelen a felkészülési szakaszban. Ez a hetvenes évekig egyáltalán nem volt jellemző. Ekkorra viszont már felfigyeltek a súlyzós edzés előnyeire más sportágak edzői és adaptálták azt a maguk igényeire. Ezekre az előnyökre pedig nem a súlyemelő klubboknak köszönhetően figyeltek fel hiszen azok eléggé zárt közösségek voltak, hanem az underground testépítő és powerlifter termeknek és weider lapjainak köszönhetően, akik írtak az edzésekről és a kajálásról.
Aztán jött a Pumping Iron című féldokumentum film ami egy “forradalmat” indított el Amerikában (és onnan a világba) már ami a tömegek sportolási szokásait illeti. Erre még rátett pár lapáttal a filmben megismert Arnold, majd Sly a 80-as évek beli filmjeikkel.
Én rengeteget tanultam testépítő szaklapokból kajálásról és edzésről. Gyakorlatilag ezeknek a szaklapoknak köszönhetem, hogy az első 2 évben amikor még edző nélkül gyakoroltam (a lokális átlagos fiatalokkal látogatott gyúrós teremben) nem követtem el nagyobb hibákat sem edzésben sem kajálásban és fejlődtem is. Na meg annak, hogy én olvastam is a benne írtakat nem csak a nőket meg a protein reklámokat nézegettem bennük. De máshonnan egyszerűen nem is volt lehetőség hasznos információt szerezni a 70-80-90-es években. Milyen más sportág képviselői írtak arról, hogy hogyan végzik az edzéseiket és mit táplálkoznak, átlagembereknek elérhető forrásokban? Hol foglalkoztak súlyemelő és nehéz atléta edzők olyan emberekkel akik nem verseny célok hanem erő, kondíció és alakformálás céljából szerettek volna gyakorolni? Le se szarták őket.
A legtöbb versenyportoló azt sem tudja, hogy mi az a fehérje meg a szénhidrát. Azt eszik amit az edzőjük és a dietetikusuk mond nekik. Még ma sem az internet korában, amikor csak pár kattintás lenne a google-ban. Egy testépítőnél ezek alapok és alapok voltak már 30-40 évvel ezelőtt is. Az már más dolog, hogy az irány amerre a profi testépítés elment az utóbbi 20 évben nagyon extrém és a legtöbb ember számára inkább taszító. Igazából maga a versenyszerű testépítés soha nem volt nagyon népszerű a nagyközönség körében és mára még annyi profi bodyst sem ismernek a népek mint 15-20 éve mert már a konditermek sem nagyon rakják ki a képeiket a falra. Mára már a hagyományos konditerem nem is nagyon létezik, mert önmagában nem annyira rentábilis. Minimum van hozzá még egy aerobik terem ahol, pilates, salátesz meg fullfit ripsz-ropsz balettbokszot is “oktatnak”.
Abban van igazság amit Putyin cár állít az olimpiai sportok versenyfelkészülésével kapcsolatban csak az a probléma benne, hogy egy átlagos lehetőségekkel rendelkező, edzeni kezdő ember számára nem nagyon elérhetőek. Mint információt ugyan nem lehetetlen megszerezni de egy edzésben tapasztalatlan azokkal nem tud mit kezdeni. Viszont aki már haladó szinten van tapasztalatban és edzettségben annak már sok pluszt hozzáadhatnak a fejlődéséhez ilyen információk.
Duncan Shelley írta:
Ide ellátogatok. Fontos a téma, nálam is ez lett a gyenge pont, mert nem törődtem vele eléggé, nem tanultam róla eleget.
@ prolizoli:
“Abban van igazság amit Putyin cár állít….”
-Általában.Nem ide járok hazudozni.
” az olimpiai sportok versenyfelkészülésével kapcsolatban csak az a probléma benne, hogy egy átlagos lehetőségekkel rendelkező, edzeni kezdő ember számára nem nagyon elérhetőek. Mint információt ugyan nem lehetetlen megszerezni de egy edzésben tapasztalatlan azokkal nem tud mit kezdeni. Viszont aki már haladó szinten van tapasztalatban és edzettségben annak már sok pluszt hozzáadhatnak a fejlődéséhez ilyen információk.”
-Ez kinek probléma?
Soha nem állitottam,hogy meg akarom váltani a világot,és ráadásul elsőbűntényesekkel nem foglalkozom. :-D
Van,aki elsőre sem elsőbűntényes,van aki az marad egész életére,mert született elsőbűntényes és élvezi.
Van ebben analógia,csak lehet hogy civil szemmel olvasva visszás.
“A legtöbb versenyportoló azt sem tudja, hogy mi az a fehérje meg a szénhidrát. Azt eszik amit az edzőjük és a dietetikusuk mond nekik.”
-Nem is a versenysportolókra hivatkoztam-ők általában genetikai csodák és kábé a versenylovak szintjén vannak-hanem az őket felkészitők tanulmányaira.
“Ha közvetetten is de a testépítésnek az olimpiai és egyéb sportok sokat köszönhetnek. Ma gyakorlatilag nem találni olyan versenysportot ahol a súlyzós edzés valamilyen formában ne lenne jelen a felkészülési szakaszban. Ez a hetvenes évekig egyáltalán nem volt jellemző. Ekkorra viszont már felfigyeltek a súlyzós edzés előnyeire más sportágak edzői és adaptálták azt a maguk igényeire. Ezekre az előnyökre pedig nem a súlyemelő klubboknak köszönhetően figyeltek fel hiszen azok eléggé zárt közösségek voltak, hanem az underground testépítő és powerlifter termeknek és weider lapjainak köszönhetően, akik írtak az edzésekről és a kajálásról.
Aztán jött a Pumping Iron című féldokumentum film ami egy “forradalmat” indított el Amerikában (és onnan a világba) már ami a tömegek sportolási szokásait illeti. Erre még rátett pár lapáttal a filmben megismert Arnold, majd Sly a 80-as évek beli filmjeikkel.”
-Mert te vagy túl fiatal vagy vagy mert rossz forrásokból válogattál.
Ajánlom figyelmedbe a Papp-Maturek könyveket a birkózók felkészitéséről(50es években iródtak magyar nyelven) és dr.Galla könyveit a 60as évekből.
Milyen 70es ,80as évek?
Weider az ándorgráund?Hol?
Az erőemelők az USA-ban saját bevallásuk szerint is 40évvel le vannak maradva az ex-szovjetektől.
A különbség annyi,hogy amit Maturek leirt két oldalban,azt a romlott nyugaton 300oldalban próbálták leirni és ott nem a hatékonyság,hanem a marketing számitott.
Én sem a saját deduktiv okoskodásom és a kutatómunkám által jutottam ezekhez az anyagokhoz elsőként,hanem az öreg998nyomta a kezembe gyerekként egy józanabb pillanatában,csak akkor még nem volt annyi eszem,hogy mindent fel is fogjak belőle.
Én bányászvárosban nőttem fel.Nem tudom,hogy a súlyemelők világa kivülről mennyire tűnhet zártnak,de Arnold előtt azért volt itt egy Földi Imi bácsi,aki kicsit többet tudhatott az erőfejlesztésről magáról mint az egész Pumping Iron stáb.És nem volt egy megközelithetetlen személyiség.Kérdezted válaszolt.
“Hol foglalkoztak súlyemelő és nehéz atléta edzők olyan emberekkel akik nem verseny célok hanem erő, kondíció és alakformálás céljából szerettek volna gyakorolni? Le se szarták őket.”
-Jól tették.Én is leszarom őket.A mainstream sosem érdekelt.Érdekember lévén csak olyanokkal beszélgetek a magánéletemben,akikből hasznom is lehet.Mástól miért várnám el az ellenkezőjét?
Tisztség,beosztás,anyagi helyzet-ezt nézem,nem a jófejséget.
Mikor mi voltunk fiatalok,akkor a birkózók voltak általában a kiemelkedő fizikumúak.Ezért tűnt logikusnak az ő felkészülésük és alapozásuk kvázi elemzése.Aztán már csak próbálgatni kellett.
Erre más is képes.
Méghogy magazinok. :laugh:
Great írta:
Mivel az asszony is elkezdett több iskolát is,ezért jómagam is belefogtam egybe-csak hogy ne érje szó a ház elejét.
Pár hete 700ért beiratkoztam egy képzésre,ami ilyesmivel foglalkozik.
A távlati cél a mma,edzőként.
Fiatal sportág és roppant gyorsan fejlődik.Népszerű is nagyon.
Annyi időm van,hogy ilyesmiket tanuljak s vesziteni csak nem fogok vele.
Első lépésként jött egy ilyen jellegű képzés.
Sokkal több van ebben a dologban,mint azt elsőre hittem.
Tényleg megéri,ha van lehetőséged,csak ajánlani tudom.Pár hét után is már érezhető a változás.
Hölgyeim(ha vannak) és Uraim(több is van)!
Ma csoda történt Marseille-ben,a premier arrondisement-ben,c’est la Quartier de l’Opéra!
A Mayweather-Canelo meccsre kiürültek az utcák!
Mindenki hazament,hogy megnézze.
Az,hogy Money a város szineiben öklözött,csak hab volt a tortán.Nyilván nem volt szándékos.
Az UFC sehol sincs egyelőre a profi bokszhoz képest.
II.Putyin998 cár írta:
Hát többet vártam Alvarez-től a nagy reklámozás után. Nálam 117-111 lett a pontozás. Azon gondolkodom, hogy Cynthia J. Ross hölgyemény milyen “sugallat” hatására pontozott döntetlenre?
Azért érdekes dolog ez. Rigondeaux ugyanúgy oktatta Donaire-t, mint most Floyd tette a Mehikóival, sőt nem sok kellett, hogy kiüsse aztán mégis kritizálták a kubait, hogy nem megy bele az adok-kapokba meg unalmas stb. Májusi időjárás meg ugyanazér felvesz 40+ millió dolcsit.
Lesznek most szeptemberbe számomra érdekes párosítások. A Stevenson vs Cloud meg a Haye vs Fury.
Pénzbevételben tényleg nincs. De a versenyzők színvonalban már ott vannak.
II.Putyin998 cár írta:
Bizonyára nagyon jó szakkönyvek az általad említettek (ha a jövőben hozzájuk jutok áttanulmányozom őket) de valószínűnek tartom, hogy ők sem az alapoktól találtak ki mindent ami bennük van. Meg azt sem, hogy az Oroszok és Amerikaiak tőlük tanulták volna az erő és kondíciófejlesztés abc-jét az 50-60-as években.
Bármennyire hihetetlennek tűnik is ez ma, Weiderék a hetvenes években underground voltak az USA-ban. Kalifornián kívül nem nagyon voltak hivatásos edzőtermek ezekben az időkben. Pincékben meg garázsokban edzett sok bajnok nem csili-vili edzőtermekben mint manapság.
Az erőemelők biztosan nem a súlyemelők igen. Kis túlzással 40 évvel ezelőtt a Szovjeteknél azt sem tudták, hogy az erőemelést eszik-e vagy isszák. Viszont ma már nagyon jönnek fel az ex-szovjetek powerben is. IPF vonalon mindenben tarolnak, de a többi federáció keleti versenyzői szintén az amerikaiaktól tanulják az edzésmetódust a speciális equipment miatt (többrétegű ruhák, láncok és gumik, monolift stb.).
Nekem mondjuk sokkal jobban tetszik a raw vonal és ha esetleg ruhák akkor az IPF a tisztább technikák és szigorúbb szabályok miatt, de ez csak saját vélemény, ízlések és pofonok ugyebár.
A súlyemelésben viszont nagyon elmaradt ámerika. Egész a 60-as évekig az USA súlyemelés a Szovjetekkel egy színvonalon volt utána elkezdett erősen aláhagyni a népszerűsége. Nem jártam utána, hogy ez miért lett így de valószínűleg szerepe volt ebben az erőemelés térhódításának is ami elszívta a tehetségeket.
Persze, csak nem kérdezték mert nem ismerték fel a súlyzós edzésben mint alaperő fejlesztőben rejlő lehetőségeket. Hol edzettek a 70-es évekig úszók, kézilabdázók, kosarasok, jégkorongozók, futbalisták, könnyűatléták, autóversenyzők stb. stb. súlyzókkal? Elvétve talán pár hóvirággal lehetett találkozni de a mai erőnléti edzők abban az időben ezekben a sportokban nem voltak jelen.
A maguk szempontjából igen, hiszen egy versenyzőket edző trénernek az a dolga, hogy a versenyzőivel foglalkozzon és sem ideje sem türelme nem lett volna a laikusokra. Viszont az erősportok berkeiben fokozatosan keletkezett egy nagy rés amit az erőemelés, testépítés és strongman sport kitöltöttek. Sok fiatal szeretett volna erős lenni meg nagy, valamint megméretettni de a versenyszerű súlyemelésre viszonylag csak kevés egyed alkalmas. Hiába erős ha nem elég hajlékony és nem elég gyors kipottyan a szitán. Valamint a versenysúlyemelést fiatalon kell kezdeni az összetett technika miatt, míg a versenyszerű erőemelés, testépítés és strongman akár 30 évesen is elkezdhető hátrány nélkül.
Bezony, bezony magazinok cár uram. Amikor anno 2 év edzés után elmentem a közeli városban lévő power-klubba és látott az edző fekvenyomni megkérdezte, hogy kitől tanultam a technikát mert szerinte tisztább volt mint egy-két ottani versenyzőé. Mondtam neki, hogy magazinban láttam leírva és onnan. – Ezt nem gondoltam volna – ennyit mondott. Persze utána még tanultam jó pár dolgot ott élőben de egyik sem állt ellentétben azokkal az alapelvekkel amit az első években testépítő magazinokból tanultam.
A legtöbb ember nem születik olyan helyen ahol Földi Imrék laknak a közelben. Abban az időben a lakhelyemhez legközelebbi súlyemelő klub 50 kilométerre volt, erőemelő klub meg 10 kilométerre meg 25 kilométerre is. Újságosbódé meg bárhol, ezekben pedig “muscle magazinokat” lehetett kapni amiben cca 80% bodys és 20% erőemelő információk voltak hónapról hónapra. Súlyemeléssel és birkózással kapcsolatos újságok nem voltak sehol…könyvek sem.
Szerencsére ma már sokkal jobb a helyzet információ szempontból az internetnek köszönhetően. Ennek ellenére érdekes módon még sincs kevesebb hülye a termekben mint anno. Szinte tálcán kínálják a hasznos infókat és sok edzeni járó embert mégsem érdeklik.
prolizoli írta:
Igen,de én a “tömegekre” gyakorolt hatást kivántam volt érzékeltetni.
A normális járókelők és a söpredék is,az utca népe eltakarodott haza,hogy megnézzék a meccset.
Egyszerűen kiürültek az utcák.
Ebben pedig még a foci sem éri utól itt Marseille-ben Money-t.
Oké,ez nem a boksz,ez Mayweather,de egy Silva meccseről nem beszél senki.Erre meg még a zsebesek is hazamentek.
” Meg azt sem, hogy az Oroszok és Amerikaiak tőlük tanulták volna az erő és kondíciófejlesztés abc-jét az 50-60-as években.”
-Persze,hogy nem.Épp ellenkezőleg,akkor ez volt a szabvány orosz protokoll.
Amit mondani akartam ezzel,az annyi,hogy amit Maturek prof.leirt két oldalban,hogy igy köll meg úgy köll,ezért és azért,azt ma a guruk ámerikában 2-300oldalas könyvekben szarják újra.
“Az erőemelők az USA-ban saját bevallásuk szerint is 40évvel le vannak maradva az ex-szovjetektől.
Az erőemelők biztosan nem a súlyemelők igen. Kis túlzással 40 évvel ezelőtt a Szovjeteknél azt sem tudták, hogy az erőemelést eszik-e vagy isszák.”
-Ezt nem én állitom,hanem maguk az ámerikai erőedzők.Én csak idéztem Rippeltoe-tól.
“. Hol edzettek a 70-es évekig úszók, kézilabdázók, kosarasok, jégkorongozók, futbalisták, könnyűatléták, autóversenyzők stb. stb. súlyzókkal? Elvétve talán pár hóvirággal lehetett találkozni de a mai erőnléti edzők abban az időben ezekben a sportokban nem voltak jelen.”
-Ez 100%ig igy igaz.Ez a marketing eredménye.
De ehhez nekünk mi közünk?
Bennem nincs ennyi közösségi érzés,hogy meginditson minden embertársam egészségügyi helyzete. :vampire:
“Szerencsére ma már sokkal jobb a helyzet információ szempontból az internetnek köszönhetően. Ennek ellenére érdekes módon még sincs kevesebb hülye a termekben mint anno. Szinte tálcán kínálják a hasznos infókat és sok edzeni járó embert mégsem érdeklik.”
-És itt a lényeg.Bár kicsit túlkinálat is van a zinfóból,de az a helyzet,hogy az embereket ez nem érdekli.Az lenne inkább az átlag számára a kivánatos,hogy le is edzzenek helyettük,nekik csak hordozni kelljen azokat a nyavajás izmokat :-D
A strongman igencsak életszerű és hasznos edzésforma egyébként.Nem a “versenyformátumú”,hanem az “egyéb” kategóriájú.
Nagy potenciált látok benne.
Tolások,húzások,hordások,cipelések-akár társsal,akár mondjuk egy kocsival iszonyatosan hatékony edzéseket lehet produkálni.
Pár hétig tologattam a kis csöves Clio-t a Notre Dame de la Garde hegyoldalán a parkolóban fel-le,utána úgy vágtam ki a Stop teraszról egy részeg arabot,hogy csak kicsit tessékelni akartam rajta :smug:
Megtanitja a testedet és az izomrendszeredet egységként működni-gyorsan és hatékonyan.
Ezt a teremben nem tudod ugyanilyen életszerűen szimulálni.
Ne a példámból indulj ki,a hatékonyságból.
Izomépités szempontjából talán nem az igazi(sőt,kurvára nem),mert a mozgásoknak csak a pozitiv szakaszában fejtessz ki erőt,az izomsejteknek pedig a negativ szakasz az,ami igazi ösztönzést jelent a tápanyagfelvételre.
….tapasztalataim szerint legalábbis,mielőtt szó érné a ház elejét.
@ prolizoli:
Gyúrjunk még egy kicsit-hirtelen megrohantak az emlékek.
Úgyis mást is érdekelt ilyen téma régebben itt az oldalon,hátha jó lesz valakinek valamire,amit leirok.
Menjünk vissza a Gyűjtőbe,mondjuk az előző évezredbe(pfúú,igy nagyon sci-fi)
Autodidakta módú fekvenyomás jutott eszembe a kommentedről.
A bolond Csöves bátyám és az állat Burtic bátyám egy buli-jellegű fekvenyomó szeánsza jutott most eszembe.
Előzmény:eme esemény előtt a Gyűjtő “B”objektumának baditerme másfél éve zárva volt,csak takaritani jártunk ki,mert bizonyos tiltott tárgyakat találtak ott és nem lett meg a tulajdonos.Telefon,gyógyszer,szteroid,injekcióstű és kábitószer….na mindegy.Büdös smasszer banda.Ezeknek semmi nem jó….
Szóvl Csövi lejött értünk a börtönös szintre a fegykóról,hogy kimenjünk “bádit tákáritáni”.
A “B” objektum bádija nagy.Igaz,hogy koszos(persze,mert mi takaritottuk)de nagy alapterületű.
Elkezdtünk a “zárkagyúrások” után presztizskedni egymásnak természetesen,ez alap.
Elkezdtünk bemelegiteni(most jut eszembe-lehet,hogy már irtam itt ezt pár éve..sebaj)
140 kilóba nyomtam párat és őszintén szólva kipukkantam ,mint a szar.
Ez a két tahó állat,a Burtic és a Csövi hozzá sem nyúltak.
Aszonták:”Oké,a Putyin márászkodásra gyúr,neki ölég ennyi is.”
Aztán mentek feljebb bemelegiteni.
180 kilóba Burtic bátyám belebaszott 6-ot,bemelegitésképpen.
Csövi 10-et,de röhejesen könnyen.
Aztán jött a 200.Burtic egyet teljesen szabályosan(és tisztán,semmi cucc)a Csövi ebbe 6-ot!!!
Burka ki is szállt.Csövi igy ment tovább:220 3 ismétlés,260 1 ismétlés,de olyan könnyen,hogy esküszöm,benne maradt egy teljes ismétlés – ruha nélkül,trikóban!
Irtózatos.
Ezek meg fel sem fogták….
Burtic bátyám élete sinen van.Nem is indiszkrétkedek tovább.
Csövikém sajnos szarabbul járt.Ha korábban jövök ide,akkor ha kihozom magammal,akkor itt megnyugodott volna és révbe ér.
Most élete végéig börtönben lesz,mert 10 évről kiment és egy hónap után elvágta valakinek a torkát(egy barátjáét),mert nem tudta feldolgozni azt,hogy a “kinti” emberek világában nem kell betartani az adott szót és bátran bárki a pofájába nevethet,hiszen joga van hozzá.
Ő baja.
Aztán volt egy másik érdekes edzés,amit láttam-bár nem szeretem a sittes edzést.Túlságosan esetleges és tekintélyalapú.(Géza is igy csinááta bázmeg,ha én igy csinálom én is olyán leszök,mint Géza bázmeg)
Egy idősebb fogvatartott társam Sándorházán,a hősidőkben “terheljük le mágunkát” felkiáltással igy tett:eegy zárkatársát a nyakába vette és sétált vele pár percig fel-alá zárkában.
Aztán letett.Felvett kettőt,és sétált kicsit velük is.
Aztán hármat,de a legdagadtabbakból.
És a kurva nénikéjét,birta.
Több,mint 3 mázsával ténfergett lazán.
Érdekes volt.
Hajlitott karú pullover-gyakorlattal “kezelte” a vállát.
“Ez mindent úgy helyretesz a vállamban,vágod ecsém?”
Egy vécépumpanyelet megfogott,hanyadtfeküdt három összetolt stokin,egy veréb ráállt a pumpanyélre és őt emelgette,20as ismétlésszámban.
Arra a kajára.
Látod?Ezért hiszek én kicsit a csodákban.Az emberi test alkalmazkodóképessége bámulatos.
II.Putyin998 cár írta:
Pl. az Arthur Jones féle Colorado kísérlet Casey Viatorral?
Utóbbi most halt meg 4.-én… :-((
aelod írta:
Az izomsejtek a mozdulat negativ(engedő) szakaszában szenvednek leginkább mikrotraumákat,ami tápanyagfelvételre ösztönzi “őket” ,hogy megvédjék magukat a legközelebbi hülyéskedéseinktől.
Ha ez a Coloradó,akkor igen.
De nem ástam bele magamat igazából a H.I.T-be,nekem az túl kozmetikus.
Engem az erő érdekelt mindig is.
Mindig mindenhol-ez a Putyin-i út :laugh:
Gyakorlom a márketinget,vázze :-D :-D :-D
II.Putyin998 cár írta:
Helyes :-D
Igen ez az.
Csak sz :-D pás így edzeni. Mert a + szakaszt nem neked kell csinálni és ki az a barom aki végigtol így veled egy edzést, hogy a + szakaszban neki kell dolgozni te meg csak a – ban.
Helyzetjelentés: egész testes edzés 4 hónap után heti 2 alkalom
-guggolás 100kg-ba belemegy a 8 ismétlés
-fekvenyomás 90kg 8 ismétlés
-lábtoló 250kg 6 ismétlés
@ aelod:
Na akkor csak jó a bontás nélküli erőlködés,nem?
Felhúzás?
II.Putyin998 cár írta:
Igen-igen egész megszerettem!
Az újítás jó. Kell :chic: :chic:
Felhúzás 90kg 10 ismétlés
@ II.Putyin998 cár:
Viszont a váll edzéssel van probléma.
Nyak mögül nyomás és mellről nyomást nem igen szereti.
Apró kis fájdalom van a jobb vállamban tőle. Jelenleg. Így nem viszem bele azt az intenzitást mint amit szeretnék.
@ aelod:
Eleve nyak mögül nem is kell nyomni.
Rendes bemelegités után mellről nyomásnál is max.vállszélességű fogással,előrenéző könyökkel.
És állva,nem ülve.
Ha rám hallgatsz,akkor pár edzés erejéig az edzés vége felé végzed csak,mikorra egyébként is jól bemelegedtél,és maradj a szabályos kivitelezésnél kisebb súllyal.
Persze attól még lehet rendesen melózni,csak lassabbban,szabályosabban.
Mondjuk az emlitett negativ szakaszt végezhetnéd mondjuk egy hónapig 4 másodperces időtartamban.Aztán a kinyomás normális 1 mp-s tempó.
Csak egy tipp.
II.Putyin998 cár írta:
Thx!
Próba cseresznye.
Az edzéseken általában törekszem a szabályos ismétlésre és nem a súlyra összpontosítok ,hogy most mennyi az annyi.
II.Putyin998 cár írta:
Akkor a családod extra klasszis génekkel van megáldva fekvenyomás terén. Nem írod hány kilósak voltak a bátyáid de abban az időben (gondolom 90-es évek eleje) a Csövi nevű simán világbajnok lehetett volna nehéz súlyban, mondjuk olyan 6-10 hónapos felkészülés után (csupán csak a technikai rész kicsiszolásával). Soha nem próbálkozott versenyzéssel? Kb. Hány év edzéssel jutott el a 260 kilós szintre?
Nekem nem voltak a tiédhez hasonló tapasztalataim eddig és valószínűleg ezért is vagyok úgy a csodákkal, hogy nem tartom kizártnak őket de szeretem látni a saját szememmel. Erősportban tehetséges emberekkel találkoztam, kezdő szinten lévőkkel és magas szinten lévő haladókkal is, de a kezdő szintűek a kezdőkhöz képest voltak nagyon jók, őhozzájuk hasonlítva lehetett látni a kiemelkedő adottságukat. A haladó genetikák akiket láttam és akik már magas szinten tűntek ki azokat meg mindenki ismerte mert hosszú évek és sok verseny meg edzés során jutottak el oda.
A csodák ellenkezőjével sajnos többször találkoztam.
– Hú a Bééla tee az kurva erős gyerek, sokkal többet nyom mint az itteni embereitek, ezek csak sajtok, ha ő eljön majd versenyezni mindenkit lenyom.
Aztán láttam a Béélát és kb. fele akkora súlyokat emelt mint amiket mondtak azt se jól és még kokszolt is.
Viszont azon sokszor elgondolkodtam már, hogy mi az oka annak, hogy Magyarországon annyi világszintű fekvenyomó van de nem jöttem rá. Úgy értem a populáció számhoz képest van annyi. Cseheknél és Szlovákoknál összesen nincs még negyede sem top nyomókból annak ami M.O.-n a többi országba se a népesség arányához képest.
Ónozóék idejében a 90-es évek végén és 2000-es elején Magyarország nagyhatalom volt fekvenyomásban. Mészáros Laci, Ónozó, Kupcsik, Pfeifenróth, Závodszki Tímea messze a konkurencia fölött voltak, minden súlycsoportban volt top versenyző. Ma is sok van csak több a federáció és szét vannak szóródva. Érdekes dolog ez.
@ prolizoli:
A Csöves nemcsaládtag,ez csak szavajárás.
A másik illető volt rokon.
A időpont későbbi.
Csöves rengeteg szteroiddal volt tele,kábé 170 centihez 120 kilós volt,rövid karokkal.
Egyébként a Mészinek személyes jóbarátja volt,talán egy közös videót is találhatok neked a jutúbon.
Ezt a világbajnok vakert ő is erőltette nekünk egy időben,de mi mindig kiröhögtük. :-D
Egyébként most már mindegy is.Meg is öregedett meg sitten is van,marad is sokáig.
Volt valami agyvérzésfélesége is egyszer,utána 200 felett nem is nagyon mert nyomni.
@ prolizoli:
A jutúb videót nem találom.
Ezt a hirt találtam róla,mármint arról az “eseményről”,ahol közös videók és fotók készültek a Csöviről és a Mésziről.
Itt Csöves már nem nyomott,csak a szervezésben vett részt előzetes letartóztatottként.
Ezért ilyen dicséretek meg hasonlók járnak,amik jutalombeszélőkké válhatnak és az esetleges kedvezménytárgyaláson is jól jön majd.Illetve,ha közbe fegyelmi vétséget csinálnánk véletlenül,akkor ott enyhitő körülmény is lehet.
Szerintem a szponzoruk vetette le velük a videót.Nem fest jó képet a Mésziről,hogy a Csövessel fotózzák.
Egyébként azért ül most,mert a Szőlő nyakát elvágta(túlélte) és az eredeti neve Babos János,mielőtt valaki mitoszgyártással gyanúsitana meg.
Bocs,Csövi!Nem akartam indiszkrét lenni :-*
@ prolizoli:
A link meg lemaradt,bazmeg :laugh:
minap.hu/mivid.php?ext.a15912
@ prolizoli:
Tegnap kikaptunk az Arsenal-tól,de hétvégén Jones vs Gustaffson.
Második menetes Jones K.O-t várok.
Vélemény?
KÖRKÉRDÉS
Egészségkárosító hatás szempontjából, milyen sorrendet állítanátok fel az alábbi tételekben?
– dohányzás (napi szinten)
– alkoholizálás (napi szinten)
– kávézás (napi szinten)
– édességevés (napi szinten)
– átlagos össze-vissza vacak táplálkozás
– mozgásszegény életmód
Duncan Shelley írta:
alkohol
bagó
rendszertelen táplálkozás
mozgásszegény ééletmód
A kv egészségkárosító?
Duncan Shelley írta:
Egyszer egy 40es vezető beosztású nő, aki 1,5 hónapja járt le, 20 kg felesleggel, felhívtott, a termet, sírt a telefonba, hogy nem bírja tovább, az idegösszeroppanás határán áll, ha most nem eszik meg egy tábla csokit, biztosan meghal, fájdalmai vannak, amiktől fél, neharagudjak, meg kell barátkoznie a súlyával, ő már csak ilyen.
Aki soha nem volt benne a függőségben, vagy inkább nem vette észre a saját függőségét, az őrültnek nézné a nőt. Az is. Mégis megkell oldani valahogyan.
Talán ez, kevés különséggel:
– alkoholizálás (napi szinten) – édességevés (napi szinten)
– dohányzás (napi szinten)
– átlagos össze-vissza vacak táplálkozás – mozgásszegény életmód
– kávézás (napi szinten)
Milyen tápanyag van a kávében, aminek a bevitele napi szinten szükséges?
Great írta:
Ennyi erővel vizet se igyál meg teát mert abban sincs tápanyag… :chic:
Egyébként napi egy kv nem tesz a sírba senkit….de lehet tévedek. Vannak ennél sokkal addiktívabb káros szenvedélyek….és nem a hernyó vagy a kristály az.
II.Putyin998 cár írta:
Szerintem sem fog végigmenni. Nagyobb az esély, hogy földön fogja elintézni a svédet, feszítéssel, folytással vagy k.o-val. Állóharcban lehet esélye Sanyinak de ott is valami nagyon pontos és nagy erejű ütés kellene. Csontosnak elég kemény feje van de Silva példáján láttuk, hogy a kemény fejűt is ki lehet ütni. Ha Jones nem könnyelműsködte el a felkészülést vagy nem fogja a meccset akkor ez egy sima mérkőzés lesz számára. Esetleg még előfordulhat, hogy Jonesnak nagyon nem fog feküdni a svéd stílusa, van ilyen. Akkor elnyúlhat a meccs mint a takony és pszichikailag elfáradhat Jon, amit kihasználhat Guszti de ennek nincs nagy esélye. Jones a súlycsoport messze legerősebb bunyósa és legjobb birkózója is egyben, nem volt még olyan ellenfele akit legalább egyszer földre ne tudott volna vinni és Gustaffson lássuk be nem egy Evans képességű wrestler.
Duncan Shelley írta:
Ha lehet hinni a profnak, akinek az előadásán voltam, akkor egyértelműen a legártalmasabb: a mozgásszegény életmód.
A WHO adatai szerint a legtöbben szív és érrendszeri betegségekben halnak meg. Ezek kialakulásához természetesen hozzájárulnak a dohányzás és a helytelen táplálkozás (ide sorolom még azt is, ha valaki kevés vizet iszik), de a rendszeres testmozgással ezeket valamennyire lehet kompenzálni. Viszont aki nem mozog eleget, annak az egészséges táplálkozás és a dohányzásmentes életmód ellenére is kialakulhatnak egészségügyi problémái (elsősorban keringési)
http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/4139/halaloki-statisztika-magyarorszagon.
@ prolizoli:
Vazze,meglepett a Guszti,mi?
Jól helybenhagyták egymást,semmi kétség.
Több fórumon is éltetik Gusztit,ami jogos,de szerintem erős túlzás az hogy ,meg is nyerte a meccset.
Lesz még a sápadtarcú bajnok félnehézben,úgy érzem.
Duncan Shelley írta:
Számit a mérték is,de kár sorrendet felállitani.
Great sorrendjét megfelelőnek gondolom,bár a kávézással nem tudom mi a baj,ha csak az nem hogy végülis függőség,de napi pár kávénak tudtommal semmi egészségkárositó hatása nincs.
Épp ellenkezőleg.
De erre még visszatérünk.
II.Putyin998 cár írta:
Meglepett úgy biza. Rengeteget javult a takedown defense terén a Davis meccs óta. Nálam 48-47 lett Csontos javára. Az első kettőt Guszti vitte a többit Jones. Nagyon szoros volt.
Amikor Jones nagyobb tempóba váltott Sanyi mindig kissé elvesztette a fonalat. Azt hittem, hogy ezzel megtöri a svédet (majdnem sikerült is neki a 4-ikbe) de nem bírta Joni sem tartani a pressziót mert sok ütést beszedett közben és ő is elfáradt nem csak Guszti.
Biztos lesz visszavágó ha nem legközelebb akkor utána. Na arra ku.va kiváncsi vagyok, hogy min fog újítani Bones. Ha esetleg bealudt kissé a babérjain akkor ettől most biztos felébredt :laugh:
Amúgy megint lesérült Jones, nagyon erősen sántikált a meccs után.
II.Putyin998 cár írta:
Nem igen találkoztam a kávéval kapcsolatban pozitívummal, inkább sok negatívummal. Kávéfüggőket mindig ismertem, olyanokat is, akik naponta rosszul voltak a kávétól (remegés, heves szívdobogás, szabálytalan szívverés stb.), mégis tolták, mert nélküle nem tudtak dolgozni. (?)
Ritkán, esetenként és mértékkel sok mindennek lehet haszna, míg eltúlozva ártalmas lehet, akár ölhet is. Lásd alkohol vagy csokoládé (az élet és a megfagyás közötti különbséget jelentheti néhány korty vodka stb.).
Duncan Shelley írta:
Azért mert valaki kretén és nincs benne mértékletessèg az nem a kv hibája…
300 lábemelés, bordásfalon függve, lassan fel derékszögig, ott 2 mp megállás, majd lassan le, lent 1 mp.
Felülésből régen tudtam egyhúzamban 1.000 felett, a lábemelésben sokkal messzebb jártam, és nem is szerettem, meg nem is nagyon csináltam, csak most.
De tényleg nem vagyok biztos benne, hogy tökéletesen csinálom.
Folyamatos izomfeszültség kell, vagy lehet egy pillanat pihenés legalul, hogy újra össze kelljen rántani az izmokat? Mint a fekvőnél, aminek alsó végpontján széttárjuk a karokat?
Az összes variációt csináltam, és bizonyos ismétlésszámnál mind kemény lett. Gyorsan le – gyorsan fel, gyorsan le – lassan fel, lassan le – gyorsan fel, lassan le – lassan fel.
Duncan Shelley írta:
Ugyan nem nekem szól a kérdés de gratulálok az eredményhez. Én mindig is rühelltem hasat edzeni 30-40 ismétléstől nem megyek feljebb de az sem ilyen kontrollált.
Ha már ennyire könnyen megy esetleg emeld feljebb a lábad vagy csináld háttámasz nélkül.
https://www.youtube.com/watch?v=ZG66zhtQ8b8
prolizoli írta:
Nem is szólt senkihez a kérdés,ez csak pusztába kiáltott szó vala.
A csávó a videóban elmondja,hogy kontrolláltan engedjük vissza a lábunkat,de hallani,ahogy csattog mikor leejti :-D
Hülye amerikaiak. :-D
@ Duncan Shelley:
Igy kicsit céltalanná válik egy hasedzés.
Éppen a hasnál nem kell ilyesmire törekedni.
Nem kell rám hallgatni,én csak leirom most ide az egyszerű igazságot.
Aki akarja olvassa el,utána azt kezd az információval,amit csak akar.
A valódi életben a hasizmok ereje a statikus stabilitást szolgálja.
Bármilyen teljes testet igénybe vévő terheléssel szemben végzett mozdulat,amit végzünk ezt a stabilitást támadja meg dinamikusan(például emeléseknél,lenditéseknél vagy akár egy nehezebb bevásárlószatyor hazacipelésénél).
A has stabilitásának és igy a hasizmok edzésének is az alapja a helyes légzés,a statikus stabilitás gyakorlása és a dinamikus stabilitás gyakorlása.
Ebben a sorrendben sajnos.Szóval,amig nem tudunk rendesen lélegezni,addig nincs meg a statikus stabilitásunk.Amig nincs rendesen begyakorolva a statikus stabilitásunk,addig nincs értelme foglalkozni a dinamikus stabilitásunkkal.Ez van.Szar ügy.
A kozmetikai testedzéshez annyira nem értek,de azt tudom,hogy egy ember csak annyira erős,mint amennyire a leggyengébb pontja az.Egy fitnessmodel “férfi” tetszik a darázs derekával a csajoknak-biztos,de attól még gyenge szegénykém.
Abból még nem nagyon volt baj,hogy valaki erősebb,mint ahogyan kinéz.
Abból már inkább,hogy erősebbnek látszik(és hiszi magát)mint amilyen valójában.
Nem kell itt egyből verekedésekre gondolni.Elég ha odébb kell rakni egydobozt és már meg is húztad a derekadat.
Nem tudok olyasmihez asszisztálni,ha valaki azért edz,mert gyengébb akar lenni,úgyhogy a számomra teljesen értelmetlen rekordok felállitásához sem tudok hozzászólni.
Inkább nézzük,mit ir erről a Putyinológiai lexikon. 8-) <–szar,mi??? :-D :-D :-D
Vajon mi a célunk?
Hány másodpercig tart egy erőkifejtés,amihez a hasizmaink stabilitása szükségeltetik?
1,2 esetleg 5-6 másodperc?
Akkor minek időznénk órákat a bordásfalon?
Rövid,maximális erejű vagy ahhoz közeli erőfeszitéstű kivitelezéseket kell végrehajtani.
Koncentráció,feszités,ennyi az egész.
És igen,minden izom feszül a végrehajtás során,még a farizom is.
Valahol egy ős-offtopikban már leirtam a teljes test feszitését Doktor kommentelőtársnak,aki Duncan 478-ik inkarnációja volt itt az oldalon.
Egyébként hasizom fejlesztésre ott a haskerék,minek buziskodni felesleges gyakorlatokkal?A produktiv edzés azzal kezdődik,hogy megtaláljuk a számunkra hasznos gyakorlatokat és azoknak a mesterévé válukn,amit pedig feleslegesnek itélünk meg,azt elhagyjuk.
Olyan gyakorlat,ami 300 ismétléssel végezhető,a felesleges kategória,mert maximum az egót edzzük vele,de az offtopik lélek kategória.
II.Putyin998 cár írta:
Ez már válasz! :yes:
@ aelod:
Az a helyzet,hogy rengeteg irnivalóm lenne még,de egyszerűen nincs rá időm.35-ik napja melózok minden nap.És még 3 hét tuti.
Kicsit frusztrál.
A keresett pénz viszont már nem annyira.
Csak jó lenne,ha lenne időm költeni is belőle néha valamire a csirkemellen és a tonhalon kivül.
Mondjuk holnap omega3at is vennem kell.
Akkor ez letudva.
Most már boldogan megyek melózni.
1 hét alatt leadni 15 kilót, leginkább izomból meg ki tudja, miből.
Bele is halt… Ekkora barom döntést!
http://totaldamage.blog.hu/2013/09/28/szelutesben_halt_meg_a_durvat_fogyaszto_feijao_souza
Duncan Shelley írta:
Az a vicc az egészben-már ha illik ilyet irni halálesethez kapcsolódó-hogy több bunyós már sokszor megcsinálta ezt.
Anthony Johnson volt ilyen pár éve és a 90es években a magyarok közül Repka Attila.
De tényleg elképesztő butaság ilyet bevállalni.
Szovjet rulett.
KÖRKÉRDÉS
Mi a véleményetek a nyakizom edzéséről? Az önálló, azt célzó edzésre gondolok.
http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=19
Nem írtam, hogy megcsináltam. Nincs is bordásfalam. :) Inkább arra voltam kíváncsi, hogy a 300 lábemelést mennyire tartjátok jó eredménynek.
Régebben, fizikai fénykoromban, utáltam a lábemelést, kb. 3-4×20-at csináltam és letudtam, felülésből viszont rengeteget, hetente egyszer bukásig. Most csak lábemelést csinálok, 3×30-at, mást semmit (mármint célzottan hasra semmit).
Viszont kövér vagyok, még mindig csak felül vannak bordák, alul nem látszanak, és közeledik az év végi határidő.
Duncan Shelley írta:
Azt az oldalt elvből nem nagyon olvassuk,mert van ott valaki a szerzők között,aki “ellopta” Monsieur Putyin egyik hozzászólását,hozzátett két sort(lényegtelen tartalommal)és pár fényképet dekorációnak és beletette a hirlevélbe,amit az előfizetőknek szétküldenek hetente.Nem probléma végülis,csak nem olvassuk őket.
Annak,akinek nem célja a nyakizmok hipertrófiája,annak nem kell célzottan edzeni rá.A sima fejenállás,a régi tornaórai verzió,fokozatosan felépitve,max.egy másfél percben tökéletesen elegendő a nyakizmok statikus edzéséhez.
Egyébként a célzott nyakedzés kibaszott nagy fejfájással jár.
A birkózóhidtól meg kikopik a hajunk a támaszkodási ponton.Tapasztalatból mondom.
A sima fejkörzések utáni nyújtógyakorlatok teljesen megfelelnek,tiz másodperces kitartásokkal,napjában többször is,főleg olyannak,aki sokat ül a monitor előtt,nem kell külön edzeni.
Esetleg még a testtartásunkon javithat,hogyha kizárólag a hátrafelé hajlitó mozdulatot edzzük meg,a többit csak nyújtjuk.
Duncan Shelley írta:
Akkor bizony a táplálkozásodat kell felülvizsgálnod.
Ha a tápanyagok minősége rendben van,akkor a mennyiséggel van a baj.
Van egy napi alap kalóriaszükségleted.Ha annál többet viszel be,mint amennyit felhasználsz,akkor annak egy részéből zsir lesz,ha kevesebbet,akkor fogysz.
Ha a fehérjebeviteleddel csökkented az össz energiamennyiséget,akkor izomból is fogyni fogsz.
Ha megirod,hán kiló vagy,akkor ide kiszámolom helyetted a hozzávetőleges adatokat.
Onnantól már könnyebb játszani a változókkal,ha ez ilyen szinten érdekel.
De ez már megint off,mert ez innentől kezdve egoizmus és az off topik lélek….
Duncan Shelley írta:
A forma 1-es pilóták edzik.
Muszáj nekik mivel egy 3-4-5g-s terhelésnél az x kilós tök fejük éppen ennyivel lesz nehezebb és kell ami megtartja a helyén.
Átlag júzernek nem szükséges.
Ha csak nem akarja a teljes Metallica koncertet végig headbengelni.
@ II.Putyin998 cár:
Amióta edzek, fogytam 4 kilót, úgy, hogy csak az edzéssel, nem ettem keveset, nem éheztem stb., csak edzés.
173/75. Ezzel elvben nem kellene felesleg legyen rajtam, hiszen január 2 óta, amióta edzek, vállban és mellben kinőttem 1-2 ingemet, tehát valamennyi izmot is felszedtem, bár pontosan nem tudom, mennyit, de nem sokat.
aelod írta:
Hogyan?
II.Putyin998 cár írta:
Dehogy off, hiszen a sport topiknál járunk és fogyásról, hasizomról beszélünk.
Meg egyébként sem off, ha én kezdem… 8-)
Duncan Shelley írta:
De a zegó az lélek topik.
A számok csak adatok,ne itélj abból.
Reggel hazajövök és irok gyorstalpalót.
Nem lesz bonyolult.
Egyébként kezdőknél és újrakezdőknél ez egy általánosan megfigyelt dolog,hogy egyszerre tudnak izmot felszedni és zsirt leadni,de ez idővel lelassul,később meg is áll.
Aztán vagy hizol izomban(és kicsit zsirban is-ez az un.tömegelés) vagy fogysz(lehetőleg zsirból,miközben izmot tartasz meg-ez az un.szálkásitás).
Van még egy opció,ami kicsit unortodox,de az már Putyinológia és még csak két éve van tesztelés alatt,ezért nem 100%os,viszont pont a korosztályomnál jól működik.
Ezektől független a bónusz opció,hogy annyira nem érdekel a külső kozmetikai szempontból és a használhatóságra törekszel.De ez célkitűzésváltoztatással jár(ami semmiség,mert fogadalmakat nem teszünk,mivel értelmetlen) ,ami viszont nem biztos hogy az érdekeiddel egyirányba megy,mert hálivúdban kellhet a kozmetika.
Na,elég is a szócséplésből,ha modellalkat kell,azt csak te tudhatod,a user’s guide reggel érkezik a kalóriaszámlálásról.
Duncan Shelley írta:
Hát én előtte nem láttalak szóval nincs viszonyítási alapom, de egy bemutató alkalmával mikor kezet ráztunk azért nem csak a hófehér karod láttam kikandikálni az ing alól, szóval hajrá és diéta.
Duncan Shelley írta:
http://www.damngeeky.com/2013/04/13/10484/technogym-f1-training-machine-keeps-ferrari-race-drivers-fit-for-big-races.html
így..
a hőskorban (Senna, Prost stb) a fejre erős gumiszalagokat rögzítettek és a linken látható kis ábrán látható irányba elmozduló fej nyak mozgás erősítette az izmokat
@ Duncan Shelley:
Nyakra fejhámmal lehet még célzatosan edzeni,de nincs rá szükséged.
Táplálkozás:
Duncan kockás hasat akar.
Szerintem ugyan a programjában nem a kockás has lenne a legfontosabb kitűzendő cél.
Szerintem inkább több evező és lehúzó mozdulatot,rotátor-izom gyakorlatot,testtartásjavitást és több funkcionális,alsótestfókuszú erőgyakorlatot kellen végeznie,de neki kockás has kell.
Előrebocsátom,hogy a normális testzsirszázalék 12-15%.Ez még nem a kockás has kategória.
Ez testtipus függő is.Egy ektomorf testtipusú egyénnek vigan lehet kockás hasa állandóan,viszont neki az izomnöveléssel adódnak az alapproblémái.
Az igazság az, hogy ezekig az értékekig eljutni nem túl bonyolult és nehéz, bármilyen alapvető diéta megteszi, melyben bevezetésre kerül valamilyen szinten a kalória kontroll, az elegendő protein fogyasztás és egy kis mozgás. Itt inkább a rossz szokások megtöréséről és a motivációról kell gondoskodni, mintsem a tényleges élettani problémák megoldásáról, melyek az alacsonyabb testzsírszázalék környékén fognak csak jelentkezni.
Testünk számára az alacsony testzsír nem túl szimpatikus dolog.
Amikor a test a “beállított” kényelmes testzsír határát lefelé átlépi, akkor az evolúciós túlélő erejénél fogva állandósult éhségérzettel,izomvesztéssel,anyagcsere lassulással, és a hormonszintek jelentős megváltozásával reagál.Ez van.
Erről irtam már a bunyósok példájáraalapozva a Test topikban.
Irok egy hozzávetőleges útmutatót a kalóriaszámlálósdihoz.De ez melót jelent,nem is keveset.
Leirni könnyű.Célokat kitűzni is.
A fitnessmodellek sem néznek ki fitnessmodellnek egész évben,pláne nem egész életükben,nem kell bedőlni a hülye magazinoknak.
Egy esztétikus,egészséges és használható test jó célkitűzés lehet,és elérhető,de a születési adottságaink ellen harcolni nem olyan egyszerű.
A leirt példamintaként szolgálhat,de látatlanban ez tényleg csak hozzávetőleges.
Duncannek önmagának kell figyelnie a testömegindexének a változásait.
Elsősorban a szénhidráttal fog tudni játszani.Elvesz vagy emel a mennyiségén,a fogyás vagy hizás mértékében.
Kiváncsi vagyok,hogy milyen kedvvel fogja nézegetni a tápanyagtáblázatokat a napi étrendtervezésénél,mert rendes diéta esetén a rendelt gyrostál ki van lőve.
Akkor hajrá…
Első lépés a bevitt kalóriamennyiség megállapitása.
Átlagos érték 40kcal/testsúlykilógramm(továbbiakban tskg)
Duncanre értelmezve tehát kábé 40×70=2800 kcal.
Második lépésben jöjjenek a makrotápanyagok.
Fehérje.
Az izomtömegnövelés maximalizálása érdekében a szükséges fehérjemennyiség mértéke 2.2g/tskg.
Duncannek ez 2.2×70=150 gramm fehérjét jelent minden nap.
Zsir.
Minimálisan 20% zsirra szükség van a napi táplálkozásban.Most nem térnék ki rá,hogy miért.Kell és kész.
Megjegyezném,hogy egy gramm zsir 9 kalóriát tartalmaz,szemben a fehérje és a szénhidrát 4 kalóriájával.
Duncannek a napi 2800kcalból x0.2/9=60gramm zsirra lesz szüksége.
Szénhidrátok.
Nem a sátántól származik,de tudni kell alkalmazni őket.
Mivel most nem ketogén étrendet tervezünk Duncannek,mert nem akarjuk kinozni,ezért egy konvenciálisabb eljárás kerül most ismertetésre,ami kiállta az idők próbáját.
Az szénhidrátbevitelnek adhatnánk meg egy olyan arányszámot, melyet megadtunk a zsír és fehérje esetében, de itt nem erről van szó: már tápanyagszükségletünk minden komponensét ismerjük, egyszerűen csak ki kell tölteni a maradék helyet szénhidrátokkal.
Tudjuk, hogy mennyi a kalóriabevitelünk, tudjuk a zsírbevitelünket (ennek grammja 9 kcal-t tartalmaz) és tudjuk a fehérjebevitelünket (grammja 4 kcal-t tartalmaz) és ebből könnyedén vissza tudjuk számolni a szénhidrátbevitelünket is.
Tehát 2800kcal(napi szükséglet) minusz 560kcal(napi zsirbevitel:összkalória 20%a-2800×0.2) minusz 600kcal(napi fehérjebevitel-150gram x 4) = 1640
Ennyi kalóriát kell Duncannek bevinnie szénhidrátokból. Ezt elosztja néggyel és megkapja a pontos mennyiséget: 410 gramm.
Fehérjeforrások:húsok,halak,tojás esetleg tejtermékek.
A húsok kábé 20%os fehérjetartalommal birnak,a tojás darabjában 6 gramm van,a zsirszegény túróban kábé 15%.
Zsirforrások:nem részletezem,itt a mennyiség;25-50g olivaolaj + 15-25g kókuszolaj + 3-5g halolaj,plusz amit nem kell praktikus okoból beleszámolni,a húsok zsirtartama.
Szénhidrátforrások:rizsfélék,burgonya,köles,zabpehely.
Ezeket nem mindegy mikor visszük be,mert az inzulinérzékenységünk nagyban befolyásolja a tápanyaghasznosulást a szénhidrátok esetében.
Reggel közepes mértékben,edzés előtt egy órával és az edzés utáni 2-3 órában érdemes szénhidrátot fogyasztani.
Ezek voltak a makrotápanyagok.
A mikrotápanyagokat nem tárgyaltuk most.
Ez a módszer.Nem az én módszerem,de fitnessmodellalkathoz ez az általánosiskolás anyag.
Javaslom egy külön napló beszerzését csak erre a célra.
De kell ez valakinek,aki nem ebből él?
@ II.Putyin998 cár:
ferencz ezt jol megirtad ezt a receptet ennek erteke van az en szemmebe gratulalok, peldat is veszek tiszteletadasom jeleul :)
nev3rlive írta:
?:-) ?:-) ?:-)
Összetéveszted az alter-egómat valaki máséval.Én nem a Ferenc Józska vagyok,hanem II.Putyin998 cár.
Minyá závut Putyin.
Vladimir Putyin. 8-)
@ nev3rlive:
Példát ne vegyél róla,csak ha te is a 70 kiló környékét céloztad meg magadnak és csak pár kiló plusz vagy minusz szükségeltetik.
Ez lényeges.
Én éhenhalnék ennyitől.
De ha 60 kiló vagy,akkor zsirban hiznál ennyi kajától.Ez egy átlagos,70 kilós,sporttevékenységet rendszeresen végző férfi tápanyagigénye.
II.Putyin998 cár írta:
Én speciel most 78 vagyok, tavasszal indultam 63-ról…
Ennyi mennyiség a fél fogamra nem lenne elég…
De jó volt az írás köszönet érte :yes:
@ aelod:
Azért különböztessünk meg tömegnövelő és szálkásitó étrendi célokat is.
Duncan kockás hasat akar elsősorban.Ahhoz pedig ezek a makronutriens arányok az irányadók.
A változó a szénhidrát egyénenként.
Kevesebb szénhidrátot vinnél be például,akkor azt zsirral tudod pótolni.Abból ugye a tápértéke miatt fele annyi is elég,mert az 9 kcal grammonként.
Tiszta matek az egész.
Köszönöm,hogy tetszik nektek.Illetve,hogy ezt közöltétek,mert megtisztelő.
aelod írta:
Ezen azért egy fél pillanatig elméláztam…
Biztos,hogy jól értelek?
Szóval 150gramm fehérje kevés lenne?
100g hús 20 g fehérjét tartalmaz.
Ha egyéb forrásokat most nem is számolunk,amikből fehérjéhez jutunk,de közel fél kiló hús az kevés neked naponta?
Plusz ugye ott vannak az irt zsirok,amik éppen arra (is) szolgálnak sok más egyéb mellett,hogy az éhségérzetet kitolják(meg a hormonháztartásunkat is szabályozzák,a tesztoszterontermeléshez is kellenek,de most nem ezért hoztam fel).
Amiért állandóan éhes valaki,az nem mindig azért van,mert “keveset” evett,hanem mert szarul evett.
A tested jól működik,tudja mi kell neki.Ezt éhségérzettel jelzi-már bocs az ovódás példáért.Erre te beletolsz valamit,amiről azt hiszed,hogy a testednek is “valami”,de az szarik arra,hogy te mit hiszel és ugyanúgy érzi,hogy nem kapta meg a tápanyagot,és újra éhséggel jelez.Erre te ugyanúgy teletömöd éppannyira nem oda való táplálékkal,és ez igy ,megy addig,amig egy jó kis zsiros testet nem sikerül összehoznod.
Van egy ilyen része is a képletnek.
Ezek a nem jól időzitett szénhidrátok hátulütői – többek között.
Bár Fekete László vereshagymával és szalonnával is eredményeket ért el…naturálban…hehe :-D
@ II.Putyin998 cár:
Tapasztalat:
40deka Csirkemell megvesz+rizs (zacskós volt kéznél).
Edzés. Utána fehérjeturmix. Elkészítettem az ételt. (görög fűszeresen a húst). Elfogyasztottam.
3óra múlva éhes voltam…..
És ez csak 1 étkezés volt.
Nem tudom valami bajom lenne ?:-)
@ aelod:
Hááát….épp erről beszéltem.
Azt hitted,hogy ettél,de nem ettél,csak próbálkoztál.
Kétezerhuszonharmadszrorra is leirom,hogy csak és kizárólag teljes étkezések léteznek normális diétában.
A tiédből mi hiányzott szerinted,a megadott tápanyagmennyiségek szerint?
A zsir és a rost.
Hol a zsir?
Hol a zöldség?
Három óra múlva egyébként,ha éhes vagy akkor az a bölcs megoldás,ha eszel bazmeg.Senki sem mondta,hogy éhezned kellene.
De oké,ez egy étkezés.
Kiszámoltad,hogy mennyi tápanyagot tartalmaz?
A többit is időben bevitted?
Mondtam én,hogy ez nem emberbaráti játék.
Csak azt hiszitek,hogy az.
Nekem mindegy,hitegessétek magatokat.
A recept adott.
Csak be is kéne tartani.És sajnos pluszban személyre is szabni…
Szar ügy.
Hajrá srácok!!!! :-D
II.Putyin998 cár írta:
Azt hittem magától értetődő, hogy a hús alá olíva olaj került sütésnél és a rizs mellé paradicsom-paprika (me’ olyan száraz a cucc, hogy megfulladnék tőle)
Eszem is dikk! :-D :-D
(most is tömöm a majmot)
@ aelod:
Nem magától értetődő,mert a sűtés hatására megváltozik a zsir,ergó hasznavehetetlen lesz az eredeti célra,de erről is volt már szó.
A paprika és a paradicsom pedig nem rostforrás.
De végülis nem rossz.
Csak megint nem teljesen ugyanarról beszéltünk. :-D
II.Putyin998 cár írta:
:yes:
ELbeszélgetünk, megesik :-)
BUT! a láb edzéshez írt tanácsod bevált, már a 110be tudok 8 szabályos koncentrált ismétlést, lábtolónál pedig felmentem az előző edzésen egész 280ig 8ismétléssel(nem tudom mennyi üresen a lábtoló)
Ahogy tapasztalom és eddig is feltűnt a vádli lesz az ami rendkívül nehezen fog fejlődni nálam. Célszerű edzésenként bukásig edzenem? Legutóbb görcsölt – no pain no gain – de ez normális?
II.Putyin998 cár írta:
Létezik, hogy valaki tisztán ennyire erős legyen?
Én találkoztam anno a Mészáros Tiborral, eszméletlen volt az élmény is meg a Tibcsi 155 kilója.
Egyből felmerült bennem a kérdés mikor kezet ráztunk, hogy te mit eszel??
@ aelod:
Vádli:az pont olyan izom az alkarral együtt,hogy vagy van vagy nincs.
Genetika.Szarság.
De van kiút,bár nem túl üdvös.
Keményen edzeni heti három-négyszer bukásig,és kurva keményen nyújtani utána.Magas ismétlésszámmal azért,hogy már maga a vérbőség is a fascia(izomburok) nyújtását szolgája.A szögeket mindig változtatni és a bukásig és azon túl nyúzni.Ennyi.Aztán figyelni a vádli reakcióját….
Fekete mindegy mit pofázik.Konkrétan a 90es években ismertem a nerobolil dilerét.
Még a nevét is megirom privátban bárkinek,ha akarja,nem kunszt.
Dühit ,hogy ugatni mer bármiért az a lütyő paraszt,miközben tudom amit tudok róla.
“Csak én és a fiaim a született erősemberek Magyarországon!”
“Nekem a táplálékkiegészitő a párolt káposzta a grillcsirkéhez!”
..és a többi sületlen paraszt vaker.
II.Putyin998 cár írta:
A fehérje és zsír bevitellel egyetértek a szénhidrát szerintem sok lesz neki ha zsírt akar veszteni a hasról. A 410 gramm az már több mint 5g/testsúly-kg.
Általános tapasztalat (a saját tapasztalataim, magamon és másokon is ezt támasztják alá), hogy a CH bevitel:
ha fogyni 3g/ts-kg
ha tartani akarod a súlyod akkor 4g/ts-kg
ha felszedni 5g/ts-kg.
Persze alapfeltétel, hogy az illető rendszeresen edzésben legyen. A fehérjéket és zsírokat nem piszkálni csak a szénhidrát bevitellel kell manipulálni.
Előfordulhat, hogy Duncannek magasabb a bazális metabolizmusa (alap anyagcseréje), magyarán a 4g/ts-kg szénhidrátbeviteltől is fogyni fog, ezek csak alap mértékek, ehhez kell személyre szabni.
Úgy szokták csinálni, hogy először beállítják az alapot. 4 grammal kezdik, cca 10 nap után ha se nem fogy se nem hízik az illető akkor tudni, hogy ez az alap. Ha fogy akkor az alap nyilván több ha hízik kevesebb. Ha testzsír vesztés a cél akkor 1g le az alapból (4-ből). Heti 1kg súlyleadás az ideális. 1,5-2kg felül nem szabad menni mert be fog lassulni az egyén anyagcseréje és leáll a zsírvesztési folyamat. Ezért kell hintáztatni a szénhidrátokat is.
Személy szerint a következőt ajánlom, nálam bevált:
Max. 3-4 napig 3g, majd 1 nap 5g utána megint 3 napig 3g. Ezután 1 hétig 4gram (ilyenkor nem szabadna fogyni de hízni sem) majd a következő héten megint ciklizálni a 3-5-3-at utána megint felvinni 4-re egy teljes hétre és így tovább.
A szénhidrát hintáztatás-ciklizálás az egyik legfontosabb tényező a zsírvesztésben amit sajnos sokan figyelmen kívül hagynak, még a sóbertnorbik is. A hintáztatással elkerüli az ember az anyagcseréje lelassulását. Ha lelassul az anyagcseréd nem fogsz fogyni, mert a szervezet hozzászokik a 3 gramhoz viszont könnyen fogsz hízni.
A vízbevitel szintén fontos még télen is meg kell inni azt a 2,5-3 litert naponta.
aelod írta:
Fekete László 20 évvel ezelőtt a 90-es évek elején-közepén benn volt a világ 5-7 legjobb strongmanja közt. Elég nehéz elképzelni, hogy ő naturálisan volt azon a szinten ahol a többiek anyaggal. Meg kérdem én, mikor végeztek doppingtesztet strongman versenyeken? Fekete “naturális” erősember versenyein hányszor tesztelték le a résztvevőket? Fekete a maga idejében benne volt az elitben a világ legjobbjai közt de ne legyünk naivak, ugyanazokkal a módszerekkel érte el azt a szintet mint a többi. Anyag nélkül még egy megyei bajnokságot sem tudott volna nyerni nemhogy WSM résztvevő legyen.
Mészáros Tibor alaperőben jobb volt mint Fekete, viszont sajnos alacsony volt a strongman sportra ezért nem tudott az elitbe belenőni. Habár vannak kivételek mint Vytautas Lalas aki a legszűkebb elitbe tartozik jelenleg és csak 178 cm magas de nagyon ritkák mivel az ilyen alacsony versenyzőknek nehéz a megfelelő tömeget úgy felszedni, hogy mellette megmaradjon a strongman-hoz szükséges mozgékonyságuk.
@ prolizoli:
Igen,de a komentbe beleirtam,hogy ez csak egy kiindulási mennyiség és a szénhidráttal bizony kénytelen vagy játszani.
Csak azért irtam le ilyen egyszerűen és kicsit szájbarágósan,hogy átlátható legyen,hogy miért felesleges ez egy átlagfitnesscélkitűzésekkel rendelkező egyén számára.
Egy esztétikus és erős test ennél kevesebb macerával is elérhető,nem muszáj méricskélni.
A kockás has viszont pepecs munka,és még általános recept sincs rá,mert ahogy te is irtad,az egyénenkénti változókkal látatlanban nem lehet számolni,azt mindenkinek önmagának kell kikisérletezgetni.
Egy ciklikus ketogén étrendet is összedobhattam volna,de azt betartani,plusz magával a ketózissal illetve az oda vezető baszakodással együttélni még macerásabb.
Csak láttatni szerettem volna azt,hogy ez bizony kőkemény munka,a szó szoros értelmében.
Fekete csak bizonyos gyakorlatokban volt erős,és a saját maga által rendezett versenyein ezeket erőltette.
Mészáros a világ egyik legjobb guggolója és felhúzója volt a maga idejében,hivatalos vébén elérve az eredményeit.
A strongman sport nem mérhető egységesen és rengeteg a sérülés.
A power ilyen téren sokkal kiforrottabb szakág,komoly háttéranyaggal.
Árvai,Mészáros és Kathi Béla világszinten a legjobbak minden tekintetben,nem kell hangoskodniuk az elismerésért parasztországban.
Fekete László piaca a falusi restik pultjáig és a falunapok,búcsúk szintjéig terjed.
A hagymás-sonkás hőzöngése éppen ezt a szinvonalat hozza.
II.Putyin998 cár írta:
Mondjuk a Béci se egy harvardi juppi, de ha kell kockahasat villant (jelenleg így nyomul) ha kell kőgolyót emel.
Fórumokon szokták írni róla, hogy egy gép. :-D
II.Putyin998 cár írta:
Szombathelyen a Mészi saját versenyén ahol világcsúcs kísérletet tett felhúzásban, odapofátlankodott a ifj. F. László, hogy ő nincs fent a vendég listán. Mészi helyrerakta, hogy talán azért drága ecsém mert nem is vagy meghívva… :-) Volt egy kis tesztoszteron szag de gájner jobbnak látta, ha lelép mert szúrós volt a tekintet nagyon :-)
@ II.Putyin998 cár:
Na, tegnap rájöttem, hogyan kell a HASkereket használni, hogy a hasat terhelje elsősorban, ne a vállat… Illetve ráéreztem. Fél év használat után ideje volt már.
Érdekes egyébként, hogy egy nagyon minimális, centiméteres rossz beidegződés mit okozhat, mire viheti át a terhelést és miről veheti le.
II.Putyin998 cár írta:
Az edzésnek, építkezésnek akkor van értelme, ha tudom, mi a célom, és az miért kell. Nem akarok embereket ütni, megfélelmíteni, vagy sokat guglizni. :) Rekordok sem érdekelnek. Számomra semmi különbség nincs aközött, hogy 50 kg-al guggolok, vagy 200-al. Mert ilyen célom nincs, ezért nekem mindegy.
Nem tudom és akarom megszokni ezt az íróalakot, mert én nem könyvmoly vagyok, ez fontos szempont. Jelenlegi életvitelem előreláthatóan még kb. 2 évig fog tartani, ebben nincs jelentősége a fizikumnak, sajnos. Azután meg inkább az állóképesség lesz a fő (mászás, úszás).
Az igaz, hogy egy általános jó fizikum önmagában jó érzés. Csak attól, hogy látom, erőben mennyit fejlődtem, például fekvőknél, valamennyivel jobban érzem magam, és egyre furcsábban nézek ki a fejemből, hogy hogyan ereszthettem le ennyire…
aelod írta:
De hát én sose jártam Mexikóban! :cry:
(Ja, és ez hetero blog még mindig. A mássággal nincs baj, csak másabbal.)
II.Putyin998 cár írta:
Számomra ez egy szimbóluma annak, hogy lefogytam. És bizony elég régen volt olyan a hasam, ami aztán magától nem maradt meg.
Szerintem főleg piknik van nálam, ami a legrosszabb. Azért nem teljesen, mert amikor éveken át nem mozogtam semmit, és rengeteget ettem, még nassoltam is állandóan, akkor sem hájasodtam el olyan lufiszerűen, akkor sem tudtam 80 kg-ra híznom.
Ez utóbbi mit jelent?
Köszönet.
Ezt fejtsd ki bővebben. Mit veszünk itt születési adottságnak? Mit esztétikus testnek? Egészséges? Használható?
Tehát 0 szénhidrát.
Ennél egyszerűbb kellene. Mint például: állandóan éhesnek kell lennem, az alábbiakból soha, mert szénhidrát, napi x liter víz stb.
Vissza a tejtermékeket?
Azt hittem, mindenki ezt hajtja.
aelod írta:
És hogyan tudtál fél év alatt 15 kg-t felszedni?
II.Putyin998 cár írta:
Az bizony, főleg hosszabbtávon betartani az étrendet pszihikailag elég nagy kihívás sokaknak, nekem is :-D
Igen a László Classic Naturááál :laugh:
A világ legerősebb embere soha nem volt mint azt sokszor hibásan a magyar média hangoztatja (egy WSM nagydíjat sikerült nyernie ha jól emlékszem) de a 80-as 90-es évek világ strongman elitjében rendszeresen benne volt olyan nevek közt mint Jon Pal Sigmarsson, Bill Kazmaier, Magnus Ver Magnusson, Jouko Ahola, O.D. Wilson, Magnus Samuelsson stb.
Négyszer volt WSM fináléba a legjobb helyezése 5 hely volt. Ez azóta egy magyarnak sem sikerült, mármint fináléba jutni (hacsak nem számoljuk ide Katona Ervint is aki szerbiai). A jelenlegi legjobb magyar strongman Nagy Ákos kvalifikálta magát a World Strongestre de nem jutott be a döntőbe.
Az, hogy Fekete milyen ember megint más lapra tartozik. Sokan nem kedvelik a hazai strongmanok közül, kiállhatatlan természete és nagyképűsége miatt.
Árvai és Mészáros igen, Kathi Bélát nem sorolnám ebbe a kategóriába. Kiváló és sokoldalú sportember de nem az a szint.
prolizoli írta:
Miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii???????????,
Akkor milyen szint?
A 2005ös 335ös fekvenyomása az EB aranyért az milyen szint?
Óvodás?
És a 400feletti guggolása milyen szint?
Kathi Béla kiváló erőemelő.A legjobbak között van.Ráadásul úgy,hogy nem is mindig arra koncentrál.
Oké,Ryan Connolly-hoz képest nem egy truváj,de hozzá képest senki sem az.
Az eredményei elismerésre méltóak.Sokkal inkább,mint bunkó Fekete “Naturál” Lászlónak.
Duncan Shelley írta:
Kezdőként és újrakezdőként könnyedén megy ez.Csak jön a felesleg is.
Persze nem várjuk el Aelod kommentelőtárstól az őszinteséget.Készséggel elhisszük neki,hogy ez mind szinizom,azt is hogy ő tudja ezt és érzi és azt is ,hogy a szar sem büdös.
Egyébként jómagam is fel tudnék szedni ennyit naturálban,de tiszta viz és zsir lennék és az meg nem érné meg.
A titka ,hogy a fehérje beviteledet maximalizálod(kajából)és a zsirra és szénhidrátra szarsz,nehéz súlyokkal edzel és sokat pihensz.
De ez sem kell senkinek.
78 kiló?Mellről állva nyomok ennyivel rosszabb napjaimon.
Duncan Shelley írta:
De még mennyire,hogy érdekes.Könyvnyi terjedelemben lehetne erről értekezni.
Edzéstechnika mindenekfelett-ez a Putyinológia harmadik fő tétele.
A többi felvetésre később jön a válasz.Tegnap OMarseille vs Paris St.Germain focimeccs volt és annyit melóztam,mint egy kőmüvessegédmunkás.Mert kikapott a Marseille…
II.Putyin998 cár írta:
Először is leraktam a bagót. Ez hozzájárult az étvágyam növekedéséhez. Majd később igen újrakezdtem a súlyzós edzést.
Nincsen évtizedes edzésmúltam de évekkel ezelőtt elértem egy szintet izomtömegben. így könnyebb most visszajutni arra a szintre mintha alapról indulnék.
Nem állítottam soha, hogy szálkás lennék. Vagy hogy ez a gyarapodás szín izom lenne. Testzsírt nem tudok mondani, de nem is ez a lényeg. Próbálok nagy súlyokkal edzeni maximális ismétlésekkel. Hetente 2x mozgatok meg minden izomcsoportot Putyin javaslatára. Így jut elég idő pihenésre. Még egy 10 kilót szeretnék tömegben aztán jön a finom munka.
II.Putyin998 cár írta:
Európa bajnoki szint. Világszinten a legjobbakról írtál. Árvai és Mészáros Tibor valamint Mészáros László évekig versenyeztek a világ elitben a legszigorúbb szervezetben, világbajnokok és világcsúcstartók voltak. Kathi Béla Európa szinten a legjobb volt 2005-ben fekvenyomásban. 337,5 kilót nyomott egyrétegű ruhában IPF szabályok szerint (az előbb említett legnagyobb és legszigorúbb szabályokkal rendelkező szervezet). A második helyezett ugyanennyit nyomott de mivel Béla könnyebb volt ő nyert. Lehet, hogy ha elment volna abban az évben a fekvenyomó világbajnokságra megnyeri lehet, hogy nem. Mivel nem ment el nem tudjuk meg. De nem mondhatod valakiről, hogy világszinten a legjobbak közt van, vagy volt ha soha nem volt a legnívósabb szervezetek világbajnokságán.
Bélában meg van a potenciál nagyon tehetséges, de mivel mint te is írod nem mindig arra koncentrál ezért nem is került be a világ elitbe. Mivel ő testépítésben is versenyez a kettő közt ingázva nem érte el az egyikben sem a benne levő világbajnoki potenciált, legalábbis eddig. Volt WABBA világbajnok testépítésben ez kb. az a szint amatőr testépítésben mint Kótai Misi világbajnoki öve volt bokszban. Ezzel nem degradálni akarom Béla teljesítményét mert azt a szintet elérni amin ő van nagyon nehéz és csak keveseknek sikerül. A tehetségen kívül rengeteg munka kell hozzá, de a világ elithez még több kell, ő még az eredményei alapján nincs ott egyelőre.
Szerintem neki csak az erőemelő vagy inkább a fekvenyomó vonalat kéne csinálnia, ott megvan az adottsága ahhoz, hogy a világ elitbe kerüljön IPF vonalon. De így elaprózza a tehetségét. Viszont ideje még van 34 éves ha jól tudom, ha elkerülik a sérülések még van jó 10-15 éve én drukkolok neki.
Béla ruha nélkül úgyn. RAW módba 350 kilót guggol. Több százan vannak a világon akik nehézsúlyba 350-től többet guggolnak. 440 kiló körül van a világcsúcs. IPF egyrétegű ruhában 460 kiló a világcsúcs. A tavalyi IPF vébén 10 versenyző guggolt 410 és 460 között.
Van a jutubon egy videó ahol Kathi 452,5 kilót guggol többrétegű ruhában és monoliftel. Viszont az egy más világ. Ott 570 kiló körül van a világcsúcs az ő súlycsoportjában és 500 alatt nincs elit versenyző. Még 4 súlycsoporttal alább a 90 kilósok közt is 480 kilókat guggolnak és 380 -akat nyomnak fekve.
Ryan nagyot nyomott 4 éve de sokan vannak a nyomába. Csak 8-10 kilóval vannak elmaradva tőle a többiek. Azokkal a ruhákkal 400 kiló fölött kezdődik az elit. 420-440-es nyomás már “megszokottnak” mondható nehézsúlyban manapság.
http://sportgeza.hu/sport/2012/01/26/nekem_mar_annyi_ebben_a_sportagban/
Feketét tisztelem, mert olyan kevés tudással hatalmas dolgot elért, ha csak a sajtójára vagy a házára gondolok.
@ prolizoli:
Jézusmária,a kommented után megnéztem a világrekordokat,mert le voltam maradva kissé.
Nem is jól irtam Kennelly nevét,de 487.6 kilógramm fekvenyomásban?
….. :shock:
Rawban viszont a Mészi erősebb,jól láttam?
Kennelly nem érte el rawban a 300at sem,Mészáros 305öt nyomott valamikor.
Ennyit számit az a búvárruha?
De Kathi asszem a bicepszszakadása miatt nem lesz olyan nyomó sosem,mint azlőtt.
Talán a válizületből szakadt ki a bicepsze egy kőgolyós edzésen.
De van már nagyobb nyomás Kennelly-nél:
“Paul “Tiny” Meeker presses 1076.9 lb (488.5 kg) (April 13) at the Southern Powerlifting Federation (SPF) Texas State Powerlifting Championships in Corpus Christi, Texas.”
-by SPF
Rémes.Raw-ban 320 felett….
KÖRKÉRDÉS
Bárkinek, nem csak a Sport topikos kollégáknak.
Arra lennék kíváncsi, hogy miből áll egy normál napi étkezésetek, és milyen megfontolások vannak mögötte.
Leírhatnátok egy valós, ilyen szempontból átlagosnak tekinthető nap teljes menüjét, étel, ital, kiegészítők, sorrendben, ahogyan azon a napon jöttek, mennyiségekkel, és a mögöttes koncepcióval. Nagyjábóli mennyiségek elegendőek.
@ Duncan Shelley:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BzlJ_xDzmdg
A linkelt videóhoz egy kis magyarázat:
A vén feka a klipben 60 éves.Régebb óta edz,mint a http://www.duncanshelley.com néhány olvasójának az életkora.Teljesen releváns példa arra,hogy a megfigyelés az egyik legjobb módszer a tanulásra.Egészen fiatal korom óta tudom,azt hogy a mozgás az élet és a mozdulatlanság a halál.Hogy honnan jött ez,nem tudom.
De láttam és látok-habár már más szemmel nézem őket-idős embereket és látom,hogy a különbséget az életminőségükben a saját magukra való odafigyelés és a mozgás okozza.
A linkelt feka azért is jó példa,mert láthatóan nem ért a sporthoz,valószinűleg olvasni sem szokott.Mégis kisérletezéssel megtalálta a számára megfelelő tervet ahhoz,hogy a teste fiatal maradjon.Oké,ez nem az életelixir,de sok fiatal a nyomába sem léphet a gugli és a faszbuk világából.Rengeteg ilyen ember létezik.
A kitartás az ostobák esélye a sikerre…
Ez a vénember nem tudja mi az a periodizáció,mi az a terheléselvétel,csak egyszerűen heti 5ször lebattyog a parkba,megcsinálja a kis edzését és hazamegy.
Nyilván dietetikussal sem konzultál,mégis fele annyi idős edzőterembe járó fiatal sem léphet a nyomába.
Ha minden hülyeség,amit itt mi összehordunk is az oldalon ostobaság,médiahype vagy dezinformáció,mivel ugye nagyrészük másodkézből való,akkor is látható példák vannak arra,hogy mi az ami működik.
Vagy tévednék?
Asszem egyébként volt ilyen kérdésed a topikban lejjebb.Ezt veheted válasznak.
Duncan Shelley írta:
Abból indulj ki,hogy mennyi idejig eresztettél lefelé.Igazságtalan lenne toporzékolni azért,hogy ezt egy csapásra megszüntesd minden vonzatával együtt.
Maga az a lépés,hogy elkezdtél tenni azért,hogy ismét formába kerülj már nagy dolog.
Türelmesnek kell lenni.
A konzisztens munka mindig eredményt hoz.
Csak csinálni kell.
Az általános erőnlét,mint célkitűzés-mivel a saját szavaid szerint is később valamilyen irányba el szeretnél indulni-sokkal életszerűbb,mint a puszta kozmetika.
Egészséges izületek,általános teherbirás-ezek jó alapok.
Darázsderék,éhezéstől szédelegve-ez felesleges és unalmas.
@ Duncan Shelley:
“Tehát 0 szénhidrát.”
-Az csak elvi szinten létezik.50-100gramm a minimum,annyit akkor is megeszel,ha nem eszel egyáltalán szénhidrátot célirányosan-bár ez csak sarkitva igaz,de nem is lényeges.
“Ennél egyszerűbb kellene. Mint például: állandóan éhesnek kell lennem, az alábbiakból soha, mert szénhidrát, napi x liter víz stb.”
-Persze,meg toronyóra lánccal :-D
Ha modellalkatot akarsz,akkor nem kerülheted meg a kalóriaszámolósdit.
Nem azért élünk,hogy együnk,hanem azért eszünk,hogy éljünk-nagy alapigazság.
Mondom,az edzésedben legyen célkitűzés.Ne csak csináld hanem figyeld is magad közben.Ezt senki sem teheti meg helyetted.
Ha fejlődsz,akkor jól csinálod,ha stagnálsz akkor valami nem stimmel.
Én azt javasolnám,hogy a fehérje beviteledre figyelj oda,a rostanyagokra(minden ami zöld,az jöhet és akkor nagyot nem tévedhetsz),a vizre(óránkémt egy pohár vizet igyál meg,és a jó zsirokra.
Kerüld az összes cukorfajtát,a gabonatermékeket(kivéve rizs módjával és esetleg zabpehely) és a cukros üditőket.Sőt semmilyen üditőt ne igyál,vizet igyál.
A kalriákat elég ha hozzávetőleg nézed,egyedül a fehérje legyen fontos.
Igy nem kell szenvedni annyit és matekozni.
“Vissza a tejtermékeket?”
-A sajtokra sosem mondtam,hogy kuka sőt a natúr joghurtra sem(jót tesz az emésztésnek).A többi a kuka.
II.Putyin998 cár írta:
Nem toporzékoltam, a külön hasgyakorlattól indultunk el és jutottunk ide.
Hagyjuk a szélsőségeket, ami nekem nem kell, az a has és az úszógumi.
Van olyan izomzat, fizikum, ami nekem nem fér bele, mert túl nagy az ára. Soha nem fogok úgy kinézni, mint egy hivatásos, és nem is szeretnék. Az, hogy legyen egy általános tudatosságom és kontrollom a makro- és mikrotápanyagokon, és ezek minden nap meglegyenek igény szerinti teljességgel, edzek napi 1-1,5 órát, minden más örömből történő mozgáson túl, ez tetszik, ezt akarom, csinálom, amennyire megy.
Ez az egész nekem eszköz, és nem cél. A kozmetikának az a része, hogy ne legyen háj, az cél, szerintem ez magától be fog állni attól, amit csinálok. Legalábbis ezt várom tőle.
Duncan Shelley írta:
Kelés után iszok egy pohár vizet,utána egy kávét feketén.
Eszek egy 5-6 tojásból rántottát,amihez zabpelyhet keverek.Ezzel az étkezéssel viszek be multivitamint,ásványi anyagot.
Aztán jövök-megyek,intézem az ügyes-bajos dolgaimat.
Közben aminosav tablettákat szoktam bevenni,ha nincs időm enni.Mindig annyit eszek,hogy azért ne legyek tele,szóval ez is abszolút érzésre megy.
Minden étkezésem teljes,kivéve a “kiegészitőseket”,de az éppen azért kiegészitő,mert nem teljes…na még ilyen szófordulatot,öcsém. :-D
Edzés előtt egy órával egy natúrjoghurtot elkeverek 50gramm zabpehellyel.Vagy tejsavóproteinnel izesitem vagy lekvárral(a kötőanyag pektin,izületeknek jót tesz.)
Edzés után egy tejsavóturmix.
Félórával később valami szilárd kaja.Hús,zöldség,kevés rizs esetleg.
Este 11re megyek dolgozni minden nap.
Ott gyakorlatilag mindig eszek valamit.
Néha egy szelet sülthús.Félórával később pár főtt tojás.Aztán megint valami húsféleség.
Egy kevés zöldséget mindig rágcsálok mellé.
Csak bemegyek a konyhára vagy benyúlok a pultba.
Reggel 7-8-9kor végzek.Hazajövök,fertőtlenitővel kezet mosok :-D és beveszem az izületvédőimet,omega 3at és C és D vitaminokat.Eszek valamit,vagy valami zsirosabb sajtot,vagy kóser húskrémet egy szelet pufirizzsel.
Amikor éhes vagyok,eszek.Vizet iszok állandóan,általában szűrt csapvizet.
Egy-két hetente tartok egy 24órás böjtöt.Hadd pihenjen az emésztőrendszerem.
Ezt úgy időzitem,hogy vacsoraidőtől vacsoraidőig tart és aznap nem edzek.
Ha egyszerre túl sokat eszek,akkor elálmosodok(ugye a vércukor) és ellustulok.Azt nem engedhetem meg magamnak,oda kell figyelnem.Szerencsémre ez a hobbim is.
Az izületvédőket csak mostanában kezdtem kipróbálni,de beválnak.
Az omega 3at is a gyulladáscsökkentő hatása miatt szedem elalvás előtt.
A C vitamint önvédelemből tartom magasan,ugye elég mocskos emberek között élek,mediterrán éghajlaton,a D vitamint pedig azért,mert alig látok napot.
Ha nem itt melóznék,akkor az étkezésem másképpen alakulna,azért igy roppant kényelmes,hogy azt és akkor eszek mikor akarok.
Akkor napi három nagyobb étkezésem lenne valószinűleg,egyszeri nagyobb mennyiségekkel.
Az étrendemben van szénhidrát,de én sokat mozgok és keményen edzek,ráadásul fejben is ott kell lennem a munkahelyemen,ergó nem kóvályoghatok teljesen kiürülve.
II.Putyin998 cár írta:
A túróval és az ordával mi baj van? :cry:
aelod írta:
Semmi,csak itt nem árulnak ilyesmit a boltokban.Ezért ki is ment a fejemből.A túró nem rossz,de csak úgy magában,izesités nélkül.
@ aelod:
Nem látom a te étrendedet és a kiegészitőidet.
Kiváncsi vagyok rá.
II.Putyin998 cár írta:
A sok sérülés nagyon zavar, ezért arra álltam át, hogy az első visszatérő évben a célom az alapozás, vagyis, hogy sérülésmentesen tudjak folyamatosan fejlődni utána, és ne legyenek olyan gyenge pontjaim, mint tenyér stb.
Ha óránként iszom, mikor alszom? :)
A jó zsírokat nem lehet koncentráltan betolni, kell lapátolni a kókuszolajat?
A sajtot mondtad, a másikat nem. Sajtot ettem, de egy ideje nem, mert úgy éreztem, jobb nélküle.
II.Putyin998 cár írta:
Ez egy héten 1-szer?
Mennyire hasznos a tojás? Lehet egy héten akár 8-10-et is enni?
Azért kérdezem, mert ezerszer hallottam életemben, hogy a tojás veszélyes, heti max 5-6. De aztán olvastam mást is.
aelod írta:
Életemben először hallom/olvasom az orda szót. Eddig nem is tudtam, hogy van ilyen.
Na, de akkor már mi a helyzet az aludttejjel? Meg a kefírrel?
Duncan Shelley írta:
Reggel semmi, mert nincs időm rá, evés nélkül megyek el, esetleg egy kis víz.
1. étkezés. kb 30 dkg nyers sonka, 3-4 paprika, 5-6 paradicsom
2. étkezés: kb 50 dkg grillzöldség, 30-40 dkg hal vagy csirke, chilli, kapor
3. étkezés: este, amit asszony csinál, rizs, hal, ilyesmi, kovászos ubi
Folyadék: 2 l víz + 2 l gyümölcsturmix
Napközben gyümölcs, ez sokszor csak turmixban, erdőben aszalt gyümölcsök, fehérjeszelet
Vitaking legnagyobb csomagja + 3 000 C
Protein, amino befigyel
Amit soha nem teszek be: dohány, drog, gyógyszer, üditő, bolti gyümölcslé, mirelit, konzerv
Amit évente 1-2x: bor, jégkrém, müzli, házisütésű kenyér
Évente 1x léböjt, január elején az évvégi vétkek miatt büntetésül
Levest hidegben eszek erdőben, ott akár még zacskós is jöhet, telerakva zöldséggel, hússal, csak forró legyen és sűrű
Duncan Shelley írta:
Persze, hogy nem hallhattál róla, mert M.o-on nem ismerik (többek között ezt sem…)
Lehet csak az ilyen piros-fehér-zöld vérűek mint én….
Otthon az esztenákon készítik a legjobb ordát,túrót,írót. Az ordát a megmaradt savóból csinálják. Ha kimész, Erdélybe bármelyik piacon lehet kapni. A csángóknak pl. a penészes (csípős) túrója fenomenális.
Amit itt kapsz túró néven az ugye tehéntúró és édes, de nekem a túró az juh és sós.
Mi lenne velük? Finomak és egészségesek.
Savanyú tejet viszont nem kapsz és ha veszel bolti tejet pl. azt nem lehet beoltani, mert megkeseredik, nem alszik meg (mivel ugye nem sok köze van a tejhez Mlieko és társai). Gyerekkoromban gyakran ittunk aludttejet mivel háztól hoztuk a tejet.
Duncan Shelley írta:
Már látom mennyi mínusz és off lesz az osztályrészem.
Sebaj remélem kapok jó tanácsokat is. Na de essünk neki:
Reggel viszonylag korán kelek így nem jut idő a reggelire csak egy kv-t iszom (cukor nélkül – tejjel). Aztán mondhatni jön egy kis kardió – kiviszem a blökit sétálni.
étkezés 2 teljes kiőrlésű vagy rozsos buci szalámi/sonka/sajt zöldség mindig megy bele.
étkezés: rendelem az ebédnek valót elég nagy a választék így mindig igyekszem szárnyast vagy kevésbé zsíros sertéshúst választani, köret rendszerint rizs hozzá, de van, hogy unom és krumpli.
étkezés: edzés előtti (kb 1,5órával) még egy buci az 1. étkezésnél levő „szett”. Közvetlenül az edzés előtt némi szőlőcukor energizálásnak.
étkezés: fehérjeturmix – szőlőcukor (itt már jöhet a rendes adag)
étkezés: edzés utáni szilárd étel általában tojás (mindenféle formában) sonkával sajttal zöldséggel (ha van akkor házi túróval) 1 rozsos buci hozzá.
étkezés: gyümölcs – lehet szilva-banán-alma épp amit kívánok.
Általában borvizet iszom csak itt elég drága a perla harghitei. Jó a sima ásványvíz is. Ha bejön, a hideg akkor viszont nem tudom inni a vizet. Ilyenkor mindig teázom.
Vitaminokat ilyesmiket ősszel és télen veszek be pluszban.
@ aelod:
Hatszor eszel egy nap?
aelod írta:
Te mindig fényezed magad. 8-)
Great írta:
A régi, nyaralós bográcsos partik, meg szalonnasütések… :) Nem voltak azok rossz ételek a mai közértes kínálattal összevetve, minden alapanyagot helyszínen termeltek meg hozzá.
Persze, ezek az emberek is tönkrementek idővel, vagyis a viszonylagos tápértékkel bíró ételeik és a fizikai munka, mozgás nem elég az egészséghez, vagy van még pár összetevő, amit nem ismertek.
Duncan Shelley írta:
Nem annak szántam, bocs ha úgy tűnt.
Am. nem teljesen igaz, hogy nem ismerik. Szabolcsban ismerik az ordát sőt a puliszkát is.
6x eszem igen. De mostanában rákaptam a müzli+joghurtra is lefekvés előtt. :-)
Most akkor kiátkozzuk a müzlit, vagy nem?
Duncan Shelley írta:
A műzli “be sem volt átkozva”.Cukros szar.
II.Putyin998 cár írta:
A monotóniatűrés a siker egyik alapköve, hosszútávon nehéz, sokakat próbára tesz, jönnek a holtpontok, nekem is volt több, talán neked is befigyelt egykettő. Lemenni, megfogni a vasat, ezredszerre, láttam nagy tehetségeket is kiégni ebben.
Tétel, hogy akaraterővel lehet izmosodni és erősödni, de arányos, szép izomzat ennyivel nem érhető el, nagy erőteljesítmények sem érhetők el ezzel, a továbblápéshez tudás kell, anélkül nem megy.
Rengeteg csókát láttam, akik otthon edzegettek, vagy falun, házilag összedobott teremben, börtönben, vagy csak edző nélkül, akinek nem volt tudása, az félregyúrta magát, izomzatilag aránytalanná vált, erőben úgyszintén, komoly határaik voltak, amiket nem tudtak akarattal átlépni.
Egyszerű gondolkodású embernek megvan a monotoniatűrő képessége, ami nagyon fontos, főleg évek múltán. A vidis csóka, ha szakmai, anatómiai, edzéselméleti stb. tudása nincs is, láthatott elég gyereket, akinek volt, ellesett tőlük fogásokat. Vagy egyszer valaki beállította az edzéstervét pár elvet rakott hozzá, onnantól önjáró, esetleg megfelelően tud tájékozódni.
Ez most csak úgy kijött, ha semmi értelme, akkor elnézést kérek.
@ Great:
A mondanivalódnak van értelme Ervin,de nem vág teljesen a linkelt papa “belinkelésének” miértjébe.
Az ismertetett edzésterve lópikulát sem ér.
Neki mégis működik.És kábé annyi idős,mint mi ketten együttvéve Aelod kommentelőtárssal,amennyiben annyi idős,amennyinek mondja magát.
Ezért sem nézek le senkit,aki ész nélkül ugyan,de évtizedek óta sportol.
Emlékszel?
A kitartás az ostobák esélye a sikerre.
Még az ostobáknak is van esélyük a sikerre-tenném hozzá önkényesen. 8-)
Great írta:
Ez nagyon kevés.
Ezt nem hiszem el.
120 kiló ennyiből nem marad meg.
Becsapol minket.
Duncan Shelley írta:
A tojás csak nyersen okozhat gondokat.
Nem kell minden hülyeségnek bedőlni.
Nekem kell bedőlni,a putyinológiai lexikon szerint a tojás elsőosztályú fehérje és zsirforrásnak minősül.Igaz ugyanezen lexikon szerint a tojástszidó hülyéket pofán is éri vágni-úgyhogy nem vagyok mindig legitim információforrás,ettől még a tojás fasza.
Nem kell kókuszzsirt lapátolni,ezt nem tudom megint hol terjesztik.
Én inkább a lenmagolajat ajánlanám.Olcsó és hatásos.
Kaja után egyszerűen letolod magadba és jónapot.Nem nagy ördöngösség.
Apránként elég,mondjuk 5-6 grammonként.De azt is figyelembe kell venni,hogy egycsomó kajában,igy a tojásban is vannak jó zsirok.
Miféle sérülésed van?
aelod írta:
Milyen tanácsot várnál ez ügyben?
Kérd és megadatik 8-)
II.Putyin998 cár írta:
Ok. Néha idegeskedtem, mert van olyan hét, hogy 10 elfogy.
Mintha te említetted volna, mint hasznos zsírt, azt meg rendszeresen látom a netes reklámokon, hogy ezt kell tolni, az védi a szivet.
Mint gyermekként a leerőltetett csukamájolaj? Az jó valamire? Nálunk ritkán volt, csak néha divatba jött. Utáltam is, mint az állat.
Nem tudom, gyakran van valami, szerintem a rossz testtartásból adódó problémák jönnek néha elő. Izomsérülés ritkán, egyszer hason sikerült meghúznom, aztán meg kivettem egy elemet pár hónap után a nyújtásból, mert attól sérültem meg.
Great írta:
Teremben nekem is volt ilyen, egy idő után már a gondolat is fájt. Más jellegű sportnál soha, például vívásnál soha.
aelod írta:
Minek kell 6 főétkezés? Lesz Pain & Gain 2?
II.Putyin998 cár írta:
Én nem mertem ezt leírni….de feltűnt nekem is a mennyiség.
Duncan Shelley írta:
Mert éhes vagyok :chic: és van egy kitűzött cél amit el akarok érni.
(Régi forma 84 kiló)
II.Putyin998 cár írta:
Mit kéne teljesen elhagyni/helyettesíteni/rá sem nézni többet. Ezekre gondoltam.
:-D
II.Putyin998 cár írta:
Nem vagyok én katonabácsi, jó csóka, de kicsit őrült, alig él már szegény. Én is jó csóka vagyok, de full normális. Feketéről egyezik a véleményünk, a hitvallása sok szempontból egyezik a tiéddel. Az enyémmel kevésbé.
Abból indult el a gondolatmenet, hogy az öreget egyszerű embörként jellemezted. Az egyszerű embör nem sokat kombinál, ennek van előnye + hátránya.
Nem minden fér bele az időbe, túl sok a rossz út, rossz módszer, könnyű eltévedni. A kitartás mellé szerencse is kell, hamár a tudást mindenképpen száműzzük a képletből.
II.Putyin998 cár írta:
Egyetértünk.
Duncan Shelley írta:
Bármibe bele fásulhat az ember, 30évesen egy időre a szexbe fásultam bele.
@ Duncan Shelley:
Az ugye egyértelmű alapszabály,hogy ami fáj azt nem csináljuk.
Nem hinném,hogy magától a nyújtástól sérülhettél meg,hacsak nem hideg izmot nyújtottál.
..de ugye ilyet nem csinálnál soha.
Ennél kicsit több kellene.Melyik gyakorlatnál mi volt a fájdalom helye és milyen terhelésnél jelentkezett,ilyesmi.
A lenmagolaj sem okoz kulináris élvezetet,éppúgy mint a csukamájolaj.És éppúgy kell kanállal leerőltetni.Ez van. :-|
Great írta:
Persze,most ugrott be,hogy te fogyni kivánsz éppen.
Akkor nem szóltam.Egyébként nem rossz.Csak a sonkát lecserélném másra.
Nem gazdaságos.
Mármint drága.
aelod írta:
Remélem holnap lesz rá időm.
Persze csak ha fogadsz el tőlem tanácsot.Mert ha nem akkor nem koptatom a klaviatúrát.
Great írta:
Ervint viccnek szántam.(úgy tudom ő nem 120 kiló).
Nem kell száműzni a képletből semmit,csak volt itt egy olyan felvetés,hogy az általunk megosztott információk többsége másodkézből való.
Való igaz,bár nem lehet megkerülni az elmúlt 100 év sportevolúcióját,amit eléggé jól követhetően dokumentáltak mindenfelé.
Plusz a rengeteg amatőr kisérletezgetés eredményét sem,amire egy példa az öreg.
Próbálkozott és sikerült neki.
II.Putyin998 cár írta:
Alap. Eddig minden hasznomra vált amit tanácsoltál (láb edzés+váll).
Ok várom :-)
@ aelod:
Neked tényleg piros-fehér-zöld a véred?
Hogy jön ez a sport topikhoz?
Én még csak mostanában kezdtem el olvasgatni az oldalt,de te tényleg sokat offolsz….
aelod írta:
Vitamiból többet,főleg C és D -ből,rizsből kevesebbet,főleg krumplival helyettesitve-á la Kárpát-kibaszott-medence.
Buci NO!-kvázi BUCI-tóriumot rendelek el,ergó buci nem kell!
Helyette ha muszáj pufirizs mehet-kompromisszumos szinten egy-két szelet.
Egyébként nagyjából rendeben van Tovaris.Csak igy tovább-davaj,davaj:))
@ aelod:
Plusz a szőlőcukrot kifelejtettem…az is NO!!!
@ II.Putyin998 cár:
Szőlőcukor a magas inzulinreakció miatt NO? Edzés után a kiürült glikogént mivel töltsem újra?
Bucit értem, megy majd helyette a pufirizs :yes:
..és thx!
Mi az a buci? Egy Stohl András által reklámozott ételféleség?
Én vagyok az egyetlen, aki a mai napig nem érti, hogy milyen alapon sztárolják ennyire ezt a Spongot? King of the Ring? He? Egyetlen jelentős győzelméről sem tudok, emberileg pedig nagyon messze van attól, hogy show-t lehessen ráhúzni.
http://totaldamage.blog.hu/2013/10/11/tyrone_spong_king_of_the_ring_3_resz
Ti mit gondoltok a fickóról?
Duncan Shelley írta:
Épp most ütötte ki Corbettet a Glory 11-en.
Ugyanaz a banda forgatja a King of the Ring-et,aki Overeem-et kivánta volt beáálitani King of the Cage-nek.
Ez csak médiahype ismételten,semmi több.
Szard le.
prolizoli írta:
Nem.Ez maga Stohl Buci.
Aelod kommentelőtárs Bucin él.
Bizarr.
II.Putyin998 cár írta:
Kenelly a raw nyomásait már kb. 2 évvel később nyomta és nem biztos, hogy olyan formában volt mint amikor a shirt-eset, de az tény, hogy a ruha rengeteget segít. Scott Mendelson elég egyenletes formát szokott hozni az elmúlt években. Ő 465-470 kilót nyomott ruhában és 325 kilót raw-ban.
Személy szerint én többre értékelem a raw nyomásokat mint a shirteseket (a versenyzők szintjének jobb átláthatósága és az egyenlőbb esélyek miatt), de azért nem olyan egyszerű dolog az, hogy felveszem a ruhát és 150 kilóval többet nyomok. Mészi is felvette azt a ruhát és nyomott benne 350-et.
Azokban a többrétegű ruhákban amelyekben Kennellyék nyomnak évekig tart begyakorolni a technikát és más edzésmódszert igényelnek mint az egyrétegű IPF like ruhák vagy a raw módszer. Ugyanis ezek a ruhák az alsó pozícióban szinte 100%-os supportot adnak viszont minél feljebb nyomod a mellkastól annál több hárul rád. A felső 1/3-át már teljesen a versenyzőnek kell kinyomni. Ezért vannak az edzéseiken ellenállás-gumik meg láncok plusszba a súlyokra rakva, hogy minél nehezebb legyen a mozgás felső részét nyomniuk.
Igen, az idén Eric Spoto döntötte meg Mendelson 325 kilós rekordját 2,5 kilóval. Meg is hívták a Battle of Champions-ra Oroszországba (a légnívósabb raw verseny) amit el is fogadott de azután visszamondta. Így Mészi nyerte meg a versenyt 305,5 kilós nyomásával.
prolizoli írta:
:yes:
Toldi Zsuzsi is megnyerte az Arnoldot.
Eközben az ízeltlábújaink 7et kaptak a tulipántermelőktől. Jah és egyet adtunk nekik ajándékba is :-D
Történt valami az izomzatommal. :D
Jó kis bevezetés, nem? :) De tény.
A haskerékre vezetem vissza, mert ilyesmit soha nem használtam régebben. Lehetséges lenne, hogy fél év haskerekezgetés és egy hónap igazi haskerekezés átalakítsa a hasizmokat? Nem fejlődésre gondolok, erőre, plasztikusságra, hanem valódi átalakulásra (a napidegfonat tájékán).
Duncan Shelley írta:
Ja nekem is. :laugh:
Nem kapok magamnak a méretemnek megfelelő rendes farmert….
Duncan Shelley írta:
Mit értesz azalatt, hogy átalakultak a hasizmaid?
@ prolizoli:
Reméltem, hogy kitalálod. :) Anatómiai szókincsem nincs ahhoz, hogy normálisan leírjam.
Látni néha versenyzőknél (bb), hogy a napidegfonat kidudorodik, oldalról is látható mértékben, másoknál meg nincs ilyen. Nálam volt, és visszahúzódott. Majdnem a köldökig látszanak a bordák, alatta még nem, és ezt úgy értem el, ahogyan korábban nem edzettem.
Amikor régebben hasaztam, az elsősorban felülést jelentette ferdepadon vagy római széken, felülés tarkóra tett könyökkel, egyenesen, bal könyökkel érintve a jobb térdet, jobb könyökkel a balt, súllyal, súly nélkül. A legnagyobb súly, amivel csináltam, 16 kg volt, általában csak 5 kg a hosszabb sorozatoknál. Lábemeléseket nem csináltam sokat, mert utáltam. Bordásfalon kötelező jelleggel 4-5×20-ak maximum, míg felüléseket tömegével naponta, 5×100 a minimum, de volt 1×1000 is időszakosan, meg volt 2×1000 is, aminél délelőtt és este csináltam egyet-egyet.
Most csak lábemeléssel edzek 10. hónapja, meg haskerékkel, vagyis olyan jellegű terhelést kap a hasizom, ami új neki, főleg ebben a mennyiségben. Ez heti 7-800 lábemelést jelent, ami persze nem sok, csak magamhoz képest az.
Duncan Shelley írta:
Az izomzat nő vagy kisebb lesz. Az alkatán nem igazán lehet változtatni (talán fiatalkorban nyújtásokkal, amikor még növésben van valaki de ez is vitatott). Ha valakinek pl. rövid bicepsze és tricepsze van az akkor is olyan marad ha edz csak megvastagszik. A hasizomra ez szintén vonatkozik. A lábemelés a hasizmok alsó részét jobban megdolgozza mint a felülés és minél magasabbra emeled a lábad annál jobban viszi a felsőrészt is. Lehet, hogy ezért volt azelőtt jobban kidudorodva a felső rész mert az alsó nem volt olyan fejlett mint most.
A köldök alatt nagyon kevés embernél rajzolódik ki a hasizom, még kevés zsír esetén sem, mivel a három “kocka” általában a köldökig ér és az az alatti hasizmok hosszúkásak, lefelé nyúlók és a bal-jobb oldal nem választódik el olyan élesen. Mint ahogy az a képen is, a köldök alatti részen látható:
http://www.myweightlifting.com/images/muscle-anatomy-chart.jpg?a3b8bf
Ki az, aki kattint az ilyesmikre?
http://00.creativecdn.com/creatives?id=qIgFwFPVbXbpzeRDBQkJ
Duncan Shelley írta:
Például Ön is ,tisztelt Iró úr,mivel valahogy csak be sikerült linkelnie az adott átverést.
:-D
De viccet félretéve:ez is egy pénzkereseti lehetőség.A verebek ráugranak.
Nyilván sok más egyéb ilyen is van,az életünk egyéb területein is,csak mind ennyire nyilvánvaló.
Ha érdekel,akkor tételesen kielemzem itt az oldalon ma,de csak ha tényelg érdekel miért gagyi ez az oldal.
Mert ma lesz rá időm. :-D Ugyanis 38 nap után ma kiveszek egy szabadnapot! 8-)
Ez off…… :-(( ..de örülök neki.Délután és holnap valamikor nap közben riportműsor forgatásról tárgyalok egyszemélyben.Nem off,mert sport témakör lesz:combat de la rue vs igazi sportok.
És lehet,hogy a térfigyelőkamerafelvételeket is kiadják a tévések ügyvédjének.
Tuti felteszem a jutubra.Bár ez még idő… :-|
Ma voltunk ötödször az újságokban és a hiradóban egy hónap alatt.
Ha celeb leszek,akkor csinálunk közös táplálékkiegészitőt? :laugh:
Te leszel a tesztalany – persze nem fogunk hazudni semmiben – és Putyin Nutrition gyártó néven fog futni a “Kibaszottul Ripped” formula :-D
Lenne aki rákattintana,hidd el.
II.Putyin998 cár írta:
Én nem. Ez egy banner, én a képet nyitottam meg, nem a linket, ami mögötte van. Mosom kezeimet meg minden. :)
Egyébként zsírleszívással szerintem lehet.
Duncan Shelley írta:
“Banner”-ból jómagam csak a Jerome le Banner-t ismerem,azt is csak látásból.
Ez egy faszbukos hányadék akkor,mint pár hónapja a “lászlóblog”?
Az előtte-utána képek készülhettek mondjuk forditott sorrendben is,számit a megvilágitás,a közelség és a póz is.Mindegy,kár a szóért,buziság az egész.Aki bedől neki,azért nem kár.
Ha olyan dől be,aki téged olvas,azért sem kár.De kifejezetten ilyen olvasók számára adj ki akkor egy diétás szakácskönyvet by Amer te is.Zabálni fogják. :-D
….vagy most lelőttem egy cégtitkot? :shock:
II.Putyin998 cár írta:
De valami “warrior” vagy hasonló termék szlogen is kell vagy akár termék család név. Úgy a jó :-D
Kedves Sporttopik kollégák!
Érintőlegesen off, de nekem szabad, :) És magasztos célt szolgál.
Készül egy brutál cikk a Test topik alá, és ehhez kellene néhány infót beszerezni, amiket rátok bíznék, hátha.
A vezető halálokok között emlegetik a vesekársodást, emésztési zavarokat, szív és érrendszeri betegségeket. Annak kellene utánanéznetek, hogy ezeket egész pontosan hogyan mutatják ki.
Duncan Shelley írta:
Nem biztos,hogy értem a kérdést.
A halál beállta után hogyan mutatják ki vagy magát a veseelégtelenséget például?
Beteg vagy,panaszod van,elmész a doktorbácsihoz és ő hogy mondja meg hogy mitől lettél mondjuk vesebeteg,miből jön rá erre?Ez a kérdés?
Vagy ha feldobom a bakancsot,akkor utána hogy mondják meg,hogy ez azért volt,mert a Putyin veséje elégtelenül működött?
A vese itt kiemelt jelentőségű a cikk szempontjából?Mert ha veseelégtelensége van valakinek,akkor annak a szövődményei a kérdésben emlitettekhez hasonlóak is lehetnek.
Jönnek a keringési és emésztési betegségek is a veseproblémákkal együtt.
M.O-n szerintem kifejezetten nagy lehet az idült vesebetegségben szenvedők aránya,mivel az alkoholfogyasztás is igen komoly méreteket ölt,és az az elsődleges ok.
De ezek egymásból is következhetnek forditott sorrendben.Először elhizik valaki és cukorbeteg lesz és ettől károsodnak a vese hajszálerei vagy a vesekapacitás csökken az alkoholfogyasztástól és ebből kialakul mondjuk a magas vérnyomás betegség.
Ez mind megelőzhető és időben észrevehető szerintem.Először is nem kell vedelni.De ha már iszik is valaki,akkor annyi esze lehetne,hogy mikor már szarul van a piálástól,akkor abbahagyja.
A mai világban mindenki tudja,hogy az alkohol és a cigi káros.Mégis erőltetik.
Nagyjából tudják,hogy mi a nyilvánvalóan egészségtelen.Mégsem törődnek vele.
Aztán sir a szájuk.Pedig nem kár értük.
Ha tudom előre hogy el fogok esni,akkor leülök inkább,nem?
Egyébként vesefunkciót mérnek az orvosok.
@ Duncan Shelley:
A dolog mechanikája érdekel?
Itt gugliland-ben minden kerületben van egy csomó patika(biztos megéri)és laboratórium.
20-30 euróért(alkalmanként) megcsinálnak például egy vesefunkciómérést.
Ebből rájöhetsz,ha érdekel,hogy jól kajálsz-e (hellyel-közzel) avagy sem,illetve a táplálékkiegészitők használatát és hasznosságát is tudod igy kontrollálni.
Azért hellyel közzel,mert a dolog lényegét ők mesélik el neked,te csak végighallgatod.Rájuk vagy utalva,de hogy elhiszed vagy sem,az a te dolgod.
M.O-n például simán betegnek nyilvánitanak bizonyos átlagtól eltérő mérési eredmények alapján,csak mert nincs az orvosi köztudatban például az,hogy mi az a kreatinhasználat.
A vizeletből rengeteg minden kiderül.
Az is ha sok húst eszel,az is ha keveset.Ha sok zöldséget,ha keveset az is.
A cukorbetegséget is azt hiszem ebből állapitják meg.
De ha konkrétan felfognám,hogy mi a kérdés,akkor megkérdezném a patikusomat holnapra.
@ II.Putyin998 cár:
Az érdekel, hogy utólag, a halál beállta után pontosan mi a rutin, és pontosan hogyan és mit mutatnak ki, és hogyan, mivel.
Duncan Shelley írta:
Azt viszont csak holnap hajnalban tudom megkérdezni,mert akkor már melózok és van egy vendégünk,aki minden reggel 5 óra környékén bejön kávézni(5-öt 6-ot bever pár perc alatt és ő pontosan a kórbonctanon dolgozik.Azért jegyeztem meg,mert sátánnak szólitják a pincérek poénból. :-D
Kifaggatom,de ez csak elnagyolt infó lehet,mert annyira nem beszélem a nyelvet,hogy ezt részleteiben is tolmácsolni tudjam,meg hát gondolom idő is.De a know-how az átjöhet.
Tehát szerda reggelre.
@ Duncan Shelley:
Tényleg csak know-how…
Először is teljes titoktartást kért az öreg csóka…. :-D
Ha boncolásról van,szó,akkor még mindig elsődleges itt is a “kézimunka”.
Semmi sincs automatizálva.Vér- és vizeletminta kell elsősorban,mert abból lehet következtetni a belső szervek kóros működésére.
Itt is van egy csomó változó,és ha úgy volt hm…”kezelve” a ..tetem,akkor a vér- és vizeletminták is lehetnek félrevezetőek,mert szennyeződhetnek egy csomó mindennel,aminek semmi köze a halál valódi okához.
Szóval kinyitják és van egy bizonyos sorrend,ami alapján végignézik belülről az illetőt.
Lényegében összehasonlitás folyik.Tudják(megtanulják és ugye folyamatosan vizsgálják)milyen egy egészséges belső szerv.És ahhoz hasonlitják a testben lévőt.
Arról nem tudtunk érdemben beszélni,hogy mi van speciális esetekben-például ,ha régi a tetem,vagy ilyesmi,mert nem igazán értettem a szaknyelvet franciául.
Pedig próbálkoztam.
Azt viszont elmesélte az ürge,hogy milyen műgonddal kell visszarakni mindent a procedúra végén és hogy semmi más nem kerülhet bele.
Megkérdeztem,hogy miért?Ellenőrzi utána valaki vagy mi? ?:-)
De a lényeg,amit hangsúlyozott – bár ez csak egy ember véleménye és nem hivatalos álláspont – hogy az összehasonlitgatás az eljárás alapja átlagos esetekben.Az emberi tényezőt hangsúlyozta nagyon,int legfontosabbat.
Elég fura pali ez.Nem is csodálom.
Pedig ez is csak egy munka….?
Elnézést,ha nem tudtam segiteni.
Duncan Shelley írta:
ami persze, nem sok….??????
nem a fsztnem!
most küldtek at nekem, megprobaltam, bar en csak egy beka vagyok hozzatok kepest…:
https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag
@ II.Putyin998 cár:
Félelmetes. Ahogyan gondoltam. Hm… kemény cikk jön. :)
UFC 166
Azt a mindenségit micsoda bunyók voltak! A Melendez vs Sanchez-nél néha az volt az érzésem mintha hollywoodi bunyós filmet néznék. Mit kibírnak egyes bunyósok elképesztő, ha nem látom el sem hinném.
Dos Santos azt nyilatkozta, hogy nem emlékszik rá, hogy hogyan állta végig az utolsó 3 menetet.
Velasquez következő ellenfele nagy valószínűséggel Werdum lesz. Ha azt a bunyót fogja hozni amit JDS ellen azzal a különbséggel, hogy az első menetekben nem fogja akarni mindenáron a földön elintézni Fabriciót akkor a brazil nem fogja kibírni az 5 menetet. Először állva kell megdolgoznia. Neki nyomni a kerítésnek és állva pofoznia meg rugdosnia. Majd ha már kissé leamortizálódott akkor egy jó ütéssel levinni és meggyepálni. Habár ha olyan ütést bevisz neki mint amilyet JDS kapott a 3-ik menetben akkor a földön már semmit sem kell csinálnia. Nem szabad abba a csapdába esnie amibe Fedor, ha pihenten viszi le a brazilt akkor elég nagy a kontrasub veszély.
Akinek még lenne esélye Cain ellen az Cormier de ez a meccs nem igen fog a közeljövőben létrejönni. Cormier egy súlycsoporttal lejjebb tervezi a folytatást. Kíváncsi vagyok, hogy mit fog vele tenni a fogyasztás.
Lombard lement egy súlycsoportot és ki is ütötte Marquardt-ot. Szerintem itt sem lesz könnyebb dolga mint a 84 kilósoknál, van vagy 10-12 bunyós akik ellen nagyon nehéz dolga lesz. Viszont az ő bunyójában mindig benne van a k.o. lehetősége, én bírom a stílusát.
Akárhogy is a jelenlegi állás az, hogy az UFC-nek sikerült összegyűjteni a messze legnívósabb színvonalat ami az MMA-ban eddig volt az összes súlycsoportban.
@ prolizoli:
Nem is értettem Dos Santost egyébként,hogy hogy a picsába’ jöhetett ki ilyen szar taktikával megint.Ugyanazt a verést kapta meg,mint legutóbb.
Bár van egy ó-tatabányai bölcsesség,hogy ha egyszer megéget a vasaló,akkor utána még a hideg vasalótól is elrántod a kezed.
Dos Santosnak Velasquez a vasalója.
Cormier Velasquez jóbarátja…mondjuk elvileg van az a pénz,ugyebár….
Werdumnak ez ellen a Velasquez ellen nincs sansza.Nem lehet.
II.Putyin998 cár írta:
Szerintem a taktikája nem volt rossz csak nem tudta megvalósítani. Ha megfigyeled a meccs elejét Junior erősen bekezdett. Ő nem szokott ilyen tempóban kezdeni de muszáj volt neki mert tudta, hogy Cain nyomatni fog. A taktika az volt mint ami Anderson Silvának a Sonnen elleni második meccsen. Kegyetlenül és gyorsan keresztbe verni a támadó ellenfelet. Egy kemény presser bunyóst nem nagyon lehet másként leállítani. Silvának sikerült megvalósítani a második menetben de Juniornak nem.
Velasquez is sok kemény ütést beszedett az állkapcsa nem simogatásoktól törött el, de sokkal többet kiosztott. Állandóan mozgásban volt nem hagyott időt ellenfelének a pihenésre, állandóan tapadt és dolgozott. Velasqueznek valami hihetetlen kondíciója van szinte már nem is emberi. Azt hiszem a 3-ik menet végén vagy a negyedik elején egy rövid időre úgy tűnt mintha fáradna, kevesebbet dolgozott és Santos egyből aktívabb is lett de utána megint rákapcsolt és felőrölte. A padlóra rántásos szabadulás már csak pont volt az i-re.
:laugh: :laugh:
@ prolizoli:
De rossz volt a taktikája,meg is mondom miért;bekezdett,de nézd csak meg azt azun.”bekezdést”.Eldobott,szar,kósza ütések.Dos Santos ennél százszor jobban is tud ütni,Velasquez ellen mégsem megy neki.(Ezért a “vasaló”-elméletem) :chic:
Cheick Kongo sokkal veszélyesebb volt a mexikóira annó,emlékszel?
Cain nem fáradt az ominózus menetekben,ha visszanézed – én sokszor megtettem – akkor láthatod,hogy mindig ütés miatt állt meg egy kicsit.
Bár a 3-ban Dos Santos konkrétan ki volt ütve,álló K.O-t kapott…hihetetlenül kemény feje van a brazilnak.
Silva taktikája a Sonnen elleni második találkozón egy vicc volt.Ha Sonnen azt a buzi fordulóütést nem nézi be,akkor nem igy alakult volna a meccse képe,mint amit láthattunk.Silva is tud jobbat annál a produkciónál,csakúgy,mint Dos Santos.
Csakhát a vasaló,bámmeg… :-D
II.Putyin998 cár írta:
Igen, van olyan, hogy valakinek a másik stílusa nagyon nem fekszik. Sokszor előfordult már ez. Viszont azt nem hiszem, hogy JDS Cain ellen elfelejtett úgy ütni mint ahogy ő általában tud. Hiszen az első meccsükön minden úgy ment ahogy a brazilnál szokott és nem tartott soká mire egy nagy csapottal be is fejezte a mérkőzést.
Viszont a másik meccsre Velasquez változtatott a taktikáján, nem sokat csak annyit, hogy egy pillanatra sem állt le “ökölvívni” a brazillal és mindjárt az elejétől teljes fordulatra kapcsolt. Viszont ezt csak azért tudta megvalósítani mert valami embertelen kondícióval rendelkezik. Ugyanúgy meg volt a rizikója, hogy betalál Junior de kisebb lett az esélye mert nem hagyott neki időt, hogy bemérje az ütéseit.
Valmint a napokban újranéztem Cain meccseit és azt kell, hogy mondjam állóharcban rengeteget fejlődött. Ennek a Velasqueznek már Kongó nem tudná annyiszor bevinni azokat az ütéseket amiket akkor. Dos Santos betudná ha leállna vele boxolni de így, hogy pár ütéssel gyorsan közel kerül és tapad így nem tudta.
Az első két mma meccsén Velasquez olyan ütéseket beszedett Fujarczyk és Constant ellen amelyeket ma nevetve kikerülne és Kongo óta eltelt több mint 4 évben is sokat csiszolt a boxtudásán. Mindig ott lesz számára a k.o. veszély Santos, Nelson és Hunt tudású emberek ellen de megvan benne mára az a tudásszint amivel ezt jó eséllyel eliminálni tudja.
Egy olyan presser bunyós ellen mint Sonnen nem nagyon jöhetett ki más taktikával.
Kíváncsi vagyok a Weidman elleni visszavágóra. Valószínűleg óvatosabb lesz mint az első meccsen. Nem tudom, hogy Silva azért vesztett-e mert elkönnyelműsködte a meccset vagy azért mert Weidman annyira jó de erre majd decemberben választ kapunk.
Boltban mögöttem állt két etnikai hovatartozó gyerek, Egyik olvasgatja a fél literes kakaón a szöveget és megjegyzi, hogy van benne E vitamin. Kollégája megkérdezi: “Mennyi? De ne azt mondjad, hogy mennyi, hanem hogy mennyi százalék, mer az számít.” Erre a kakaós forgatja a dobozt, majd belejenti, hogy 80 % E vitamin van a kakaóban. Kolléga fitymálón: “az nem olyan rossz”.
Összehugyáltam magam majdnem a röhögéstől. Ha 5 deci folyadékban 4 deci az E vitamin, akkor az a cucc mi az istenből van? Milyen lehet az íze? Nem okozna az túladagolást? Egyáltalán bárki túlélné, ha behúzna 4 deci tiszta E vitamint?
@ Great:
Há’ te télleg nem vágod?
A cázalék cámiit ,nem vááágod,hee? :laugh:
@ II.Putyin998 cár:
Az jutott eszembe, hogy veszek egy liter 80 %os kakaót, valami haverral szintetizáltatom belőle a 8 deci E vitamint és akkor az vagy 10 évre elég lesz az egész csapatnak.
Great írta:
Rájöttem, hogy az udvariasság lassan felemészti a nyelvet. :D
Duncan Shelley írta:
Familiárisan hiperpigmentált :-*
@ aelod:
@ Duncan Shelley:
@ Great:
De amúgy én nem értem ezt az egész “udvariaskodósdit”.
“Jamaica a jamaicaiaké!”
Ez egy szállóige,itt is használják a feketék.
“Afrika az afrikaiaké!”
..és a többi ostoba szólam.
“Európa az európaiaké!”
És mindjárt rohadt fajgyűlölő náci lettem a kikötőben :-D
Pedig nem vagyok az.
A cigány az cigány,bammeg.
Nincs ebben semmi sértő.A kinai meg kinai,a török az török.Mi ebben a sértő?
…hehe,offoltam az offtopikot :-D
UFC Fight Night:
A mindenségit Belfort rendesen kicsapta Hendot, az öreg még nem is vesztett KO-val a karriere során. Állítólag Vitor címmeccsér mehet legközelebb a 84 kilósok közt a Silva vs Weidman győztesével. Jól megy az utóbbi években Vitornak és izgalmas meccsei vannak, az elmúlt 6,5 évben 12 meccse volt 10 megnyert idő előtt és 2-ben kapott ki de az abszolút p4p királyoktól. Azon kevés “öreg harcosok” közé tartozik Hendóval együtt akik még a mai jóval magasabb színvonalú érában is megállják a helyüket.
http://totaldamage.blog.hu/2013/11/11/10_mma_meccs_amit_vartunk_de_sosem_jott_letre
Rengeteg nagy meccset vártam izgatottan, amikből nem lett semmi, sajnos. MMA-ban nem tudok ilyet mondani, K1-ben annál inkább.
Kár, hogy nem egy érában voltak Hari és Hoost, kár, hogy Sefo, Hunt és Aertz is már leszállóágban voltak, amikor elkezdtem nézni a K1-et.
Vártam az igazi, szabálytalanságmentes mecceket Remi és Hari között, vártam nagyon a Schilt és Overeem meccset.
És nagyon szívesen néztem volna egy Tyson fénykorában vs. Klicskó meccset is.
Duncan Shelley írta:
Hari és Hoost szerintem 50/50 lett volna ha mindkettő a top formáját hozza. Aertz azér még nincs annyira rég leszálló ágban csak sűrűsödött a mezőny. A maiak közül szerintem Saki, Ghita, Verhoeven bárkivel partiba lett volna a régiek közül is.
Remi és Hari 2x bunyóztak az elsőben pontozással vesztett Badr. A Schilt vs Overeem meccset én is szívesen néztem volna. Affelé hajlok, hogy ha mindketten pihenten találkoznak (nem úgy, hogy előtte az egyik jobban megszenved pl. a döntőbejutásos meccseken mint a másik) akkor Schilt nyer.
Fénykorában lévő Tyson ellen szerintem Wladimir nem birt volna 2-4 menetnél többet. Viszont a fénykorában lévő Vitalij más tészta. Betonállú és nagyon sokat ütött. Őnála elég nagy az esély, hogy állta volna a Tyson bombákat és ha az 5-6-ik menetig kiállja, onnantól a malom felőrölte volna Mike-ot. Az első 6 menetben 60-40 Tyson a másik hatra 60-40 Vitalij, vagyis összbe 50-50.
Gyerekek beszarás, a “kis” csaj csak 15 éves!
http://www.youtube.com/watch?v=__xT8gZT0ak
33 darab húzodkodááás? Brutál ősetehetség vagy Csernobili gyerek lesz ez :laugh:
prolizoli írta:
A vidi jól mutatja, hogy a nagy erőhöz nem feltétlenül kellenek nagy és látványos izmok.
15 évesen inkább mozognia kellene, mint így edzenie.
Duncan Shelley írta:
Tyson vs Ali, Ali vs Klicsó, Tyson vs Kokó. Ezeket nézném szívesen. Ha lesz 1000 dolcsis tabletta, még össze is jöhetnek. Mondjuk egy Klicskó vs Kokó is érdekelne.
Overeem vs Schilt nekem is hiányzott, beígérték és elmaradt. Akkor még Overeem hajtotta a dolgot, aztán a 14szeres férfiassági teszt után ellagymatagodott, lehet, hogy verte volna a lépegetőt.
Overeem vs Kokó vagy Schilt vs Kokó az is jöhet.
prolizoli írta:
Hoostot nehezen tudom besorolni, elegáns, erős, technikás, egészen meglepő dolgokat művelt néha és egyszer elment mellettem, a valaha volt legjobbak egyike, csak én annyira nem élveztem a meccseit. Ha Hari letudta volna darálni az első percben, talán, de én nem hiszem. Jó bunyó lett volna, kár érte.
+1 Hoost edzőként csapnivaló, ez a véleményem, a pártfogoltjai közül senki nem tudott bekerülni a felső 8ba sem. Biztosan nagyon ért hozzá, de edzőnek lenni más.
Great írta:
A Tyson vs Ali az egy nagyon érdekes meccs lett volna. Ali jól bírta az ütést, kemény feje volt de én azt gondolom, hogy Mike kondicionálisan jól felkészülten hozni tudta volna a meccset akár pontozással is.
Ali vs Klitskók. Sokan úgy gondolják, hogy Cassius a top formájában könnyedén verte volna az ukrán tesókat. Én nem osztom ezt a nézetet. A mai profi ökölvívásban sokkal nagyobb hangsúlyt fektetnek a védekezésre mint régen. Nem mindegyik ökölvívónál (stílustól függ) de amelyiknél igen annál nagyon. Wladimirnél pedig nagyon, ezért is olyan unalmasak sokszor a meccsei, viszont e miatt nagyon hatékony. Szerintem vagy sikerült volna Alinak kiütnie Wladot az első menetekben amire 50%-os esélyt látok de ha nem akkor hasonló meccs lett volna mint a Wlad vs Haye és a kis Klicsek pontozással hozta volna a mérkőzést.
Egy top formában lévő Vitalijt pedig nem igazán látom, hogy mivel tudta volna legyőzni Clay.
Kokó alatt Kovács Istvánt érted? Mert Pistinek nem igazán lett volna egészséges kiállnia bármelyikükkel is. Schilt egy rúgásától kb. a szomszéd épület faláról kaparták volna le az 57 kilós testét. Nem is beszélve arról, hogy kb. a fszáig ér úgyhogy nemigen tudta volna eltalálni max. lábfejen. A többiekről nem is beszélve. A súlycsoportokat nem véletlenül találták ki.
prolizoli írta:
Biztos, hogy nem tegnap kezdte. Látszik rajta.
Edzés kérdése. Ebben nincs semmi meglepő, vagy tehetség.
15 évesen én sem tudtam felhúzni magam max 2x. 16évesen amikor elkezdtem ismerkedni a súlyzós edzéssel meg magával az edzéssel akkor már ment akár a 6ismétlés 4 sorozatban.
A tehetség ott kezdődik amikor egy 9éves Slayert játszik szólókkal együtt. :chic: :chic: 8-)
Great írta:
Így van. A hegymászóknak sincsen 50es karja.
prolizoli írta:
Ha Ali ma lenne topon, másképp edzene. Marciano is másmilyen lenne ma, mint a maga korában. Mai felkészüléssel, mai lehetőségekkel mire mennének a régi nagyok a mai nagyok ellen?
Engem azért érdekelne egy ilyen meccs. Kokó biztosan keményen sorozná Schilt hasát.
aelod írta:
Az a szint amin ez a lány van tehetséges, hangsúlyozom tehetséges 15-18 éves fiúknak is 2-2,5 év. Lányok közül pedig kb. 10-ből 2 szertornászcsaj képes rá sok év edzés után. Attól, hogy a kiscsaj olyan könnyedén csinálja ezek még nagyon nehéz gyakorlatok. Éppen ez benne az elképesztő, hogy olyan könnyedén csinálja mintha csak sétálgatna.
Vagyis most több év edzés után már könnyedén megy a 33 ismétlés 1 sorozatban?
A tehetségnek különböző megnyilvánulásai vannak. A 15 éves lány a videón meg egy általad említett 9 éves gitáros különböző tehetséggel rendelkeznek.
Ezzel egyetértek.
Great írta:
Úgy gondolom, hogy Ali most is top nehézsúlyú lenne, Hollyfield, Lewis, Tyson és a Klitskók szintjén. Körülbelül mint David Haye keményebb fejű kiadásban. Marciano ma nem nagyon lehetne nehézsúlyban kb. középsúlyban vagy félnehézben 75-79 kilósan vagy max. cirkálóban öklözne. Nála nehéz megmondani, hogy mire vinné a mai edzésmetódusokkal mert soha nem tartozott a technikás bunyósok közé.
Kokó alatt Kovács Istvánt érted? Mert Pistinek nem igazán lett volna egészséges kiállnia bármelyikükkel is. Schilt egy rúgásától kb. a szomszéd épület faláról kaparták volna le az 57 kilós testét. Nem is beszélve arról, hogy kb. a fszáig ér úgyhogy nemigen tudta volna eltalálni max. lábfejen. A többiekről nem is beszélve. A súlycsoportokat nem véletlenül találták ki.
Engem azért érdekelne egy ilyen meccs. Kokó biztosan keményen sorozná Schilt hasát.
@ prolizoli:
bocs a válasz végét elb.sztam mer sietek a többire majd este.
Great írta:
Szerintem te ezt nem gondolod komolyan. :laugh:
Kokó az első pontosabb comb vagy borda rúgástól lenn maradt volna és szerencsés esetben nem törött volna el semmije. Vagy befogta volna őt klincsbe Semi, két térdes és Kokónak annyi. Azokat az ütéseket amiket a rövid ringben töltött ideje alatt esetleg bevitt volna a hollandnak, meg sem érezte volna Schilt.
A kis súlycsoportban lévő bunyósok gyorsabbak mint a nagyok ez az előnyük megvan. Főleg a technikás, jól védekező fightereknek van esélyük a nagyobbak ellen. De azért általában annyival nem gyorsabbak mint amennyivel gyengébbek és ezért ha egy szintén képzett, nagyobb súlyú és erejű bunyóssal kerülnek szembe nagy hátrányban lesznek. 50-60 kiló aktív súlykülönbséget, a hatalmas erőkülönbséget és azt a tényt, hogy Pista egyáltalán nem volt edzve lábrúgások ellen nem lehet áthidalni.
Kokó még a saját súlyában sem volt nagy ütő nemhogy egy nehézsúlyú ellen. Boxban pedig mit tudott volna mutatni pédául Wladimir ellen? Gyilkos lábtaposást netán? Lehet, hogy 1-2 menetet elfutkározott volna a ringben meg betalált volna testre de idővel a balosok vízszintesbe küldték volna.
Csak pár dolog ami miatt nem ajánlatos nehezebb súlyokba bunyózni könnyű testsúlyú embereknek. Ha kikapnak akkor többnyire csúnyán kapnak ki és nagy a komoly sérülés veszélye, ha meg nyernek akkor általában a kisebb erejük miatt pötyögéssel meg “erő nélküli” találatokkal nyerik a mérkőzést ez pedig a nézők többsége számára nem attraktív.
@ prolizoli:
A smileyk hiánya soha ne tévesszen meg. Ha nincs értelme, akkor nincs értelme.
Choi legnehezebb korszakában 172 kg volt, az több mint 1 mázsa + Kokóval szemben, azt is megnéztem volna. Lebanner nyilatkozta Choi után, hogy olyan volt, mint követ ütni, pedig Lebanner nem gyenge gyerek.
Vagy Kokó felmegy nehézsúlyba, felszed még kb. fél mázsát.
Ilyen extrém esetben nem tudom, mivé lett volna a bunyója. Putyin levezette másik topikban Roy Jones jr bukásának hátterét, amit ő a súlycsoportváltásban látott, Jones felment egy kategóriát, nyert, majd visszatért, de valami hiányzott már. Nem is tudom hirtelen, hány súlycsoport van Kokó és a nehézsúly között, 5-6? Kgban meglehet csinálni, de milyen mozgása lenne?
prolizoli írta:
Minek a második térdes? :)
Ray Sefot kiszámolták, mert belelépett egy vezetőkezes egyenesbe, pedig Sefo bá elég jól bírja az ütéseket. Kokó nem bírja jól, ráadásul vagy 70 kilóval könnyebb is… Mészárlás lenne.
Great írta:
:D
Azért megnézném Kokó fejét, amikor megkapja az ajánlatot, hogy bunyózzon Schilttel. :D Bár taktika kérdése is a bunyó, ebben az esetben például jó taktika lenne nem elmenni. :D
Kitaláltam, hogy most egy hónapig lábemelés helyett is haskerekezek, próbaképpen, kíváncsi vagyok, mit hoz.
Gondolom, itt mindenki használ haskereket…
Duncan Shelley írta:
Hogy ne legyen hiányérzete egyiküknek sem. :-D
Duncan Shelley írta:
Én kerek hasat használok…
@ prolizoli:
Mondjuk azt még el tudom képzelni, hogy Kokó azért állna ki Semi Schilt ellen, mert azt hinné, hogy a semi becenév, ami arra utal, hogy semi contactban nyomja, az meg nem fáj. :D
KÖRKÉRDÉS
Ti edzés után általában hogyan érzitek magatokat testileg? Felfrissültök tőle vagy egy ideig hulla fáradtak vagytok?
Nálam a felfrissülés volt az általános, egészen addig, amíg kb. másfél hónapja át nem tértem a tömegnövelést célzó edzésre, amiben majdnem minden széria bukásig megy. Minden edzés után annyira fáradt vagyok, hogy a legkisebb mozgás is nehezemre esik. Aztán 1-2 óra alatt ez elmúlik.
Duncan Shelley írta:
Én most fogyasztok, amikor elkezdtem, lefárasztott, mostanra eljutottam vele oda, hogy felfrissít kifejezetten.
10 év kihagyás + bukásig végzett gyakorlatok hetente többször nem csodálkozom azon, ha ez lefáraszt.
Duncan Shelley írta:
Napirendfüggő.Mostanában elég vegyesek a napjaim,viszont éppen igy nem döglök ki úgy az edzésben.
De úgy átlag fél-egy óra,amig érzem az edzésemet.Márha nem kell elrohannom valahová egy erős lábedzés után,mert akkor kicsit tovább tart-napirend,ugyebár.
Csinálhatsz kétfajta gyakorlatot is a kerékkel alapvetően,mondjuk két külön edzésnapon.
Az egyiken hajlitott térden,hagyományos módon,hosszan kinyújtva a mozdulatot,lassan ,szabályosan.A másik napon mondjuk állásból állásba,mint a nagyok,csak ha nem megy végig,akkor a falig engeded előre a kereket,kiválasztva egy olyan távot,ami még megy 5-6 ismétléssel szabályosan.Aztán ahogy melegszel bele a gyakorlatba,úgy mész kis lépésenként hátrébb és egyszercsak láss csodát,meglesz a teljes állásból állásba kerékgyakorlat.
Nem nagy ügy.Csak arra figyelj,hogy végig feszes a derékrész,a hasfal és jól markold a kerékfogantyút-szoritsd,hogy a könyöködet jobban meg tudd fesziteni a vállöveddel együtt a kisebb sérülések és húzódások elkerülése érdekében.A farizmodat is végig feszitsd,miközben erőt fejtessz ki,sokat segit az is.A légzés meg alap,remélem.
Duncan Shelley írta:
Én egész testet edzek, (Köszönet a tanácsokért Putyin fórumtársnak utólag is) magas ismétléseket végzek a lehető legnagyobb súlyokkal.
Bukásig csak a nagy izomcsoportokat (hát – mell – comb) edzem – kivéve a vádlit.
Heti két ilyen edzést tudok beiktatni.
Edzést követően teljesen lemerülök evés van és alvás kb.
Másnap viszont frissen ébredek és ha jól edzettem érzem minden izmomban az előző edzés okozta “károkat” :-)
@ II.Putyin998 cár:
Haskerék állva… Na, ez még a jövő zenéje. :)
Jelenleg még azt tapasztalgatom, hogy a normál haskerékgyakorlatot mennyiféleképpen lehet csinálni. Kívülről majdnem ugyanúgy néz ki, de a terhelés elosztásában van némi variációs lehetőség.
KÖRKÉRDÉS. :)
Szeretitek a sportközvetítéseket? Kit tartotok jó és rossz kommentátornak? Milyen a jó és milyen a rossz kommentátor?
7-8 éve láttam a tévében egy szupernehézsúlyú meccset, és végig röhögtem, annyira gagyi volt. A kommentátor nyomta a poénokat: “Próbált ütni, de nem sikerült neki”, “Támadni akartak, de mind a ketten elfáradtak közben” stb.
Néhány nappal később egy másik csatornán is lement a meccs, és gondoltam, megnézem, hadd röhögjek megint. Más csatorna, más kommentátor. Ez a kommentátor egészen más volt, mint az előző: rengeteg infót nyomott a két bunyósról, ugyanazt messze nem ugyanúgy kommentálta, mint kollégája, és a gagyi, nevetséges dulakodás átalakult a szemem előtt komoly, feszült, taktikai harccá, amit elejétől a végéig élveztem.
Az még hozzátartozik, hogy senkit nem ismerek ebben a súlycsoportban, két számomra ismeretlen embert láttam ezen a meccsen.
Duncan Shelley írta:
Akár az irányokkal is variálhatsz,ismétlésenként is és sorozatonként is.
Állva sem annyira nehéz egyébként.Először csak addig engedd magad,mint egy normális fekvőtámasz pozició.
Aztán kicsit tovább,de állitsd be magad olyan távolságra és ne szabadon engedd,hanem a falig.Az legyen a végpont.Majd beleerősödsz.
SFR wifiről irok,mert nincs gépem,sem netem.
Ez a harmadik kommentem ma,ez remélem már átmegy az éteren.
Hajnalban kétszer irtam.Találkoztam Hoostal,Roufussal és LeBannerrel ma.
LeBannerrel kezet is fogtam,bemutattak neki.Az életben egy halál laza,hóbortos csigazabáló.
Valami évforduló volt ittmeg meccsek,de én nem is hallottam róla,biztos halálra promótálták itt helyben. :-)
Na,ennek a kommentnek ugyan sok jelentősége nincs,de én örültem nagyon a találkozásnak.Köpni nyelni nem tudtam,mikor megláttam őket a Jimmy-vel.Csak hires emberek,nem?
Duncan Shelley írta:
Megnézném ezt a meccset, kellene infó + róla.
A rossz kommentátor nem ért a sportághoz, nem szereti és/vagy nem azt látja, amit néz. A jó ért hozzá, szereti és látja. Tvben volt kyo mérkőzés, ha jól emlékszem, Déry közvetítette, vagyis régen volt már. Gőze nem volt az egészről, unta, ki tudja, miért vállalta. Profi boxot közvetített valami focikommentátor, az se tudott róla semmit, meccs alatt fociösszefoglalót tartott az állatja.
Kótaitól hallottam egy jó közvetítést, az elején megmondta, ki fog győzni, az 1 menetben úgy tűnt, hogy téved, a 2 kiegyenlített lett, a 3ban az lett, amit jósolt.
@ Great:
Nem tudok további infókat mondani, sajnos, a szuperhehézsúly mindig kívül esett az érdeklődésemen. Valahogy nem találtam ott magamnak nagy bunyósokat.
II.Putyin998 cár írta:
Ezt egyfajta lazításként használom. :)
Csak? Ok.
A gru blokkolja a kommentjeidet. Ja, szerencsétlen gru, amióta nem csak orosz katonai hírszerzést jelent, hanem valami filmet is, a műholdas kereséssel nem sokra mennek. :)
Nemár, ők így hármasban? Hoostnak és LeBannernek elég sajátos fizimiskája van.
Ha lesz net, és a cég sem vacakol, még érdekelne a börtönlázadásos téma a másik topikban, illetve, hogy van-e olyan börtön, amit kifejezetten kiképzésre használnak őrök, nevelők, leverők számára.
@ Duncan Shelley:
Ha minden jól megy,holnaputánra befejezem a költözést és lesz időm mindenre.
A saját gépem nem bootol,bármit is jelentsen ez.
Ez a Rick Roufus is valami kickboxceleb,de őszintén szólva nekem ő kimaradt.Egy pocakos kis fickó.
Ami azt illeti Hoost is dagadt élőben.Viszont komolyabb viselkedésű,mint LeBanner.Az a tévében kannibálnak látszott,de élőben egyáltalán nincs ilyen kisugárzása.
És még csak nem is olyan nagydarab.Oké,ez nem számit semmit,csak viszonyitásképpen mondom,hogy Hoost magasabb és vállasabb is nála,pedig LeBanner 120 kilósan versenyzik,Hoost meg talán 107-108 lehetett.
Van viszont privát sztorim,ami áttételesen kapcsolódhat a kérdésedhez,majd imélben megirom.Ez csak nagyobb ország,mint Magyarhon,érdekesebbek lehetnek ezek az infók.
@ Great:
@ Duncan Shelley:
Kicsit alternativ verzió:Kokó csinált egy egész filmes kommentárt a Vitathatatlan első részéhez,érdemes meghallgatni.A nem túl jó film egészen élvezhetővé válik.Nekem legalábbis átjött.
http://www.lesinfosdufight.com/ndc-2013-jerome-le-banner-ravi-de-revenir-a-marseille-96883/
Rágugliztam a LeBanner-féle gálára,de ez a telefonos wifi nagyon gyenge.Szóval ezt a kiscsávót verte agyon vasárnap hajnalban,itt a Canebieren.Szerintem az én K.O mérlegem jobb itt a kikötő környékén,de mindegy. 8-)
@ II.Putyin998 cár:
Valamikor, vagy 2 éve már említettem, hogy Kokónak van egy Vitathatatlanos kommentárja, amiben normálisan beszél, a nagy médiahype nélkül. Az nekem is tetszett.
Az viszont érdekes, hogy azt mondta, egy nála 6 kilóval nehezebb bunyóssal nem tudott volna mit kezdeni. A K1-ben irdatlan súlykülönbségek voltak, amiket tudtak néha ellensúlyozni.
Beiktattam az edzésprogramba egy kis tyson-féle derékgyakorlatot, és most ülni se könnyű. :D
Duncan Shelley írta:
…akkor nem szóltam…
Ez nem ilyen egyszerű a gyakorlatban.Szabályrendszerfüggő is lehet,és embere válogatja.
Már volt szó a felpumpált nehézsúlyúakról és a született tulkokról.
Frank Bruno egy szinizom nehézsúlyú volt,mégsem volt nagyütő.Foreman idejében az amatőrök egy évben a kéthónapos alapozáson kivül nem is láttak súlyzót,mégis akkora volt mint egy ház,és falat bontott jobbal-ballal.
Kokó nem birta ha ütik és nem volt ütése.Volt helyette kiváló mozgása,technikája és kondiciója,ütemérzéke stb.
Matolcsi akkorát ütött,mint az ólajtó,két súlycsoporttal feljebb is megélt volna csak az ütéséből,mégsem lett világbajnok.Ott sok más dolog hiányzott ugyanehhez,pedig az edzői kiválóak voltak neki is,és a kitűzött munkát mindig elvégezte.
Van most három srácom,akikkel edzeni járunk és egyébként nálunk vannak a cégnél.
Egy cseh,egy magyar és egy spanyol ex-légiós.85,88 és 92 kilósak.Látom,hogy az életben kemény,belemenős srácok,mégis felzabálom őket az edzésmunkában,öreg fejjel,pedig még “csalnak” is(szteroid).
Nem tudom a dolog emberi oldalát(bár ami kicsit zavar bennük,hogy rajongói szinten állnak a sporthoz-tehát szeretnek felnézni valakire…ez talán a sereg “nevelése”-“agymosása”).
Talán a nagyobb rutinom teszi,talán az alá-fölé rendeltségi viszony.Ezek is lehetnek visszatartó tényezők.
Na most,ugyanezt miért ne vetithetnénk ki a sportolókra profi szinten?Azok sem gépek.
…mindig mikor visszaolvasom magamat,akkor felteszem a kérdést:vajon ezt érti az is ,akinek leirom vgy csak magammal beszélgetek? :-P
Sajnos gyorsabban csaponganak a gondolataim,mint ahogy gépelni tudok,pedig esküszöm gyakoroltam.
Duncan Shelley írta:
Elvek-edzéselvek.
Oké,az elvek azért vannak,hogy megszegjük őket-mondta mindig “jó” apám.
Ezért inkább “gumielveknek” hivom őket.
DE!Az életbe is jól átültethetőek.Nekem sokat segitenek mindig épeszűnek maradni.(asszem :shock: )
Az egyik:fokozatosság elve.
Egy másik:reális önértékelés elve.
Tudnom kell(ene) mit birok,mit tudok,mit ismerek.
Aztán az új mozgásanyagot MEGTANULOM,utána BEGYAKORLOM,utána elkezdem EDZENI.
Csak egy ötlet.
Egyébként egy új mozgást.mozgáspályát,mozdulatot,technikát stb. először fejben meg kell érteni,miért és minek csinálom,aztán betanitod a testednek(az idegrendszerednek),mert az elemző tudatod hajlamos elhitetni veled,hogy ha már felfogtál valamit,azt tudod is alkalmazni a gyakorlatban,pedig még a tested nem igy van vele.
Itt úgy szoktam mondani a nyelvtudásom hiánya miatt a srácoknak,hogy először csak mozogj,aztán mozogj jobban,aztán gyorsabban,aztán erősebben és legvégül ismét csak mozogj.
Majd egyszer remélem érthetővé tudom tenni a mondanivalómat.
Elnézést,nem kioktatásnak szántam.
Cár atyuska és az illetékesek :chic: !
Tanácsot szeretnék kérni.
A teremben ahová edzeni járok lesz egy fekve nyomó bajnokság. Beneveztem. :-) Ismerkedés, kulturálódás na meg persze kíváncsi vagyok magamra egy megmérettetésen alapon.
Az lenne a kérdésem, hogyan tudok a legjobban felkészülni rá illetve milyen gyakorlatok segítik az egy ismétléses max. súllyal való nyomást?
aelod írta:
Attól is függ,hogy mikor lesz.
Ha van pár hónapod felkészülni,akkor én azt javasolnám,alaoul véve a heti két edzésnapodat,hogy a többi testrészed edzését vedd visszább,szintentartás fokozatba.
Kezdd mindkét edzésnapodat fekvenyomással,az elsőn alapos bemelegités után menj fel piramisban egyeket ismételve hat-nyolc szériában(itt az ugye egy-egy ismétlést jelent)a maxod kábé 95%áig.Azzal nyomj 3x1et.
Aztán kis hátsóváll,oldalemelés magasabb ismétlésszámmal,rotátorizom-gyakorlat és evezés.
A második napon is fekvenyomással kezdj,de maradj magasabb ismétlésszámokon,mondjuk növekvő súllyal 5×10 ismétlés.Aztán jöhet egy kis mellről nyomás állva,magasabb ismétlésszámmal,tricepsz fekve franciarúddal,hátsóváll(stabilitás miatt)és guggolás-abszolút csak szintentartó jelleggel.
A heti első napi edzéseiden mindig törekedj a nagyobb befejezősúly elérésére,mennyiben egy-két hétig stagnálsz,akkor csinálj egy terheléselvételes hetet,azaz végig kisebb súly,magasabb ismétlésszám,pumpálás. A következő héten pedig nyomd meg az utolsó hét előtti hét befejező súlyát és még egy kicsit.
A verseny előtt már ne nyomj nagy súllyal,tartalékolj a versenyre.
Gyorstalpaló technika,ami rögtön eredményjavulást hoz:a súly kinyomásakor szoritsd meg a rudat teljes erődből,kicsit hátból is nyomj és feszitsds meg a seggedet és a hasadat tiszta erődből.5-10%ot hoz.De csak csúcsnyomásra tartogasd.
Előtte könnyebb súllyl gyakorold be a technikát.
Dióhéjban ennyi lenne.Természetesen a kaját maximalizáld,legfőképpen a fehérjére figyelj oda(testsúlykilógrammonként min.2gramm legyen meg)+vitamin,ásványi anyag.
De szerintem ez Proletár Zoltán úr asztala,nyilván ő is tud jótanácsokkal szolgálni.Ha viszont a teremvezetőt be kell fenyiteni,ahhoz jobban értek.Hehe :-D
@ II.Putyin998 cár:
A qrva telefonon nem félrenyomtam? Dislike lett belőle sorry. :-(
Thx! Egy a baj. 2 hét múlva lesz a verseny és nem hirdették meg előbb csak most….
Sebaj felkészülünk böcsülettel és lesz ami lesz. -80 kategóriában indulok. Jelenleg 78kg vagyok.
aelod írta:
A diszlájk is vélemény,tehát legalább elolvastad.
Ha két hét,akkor edz normálisan mint,eddig.Csak a fekvenyomást vedd előre.És az utolsó edzésen csak átmozgass inkább.
A többi testrészt ne erőltesd.
És a technikát gyakorold be.Szoritás,feszités stb.
Sok sikert!
II.Putyin998 cár írta:
Még szép, hogy elolvasom :-)
Csak kis kijelzőn nehéz eltalálni a megfelelő ikont úgy ha elvágtad az ujjbegyed :-)
Thx! gyakorlás edzés gyakorlás!
aelod írta:
2 hét alatt már nem nagyon lehet javulni. Ami tanácsot ilyenkor lehet adni az főleg arra vonatkozik, hogy minél jobban menjen a verseny.
Tehát a verseny előtt legalább 4-5 nappal már ne edz se mellet se tricepszet se vállakat. Ha például szombaton lesz a verseny akkor hétfőn max. kedden edzd utoljára az említett izmokat. Ez az “utolsó” edzésed pedig inkább csak a fekvenyomásról szóljon. A többi izomcsoport edzése is csak nyugis legyen semmi maxok meg bukásig menés. A verseny előtt legalább 2 nappal pedig már egyáltalán ne edzél.
Nem tudom hogy mennyire lesznek a szabályok és technika tekintetében szigorúak a bírók de gondolom figyelembe fogják venni, hogy tapasztalatlan versenyzők is lesznek. Ami elég valószínű, hogy 3 próbálkozásod lesz. Az első az alap vagyis az a kezdősúly amit be kell majd előre jelentened. Ha nem teljesíted akkor kiesel a versenyből. Ezért olyan súlyt válassz amit biztosan kinyomsz.
Gyakorlatilag a következőt ajánlom. Nem tudom milyen szinten vagy fekvenyomásban technikailag ezért az első nyomás legalább 15 kilóval legyen a maxod alatt. Ha például 110 kiló az 1 ismétléses maxod akkor 95 kiló legyen az első próbálkozásod. Ha érzed, hogy szépen kiment akkor a 2-ik próbára mehet a 102,5 vagy 105 és ha kimegy akkor a harmadikra menjen a 110.
Ami még nagyon fontos. Ez nem testépítés, hogy már a bemelegítésnél kidögleszd az izmaid. Egy példa bemelegítés a 110-es maxhoz viszonyítva. 20 fekvőtámasz + pár csukló és karkörzés+egy kis izomnyújtás. Utána: 50kg x8 ism, 70kg x 4ism, 85kg x 2 ism. Majd jöhet a verseny első próbája a 95 x1. A verseny előtti utolsó edzéseden csak ezt gyakorlod be, a bemelegítést meg az első verseny-nyomást a “95×1-et”. A maximális nyomásoddal már tisztában kéne lenned ha esetleg nem akkor azt 2 héttel a verseny előtt de legkésőbb 10 nappal előtte teszteld.
prolizoli írta:
Thx!
Egyébként a mai edzésen úgy nézett ki a fekve nyomásom hogy eljutottam 140ig de segítséggel ment csak ki. 130 ment magamtól (az a baj, hogy a múlt héten csak egy edzés volt és a mostani keddi edzéstől brutal izomlázam van)
Soha nem próbáltam az 1x maxomat. 100felett nem is nyomtam.
Most meg örül a fejem. Nem gondoltam, hogy menni fog. :-D
aelod írta:
Jó, akkor a 130-at kell maximumra venni. 115 kilóval kezdj, majd 125 és 130. Bemelegítés: 50×10, 70×5, 85×3, 95×1, 105×1
Hunt és Bigfoot jön. Hunt a másik Silvát rendesen elverte.
http://totaldamage.blog.hu/2013/12/02/ufc_fight_night_hunt_vs_silva_elozetes
Great írta:
Azér nem volt az olyan nagy verés (Wanderlei Silva elleni). Ha jól emlékszem elég szoros meccs volt. Viszont Hunt még csak akkor kezdte az mma-s karrierét és ez volt a szerencséje a brazilnak mert Mark nagyon tapasztalatlan volt a takedown védekezésben. A mostani Hunt már sokat javult ezen a téren szerintem.
Enyhén Bigfootot tartom esélyesebbnek de nagyon vigyáznia kell Mark pörölycsapásaira mer ha az egyszer betalál akkor Antonio kiterül mint bobi a kanapén.
@ prolizoli:
Erre gondoltam: http://www.youtube.com/watch?v=qLSWEGjRfpI
Tényleg Silva nyert, úgy emlékeztem Hunt nyert. Arra emlékeztem, hogy Hunt tapossa Silva fejét + többször leüti a padlóra, egyszer felütéssel, egyszer horoggal stb. Silva nem 1x volt nehéz helyzetben, nem éreztem rajta, hogy dominált volna.
Great írta:
Jól emlékeztél, Hunt nyerte a meccset megosztott pontozással viszont elég szoros volt. Összességében Hunt jobb volt, főleg állóban jó pár kemény találatot bevitt, potyogott is a brazil. Viszont ha szerintem most találkoznának Hunt idő előtt befejezné mer állóharcban jobb és már jobban is védekezik a levitelek ellen.
II.Putyin998 cár írta:
Ez ok. Nem panaszként írtam, hanem pozitívumként. :)
Valamiért nem nagyon van izomlázam, ami azért kellemetlen érzés, mert olyan, mintha lógnék, miközben nem. Ettől most volt, és jól esett.
@ Great:
@ prolizoli:
Huntnak súlyos a keze, az tény. Ha még a lába is jó lenne, be kellene tiltani. :D
És akkor a meccs, Hunt vs Silva:
http://totaldamage.blog.hu/2013/12/07/ufc_fight_night_33_hunt_es_bigfoot_kuzdelme
Fejenként elfolyattak vagy fél liter paradicsomlevet. :D
Szerintem egy ideig orvoshoz fognak járni, főleg Silva…
http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=%2Fsport%2Fpower%2Fandrey-malanichev
:-) elképesztő. Búvárruha nélkül…
Sorry a forrás oldalért. Brutál ez a fószer!
aelod írta:
Az All Time rekordok közt még nincs beírva (gondolom még nem frissítették). Egyébként Malanichev egy több mint 38 éves világcsúcsot döntött meg 13 kilóval amit még Don Reinhoudt tartott 1975-től. Van ott még 41 éves világcsúcs is egy súlycsoporttal lejjebb (Jon Cole jóvoltából). Ha Andrey ledobna 6,5 kilót…
prolizoli írta:
By the way. Pénteken verseny…
Kicsit be vagyok fosva :-D Legutóbb elég gyengén ment a nyomás (120kg). A 6 napos munkahétnek és az ide-oda rohangálásnak tudtam be a dolgot. A terembe jött egy két paflák állat de ránézésre mindegyik 90+ -os :-D szóval rám nem lesznek veszélyesek, max összetettben de én a kategóriára gyúrok.
Már csak 1 edzés van a versenyig azon megpróbálom a poweres nyomás technikát gyakorolni. (elég szokatlan nekem mint hobbigyúrósnak aki ezidáig soha nem nyomott így)
Egy fekve nyomó verseny margójára…
Lezajlott életem első ilyetén formájú versenye. Felemás érzéseim vannak…
2 napja általános göthével és levertséggel/gyengeséggel izomgörcsökkel küzdöttem/küzdök. Így vágtam neki a mai versenynek.
76.5 kilóval mérlegeltem. 8 versenyző volt a -80 kategóriában. A legkönnyebb 66.5 kilós volt a legnehezebb 79. Első nyomásnál 105-re rakattam. Hát rajtam maradt. Azért választottam ezt a súlyt mert szerdán az edzésen ment a 100; 110; és a 120 már nem. Hozzáteszem 2 hete a 130 kiment és a 140-et nem tudtam már kinyomni. A 3. próbálkozásnál ment csak a 105 de nem volt szabályos nem adták meg így eredmény nélkül lettem az utolsó. Bosszant a dolog mert a győztes 125 kilóval nyert, én meg már nyomtam 130-at is úgy, hogy ráadásul könnyebb is voltam a csókánál….
@ aelod:
És miként értelmezed ezt az egészet?
Remélem, nem rágod magad miatta. 8-)
Duncan Shelley írta:
Ja nem. :chic:
Jó tanulópénz volt, és hatalmas élmény. :-)
aelod írta:
A betegség sokat kivett a leírtak alapján ami nem is csoda. Meg sok függ attól is hogy ki milyen típusú, mennyire izgulós fajta. Minél jobb valaki technikailag és nyugodtabb annál kisebb a különbség a versenyen és az edzésen nyújtott teljesítmény közt.
Jó, hogy pozitívan állsz hozzá, legközelebb jobb lesz. A technikát kell elsősorban elsajátítani 70-80 kilóval 3-5 ismétlésekkel 3-5 szériában, lassú leeresztés és a lehető leggyorsabban fel, valahogy így:
http://www.youtube.com/watch?v=OPA3aZYTFn0
Belyaev a világ (szerintem) legjobb 90 kilós erőemelője és nagyon tisztán bench-el ruha nélkül is. Ő nem nagyon hidal de sokan vannak akik nagy hidalást használnak (én is csináltam anno), segít cca 10-15 kilót ha jól elsajátítod mivel eléggé lerövidíti a mellkas és a nyújtott karokban levő rúd közti távolságot. De nagyon ba..za a hátat, én is azért hagytam abba (a hidalást) mer kurvára fájt tőle a gerincem lapocka magasságában.
http://www.youtube.com/watch?v=6qk6HOWKqyM
Milyen egyéni rekordokat értettek el bármilyen súly bármilyen típusú megemelésében? (Fekvenyomás, guggolás, oldalemelés, akármi.)
Nálam a max 124 kg volt, fekvenyomásban, egy ihletett pillanatomban belenyomtam egyet abba, amivel valaki szériázott. 100-ba néha belenyomtam egyet-egyet. Guggolást, más gyakorlatot meg sem próbáltam maximalizálni.
Duncan Shelley írta:
Fekvenyomás: ruha nélkül 150 kiló-edzésben, versenyen 145, guggolás: 180 (ruha nélkül, térdbandázsban), deadlift: 215 kg (ruha nélkül).
Egykezes súlyzó földről fejfölé 1 kézzel 50 kiló. Vállnyomás 60 kg -14 ismétlés.
Súlyemelést 2-3x próbáltam anno 23-24 évesen edzésen kíváncsiságból (megihlettek az éppen akkor folyó Olimpiai játékok :laugh: )
Szakítás: 60kg valami szörnyű technikával, nem mertem tovább menni mert féltem a sérüléstől.
Lökés: 100 kg földről felvéve. 120 kg állványról a mellkasra véve és onnan kilökve. A gyenge lábaim miatt a földről 100 kilótól több sehogyse ment. A 100 is csak 2x sikerült. Így visszagondolva jó nagy hülyeség volt nulla technikával és szerencsém volt, hogy elkerült egy komolyabb térd, hát vagy vállsérülés.
Húzódzkodás, nyújtott karból állig – 28 ismétlés. Tolódzkodás 42 ismétlés, egylábas guggolás 30 ismétlés. Hirtelen ennyi jut eszembe. Az összes eredmény 74-76 kilós testsúllyal.
Duncan Shelley írta:
Igen elég sokat kivett belőlem. Nem tudom mi ez de nem nátha és lázam sem volt. Egyszerűen gyengének és levertnek éreztem magam.
A versenyen nagyon sokat segítettek viszont a felsőbb kategóriában lévő versenyzők biztatással és technikai tanácsokkal. Ez jól esett. :-)
Most 2 hét pihenő következik aztán újult erővel folytatódik az edzés. 5 napja szedem a gyógyszertárban kapható aszkorbinsavat (c-vitamint). Vicces, hogy egyszerre csak 10g-ot lehet venni. Azt viszont elég olcsón :-D
Fekve nyomás 130 kg.
Guggolást nem mertem megpróbálni bandázs és megfelelő segítség hiányában. 110 kilóba guggolok 8-10 ismétlést.
Lábtoló: 300kg 5 ismétlés.
Állva kétkezes bicepsz gyakorlat egyenes rúddal 60 kg 1 ismétlés.
Nagyjából ennyi. Nem nagyon próbálgattam az egyismétléses maximumomat a különböző gyakorlatoknál. Féltem az esetleges sérüléstől.
Duncan Shelley írta:
146 pulóverben, ültek a lábamon, hogy ne boruljak a paddal együtt.
50 egykezes húzódzkodás egyszerre mindkét kézzel
Tudom, hogy itt inkább erő-emberek vannak, de azért leírom.
Ma bejött egy kis hegymászás, nem sok, kb. 500 méter felfelé, 40 fok körüli átlagemelkedéssel. Tempósan felcaplattam, és rá kellett jönnöm, hogy az állóképességem nem éppen jó, és akkor még enyhén fogalmaztam. Erőben sokat fejlődtem, de ebben is kell.
Mit javasoltok? Lehetőleg olyan állóképességjavító módszerek kellenének, amiket kis helyen is meg lehet csinálni. Az ugrókötél a maximum, ami még belefér.
@ Duncan Shelley:
Ehhez valami repetitív cardio gyakorlatsor lenne az idelis szerintem. Jómagam evezéssel, biciglizéssel csinálom (bevallom a biciglit utálom, azt inkább az asszonynak hagyom).
Beállítasz egy kezdő értéket a gyakorlatból magadnak, ami nem erőltet meg a végsőkig, de kellően igen ahhoz, hogy érezd a korlátaidat, majd szépen ritmikusan, mondjuk naponta emelni kell a tétet. Időt, sorozatot, ahogy éppen csinálod. Mondjuk egy hétig emeled, utána egy hétig nem. És szépen így lehet kifeszíteni néhány hónap alatt az állóképességet. Én ezt egy bicigliőrült barátomtól hallottam, de bejött felüléssel, fekvőtámasszal is egyaránt. :) Mondjuk ő profin csinálta, mert egy pulzusmérős óra segítségével, ismerve a megfelelő rate-eket váltakozóra rakta a terhelést, ezáltal más edzést nem is csinált. 39 évesen 68 kiló színizom a srác és ca. 170 cm a magassága. Szerintem ez más a ló másik oldala, de az elmélete eddig bejött…
Laikus módon, szerintem.
Duncan Shelley írta:
Az ugrókötél az nagyon jó, a burpees (négyütemű fekvőtámasz) szintén kiváló, ha van kedved és lehetőséged akkor lépcsőn futás vagy ha nincs akkor helyben futás magasra emelve a térdeket. Lehet még vízszintes “helyben futás” kartámasszal (a kezdőpozíció ugyanaz mint a fekvőtámasznál csak nem mész le fekvőbe hanem a lábaidat váltogatod-mintegy futás ként). Apró akadályok átugrása páros lábbal oldalra (jobbra-balra ugrálva) vagy előre-hátra. Sok variáció létezik eszközökkel meg pláne de ez a pár alapgyakorlat is jó kondíciót ad, felszerelés nélkül és minimális helyen.
Mivel te rendszeresen fekvőtámaszozol a burpee-t nyugodtan csinálhatod fekvőtámasz nélkül is úgy, hogy lenn csak kartámasz és hátrarúgsz a lábaiddal.
Jelenleg az az álláspont az edzőknél, hogy a kondíció fejlesztésre az intervallumos edzés a legmegfelelőbb. Tehát nem egy monoton tempóban nyomják hanem változtatva az intenzitást. A crossfit és az mma bizonyítja hogy nagyon jól működik ez az elképzelés.
Példa: 20 másodperc burpees + 10 mp pihenés ez számít 1-nek és ebből mondjuk csinálsz 5-öt. A kezdőknek több mp pihenés is lehet mondjuk 20 vagy 30 is egyéntől függő, majd amikor már javul a kondíciód akkor lehet csökkenteni a pihenőidőt és növelni az ismétlésszámot, még több burpees 20 másodperc alatt vagy 5 kör helyett csinálsz 6 stb.
Miután hozzászoktál az egyes gyakorlatokhoz lehet kombinálni azokat, ezt hívják Tabatá-nak.
Példa: 20mp burpees +10 mp pihenő +20 mp helybenfutás +10mp pihenő +20mp ugrókötél +10 mp pihenő ez 1-kör, ebből csinálsz 5-öt.
Nyári időszakban pedig mehet egy kis futás is ha van kedved. Ha nem vagy érzékeny a hideg levegőre akkor mehet télen is. Én nem vagyok a nagyon hosszú kilométerek futásának híve. 2 futóedzés / hét az egyiken 5×1000 méter a másikon 1×5000 kész. A legjobb egy futópálya (400 méter egy kör) meg egy jó minőségű futócipő.
Bonjasky vs Crocop…
Két nagy versenyző, akikben alig maradt motiváció…
http://totaldamage.blog.hu/2013/12/23/glory_14_saki_vs_gerges_vagy_bonjasky_vs_cro-cop
Vajon mi lenne a meccs eredménye, ha életük csúcsformájában jön össze?
Duncan Shelley írta:
Bunyóztak már kb. 10 éve és akkor Mirco tko-val verte Remy-t.
prolizoli írta:
Igen, láttam, de akkor Remy még nem volt elég erős Mirco bához. Szerintem Remy pont akkor volt a topon, amikor bejött a szemműtét, aztán meg szétesett a K1 a pornó miatt, ő meg szerintem már tízszer leszámolt vele, meg ott az iskolája…
@ Bendegoose:
Jól hangzik az, hogy naponta emelni kell a terhelést, Oyama is javasolta, hogy minden nap 1 db fekvővel többet csináljunk, ami egy év alatt már elég komoly ismétlésszámra megy fel.
De a gyakorlatban nagyon eltérő energiaszinten jutunk edzéshez. Lehetséges, hogy kedden sokkal erősebb vagyok, mint szombaton, mert másképpen jött ki a táplálkozás, pihenés, egyéb elfoglaltság, stressz, hangulat, akármi, és kedden megy mondjuk 82 fekvő, szombaton az 50 se.
Bár az is igaz, hogy az optimális terhelés-emelés számomra mindig a leghomályosabb pontja volt az edzésnek.
@ prolizoli:
Amikor rendszeresen futottam, akkor sem mentem soha 5 km-nél messzebb, inkább 1-2 volt, és sprintek váltogatták a lassú kocogást. A maratonhoz, de még a 10 km-hez sem lenne elég türelmem. Még elméletben sem. :)
A magastérdet már beépítettem, az ugrókötél is bejön.
Mit gondolsz a futó- és lépcsőgépekről?
Duncan Shelley írta:
Valahogy én is így vagyok a futással.
Mit csinálhat ez a Duncan, hogy így mozog a csillárunk? :-D
Egyszer próbáltam edzőtermi (elvileg profi) lépcsőgépet kíváncsiságból és eléggé más volt mint az igazi lépcsők (nekem könnyebbnek tűnt) de ez már régen volt azóta lehet, hogy vannak jobbak. Futógépet sosem próbáltam. Gondolom jobb mint a semmi de abba már nem vagyok biztos, hogy a burpee-től meg az ugrókötéltől is jobb lenne (ár/teljesítményben biztosan nem :laugh: ).
Megmondom őszintén én otthonra nem vennék ilyen gépet de ha gondolkodsz rajta a legjobb ha előtte elmész egy fitneszterembe és pár-héten át kipróbálod, hogy mit érzel a hagyományos futáshoz (vagy lépcsőzéshez) képest. Ha beválik akkor érdemes beszerezni ha meg nem akkor legalább nem foglalja otthon a helyet.
Szerintetek melyik a jobb: tovább emelni a fekvőnél az ismétlésszámot, vagy nehezíteni, például azzal, hogy a kezem és lábam jóval magasabban van, mint a talaj, és negatívba megyek le (meg persze onnan fel)?
Két hete negatívba megyek, elég érezhetően megterhel, minha mellizomra hatásosabb lenne. :)
@ Duncan Shelley:
Na igen. A személyes optimalizálás az már más kérdés. Ezeket a ritmusokat neked kell ismerned, neked kell beállítanod és testre szabnod. Nem hiszek benne, hogy ebben bárki olyan érdemi, 100%-ban átvehető tanácsot tudna adni, amit ne kéne testre szabnod.
Ahogy minden döntésünk során ezt csináljuk, magunkhoz igazítjuk a dolgokat, úgy it is ez lenne a legcélravezetőbb. Persze ebben jön az, hogy ki mennyire őszinte magával, mert nem az számít, amit kitűzünk célnak és mások tanácsai alapján mindent megteszünk mindezért, hanem az, hogy mennyire vallunk be magunknak dolgokat, mennyire ismerjük a valódi határainkat, korláatinkat, mennyire valljuk be magunknak azokat, mennyire kerüljük az azzal való konfrontációt.
Az étrendeden és a napi programodon tudsz igazítani a bioritmusod alapján, a környezetiingerek és egyéb behatások fényében, megfeleltetve a ritmikusságodnak. Kitapasztalod és beállítod. Szerintem, ha akármilyen szupersportoló felír egy táblázatot, hogy kövessed, az maximum annyira lehet hatékony, mint az intelligenciateszt. Ahogy az emberi pszihé, úgy a test is olyan egyedi módon reagál és működik, hogy igenis meg kell keresni minden feladathoz azt a megfelelő beállítást magunknak, ami működik.
Szellemileg ez “könnyebb”, mivel ott a képzeletünk. Itt a fizikai és biológiai paraméterek adják azt a környezetet, amit szellemileg az intelligenciánk (nem az IQ) és akombinációs képességünk jelent.
A módszer ellenben segíthet, ha a rendszer működését írja le, amit magadra igazíthatsz. A szakaszosan növelt terhelés egy módszer, amit kedvedre alakíthatsz megfelelő önismerettel. A szabálytalan terhelésváltoztatás, pedig egészen más, nem az állóképességre ható eredményekhez vezet. Az pedig egy másik rendszer. Váltakozó módszerrel például párhuzamosan is lehet végezni.
:)
Szerintem.
Duncan Shelley írta:
Attól függ, hogy mi a célod. Ha az a célod, hogy minél több fekvőtámaszt csinálj egy bizonyos idő alatt akkor nyilván az ismétlésszám növelése a javasolt. Viszont ha erőt és izmot akarsz akkor nincs igazán értelme 25-30 ismétlés fölé menni, sőt inkább a 10-15 is elég 3-4 szériában gyakorlatonként.
Személy szerint a Guinness rekordokba is bejutó több ezres számú fekvőtámaszokat eltörölném mert amelyeket láttam azok nevetséges negyed-fekvős rángatózások és nem fekvőtámaszok voltak (tisztelet a kivételnek ha van).
Csak hogy tisztázzuk mi a szabályos fekvőtámasz:
https://www.youtube.com/watch?v=5ikRk9VByIk
Mint látható a mozgás egész tartományos, nyújtott karokból indulva lenn pedig a mellkas érinti a talajt (épphogy csak érinti a karok nem lazulnak, nem ilyenkor). A törzs egyenes feszes, a lábak összezártak. Nem hullámzunk nem csalunk a testtel.
Ha ezekből a fekvőkből már túl könnyen megy akár 30-40-50 vagy több akkor csináld lassabban. Főleg a negatív-lefele tartó szakaszt lassan, fel pedig gyorsan ez a robbanékony erőt fejleszti. A második videón 0:38-nál látható ez a fajta fekvő. Kezdetnek elég a 2 másodperces lefelé menet is, később lehet akár 4 is.
https://www.youtube.com/watch?v=ix9zPmY-A5s
De ki lehet próbálni nem csak a le hanem a felfelé szakaszt is lassan csinálni.
Ezenkívül csinálhatsz még széles kartartással és teljesen szűkkel is (gyémánt fekvők). Ha pedig már elég erősnek érzed magad rámehetsz az egykezes fekvőkre is.
Duncan Shelley írta:
Attól függ mi vele a célod, hogy mit akarsz elérni?
Izmosodni vagy jasszoskodni, hogy mennyi fekvőt tudsz lenyomni egyszerre :chic:
Sok fajta fekvőtámasz létezik. P. Zoltán le is írt párat. Nálam a standard, és a gyémánt (nem is tudtam hogy ennek neve van :-) ) vált be igazán. Plusz még amikor a karok párhuzamosan a törzs mellett vannak. (lehet ennek is van neve nemtom)
De ha már pro vagy akkor az öklön és az ujjakon való nyomást is próbáld ki ;-)
Silva vs Weidman 2. Megint vesztett Silva. Meg a lába is eltört.
Ronda Rousey vs Miesha Tate: Ronda győzött. Nem tudom, miért hívják így, szerintem sokkal rondábbak is vannak…
http://www.graciemag.com/en/wp-content/uploads/2013/04/Ronda-Rousey-Press-Conference.jpg
@ Duncan Shelley:
Silva sípcsonttörése nagyon kemény volt. Még nekem is fájt. Másfél évig tart a kezelés, na az se akármi!
@ prolizoli:
Nincs semmiféle rekorder célom, a fekvőket csak azért nyomom, mert nincs felszerelésem, és túlzottan megterhelő nekem, hogy nyitvatartás időben legyek ébren hetente többször is, vagyis a termek látogatása kissé nehézkes.
Amennyire lehet, tömeget növelnék, ezért bár bukásig mennek az ismétlések, inkább nehezítenék, mintsem egyre nagyobb számokat csináljak. Pár hete negatívba megyek lefelé, és ott megállok, majd onnan fel. Fele-kétharmada megy így, mint a normál felvőknél, és nagyon érzem.
A saját testsúlyos edzés csak kompromisszum, még egy ideig. Mindent szabályosan csinálok, a fekvőket is.
aelod írta:
Izom, erő. A jasszoskodást nem értem. Rekordok nem izgatnak a sportban.
Nem tudom, mi a pro, a normál tenyeres formátum nem megy sokáig, idegileg kikészít. A shaolin filmek hatására csapkodtam nyitott tenyérrel egy fém súlyt egy jó ideig, vagy 20 éve, és ott lesérültem párszor, amik máig nem jöttek rendbe egészen.
Duncan Shelley írta:
Koncentrálj a negatív szakaszokra akkor amikor nyomsz. A negatív szakasz legyen 2x 3x lassabb mint a pozitív. Utóbbi pedig legyen robbanékony. A pro-t arra értettem ha már kifejezetten jól megy a fekvőtámasz :-)
érdemes változtatni azon amit már megszoktál illetve a terhelésen is.
A tenyérrel csapkodás nem olyan jó dolog mert könnyen sérülhet a nervus medianus.
Pár éve küzdöttem vele (zsibbadt a tenyerem)..
Duncan Shelley írta:
Mi a helyzet az éjjel nappal nyitva levő termekkel?
Magam is ilyenbe járok, pontosan ezért. :chic:
aelod írta:
Nincs különbség, csak más a nyitvatartása. A Flórián téren jártam ilyenbe, amikor ott laktam, éjfél és 4 között mentem, de amint becsúszott valami, és úgy jött ki a lépés, hogy 6-ra értem le, akkora volt a tömeg, hogy lőttek a tervemnek.
Duncan Shelley írta:
Mennyi hely kell neked edzeni?
:-D :-D :laugh: :laugh:
aelod írta:
Egy nagy terembe jártam, éjjel, egyedül vagy max plusz 2 fő, tökéletes volt.
A teremben volt 3 hátgép, kettő egymással szemben, egy odébb. Ezeken nyakra és mellre húzásokat, tricepsz gyakorlatokat és vállgyakorlatokat csináltak. Amikor tele volt a terem, a gépekhez kisebb társaságok verődtek, akik folyamatosan használták. Ha volt két ember a hátgépnél, vállgyakorlatot csinálni, és én is beszálltam, mindhármunk pihenőidejének annyi lett. Ha megvártam, míg befejezik, akkor sem egyedül használtam, hanem valakivel, és mire végeztem, a következő gyakorlathoz használt eszköz lett foglalt.
Saját terem kell, ez a megoldás. De olyan, ahová más nem teheti be a lábát, esetleg 1-2 ember, persze, nők, pasasok csak olyankor, amikor esetleg megszállna az ihlet egy rekordkísérlethez. Vagy két olyan nő, például Ronda és Gina jöhetne, ők sokkal erősebbek nálam, ami eléggé inspirálna. Meg egyébként is. :D
Duncan Shelley írta:
Volt idő amikor egyedül edzettem én is. Sőt kell is, hogy az ember megismerje a saját testét, hogy miképpen reagál az elvégzett gyakorlatokra nem pedig a csapból is folyó majdmimegmondjukmiatutiedzésterv szerint menni előre. (és lehet hogy rossz irányba)
Viszont én egy idő után demotivált lettem, hogy egyedül edzettem. És ilyenkor segített az edzőpartner. Kicsit spanoltuk egymást akár a nagyobb súlyokra is. Biztosabban fekszik alá az ember a nagyobb súlynak ha tudja, hogy van aki segítsen. (Maradt már rajtam fekve nyomáskor nem kevés súly…)
Súlyzós edzésnél ajánlatos 50-50%-ban használni a gépeket és a szabad súlyzós gyakorlatokat. Az általad említett hátgépet rengeteg módon ki lehet váltani más gyakorlatokkal is.
http://www.youtube.com/watch?v=rh-wf_CFBT0
Én vele szívesebben edzenék, mint Rondával :-)
@ aelod:
A rekordozás nem jellemző rám, az edzőtárshoz meg alakítanom kellene a napirendemet.
Inkább ezer Ronda, mint ez. Ízlések és micsodák. :)
KÖRKÉRDÉS.
Mi a véleményetek Chris Weidmanról és eredményeiről?
Nyáron a Weidman vs Anderson Silva meccsből nagy meglepetésre győztesen került ki, most december végén a visszavágóból is. Ezek ellenére a megítélése meglehetősen sajátos.
Az első meccs után jöttek a hírek arról, hogy bunda volt, meg arról, hogy Silva könnyelműen vette, belefutott egy ütésbe, ami bárkivel megeshet. A második meccsen eltört Silva sípcsontja egy rúgást követően (ő rúgott), amiről sok minden lehetett olvasni, azt, hogy szerencsétlenség volt, meg azt is, hogy Weidman direkt úgy védekezett, hogy eltörjön Silva lába stb.
Aztán vannak olyanok is, akik értetlenül állnak Weidman felbukkanása előtt, mert azt állítják, semmi olyat nem tett az UFC-ben, ami miatt járt volna neki egy címmeccs. Egyesek szerint ő egy promóciós figura, a családjáért küzdő, házát a hurrikánban elvesztő amerikai családapa-hős, akinek elképesztő hátszele van meg elképesztő szerencséje.
Az új ellenfele VitorBelfort lesz.
Nos, mit gondoltok Weidmanról?
Duncan Shelley írta:
Ha Silva az mma Roy Jones jr-ja,akkor Weidman Tarver?
Ne érzem ezt a csávóban-egyelőre.A következő meccsére Belfort igazán komoly erőpróbának igérkezik,szerintem Belfort megoldja őt könnyedén.
De meglátjuk.
Nekem a Browne-Barnett meccs is óriási meglepetés volt.
@ II.Putyin998 cár:
Azért az tényleg furcsa, hogy Weidman ilyen gyorsan címmeccshez jutott, nem?
Vannak mumusok, Hoost nem tudta megoldani Sappet, pedig klassziksokkal jobb nála. De szerintem itt nem erről van szó. Az első találkozónál Silva benézett valamit, ami megtörténhet akárkinél, bár talán már ott sem égett benne annyira a tűz, mint régen. Ahogyan emlékszem, Roy Jones sem volt már önmagához képest a topon, amikor bejött Tarver.
Hogy mi motivál, az mindegy, de anélkül messze van az ember a 100 százaléktól. Remy is csak imitálgat, Aertz is visszavonult emiatt. Szerintem Silvának éppenhogy játszania kellett volna, nem komolykodnia.
De a motiváció visszatérhet, lásd Hunt feltámadását. :)
Belforttal kapcsolatban azt olvastam, többfelé is, hogy vele a fő kérdés az, hogy egyáltalán engedik-e bunyózni, mert hogy állítólag kokszol egy kicsit.
@ Duncan Shelley:
Mindegyik top profi kokszol,ez nem is kérdés,de nem is lényeges.
Ha Dana érdekében áll,akkor Vitor meccselni fog Weidmannal.
Ezt pont te ne tudnád?
De ha ő nem,akkor ott van Jacaré Souza vagy Lyoto Machida,hogy Mousasi-t ne is emlitsem.Weidmannak kurvára nem lesz egyszerű dolga.
Lehet bizonyitani.
Duncan Shelley írta:
A Bigfoot elleni meccse nálam all-time klasszik lett.Hihetetlen a pali.
Meg lehet nézni a meccs utáni nyilatkozataikat.Micsoda különbség!
Még nekem is nagy motiváció Hunt,lévén egyidősek vagyunk-bár én jobban tartom magam. 8-)
Duncan Shelley irta:
Mi a velemenyetek Chris Weidmanrol?
Weidman jo bunyos maskent nem mehetett volna cimeccset. Az odavezeto uton olyan kivalo fightereket vert meg mint Demian Maya, Mark Munoz vagy Uriah Hall. Az, hogy relative keves merkozese van nem annyira szamit.
Velasqueznek sem volt (van) sok meccse es a vilag legjobbja nehezben. Az mma-ban ha latjak, hogy van valakiben ekrazit joval hamarabb cimkozelbe kerulhet meg amugy sem jellemzo, hogy a top bunyosok kerulgetik egymast mint a boxban. Persze az eladhatosag szempontjabol elony hogy Chris amerikai de ha nem lenne a kello szinvonalon a bunyoja akkor be sem jutott volna az UFC-be.
Szemelyes velemenyem az, hogy az elso meccsukon tortent kiutes nem szerencses veletlen volt. Silva alabecsulte Weidmant, leeresztett kezekkel hajolgatott, mint ahogy szokott is csak nem szamolt azzal, hogy az ellen van annyira jo hogy ezt kihasznalja.
A hetvegi visszavagot sajnos meg nem lattam, mert mar vagy 5 napja nincs netem (most telefonrol irok, amit ku.vara ruhellek meg ha jobb is mint a semmi), de a leirasok alapjan az elso menetet megint csak hozta all-american a masodikban meg ugye vege lett igy nem tudtunk meg sokat.
Weidman azt nyilatkozta a merkozes utan, hogy sokat gyakoroltak a Silva low-kickjei elleni vedekezest mert az elso meccsen sok fajdalmasat kapott beloluk de hogy a check-keles toressel vegzodott az a veletlen muve.
Weidmannak nem lesz konnyu dolga a cimvedessel mert most par brazil akik eddig Anderson miatt nem probalkoztak ebbe a sulyba fognak menni. Itt van mindjart Vitor akivel szerintem Silvanak sem lett volna olyan egyszeru a masodik meccs mint az elso volt, Machidarol nem is beszelve.
Duncan Shelley írta:
Mázlista és érdektelen, ezen kívül véleményt nem tudok mondani róla.
Nekem nézőként fontos a show, ezért számomra az igazi kiemelkedő sportolók azok, akik jók + még valami, nem elég csak jónak lenni, mert az önmagában nem szórakoztató. Imádtam a boxot, de már nem érdekel, mert mindenki, akit szerettem, aki miatt imádtam a boxot, visszavonult. Éveken át néztem minden K1 tornát, azért néztem, mert utáltam Harit, Bob Sappet, kedveltem Peter Aertzt és Hoostot, azt akartam látni, hogy megverik, akiket utálok és győznek, akiket szeretek. Harit és Sappet is kedveltem ha úgy vesszük, mert nekik is közül volt ahhoz, hogy leültem a tévé elé.
Mára a K1 érdektelenné vált számomra, túlságosan szürke, ami az egyéniséget illeti, Hari sem a régi, már nem lehet eléggé utálni. A Gloryban nem találtam meg azt, aki érdekelne, akár így, akár úgy.
A Pók legalábbis átmeneti kiesésével az mma maga is nagyot vesztett a varázsából. Jelenleg az egyetlen okom arra, hogy nézzem, hogy lássam Weidmant veszíteni, mert egy ennyire unalmas és mázlista csóka nem lehet bajnok, mert az nem helyes. Csak a cirkusz + a kenyér fog hiányozni, ha ez nem változik meg. Rengeteg sport van, ami annyira unalmas és/vagy annyira szürkék a versenyzők, hogy kutyát nem érdekel, pedig lehet, hogy jók, nem kellene a box és a K1 után az mmanak is lesüllyedni erre a szintre, hogy csak egy szűk szakmai réteg élvezi.
Lesnar állítólag visszajön, nem tudom, mi lesz, 36 éves, nem öreg még, sok minden lehet.
A nőket elfelejtettem, pedig úgy néz ki, az lesz a nagyobb show. Azt szívesen megnézném, ahogyan Cyborgot sz@rrá verik. Ronda Rousey megtehetné, bár ő földön jó, nem állva. Mondom ezt úgy, hogy még mindig idegenkedem kicsit a női küzdősporttól.
Weidman:
http://totaldamage.blog.hu/2014/01/05/weidman_nem_igazsagos_hogy_belfort_trt_hasznalhat
Mit gondoltok? Szeretne mással küzdeni?
Légy fitt 30 nap alatt. Mit gondoltok?
http://active.ffmoda.com/home.html?lang=hu-hu&gclid=CKfV-p3tg7wCFYlV3god3VgA4Q
Duncan Shelley írta:
Azt,hogy faszság.Elolvasni is időpocsékolás volt.
Duncan Shelley írta:
A gyors, instant, megnyugtató semmiben van a pénz. Vastagabb arcbőrőm lenne, többet keresnék.
Tegnap este megnéztem a Bombajó bokszolót. A Rocky európai másolata, hihetetlenül gagyi meccs-jelenetekkel.
Egy akkora csóka, mint Spencer, 1,9-2 m magas, 150-170 kg, mennyire lehet jó? Lassú, nehézkes, de ha jól használja a tömegét és agresszív, nehéz dió elintézni. Mit gondoltok?
Great írta:
Ha képzett és van olyan kondija, hogy végigálljon 12 menetet akkor lehet jó. George Foreman amikor visszatért a 40-es évei közepén elég sok súlyfelesleg volt rajta a fiatalabb önmagához képest. 193 centi körüli magasság mellett volt vagy 130 kiló. De képzett volt, nagy ütőerejű, kemény állú és a súlyához viszonyítva egész jó volt az állóképessége.
Vagy ott van Bob Sapp. Nem volt képzett és a kondija is szar volt de nagy tömeg és erő miatt képes volt jóval képzettebb, elit ellenfeleket is lecsapni. Persze többször ő húzta a rövidebbet.
@ prolizoli:
Én utcai szituációra gondoltam, nem sportra. Ha percek vannak, egy Spencer méretű csókát ki lehet fárasztani, de ha pillanatok vannak és a fárasztás nem járható út? Szerintem egy átlag utcagyereknek túl nagy falat lenne fegyver nélkül.
Az ilyen hegyeket a sitten se kóstolgatják sokan, szerintem, de szerencsére tapasztalatom nincs.
Great írta:
Utcán. Mindig attól függ, hogy ki-kivel áll szemben. Egy átlag utcagyerek egyedül nem nagyon támad le egy ekkora embert, sőt még kisebbet se. Ha pillanatok vannak akkor csak egy pontos ütéssel vagy rúgással lehet elintézni a nem csak jóval nagyobb de elvileg jóval erősebb ellenfelet.
Overeem vs Mir.
Hogy tetszett a meccs? Mit gondoltok, ezzel a győzelemmel Overeem elindult felfelé, vagy csak bejött neki?
Itt azért látszik, hogy a holland bá thaiföldön készült: :D
http://cdn.fansided.com/wp-content/blogs.dir/229/files/2014/02/39.gif
És a meccs, ha valaki nem látta még:
http://www.mmahighkick.com/2014/02/frank-mir-vs-alistair-overeem-video-ufc.html
Duncan Shelley írta:
Overeem egyértelműen jobb volt állva és földön is. Mirnek gyakorlatilag csak egy értékelhető megmozdulása volt a 2-ik menetbe amikor levitte a hollandust de az se tartott sokáig. A becsületére legyen mondva Ferencnek, hogy az első menetben nem semmi bombákat bírt ki (mondjuk a másik kettőben is kapott rendesen) mert általában ő az ilyenek nem szokta így bírni. De ettől függetlenül én már Mircibe nem látok sokat. Eddig is hullámzó teljesítmény jellemezte de még abból is egy ideje lefelé tart már.
Ali-stár hmmm mit mondjak, nem tudom. Képzett, főleg állóharcba, erős mind a bivaly de az álla az mindig gyenge pontja marad. Azt írják, hogy most kondiban is hogyan ott volt. Lehet de én amondó vagyok, hogy Mir ellen ez nem olyan nagy dolog mert ő mindig is szerette bejárni az oktagon minden zegét-zugát, helyenként ütésekkel megtörve az egyhangúságot.
Hogy meg-e indult Overeem felfelé? Meg de legfel már nemigen fog jutni. Lesnar úgy néz ki nem jön vissza. Egy Mark Hunt elleni visszavágót megnéznék (szerintem Hunt most jobb mma-s mint akkor volt), Travis Browne ellen is kíváncsi lennék rá újra. Ő ellenük 50-50 tippelnék. Jöhetne még a Big Foot 2 is. Ha pszihikailag rendben lenne Ali és jól beosztaná az erejét szerintem verni tudná a brazilt. Nogueira ellen őt tenném favoritnak. Werdum ellen már nem akarom többet látni (szerintem nem vagyok egyedül), Barnett ellen 50-50, Cormier, Dos Santos, Velasquez ellen underdog.
Dos Santossal kb. úgy lenne, hogy mindketten betalálnának pár jó bombával csak Santos állva maradna (ha előbb kapná mind adná) Overeem meg nem.
Cormier kiba.zott jó bunyós, piszok gyors és piszok képzett, szerintem eltalálná Alit és a földön elintézné.
Velasquez meg a Dos Santos elleni stratégiát applikálva állva vagy földön de max. 2-3 menet alatt elfogyasztaná a rémet. Esetleg annyi esélye lenne tulipánnak, hogy az elején egy jó bombával megfogná Káint de nem tennék rá nagy pézt.
@ prolizoli:
Te egy kétlábon járó szinonima-szótár vagy. :D
Duncan Shelley írta:
Tetszett, kétszer is megnéztem. Mir olyan volt, amilyen, ilyen fiatalon ilyen múlt mindenképpen elismerésre méltó. Kapott pár keményet, a földön is, 1-2szer azt hittem, nem is áll fel, de felállt.
The Reem jövője? Tipikus példa: jó képességű csóka, nagy edzésmunkával, a probémák fejben vannak. Az ilyeneken sokszor ott látszik, mi lesz, amikor bejönnek, másoknál az elején még megvan az egyensúly, aztán bevernek egyet és szétesik. Slovinski ilyen, hiába gyúrja Hoost, fejben nem hozza a minimumot.
Egy év után sem tudom eldönteni, hogy a guggolást vagy a hidalást utálom-e jobban… :cry:
Duncan Shelley írta:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/94937023/30082-Shut-Up-And-Squat.jpg
:-D
Duncan Shelley írta:
Sajnos a 2 legfontosabb gyakorlat, főleg a guggolás fontos.
UFC, kicsit másképpen…
http://www.youtube.com/watch?v=XRcpu7jgwTg
A mozgásra kíváncsi lennék.
Duncan Shelley írta:
Nekem megvan az utsó.
Szar az élethez képest.De pötyögni lehet vele.A nejemmel csépeljük egymást a Jundiszpjuted léteszt verzijóján.
De amúgy fostalicska.
Duncan Shelley írta:
Óverdóz ettől még maradt a köcsög kategóriában.Egy kiégett,szar Mir ellen biztonsági dedót birt eladni.Bravó!
Hülye buzi.
Az élvonal felzabálja őt.,kár a gőzért.
Se ütőerő,se állóképesség.Ez Óverdóz.
Duncan Shelley írta:
Tedd élvezhetővé.
Egyébként meg a két legélvezhetőbb gyakorlat a swing mellett.
II.Putyin998 cár írta:
Dehát hogyan? Meg mi az a swing?
KÖRKÉRDÉS
Mit gondoltok, egy középkori/ókori gyalogos katonának mlyen fizikuma lehet? Miben lehet erős és miben gyenge?
Olyan valakire gondolok, akinek nem ment tönkre az egészsége, és lehúzott 10 évet egy forróbb korszakban és területen, római légiósként, kelta harcosként, stb.
Duncan Shelley írta:
Hát úgy,hogy valamilyen alternativát keresel gyakorlatnak.
A swing pedig egy ballisztikus felhúzás verzió.
Nem voltam a hive,de hát a tanfolyam – pénzért -meggyőzött:))
Lényeg:kipróbáltam,és működik.
Erre szerintem még visszatérünk.
Az izoláció szószólója leszek virtuálisan,két tanfolyammal a hátam megett.Az egyik a helyi katonaságé,tehát még ideológia is társul hozzája.
He.
Nem ugattam magyarul hetek óta.
…
:laugh:
Duncan Shelley írta:
Monsieur Literateur(asszem igy irják)-Azéé’ ENNÉL KONKRÉTABBAN,HA LEHET.
mert,asszem ez koronként változhatott…..
….amúgy meg minimalizmus forever-ergó ha katona,hát katona-sok variáció nem létezhet….
@ II.Putyin998 cár:
Tegnap találkoztam egy fickóval, aki erős. Én meg gyenge vagyok. De erősebb nála.
A kérdés mindig az, hogy kihez mérjük az adott teljesítményünket.
@ II.Putyin998 cár:
Ok, akkor legyen klasszikus hódító római birodalom időszak, egyszerű római légós gyalogos katona.
Azt gondolnám, hogy alapvetően sokkal jobb fizikuma volt, mint egy mai átlag katonának egy reguláris hadseregben, kiemelve az állóképességet és a szívósságot.
Duncan Shelley írta:
Ez egyáltalán nem biztos.
A légiós sovány és “állóképes”.Az ámerikáji meg kigyúrt bunkó-de ez táplálás kérdése 70%ban.
Ez viszont hosszabb lélegzetű hozzászólás lenne-amihez kis időt kérek holnapig.
De egyáltalán nem egy nagy truváj ez sem.Elmondom a zalapelveket és látható lészen.
Duncan Shelley írta:
Ehhez csak a putyinológián keresztül szólhatok hozzá:aki gyengébb az sucks,aki meg erősebb,annál addig kell erőlködni,mig lesz egy erősebb számunk-és szintén sucks.
Duncan Shelley írta:
Erről a kérdésről annó értekeztünk már. Igazából a római katonák megitélésében a fizkum nem volt a leglényegesebb szempont (a germánok faji adottságok miatt sokkal nagyobb és erősebb harcosok voltak), mert nem egy az egy ellen harc döntötte el a csatát. Egy gladiátor esetében ennek leheztett jelentősége, de egy reguláris hadsereg katonája esetében sokkal fontosabb szempontok is voltak. A római légiós fegyelmezettsége és képzettsége (mentális felkészültsége) révén emelkedett ki sokszor a kor katonáli közül. A legfontosabb szerepe abban volt, hogy a hadsereg, mint egység működjön. Az pedig annyira át volt dolgozva szerkezetileg, hogy magasan felette állt a sokkal jobb fizikumú harcosokból álló, de szervezetileg sokkal gyengébb más hadseregekkel szemben.
A hadseregnek fegyelmezettnek, rugalmasan mozgósíthatónak, gyorsan áthelyezhetőnek és könnyen irányíthatónak kellett lennie, ezért azt gondolom, hogy a fizikumon túl sokkal fontosabbak voltak a katonák egészsége, állóképessége, tapasztalata, mentális felkészültsége stb..
Hogy ez így lehetett arra azt hozom fel példának, hogy a hadsereg képes volt az egész római birodalomból integrálni magában a lakosságot. Egy egyiptomi ugyanúgy lehett római katona, mint egy zsidó, vagy brit vagy gallus. Bár a későbbi századokban a germánokat szerették (sok testőr is kikerült belőlük) és ennek oka azok vadsága és fizikuma is volt, de ez már abban az időben volt, mikor a rómaiak már nem annyira tolongtak a légióba beállni (egyszerűen elkényelmesedtek).
@ Alex:
Én is azt gondolom, hogy nem az 1 vs 1 párbajok határozták meg a csata kimenetelét, mint mondjuk bizonyos korszakokban Japánban. A római légiósnál az én képem az, hogy embertelen távokat gyalogoltak, különféle terepeken, különféle időjárási viszonyok közepette, ritkán pihenve eleget és ritkán étkezve igazán jól. Egy több órás csata is igényelhette a kondit.
Valószínűleg féloldalasan fejlődtek izomzatilag, eltérő lehetett az egyik oldaluk, mint a másik. Az egyik a pajzshoz edződött, a másik a kardhoz vagy lándzsához stb., más súlyok, más mozgások, más erőkifejtés.
Duncan Shelley írta:
Igen, nyilván ez így volt. A hadsereg bevethetősége szempontjából fontos volt, hogy gyorsan nagy távokat tudjanak megtenni, ehez kellett az állóképesség. Maga a római útrendszer fejlesztésének is az volt az egyik oka, hogy a hadsereg gyorsan tudjon mozogni. Viszont a katonák egészségére és a táplálására nagy hangsúlyt fektettek. Abból indultak ki, hogy csak egy megfelelően egészséges és táplált katona tudja a maximális teljesítményt hozni. Ezért a római hadseregben voltak orvosok és ha valaki megbetegedett azt kórházi ellátásban részesítették. A hadsereg maga rendelkezett állatálománnyal, hogy sok fehérjéhez jussanak a katonák és hogy ne kelljen a lakosságra szorulnia. Természetsen háborús időben az ellátás minősége csökkenhetett, de békeidőkben kifejezetten figyeltek arra, hogy a légiós megfelelően táplált legyen.
Duncan Shelley írta:
Igazából viták folynak arról, hogy milyen hosszú is lehetet egy ókori csata. Sokan úgy vélik, hogy a több órás csaták inkább ritkaságszámba mentek, mint gyakoriak voltak. Itt arra gondolok, hogy maga a hadsereg felvonulása, manőverezése, egymás ijesztgetése eltarthatott órákig, de maga az a rész, amikor már vér is folyt, mikor egymásnak feszült a hadsereg az általában nem tartott sokáig. Mert az már küzdelem és ha megnézzük a mai küzdelmeket (boxmecs, ketrecharc stb.) még ezek a hihetetlenül felkészült sportolók is sokszor teljesen kifáradnak 30 perc alatt. A rómaiak ezt úgy kezelték, hogy több sorban áltak fel és a fáradt sorok hátrébb álltak és a még a küzdelembe be nem kapcsolódott hátsó sorok kerültek előre (ezt csak hihetetlenül fegyelmezett katonák voltak képesek véghezvinni, de sokszor pont emiatt voltak eredményesebbek a rómaiak azoknál a hadseregeknél, ahol nem voltak pihent tartalékok az miatt, hogy a sereg szerkezetileg nem volt annyira felépítve.). Ez miatt aztán sokszor a rómaiak szó szerint felőrölték az ellenséget, aki nem bírta mentálisan és fizikailag olyan soká a küzdelmet, mint a rómaiak és egyszerűen megtörtek. A mentális fáradság egy csatában sokszor hamarabb jeletkezik. Azt hiszem maguk a rómaiak mondták a germánokról: ” A csata elején férfiabbak a férfiaknál, a csata végén asszonyobbak az asszonyoknál.” Ami szerintem pont arra utal, hogy a germánok vadsága a csata elején megvolt és akkor voltak a legveszélyesebbek, de ha nem tudták az első őrjítő rohamaik alatt áttörni a légiók sorát, fokozatosan elfáradtak és akkor a precíz római gépezet ledarálta őket úgy, hogy a végén teljesen megtörtek. Nem gondolom viszont, hogy az igazi küzdelmek órákig tartottak volna. A mentális kifáradás elég gyorsan lejátszódhatott és utánna lényegében a csata el is dőlt.
Duncan Shelley írta:
Ehez nem tudok hozzászólni, de lehet benne valami.
Duncan Shelley írta:
A Pokol Kézikönyve kapcsán vettem pár MRE csomagot. 24 órás katonai élelmiszer egységcsomagok. Amerikai, francia, német, olasz sokfélét. Mindegyik rakás sz@r volt. Többnyire agyoncukrozott, agyonycukorpótlózott vackok. Tele édességgel, szirupokkal, tartósított szeméttel. Legyártják, csomagolják, aztán raktárban eláll 1-4 évig, csak szállítani kell vagy ledobni ernyővel a csapatoknak.
A római birodalmi korban sokkal jobb élelmiszert ettek, mint most. A cukrot nem ismerték. Nem néztem most utána, úgy emlékszem, hogy a cukor csak 1500 után jelent meg. Szerintem a légiósok nem voltak alultápláltak általában.
A kérdésre a válaszhoz tudni kellene, hogy voltak-e olyan sportok, amiket a katonák gyakran űztek, volt-e spec edzés a számukra. Pl kötelezően atletizáltak?
A rómaiak elsősorban hadseregben gondolkodtak, nem katonákban. Az, hogy esetleg fizikailag gyengébb állománnyal rendelkeztek, mint az ellenséges hadsereg azt jól kezelték pont a hadserek szerkezeti felépítésével.
A lenti példában is látszik, hogy nem igazából az egyéni kondi döntötte el a harcot, hanem a hadsereg kondija. Ugyanis míg a germánok (mégha lehet, hogy egyénileg jobb kondijuk is volt, mint a római katonáknak egyedileg) nagy szervezetlen tömegben támadtak, addig a rómaiak a a küzdelembe csak bizonyos csapattesteket vontak be, így míg a germán hadsereg egésze fáradt (a germánok a csata elején harci transzba szokták magukat hozni, azért voltak annyira brutálisak a csata elején, viszont ez a technika azt eredményezte, hogy az egész sereg ugyanabba a mentális állapotba került), addig a római hadsereg csak egy része.
Mikor az első sorok (ide általában a rómaiak a fiatalabb és tapasztalatlanabb katonákat állították) elfáradtak., akkor egy manőver során az első sorok hátrébb a középső sorok pedig előbb kerültek. Ezek a sorok még relatíve pihentek voltak, így a harcba bocsátkozott germán fáradtabban vette fel velük a harcot. A római hadsereg hátsó sorában a veterán nagy tapasztalatú katonák álltak, ők bocsátkoztak legutoljára harcba. Vagyis a csata előrehaladtával a germánok egyre nagyobb tapasztalatú és mentálisan erősebb sorokkal találkoztak, míg belőlül a harci láz egyre jobban elpárolgott. A rómaiak rotációja azt is eredményezhette, hogy egy germán katona akár több római katonával is szembekerült a csata során, míg ő fáradt az ellenébe lépő római relatíve pihent volt. Belátható, hogy ilyen estekben az egyéni fizikum és kondi (bármennyire is jobb, mint bármelyik római fizikuma és kondija) a végén már nem igazán számít és maga a hadsereg kondija lesz a meghatározó faktor.
A római légiók sikere nem a katonák egyéni képességében volt, hanem abban, hogy szervezése , taktikája és stratégiája alapján jobb hadsereg volt, mint a kor más hadseregei. Az, hogy, mint hadsereg volt jobb, mint az ellenfél hadserege olyan előny volt, ami ellensúlyozta azt, hogy mennyire is voltak jó harcosok a légionáriusok.
Vagyis alapvetően azt gondolom, hogy nem a légionárius fizikuma és kondija miatt volt jó katona, hanem az miatt, hogy képessé vált működtetni azt a harci gépezetet, amit római légiónak hívtak, és ami korának legjobb ilyen harci gépezete volt.
A római légiók felépítése:
A köztársaság kori hadseregben 3 sorban álltal fel a római hadak:
Az első sorban voltak a Hastatusok. Ezek relatíve fiatal és tapasztalatlan katonák voltak.
Az utánna következő sorban álltak fel a Princepsek. Ezek már tapasztaltabb katonák voltak.
Az utolsó vagy hátsó sorokban álltak fel a Triariusok. Ezek voltak a legöregebb és legtapasztaltabb katonák, sok esetben a legnehezebb fegyverzettel azon oknál fogva, hogy sokszor a legmódosabbak is voltak.
A gyalogság mellett volt még lovasság is, ami leggyakrabban a szárnyakon helyezkedett el és kisegítő alakulatok is.
A háromsoros szervezési modell sok előnnyel járt. Az egyes sorok csapattestei úgy áltak fel, hogy az utánna következő sorok csapatai az első sor csapattestei közti hézagot mintegy lefedték (sakktáblaszerűen voltak széthelyezve az első és a további sorok). Így ez manőverezésre adott lehetőséget, hisz szükség esetén a hátrébb álló sorok feltöltötték a hézagokat azzal, hogy előbbre mentek az első sorok vonalába vagy pedig a az első sorok tudtak hátrább húzódni a utánnuk következő sorok vonalába így feltöltve azt. Vagyis csata közben több hadrenddel is találkozhatott az ellenség, aki sok esetben nem tudott ilyen manővereket megcsinálni. Olyan volt ez, mintha egy új hadsereggel találkozott volna a már harcoló ellenséges hadsereg.
A Marius féle katonai reform (107-ben) egységesítette a harcászati előírásokat és főleg azért volt rá szükség, mert nem volt elég katonája a róma hadseregnek. Annak, hogy a szegényebb rétegekből, illetve más nemzetekből is be lehetet sorozni katonákat a légiókba az lett az eredménye, hogy olyan kiképzési modell kellett aplikálni, ahova sokszor más kultúrájú és nyelvű embereket is sikeresen lehetett adaptálni. Vagyis az eredménye az lett, hogy egységesítették a hadsereg felszerelését illetve nagyon letisztázták az egész kiképzés menetét, harcászati eljárásokat stb.
A több sorban felálló modell viszont többé kevésbbé megmaradt , mert taktikailag és startégiailag is nagyon rugalmas volt.
Az egész rendszer olyan jól ki lett találva, hogy mikor a légió nagyobb veszteségeket szenvedett relatíve gyorsan fel tudták tölteni újoncokkal (a spártaiak hiába voltak a koruk legjobb harcosai, olyan sok évbe került a kiképzésük, hogy mikor aztán egyszer egy nagyobb vereségbe szaladtak – Leuktrai csata Kr. e. 371-ben – utánna nem voltak már képesek összeszedni magukat), ami azt eredményezte, hogy ha az ellenség nem vívott ki gyorsan döntő előnyt a háború elhúzódásával az utánpótlási elfogytak, míg a rómaik relatíve jó kondíciókban maradtak. Nagyon sok római háború elején a rómaiak nagy vereségekbe és vesztes csatákba szaladtak bele, mégis csak nagyon kevés háborúját vesztette el Róma. Ennek pont az volt az egyik oka, hogy a hadsereg felépítése rendkívül rugalmas vot és nagyon gyorsan tudták pótolni a veszteségeiket, ami hosszú távon azt eredményezte, hogy kifárasztották és felőrölték az ellenséget, akinek nem volt olyan hatékony hadsereg és adminisztrációs rendszere, mint a rómaiaknak.
@ Duncan Shelley:
A betyárját!Itt aztán ki lett vesézve a téma.
Annyival egésziteném ki,hogy a testalkatban a táplákozás jelentőségét nem szabad kifelejteni.Ha nincs kalória és fehérje,akkor izom sincs,hiába a nagy edzésmunka.
A légióban van egy teszt a 2.ezrednél.Teljes menetfelszerelésben,fegyverrel,és egy 20 kilós hátizsákkal egy 6méteres kötélre kell felmászni,utána 30 km gyaloglás terepen,időre.Vagy forditva,már nem emlékszem,de arra igen,hogy függeszkedve,tehát csak karból lehet mászni.És ez alapteszt,mindenki tudja ott.Mégis mindegyik ropi.
Mert nem esznek eleget.
Tehát szerintem a római légiósok sem lehettek túl nagydarabok,származástól függetlenül,mivel az életformájuk nem igen tehette lehetővé.De ez csak vélemény.
Mit csinálnak ma azzal, aki nem elég ütésálló, például az álla, lásd Ruslan Kabaev?
Mert nekem úgy tűnik, hogy semmit. Aki úgymond üvegálló, az marad is az.
Pedig régen, a klasszikus Jack Dempsey, Gene Tunney időkben ennek iskolája volt. Naponta órákon át rágtak fenyőgyantát, sósvízzel cserzették az arcbőrt a felrepedések ellen, labdával, deszkalappal edzették az állat, szoktatták a fejet az agyrázkódáshoz stb. Mintha elvesztek volna, vagy nem segítenek igazán?
@ Duncan Shelley:
A nyak edzése bevett szokás,de az igazi üvegállon nem sokat segit,mert az idegrendszeri jelenség és azt mondják róla,hogy köze van az epilepsziára való hajlamhoz.(de ezt nem tudjuk ellenőrizni).
Az ütésekhez nem lehet szoktatni az agyat,mert éppen ellentétes hatást érünk el vele,úgyszólván az agy egy önvédelmi mechanizmus keretein belül sokkal hamarabb “kikapcsol” több k.o. után,mint “szűzen”.
Ezt sajnos nem tudom máshogy megfogalmazni.
Példa van a sportban rengeteg.Mondjuk Wanderlei Silva.
http://www.youtube.com/watch?v=uKJaZDGVNWA#t=200
A bbhu-n akadtam rá erre a videóra de van több ilyen is, 60-70-80 éves nőkről és férfiakról akik a sok évtizedes edzés és megfelelő táplálkozás hatására koruk ellenére nagyon jó fizikai állapotban vannak.
Viszont erről eszembe jutott, hogy némelyik volt sportoló meg eléggé lerobban. Például Arnold, pedig 3-4 évvel fiatalabb mint a videón lévő sportoló. A legújabb börtönszökős filmjében már látni, hogy olyan a mozgása mint egy vén trottynak. Ugyanakkor Stallone 1 évvel öregebb mint Schwarzi de sokkal fiatalosabb a mozgása meg az egész alkata is. A film végén amikor a tengerparton állnak háttal a kamerának nagyon látszik a különbség.
@ prolizoli:
Arnold bá Mr. Olimpia volt párszor, aztán meg nem edzett sokat, nem tudom, ez mit okozott nála, ekkora izomtömegnél. Azt sem tudom, mennyire egészséges ennyi izmot felszedni, mennyire terheli meg a testet, például mozgásszervileg, meg azt sem, mit vitt még be Arnold bá lókolbászon kívül.
Bár van olyan érzésem, hogy amikor ő profi volt, a maihoz képest még eléggé ártatlan szerek voltak. De ki tudja.
@ prolizoli:
Az élsport még amatőrként is furcsa. Ónodi Henrietta volt vagy 20 éves, és már mondta, hogy az ízületei szét vannak teljesen.
“Unalmas már, hogy Dana tiltott anyagok használatával gyanúsítja még mindig. Mutasson valamit, vagy hallgasson. Teszteljék le vagy pedig hagyják abba a róla való hazudozást. Cris egy kívül-belül gyönyörű nő, ne inzultálják a kinézete miatt. Lehet, hogy nagyon kemény, de attól még vannak érzelmei.”
– Tito Ortiz
Na, kissé belezavarodtam abba, hogy ki is az a Cris Cyborg. Eddig azt hittem, tudom, de most elbizonytalanodtam…
Kezdő nyak-edzés Mike Tysontól:
https://www.youtube.com/watch?v=zvQTyHE2c5M
Még nem próbáltam ki, nektek van tapasztalatotok?
Duncan Shelley írta:
Régen cselgáncs edzésen szoktuk csinálni azt a kettőt ami ebben a videóban 0:18-nál és 5:31-nél van:
http://www.youtube.com/watch?v=ZvThxEQBENw
Mark Hunt vs Overeem 2.
Mit gondoltok, mi lesz?
http://totaldamage.blog.hu/2014/02/24/hunt_egy_overeem_elleni_visszavagoban_gondolkodik
Duncan Shelley írta:
Hunt K.O. győzelem.
KÖRKÉRDÉS
Sport vs szex
Rengetegszer hallottam, hogy verseny előtt tilos a szex, ami filmekben is visszaköszönt. Nem tudom, mennyi ebben a valóság, mennyire csak rögeszme, vagy csak árnyaltan értelmezhető. Most olvastam, hogy Ronda Rousey azt mondta, ő meccsek előtt intenzív szexuális életet él, mert hormonálisan jó állapotban van tőle és ez az eredményeken is meglátszik. De nem tudom, mennyire csak a show miatt mondta.
Szerintetek mi az igazság?
UFC 171.
Hendricks megnyerte ezt a meccset???!!!!! Na neee, ezek a bírók mi a bús f..zt néztek? Az utolsó meneten kívül egyiket sem nyerte meg Johny.
Nálam 49:46 Lawler. Jóval többet talált és jóval többet levédett Hendricks támadásaiból. A végére elfáradt Robbie de ha valaki 5-ből 4 menetet megnyer az, hogyan veszítheti el a mérkőzést pontozással? Eddig nem találkoztam nagyon elpontozással az ufc-ben (a pro box-hoz képest) de nem értem miért tolják ennyire ezt a Hendrickset. Top bunyós de ezt a meccset sehogy se nyerte meg.
Fel vagyok háborodva! :reallyangry:
Fekvőtámasznál merre érdemes fejlődni, elmenni? Szélesebb, szűkebb feltámasztás, egykezes?
Az egykezes fekvőtámasz jó valamire, vagy csak show? Van értelme ebben fejlődni?
Duncan Shelley írta:
Egy tipp. Próbáld meg az ujjaidon. Aztán 3 ujjon.
Duncan Shelley írta:
Felemeled az egyik lábadat.
Magasabbra helyezed a lábadat.
Szűkebb kéztartással dolgozol.
Kombinálod a fentieket.
Veszel két kis kézilabdát és azon nyomod.
Az első három ponttal kombinálod.
Egy labdára teszed mindkét kezedet.
És végül nekinyomod a talpadat a falnak és a vállad erejével ott tartod magadat és igy végzed a gyakorlatot.
Az ujjakon végzett fekvőtámasznak nem sok köze van a megdolgoztatni kivánt izmokhoz,inkább az ujjaidat dolgoztatod vele(de minek?nem erre való,hanem fogásra,markolásra).
Az egykezes fekvőtámasz nem túl izületbarát,nem javaslom.
Esetleg alapos bemelegités után a robbanékony formáit.
És kombinálhatod a fentiekkel.
Több értelme van,mint a politikának.
II.Putyin998 cár írta:
Lehet mindkettőt? :D
Köszönet. Azzal próbálkoztam, hogy negatívba engedem le magam, annak volt egy kicsit hasonló hatása, mint a találmányodnak, amikor lent szét kell tárni a karokat.
Ennek az az oka, hogy az edzés célja nem mások átverése.
15 hónap után azt azért már látom, hogy ezzel a módszerrel erősebb lehetek, de izmot nem fogok felszedni, vagyis a kiindulási ponthoz képest jelentős mennyiséget nem. Ahhoz valami más kell.
aelod írta:
Nem vagyok én kung-fu mester.
Duncan Shelley írta:
Én sem. De amikor magam is fekvőtámaszoztam ilyenekkel spékeltem meg a napi rutint ;-)
Duncan Shelley írta:
Ha mered…
Amúgy viccen kivül-létezik ilyen végrehajtási mód,de erőn kivül rengeteg technikai(erő szempontjából felesleges)elemet tartalmaz,ezért nem javaslom senkinek.
A két kis labda közti nyomás ,pláne magasra helyezett lábbal,esetleg az egyiket még a levegőbe emeled,egészen jó gyakorlat.Egy labdára téve mindkét kezedet,pedig egy erős tricepsz-hangsúlyos nyomógyakorlatot kapsz.Mindkét esetben a labda instabil volta erős stabilizáló izommunkára késztet,ami roppant hasznos lehet a jövőre nézve.
Pedig vannak,akik arra használják.Meg olyanok is,akik magkat verik át vele.Ők a legviccessebbek.Great”Katonaervin” mesélhetne ilyesmiket napi szinten.(persze nem fog)
Étrend,plusz kalória és egyebek függvénye is.Bár nem vagyok távgyógyitó és életmódtanácsadó sem,de minek a többletizom?Kozmetikai célokból?Akkor a testépités a járható út.Minden szegmensével.
De már többször felhoztam Fedor,Hunt vagy Nelson esetét.Ők azon a testsúlyon és azon a testzsirszázalékon üzemelnek a legjobban.Emlékezhetünk Aerts esetére,mikor a cim kedvéért lement 100 kiló alá,kockás hassal,romszálkásan…és a született 95 kilós Kyotaro körberugdalta a ringben.Pedig logikusan nézve erősebbnek kellett volna lennie,hiszen csak felesleget adott le,de hát az élettan már csak ilyen,szarik a logikára.
Ellenpélda?Kunkli Tivadar 65-70 kilósan kibaszott erős volt fizikailag.És nem csak a kategóriájához mérten.De emlithetném Matolcsit is.
A teljesitmény az első mindig.Ha Te 75 kilósan adod le optimálisan a legnagyobb teljesitményt,akkor az a Te ideális tesúlyod.Afelett túlsúlyosnak minősülsz,és ha az egészségedre nem is,de a teljesitményedre az már negativ hatással lehet.
…a putyinológia szerint.
@ II.Putyin998 cár:
A labdás fekvő tetszik, ki fogom próbálni.
Hónapok óta nem hasazok, helyette is haskereket csinálok. Kíváncsi voltam, mennyire gyengültem el hasilag, de semennyire, sőt még erősödtem is.
A teljesítmény jó, de ez egy kozmetikai világ, 99 százalék kozmetikai alapon ítél meg.
Duncan Shelley írta:
De neked iróként ez miért fontos?
Csajozni akarsz?
Ha nagyon instabil a labda,akkor eleinte tegyél alá törölközőt összehajtva.A progressziók egyértelműek,nem?
II.Putyin998 cár írta:
Mindent akarok. 8-)
Nem mondom senkinek, hogy író vagyok, mert ciki. Mármint az, hogy milyen emberekkel kell(ene) közösséget vállalnom. Nekem az író olyan ember, aki tapasztalatból ír, nem olvasmányok alapján, tehát edzett, és sok mindent tud. Mint Andy McNab vagy akár Hemingway. A többi az nem író, hanem könyvmoly.
Csak a progresszió szó nem egyértelmű, minden más igen. :)
Költözöm innen rövidesen, lesz húzódszkodóm, kétkezes súlyzóm, meg fene tudja még mi. Ezek biztosan.
Önként visszatértem a törülközős gyakorlathoz. Emiatt kicsit aggódom…
@ Duncan Shelley:
A törölközős gyakorlat nagyon jó,ne stresszelj rajta:))
Én minden edzés előtt azzal(is) melegitek.
Hát igen,egy húzódzkodó sokat dobna a projekten.
A progresszió jó szó.Ritkán van alkalmam használni.Itt előrelépésként értendő a gyakorlatok terén,de asszem ezt vágod :chic:
Ajjajjaj, ez nagyon betalált:
http://www.youtube.com/watch?v=Bj3xL9zoY1M
@ prolizoli:
Cyborgot is így nyomták le legutóbb.
II.Putyin998 cár írta:
Akkor neked nem 10 perc a melegítés.
Rövidesen. Még vannak rémálmaim a könyöknyomástól…
A második év kezdetétől eléggé ráfeküdtem erre.
http://www.youtube.com/watch?v=M2nkpK0vT3Y
Egy kis motiváció az edzésekhez :-D
Az addig oké, hogy a szépségért meg kell szenvedni, de a nőknek miért nem kell? :cry:
Duncan Shelley írta:
Miből gondolod, hogy a nőknek nem kell megszenvedni a szépségért? Én úgy látom, hogy a nők sokkal több időt töltenek azzal, hogy szépnek nézzenek ki mint amennyit a férfiak. Epilálgatnak, idiótábbnál idiótább diétákkal sanyargatják magukat, magassarkút hordanak, télen is miniszoknyában járnak, sminkekkel baszakszanak stb. stb.
prolizoli írta:
És ezek után még a legjobb nők sem érzik igazán szépnek magukat.
@ prolizoli:
@ aelod:
Ti,akik a sötétségben tévelyegtek,lássátok meg a fényt!
Ti,akik a fényben tévelyegtek,lássátok meg a sötétet!
Egy nő nem attól szép,hogy egy kiló vakolattal a bárgyú képén a tükör előtt baszakszik napi két órát,és káposztakivonatkapszulával “fogyózik”.
Ez különben sem szenvedés az átlagsz@rnak,hanem élvezet.
Horváth Károly klsszikusát idézném:…az aki szép,az reggel is szép…”
Hasznavehetetlen,buta műtyúkokkal van tele a halpiac.
II.Putyin998 cár írta:
Én ilyent nem mondtam kérem :-)
És a paleos muffint kifelejtetted.
II.Putyin998 cár írta:
Ott is? :-D
Duncan Shelley írta:
Nos, én elég sok szép nőt láttam konditeremben, aerobic órán, taposógépen, ferde padon, guggolóállványnál szenvedni. Izzadtak, mint a ló, remegtek, lilult a fejük, de csak nyomták tovább, hogy elérjék az álom alakot. Úgy gondolták, ennyit megér.
Pedig ez a szenvedés még semmi ahhoz képest, ami pár év múlva vár rájuk, amikor már fájni fog mindenük a vacak és szarul kivitelezett gyakorlataiktól. Mert a manapság felkapott edzéshóbortok szinte kivétel nélkül több kárt okoznak, mint hasznot. A Kangoo nem tesz jót a térdnek és a deréknak, az aerobikon vaddisznó tempóban csinálják a gyakorlatokat, ami sérülésveszélyes, a kettlebellel is óvatosan kell bánni, különben húzodik, rándul, szakad az ember. Ez a 17 éves csajszi is, a lenti videón, aki messze jobb és jobban kivitelezett gyaksikat csinál, mint az átlag, ő is úgy rángatja a kettlebellt, ami hosszútávon biztosan nem tesz jót a derekának. Először rohangálnak majd színes ragtapaszokkal (ez manapság nagy divat, nem is igazi crossfittes, aki nincs úgy összeragasztgatva, mint egy lutra album). Aztán meg csontkovácshoz, gyógytornára, fizikóterápiára, rehabra. Aztán elkönyvelik, hogy ők nyomorékok, nekik nem való az edzés és amilyen lelkesek voltak az elején, úgy kerülnek ezek után az minden fajta testmozgást.
Holott normális edzésmódszerrel (egészséges és az edzettségi szintnek mindig megfelelő gyakorlatokból felépített , szabályos kivitelezéssel) erős, rugalmas, tónusos és szép testet lehet fenntartani különösebb szenvedés nélkül. (Függetlenül attól, hogy férfiről, vagy nőről van szó.)
@ Petra:
Megmondtad a tutit :hugright:
Minden hónap elején növelem a terhelést, de ha van ötletem, akkor közben. Az volt az ötlet, hogy az első gyakorlatot az edzés végére teszem. Ennek következtében annyira fáradt voltam az edzés végén, hogy muszáj volt egy kis fürdőt vennem. Közben telefonálni próbáltam, ami nem ment könnyen. Ekkor jutott eszembe, hogy a nőknek könnyű. :)
Egy nő, ha jók az adottságai, kevés törődéssel is jól nézhet ki, egy pasasnak viszont akármilyenek az adottságai, az biztosan nem elég, komolyan kell edzenie és fejlődnie. Ami sokkal fárasztóbb. És ez igazságtalanság. :D
Persze, a nők szőrtelenítenek, menstruálnak, ami igen kellemetlen lehet, meg terhesek lehetnek és szülhetnek, ami szintén fájdalmas és fárasztó. :-P
@ Duncan Shelley:
Ha a guggolás volt az első,azt teheted utoljára,egy jó finishernek,jó ötlet.Néha én is megcsinálom.
Más:láttad Hopkins meccsét hétvégén?
Öregedés témakör – a csávó 49 évesen leiskolázta Beibut Shumenovot is Tavoris Cloud után!
A legközelebbi terve az,hogy 50 éves kora előtt undisputed bajnok akar lenni félnehézben.
A kérdésre,hogy honnan van ilyen energiája,azt válaszolta,hogy ő ezzel nem is foglalkozik,biztos majd megmondják nála okosabbak,ő csak a következő meccsére koncentrál most.
II.Putyin998 cár írta:
Jó genetika és megfelelő életmód. Neki nincsenek olyan extrém kilengései offszezonba mint sok öklözőnek akik a sok jojózással tönkreteszik a szervezetüket.
Két ember van jelenleg félnehézben akiknek jó esélyük van legyőzni Hopkinst, Stevenson és Kovalev. Mindketten veszélyesebbek és jobb bokszolók Shumenovnál és Cloudnál is. Az öreg egy kész csoda és bármi megtörténhet de én így előzetesen egyik ellen sem tennék Hopkins győzelmére.
II.Putyin998 cár írta:
Fekvő volt bukásig, azt tettem a végére. De guggolással is csináltam már.
Nem. Milyen Hopkins? Link? Volt egy Hopkins, talán nehézsúlyban, de nagyon régen.
Azért ennek mentális oldala is van, sok más mellett.
Arnold bá durván sok izmot veszített.
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1779848_611284485617026_2025595297_n.jpg
@ Duncan Shelley:
Arnold bá nem fiatal egyrészt-másrészt nem is referencia.
A Hopkins az nem Tuskó Hopkins,hanem a Bernard és szerintem a gugliba beirva kibodja a linket,Bernard hopkins vs Beibut Shumenov.
Jé és tényleg :) :
http://www.profiboksz.hu/video/bernard-hopkins-vs-beibut-shumenov-video/
Elég szar minőség,de a lényeget már leirtam:Hopkins 49 évesen vert egy uralkodó bajnokot.Elképesztő a fickó és roppant motiváló.
Nemcsak a 20 éveseké a világ…
Duncan Shelley írta:
Jó. Tény. Az is beszédes mondjuk, hogy a két kép közt nem 10év a különbség.
Itt egy másik kép 66 évesen horzsol a forma szerintem https://twitter.com/BodyBuilderHu/status/450754129212633088/photo/1
És egy link a “A vegyész”-ről aki ezt a dolgot még jobban űzi.
http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=18615
@ II.Putyin998 cár:
Hopkins bá karban van tartva, kétségtelen, de miért is kellene 49 évesen lerobbanni?
Rengeteg a rossz példa előttünk, olyan sok, hogy természetesnek tűnhet a leromlás. Bár a legtöbb embernél nagyon leromlani sincs honnan a fizikumot illetően.
@ aelod:
A vegyész meg más dolgot nem űz olyan jól, mint Arnold bá.
Arnold bá egyébként nem semmi fickó, nagyon összerakta az életét minden vonalon.
Duncan Shelley írta:
Jóhogy de itt a formát kívántam megmutatni :-)
Egyébként jön majd Pestre előadást tartani Arnold amolyan “nekem besikerült neked is befog ha elég motivált vagy hozzá” témájút.
Duncan Shelley írta:
Egyetértek. Nem semmi életút amit bejárt.
Duncan Shelley írta:
Éppen ez az.Ami érdekes a dologban egy másik aspektusból megvizsgálva a jelenséget,hogy a sok hülye szerint a pozitiv hozzáállás mennyire fontos a “hosszú” élethez és jó egészséghez.Sőt,pozitiv energiák nélkül csak rossz lehet mindenkinek és a többi rózsaszin negédes maszlag.
Hopkins bát nem ismerjük személyesen,de abban azért nyilván egyetértünk hogy a profi sport világszinvonalon űzve nem egészséges és nem arról hires,hogy “segitsük egymást” gyerekek meg sugározzunk pozitiv csillagenergiákat.
Mégsem haldoklik a csávó.
Ha Cannes-ban mindenki ott lesz,akkor látható lesz velem ott pár idősebb gyarmati ex-katona,aki idősebb mint Hopkins bá,és jobb karban is vannak,pedig még dohányoznak is.Nem jóindulatúak(sőt…de nem jellemzem őket,mert egyikük az olvasód és még megsértődik nekem civilbe:P ),nem törődnek az éhezőkkel,semmi pozitiv buddhasugárzásuk sincs,mégis 20 évesnek látszanak,amig meg nem szólalnak.
Mechanikai alapja lehet ennek,nem érzelmi szerintem.
…vagy az is pozitiv energiának minősül,hogy “ma de jó g..ci leszek ma mindenkivel,még anyámmal is”? O:-)
@ II.Putyin998 cár:
Van egy axiómaszintű része a dolognak, meg egy manipulációs szintje.
Az axióma része az, hogy az érzelmek biokémiai változásokat okoznak a testben, egy krónikus érzelmi állapot tehát krónikusan előállítja azt az adott biokémiai állapotot, amit az érzelem hoz magával. Ha mondjuk feldühödsz, annak vannak következményei a testi működésedet illetően, vérnyomás, szívritmus, pulzus, izomfeszültség, vércukor stb. Ha elmúlik a dühöd, ezek is normalizálódnak. Ha állandóan dühös vagy, akkor ezek is állandóak.
A manipulációs része meg az, hogy mindenki ugyanattól érezné jól magát és ugyanúgy, és mindenkinek virágokra kellene gondolnia és fényt kellene sugároznia. De ha valakiből nem ez jön, akkor maximum megpróbálhatja magára kényszeríteni, és ettől biztosan nem fogja magát túl jól érezni.
Van, aki szent, mert egyszerűen neki az fekszik, belőle ez jön, és van, aki próbál valami elől elmenekülni egy magára kényszerített viselkedésbe.
Szerintem a lényeg itt az, hogy békében legyél magaddal, és nem az, hogy odatartsd a másik orcádat is. :)
@ Duncan Shelley:
Ezt már Hopkins bá előtt Feri bá megirta:
“ASSISI SZENT FERENC IMÁJA
Uram, adj türelmet,
Hogy elfogadjam amin nem tudok változtatni,
Adj bátorságot, hogy megváltoztassam,
Amit lehet, és adj bölcsességet,
Hogy a kettő között különbséget tudjak tenni.
Uram, tégy engem békéd eszközévé,
hogy szeressek ott, ahol gyűlölnek,
hogy megbocsássak ott, ahol megbántanak,
hogy összekössek, ahol széthúzás van,
hogy reménységet keltsek, ahol kétségbeesés kínoz,
hogy fényt gyújtsak, ahol sötétség uralkodik,
hogy örömet hozzak oda, ahol gond tanyázik.
Ó Uram, segíts meg, hogy törekedjem,
nem arra, hogy megvigasztaljanak, hanem hogy én vigasztaljak,
nem arra, hogy megértsenek, hanem arra, hogy én megértsek,
nem arra, hogy szeressenek, hanem hogy én szeressek.
Mert aki így ad, az kapni fog,
aki elveszíti magát, az talál,
aki megbocsát, annak megbocsátanak,
aki meghal, az fölébred az örök életre.
Amen.”
Nem kivánt rész törlendő természeesen,de nem rossz gyakorlási alap,főleg az első pár sor.
:devil:
@ II.Putyin998 cár:
Én főleg az első pár sort törlöm akkor. :D
Na, lábnap volt, guggolást tettem a végére, olyan tisztább, szárazabb érzés…
aelod írta:
Mikor és hol lesz?
prolizoli írta:
Amihez hozzányúlt, azt csúcsra vitte. Szerinted mi a lényege a sikerének? Nyilván a személyiségben kell keresni a kulcsot, mert nagyon sok mindenben ért el sikereket (sport, film, ingatlan, sokféle üzlet, politika).
Duncan Shelley írta:
Október 12-én a Papp László Sportarénában megrendezett Sikernapon fog beszélni.
Duncan Shelley írta:
Arnold önmagában egy nagyon érdekes téma az egész életútja. Három életrajzi könyvet olvastam róla anno, ebből számomra a legérdekesebb a Wendy Leigh által írt: An Unauthorized Biography volt amiben Arnie azon dolgaira is fény derül amelyeket nem igazán szeretett volna nyilvánosságra hozni. De szerintem ez a könyv még jobban dobott a népszerűségén a rajongói körében, ami ugye többnyire a fiatal, nagy izmokra és szép csajokra vágyó tizen és huszonévesekből állt.
Összességében szerintem több összetevője is van az ő sikerének.
Nagyon erős személyiség, olyan aki ha bejut egy csapatba rövid időn belül vezér lesz. Nem a fizikuma miatt elsősorban hanem mert jól ki tudja érezni, hogy kivel hogyan kell bánni és kiválóan tudja pozicionálni magát. Jó képességű manipulátor, jó a beszélőkéje és eléggé tisztában van a saját erős és gyenge oldalaival. Valamint hatalmas sikeréhség dolgozott benne egész fiatal korától ami egyre űzte, hajtotta előre.
Ha nem lett volna sportoló, önmagában a fenn leírt képességekkel is nagy eséllyel vitte volna valamire csak valószínűleg nem lenne világhírű, hanem mondjuk egy számunkra ismeretlen, sikeres osztrák vállalkozó.
Ami a sport és sokban az annak köszönhető filmkarrierét illeti.
A testépítésben való csúcsra jutáshoz több dolog kell de a téma szemszögéből csak két fontosat említenék, kitartás és genetika. Az első egyéni motivációkból táplálkozik a másodikkal vagy születsz vagy nem. Arnoldban mindkettő megvolt, jó nagy adagban és a már említett képességeivel kiegészítve “gyilkos kombinációvá” álltak össze.
A testépítő karrier + filmezés már elejétől kezdve egy célként állt össze benne, Reg Park mint követendő példakép által.
Ami a filmes karrierét illeti én úgy látom, hogy egymásra találtak Hollywooddal a 80-as években. A filmipar mindig keres a jól bevált módszerek mellet valami újat is és van amikor beletrafál van amikor nem. Stallone és Schwarzenegger beletrafáltak. Mindketten jól érezték, hogy mit kell választaniuk és kitartottak a választásuk mellett. Egyiket sem tartom igazán jó színésznek (jó színész alatt értve azt aki többféle karaktert is tud hitelesen hozni) de az a műfaj amiben berobbantak a testükre lett szabva, szó szerint.
Az üzleti életben Joe Weider volt Arnold mentora. Saját bevallása szerint tőle tanulta meg, hogy mit miért és hogyan tegyen, valamint az első lépéseit a filmiparban is Weider segítette. De hamar saját lábra állt, gyorsan tanult mindkét irányzatban.
Szóval ő a siker szempontjából jó mentális képességekkel rendelkező egyén aki ezen képességeit bizonyára tudatosan is sokat fejlesztette. De ehhez kellet az a hatalmas sikeréhség, ambíció ami benne munkálkodik és nap mint nap hajtja előre. Hogy az honnan van egyes emberekben, hogyan alakul ki vagy miért vész el idővel valakikben arra nem igazán tudok felelni.
Nem lehet elég korán kezdeni:
https://www.youtube.com/watch?v=ArVpCpwtX94
Hallottam mostanában furcsa dolgokat, aktív sportolók különös elmerevedéséről.
Gyakorlat: az ember lefekszik a földre, feje fölé tartja a kezét, benne a cipőjével, és feláll, úgy, hogy a cipőjét végig a feje fölé tartja, kinyújtott kézzel. Állítólag sokan nem tudják megcsinálni.
Gyakorlat: teli talppal teljesen leguggolni, majd felegyenesedni. Állítólag sokan nem képesek megcsinálni.
Sportolókról van szó, edzett emberekről, akik valamiért nem tudnak megcsinálni ilyen mozdulatokat. Furcsa. Az első gyakorlat például egy 13 éve folyamatosan edző erőemelőn kifogott.
Duncan Shelley írta:
Az erőemelők nem a bordás hasfalukról híresek (habár van ilyen is) a gyohája megfogja a mozdulatot. Na és akkor? :-D
http://new.livestream.com/accounts/2538918/events/2987578
Felülről a második video, 1ó 20p-nél Dani szabad póza.
Azt kell, hogy mondjam megállja a helyét a nagyok mellett. Brench és Johnnie mellett sem fest rosszul sőt. Johnnie-t méretben és kondícióban is verte. Nem értem, hogy lehetett dobogós a “legerősebb” testépítő ilyen lábakkal. A 4. helyen végzett néger srác jobb volt nála. Dani 6. helye kissé csalódás az elő zsűrizéshez képest kicsit bevizesedett de így is meg kellett volna lennie az 5. helynek mert a sárgánál klasszisokkal jobb volt.
Foud pedig simán kellett volna hozza az első helyet, persze nem könnyű hazai pályán megverni Branch-et ez tény de élete formáját hozva jobb volt a texasinál.
Hamarosan Ney York Pro ahol Dani ismét bizonyíthat.
Leírom ide is, hátha tud valaki mondani valamit.
Két napja beiratkozott egy nő hozzám, egy 20ast le kell adnia, eddig szimpla. Van egy olyan gondja, hogy 2 éve fél órákat alszik egyszerre, majd felkel, mert zsibbad a keze + lába és meg kell mozgatnia. 6 ébresztőórára kel, nehogy elaludjon, attól fél, hogy ha végigaludna egy éjszakát egyben, amputálni kellene a végtagjait.
Orvosi kivizsgálás nem talált nála mást, mint a szokásos elhízási tüneteket, elb@szott vérkép stb. Nem tudták megfejteni a zsibbadását. Minden ötletem eddig haszontalan volt. Olvastam, hogy vannak adalékanyagok, amik kiválthatnak ilyesmit, elsősorban aszpartam, ezekről már hallott, figyel rá, elhagyta, amiben volt, változás mégsincs.
@ Great:
Szerintem valamit nem mond el. Vagy szétstresszeli magát. A stressz nem mindig látványos, néha az ember annyira beáll rá, hogy nem veszi észre.
Rajtam soha nem volt 6 kilónál több felesleg, magasság-súly viszonylatában. 20 kiló felesleg embertelenül sok, nem tudom elképzelni, hogyan kúszik fel egy ekkora dolog az emberre. Nem veszi észre? Szerintem ez menekülés az evésbe, amihez meg stressz kell.
aelod írta:
Nagyon gyenge minőségű a videofelvétel ezért nehéz kivenni a részleteket a versenyzőkön de hozzánéztem pár fényképet is. Szerintem is Foud volt a legjobban felkészülve ő volt a legélesebb, meg így összességében, magasság, szimmetria (mondjuk kissé rövid lábai vannak de arányosak kidolgozottságban és tömegben is a felsőtestével)…neki kellett volna nyernie. Branch nálam az életben nem nyerne semmilyen pro versenyt mert elképesztően szar felsőteste van. Ráadásul most még önmagához képest sem volt igazán jó formában. Takard le a lábait és ez az ember nincs sehol, olyan mintha egy óvodás tapasztotta volna gyurmából, idomtalan tömeg. Szerintem nem volt keresnivalója dobogós helyen kb. 6-ik helyre raktam.
Jackson meg éppen Warren fordítottja, nagyon jó felsőtest, szar lábak. Plasztikus, sűrű izomzata van és övé volt a mezőny legjobb hasa, háta és trapéza. Volt már ettől jobb is ugyan de azért elég szárazan lépett pódiumra. Neki a lába már nem fog javulni de azért összességében ezen a versenyen a 3 hely korrekt volt.
Dani tömegben és minőségben is elérte a profi szintet. Ami a gyengéje a széles dereka és viszonylag neki is “karcsúak” a lábai a felsőteste tömegéhez képest. Ezen a versenyen a 4-5 -ik helyet viszont simán odaadtam volna neki.
Az ázsiait én sem értem, miért tették Dani elé az 5-ik helyre. Nem rossz a gyerek elég arányos de alacsony és összességében nincs rajta semmi rendkívüli, ráadásul a hátsó pózokban elég gyenge volt.
prolizoli írta:
A hátsó pózokban elég gyenge voltat visszaszívom. Miután több képet megnéztem róla, nem gondolom így. Az 5 hely korrekt volt neki csak Danit kellet volna elé rakni. Szóval:
1. Foud
2. Ntiforo (nem tetszett a kinyomódó hasa viszont nagyon jól fel volt készülve ő is)
3. Jackson
4. Dani
5. Nguyen
6. Warren
prolizoli írta:
Hát igen nálam is ez lett volna a sorrend! Foud remek formát hozott nálam abszolút győztes. Branch soha nem nézett ki jól nem értem, hogy nyerhetett arnoldot…
A New York Pro-n Dani ismét remekelt, viszont valóban a felső testéhez képest a lábai nincsenek arányban de kezdi megismerni a szakma a nevét és ez jó dolog. Big Rammy méltó volt becenevéhez, embertelen méretet, és kondíciót produkált. Tette mindezt úgy, hogy a verseny előtt egy héttel nem éppen az éles formájában volt, de sikerült beszáradnia Dennis James atyáskodása jót tett neki.
Daniban pedig simán benne van egy dobogós helyezés ha sikerül a lábait felhoznia.
Ne feledkezzünk meg Toldi Zsuzsiról sem aki élete első profi versenyét megnyerve kvalifikálta magát az olimpiára! :)
Mindeközben itthon épülnek a futball stadionok…
aelod írta:
Elnézve a képeket és a videót a New York Pro-n jóval keményebb volt a konkurencia, így Daninak ezen a versenyen elért 6-ik helye is jóval értékesebb. De jobban is nézett ki, élesebb volt mint az előző megmérettetésen. Azt nem tudom, hogy mennyire fogja tudni felhozni a lábait mivel nem hiszem, hogy azért gyengébbek mert nem edzi őket ugyanolyan keményen mint a többi testrészét. A 80-as években elég sokan de még a 90-es évek elején is volt pár profi akinek azért voltak gyenge lábai mert nem igazán edzették őket rendesen de ma ezt elég elképzelhetetlennek tartom.
Big Ramy a tavalyi Mr. Olympia óta még nagyobb és élesebb lett, ha így halad nem csodálkoznék ha idén dobogós lenne ott. Szerintem már tavaly is végezhetett volna az első hatban simán.
A 2, 3, 4-ik helyezett Morel, Delarosa és Beyeke akár bármilyen sorrendben végezhettek volna ezeken a helyeken. Beyeke az ismertebb név (legalábbis nekem) de a másik kettő is jó volt úgyhogy nemigen kötök bele a bírók döntésébe.
Toldi Zsuzsa nagyon jó csaj és mindenképp nagy gratula ahhoz amit elért. Szép, arányos alkata van és szép arca, jó esélye van olyan karriert befutni az USA fitnesz iparában mint amilyen Major Tímeáé volt.
Mondjuk megmondom őszintén én nemigazán követem a fitnesz vonalat. A figure kategóriában ahol Zsuzsa is versenyez a csajoknak legalább vannak izmai (az ízlés határain belül) így van mire alapozni a döntésnél (habár így is nagyon szubjektív az egész). De például a bikini kategóriában el nem tudom képzelni, hogy mitől lesz profi valaki vagy mit kell nézni a bíráskodásnál. Mert jónak jó csaj az összes szó se róla csak nem találok fogódzót a csajok közti különbségeket keresve, sportszempontból.
Ezen a videón a “Predátor” látható a 15 évvel ezelőtti Pozsonyi IFBB amatőr testépítő világbajnokságon ahol a 6-ik lett a nehézsúlyban. Már itt is 100 kiló felett volt versenyen, ami ugye azért nem kevés egy cca 175 cm magas emberhez, de sehol sincs a mai Kai-hoz képest. A háta mondjuk már itt is nagyon jó volt. Csak azt akarom ezzel mondani, hogy elképesztő mennyit kellett még fejlődnie a mai profi szinthez pedig már itt is nagyon messze volt a hobbi edzést végzőktől.
https://www.youtube.com/watch?v=WxlgNMxHLio
@ Duncan Shelley:
A stresszt a legnehezebb lekapcsolni.
@ prolizoli:
Guglit hívtam gyorsan segítségül
A kategóriát 2010-ben vezették be az IFBB-nél. Bikini fitnessben 160 cm alatti, 163 cm alatti, 166 cm alatti, 169 cm alatti, 172 cm alatti és 172 cm feletti kategóriákban indulhatnak a versenyzők. A versenyzőknek az elődöntőben és döntőben is csak egy-egy testfordulót kell bemutatni.
Az öltözék két részes bikini, tetszőleges színben és stílusban, valamint magassarkú cipő. A bikini alsó részének a farizom harmadát és az elülső részt takarnia kell, a cérnatanga szigorúan tilos. A cipő színe és stílusa tetszőleges, de a platformcipő használata tilos. A haj és smink tetszőleges, ékszerek megkötés nélkül viselhetők, amennyiben megfelelnek a jó ízlésnek. A versenyzőktől természetes, egészséges barnaság az elvárt, letörölhető barnító használata tilos.
Az elődöntő során 4 alapfordulatot kell bemutatni (nem ugyanazok, mint bodyfitnessnél). A bírók egyszerre, valamint 3-5 tagú csoportokban értékelik a versenyzőket.
A döntőben egyenként hívják színpadra a hat versenyzőt, akiknek be kell mutatniuk a T-sétát, melynek során a színpad közepén és két oldalán is be kell mutatniuk a pózokat, majd a színpad hátterébe sétálni. Ha minden versenyző a színpadon van, következnek az alapfordulatok és az összevetések, mint az elődöntőben.
A pontozás szempontjai:
általános benyomás a fizikumról, azaz összhatás („teljes csomag”);
haj és arc szépsége;
a test formája, szimmetrikus, kiegyensúlyozott fizikum;
a bőr állapota, tónusa;
az atléta képessége önmaga magabiztos, előkelő, bájos bemutatására.
Lepontozásra kerül:
a túl izmos, testépítő jellegű fizikum, szeparált-, definiált izomzat;
a túl alacsony testzsírszázalék.
Hát Zsuzsi az Zsuzsi :yes: :-P
Rammy odaérhet a nagy O-ra is simán.
Kai hát nem is tudom, embertelen méretei vannak viszont ahogy előadja magát a maszkos pózolásaival és a többi nekem már “túmács” kategória. Viszont szimpatikus volt a Generation Iron-ban (ha nem láttad mindenképp nézd meg!)
Great írta:
Nézőpont kérdése. Ha kijössz a stresszes közegből, elhagyva azt máris nincs ott lenyomtad. Nekem bevált párszor.
@ aelod:
Sokszor bejön, de nem mindig. A távozás sem mindig lehetséges.
Ügyfélnek kell, nem nekem.
Great írta:
Igen igen épp ezért nehéz.
Great írta:
Nem vagyok szakértő, de leírom, hátha számít.
Az én fateromnak valóban amputálták a lábát. 25 éve volt már krónikus cukorbeteg, az erei szörnyű állapotban voltak, a kapillárisok elzáródtak és a többi ér falán is bőven van lerakódás és elvesztették a rugalmasságukat. A cukor nagyon veszélyes, mert nem fáj, csendben és lassan teszi tönkre a testet. Először a bal szeme ment rá a dologra, aztán a jobb lába. DE zsibbadásra soha nem panaszkodott, legalábbis nem gyakrabban, mint más. Inkább érzéketlen lett az összes végtagja. Egyszer hozzáért a forró lábashoz és csak akkor vette észre, hogy forró, mikor már a saját éget bőrének a szagát érezte. Végül aztán egy elfertőződött seb miatt kellett eltávolítani az egész lábát (ha időben észreveszik, elég lett volna csak a lábfejét).
Szóval megnyugtathatod a hölgyet, hogy a zsibbadása nem valami súlyos keringési zavarra utal, amitől egyszer csak elüszkösödik a keze vagy a lába (pláne egy éjszaka alatt) és le kell vágni. Inkább idegrendszeri problémának tűnik, azon a vonalon érdemes elindulni.
Ha csak konkrétan az egyik végtagról (mondjuk csak a jobb kéz gyűrűsujja) lenne szó, akkor azt mondanám, hogy egy idegbecsípődés az oka, amit az egyik gerinccsigolyánál talál meg, azt kell valahogy helyretenni. Ilyen már volt egy barátnőmnek is.
De mivel azt írtad, hogy úgy általánosságban a végtagjai zsibbadnak, ezért valóban felmerülhet a mérgezés (például az alkohol is roncsolja az idegrendszert, de lehet más toxikus anyag, nehézfém, stb.).
És lehet valamilyen hiánybetegség tünete is. Furcsa, de a kálium hiány például egyfajta csiklandozó görcsöt idéz elő (ez persze nem keverhető össze a zsibbadással, de az is főleg a végtagokban jelentkezik és elég ijesztő.) Általában a görcsökre és az idegrendszerhez köthető problémákra Magne B6-ot szoktak javasolni. Ezt aztán lelkesen szedi a páciens és sokkal nyugodtabb lesz. Egészen addig, míg pár év múlva ki nem derül, hogy csontritkulása van. A magnéziumot ugyanis kalciummal együtt kell bevenni (méghozzá 2:1 arányban), különben a csontokból vonja a ki a magnézium a kalciumot. A B6 pedig önmagában nem elég, B komplexet kell szedni (például B12 is kell, az egy fontos idegvédő vitamin).
Nem gondolom, hogy a túlsúlya okozza a problémát, de ha eljár rendszeresen az edzéseidre és jól átmozgatod, akkor a keringés javulása biztosan hasznos lesz (ha méreg volt, akkor az gyorsabban kiürül, ha ásványi anyag, vagy vitamin hiány, akkor ha azt pótolja, az is hamarabb beépül). És igyon nagyon sok vizet.
Legfontosabb, hogy megnyugodjon, nem fogja elveszíteni a végtagjait (nem megy az ilyen könnyen :-) ). De komolyan, ha rágörcsöl a dologra és rettegni kezd, akkor eljuthat oda, hogy már saját elméje generálja a zsibbadást, ezzel egy átmeneti állapotot elhúzhat, vagy akár állandósíthat. Szóval érd el, hogy ne aggódjon amiatt túlságosan és már azzal sokat segítesz neki (meg persze az edzésprogrammal is).
Duncan Shelley írta:
Nem olyan könnyű gyakorlat ám ez. Kifordított lábfejjel, széles terpeszben szinte bárki meg tudja csinálni, de a lábfejnek előre kell néznie és összezárt lábbal igazán kunszt. Én 6 hónapig gyakoroltam, mire meg tudtam csinálni mezítláb, összezárt lábbal, kapaszkodás nélkül úgy, hogy a térdem sem fordítom ki. Persze én nagyon merev vagyok, de csak kevés emberrel találkoztam, aki egyből meg tudta csinálni. (Ma is próbálkozott vele egy srác a kondiban, de nem jött össze a zárt lábas verzió, csak vállszéles terpeszben, pedig elég laza az ürge.)
Duncan Shelley írta:
Kipróbáltam az első gyakorlatot de nem egészen értem a leírás szerint, hogy csak egy vagy mindkét kezet a fej fölé kell-e tartani? Ezért kipróbáltam így is úgy is, mindkét módon megy. Hogy a cipőnek mi a funkciója arra nem jöttem rá.
A második gyakorlatot mindig is tudtam teljesen összezárt lábakkal is.
Magam is hasonlót tapasztaltam mint Petra, hogy a teljes talpas, mezítlábas “ass to grass” guggolást csak az emberek kb. 20-30%-a tudja megcsinálni gyakorlás nélkül. Az erőemelők és testépítők közül sokan nem tudják, nekik nincs is rá igazán szükségük mivel nem kell olyan mélyre guggolniuk. Viszont a súlyemelők közt nem hiszem, hogy akad olyan aki ne tudná megcsinálni mindkét gyakorlatot, mivel a szakításhoz és lökéshez elengedhetetlen ez a szintű lazaság.
@ Petra:
Olvasott egy cikket egy 20on akárhány éves aportolóról, aki a vonaton lótuszülésben elaludt, és amputálni kellett miatta a lábát, azóta retteg tőle, hiába mondták neki, hogy az nem ilyen egyszerű, hogy alvás közben elzsibbad és már vágják is.
Hogyan kell megfelelően viselkedni ilyen helyzetben?
http://totaldamage.blog.hu/2014/05/26/shogun_rablotamadas_aldozata_lett_ii
Duncan Shelley írta:
Úgy ahogy Shogun csinálta, hagyni kell hogy elvigyék az értéktárgyakat a pi..ába. Az egészsége és az élete fontosabb.
UFC 173
Nem semmi ahogy Cormier elintézte Hendot. Esélye nem volt az öregnek, úgy dobálta mint egy rongybabát.
De az igazi meglepetés az T.J. Dillashaw teljesítménye volt számomra (meg sokak számára). Nem gondoltam volna, hogy van valaki a súlycsoportban aki Baraot egyáltalán meg tudja verni, nemhogy így meg tudja verni. Gyakorlatilag menetet sem nyert a brazil.
Duncan Shelley írta:
Attól függ,hogy melyik szereplőre gondolsz?
@ II.Putyin998 cár:
Shogun bá.
Duncan Shelley írta:
Én nem ismerem a brazil viszonyokat,de kár hősködni ilyen szituban.Sam Peternek sem jött be,Hector Camachonak sem,nem hinném hogy Shogunnak sikerült volna eladni egy földrevitelt négy fegyveres ellen.Az itteni viszonyokat viszont ismerem,itt minden további nélkül megoldható hasonló szituáció.Csak helyzetfüggő.
És nem fantáziálok,csak valóban ismerem a helyi viszonyokat.
Duncan Shelley írta:
Nehéz kérdés. Ha tudnám, hogy csak a kocsimat + pénzemet akarják, semmit nem tennék, vigyék. De ha nem tudnám? Ha ott a család? Megpróbálhatnék hideg fejjel mérlegelni, de mi alapján?
II.Putyin998 cár írta:
Hogyan kezelnéd?
Emeltem guggolásban mindent, súlyt és ismétlésszámot. Megy, jó érzés, mintha tennék valamit. De kb. olyan a hatása, mint egy kis ugrókötélnek. Ilyet még nem tapasztaltam eddig guggolásnál.
Ez normális? Guggolástól nem várnám a szív felgyorsulását.
Duncan Shelley írta:
Nem az a meglepő számomra, hogy felgyorsult a szívverésed hanem, hogy hogyan sikerült guggolnod eddig a pulzusod gyorsulása nélkül?
Mivel guggolsz? Beszereztél súlyzókat? Azt hittem a saját testsúlyod használtad.
@ prolizoli:
Felgyorsult, de nem ennyire.
Igen, van súlyzóm.
Duncan Shelley írta:
Ha a hátadon van a testsúlyos kétszerese felgyorsul ott minden :)))
Duncan Shelley írta:
A két legdöglesztőbb gyakorlat a guggolás és a holthúzás. Persze nagyban függ attól, hogy hogyan van csinálva. A tüdőt meg a szívet főleg a 10+ ismétléses sorozatok dolgoztatják meg. A 3-5 ismétléses, nagyobb súllyal történő edzés főleg az erő fejlesztésre van, ennél a pulzus nem emelkedik annyira magasra viszont jobban leterheli az idegrendszert mert a lehető legtöbb ideg-izom kapcsolatot kell aktiválni.
Persze mindkettőnél érvényes, hogy bukásig vagy a bukáshoz közeli állapotig kell menni.
A kezdőknél vagy azoknál akik hosszabb ideje de csak “lajtosan” edzenek (mert félnek átlépni a fájdalomküszöböt) a bukásig edzés sem olyan mint kellene éppen azért mert nem tudják bekapcsolni minden ideg-izom kapcsolatukat.
A haladóbbak minél magasabb súllyal mennek annál több ilyen kapcsolatot tudnak aktiválni. Ezért van az, hogy sokszor a tapasztalt szemet is megtévesztik. Az ember azt hiszi nem létezik, hogy a csávó még 1 ismétlést megcsináljon, erre az végrehajt még kettőt, utána pedig növeli a súlyt és azzal is képes ismétlésre.
https://www.youtube.com/watch?v=aYScDcm9qBI
Guggolóállvány, hosszú rúd, nagy tárcsák meg ilyenek? Szép lassan fitneszterem lesz a lakásodból :laugh:
prolizoli írta:
Nálam a guggolás. Amikor 18 évesen elkezdtem a súlyzós edzéseket, lábra csak lájtosan csináltam vagy sehogyan, inkább lábsúlyokat használtam, hogy ne lassuljak és merevedjek el. Ezt a szakadást soha nem tudtam kiegyenlíteni.
Nem, ott még nem tartok, majd az új lakásban, ahol lesz hely húzódzkodónak is. Egykezes súlyzó, 30 kg. 5×20, lefelé lasabban, felfelé gyorsabban, mint a fekvőknél. Mennék tovább is ismétlésben, csak zavar a mellékes jelenség.
prolizoli írta:
Embertelen sebességgel viszi le a súlyt a csóka.
Én most a negatív szakaszokra összpontosítok. 10-12 ismétlésekkel. Kegyetlen…
aelod írta:
A súlyemelő trénerek legtöbbje inkább a lassan le gyorsan fel guggoló technikát preferálja mint ahogy te is csinálod, de ennek ellenére elég sok súlyemelő guggol úgy mint a csávó a videón mivel minél jobban akarják imitálni a lökésnél végzett mozdulatot. Kinek, hogyan passzol a biomechanikájához ugyebár.
https://www.youtube.com/watch?v=VcEsmhVag1c
A videón a kubai súlyemelő is nagyon gyorsan, dinamikusan végzi a mozdulatot. Valami elképesztőt guggol egyébként. Az utolsó gyakorlatot 280 kilóval végzi 77 kilós testsúllyal, bandázs meg szuper ruha nélkül, ráadásul még szíj sincs rajta! Nem tudok róla, hogy lenne ma olyan erőemelő aki képes lenne ekkora súlyt guggolni azonos testsúllyal, raw módba. Nem is beszélve arról, hogy ez súlyemelő guggolás, vagyis a rúd magasan a nyakba van téve (nem a vállak alá eresztve mint a powereseknél) és a törzse nem dől előre hanem végig egyenes marad. Ki lehet próbálni mennyivel nehezebb így guggolni.
BMI: 30,15, azaz túlsúlyos vagyok. Egy éve még 33,24 volt, azaz elhízott voltam a kalkulátor szerint. Egyik esetben sem volt rajtam zsír. A kallulátor a korábbi mérésnél és a jelenleginél is azt javasolta, hogy kezdjek el sportolni. Elkezdtem, 17-18 éve, akkor mi nem tetszik neki?
Great írta:
Semmi.De ami azt illeti,az hogy ezt te megkérdezed,az is elég baj.
Még akkor is,ha csak retorikai trükk.
Mi a fasz közünk van nekünk a gyépések testtömegindexéhez létrehozott BMI-re?
Éppenséggel én már 20 éve túlsúlyos vagyok aszerint.
Szard le.
Az enyém 25,39.
Ez az értékelés:
“Tisztelt Uram! Önnek szüksége van némi fogyókúrára! Testtömeg-indexe alapján ugyanis a túlsúlyosak csoportjába tartozik. Gondolom ezt Ön tudta már eddig is – esetleg környezete néhány elejtett szóval felhívta rá figyelmét -, de most itt a lehetõség, hogy tegyen is ennek érdekében valamit. Érdemes még megmérnie a derék-körfogatát is. Amennyiben ez 100 cm felett van, akkor érdemes lenne néhány kilót leadnia. A derék körfogata ugyanis utal a lerakodott zsír nagyságára és arra, hogy Ön esetleg “alma” típusú túlsúlyos. Tehát: próbáljon meg a lehetõségeken belül egészségesebben táplálkozni, kicsivel többet mozogni.
Az utolsó lehetõségek állnak Ön elõtt, hogy megelõzze a súlyosabb elhízást és az ezzel összefüggõ betegségek kialakulását! Életkora alapján már a veszélyeztetett csoportba tartozik, hiszen könnyen kialakulhat például a magas vérnyomás vagy a hiperkoleszterinémia, amelyek súlyosabb következményekhez vezethetnek. Táplálkozzon egészségesen, mozogjon sokat!”
Ma próbaként áttértem a kifordított kezű fekvőkre, amikor az ujjak hátra néznek, és a kar is eléggé hátul van a támasztáshoz. Csinálta itt valaki így, hosszasabban? Van értelme így szériázni?
Duncan Shelley írta:
Így nem próbáltam. Én annó amikor otthon edzettem és fekvőtámaszoztam 3 féle módszert alkalmaztam. Sima standard fekvő, széles támasszal és szűken úgy hogy a két tenyér egy háromszöget formáz felülről nézve a talajon.
Utóbbi elég jól durrantott :-D
Duncan Shelley írta:
Az ilyen kérdések miatt kicsit mindig kiábrándulok az életemből.
Vannak az edzésnek alapelvei.Céljai.Ha annak megfelelő dolgot csinálunk,akkor azt megtartjuk a programban.Ha nem felel meg,akkor kib@sszuk belőle.
Mi a célunk?
Izomépités.
Oké,tehát tudjuk,hogy kábé -parasztulszólva- 15-20 szabályos,erőlködős ismétlésnél többet nem szabad(na) tudnunk kierőlködni az adott gyakorlatból,ha testsúlyos edzésről beszélünk.Ugye az állitható súly ennél egyértelműbb.
Tehát adva van egy gyakorlattipus,esetünkben a fekvőtámasz,egy adott változata;a pszeudo-planche fekvőtámasz.
Amig nem megyünk el az erőkifejtés rovására a technika felé,és az ismétlésszámot nem tudjuk a kezdeti pártól 15-20 fölé tornászni,addig akár meg is felelhet a célunknak.
Ha a mozgástartományt kicsinek érezzük,akkor például hozzátehetünk szuperszettben(remélem ezt értjük,nem kell külön értelmezést rittyentenem hozzája) az Aelod kommentelőtárs által emlitett szűk kéztartású fekvőtámaszt-szintén kifáradásig végezve.
Ha könnyen megy,mert mondjuk 23 deka a testsúlyunk,mert enni sem tanultunk meg tisztességesen,akor mondjuk nehezitésnek feltehetjük a lábunkat valamire,vagy egyenesen nekinyomhatjuk a falnak,mint anno Putyin bá tanulta ‘Nosztrán.
De mivel Putyin bá már nem létezhet,ezért hülye tanácsokat sem adhat.Csak azt nem érti,hogy miért ő az egyetlen a kibaszott világon,aki végigpróbálgatta azt,hogy mi működik és miért,és mi miért nem?
Még egy ilyen amatőrszintű felvetés és minden órában megosztok itt egy melegvideót,álnéven.
Eddig még nem sokszor tettem meg.
…
aelod írta:
Csak ezért az egy megjegyzésért kitiltást érdemelnél az egész világhálóról,kisöcsém.
És ezt te tudod nagyon jól.
998 írta:
:laugh: :laugh:
998 írta:
?:-)
@ 998:
Rendben, akkor majd tesztelem egy ideig és majd meglátom.
Mi a baj az amatőr szintű felvetésekkel?
A lábedzés-izületi károsodás témában három hónapja írt levelem is ilyen rossz kérdés, azért nem válaszoltál rá? Arra tényleg azt találtam, hogy kímélni kell. Attól viszont nem múlik el, csak nem lesz rosszabb. Tehát olyan lábgyakorlatok kellenének, amik adnak tömeget és erőt, de kíméletesek… Ez már majdnem egy oximoron.
Melegvideók megosztásáért ciklámen színű büntető lap jár, öt ciklámen lap egy szivárványszínű lappal ér fel, szóval nem érdemes elmenni ebbe az irányba. :cry:
Duncan Shelley írta:
Nem jól fogalmaztam,elnézést.
Viszont a saját tapasztalataidat azért kalkulálhatnád.
…viszont mindig megfeledkezek arról az esetleges hátsószándékról,ami a látszólagos kérdésed megett lehet… :-D
Nem emlékszem ilyen kérdésre,de nincs mostanában annyi időm,és lehet,hogy az a rész teljesen ki is maradt.35en vagyunk jelenleg a cégnél.
Tudom.Üres fenyegetés volt.Csak kipróbáltam.Egyébként nem minden avatárom jelszavára emlékszem.
aelod írta:
Mit nem értesz?
Mi durrant?Milyen szóhasználat ez,eme website-on?
Normális megfogalmazást kérek a kultúra nevében.
Duncan Shelley írta:
Magával a felvetéssel semmi,de metódusokban és alapelvekben gondolkozunk.
Andan bát kérdezd meg,ő talán még ködösen emlékszik rá.
(egyébként nincs kizárva,hogy valamit sunyiskodsz a háttérben,ismerlek Belzebúb)
Emilbe,ha akarod küld el,milyen felszerelésed van és hogy kábé hogy állsz edzésszintekkel meg hogy kábé mi az edzésterv.
Aztán válaszolok rá részletesen.Bár ma délután érnek ide a csemeték nyaralni,de kivettem két nap szabit 8-) :shock: (kiterveltem legalábbis,oszt majmögláttyuk)
@ 998:
Eldzsalt a levél.
Kezdenek összefolyni a karakterek… :)
Milyen háttér? Csak annyi van, amit felhoztam, meg hátha már járt arra valaki, és tudja, hogy esetleg nem érdemes oda menni.
Szerintetek mekkora az a súlykülönbség, amit erővel nem lehet kiegyensúlyozni?
Láttam olyat, hogy egy 120 kg körüli fickó bunyózott egy 70 körüli fickóval, a 70 körüli edzett volt, de nem tudott kárt tenni a másikban, a nehezebb támadásai meg dobálták a kisebbet. Például egy rúgás nem csak betalált, és fájdalmat okozott, hanem félredobta a kisebbet. A kisebb meg tiszta erőből ütötte a nagyobb fejét, és semmi hatása nem volt.
Koko azt mondta egyszer, hogy 6 kg súlykülönbséget már nem lehet kivédekezni.
K1-ben meg sokszor voltak 30-40 kilós különbségek, amik nem hoztak győzelmet. A Remy vs Akebono meccsen Akebono vagy másfél mázsával volt nehezebb, mégis, Remy egy fejrúgással aludni küldte.
Duncan Shelley írta:
Igen,de az nem előny volt,hanem inkább hátrány.A minőség is számit,nemcsak a mennyiség.
Nem emlékszem pontosan,lehet hogy itt,lehet hogy egyéb fórumon volt ez már téma,csak más oldalról megközelitve.
Kokónak legyen kicsit igaza.
Ha két világszinten öklöző-tehát igencsak kötött szabályrendszerben küzdő-sportolóról van szó,akkor náluk minden nüansznyi különbség számit.
Viszont ott van,maradva az ökölvivásnál,rengeteg kellemes ellenpélda a magyarok házatájáról.Például Matolcsi,akinek a balhorga félnehézben is erősnek számitana vagy Hóhér Józska,aki nagyváltóból cirkálóra hájasodott,mindenféle nettó izomtömegnyereség nélkül,és mégis számtalan padlózás után kiütötte a nehézsúlyból fogyasztó Mwekassát beugróként,akit nem mellesleg az elveszett Tysonként ünnepeltek odahaza.
(Google-ba beirandó és megnézendő meccs;Nagy József vs Zack Mwekassa)
Egyébként azóta a néger a Glory-ban debütált és kiütötte hájlájtosan at Barry-t,aki született nehézsúlyú.
De maradva az ökölvivásnál,ott van a nagy négyes a közelmúltból:Sugar Ray Leonard,Marvin Hagler,Roberto Duran és Tommy Hearns.
Kisváltótól felfelé cirkálóig összevertek mindenkitegymást is beleértve)
Hozzávehetjük még De La Hoyát és Hector Camacho-t,akik hét súlycsoportban lettek bajnokok és az ütőerejük nem látszott elveszni a magasabb súlykategóriákban sem.
Érdekesség lehet még Hearns esete.Amatőrként többszáz meccset vivott és nyert ,a K.O-győzelmek teljes hiányával(akárcsak Kokó),aztán profiként Emanuel Stewardhoz került és a történelem egyik legnagyobb ütőjét faragta belőle.
Pedig erősebb nem lett(valószinűleg-és állitása szerint sem)mindösszesen csak megtanult ütni.
Kokó a széles tömegeknek nyilatkozott,maradjunk ennyiben.
(amúgy a bátyja,a Gyuszi a haverom volt a Gyűjtőben,tehát nem mondunk rosszat a Pistáról sem)
Mma-ban más a helyzet.Ott van Genki Sudo vagy Ikuhisa Minowa.Az óriások ellen sokszor jobban ment nekik,mint a saját súlycsoportjukban.Submission győzelemhez relativ erő kell inkább,abban pedig nem volt hiány.
Az utca megint más tészta.Saját tapasztalatból tudom,hogy mikor a régi stabil 90 kiló környékéről szépen felmászott a súlyom 110re(és visszamentem nagy nehezen a mostani 102-103 környékére) és adtam valakinek egy pofont,hogy micsoda különbséget jelentett-csóró áldozatok számára.
Viszont ez nem egyenlő “küzdelem”.
Részeg hülyék,és drogos trógerek az ellenoldal,mindenféle rutin nélkül.
Viszont azt ki merem jelenteni,hogy ha a plusz testsúlyhoz jelentős relativ erő is társul,az már számottevő előnyt jelenthet bármilyen küzdelmi szituációban.
A varázsstilusokhoz nem értek…de nem én lennék,ha egy hülye-általam viccesnek és tanulságosnak gondolt-történettel nem rukkolnék elő a kerületből.
Pár hete egy lengyel légiós sráccal dolgoztam itt.Egy másik magyar srác,aki egy szintén általunk biztositott diszkóban befejezte a munkáját,hazafelé menet beugrott hozzánk beszélgetni.
Egy kanadai vendég,aki valami Systema szemináriumra jött ide,becsatlakozott hozzánk és elkezdte ránkerőlteti a hülyeségét.Láttam,hogy a lengyelt érdekli a történet,ezért hagytam beszélni.
Aztán persze jött ennek a Systemának a mindenhatóságával,meg hogy mi mit csinálnánk ha valaki késsel támadna ránk és ugebár a hülyeségét mindjárt gyakorlatban is alá akarta támasztani.
Mondtam,hogy ezt lehetőleg ne forszirozzuk,de de csak okoskodott tovább.Kezembe erőltette a kését,és hülye csuklótekergetéseket kezdett ecsetelni.Mondtam,ha fájdalmat okozol,rábaszol.
Kelemetlenül megcsavarta a bal csuklómat,ezért jobbal úgy telibevertem,hogy kinyúlt mint a béka.
Félrehúztuk,hogy rohadjon meg magának a kapualjban.20 perc múlva feleszmélt,nem
emlékezett semmire,kért egy pohár vizet és megkérdezte merre van a taxiállomás.
Tehát a Systema eddig 0-1re áll a kikötőben,viszont a kést megtartottam emlékbe.
A kisebbnek gyorsnak,agresszivnek és saját testsúlyához mérten erősnek kell lennie,akkor nincs elveszve.Ha hagyja a nagyobbat helyezkedni és kezdeményezni,akkor szarban van.Ennyi a végkövetkeztetés.
Duncan Shelley írta:
Lényegében egyetértek ezernevű 998-al. A küzdősportokban nem unalomból találták ki a súlycsoportokat. Viszont nagyon sok függ az ellenfelek képzettségi szintjétől, egyéni adottságaitól. Egy 70 kiló körüli fickó meg egy másik 70 kiló körüli fickó között is óriási különbségek lehetnek, ütőerőben, rúgáserőben, ütésállóságban, technikai tudásban, robbanékonyságban stb.
Csak egy olyan példa amelyet sokan ismernek. Kaoklai Kaennorsing vs Mighty Mo:
https://www.youtube.com/watch?v=hVE-MepNB1Q
Volt köztük 40 kiló különbség és aki ismeri Mighty Mo-t az tudja, hogy a top nehézsúlyú K1-esek egyike sem vehette őt félvállra abban az időben. Vagyis egy magas szinten lévő bunyósról van szó, hatalmas ütőerővel aki ha eltalálta volna a 78 kilós Thaiföldit valószínűleg még most is szedegetnék a darabjait. De nem tudta rendesen eltalálni mert az ellen gyors volt és jól védekezett…utána jött az ominózus rúgás.
Kaoklai-nak több meccse is volt top nehézsúlyúak ellen és még ha nem is nyerte meg az összeset szinte mind szenvedtek ellene. Most akkor képzeljük el, hogy ez a 78 kilós csávó mit csinálna egy jóval kevésbé képzett 110-120 kilós gyerekkel.
Az ilyen 50-60 kilós bunyósok a nehézsúlyhoz nagyon picik de egy cca 175-180 cm magas 70-80 kiló közötti, haladóbb szintű bunyós, súlycsoportja átlagánál nagyobb ütőerővel már simán ki tudna csapni 100-120-130 kilós kigyúrt de bunyóban képzetlen ellenfeleket.
Szerintem általánosságban elmondható, hogy minél nagyobb a tudásbeli különbség a kisebb súlyú ellenfél javára annál nagyobb súlykülönbséget tud áthidalni és fordítva. Nagyjából azonos tudásszinten pedig a két ember közti súlykülönbség már nagyon sokat számít, hiszen erő és tömegfölényt jelent. Ezért szükségesek a súlycsoportok.
A fenti megállapítást igazolja Sarah Backman is. A csaj 70 kilós és többek közt egy 135 kilós japóval is szkanderozik. Hiába nehezebbek tőle a férfiak a tudásbeli különbség óriási.
https://www.youtube.com/watch?v=7m_uES4gM1k
Don Fülig di St.James998 írta:
A K1-ben miért nem voltak súlycsoportok (annyi, mint a boxban)? Tetszett, ahogyan Mo kicsapta Choit, vagy amit művelt vele Remy vagy Hari, de egyébként ezek a hormonzavaros alakok szétzilálta a rangsort, értelmetlenül, nem tudásalapon.
Azért nem sok mindenkiből nézem ki, hogy vágja Haglert meg Durant. :)
Na, azért ez elmond valamit az amatőr oktatás szintjéről…
Milyet?
Anatómia? Úgy értem, amikor valaki nagyon tudatosan és pontosan támad érzékenyebb pontokat. Nem mágikus meridiánokra gondolok.
Nem tudom, mi az a systema, de ez egy lelkes amatőr lehetett, nem a stílus legnagyobb szakértője, tehát az ő teljesítménye nem mérvadó a hatékonyság megítélésében.
Mint például Saki?
prolizoli írta:
Tetszett, hogy Choi után odaadták neki Schiltet, akit sosem láttam annyit fogni, mint azon a meccsen. :D De azért, bár mindig kedveltem Mo-t, mert meglepetéseket tudott okozni és nem játszotta az eszét, technikailag nem volt a topon, fizikumban is csak az ütéserővel állt jól, igaz, abban nagyon.
Érdemes megnézni a Kaoklai vs Musashi meccset. Musashi nem nagyon erőltette meg magát, de láthatóan élvezte, szanaszét hajigálta a thait a ringben, aki nem tudott vele mit kezdeni. Akkor nagyon kijött a súly- és erőkülönbség.
Igazad van, de vajon egy éles helyzetben van-e ehhez tér? Lehet-e elmozogni ennyit?
Sőt, a csaj nemcsak könnyebb a japónál, hanem valamivel szebb is. :D
Duncan Shelley írta:
Valóban nem volt technikai virtuóz de összességében azért elég magas szinten volt. A tévéből sokszor nem tűnik úgy de azért a legtöbben akik ott vannak tudnak vagy tudtak eleget ahhoz, hogy ott lehessenek (még Choi is és Sapp is). A világon sok olyan viszonylag jó bunyós van aki az életben nem jut el az elitbe legyen szó k1-ről, boxról, thai boxról vagy mma-ról, pedig magas szinten vannak de mégis hiányzik belőlük valami plusz.
Azér Musashinak sem volt az olyan sétagalopp mert ha olyan egyértelműen vezetett volna akkor nem lett volna 4-ik extra menet. De ez éppen arról szól mint amit írtam, hogy egy kisebb bunyós csak akkor tud egy nagyobbal partiba lenni vagy jobb lenni nála ha magasabb az össz-tudásszintje. Kaoklainál már az is csoda, hogy megúszta komoly következmények nélkül a nehézsúlyú kirándulásait nemhogy még nyerni is tudott pár meccset nem is akárkik ellen. Szerintem az akkori Bonjanski vagy Aerts csúnyán lerendezte volna a thait.
Minden helyzet egyéni. Ha van ilyen 40 kiló különbség akkor főleg az első rohamokat lehet nehéz átélni pl. egy szórakozóhelyen. Ott általában nincs mód kerülgetni az ellent ha lerohanja egy bazi nagy állat. Viszont ha a bazi nagy állat nem túl képzett és mint írtam a 75-80 kilós gyereknek viszonylag nagy ütőereje van a súlyához képest az már elég lehet ahhoz, hogy gyors agresszív visszatámadással kiüsse. Viszont ha a bazi nagy állatnak van tapasztalata, kemény, viszonylag gyors és erős akkor megint fordul a kocka. Szerintem nincs egyértelmű recept erre.
Az amatőr oktatás magas szinten van (Hearns hazájában meg biztosan) de bizonyos pontokban eltérnek a céljai a profi boxtól. Ebből kifolyólag az amatőr divízió edzői némely dolgok preferálásában eltérő véleménnyel lehetnek az oktatás során mint a profi divízió edzői. Meg azért hozzá tenném azt is, hogy Hearns esete nagyon ritka. Sokkal gyakoribb, hogy a profiban nagy ütők már amatőr korukban is azok.
Szerintetek mióta van testedzés? Kik futottak, húzódzkodtak, súlyzóztak először annak érdekében, hogy fejlődjenek testileg? Azt nem sorolnám ide, amikor két római légiós pajzzsal és fakarddal csépeli egymást, mert akkor a mozdulatokat gyakorolták, de vajon nyomtak-e fekvőket, emelgettek-e köveket az erőért?
prolizoli írta:
http://www.youtube.com/watch?v=LYXLDLQ-9aY Ebből látszik, hogy milyen Mo, sokszor összeszedetlen, felelőtlen, néha elragadja a hév és pontatlan, néha meg koncentrált, és akkor tényleg felvillantott ezt-azt technikailag is, és persze mindig baromi erős. Nagyon vártam Mo-t Overeem ellen, kíváncsi lettem volna rá. Szerintem a Sapp és Choi akkora lett volna,mint Mighty Mo, aki a neve ellenére az alacsonyabbak közé tartozott, vajon eljutottak volna valameddig? Vagy Schilt? Nekem erős kétségeim vannak.
Mi hiányzik belőlük, szerinted?
Rég láttam, úgy emlékszem, hogy Musashi nem erőltette meg magát, csak lekontrázta a thai összes megmozdulását. Nem volt egy nagy igyekezet benne, mint egykor Remy ellen, amikor kihajtotta a belét is, hogy nyerjen.
Melvin Manhoeffal is összetehették volna, jó meccset hoztak volna ki, szerintem. :) Durva egyébként, hogy Melvin pont olyan magas, mint én, és ott volt nehézsúlyban.
Ilyen helyzetben szerintem gyorsan előkerülne valami segédeszköz, ami teljesen összezilálja a súlycsoportos koncepciót. Egyszer olvastam egy rettegett mexikói késelőről, aki nem volt 50 kiló, de ugye a kést ez nem zavarja.
systema : https://www.youtube.com/watch?v=HNr47D5ovuM
Duncan Shelley írta:
Valószínűleg nem jutottak el volna addig, náluk az a plusz a fizikai méreteik és testi erejük. De önmagában a méret náluk sem elég, meg kellett tanulniuk olyan szinten bunyózni, hogy az a testméretükkel párosulva elegendő legyen arra a szintre. Mondjuk Schilt jóval messzebbre jutott technikai téren mint Sapp és Choi, meg is látszott az eredményein.
Egyébként úgy általánosságban a K1-es top nehézsúlyúakat nem lehet éppen alacsonynak nevezni. A legtöbbjük 190-200 cm közötti magasságú. Vannak persze alacsonyabbak is de szerintem kevesebben.
Elég sok összetevő van és a legjobbaknak mindben magas szintre kell jutniuk vagy egy két gyengébb összetevőjüket más összetevők nagyon magas szintjével kell kompenzálniuk. Például Peter Aerts szerintem egy elég komplex bunyós volt. Vele ellentétben Bonjansky kezekkel viszonylag gyengébb de lábakkal ezt sikeresen kompenzálta a legtöbb ellenfelével szemben. De úgy gondolom, hogy Remy éppen az miatt nem tudott egyszer sem nyerni Schilt ellen (Aerts-el ellentétben) mert a nagyon magas, térddel sokat dolgozó Semmyvel szemben lábakkal nagyon nehéz volt érvényesülni, kezekkel meg nem volt olyan szinten Bonjansky.
Nem akarom felsorolni az összes képességet viszont ami szerintem a bunyósoknál egy nagyon fontos képesség de viszonylag kevés szó esik róla az ütemérzék vagy más szóval az időzítés. Minden nagy bunyósban megvan de mivel ők a többi képességben is top szintűek nem annyira látszik meg. Viszont vannak olyan bunyósok mint például Mo vagy Hunt akik nem is túl gyorsak nem is túl technikásak de jó az ütemérzékük. Mivel pedig náluk ez hatalmas ütőerővel és elég kemény állal párosult szerintem náluk ez volt az a bizonyos plusz.
@ Duncan Shelley:
“A K1-ben miért nem voltak súlycsoportok (annyi, mint a boxban)? Tetszett, ahogyan Mo kicsapta Choit, vagy amit művelt vele Remy vagy Hari, de egyébként ezek a hormonzavaros alakok szétzilálta a rangsort, értelmetlenül, nem tudásalapon.”
-A válasz egyszerű és a japánok mentalitásában keresendő.Imádják a Dávid és Góliát harcokat.Nem feltétlenül csak a sportértékek érdeklik őket.
“Azért nem sok mindenkiből nézem ki, hogy vágja Haglert meg Durant.”
-Ez a baj a mai gyerekekkel…
“Na, azért ez elmond valamit az amatőr oktatás szintjéről…”
-Proli úr kifejtette már-más célok,más versenykörülmények.
“Milyet?”
-Zsebből kirántott plenyós pofon esetén 1-3 perces sokkos eszméletvesztés.Állszögletre,alulról felhúzva.Engem is meglepett.Számit az ember relativ ereje,tehát a testsúlyodhoz viszonyitva is erősnek kell lenni.A nettó súlynövekedés igy hoz nettó erőnövekedést is.
“Anatómia? Úgy értem, amikor valaki nagyon tudatosan és pontosan támad érzékenyebb pontokat. Nem mágikus meridiánokra gondolok.”
-Ez jó kérdésfelvetés.A totáldemidzsen jött le cikk a feszitések-folytások viszonyáról.Nagyon jó irás.Már évek óta pofázom itt a fiataloknak a cégnél,hogy ne tekergessék a lefogott hülyék végtagjait,mert azok a vergődésükkel saját maguknak fogják csak eltörni és az ügyvédes jegyzőkönyvet jelenthet.(pluszköltség linkre).A fojtás jobb,4másodperc múlva alél,7 múlva alszik.Frankón.Csak jól be kell húzni,guillotine és hátsó pozicióból is tök egyszerű behúzni,főleg hogy mi általában közbeavatkozunk,nem szemtől szembeni küzdelmet vivunk.
Másrészt óvatosnak kell lenni,mert egy eldobott ütés kézéllel rögtön halált okozhat.
Ergó ha a kicsi gyors,határozott és nem fél,hogy le kell ülnie,igy simán nyerhet súlyhátrányból is.Elterel vakerral és pleknizik.Ez a recept.
“Nem tudom, mi az a systema, de ez egy lelkes amatőr lehetett, nem a stílus legnagyobb szakértője, tehát az ő teljesítménye nem mérvadó a hatékonyság megítélésében.”
-Én ennél is tovább megyek.Leszarom a Systemát,csak a mérleg érdekel.
az 1-0 marad a statisztikában.
“Mint például Saki?”
-Eklatáns és jó példa.És mint Pacquiao,mint anno Kaennorsing,mint Toney a felsőbb kategóriákban(pl.Holyfield ellen) vagy akár az öreg Roy Jones jr. Ruiz ellen.
Duncan Shelley írta:
Amióta intelligencia létezik a bolygón-egyértelmű.
A véleményem elfogult,de a nyilvánvaló előnyei miatt bármely korban ráébredhettek a népek.Akik meg nem,azok nekem nem intelligencsek.
@ prolizoli:
“Nem akarom felsorolni az összes képességet viszont ami szerintem a bunyósoknál egy nagyon fontos képesség de viszonylag kevés szó esik róla az ütemérzék vagy más szóval az időzítés. Minden nagy bunyósban megvan de mivel ők a többi képességben is top szintűek nem annyira látszik meg. Viszont vannak olyan bunyósok mint például Mo vagy Hunt akik nem is túl gyorsak nem is túl technikásak de jó az ütemérzékük. Mivel pedig náluk ez hatalmas ütőerővel és elég kemény állal párosult szerintem náluk ez volt az a bizonyos plusz.”
-Erről pedig sok szó esik.Ütemérzék,tempó,kontra-kábé ezt fedi.
Alap dolog bunyós körökben.
Sőt,egész stilusok épülnek rá.
@ Duncan Shelley:
“Ilyen helyzetben szerintem gyorsan előkerülne valami segédeszköz, ami teljesen összezilálja a súlycsoportos koncepciót. Egyszer olvastam egy rettegett mexikói késelőről, aki nem volt 50 kiló, de ugye a kést ez nem zavarja.”
-Én meg ismertem kettőt.H.Lajoskát és Bürök művésznevű társát.
Egy pesti szórakozóhely portáját úgy vágta le H. úr,mint a Pengében Wesley a vámpirokat.Csak ezek nem égtek el,hanem feljelentették.
Civilben egy szétműtött gyomrú kis csótány volt.Két bökővel közveszélyes.
malleusorbis írta:
Belenéztem.Gagyi.Egy kopasz fószer némán tűrő ifjakat plekniz le,életben használhatatlan,logikátlan technikákkal.
Kuka.
Don Fülig di St.James998 írta:
Annyira nem lehet gagyi, ha Szpecnaz-nak megfelel.
http://htka.hu/2011/07/18/a-szpecnaz-oroszorszagbol-jottem-mestersegem-cimere-a-halal/
malleusorbis írta:
Nem akarok katonai szakértőnek látszani,de van 35 alkalmazottam,amiből 33 légiós.Hárman közülük 14 év feletti szolgálati idővel rendelkeznek,és a legfrissebb szerzeményem egy sergeant chef az aubagne-i military police-nél,aki előtte 15 évig a 2éme hérois-nál volt,az enfanterie-nél,akciószázadban,minden évben 6hónap készültségben.
Hétből öt napot dolgozok vele egy héten,két hónapja.Sokat beszélgetünk és ha például Duncan valamire első kézben kiváncsi a légióval kapcsolatban,akkor ezeket a srácokat interjuvolom meg,névvel.Csak hogy visszaellenőrizhető legyen,hogy nehogy véletlenül nethuszár vetitőgépnek látszódjak.
A Specnaz sem gladiátorképző.Nincs ott Systema és a katonák nem pusztakezes gyilkológépek.
Létezik katonai közelharc képzés,de nincs ott varázskungfu.Aki a seregbekerülése előtt jó bunyós volt,az ott is az marad és képezheti magát,de nem fő cél.Aki meg antibunós balfasz,az a négyhónapos Castel-Naudary után mitől lenne gyilkológép?
A felszerelés megfelelő használata,fegyelem,stressztűrő képesség stb. számit,nem a Systema.
A légiónak is van ilyenje,korakonak hivják,csak arra még nem született netmitosz és marketingvállalkozás.
Összehasonlitásul:a páriszi túszdrámából a Krapp áldozatok nélkül hoztak ki minden túszt,csak a terroristák haltak meg-elegáns megoldás-Beszlánban a Specnaz mindenkit halomra lőtt.Melyik csapat ért jobban a szakmájához?
Utcai bunyó:
Nekem 30éves edzésrutinom van(öreg vagyok,na).Nem keveset ültem.A csibészek közt nincs fair play,de van sok apró trükk,ami szájhagyomány útján terjedt valamikor(a mai ifjakat nem ismerem-nem is vagyok rájuk kiváncsi).
Úgy hivta mindenki csibészboksz.Trükkökröl,elterelésről,plekniről szólt.Aljas volt és goromba.
Az un.szakértőknek fingjuk nincs róla.
Más amikor egy “bűnözőre”(jobb szeretem a bűnelkövető szót)rámegy a hatóság,akkor nincs esély,vitán felül jobbak a yardok.Forditva,mikor bekerül közéjük egy harcművész,egy rendőr,egy akárki,akkor az mindig elhullik.
Olyan képzés a civil szférában nincs,ami erre felkészit,mi is belenőttünk.
Végkövetkeztetés a semmire:a Systema vicc,a Specnaz meg irreleváns.
@ Duncan Shelley:
Testépitsünk otthon?
Mert az utolsó mondatod elborzasztott imélben.
Hagyjuk a teljesitményt és kész?
@ Duncan Shelley:
Lehet, hogy nem volt rá szükség: http://www.erdekesvilag.hu/genetikusok-szerint-dramaian-csokken-az-intelligenciank-es-edzettsegunk-is/
Don Fülig di St.James998 írta:
Úgy értettem, hogy bunyósokról szóló beszélgetésekben sőt még pro-box fórumokon is jóval kevesebbet beszélnek róla egy-egy bunyóssal kapcsolatban mint pl. az ütőerőről, gyorsaságról, technikai képzettségről, kondícióról.
Duncan Shelley írta:
A feljegyzések szerint már az ókorban ismerték a saját testsúllyal végzendő alapgyakorlatokat és súlyokat is emelgettek. Persze nem a mai súlyzókra hanem különböző nagyságú és súlyú kövekre és szerszámokra gondolok. Tudták, hogy ezek a gyakorlatok erősebbé teszik az embert és ismertek különböző edzésmetodikákat is. A táplálkozás jelentőségével is tisztában voltak. Noha nem ismerték a táplálék alapösszetevőit (fehérjék, szénhidrátok, zsírok, vitaminok, ásványi anyagok stb.) fokozatosan kitapasztalták, hogy melyik étrend a megfelelőbb a fizikai teljesítmény növelésére.
malleusorbis írta:
Lehet a cikkben valami főleg gondolok arra, hogy régen főleg a természeti népeknél a fizikailag gyengébb egyedek általában nem élték meg a felnőtt kort, így jobbára az erősebb, gyorsabb egyedek génkészlete öröklődött tovább. Viszont a cikkben említett adatok némelyikét én túlzásnak érzem. Például hogy kiszámolták a 20 ezer éves, megkövült sárban talált nyomok alapján az illető futási sebességét. Persze nem értek hozzá így nem tudom, hogy mennyire pontosan lehetséges ilyet kiszámolni a megkövült sárból. Másrészt viszont mint a Tarahumarák esete is bizonyítja (nem a labdajátékukra hanem a hosszú futásaikra gondolok) mindig van mit tanulni.
részlet a cikkből:
“…A meglepő edzettség mögött kutatók szerint nem elsősorban genetikai, hanem életmódbeli változások állnak. A történelmi időkben hároméves kortól a gyerekek már intenzív munkát végeztek, ami végigkísérte egész életüket. Csontjaik súlya és sűrűsége lényegesen meghaladja a mai emberekét, ami megteremti az alapot hihetetlen erőnlétükhöz…”
Ha nem genetikai hanem csak edzettségbeli változásokról van szó, akkor ez a kijelentés erősen spekulatív dolognak tűnik nekem. Mivel nem volt az olyan rég, hogy többek közt tájainkon is a gyerekek már egész kis kortól intenzív fizikai munkát végeztek és messze nem tudtak olyan teljesítményt nyújtani mint a mai élsportolók.
Minden edző tudja, hogy a rendszeres testedzés növeli a csontok sűrűségét nem csak gyerekkorban hanem felnőtt korban is de ehhez kell megfelelő táplálkozás is ami régebben nem is volt annyira elérhető mint ma (legalábbis nem a földművelő civilizációkban, ahol az emberek főleg a hiányos táplálkozás miatt kisebbek voltak mint a természeti vadászó népeknél).
Több ilyen csontsűrűség mérést is végeztek sportolóknál és kiderült, hogy 17-20 éves súlyemelőknek 2-3 x sűrűbb a csontozata mint a nem sportoló fiataloké. Valamint bárkinek aki rendszeresen kezd sportolni valamit és ezzel hosszabb ideig erősíti bizonyos testrészeit az izomzatán kívül a csontjai is sűrűsödni fognak. A csontok és az inak is sűrűsödnek, erősödnek az edzéstől nem csak az izom hiszen ha nem így lenne egyszerűen összetörnének a sportoló csontjai amikor 300 meg 400 kilókat emel vagy guggol. Ebből adódóan nem hiszem, hogy ha volt akkora eltérés mint amiről beszélnek az csak csupán életmódbeli különbségekből adódott. A genetikának is fontos szerepe lehetett benne.
@ Don Fülig di St.James998:
http://www.iflscience.com/health-and-medicine/3d-printed-cast-speeds-bone-recovery-using-ultrasound
malleusorbis írta:
“Világszerte megdöbbenést keltett, amikor ausztrál tudósok egy húszezer éve élt ember sárban megkövült lábnyomai alapján felbecsülték annak futósebességét. Számításaik szerint az egykor élt ember, teljes fegyverzetben és sárban olyan sebességgel futott, mint Usain Bolt a világrekorder atléta a pekingi Olimpián. Az antropológusok számításai szerint modern pályán és cipőben őseink 45 km/órás sebességre is képesek lettek volna, és ezzel elképzelhetetlen fölénnyel vernék a mai elit atlétákat.”
Szerintem ez a tipikus “Britt tudósok” kezdetű történet.
Találtak pár megkövesedett lábnyomot. Ennyi. De ők tudják, hogy teljes fegyverzetben volt, tudják, hogy milyen magas volt (enélkül nem lehet kiszámolni, hogy milyen gyors volt), stb.
Persze én könnyen beszélek, mert én nem láttam a lábnyomokat és nem is vagyok tudós, de a cikkben írtak ezen része minden logikát nélkülöz az én szememben.
Ne akarja velem elhitetni senki, hogy 20000 évvel ezelőtt az ősember gyorsabban futott, mint ma, egy erre nevelt, egy halom szakember által erre trenírozott (edzők, masszőrök, orvosok, táplálkozási szakemberek, stb.) és nem utolsó sorban doppingszerekkel ellátott sportoló.
@ Kami:
Vannak “ott” egyéb problémák is,csak körül kell nézni az oldalon.Populista,gagyi cikkek.
Az egyikben objektiv bizonyitékként emlitik meg kendi kráss szagában való jobbanteljesitést stimuláns témakörben.Kiváló….
…de kit érdekel?
Az ősember mindent jobban csinált,mint Usain Bolt,mint Fedor Emelianenko vagy Albert Einstein.Higgyük el és békén hagynak vele.
Duncan Shelley írta:
Ez nem új.A redditen már egy éve meg lett emlitve.
Sajnos én nem mindig tudok túllépni a tekintélyelvűségemen,bár próbálok alappal tekintélyként kezelni egyéneket.
Az egyik tekintélyem az irta,hogy ez csak friss töréseknél működhet,de ez is csak egyéni dolog.
Én nem tudok mit kezdeni ezzel.szerintem ez is tápanyagoldalról megközelitendő dolog.
Az bevált eddig,a hókuszpókuszok nem.
Az internet nem jó információforrás-egyre inkább ezt gondolom.
Don Fülig di St.James998 írta:
Azért nehogy úgy járj, mint az orkok, akik azt hiszik, hogy a fémdetekltor csak kitaláció. :D
Erről mit gondoltok? A forrás szándékosan nem fontos. Még.
“A francia virológus Luc Montagnier, 2008-ban orvosi és élettani Nobel-díjas, aki az AIDS-et okozó HIV felfedezéséért kapta a díjat.
A kutató a közelmúltban kimutatta: az ember örökítő anyagát is alkotó DNS-molekula alacsony frekvenciájú elektromágneses hullámokat bocsát ki. E hullámok segítségével a DNS képes vizes oldatok között teleportálni, vagyis tényleges fizikai kapcsolat nélkül közlekedni. Montagnier által szignalizációnak nevezett folyamat végezetével, a tudós megmérte az eredeti és a teleportált közeg elektromágneses sugárzását. A teleportált közeg mindkét mintájában azonos jeleket mért. Írásában kifejtette: a DNS – oldatnak speciális elektromágneses sugárzása van – melyeket egymás mellett tárolt speciális körülmények között, s ennek hatására a tiszta víznek is azonos elektromágneses sugárzása lett. Az elektromágneses tér általi teleportáció eddig ismeretlen területnek számított, amit csak manapság sikerült meghódítani. Eddigi kvantum teleportáció rekordját – hatszáz méter – egy bécsi kísérlet állította fel. Ezt követően, más egyetemi tudósoknak szintén sikerült tizenhat kilométerre megismételni ugyanezt egy foton párral.”
@ Duncan Shelley:
http://hungarian.ruvr.ru/news/2014_07_20/2040-re-valosagga-valik-a-teleportalas-7155/
@ Duncan Shelley:
Nem, Montaigne és társai nem azt mutatták ki, hogy a “DNS képes vizes oldatok között teleportálni”. Elektromágneses hullámcsomagok által történő információtovábbítás és -rögzítés egy csöppet más, mint a teleportáció.
Érdemes talán elolvasni magát a tanulmányt. (http://arxiv.org/PS_cache/arxiv/pdf/1012/1012.5166v1.pdf)
Eh, Montagnier. Elnézést.
Toning ball. Használt valaki ilyet? Jó eszköz? Boltban próbálva érdekes volt, hogy ujjakkal kellett fogni, fejjel lefelé megtartani és úgy dolgozni vele.
Kami írta:
Én ilyet nem állítottam és nem én linkeltem ezt be.
@ prolizoli:
Szerinted milyen izomzatuk lehetett az ókori atlétáknak, profi sportolóknak, veterán katonáknak? Nekem a conani képpel az a bajom, hogy túl arányos, szerintem ilyet csak jelentős szakértelemmel lehet létrehozni, ami akkor még nem létezett, genetika ide vagy oda.
prolizoli írta:
Furcsa. Szerintem ez minden edzésen téma.
Bicpesz állva, kétkezes súlyzóval.
4 ismétlés 24 kgval
6 ismétlés 34 kgval
8 ismétlés 44 kgval
10 ismétlés 54 kgval
12 ismétlés 64 kgval
14 ismétlés 74 kgval
Tekes jagelló csóka kissé idegesen nézi, majd kibuggyan belőle: “Ez a halálgyakorlat b@szd meg!”.
Mától ez a neve.
Duncan Shelley írta:
Nem is azt mondanám, hogy a conani kép túl arányos hanem inkább azt, hogy túl nagy ahhoz hogy természetes legyen. Ha abból indulunk ki, hogy az ókorban az emberek azzal a génállománnyal rendelkezhettek mint ma akkor kb. Hermann Goerner: http://s21.postimg.org/x7nzutilj/Goerner2.jpg
vagy Eugen Sandow:
http://galleryplus.ebayimg.com/ws/web/190497854319_1_0_1/1000×1000.jpg
izomzatú atléták szaladgálhattak arrafelé. Valakikről csak mintázták az ókori szobrokat.
http://www.boredpanda.com/athlete-body-types-comparison-howard-schatz/
@ prolizoli:
Azt azért tudjuk, hogy Conan hirkániai rémeket és éjszakai monstereket fogyasztott, ki tudja, ezek hogyan hatnak az izomfejlődésre. :)
Nekem a két linkelt kép túl kidolgozott felsőtestre, bár arányaiban talán rendben van, az nekem elfogadható mai ideálok és szakértelem nélkül is.
Duncan Shelley írta:
Akkor ez lehet az oka Conan nagy méretű izomzatának. Állítólag ezekben a lényekben levágás után frissen fogyasztva magas a tesztoszteron és a növekedési hormon szint. De nem tudom, hogy így a kimmériai gazfickó étrendje nem minősül-e tiltott teljesítménynövelésnek? :-D
A két linkelt képpel arra gondolok, hogy kb. ilyen izomzatú test az amit úgymond természetes úton el lehet érni, tehát hormonok művi bevitele nélkül. Mivel abban az időben amikor ez a két úriember a világ legerősebbjei közé tartozott még eme hormonkészítmények nem voltak elérhetőek fogyasztható formában.
Ezért úgy képzelem, hogy az ókori nehézatléták (birkozók, pankrátorok, ökölvivók stb) izmosabbja kb. vagy max. ilyen izomzattal rendelkezhetett.
prolizoli írta:
Az Atlétikai Bizottság próbált nyomást gyakorolni Conanra, de aztán rosszul sült el a dolog.
Ókori ökölvívók?
Az rendben, hogy hormonkészítmények sokáig nem álltak rendelkezésre, de az izomfejlesztő-erősítő szakértelem milyen szinten állhatott?
@ Great:
Egyre nagyobb ismétlésszám és egyre nagyobb súly? Ez tényleg gyilkos. Valamikor hajdanán csökkentett ismétlésszám mellett emeltem a súlyt, kb. úgy, hogy 10. 8. 6. 4. 2. 4. 6. 8. 10.
@ Don Fülig di St.James998:
Találtam egy francia éttermet, ahol csak francia specialitások vannak. Négyféle ételt próbáltam ki, mindegyiket az első falat után dobtam a szemétbe… Vagy ezek jók, csak az ízük iszonyatos?
Great írta:
Élőben még nem láttam olyan elvetemültet aki állva rúddal kétkezes bicepsz gyakorlatot hajtott volna végre 74 kilóval, pláne 14 ismétlést….
Egy ekkora melák mennyivel guggol? :-)
aelod írta:
60 kgval.
Great írta:
LMAO :-)
Akkor a guggoló állványt is bicepszezésre használja. Van pár ilyen a Gildában is ahova járok…
Duncan Shelley írta:
Hát mint a Spartacusban, nem? :-D
https://www.youtube.com/watch?v=0UhRVwkDqrM
Nyilván nem ennyi és nem ilyen tökéletesen kidolgozott formájú pasasok rohangáltak akkor sem birodalom szerte (ez mégis csak amerikai sorozat, ahol a látvány fontosabb, mint a hitelesség), de szerintem erősek voltak, gyorsak és ügyesek, ami akkor lényegesebb volt, mint a szépség. Nem gondolom, hogy a modern kor vívmányai olyan rettentő sokat hozzá tudtak tenni a teljesítmény növeléséhez, sőt amit hoztak a réven, abból sokszor veszett a vámon.
A Conani kép például kifejezetten aránytalan, mert koksz nélkül nem néz így ki egy ember. Viszont ha nem szed semmit (szteroid, biotech-scitech-ironmax-sixstar izom tömegnövelők és egyéb csodaszerek), nem az agyonfejlesztett (mindenféle ellenállásos) gépekkel gyúr és nem csak slágerizmokra, akkor nem lesz az embernek aránytalan az izomelosztása. Mindenkinek vannak gyorsabban és lassabban fejlődő területei, de ha minden izomcsoportot következetesen edz, akkor hosszútávon kiegyenlítődnek a különbségek.
Egyébként lassan már úgy vagyok mindennel (így az ilyen edzéselméleti kérdésekkel is), hogy a hivatalos álláspontot tartom a legkevésbé valószínűnek.
Itt van például egy “szabályos guggolás”:
http://www.wannabebig.com/wp-content/themes/mimboPro_single/images/article_images/training/chipboxsquat.jpg
Itt meg egy természetes:
http://www.coretraining.cz/wp-content/uploads/2013/09/281_babySquat-628×250-e1379512232676.jpg
@ Duncan Shelley:
@ Petra:
@ aelod:
Nekem meg ilyen egy “szabályos” guggolás:
https://www.youtube.com/watch?v=i9j_B0XVAv4
Esetleg ilyen:
https://www.youtube.com/watch?v=yloRKzSUQ84
Láttam embert(Kerekes Gábor Mihály,Seriff becenéven futó személy),aki a két szemem előtt húzott bicepszből 90,100 és végül 110 kilót,kétkarral,állva.A Gyűjtőben a Csöves és a Burtic 75-tel ismételek 10-12őt.
Csak akarat és gyakorlás kérdése.
A mainstream fittbuziskodás nem kell,hogy érdekeljen bárkit is.
Érdemben nem sok mindenhez tudok szólni,mert kurva sok a meló.Ma két caporalchefet rúgtam ki pia miatt,és szezon van pluszban.
De az edzéstéma szent.
Abban leszel jó,amit gyakorolsz.Nem bonyolult.Ha balfasz vagy a guggoláshoz,bicepszhez(behelyettesithető bármivel) és a balfaszságodat ismételgeted edzésről edzésre,akkor annyit érsz el,hogy még nagyobb balfasz leszel.
Petra kedves!
A rosszabb adottságú testrészek fejlettségben NEM fogják utolérni a genetikailag jobban megáldottakat,ezt akár kőbe is vésheted.
Duncan!
A francia menű egy rakás szar.
De ugye minket ez nem kell,hogy érdekeljen,mert mi tápanyagtartalom szerint táplálkozunk és nem hedonista módon lakmározunk szart,csak a zize kedvéért?
@ Don Fülig di St.James998:
Az ekkora súllyal való gyakorlatok a helyes végrehajtás róvására mennek általában. Persze vannak akik fizikai adottságaik révén rácáfolnak erre de kevés ilyen van véleményem szerint.
Tömegnövelés indul.
Ez a lejobb, ugye?
http://shop.builder.hu/designer-proteinek/bsn-syntha-6-1-32-kg-q4251?gclid=CI6yirenicACFTMftAodXFkAcA
http://www.bsnonline.net/details/syntha6.html
Duncan Shelley írta:
Ennél kb. minden jobb de a normális étrend a legjobb. :-D Viccet félretéve.
Nem azért de ár érték arány elég gyatra. Van az S…-nek és a B…-nek is sokkal jobb terméke ennél. Sőt hazai termékek is vannak amik jobbak.
De mint tudjuk a normális étrendet nem helyettesíti semmi. :yes:
(Nekem ősztől jön a tömegelés)
http://peakshop.hu
Duncan Shelley írta:
A tömegnövelő mint a nevében is benne van táplálékkiegészítő. Nem helyettesíti a minőségi kaját, edzést és pihenést. Elég sok gyereket láttam akik jó minőségű tömegnövelőktől alig fejlődtek valamit mert mellette szarul táplálkoztak és szarul edzettek.
A tömegnövelésre a súlyzós edzés a legalkalmasabb abból is az alapgyakorlatok olimpiai súlyzóval (kétkezes rúddal). Guggolás, evezés, holthúzás, vállnyomás, fekvenyomás ilyenek (+ 1-2 kiegészítő gyakorlat a kisebb izomcsoportokra). Általában 6-8-10-12 ismétlésekkel.
Napi 6 étkezés (ebből 4 rendes kaja 2 protein koktél). Az egyik koktél mindjárt edzés utáni “gainer” lehet. De azért nem kell túlzásba vinni a szénhidrát fogyasztást mert csak felesleges zsírt fogsz felszedni tőle. Max. 5g/testsúlykilogramm-tól több felesleges. A fehérjék 2,5-3g/ts-kg, zsírokból elég a 1g/ts-kg. Vitaminok, ásványi anyagok természetesen + legalább 5-6 liter buborék és cukormentes víz (legjobb a tiszta víz).
Az elegendő alvás is nagyon fontos. Ha napközben leülsz 15-20 percre és érzed hogy álmos vagy, bóbiskolsz akkor kevés az alvás. Kávét csak minimálisan, energiaitalok pedig abszolút nem javasoltak. Mondjuk 30-40 éveseknél ha hozzá vannak szokva a viszonylag kevés alváshoz nem csinál akkora galibát (habár ez is viszonylagos) de fiatal 20-on éves sportolók rengeteget vesztenek a teljesítményükből csak egy 2-3 napos hétvégi minimum alvásos buli után is.
A szervezet akkor tudja a legjobban kiaknázni a potenciálját (nem csak tömegnövelésben hanem másfajta edzésben is) ha kialakul számára egy optimális életritmus és az a lehető legpontosabban be van tartva. Reggeli ekkor, 2-ik kaja ekkor, ebéd ekkor, edzés ekkor, alvás ekkortó-eddig stb. stb nap nap után betartva.
A kép bal oldalán álló, zöld pólós, cilinderes, nem nagyon vézna karú fickó találta ki a rapet. A kép ebben az évben készült, lassan 60 éves lesz. :)
http://www2.pictures.zimbio.com/gi/Max+Minghella+LA+MACHINE+L+12+12+LACOSTE+Global+nU5Ha_vWYoel.jpg
Mi a véleményetek a parkour nevű sportról?
Great írta:
Nagyon kemény sport. A gimnasztikához és az akrobatikához hasonlóan korán kell kezdeni ha magas szintre akar az ember jutni benne. Mint az előző kettőben itt is cca 30 éves korra általában “ki is ég” aki komolyan csinálja a sok sérülés és az ízületek nagy igénybevétele miatt.
Duncan Shelley írta:
Bezony, az ökölvívás már az ókorban is létezett csak kissé durvább formában mint manapság. A bunyósok kemény bőrszíjakat tekertek az ökleikre és azokkal csépelték egymást. Létezett még durvább módja amikor a bőrszíjakra még fémszegecseket is erősítettek. Nagyon sok ilyen meccs végződött halállal. A mai mma őse szintén létezett, pankráció néven futott mint a birkózás és ökölvívás keveréke.
Ismerték és használták az osztott edzést, ciklikus edzést, fokozatos terhelést és a több ismétléses sorozatokat. Emeltek súlyokat, köveket és speciális korongokat meg az edzőtársaikat.
Amúgy véleményem szerint ha valakinek jó adottságai vannak izom és erőnövelésre akkor ugyanúgy fognak növekedni az izmai testsúlyos edzéstől is mint súlyzóstól a test természetes keretein belül. Ilyen szempontból tehát az ókorban is lehettek már egész izmos atléták is amikor még csak főleg a saját testsúly és kezdetleges súlyok álltak rendelkezésre.
Persze nem a mai, szteroidokat használó sportolók izomnagyságára és erőszintjére gondolok, hanem mondjuk egy Hannibal for king, vagy Adam Raw szintjére, amely szerintem dopping nélkül elérhető, jó génekkel rendelkező egyének számára.
Ami miatt a többség számára mégis megfelelőbbnek tartom a “hagyományos” súlyzós edzést ha valakinek csak az izomnövelés a célja az az, hogy súlyzókkal pontosabban és kisebb ugrásokkal lehet növelni a terhelés nagyságát, valamint többféle szögből lehet megedzeni az egyes izmokat. Továbbá könnyebb találni a lakhely környékén olyan termet amely megfelelően fel van szerelve és olyan embert aki segít az edzés helyes végzésében.
Én személy szerint a két edzésforma kombinációját tartom a leghatásosabbnak. Legalább a húzódzkodás, fekvőtámasz, tolódzkodás szerintem minden erő és izomnövelő edzést végző programjában benne kéne, hogy legyen.
prolizoli írta:
Benne van csak amióta meghúztam a vállam nem tudok pl. fekve nyomni. Tömegelnék így a télen és ez az alap gyakorlat kimaradni látszik a programból. Voltam dokinál: idézem “pihentessem” volt a recept..
aelod írta:
A váll biza érzékeny dolog. Tavaly én is megb..ztam a vállam pedig eléggé vigyáztam. Fekvenyomás közben egyet roppant és annyi volt az edzésnek. Szerencsére nem szakadt le vagy ilyesmi de eléggé fájt ahhoz, hogy ne tudjak benchet végezni a számomra megszokott súllyal, sőt még húzódzkodásnál is éreztem.
A következőt csináltam. Nem hagytam ki a fekvenyomást de kurvára visszavettem a súlyt. Normálisan 100 kilóval szoktam 14-16 ismétlést csinálni és erről visszavettem 50 kilóra. először csináltam pár óvatos fekvőtámaszt falnál. Majd fekvenyomás 20, 30, 40, 50 kilókkal. Óvatosan, finoman csináltam nem túl gyorsan, nem túl lassan, hirtelen mozdulatokat kerülve, figyelve a vállra. A vállat éreztem közben de tűrhető volt. Nem mentem bukásig csak 15-20 ismétléseket. Következő héten próbáltam 60 kilóval, majd 70-el, ha fájt visszavettem, így jojózgattam. Nagyjából 1,5 – 2 hónap alatt értem vissza a szokott edzősúlyokhoz és terheléshez a vállfájdalom pedig fokozatosan elmúlt.
Valószínűleg úgy is elmúlt volna a sérülés ha 2 hónapig csak pihentetem és egyáltalán nem terhelem de így közben edzettem és nem estem vissza annyira. Valamint, főleg pszichikailag volt jó mert nem ment el a kedvem az edzéstől ami elő szokott velem fordulni ha nem edzhetek rendesen, vagy ki kell hagynom.
prolizoli írta:
Nagyon rég nem nyomtam fekve. Pláne 100 kilóval. Én egykezes nyomásnál húzhattam meg. Szerencsére a terembe ahova járok vannak jó mellgépek (hoist) és így nem hanyagolom el a mellezést. Súlyból sem igen veszek vissza 100 fölé is megyek 10-12 ismétlésekkel de nem érzem ilyenkor a vállam. Érthetetlen. Egyedül a fekve nyomás marad ki mert abban a szögben kis súlynál is fáj a vállam. :-(( Valami hozzá értővel meg kéne nézetnem.
@ prolizoli:
Szerinted 42 évesen már késő elkezdeni?
Great írta:
A parkourt 42 évesen? Attól függ, hogy meddig akar benne jutni az aki el akarja kezdeni ebben a korban. Ha valakit érdekel és szeretné csinálni el lehet kezdeni 50 évesen is akár, csak lesznek dolgok amelyeket nehezebben fog elsajátítani mintha fiatalabb korában kezdte volna, valamint lesznek dolgok amelyeket már valószínűleg nem is fog tudni megcsinálni.
Persze függ attól is, hogy milyen sportmúlttal rendelkezik az illető. Ha például szertornász volt vagy akrobata és még viszonylag jó állapotban van a teste az ilyen korban is magas szintre juthat de ha nem rendelkezik ilyen tapasztalattal pár évbe is beletelhet mire csak az alapokat elsajátítja. Ilyen korban már lassabb a regeneráció, könnyebben jön a sérülés stb.
Meg aztán ez egy elég időigényes sport 2,5-4 órás edzések naponta legalábbis amennyire én tudom. Ha van hol csinálni, és van olyan tapasztalt parkouros csapat akik tudnak segíteni, na meg van rá elég idő és kedv, el lehet kezdeni. De azért alapvetően ez a fiatalok sportja 10-en meg 20-on éveseké mint a szertorna vagy a break.
Azt mondják, hogy a fejlődésben a táplálkozásnak nagyobb a szerepe, mint az edzésnek. 60-40, 70-30 %-os arányokról olvastam. Ha ez igaz, akkor hogyan lehetséges az, hogy olyan emberek, akik azt eszik, amit kapnak, mint diákok, kollegisták, elítéltek, katonák stb., képesek fejlődni, akár nagyon látványos mértékben? Hiszen egyikük sem él minőségi táplálékon, sőt még az emésztésre, de magára az étkezésre sincs igazán idejük.
A minőségi étkezés most vált kellően fontossá a számomra. Bármit ehetnék, nem korlátoz ebben semmi, egyedül én döntök, mégis, folyamatos nehézséget okoz normális élelmiszert beszerezni. Abban sem vagyok biztos, hogy egyáltalán sikerül. Gyakran megtörténik, hogy bemegyek egy hatalmas élelmiszerboltba, bejárom az egészet, és nincs semmi, amit érdemes lenne megvennem.
Mi ennek az ellentmondásnak a feloldása? A táplálkozás mégsem olyan fontos a sportban, mint maga az edzésmunka?
Duncan Shelley írta:
Ez alatt mit értesz?
Duncan Shelley írta:
Milyen kritériumai vannak a “normális” élelmiszernek?
Duncan Shelley írta:
A táplálkozás a legfontosabb. Hiába edzel nagy volumennel nagy súlyokkal bukásig ha nincs meg a megfelelő forrásból származó ch-d és proteined vitaminokkal akkor lőttek az anabolozmusnak…
Az általad említett csoportok más étrenden vannak mind egytől egyig. Én voltam koleszos (a többi szerencsére nem) de amit ott adtak enni a menzán sírva fakasztott. Attól nem fejlődik senki. Maximum le….
Ez egyik célom erre az évre az, hogy kialakítsak egy kompromisszum és kilengés nélküli minőségi táplálkozást. Ezt eddig különböző okok miatt nem tudtam megtenni. Most, amikor megvannak a feltételek a megvalósítására, abba ütközöm, hogy nem találok forrást, ahonnan beszerezhetem ezeket.
Nem akarok a táplálkozásnak élni, nem fogom a falvakat, a tanyákat és a nem tudom hová elrejtett biogazdálkodásokat járni, mert ez nem fér bele. Az lenne a legjobb, ha lenne valahol egy étterem, ahol adnak erre és megbízható.
Minőségi alatt azt értem, hogy feldolgozatlan, adalékoktól mentes, megfelelően nevelt, termesztett, szennyeződések nélküli, valódi táplálék.
Duncan Shelley írta:
Olyant csak Godard Lansky-ék termesztettek. :-D
A bio cuccok véleményem szerint átverések az esetek 75%-ban…
Aki normálisan akar enni és odafigyel az étrendre az a kész ételt maga készíti el és nem étteremben eszik.
Húst (zöldséget) pedig termelőtől veszi a piacon, nem a tesCohen-ben (amit már előtte jól ki hipóztak).
Duncan Shelley írta:
Ez a 70-30 valószínűleg a testépítés berkeiből terjedt el. Személy szerint ezt a mondást inkább becslésnek tartom mint pontos meghatározásnak, sportága válogatja. Meg aztán sok élsportoló a doppingszerek használatát is a táplálékkiegészítők közé számítja. Az biztos, hogy a kaja rengeteget számít a sportteljesítmény szempontjából de azér nem olyan egyszerű, hogy 70-30. Vannak időszakok egy sportoló felkészülésében amikor ez az arány kisebb és vannak amikor nagyobb. Az említett arányt inkább azért szokják hangsúlyozni, hogy felhívják a a laikusok és kezdők figyelmét a helyes étrend fontosságára mert azok bizony sokszor egyáltalán nem figyelnek arra, hogy mit lapátolnak magukba. Minél magasabb szintre jut valaki annál jobban oda kell figyelni a kajára és a tréningmetódusok milyenségére is.
Ez a látványos fejlődés, szar kaja mellett csak az elején van így a jobb génekkel rendelkező egyéneknél. Nagyjából az első 6-10 hónapban. Én is így voltam anno. 3-4 hónapnyi edzés után beértem a 1,5-2 éve edző átlagbélákat, 6 hónap után elhagytam őket, 10 hónap után még jobban. Nagyjából egy év után pedig kénytelen voltam belátni, hogy azért stagnálok már 2-3 hónapja mert a kajára egyáltalán nem figyelek. Keményen edzettem de a szar kaja miatt a testem már nem tudott kellő mértékben regenerálódni a fejlődéshez mivel nem volt miből építkeznie.
Ezekben az üzletekben nem kapható csibemell, hal, pulykamell, marhahús, túró, rizs, zabpehely, zöldségek, burgonya, gyümölcs és ehhez hasonló élelmiszerek?
Számomra nincs ellentmondás. A megfelelő táplálkozás éppen olyan fontos mint a megfelelő edzésmunka. Egyiket sem lehet elhanyagolni ha az ember tovább akar fejlődni.
Duncan Shelley írta:
Az alapanyagok tisztasága nyilván nagyon fontos. Viszont azok rendezetlen egymással való párosítása nem biztos, hogy minőségi étkezést eredményez.
Nem vagyok szakértője annak a témának, de legalább 4 irányzatot ismerek táplálkozási témában, amik nagy része sokszor ellent mond egymásnak. Az számomra is világos, hogy a jó alapanyag mindengyik számára alapkövetelmény, de hogyan döntsük el, hogy melyik táplálkozási módnak van igaza?
Csak egy példát mondjak. Vannak, akik szerint rengeteget sózunk és csökkenteni kéne a só használatát. Valakik azt mondják, hogy pont fordítva. Valakik azt mondják, hogy csak a tiszta (cca. 99,5%) NaCl-t kéne szedni és a kálium-kloriddal dúsított üzleti sókat mellőzni kell. Én magam teljesen tanácstalan vagyok abban, hogy kinek is van igaza, mert nem értek hozzá. és ez csak egy példa volt.
Amellett még nem említettem meg azt, hogy az alapanyagok sem igazán leellenőrizhetőek. Bio élelmiszer lehet sokféle, attól függ, hogy mi alapján nevezzük bionak. Bio lehet olyan élelmiszer, amit nem kezeltek vegyszerrel, de például vígan trágyázzák műtrágyával. Már falun sem igazán találni gazdát, aki természetes trágyával trágyáz. Nem beszélve arról, hogy a vizek sokszor annyira szennyezettek (talaj- és esővíz is), hogy mégha valaki teljesen természetes körülményeket akar is biztosítani a termesztéshez, az sem tudja magát teljesen izolálni a környezettől. Hol kezdődik a bio, egészséges, természetes, minőségi stb.?
@ prolizoli:
:yes:
A két mínusz én voltam…sorry van, hogy telefonon félre nyomja az ember.
@aelod
Off topik az off topikban:
Kedves Aelod!
Itt írok, mert itt láttam a legutóbb hozzászólást tőled.
És amiért: egyszer régebben egy bejegyzésben olyat írtál, hogy fogyasztasz nyers húst és valaki megtanított, hogyan kell beszerezni/kezelni a húst.
Erre a tudásra nekem is szükségem lenne. Megosztanád velem?
Hogyan vehetném fel veled a kapcsolatot?
Szabad itt e-mail címet írni?
@ Pircsi:
Nem emlékszem, hogy írtam volna ilyent, hogy ennék nyers húst. Még a tatár beefsteak-et sem szeretem. :-D
Ha ügyes vagy tudsz írni e-mailt
https://dl.dropboxusercontent.com/u/94937023/qrcode.png
@ aelod:
Off topik
Hűha, akkor én rosszul emlékszem. Bocsi. Köszönöm a választ és az e-mail címet.
Most kezdhetem keresni, hogy ki volt az.
Esetleg, ha valaki magára ismer vagy tudja melyikünk fogyaszt nyers húst, legyen szíves jelezni felém!
Köszönöm.
Hasonló stílusban az e-mail címem:
https://www.dropbox.com/s/1b3vveqmz2kvxhf/qr-kod.png?dl=0
Off topik vége.
On topik:
Nagyon örülök, hogy beleolvastam ebbe a topikba.
Most és itt “hallottam” először a parkour edzésről.
Utánanéztem és teljesen beleestem.
El fogom olvasni a topik többi részét is.
Pircsi írta:
Miért akarsz nyers húst enni?
Hát igen a parkour egy elég látványos sportág, jó videók vannak róla a jutubon.
Hát az el fog tartani egy darabig, majd 2000 komment :-)
@ Pircsi:
Én úgy emlékszem, hogy Annamari él nyers húson és salátán. Vagy valami ilyesmi.
prolizoli írta:
De, akad. De milyen forrásból, milyen minőségben? A statisztika szerint egy olyan ember, aki naponta eszik zöldséget-gyümölcsöt, Magyarországon évente kb. 4 kiló rovarírtót tol be a szervezetébe.
@ Duncan Shelley:
Köszönöm.
Megszólítom Annamarit.
@prolizoli
Azért akarok nyers húst enni, mert alapból is nagyon szeretem.
Ha friss húst hozok haza – pl.tarját – egy-egy szeletet még úgy frissiben meg szoktam enni (kihagyva a zsírokat és cafrangokat).
Ha fasírozottat készítek – hasonlóan ízesítem, mint a tatárbifszteket – és még kisütés előtt jóllakom vele.
Csak a friss húst találom ilyen vonzónak.
De van bennem egy kis para, hogy összeszedek valami nemkívánatosat.
Tudatosan is törekszem a nyers ételek fogyasztására, mert úgy érzem attól sokkal több energiám van és nem nyom le, szemben a főtt ételekkel.
Ha főttet eszem, jön utána a kajakóma és a testi + szellemi teljesítményem a béka segge alá kerül hosszú órákra.
Izomtrikó télen-nyáron? Aki gyúr, az tegyen ki mindent, mint egy nagymellű nő? Szerintetek?
@ Pircsi:
Hát igen a sertés hús nyersen…de te tudod.
Great írta:
Egyénje válogatja. Valamilyen szinten minden gyúrós azért kezd el gyúrni, hogy kitűnjön a tömegből. És amikor már látszik a sok munka (nem nem a szintol) akkor jön az izomtrikó is. De könyörgöm. Nem kell mindig erőltetni. Lemész a terembe és nagyon sok jól fésült, trendi telefonon épp Fb-t hüvelykujjal pörgető illatfelhőbe burkolózott fiúcskát látsz izompólóban. Mert ők gyúrnak. Érted. Ki kell tenni a cérna karokat.
Exhibicionizmus az izomtrikó “állandójan”. Kell a feedback.
Ki kell rakni ízléssel. Egy nagy mellű nő sem azért szenved végig mondjuk egy műtétet és az azt követő herce-hurcát, hogy garbót hordjon.
Great jó, hogy írsz. Hol lehet téged privátban elérni? Lenn pár kérdésem tehozzád :-)
http://www.youtube.com/watch?v=mhPCAuJCM44&list=UUuVes1dYFY_LU1PHJ7QolMg&index=133
:-D
Duncan Shelley írta:
A kedvencem a fél vagy negyed ismétlések. Aztán jönnek oda, hogy hát te csak 60 kilóval nyomsz 45 fokban? Igen csak annyival de 6 sorozatot csinálok 12ismétlésekkel amik szabályosak :-) (3mp a negatív szakas és 1 a pozitív azaz a kinyomás)
Duncan Shelley írta:
“…Továbbfejlesztett változata az így néz ki, nyomás nélkül, ez csak simán Arnold…”
Beszarás :laugh:
Nálam ő az egyik dobogós:http://www.youtube.com/watch?v=2IzXBqmNAf8
@ prolizoli:
Egyszer jött egy ilyen f@sz. Első nap felborította a pecdecket, pedig azt nem könnyű.
@ Duncan Shelley:
Egykezes görgetése a földön, mint ujjedzés? Egykezes tartása perceken keresztül, mint alkaredzés, nem mellesleg az alkar gépnek háttal? Fekvőtámasz lerakott térddel, tapssal, mint felsőtestfitness? Futógépen megtámaszkodni a korláton, majd pároslábas szökdelés, mint fejlesztett gyakorlat?
A simán arnold olyan, mint a Lee-féle alkar súly nélkül.
A kedvencem, amiből minden második hónapra jut egy-kettő, hogy nem akarnak swárcenegerek lenni, csak kicsit izmosodni, ezért nem kell fehérje + elfádarni.
@ Great:
De ez a csajoknál is megvan. Nem akarok nagy izmokat stb. stb.
BTW hogy tudlak privátban elérni téged?
aelod írta:
Ez egy hetero oldal.
@ Great:
Legyen az. Én csak a véleményedre lettem volna kíváncsi. Mindegy akkor.
Mi a véleményetek a mikróról? Használtok? Tilos? Öngyilkosság használni?
Ellentmondó infóim vannak róla.
@ Duncan Shelley: mivel elektromágneses reakcióval indukál, nyíltan kijelenthetjük, hogy nem jó. hogy mentálisan értsük a mikró működését képzeljük el, hogy a 40 fokos hőmérséklet még elviselhető egy embernek, míg emelve a hót egyre kényelmetlenebbé válik, először párolgunk, majd égésbe megy át sejtszinten a szervezetünk, vagyis oxidálódunk. A külső oxigéntermelődés megöli a sejtet, mi pedig tudvalévő élő sejtekkel táplálkozunk. ha meghalnak a sejtjeink mi is meghalunk. mikro esetében ugyanez a folyamat megy végbe, annyi érdekességgel, hogy az oxigén reakcióképességét emeli az elektromos kisugárzás és az égés belülről indukálódik. vagyis az oxidációs folyamat, a sejtek vizben oldott oxinén molekuláira foknak hatni, megölve az élő sejtek maradékát is, szétzúzva a dns kódjukat. a főzés és sütés esetében, csak a külső réteget öljük, de élő sejteket hagyunk ép dns kóddal. sózás és tartósítás esetében. mindössze érési (égési) reakcióképességet csökkentjük, vagyis éber kómában tartjuk a sejteket. de még mindig élő marad ép dns kóddal. érthető?
az égett hús első betegsége, amely megöli a szervezetet, a vakbél. odarakódik le az emészthetetlen salakanyag, ami nem élősejtet tartalmaz. továbbá a másik dolog amire manapság oda kell figyelni, a só minősége tartósitásnál. salmonella veszély fenyegeti a legyengült élő sejteket a tartósítani kívánt dologban (hús, zöldség), amelyek életfunkciói nem lassultak kellő mértékben, csak mondjuk, minden harmadik sejt. ilyenkor külsőleg ép, de a penész mikroszinten jelen van. Ez tüdőbetegséghez vezet. egy egy ilyen forgalmazánál kiadnak párszáz kilót és a bevétel felbecsülhetetlen. nem sok kenőpénz kell hozzá és nagyon hatékony a félelem keltésben.
ja azt még elfelejtettem ideírni, hogy a vakbélben felgyülemlett salakanyagot, elszenesedett anyag például, (nem sejt immár) végül gyulladáshoz vezeti a szervezetet ezen részét, mert a szervezet egy bizonyos mennyiség felett idegen testként kezeli. gyulladásos betegség esetén pedig a melegvíz fokozza a stresszhormontermelést és magas láz mellett, perfolája önmagát, vagyis öntudatra ébred és felrobban. az orvostudomány a fehérvérsejtek arányát vizsgálja a vérben, de azok szabályozásán nem fáradozik. az túl könnyű lenne. inkább diszplantációt hajt végre (eltávolítja az érzékszervet), hogy a salakanyagot, vagyis a nem élő sejteket ne ismerjük fel ösztönből, hogy lényegében öngyógyításra és állapotmeghatározásra képtelenné tegyen. utat engedve természetesen minden fertőzésnek, ami az élettelen dolgokból ered. továbbá az igazán sikeres műtét tumorizálódik, ami ismét az orvostudományhoz fordítja az összezavarodott idiotákat. de erről könyveket lehetne írni, olyan beteg a társadalom.
@ mityka84:
5. éve nincs mikróm, és egy ideje hajlok rá, hogy vegyek, mivel az eddigieknél is kaotikusabb az életvitelem, és némni kényelmet adna, de nem mindegy, minek a rovására.
ha szükséges az életvitelhez, akkor csak cserépedény, porcelán, és ásványvíz jelenlétben (semmiképpen nem csapi vizet melegítve) és semmiképpen nem műanyagba vagy fóliába. ezek ugyanis olyan szerves anyagokból vannak, amik deformált dnskóddal bírnak és reakcióképessé teszik az anyagot. az ásványvíz pedig a deformáció lekötésére való és maga a folyamat soha nem több, mint 2-3 perc. inkább legyen langyos a kaja, mint energiamentes gyomorforgató, csirkehús max 30 másodperc… sertés max 3 perc… marha max 4,5 stb stb. így sem egészséges már, de még élhető és nem tumorizál.
Duncan Shelley írta:
Oly érdekfeszítő politikai, gazdasági és adózási témák és ebből gerjedező indulathullámok bukkantak fel, hogy ide vetettek. Lám csak mi van itt! Egy értelmes kérdés, amit megválaszolva életeket menthetünk.
A véleményem a mikróról: Vannak nagyon szépek és ronda kivitelüek is. A szépekkel sokkal inkább ékesíthetjük a konyhánkat.
Használom? Igen. Dísztárgynak és víz melekítőnek.
Tilos? az á…
Öngyilkosság használni? Egyáltalán nem, ha nem magadat teszed bele. Hallottam, hogy macskát már tettek bele. Arra sem káros, ha nem kapcsolják be közben. Ha bekapcsolják, akkor már gyilkosság. Csak úgy lehetne öngyilkosság, ha beleférnénk, de ilyen nagy mikróról nem tudok. Viszont, ha lenne ekkora mikró, akkor se tudnánk öngyilkosságra használni, mert ha becsukjuk az ajtaját, nem tudunk kinyúlni, hogy bekapcsoljuk.
A mikróban készült ételekről is van véleményem, igaz, hogy erre vonatkozó kérdés nem volt. A mikróban készült kaják alapanyagainak molekulaláncai felbomlanak, roncsolódnak, a táplálékban található értékes, a szervezet számára hasznos anyagok nagy része tönkremegy. Ezt a véleményemet Egely Györggyel folytatott beszélgetésemre alapozom. Amire pedig még képes lehet egy ilyen sütő, azon elfilózhatunk e kísérlet tükrében: http://partyponty.hu/posts/2987-porfuzio-avagy-fabol-vaskarika
Duncan Shelley írta:
http://www.csaladinet.hu/hirek/eletmod/egeszseg_orvos-valaszol/8754/a_mikrohullamu_suto_artalmai_(2_)/#
Duncan Shelley írta:
15 éve használom napi szinten. Nagyon megszoktam mivel gyors és kényelmes. Főzésre nem használom csak melegítésre 1-2 perces időtartamban. Az információk ellentmondásosak az ember hall, olvas ezt is meg azt is. Személy szerint az olvasott információk és az elektromágneses sugárzásról tanultak alapján úgy gondolom, hogy a mobiltelefonnal és a wifi-vel van egy szinten ami az ártalmasságot illeti.
@ prolizoli:
pontosan az összes, amit felsoroltál tumor építő. a szervezetünknek van egy szintig természetes regenerációs készsége, de azon felül nincs, ami védjen ezekkel a behatásokkal szemben. a mikro sugarai nem elektrosugarak, hanem pontosabban hanghullámok magas frekvencián, vagyis sejtszinten fejti ki az ingerlő hatását. mint amikor felhangosítjuk a zenét és a basszus kilöki az ablakot. de nem csak a mély frekvencia löki ki az ablakot, hanem a magas is, ha az megfelelő erővel bír. a mikro ezt az energiát összpontosítja zárt térben a víz élő sejtjeire, aminek a belső nyomása kiegyenlítődik a külső nyomás hatására. végül a nyomáskülönbség felmelegíti az élősejtet (vizet), hogy a nyomást kiegyenlítse és ne robbanjon fel. halott sejtek, mint az olaj például, azonnal fröcskölödik a mikroban. olvastam itt valakit, hogy csak vizmelegitesre használja. gratulálok neki. sok sikert az élethez.
@ mityka84:
igy működik a diszkó is, ezért hoz lázba a hangos zene, bár ez már eléggé elvonatkoztat az eredeti témától, de ahogy nézem elég sík itt mindenki, hogy természetes folyamatokat vizsgáljon.
@ mityka84:
Akkor te biztos vagytiszta közegben élsz csak organikus húst és zöldséget fogyasztasz amit a szabadban rakott tűzön készítesz el…
@ aelod:
most éppen mandarfenbe lakom egy lakosztályba, mindennap gleccservizet iszom. egy konyhát vezetek decembertől és mindennap teljesértékű ételeket fogyasztok. tegnap szarvasbélszín volt a fő ételem, ma birka bélszín. ezek mellett még további 100 féle ételt fogyasztok, maximum rozéra sütve. tréningelek és boxolok, de nyugodtan kérdezz bármit és akkor elmondom mi a stájsz.
hozzáteszem a kombi sütőnk gleccservizzel gőzöl és a sütő funkciója se fűtőszálas, hanem hőlégkeveréses. hagy ne magyarázzam el a lényegét most, mert maximum felbosszantana az emberi hülyeség megint. itt nem zsidók vannak, csak olyanok, akik nem szeretik őket. itt nem az üzlet az első, hanem az egészség. spotolók jönnek sielni és edzeni, semmi köze nincs az üzletturizmushoz. viszont amibe vagyok szobába 4 nap 500 euro. nekem mivel chef de rankom van ingyenes a wellnessel massageval és úszással. meg sorolhatnám még mi mindenre vagyok jogosult, de maximum, csak rájönnél, hogy butaságot kérdeztél.
amugy csak egyszerűen azért itt vagyok, mert otthonról elűztek a zsidrákok. egyébként baranya megye a földközéppont, eddig ott laktam és dolgoznom sem kellett. egyszerűen elég volt, hogy kedves voltam mindenkihez és mások helyett gondolkoztam. most ezt tilos csinálni, mert értetlenek lettek az utóbbi 15 évben az emberkék arrafelé és elhitték, hogy az ilyesfajta cselekményeket hivatalból kell üldözni.
tessék aelod, hogy elhidd, mert te az a nem elhiszős tipus vagy :) ez csak az erkélyem látványvilága, de meggyőzni semmi másról nem akarlak, csak arról, hogy buták vagytok mind. engem meg amúgy is mindenki hülyének néz, ezért kapok luxus ellátást, ahova megyek…
mityka84 írta:
amúgy közel 1000 ideologista és egy 45000es szervezet dolgozik alattam, kik egyedüli célja a békére való törekvés. mielőtt azt hinnétek egyedül vagytok, tévedtek, és mikor azt gondoljátok, hogy titeket nem találunk meg, tévedtek. mindenkinek számot kell adni önmagáról, akik ideológiákat terjesztenek. kinyilatkoztatás egy új műfaj lesz a béke fenntartásához, az olyasmik, mint az önvédelmi jog hangoztatása és vagy a vallási szabadság végül a fejetekbe kerül majd. a népharag ezen ideológia mentén sorakozik és a békés elűzi a gonoszt. a nép a közösség, akikkel szerveződünk, nincs genetikai kapcsolatunk sem orbánccal, sem pintérrel, sem egyik majommal sem. a magyarság nem magyarság, csak a magyar nevű királyurak majorsága. azon vagyunk rabszolgák és árucikkek, úgy, hogy testvérüknek hívnak, közben élősködnek rajtunk. lásd és értsd bölcsességben: shaolin 2011 movie
mityka84 írta:
Mikrohullámú sütő hangfallal? hm…A mikróból Beethoven szól mert a leves attól lesz kellemes. :-D
A mikrohullám elektromágneses sugárzás. Vagy ha nem akkor átbasztak az elektrotechnikai középsuliban ahol ilyenekről tanultunk anno.
Nietz-senki fórumtárs a tíz ujját megnyalná ha egy ilyen nyakatekert mondatot összetudna hozni mostanában.
Vízsejtek, olajsejtek, ezekről én mit se sejtek. Olaj-sejkről viszont már hallottam. Meg vízmolekuláról és cseppfolyós szénvegyületről is ami az olaj ugyebár.
Nyomáskülönbség a víz sejtjében amitől felmelegszik a….a Nobel-díjat már osztották az idén?
mityka84 írta:
Felemelőek eme csodás tudományos fejtegetések. Vérzik a sok síkember szíve a milliárdnyi apró élő vízsejt kegyetlen halála láttán. :cry:
mityka84 írta:
Egy élmény volt. Komolyan :-)Csak az érdekel már és áruld el kérlek, hogy miért kezded a mondataid kis betűvel? A sok utazás és kényelem közben elfelejtettél magyarúl helyesen írni? Az olyan összefüggésekre meg mér rá sem merek kérdezni, hogy azok az információ morzsák amiket megosztottál az olvasókkal, hogy kapcsolódnak a sport topikhoz?
Á biztos “hülye vagyok mind”…
hát igencsak értelmetlen a fantáziátok. próbáljátok elképzelni, amit írok, ne kiforgassátok a szavakat. bizony a suliban jól átbasztak mindannyiotokat, mert a víz egy 5. dimenziós élőlény. annak is két formája van, az egyik negtív irányú lefolyást biztosít, míg a másik a pozitív irányút. a hétköznapi szóhasználat, édes (kisvérkör) és sósvízként (nagy vérkör) definiálja. de természetesen semmiköze az ízekhez, mindössze reakciókészségük ellenkező. a vulkanikus tevékenység (szív munka) alakítja át egyik irányt, a másikká. de látom tényleg nagyon agyatokra ment a sok szteroid, hogy fantáziamentesen tengetitek hétköznapjaitokat.
@ aelod:
tökéletes a helyesírásom, és minden magyar megérti, amit írok. hogy neked fáj szétbontani a mondatrészeket, az a te problémád, de semmiképpen nem az én hozzáértésemet degradálja.
a sport és az egészséges táplálkozás összefügg. továbbá a szellemi egyensúly a sportolás alapja. mentálisan nem készülsz fel egy gyakorlatra, akkor nem tudod megfelelően koncentrálni az energiát. másfél évig shaolint tanultam Előtte amatőr thaibox tradiciós tournament és megyei superfight bajnokságokban vettem részt) és a szellemi egyensúlyra való törekvés az életem részévé vált. mivel nekem segített kiegyensúlyozott életet biztosítani, bízom benne, hogy másnak is segít a példám. ha a látszólag értelmetlen mondatokat végül összekapcsolja, a gógyitok rájöttök butaságotok mivoltára. mégegyszer leírom, mert valahova már leírtam. hogy aki vagy, az határozza meg, hogy mi vagy. az meg, hogy ki vagy, a gondolataid határozzák meg:)
az hogy én megértettem valamit és nem bírom, (nem lehet egyszerűbben és érthetően) elmagyarázni, egyszerűen a 2. dimenziós hangkódolás miatt van. bizonyos fogalmak 5. dimenziós érzelmeket tartalmaznak, így hívják elő, az elméből az emlékeket. a 2. dimenziós kódolás azonban, a tudatalattidból hozza elő, azt hogy mit gondolsz bizonyos dolgokról. hogy nem értitek, amit írok, csak titeket minősít, nem engem. magatokban felolvasva értelmezni kellene. talán egyik reggel ne mossátok meg idegméreggel a fogatokat és akkor majd a fantáziátok is beindul…
én inkább eszek pár naracsot, meg elrágcsálok néhány thumiant meg rozmaringot és ugyanúgy nem büdös a pofám, de megőriztem a fantáziám egészségét.
a nagybácsikám is azért a pápát irányító tanács elnöke (főbíboros), mert állandóan hülyeségeket beszélt. a papám is azért volt tanácselnök, mert állandóan hülyeségeket beszélt. azért hagyta, hogy elvegyenek tőlünk mindent okirathamisítások sorozatával, mert egy agressziv állat volt. az csak egy dolog, hogy sokan azt hiszik, hogy az lenne a feladata a vallásnak, hogy megmentsék az embereket. a vatikán csak a bűnbeeséstől próbálja óvni a közösséget, akik hajlanak azokra az információkra. a módszer, szerintem hagy kivetni valót, de az alapja, az akár hasznos is lehet egy tudatlannak. jobb, ha semmit sem teszel, mintha gonosz vagy. ez buddha tanainak alapja is. csupán néhány támadó vallás létezik, de azok is csak azért, mert mentálisan mindenki rongy… a magyar kereszténység, nem a vatikáni kereszténység, a pápának jogilag nincs beleszólni valója a politikai ügyekbe.
a 89-es cenzúra az internetről eltüntette a tényeket, de pl itt találhattok utalásokat a lényegre és a papám tevékenységére. amikor meghalt azt mondta, hogy az egyetlen dolog, amit magaddal vihetsz, a becsületed és az alapján ítélnek, amjd ott is meg. megkeseredve halt meg, mert akkor azt hitte, hogy sohasem értem meg. talán egyszer büszke lesz, mert még én sem tudom értelmesen előadni…
http://kafe.hhrf.org/?p=15124
aki a környéken lakott, pontosan tudta milyen ember volt.
ime udvaskei nagybácsikám, papám unokatestvére, tőle 30 kmre bodrogtól élt. az orosz megszállással együtt kellett dolgoznia, mert a behun üldözte a családunkat. fosztogattak és írtották a lakosságot. a behun a hírekkel ellentétbe, nem orosz volt, hanem magyar belügyi dezertőr. így kerültünk az EUba, miután a politikát átvette a másik érdekcsoport. azóta csalásokkal tartja fenn a látszatot. Idén romániából hoztak munkásokat a fideszesek, hogy aláírásokat hamisítsanak. mindössze 200000 okirathamisítás történt.
íme a nagybácsikámról pár sor:
http://en.wikipedia.org/wiki/Jozef_Tomko
itt meg rólam:
http://www.tempohirek.com
http://mandiner.hu/hova_menjek_szavazni_szavazokorok_valasztas_2014/egyeni_jelolt/tempo/tomko_miklos_laszlo
mondjuk itt szétverték a fejem, de legalább odáig eljutottam… csak hogy bizonygassam, mert nagyon kiforgatjátok a szavaimat.
http://www.szaku.hu/index.php?option=com_content&view=article&id=257:fortuna-kupa-a8211-nemzetkoezi-thai-box-gala&catid=67:kuezdsport&Itemid=198
1. Profiboksz.hu fórum • Téma megtekintése – UFC, K-1, Pride
http://www.profiboksz.hu/forum2/viewtopic.php?f=3&t=28&start=1240
o
2004. ápr. 7. – Csíkvári Tamás/Budapest – SzlovákiaMuay Thai, -75 kg, 3 menet3. Tomkó Miklós/Siklós – Ács Marcel/KaposvárThai Box, …
azóta a természet főlé nőttem tudatba. az egynyári növényekből fát tudok készíteni, míg az átlagos terméshozamot megtudom 15 szörözni bármelyik növénynél. ingyenenergiát tudok mechanikusan előállítani a puszta természetes energiaformáló folyamokkal, de a tudatomat nyugodtan kritizáld meg és majd meglátjuk a végén ki lesz a buta:) azért vagyok itt, hogy okítsam a sok hülyét, nem azért, hogy feszültséget keltsek. végül az lesz úgyis, hogy mindenki behódol nekem, vagy az ideológiámnak (nem hazugságra épített, pusztán természeti logikára), mert ez a természet rendje. hogy mikor alakul át az első ember neo emberré, az csak rajtatok múlik. a gondolatolvasás, mint említettem alapképesség 6. dimenziós érzékelés és kapcsolódási forma, a 7. dimenziós érzékelési és kapcsolódási forma képessége, az megmarad nekem, nem árulom el addig senkinek, amíg az emberiség nem érett meg rá.
mityka84 írta:
Azt hittem, hogy a kereszténységnek nincs szüksége jelzőre. Milyen a magyar kereszténység?
Azér ne offoljuk szét a sporttopikot ide nem illő témákkal.
Prolizolinak igaza van. Az üzenet topikban kéne folytatni.
@ Alex:
mivel van zsidó kereszténység, nyílván van magyar is, amit az orbán is hirdet. a magyar papok kisgyerekeket molesztálnak, misebort isznak és az apácákkal paráználkodnak. a kereszténynek nem esnek bűnbe. barátom ti nagyon elvagytok tévedve. se a zsidónak, se a magyar kereszténynek, nincs szellemi felsőbbrendűsége. ezek ideológiák és semmi közük a szellemi tartáshoz. ha te összemosod az összes keresztényt, akkor nagyon gyenge a világlátásod. két embert is nehéz egyformának tartani, de több embert megítélni arról, hogy valamit szeretne gondolni a világról, az elég sajátságos. a magyar keresztény papok, nem hivatást töltenek be, hanem munkát. azonban neki az életben kellene példát mutatni, nem a szavaknak kellene motiválni. prolizoli itt az egyetlen, aki offol, az te vagy. vitázni kritizálni és kérdezni lehet. az offolás az csak te vagy, aki nem kérdez nem kritizál és nem jelent ki semmit.
a témameghatározás a sport és a sportnak ugyanúgy van mentális szintje, mint ahogy fizikai része. hogy te nem így látod, az egyéni szoc probléma. ha nem érted kérdezz, vagy kattingass negatívot és elég negatív esetén, majd a fórumszerkesztő törli, az oda nem illő hozzászólást. mégegyszer, csak hogy ennek a hozzászólásomnak is adjak értelmet. nem tudsz úgy bokszmeccset nyerni, hogy a napi pénzutalásokon gondolkodsz. azon, hogy mit gondolj, szellemiségre van szükséged, méghozzá jó erősre. kapis?
mityka84 írta:
Prolizoli csak azt mondta, hogy ne a Sport topikban fejtsd ki a véleményedet a kereszténységről, mert az nem ide tartozik.
Ezért én is a OFF Topik – Üzenetek topikban válaszolok Neked.
@ Alex:
mégegyszer mondom a mentális egyensúly ide tartozik. ha izmokat akarunk építeni, akkor hallgassunk sok rappet, vagy metált és amikor elég agresszívek vagyunk, eddzük ki magunkból. halgassunk gyűlölet beszédet, félelem beszédet és az izmaink befeszülnek. minél jobban feszengenek, annál több izomrostot építünk és annál jobban beduzzasztjuk őket. fehérje helyett használjunk melaszt vagy közvetlenül hormonokat és biztosan egészségkárosodási problémáink lesznek, energia túltengés következtében. jobb az prolizoli, ha arról beszélek, hogy baszd szét az elméd és sportolj, mint egy idióta? előbb hozd rendbe magad szellemileg és az ép testben, ép lélek új jelentést kap…
a sporttopicban csak én vagyok, akinek a véleménye számít, hiszen én voltam az, aki judoztam, kickboxoltam, boxoltam és kosárlabádztam. úsztam és sakkoztam, pingpongoztam és kungfuztam. atlétikáztam és custom versenyeket vívtam folyamatosan egész életemben. mindig a győzelemre, való törekvés motivált és minden sportban elveszítettem a hitemet. világversenyig vittem nagyrészét, sok hobbysportágat meg csak nem is említettem meg. ez mellett énekeltem és az összes hangszeren játszottam (trombita, vadászkürt, tenor, furulya, zongora és harsona). én voltam, aki szakács lett, hogy fizikailag is megtanuljam magam építeni, ne csak a fitness norbi könyveit olvassam a diétáról. én vagyok, aki a szemét és a hallását megtanulta javítani, amikor úgy éreztem, hogy szétbaszott a sok szar, amit tudatlanságomnak köszönhettem. én vagyok, aki mentálisan topra tettem magam, mert voltam a másik oldalon. én vagyok, akinek a véleményére lehet, adni, mert én vagyok, aki már sokat élt. szerinted offolok? nem látod jelzéseket és nagyon zavar. kritikát kérek, ha offolok, nem beszólást.
@ mityka84:
beszólásra, agresszív inger a válasz és fizikai erőszak a következménye. nálam addig tartott a felkészülés a fizikai erőszakra, amíg elő nem villantották a kést. onnantól kezdve másra fókuszáltam és megtanultam hogyan fordítsuk valakinek önmaga ellen a kését puszta szellemi manipulációval.ez a sport, hogy szellemileg (taktikailag) valaki fölé növünk, bizonyos szabályok keretein belül. a fizikai teljesítőképesség csak egy részét képezi a sportnak. a taktika és a szív jobban dominál bizony sportokban. ezekben mozogtam értelem szerűen othonosabban, de minden sportágban max 3-4 hónap volt az országos szint. és itt már elkezdhetünk ismét gondolkozni, hogy miért is csináljuk? a pénz miatt? vagy azért, hogy tapasztalatot gyűjtsünk a folyamatokról?
benne vagy a mókuskerékbe és még csak fel sem fogtad. a politika egy szellemi verseny, amibe kénytelen vagy helytállni. azért sport, mert erőszakmentes. a politikusnak nem dolga megölni, de szellemileg alacsonyrendűvé kell tegyen, hogy élősködhessen rajtad és neki könnyebb legyen. amikor te szellemileg rongy vagy önmagadat kényszeríted az elkeseredettség (VESZTES) állapotba. mint amikor megtanulod teniszbe hogyan üsd a fonákot. tanulhatsz berettával is fonákot ütni, kisebb százalékban ütöd át a labdát mégis nyersz. de az már nem lesz sport, mert félelmet keltesz a másikban. nem mindegy, hogy úgy kezdesz focizni, hogy lerúgod a másik kilencest, vagy megpróbálod lefutni és túljárni az eszén.
mityka84 írta:
Van olyan érzésem, hogy azért várod, hogy valaki vitakozzon Veled, mert a vitában is a másik fölé akarsz nőni. Nos, amint látom nem sokan akarnak belemenni ebbe az utcába. :-D
Mi lenne, ha nem akarnál mindenképpen gyözni, csupán el szeretnél valamit mondani?
@ Alex:
várom a vitát, ezért fórumozok. már elmondtam, amit szerettem volna, hogy mindenki buta és szívesen segítek bárkinek, aki nyitott rá. unatkozom, mert mindent megkaptam az élettől, amit szerettem volna és most az életnek szeretném visszaadni azt, amit kaptam. sokat tanultam és örülök neki. néha erőszakos volt, de sohasem tolakodó, mindig éreztem, hogy én vagyok az úr és ő csak segített. ezt a segítséget kell visszaadni. ha értetted mit írtam, érted a lényeget is. a fájdalom kell, de sohasem szabad feladni. ez a sport. az erőszak nélkülözi a szándékot. szándékosan nem lehet valakit bántani, csak értetlenül. sportolni nem lehet értetlenül, mert az erőszakot nem nélkülözzük. a véleményem a sportról itt van, és valóban vitaalanyokat kergetek. de se politikusok, se filozófusok, se sportoktatók, se senki nem tud vitába szállni velem. ez azért van, mert nekem van világképem, nekik meg nincs. én nem mérgezem magam szarrá se fizikailag, se mentálisan, de mindig kell egy kicsi, hogy érezzük, hogy élünk. a nevetés a legfontosabb és végső soron jókat nevetek, azon, hogy a hülyék hülyének néznek :)
Alex írta:
az hogy érzelmet keltett benned néhány hozzászólásom, mindenképpen jó előjel:) talán nem tartasz már teljesen hülyének. ez az első lépés a tudatosság útján :) hogy érzéseid vannak, már mutatja, hogy nem az információkba keresed a lényeget, hanem a folyamatokban. hogy érdekel, amit írok egyáltalán már azt is mutatja, hogy a megértést is el szeretnéd sajátítani, mert ide a fórumra szándékosan zsúfolom úgy a gondolatokat, hogy nehezen emészthető legyen. Tőlem kapsz egy piros pontot, zulu meg egy nagy fekete csillagot :)))
minden vita alapja egy szellemi ütöközés, ahol a taktika szellemi síkon zajlik. a végén lesz egy vesztes, szellemileg ő lesz a hülye. felkínálom a gondolataimat őszintén, de keverve, hogy a vita végén lássuk, ki lesz a hülye. mi ez ha nem sport? na prolizoli? véleményt kérek:)))
alex, azzal, hogy kérdeztél elismerted, hogy kíváncsi vagy a véleményemre és így győztem, de ellened, nem akartam győzni, mert te automatikusan feladtad. ezzel kivívtad a tiszteletemet és a segítőszándékomat. én győztem, de végső soron te győztél. ez a sport a prolizoli meg a zulu ezért proli és ezért zizi, mert nem értették meg azt, amit te :) na még mindig várok vitaalanyokat:)
zulu írta:
erre a hozzászólásodra és a pozitív szavazatokra kapunk egy mókás társadalmi hiearchikus berendezkedést :) én még mindig ideologizálok, amikor te kezded majd felfogni, hogy az 5.dimenziós sejt hogyan fejti ki hatását a 4. dimenziós létezőn. a 4. dimenziós létező szellemi síkja 5. dimenziós sejtekkel táplálozik, tehát, amíg te nátriumglutamátot eszel gyümölcs helyett, addig, hagy ne beszélgessünk értelmesen. úgy van vicceljük el a dolgot, azon, majd jót nevet mindenki és odafigyelnek ránk. így is lehet, csak nem biztos, hogy építőjellegű. amíg a sok idióta a viccest jelzi pozitivnak egy fórumba, addig az építőjellegűre köpni nyelni nem tudunk. ez mutat titeket, az enyém meg magamat :) hogy hozzám senki nem csatlakozik. de nem vettétek még észre, hogy értelmes kritika még sehonnan sem származik? remélem kezdjük kapisgálni alacsonyrendűségünk mivoltát.
mityka84 írta:
Na, akkor kérdeznék valami ideillőt. -998 mostanában úgysincs errefelé te meg elmondásod szerint mindenben otthon vagy.
Tehát, a Hopkins vs Kovalev-re mi a tipped?
@ prolizoli:
hát hopkins az egyik legjobb buynós, akit ismerek, kovalevről meg tudni illik, hogy kemény. mivel hopkins a kihívó, valószínüleg karrierje végét játsza, amolyan rocky stilusu kuzdelemre számíthatunk. hopkins megveri kovalevet, hogy a becsületén ne essen folt, de a pontozók kihozzák kovalevet. 3 szoros pénzt fog szerintem fizetni az oroszoknak. hopkinsnak meg 10 miskát dolcsiba. egyéb kérdés?
mityka84 írta:
Mi fog 3 szoros pénzt fizetni az oroszoknak?
@ prolizoli:
hát a fogadásokból befolyt pénzt 68-32 be fogják osztani kb. mondok egy példaértéket az algoritmusra 30 milliárd a befeketetés 500 milliárd folyik be és további 5000 milliárdot lehet vele tisztára mosni, egyszerű nemzetközi valutázással. szerintem az amerikai gazdaságot nem tudják másképpen visszaerősíteni. ideológiailag is logikusnak tartom, mert elegendő mértékben rontja a közhangulatot és néhány cikkel egyneműsíteni lehet az információkat. az 1:3 -at arra értem, hogy elhintik a morzsát, hogy bunda van a meccsbe. és befognak jönni a tippek. 3 as odds bundára, nagyon jó pénz. mivel nem nemzetközi bunda, ezért az oroszokhoz vándorolnak a nyertes szelvények és ottani bankokba fogják letétbe helyezni, ami rontja az orosz gazdaságot és rá lehet majd fogni az ukrán válságra, az újabb adót, amit a pénz eltüntetése fog jelenteni. további kérdés?
@ mityka84:
magyarul a játékoskedvűek kaszálnak, mig a többi fizeti majd adóba. néhányan meg nagyot szakítanak, akik amúgy csak ideologizálnak, a pénz nekik nem számít, csak szeretnek uralkodni a sok hülyén:)
az ideológia majd biztos az lesz, hogy a mélyveder bedobja a gondolatbálványt, hogy 10 millió dollárt tesz a hopkinsra. jönnek a hazafias témák és a végén szorul a hurok. közhangulat kámpec:) valahogy így kell elképzelni:) egyszerű a séma.
mityka84 írta:
Kovalev győzelmére 1,3 – 1,4 es oddsok vannak. Hopkins győzelmére 3 – 3,5 között. Ha mindenáron Kovalevet kellene kihozni a bíróknak győztesként (mert megbundáznák a meccset) akkor, hogy a túróba kaszálhatnának a fogadásokon 3x-os pénzt amikor az orosz győzelmére csak max 1,4 es oddsot adnak?
Milyen algoritmus?
Milyen 3-as odds bundára?
Milyen nyertes szelvények?
Annyian fognak fogadni erre a bokszmeccsre, hogy az abból befolyó összeg komoly hatással lesz az orosz gazdaságra? :laugh:
Ha az orosz bankokba pénz vándorol az miért rontaná az orosz gazdaságot?
@ prolizoli:
szerintem a box nem sport, hanem politika. a fogadóiroda meg egy üzlet, aminek politikai érdekeltsége van. ha 1,4 re letudják vinni kovalev esélyeit, akkor mégtöbb pénzről beszélünk. sajnos nem vagyok sportfogadásban otthon, ezért nem tudom az oddsokat. nálam kovalev lenne 3 as oddsal:) de ő fog nyerni igen és nem a boksztudásuknak köszönhetően. az amerikai fogadóirodák többet fognak fizetni kovalev győzelmére és kevesebbet hopkinséra. ez becsületbeli ügy lesz:) egyszerű amerikai pénzszivattyú, amivel rontani lehet a közhangulatot. ez a véleményem.
mityka84 írta:
Legutoljára ezt a szót ezen a blogon egy nyugalmazott mesterszakács és sakkvilágbajnok használta marszej szitiből. Kétségtelen, hogy nagy arc volt. :-)
“Ha az orosz bankokba pénz vándorol az miért rontaná az orosz gazdaságot?” mert a bankok magánkézben vannak, aminek az állami bank felel a biztonságáért. ha nemzetközi árfolyamváltozás van, a betétesek pénze romlik. az ukrán helyzet könnyen idézhet elő árfolyamváltozást, így könnyen lehet pénztmosni. egy sportesemény nemzetek(kormányközeli közösségek) pénzváltásáról szól. a pénzváltás, pedig csak társadalmi feszültségkeltésről, vagy bizalmi viszony kialakításáról szól. ideológia is van mögötte, mert kell a kenyér és a cirkusz, valahogy el kell adni az egészet, de a vége mindig az, ami el lett tervezve. ahogy leírtam talán nem érthető, de egy közgazdász véleményére lennék kíváncsi például, és akkor tudnánk megfelelően vitatkozni az értékekről. ne én találjak ki mindent :) mond el szerinted mi a helyzet:) te azt mondod sima kovalev? vagy sima hopkins?
@ Alex:
ó a franciák, ugye alex?:)
@ Alex:
ó a franciák, ugye alex?:)mityka84 írta:
na kurvára nem ezt akartam írni:)))) ó azok a francia lányok, őrjítőek:) sugárzik belőlük a természetesség. talán nem a lányok szépsége, hanem az illatok sokrétűsége:)
mityka84 írta:
Minél többet gondolkodom rajta annál nehezebb döntenem. Kovalevet tartom esélyesebbnek valamivel de nem lefutott meccs ez. Hopkins nagyon rutinos, ravasz és a nagyütő bunyósokat eddig mindig jól tudta kezelni. Neki inkább a gyors, technikás bunyósok tudtak nehézséget okozni, azok közül is csak az elit. Kovalev pedig eddigi pro karrierje alatt még nem találkozott ilyen szintű öklözővel, úgyhogy ez neki sem lesz olyan könnyű meccs mint a legutóbbiak. Szorosabb mérkőzés lesz mindkettejüknek mint az utolsó pár amit abszolváltak de arra tippelek, hogy Kovalev megnyeri. Viszont az alacsony odds miatt nem igazán éri meg számomra pénzt tenni rá.
@ prolizoli:
szerintem ki mondtad a lényeget:) köszönöm, hogy gondolkoztál rajta:) nem éri meg tenni rá egy centet sem:)
megmondom őszintén volt egy bunda nemrégiben orosz bunyós amerikaival, ott nagyon nagyot buktak az orosz maffia családok a tutira, azonnal cenzúrázva is lett mindenhonnan a hír. egyszerűen nem bírta ki a végéig az orosz srác, mert olyan sérülést szenvedett. a semmire meg nem lehet lepontozni a meccset. talán a nagy sportimádók (én annyira nem figyelem ezeket a részleteket) tudják melyik meccsről beszélek. talán az ő utódja ez a kovalev, de az biztos, hogy fogadni rá pénzkidobás. nekem max 1000 ftot érne meg és akkor is legalább 100 szorzos oddsért csinálnék belőle :) és ha elmegy a bundán a pénzünk, akkor bízzunk az egyetemes sportszövetség szakértelmében:))))
találtam róla egy cikket, szóval szerintem a meccset is valahol meg lehet találni:) http://borsonline.hu/20130321_amneziasra_vertek_a_gyoztes_bunyost nagyon sok orosz család nagyon sokat bukott. egyszerűen az egyetemes sportszövetség így számolta ki:) ez politika és egyben üzlet, a maffia, csak ideológia :)
így fejezi be a sajtó a kommentár: that was rocky. world war. ha a boksz szépségeit nézzük, jobb volt az orosz, de ez üzlet, az ideológiai része meg politika. https://www.youtube.com/watch?v=-BCrG_FGl2Q ha oroszba van a meccs, akkor olyan az ideológia, mert ott rendezik a műsort. aki többet fizet azt összegzik és a meccs végére megvan az eredmény. kiütés esetén, konkrét tétet céloznak meg. ha a véletlenek játéka lenne, akkor a profi boxolók zöme kiütné a másikat, de úgy mossák az agyukat, hogy szétverjék egymás fejét és irányíthatóak legyenek. ők meg ezt élvezik, mert mindent megkapnak a cirkuszért.
amúgy mondom, a hopkinst megveri és majd a calzage elveri őt. ebben látom a legnagyobb üzletet, vagy rosszul mondom és körbe verés lesz :))) de ha most nyer a hopkins, akkor londonba óriási meccs várható 2016 ban és vagy 5 ös oddsért fog nyerni calzage ellen:))) abban is nagy pénz mozoghat, ezért nem érdemes a mostanira fogadni:))))
de véleményemet tekintve, algierire inkább fogadnék mannypaci ellen, mint hopkinsra kovalev ellen.
mityka84 írta:
Calzaghe már vagy 6 éve abbahagyta a boxot. Nem tartom valószínűnek, hogy ennyi év inaktivitás után jövőre vagy azután 43-44 évesen visszatér, pláne, hogy Hopkinst már legyőzte anno.
amikor én aktív sportoló voltam, akkor hopkins súlycsoportjába calzaget tartottam a legjobbnak. előtte oscar de la hoya volt az a személy, aki megtestesítette azt a személy, aki begyűjti a címeket, majd hősként elbukik ) azt hogy visszavonult tudomásom sem volt róla:D csak úgy visszaadta volna a címeit?:) de egyébként láttunk már 48 évesen is visszatérni boxolót:) mondtam én nem információ gyáros vagyok, pusztán logikára appelálok. ezt neked kell tudnod, hogy visszavonult, mert te vagy, akit ez a dolog érdekel:) engem a világ sorsának jobbítása érdekel, és ahhoz a sport téma körülírása datál, nem a részletezése:)
Kihívás.
Még nem vágtam bele, de azért leírom. Az ember keres egy magasítót, és csinál 20 egylábas vádligyakorlatot, súly nélkül, majd lábat vált, és a másikkal is csinál 20-at. Ezután pihenés nélkül visszatér az elsőre, és csinál 19-et, majd lábat vált, és csinál a másikkal is 19-et. Ekkor pihenés nélkül visszatér az elsőre, és csinál vele 18-at, majd lábat vált, és a másikkal is nyom 18-at. Aztán pihenés nélkül… így tovább. Szabályos vádligyakorlatról van szó, fent kitartással.
Aki eljut 10-ig, az állítólag már rohadt kemény ember. Meg lehet csinálni 1-ig?
@ Duncan Shelley:
Meg lehet. Én a vádlit mindig így csinálom. Mármint nincs pihenő. Edzeni járok nem pihenni :-)
De, hogy a kihívásra kihívással válaszoljak. Fekvő lábtoló gép. Saját súly. 3 perc alatt a legtöbb végrehajtott ismétlés.
aelod írta:
Ha mindig így csinálod, mármint pihenő nélkül, akkor nem így csinálod. Ha nem pihensz, akkor az egész edzésed egyetlen szuperszet?
Maradjunk az elsőnél. Nem hiszem el, hogy meg tudod csinálni 10ig. Nem 1ig 10ig.
@ Duncan Shelley:
Durrantós edzés súly nélkül, de jó kihívás.
A legszemetebb kihívások olyanok, amiket ha valaki nem szabályosan csinál, lesérül. Versenyidőszakban a legjobb ilyebe belemenni.
kihívásra kihívás. ugrógyakorlatnál ez a vádligyakorlat alap Duncan, ugyanis lefelé derékszögig negatív, majd tovább engedve nyújt, felfelé minden izmot összehúz teljesen. következő vádligyakorlat után, comb erősítés hasonlóan a vádlinyújtáshoz. nekiülsz derékszögben a falhoz, hogy a térd 90 fokban álljon és a hát végig egyenes. kezdésnek 2 percig kell bírni, és naponta lehet fél percet emelni. aki 5 percig bírja az kemény. kezeket lógatjuk magunk mellett.
Great írta:
Nem ez csak a vádlira vonatkozott és arra, hogy nincs pihenő. Bocs ha félre érthető voltam.
Törekszem a minél kevesebb pihenő időre más gyakorlatoknál is. A lehető legnagyobb súllyal a lehető legtöbb és szabályos ismétlést hajtom vége az adott izomcsoporton, koncentrálva a negatív szakaszokra (3x hosszabb a végrehajtása mint a + szakasznak) Ez van az A héten, a B héten pedig kevesebb ismétlésszám az A variánshoz képest és több súly.
Duncan Shelley írta:
Úgy hallottam, hogy Chuck Norris egyszer megcsinálta mínusz 100-ig és ott is csak azért hagyta abba, mert megunta. :-)
Csináltam 50 egykezes húzódzkodást, kissé elfáradtam benne.
Great írta:
Nem hiszem.
Great írta:
Én 3 perc alatt a hoist tipusú fekvő lábtoló gépen saját súlyommal (72kg) 140 ismétlést hajtottam vége. Én is elfáradtam. :-)
zulu írta:
Én igen.
@ aelod:
Pedig teljesen hihetetlen.
Great biztosan nem fáradt el. 50 egykezes húzódzkodástól főleg nem.
zulu írta:
:-)
Tegnap beszéltem egy csókával, 67 éves, gyógytornász és ortopéd orvos volt, elment nyugdíjba ráfeküdt a testépítésre, naturálban nyomja, magas szinten, nem versenyszerűen.
Azt mondta, hogy a genetikai adottságok szerepe nagyon minimális, majdnem zéró. Arra jött rá, hogy az alkati sajátosságok legnagyobb részt a mindennapi terheléstől, mozgástól függnek, attól, hogy a faszi hogyan emeli a bevásárlószatyrot, hogyan tartja a kosarat, hogyan hajol le cipőtkötni, hogyan jár. Sokan úgy járnak, hogy nincs terhelés a vádlijukon, mert csontból, sarokból, térdből tartják magukat. A járás átalakítása a mindennapi mozgás átalakítása alkati változást fog hozni pár év alatt.
Asszonynak jó vádlija van, ma figyeltem, hogyan megy fel a lépcsőn, lábujjhegyre lép, később néztem egy 10en éves gyereket + anyját apró vádlival, sarokkal lépett mind2 a lépcsőre.
Vélemény?
Great írta:
Nem értek egyet az öreggel. A testépítésben a genetikai adottságok rengeteget számítanak. Nem csak a testépítésben hanem minden sportban. Igaz, hogy helyes technikával vagyis a megfelelő mozgásminta kialakításával (amiről lényegében az öreg beszél) relatíve sokat lehet javítani a gyengébb izomcsoportokon de az akkor is nagyon messze lesz azétól akinek eleve jó. Az izmok hosszúságát, tapadási pontját a csontozatod alakját ezekkel a dolgokkal nem tudod megváltoztatni. Valamint azon sem tudsz változtatni, hogy mennyi receptor található a szervezetedben amelyek a hormontermelés hatására az izmok növekedéséért felelősek.
Gyerekkortól kamaszkorig amikor a növekedés elég gyorsan történik még viszonylag lehet korrigálni dolgokat (csontozat, inak) de akkor sem várhatók csodák.
Röviden Sebeők Jánosból soha nem lesz Phil Heat, akárhogyan is változtatsz a mindennapi mozgásmintáján. Önmagához képest persze ettől még érhet el szép eredményeket.
Great írta:
Ez eddig oké de az izmok tapadási pontján, csípő váll öv arányán ez nem tud változtatni. Ha valaki keskenyebb vállakkal megáldott alkatot örököl nem nagyon tud változtatni rajta. A váll öve nem lesz szélesebb a későbbiekben sem. Nyilván edzéssel lehet javítani az arányokon de azt csak a vállizomzat fejlesztésével lehet elérni. Remek példa erre Phil és Kai. Előbbinek keskenyebb a váll öve utóbbinak szélesebb.
Great írta:
Ott volt Flex Wheeler. Remek arányai voltak. Viszont zéró vádli. Genetika. Sokan meg is vádolták, hogy synthollal javította fel őket és edzésen sem engedte soha senkinek megfogni őket (lehet hogy ezért?).
A járási minták egész kiskorunkban alakulnak ki. Lehet rajta változtatni tudatosan akár a testtartáson is de a későbbiekben erre nagyon oda kell figyelni és nem megy automatikusan mindig. Én is mindig lépcsőzök a munkahelyen lábujjhegyen ezzel is késztetve a vádlit a munkára.
Az általad említett fószernak csak részben van igaza szerintem.
Kifejezetten az izomzatról beszélt a csóka, nem voltam egyértelmű. Mesélte, hogy neki nagyon gyatra vádlija volt, ami 1 év alatt sokat erősödött, de nem nőtt, 30 mp feletti nyújtásokat iktatott be, az sem segített, erre találta ki, hogy változtat a járásán, ami az első 3 hónapban azzal járt, hogy esténként mozogni alig bírt, annyira bedurrant a vádlija.
prolizoli írta:
Szétröhögtem magam. Sebeők LOL.
Az utolsó 10 évben a sportolók a kisebbség volt nálam, a szexre edzők voltak a többség, rájuk jobban lehet ebben az országban vállalkozást építeni. Van egy vézna, sebeők tipus, ami mindenfajta erőkifejtésről távol tartja magát, a legkisebb izzadságtól besz@rik, azt hiszi, árt neki. Tapasztalatom szerint az alkati sajátosságok és a hozzáállás között van kapcsolat és szerintem a hozzáállás volt előbb. Van az a sportra jobban rákapó, óvatos fajta, aki 3-5 éve izzad a teremben, mindig megy, csinálja a tervét, elfogadhatóan eszik és nem látszik rajta. Van egy határ, amit nem akar vagy mer átlépni az erőkifejtésben, ez állítja meg. A nő, aki vonzó akar lenni edzés közben is és nem jut semmire.Nehéz letenni, amit otthonról hoznak.
@ aelod:
Tudod-e növelni a mellkaskerületet izomépítés nélkül?
Tudod-e növelni a csuklóvastagságot?
Great írta:
Tudtam amikor nem edzettem és ugyanúgy megettem azt a kalóriát amit korábban. :-)
@ aelod:
ez pontosan így van. az vagy, amit megeszel. amikor lépsz, először elgondolod, hogyan csinálod, amikor eszel, előbb elgondolod mit eszel. az idő előrehaladtával válik rutinná a mozgásminta és az ételfogyasztás. minden rutin genetikai mutációt okoz, és nem csak mozgásszinten igaz a mondás. aki tanul/tanult talpreflexológiát, annak egyértelművé válik a biológia logikája, hogyan építi a sejteket, hogyan tapasztja le az izmokat a szervezet. semmi köze a genetikához. aki sokat énekel nagy lesz, aki szépen énekel, az még szép is lesz mellette, mert a sejtjei rendezettek lesznek.a csontok és az izületek erősségét a mirigyek szabályozzák az izomépítés csak másodlagos dolog, mert nem az izomrostok vastagsága határozza meg az erőnövekedést, hanem a hosszúságuk és a rugalmasságuk, illetve a mennyiségük.
Haney idejében volt egy skandináv pali, aki szeretett poénkodni, kérdezték, mitől ekkora a binyója, azt felelte, fejjel lefelé bicepszezik, erre termekben megjelentek a fejjel lefelé bicepszező gyerekek. Mr. Olimpiákon indult. Nem ugrik be a neve, nem emlékszik valaki?
Bonnie Tyler 63 éves, ezen a képen 60:
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/hu/4/47/Bonnie_Tyler_in_Moscow_2011.jpg
Vajon milyen étrenden lehet ahhoz, hogy így nézzen ki?
Duncan Shelley írta:
Azt nem tudom de, hogy rommá van plasztikázva és a kép is erősen moddolt ps-al az is ziher.
Great írta:
Talán Borgan Paulsen vagy Ulf Larsson lehetett. Larsson inkább ilyen esztétikusabb típus volt, Paulsen elég jó karokkal rendelkezett:
http://www.geirborganpaulsen.no/images/geir_001.png
@ prolizoli:
Kösz a tippet, de nem ő. Haverok mondják, hogy talán Gunnar Rosbo. Nem tudom, pár nyilatkozatot kellene látnom tőle.
Pár haverral összeültünk arról beszélgetni, hogy miről lehet felismerni egy teremben a kezdőt, ha eltekintűnk az alkati sajátosságoktól. Ezek lettek a dobogósok:
– a negatív szakaszt nem használja
– étkezés = kalória
– terv nélkül edz
– ha könyvből, netről veszi a tervét, az 90 %ban nem jó neki. tizensok éve egy időben majdnem mindegyik pálcika Arnold Mr. Olimpia szálkásító programjával akart tömeget felszedni. Akkoriban több teremben láttam ilyeneket.
A kezdetekben én is elkövettem ezek mindegyikét.
Mi a tapasztalatotok?
Arra jutottunk közösségileg (öreg csókák vagyunk 38-50 között), hogy Arnold és Sly vitték le a legtöbb embert termekbe, Arnold egyszeri kiemelkedő alakja volt a sportnak, akihez fogható nem volt és nem is lesz, az ő izomzata volt a legnagyobb emberi léptékű izomzat, amit kilehet fejleszteni. Coleman már beteges, a tendencia egyre rosszabb. Meg kell nézni, Haney hogy néz ki ma, milyen irányt választott, miután visszavonult, lebontotta magát, pedig neki volt kardiója, 60-80-100 kilométereket tekert le.
A kép szerintem photoshoppos + “Tyler has credited her youthful looks to Botox, admitting that she had been visiting a plastic surgeon twice a year for the past 15 years.” Itt egy 2012-es kép ami kicsit többet elárul: http://static5.origos.hu/i/1208/20120824-retro-fesztival-budai-var-bonnie29.jpg @ Duncan Shelley:
Felhúzó versenyre készülök. Mire kell figyelnem? Értem ezalatt a technikát stb.
RAW amatőr verseny lesz Wilks pontozás szerint.
azért tegyük hozzá, hogy arnold nem természetes izmokat épített, saját bevallása szerint, csak a növekedési hormonokat nem próbált, de minden más szerepet játszott az izomépítkezésében (tesztoszteron készítmények, így decadurabolin, sustanon stb. , továbbá vizes alapú készítmények, mint winstrol, stanozol stb. ) amit ti “csak arnolnak hívtok) a gerinc tartó izom erősítő gyakorlat, ez mellett a hasizmokat erősítette a gerince mellett, hogy bírni tudja a súlyt és ne halljon meg 60 évesen. továbbá az ingerszergény környezet (ausztriai hegyek) amik lehetővé teszik neki a hosszú életet. folytathatnám, de inkább ti gondolkodjatok,,,
Great írta:
Külsőségek:
Fontos neki a sok kellék. Mp3 a fülben, lehetőleg telefonról ami phablet méretű kell legyen mert az trendi. A karján erre kialakított tok amibe belegyömöszöli az okostelót. A csuklóján fekve nyomóknál használatos csuklóbandázs. Esetleg a derekán öv (nagyon ritka)
Edzés:
Nézzünk egy mell kar napot.
Fekve nyomás. Itt többféle verzió van. Van a pattintós. Aztán a negatív szakaszt teljesen kihagyós (gyakorlatilag magára ejti a súlyt). És van a negyed gyakorlat végrehajtós. Nem viszi végig a mozdulatot max 20%-ig lehetőleg jó sok súllyal.
Karra szinte mindig csak bicepsz van. Állva kétkezes rúddal a guggoló állványnál. Ez szinte szabály náluk. Itt is dominál a rengeteg súly. Látni, hogy alig bírja el de cserébe jól besegít hátból és törzsből.
Azt vettem észre, hogy alapgyakorlatokat egyáltalán vagy csak elvétve használnak. Guggolás, fekve nyomás, felhúzás trióból csak a fekve nyomás ami az agyukba ég.
Én a teremben mindig figyelem ki mit és hogy csinál hátha tanulhatok valami újat tőle. Okoskodni nem szoktam ha látok egy rosszul végrehajtott gyakorlatot, nem vagyok én az illető személyi edzője, hogy megmutassam neki a helyes végrehajtást.
aelod írta:
Fontos, hogy sok súlyt húzzál fel.
a kezdőt leginkább onnan lehet felismerni mindenttől eltekintve, hogy rosszul csinálja a gyakorlatot vagy sem, hogy nem melegít be. egy edzés során a bemelegítés, illetve a végén a lenyújtás a legfontosabb sérülés elkerülése végett és az erőnövekedés céljából. a kezdő szép zömök izmokat épít, míg a profi az erejét optimalizálja a legkevesebb csontkopással és izületgyulladással.
Great írta:
fontos, hogy ne a verseny miatt csináld, hanem mert szereted csinálni. büszkeségből tönkremegy a szíved és a könyökízületed. javaslom, hogy mivel dopping teszt nem lesz és mivel a másik nem úgy áll hozzá, mint te, ne versenyezz. csinálj amennyi jól esik, a többi az nem számít. chipset ne fogyassz a karotin elvonás miatt, továbbá ne fogyassz semmilyen formában cukrot vagy édesítőt a verseny napjáig. teljesértékű ételek fogyassz, sok zöldségfélét ne főzve, max blansírozva és többet nyújts,. mint szoktál. a hosszú izom nagy erőkifejtésre képes, akár hosszútávon, mert értelem szerűen nehezebben savasodik el. ha van még kérdés tedd fel:)
aelod írta:
A technikát edzésen kell elsajátítani. Írd le egy tipikus mostani felhúzó edzésedet. Milyen a bemelegítés, utána hogyan mész felfelé, hány sorozat, hány ismétlés, milyen súllyal stb. Milyen stílusban húzol sumo vagy klasszikus?
prolizoli írta:
A hát edzésen 2 hetente alkalmazom a felhúzást mint beépített gyakorlatot. Bemelegítek derék és váll törzskörzés, vállkörzés. Aztán jön a deadlift. Rúddal csinálok vagy 20-30 ismétlést.
Aztán 40kg (12 ismétlés) -50 (12 ismétlés)-60(12 ismétlés)-70(12 ismétlés)-80(12 ismétlés)-90 (10 ismétlés)-100 (8 ismétlés) -120 (4 ismétlés)-130 (2 ismétlés) -140 (1 ismétlés)
Legutóbb sikerült a 150kg is. Klasszikus fogást alkalmazok. Ritkábban szoktam nagy súlynál váltott fogást használni. Mindezt 72 kilósan (gurtnival 120 kg-os súlynál és afelett). A versenyen nem lehet használni ez kicsit zavar mondjuk de hát ez van :-D Két kategória lesz + és – 85 kg.
aelod írta:
Feleslegesen sok ismétlést csinálsz a bemelegítéséknél. Tipikus testépítőktől átvett hiba. Mire odaérsz a tréningsúlyhoz már elmegy az erőd. A bemelegítés erőemelésben, súlyemelésben nem arra van, hogy izzadjál mint a dög és fel legyél pumpálva, hanem arra, hogy előkészítsd az idegrendszered és az izmaid az edzősúlyra amitől a fejlődés megtörténik.
Tehát valahogy így kéne kinéznie:
bemelegítés:
rúddal x 20 ism, 50kg x 10, 70kg x 5, 90kg x 4, 105kg x 3
edzősúly:
3 sorozat 120kg x 5
Ha a versenyen nem akarsz az erőemelők által preferált váltott fogást használni akkor használd a súlyemelő fogást (hook grip). Fájni fog az öregujjad tőle de ha rendesen ráfogsz nem csúszik ki a súlyzó (én felhúztam vele 200kg-t egy kézzel).
http://wilfleming.com/wp-content/uploads/2012/06/IMG_1158.jpg
prolizoli írta:
Jó de én eddig body-s edzéseket csináltam :-D (Vagy legalább is próbáltam jól csinálni)
prolizoli írta:
A versenyig átszoktatom magam erre az edzéstechnikára. Köszi a tippet ;-) A váltott fogással nincs bajom, sőt így többet tudok húzni azt vettem észre. De a gyengém a fogás szerintem. Nem elég erős és csúszik ki a rúd a fogásból, habár húzni törzsből simán tudom.
mityka84 írta:
Rossz a címzés, ez Aleod kollégának ment.
szerintem ne az izmokat melegítsd, hanem az izületeket. azok előbb feladják, mint az izom. főleg, ha ekkora súlyokkal mozogsz. első körben a szívritmust kell beállítani, mondjuk 5 perc futással, vagy intenzív biciklivel, miután kilazítottad a csípőd, derekad vállaid és nyakad, aztán lehet az izommelegítésre koncentrálni. miután ez is megvan lehet erőtréninget, de levezetésnek fontos a lenyújtás, különben zömök izmok épülnek és a mirigyműködések lelassulnak. magyarul megállsz a növésben.
https://www.antsz.hu/hir1/rasff_kulonleges_tapl_celu_elelmiszerek_20141114.html
Azért rz érdekes. Több Arnold tápkieg is akad a listában…
aelod írta:
Nekem is volt ilyen problémám anno mert nem rendelkezek éppen nagy tenyérrel és az ujjaim sem hosszúak. De a tapasztaltabb powerosok gyorsan kiigazítottak.
Először is a nagyobb súlyoknál jól magnéziumozd be a tenyered vagy ha nincs Mg akkor használj krétát (olyat ami könnyen porlódik). A másik fontos, hogy kissé “törd meg” a csuklóid amikor megfogod a rudat. Tehát nyúlj a rúd alá vagyis a tenyereid nem felül érintik a rudat a fogás létrejöttekor hanem inkább oldalról sőt kissé alulról.
Találtam róla videót is (nem gondoltam volna, hogy még ilyen is lesz fenn). A csávó először mutatja a hibás fogást majd kb. 1:30-tól azt amit leírtam.
https://www.youtube.com/watch?v=n-Fl72LV2eM
Továbbá necsak tessék-lássék hanem rendesen markold meg a rudat, mintha a menyecskét markónád. :laugh:
Great írta:
Egyetértek. A fitneszőrületnek a 80-as években volt a legnagyobb boomja Arnold és Stallone filmjeinek hatására. Addig a legtöbb helyen gyakorlatilag pincékben meg garázsokban edzettek és csak egy két igazi gym volt ámerikában. Akció-filmekről is lényegében a két pali feltűnése óta beszélünk igazán.
Nem igazán tudom, hogy mit értsek ezalatt.
Arnold idejében 300-500 mg anabolikus szteroidot toltak naponta a profik. Ma 1000 – 2000 mg közt + növekedési hormon, inzulin és egyéb szart tolnak. A konkurencia miatt muszály nekik ha nyerni akarnak mert a régi anyagokkal és mennyiségekkel még regionális versenyeket sem nyernének nemhogy országos bajnokságot vagy nemzetközi versenyt.
Egyébként szerintem Haney egész jól néz ki 55 éves korára meg ahhoz képest, hogy már 23 éve abbahagyta a versenyzést. Mi a francnak akarna fenntartani ennyi évesen akkora testet és rákölteni több 10 ezer dollárt évente?
FANTOM KOMMANDÓ DÁDÁDÁ!!!! :))))
@ prolizoli:
Haney jól néz ki ezért hoztam példának, neki volt esze. Láttam valódi naturál testépítő bajnokságot, a versenyzők nagyon kicsik voltak a profi versenyekhez képest, kb. 15 kg +izom a fitnesses csókákkal összevetve.
Egy visszavonult, fájdalomcsillapítón élő powerliftinges tag mesélte, hogy koksz nélkül nincs 2 mázsa a plafon, amit fekve meglehet nyomni. 90 kgval erős volt, jól nézett ki, aztán felment strongmanhez 163 kilóra nagyon gyorsan és nem hájban. Az egyik versenyszámban megemelte magát, amitől lett sérve + kb. 2 percre megvakult. Összesz@rta magát rendesen.
Arnold nem rokkant meg, csak majdnem. Ésszerűen még életben lehet maradni és tartani azt az alkatot. 100 %ban nem vagyok ebben biztos. Az arányok változtak meg, a csontozat és az izom arányait nézd meg.
Naturál Kali Muscle? Sitten ilyen fejlett edzőtermek vannak + szakmai segítség + étrend + étrendkiegészítők? Ő meg persze azt mondja, hogy általában súlyzó sem volt.
http://www.iflscience.com/health-and-medicine/researchers-discover-switch-old-cells
Csóka úgy néz ki, mint akin 1 g felesleg nincs, megy a római székre, végignyomja a gyakorlatot, amikor felkel, úgy néz ki mint aki hízott 15 kgt pár perc alatt. Ilyet se láttam még eddig.
Duncan Shelley írta:
Megvárom, hogy Prolizolee lefordítsa.
Great írta:
A római pad vérbőséget okoz :-D
Duncan Shelley írta:
Meg lehet csinálni, legalábbis nekem sikerült. Igaz, az én 50 kilómmal nem akkora teljesítmény, mint egy nagyobb darab embernek.
Ezért igyekeztem nagyon szabályosan csinálni és elég lassan (2-3 mp fel-1 megtart-2-3 le-1 megtart). Már a 15-15 körül éreztem, hogy ez még sok lesz. Valahol a 8-8-nál felsejlett, hogy talán nem jó ötlet lemenni 1-ig, de aztán csak összejött.
Kicsit túlemelte magát?
http://www.gymprofessor.com/files/1413/9474/2147/2014-03-08_21.19.32.jpg
Kezdek belejönni az idézőjelekbe. Még úgy tíz próbálkozás és jó lesz. :D
Na asszem mán rájöttem a furfangjára. :D
Még nézni is fájt.
Az izomszakadást.
Lezajlott a felhúzó verseny (a régi oldalon beszámoltam már róla csak elveszett..). Nagy élmény volt számomra és nem csak azért mert a 72 kilós súlyomhoz mérten beállítottam egyéni csúcsomat 160kg-al (A versenyen a 85kg alatti csoportot egy 210kilós húzás, a +85-öt pedig egy 230-as nyerte.), hanem azért is mert a teremben vendégként láthattam a legendás Nick Árpádot. Sokat mesélt a sport eredményeiről és beállította 210kg-al a master világcsúcsot felhúzásban. Nagy élmény volt látni az “öreget”.
Köszönöm prolizolinak a jótanácsokat. Sokat segített és tényleg fájt az ujjam tőle :-)
Mir bá vissza akar térni az élre. 3:58 :)
https://www.youtube.com/watch?v=vncaePSroYA
Talán láttátok már ezt a videót: https://www.youtube.com/watch?v=coyX0r57bJY
Genetika a testépítésben a címe. Mit gondoltok?
Eddig még nem láttam. Hogy mit gondolok? Lényegében egyetértek vele.
Ez így van. Ezért nem lett soha bajnok Greg Kovac, M. Rühl. És Kai Green sem az Ajándék ellen.
A recepción két csóka arról beszélgetett, hogy Hannibal letudná-e győzni a T-1000-est. Mi a f@szt tudna csinálni vele? LOL
Mit tudna csinálni vele? Attól függ, hogy melyik Hannibal. Hannibal Barkas, Hannibal Lecter vagy Hannibal for King?
Az élet nagy kérdései..:)
https://www.youtube.com/watch?v=anEPMfWJeFM
A kommentek karcolnak :)
Nem mindegy? Lecter.
aelod írta:
A legtöbb általa említett dologban egyetértek Pianával a rendes, jól összeválogatott kaja adja meg az igazi alapot, mindig! Hogy a Mr. Olympiára készülő versenyzők a rendes kaja mellett fogyasztanak-e tápkiegészítőket azt nem tudom mert nem ismerek személyesen ilyen magas szinten lévő versenyzőket de gondolom (Rich állítása ellenére), hogy sokan közülük igen. Azért gondolom ezt mert edzettem egy klubban anno elég magas szinten lévő erőemelőkkel és pár testépítővel is (országos bajnokok, európa és világ bajnokságokon résztvevők) akik fogyasztották ezeket a táplálékkiegészítőket, főleg fehérjeporokat meg vitaminkészítményeket. A fő ok szinte mindnél az volt, hogy ne kelljen annyit enni. Ugyanis az ilyen 100-130 kiló közötti sportolók naponta bevittek 3-400 gram fehérjét és ha ezt mind húsból akarják bevinni akkor abból meg kell enni minimum 1 kilót/nap. Ez nagyon megterheli az emésztőrendszert és egy idő után megundorodnak a kajától. Nem egy mondta, hogy már rá sem bír nézni a csibemellre meg a túróra ezért inkább visszavesz a fogyasztásukból és iszik több fehérjturmixot. Váltogathatja az ízeket és gyorsabban, könnyebben megemészti a szervezete.
Persze nekünk, normál embereknek az edzés mellett elég ha csak a fenti fehérjeadagok felét fogyasztjuk el. Egyrészt azért mert szteroidok nélkül a szervezetünk úgysem tudna többet felhasználni, másrészt meg azért, hogy kíméljük a májunkat és vesénket. Ezt mennyiséget pedig bőven fedezi a rendes kaja is. Viszont van az a helyzet amikor táplálékkiegészítőket érdemes vagy előnyös fogyasztani idő, pénz és energia megtakarítása miatt. Akinek olyan munkahelye van ahol akkor eszik amikor csak akar annak nincs szüksége fehérjeporokra elég ha csak vitaminokat szed. Napi 5-6 rendes kajával amit otthon előre elkészít (vagy egy jó étteremben megrendel) szépen megoldhatja. Viszont ilyen melója meg annyi pénze csak kevés embernek van. Mondhat Piana bármit de a legtöbb ember aki meló mellett edz nem tud minden 2-3 órában 15-20 percet evésre szánni a munkahelyén vagy étteremben. Viszont egy proteinturmix elkészítése és elfogyasztása kb. 2 percet vesz igénybe a shaker elmosásával együtt. Egy sékert, pár deci vizet meg 2-3 adag fehérjeport nem probléma magaddal vinni terepre sem. Kisebb táskában is elfér és nem romlik meg. Ráadásul nem is kerül többe mint a hús vagy a túró. Mer tényleg nem kell megvenni a legdrágább, csili-vili dobozban árult hiper-szuper nevű terméket, ha lényegében ugyanazt tartalmazza mint a kevésbé reklámozott fehérjepor. Persze nem Átba..lak Sanyitól kell megvenni az internetes apróhirdetésből aki jobb esetben csak tejport tesz a dobozba hanem olyan gyártótól ami már pár éve a piacon van és kipróbált termékei vannak.
Így van. Sokan és itt rengeteget értek kérdeznek meg azzal kapcsolatban, hogy mit kell szedni erre-vagy arra, mitől leszek én is akkora mint te (egyáltalán nem vagyok nagy), vagy xy. Nem értik meg a lényegét a dolognak. Hiába veszed meg a legdrágább whey proteint ha egész nap ettél két zsömlét párizsival, ebédre egy tökfőzeléket fasírttal… Mindezekből azt vonják le, hogy nem jó a cucc és jöhet a szuri, növi, minden.
A terembe ahova járok van pár ilyen injekció huszár. Rendes kelések vannak a csávón és foltokban kopaszodik de veszettül edzi a karját és a felső testét s mindeközben a lába Bambiéval vetekszik.
KÖRKÉRDÉS A KOLLÉGÁKHOZ
Arra vagyok kíváncsi, hogy általában hogyan oldjátok meg az étkezést? Magatoknak készítitek el az ételt, étteremben étkeztek, vagy más módon? Indokoljátok is meg, hogy miért úgy teszitek, ahogyan.
Én majdnem mindent étteremben veszek, és hazaviszem. Azért teszem azt, mert ezzel időt sporolok meg, és mert nem vagyok szakács.
Duncan Shelley
február 16, 2015 @ 21:54
Ha otthon vagyok akkor azt eszem amit az asszony főz. Ő általában olyan kajákat csinál amelyeket akkor is lehet enni ha valaki jobban oda akar figyelni a tápanyagbevitelre. Általában csirke, sovány sertés vagy marhahús rizzsel, burgonyával vagy tésztával a menü + valamilyen zöldségsaláta vagy szósz. Nem vagyok válogatós csak hús legyen benne :D Néha csinál ilyen hagyományos ételeket is mint rakott krumpli, töltött káposzta, lecsó stb. de ezeket ritkán csak az ízek kedvéért.
Étterembe manapság csak akkor járok ha elmegyünk valahova hétvégén de ekkor sem mindig. Az előző munkahelyemen étterembe jártam de a mostani melóban van konyha ahol nagyon jól főznek. Általában 4-5 de van hogy 6 féle menüből lehet választani, húsos kaják, vega, édes, könnyebb, nehezebb nincs gond + levesek aki szereti.
Reggelizni a legtöbbször otthon szoktam, magam készítem mivel nem kell hozzá szakácstudomány. Főt vagy sült tojás, zab vagy kukoricapehely és eidami sajt kombinációit használom. Általában három normál kaját eszem egy nap (reggeli, ebéd, vacsora) + 2 fehérjekoktél (reggeli-ebéd és ebéd-vacsora közt). Két adag száraz fehérjeport nem gond magammal vinni a munkahelyre. Ott csak felöntöm vízzel és kész.
Körkérdésre válaszolva.
A főétkezések általában a feleségem által készített ételek, a kisebbeket magam csinálom, néha hozatok valamit. A feleségem sportolói szempontok alapján csinál mindent, neki is tetszettm, amit ezzel el lehet érni.
Volt két év az életemben, amikor vendéglőben ettem, naponta 5-6szor mentem be, többnyire ugyanoda. Megszaladt, ezt tudtam kitalálni, magánzó voltam még. Azt is meg lehet unni.
Nem kell ügyet csinálni ebből, van néhány alapelv, a többi nem olyan fontos. Kivéve, ha valaki profi sportoló vagy beteg.
Ki mit gyakorol abban jó :D
A videóban főszereplők:
Michal Šlachtovský, 57 éves, 5 danos, 80-82 kilós karate mester.
A sárga trikós Ján Germánus, 39 éves, 90 kilós, 14x-es világbajnok kéznyomásban (armwrestling), fekvenyomásban pedig 285 kg a maxa.
Az ujjatlan trikós Štefan Havlík, 38 éves, 114 kilós, világ és európa-bajnok testépítő valamint az Arnold Classic amatőr divizójának győztese.
Ah, már megint másként kell csinálni a dolgokat.
Ezt nevezem linknek! :D És működik.
Pedig, amikor megláttam, kezdtem irigykedni a brutál betűszín miatt.
Még arra kéne rájönni, hogy hogy a fenébe jött össze. :D
Szerintem ez már mágia. :D
Az emberiség nem érett még meg erre…
55 kg egy kézzel, testsúly 75 kg
Ez te vagy?
Duncan írta:
Nem, dehogy. Ez a világ egyik legjobb szkanderese 75-80 kilóban, Jozsef Lovei, magyar származású de francia színekben versenyez.
Van pénz a szkanderben, mint versenysportban, vagy inkább csak hobbi?
A legmagasabb szinteken van benne némi pénz (van pár pénzdíjas verseny) de csak ebből megélni szerintem hosszútávon nem igazán lehet.
Nagyjából úgy mehetnek a dolgok mint az erőemelésben. Amíg aktív egy versenyző és nemzetközi szinten hozza a jó eredményeket addig a szövetség támogatja (fizeti az utazásokat, táplálékkiegészítőket stb.) és a világszínvonalú versenyzőknek szponzoraik is akadnak.
Például minden idők legjobbja az amerikai John Brzenk repülőgép mechanikusként dolgozik pedig profi szkanderes, úgyhogy olyan brutál nagy pénzeket nem kereshet.
Itt Szlovákiában Ján Germánus (aki benne van a karatés videóban, a 90-es és 2000-es években súlycsoportjában a világ legjobbja) volt olyan szkanderes aki tudomásom szerint akkor nem dolgozott civil munkát csak a szponzoringból élt.
A szkanderben úgy van pénz, ha valaki éjszakánként turnézik a szórakozóhelyeken és fogad. 10 éve szenátorban kihívott valaki, amin nyertem 50et. Még 1x nyertem, aztán 3x vesztettem zsinórban és abbahagytam. Szerintem, aki jó ebben, havi 1-2 milát összehozhat magyarországon. Sok vagy kevés? Ha kijár Svájcba, de itt él, akkor biztos többet is.
Great írta:
Hát nem tudom, hogy össze-e lehet hozni ennyi pénzt havi rendszerességgel szórakozóhelyeken, szkanderezéssel. 1-2 milla az nem kevés pénz. Ha lenne ilyen stabil fogadási lehetőség akkor az összes top szkanderes versenyző vagy legalábbis jó részük biztos részt venne rajta. Akkor meg gyorsan vége lenne az ilyen fogadásoknak mert lenyomnának mindenkit és senki sem akarna kiállni velük.
Nem merültem bele, csak belekóstoltam, az alapján szerintem lehet. De lehet, neked lesz igazad. Ha a profik ellepnék a szórakozóhelyeket, ugyanaz lenne, mint amikor a profi kártyások lepték el.
Ma láttam egy nőt 50es karral. Sokkoló volt.
Kövér volt a nő vagy izmos? Lemérted a karját?
Volt ott izom is rendesen. Jó a szemmértékem. Nem kis súlyokat mozgatott meg. A set végén ment a táskájáért, elővette az iphonját, amin két nyuszifül volt és csacogott valakivel. Majdnem megtérdeltem magam.
Néha leesik a férfihormonszintje vagy elfogy az injekciója vagy női hormont is küld rá?
https://www.youtube.com/watch?v=vjK3gZxjscM
:D :D :D
Készülnek a fiúk a 250 millió dolláros meccsre.
https://www.youtube.com/watch?v=PotOYFfsOQE
Mekkora csalódás volt ez a meccs!
Találóskérdés: Az, akinek a konyhájában készült ez a kép, mit sportol? :)
https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t31.0-8/p960x960/1658398_1431413827098158_803181174_o.jpg
Ez az én konyhámban készült.
Csak, ha kemény vagy, akkor nézd meg:
http://cdn.acidcow.com/pics/20150319/acid_picdump_75.jpg
Én ilyeneket edzek> https://www.youtube.com/watch?v=ZSQm9DufBV8
meg ilyet> https://youtu.be/Ye166SL2sZc :)
aelod majd válaszol egy videóval, ez neki kihívás.
Engem a dron érdekelne, amivel a felvételeket csináltad. Vennék egyet, érdekel, de nem értek hozzá, mit javasolsz, melyik típust és mire kell figyelni vásárlásnál?
Mennyi gyakorlás kell ahhoz, hogy ösztönből menjen, ne kelljen másra figyelni, csak a képre? Egyelőre csak videóznám a sivatagot, erre kellene.
Great,
Nekem a DJI Phantom 2 van , egy Gopro Hero3+ szal videózok. Meg egy 2D gimball amin tartja a gopro-t, hogy stabilan álljon mindig. Én 190ért vettem ismerőstől, a gopro már megvolt előbb. Ez egy nagyon jó model , gps-es stabilizátorral, csak akkor nyomod, ha mozgatni akarod, ha nem akkor ott áll ahol van, szélben is!
Köszönöm, kipróbálom. Hőség mennyiben befolyásolja, erről tudsz valamit? +40-50 fokok. Milyen magasságig tudod biztonsággal irányítani?
A hőség szerintem nem gond, bár nem voltam 30 fölött vele. Bármilyen magasságig, amíg kitart az akksi (15-17 perc) , kb 17másodpercenként emelkedik 100métert, számold ki. Meg a visszautat is számold. FPV nélkül viszont nehéz, 150m után már alig látod merre van. De ha gebasz van kikapcsolod a távirányítót és safe módban hazatalál a kiindulási helyre. Csak nagy szélben nem viszem ki, ott nagyon erőlködik , hogy ellenálljon.
Testépítés feketén-fehéren film:
https://www.youtube.com/watch?v=g0Ebmh2SXC4
Tetszett, bemutatta az óriási áldozatot egy teljesen jelentéktelen célért + hogy átlagemberek, csak elkötelezettek egy irányban.
Úgy érted, hogy a befektetett munka nagysága nem aránylik a várható jutalom nagyságához? Másként kifejezve, sem pénzben sem elismerésben nem kifizetődő?
Ha így nézzük akkor mindenki aki valamilyen számára fontos célért küzd átlagember, csak elkötelezett egy adott irányban.
Átlagos gondjaik voltak, pénz, bevásárlás, párkapcsolat, apja ápolása stb.
Ha összehasonlítod egy Tesla életművével a bajnoki címeket, akkor azoknak semmi jelentőségük nincs.
A rántotta 60 tojásból + rizs + palacsinta + hús komolyan hangzott. Volt olyan korszakom, amikor 15 tojásból csináltam a napi reggelimet + sonka + paprika + paradicsom.
Tesla életművével összehasonlítva akkor kevés életműnek van jelentősége ebből a nézőpontból. Nem mindenkit érdekel a fizika és az ahhoz kapcsolódó találmányok, valamint tehetsége sincs mindenkinek hozzá. Van aki fizikus és feltaláló szeretne lenni van aki sportoló van aki más. Minden sikerért ugyanúgy meg kell dolgozni, célokat kitűzni és megtervezni a hozzá vezető utat.
Ilyen gondjai Teslának is voltak ez alól a zsenik sem kivételek, sőt sokszor annyira csak az általuk választott irányra koncentrálnak, hogy észre sem veszik ahogy összedől az életük többi része. Persze ez sok sportolóra is jellemző de a pénz, párkapcsolatok és más hétköznapi gondokkal mindenki szembesül élete során akár zseni akár nem.
Kifejtem.
A sportsikerek annak fontos, aki eléri, esetleg annak, aki neki drukkol, esetleg más sportolók számára lehet példaértékű, de senki életét nem teszi többé. Érzelmileg fontos. A sport szakértelemmel, határokon belül egészséges, javítja a fizikai képességeket, szakértelem nélkül egészségtelen vagy értelmetlen, határokon túl halálos. Mindkét verzióban magánügy, nem teszi többé a világot.
Tesla példa volt egy típusra, nem ismertem, nem láttam, a hatásával ellenben gyakran találkozom.
Ismertem országos, európai és világszíntű testépítőket és fitness versenyzőket, láttam, hogyan élnek, és láttam, hogyan él egy profi bunyós, aki sokat ér a klubjának, menedzsmentjének. Láttam átlagszinten mekkora erőfeszítés az edzés mellett annak feltételeit előteremteni, a személyi edzősködés, meg a rohangálás a termékekért, mert kell az ügyfélnek. 150-200 az étkezés minimum/hó, de inkább 300-500-600, súlytól egyebektől függően, kieg havi 20 minimum, de inkább 40-60, vagy több, egyéb szerek edzésnaponként 3-5-10, vagy több. És ez csak a saját fejlődése, ebben nincs benne semminek a fenntartása, számlák, utazások, esetleg család, párkapcsolat stb.
Ismertem profi bunyóst, 7 ember dolgozott mellette, akiknek az volt a dolga, hogy mindent levegyenek a válláról, neki csak az edzés és a verseny maradjon. Intéztek neki és helyette mindent, percre pontosan elkészítették a turmixát, megcsinálták a grammra pontosan kimért adott napszakra előírt kajáját, és letették elé az asztalra, felkutatták a megfelelő vágóhidat, szerződtek a céggel a minőségi húsra, kocsival mentek ki a városhatárba a minőségi rostanyagért stb.
Nagy könnyebbség a stáb az ember mellett, ami mindent a segge alá tesz, percre pontosan. Engem soha nem zavart a nagy munka, mindig a kis piszlicsáré sz@rok őröltek fel.
Egy egyszerű ember, aki sok akarattal rendelkezik itt tud érvényesülni, sokszor kisebbségi komplexus vagy gyerekkori elagyabugyálás is közrejátszik. Vagy csak szereti , ha megnézik az utcán. Csipcsup célok, de a kemény munkát el kell ismerni, le a kalappal azok előtt, aki évtizedek óta minden nap ott szenved a súlyok alatt.
Great írta:
Soha nem értettem, hogy miért kerül olyan sokba 200-300-500-600 ezerbe a havi kaja egy testépítőnek. Kaviárt eszik lazaccal egész hónapban vagy mi? Ha beleszámítja a koksz árát akkor persze kijön, sőt de maga a kaja?
Azt a kaját amit akkor ettem amikor az erőemelést csináltam ma havi 150 euróból ki tudom hozni (cca 45 ezer forint). Akkor persze még kevesebb volt. Oké én csak B-kategóriás versenyző voltam 75 kilós testsúllyal de voltak a klubban 110-130 kilós országos bajnok versenyzők akik nem egyszer nemzetközi versenyekről is éremmel jöttek haza és nekik sem került többe a kaja mai árban 3-400 eurónál. A legtöbbjük odafigyelt arra hogy mit eszik ugyanúgy mint a testépítők mivel tartani kellett a súlyukat a súlycsoportok miatt.
A 300-500-600 ezret csak úgy tudom elképzelni ha mindent étteremben készíttet amikor is sokkal többet fizet a szolgáltatásért mint magáért a kajáért.
Prolizoli:
Napokban lesz jobban időm, akkor kifejtem, ahogyan én csináltam és láttam.
Egyszer kiszámolta valaki, hogy Bpten kb. 80 kgs férfi bodybuilder minimum mennyiből tud kijönni, ha ragaszkodik ahhoz, hogy értékelhető étkezést csináljon. Az összeg napi 1500-2000 Ft. Ügyesen kell vásárolnia, kell otthon nagy fagyasztó stb. Nem versenyző, csak komolyan sportoló csóka. Ez csak az, amit megeszik, semmi más nincs benne.
Feketéről hallottam, hogy fénykorában 15-20 ezreket zabált meg naponta, az meg nem most volt. Régi haverral jóban voltak egy időben, mesélte, megálltak egy grillcsirkésnél, Fekete elkezdte betermelni a készletet, helyben 16 egész csirke, mellé 4 flakkon tejszínhab, mellé 15 szelet kenyér, mert nem volt több, mellé 7 sör, mert nem volt több, majd panaszkodott, hogy éhes.
Great
Én egy egész grillcsirkétől kifeküdnék egy napra, a többiről nem is beszélve. Amikor ez e mennyiség emésztődik, nem alszanak be?
A testépítőknek miért kicsi a péniszük?
Ugyan azért amiért a színészeknek és a mérnököknek is kicsi.
Nem a péniszük kicsi, a heréjük akkora ,mint egy kis borsó, mert tolják magukba a tesztoszteront és a herék ezért leállítják a termelést. Ha szerencséjük van újraindul, ha nincs akkor ráb@sztak :)
De a női testépítők még durvábbak, mert ők is a tesztoszteront tolják. Pár év múlva meg elkezdhetnek borotválkozni :)
Ezért az eszesebbjei szednek olyan szereket a dopping mellé amelyek nem engedik leállítani a saját tesztoszteron termelésüket. Persze ez így is nagy hazardírozás a szervezet hormonháztartásával. Mindegy mer az élsport legyen az bármilyen sportág nagyon nem az egészségről szól. Az országúti kerékpárosok egy része impotensé válik idővel, a focisták közül sokan 45-50 éves korukra fájdalomcsillapítókkal tudnak csak rendesen járni ha nem pottyanak össze holtan a pálya közepén 20 évesen ugye. Sok reményteljes teniszező azért hagyja abba már karriere elején a teniszt mert totál szétb.ssza a könyökízületeit. Az úszók közül sokan állandó légúti megbetegedésekkel küszködnek, az ökölvívók jó része parkinsonos lesz és folytathatnám a sort a végtelenségig.
Szóval ha az ember sokáig egészséges akar maradni akkor ne az élsportot válassza. Sportoljon rendszeresen de ésszel, doppingszerek nélkül és ne hajtsa túl a szervezetét.
Teljesen igaz, az élsport nem egészséges, 10 éve fejeztem be az atlétikát és annyi sérülésem volt, mint egy veterán katonának, izomszakadás, csonthártyagyulladás, szalaghúzódás, gerinc idegbecsípődés… De imádtam! :) Amikor nem fájt semmim és tele voltam tesztoszteronnal (és nem a patikustól, hanem sajátból) :)
Nem lehet, hogy az arányok tévesztenek meg? Arra nem lehet gyúrni, és ezért elmarad a többitől, hiszen nem fog nőni. Bár állítólag van olyan koksz, amitől az is nő.
Komolyan kérdeztem. Láttam kijövet a zuhanyzóból, a versenyen ezek a hatalmas darab pasik teljesen lapos csepp alsóban, volt ilyen pasim is. A szerektől megy össze?
95 évesen világcsúcs, nebaze!
http://444.hu/2015/08/12/95-eves-magyar-ferfi-uszott-vilagcsucsot-a-kazanyi-vilagbajnoksagon/
bakostamas
Többféle versenykategória van, nem mindegyik ilyen. Ismertem egy csajt, modell kategóriában versenyzett, jól nézett ki előtte és alatta is, kiköltözött németbe, pár évig nem láttam, aztán felbukkant és úgy nézett ki, mint egy transzvesztita, majdnem ráüvöltöttem, hogy miért tette ezt magával, de neméndolgom más élete.
Van, akinek semmi nem jön össze az életben és csak abban találja meg önnön különlegességét, hogy izmos és ez a nagy könyv szerint nem vezet jóra.